خانه
هفت راه آسان برای کاهش چربی شکم بدون ورزش
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگه میخوای صورتت توپر و تپلی بشه با این دستور از جوانه گندم استفاده کن!
چاقی صورت یا بهتر بگوییم، درمان لاغری صورت یکی از موضوعاتی است که دانستن روش های طبیعی و غیر جراحی آن، برای بسیاری از خانم ها و آقایان مسئله ای مهم تلقی می شود. افرادی که دوست دارند زیبایی بدون جراحی پلاستیک را تجربه کنند، قطعا بدنبال روش های پر شدن صورت بدون عمل و تزریق هستند و با ایده چاقی صورت با جوانه گندم آشنایی دارند. حالا مسئله این است که چگونه و چه وقت از جوانه گندم برای چاقی صورت باید استفاده کرد. ...
10 گردشگر مفقود شده در کویر طبس بالاخره پیدا شدند!
اضافه کنید و با همزن دستی یا برقی خوب بزنید تا شکر حل شود. 3. در یک ظرف دیگر، مواد خشک را مخلوط کنید و بعد به مواد تر اضافه کنید و خمیر را جمع کنید. اگر دوست داشتید، برای رنگ بیشتر یک قطره رنگ زرد اضافه کنید. 4. خمیر چسبناک است. حدود دو ساعت در یخچال بگذارید تا کره ببنده. 5. بعد از یخچال خارج کنید و در دست گلوله کنید و در پودر قند بغلتانید. با فاصله در سینی فر که کاغذ ...
کاهش وزن سریع تا عید با این روش
روزانه خود شامل شیر، ماست، خامه و پنیر را از مواد کم چرب یا فاقد چربی انتخاب کنید زیرا مصرف دراز مدت این مواد با درصد چربی بالا، موجب ابتلا به اضافه وزن می شود. 22.واقعا گرسنه اید؟! تنها زمانی سراغ خوردن غذا بروید که واقعا میل به خوردن دارید و احساس گرسنگی می کنید و برای آن ساعت مشخصی را در نظر بگیرید. اینگونه نباشد که هنگام هر ملاقات یا دیداری که با دوستی دارید برای گذراندن ...
این گیاه عجیب هم سیگار میکشه هم هندوانه میخوره! | جلل خالق! + ویدئو
... * دو پیمانه آرد سفید قنادی * مقداری کره آب شده * کمی دارچین خوشبو * عسل طلایی، پودر نارگیل سفید و گل محمدی برای تزئین 1. تخم مرغ و شکر را در ظرفی مناسب مخلوط کنید و با همزن برقی به مدت 5 تا 7 دقیقه هم بزنید تا کرم رنگ و پف دار شود. 2. وانیل و ماست را به مخلوط تخم مرغ و شکر اضافه کنید و با قاشق هم بزنید تا مخلوط شوند. 3. روغن ...
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
: غذای مورد علاقه من برای کاهش وزن که پروتئین زیادی هم دارد، کره بادام زمینی است. با مصرف دو قاشق کره بادام زمینی در هر وعده، حدود هشت گرم پروتئین دریافت می کنید. فیلنورت تاکید می کند: یکی از غذاهای مورد علاقه من برای کاهش وزن ماهی سالمون است. درست است که ماهی سالمون ماهی چرب محسوب می شود، اما مصرف چربی مناسب لزوما به معنای افزایش وزن نیست. ماهی دارای اسیدهای چرب ضروری امگا 3 ...
برای کاهش وزن این ده ماده غذایی حسابی کمک می کنند
شواهد نشان می دهد افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، غالبا برای شروع به سراغ رژیم پروتئین می روند. خوردن پروتئین به فرد کمک می کند تا احساس سیری کند و طبیعتا غذای کمتری هم بخورد.
خودت توی خونه یک دالگونای کافی شاپی درست کن! | طرز تهیه دالگونا یا قهوه بستنی! +ویدئو
، بیکینگ پودر، جوش شیرین و نمک را با هم مخلوط کنید. 4. در کاسه دیگر، تخم مرغ ها را با همزن برقی بزنید تا کرم رنگ و پف دار شوند. 5. روغن، شیر، ماست و وانیل را به مخلوط تخم مرغ اضافه کنید و به هم زدن ادامه دهید تا مخلوط شوند. 6. مخلوط مواد خشک را به تدریج به مخلوط تخم مرغ اضافه کنید و با لیسک به آرامی هم بزنید تا یکدست شوند. 7. توت فرنگی های خرد شده را به مایه ...
زیره سبز و یک دنیا خواص و فواید درمانی!
عرق زیره در رسیدن به نتیجه مطلوب توصیه می شود. می توان عرق زیره را به همراه یک قاشق عسل طبیعی مصرف نمود. بهترین زان برای مصرف عرق زیره، نیم ساعت قبل از وعده غذایی است. 2. پودر زیره و ماست روش دیگر استفاده زیره برای کاهش وزن، مصرف پودر زیره به همراه یک قاشق چایخوری ماست است. این ترکیب را بعد از هر وعده غذایی به مدت 15 روز استفاده کنید تا شاهد نتایج مطلوب آن باشید. 3 ...
دیگه صبحانه های تکراری رو کنار بزار! | این صبحانه هتلی رو فقط توی 5 دقیقه درست کن! + ویدئو
... 1/4 قاشق چای خوری فلفل سیاه 1/4 پیمانه پنیر فتا، خرد شده (اختیاری) روغن زیتون را در یک تابه بزرگ روی حرارت متوسط گرم کنید. پیاز و سیر را اضافه کنید و بپزید تا نرم شوند، حدود 5 دقیقه. فلفل سبز و گوجه فرنگی را اضافه کنید و بپزید تا نرم شوند، حدود 5 دقیقه دیگر. تخم مرغ ها را در یک کاسه کوچک با هم بزنید. نمک و فلفل را اضافه کنید. مخلوط تخم ...
برای کاهش وزن این ده ماده غذایی حسابی کمک می کنند
به گزارش زیرنویس، برخی از متخصصان تغذیه معتقدند داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین یکی از عوامل کلیدی در رسیدن به هدف کاهش وزن است. ایسنا در گزارشی نوشت: ماهی و میگو به وعده های غذایی حجم می دهند و لوبیای سیاه در رژیم غذایی گیاهی عالی است. همچنین توصیه می شود به جای نان سفید، سراغ کینوا [...]
چه غذا هایی را می توانید با گوشت چرخ کرده درست کنید؟
ر خرد شده دو تخم مرغ نصف پیمانه شیر یک چهارم پیمانه کچاپ یک قاشق چایخوری سس ووسترشیر طرز تهیه ی این غذا بسیار ساده است. کافی ست تمام مواد اولیه را با هم مخلوط کنید و در قالبی قرار دهید. این قالب پر از ترکیبات گوشت و مواد اولیه را در فری که از قبل گرم کرده اید بگذارید و به آن اجازه دهید تا یک ساعت، بپزد. حالا می توانید از میت لوف خود لذت ببر ...
توی کمتر از نیم ساعت با یک تخم مرغ شیرینی بپز! | طرز تهیه شیرینی بدون فر و همزن +ویدئو
...> 1. خمیر مایه را با شکر و کمی آب ولرم مخلوط کنید و 10 دقیقه صبر کنید تا عمل بیاید. 2. تخم مرغ، ماست و روغن را به مخلوط خمیر مایه اضافه کنید و هم بزنید. 3. آرد را کم کم به مواد اضافه کنید و هم بزنید تا خمیر جمع شود. 4. خمیر را به مدت 10 دقیقه ورز دهید تا صاف و لطیف شود. 5. روی خمیر را بپوشانید و به مدت 1 تا 2 ساعت در جای گرم استراحت دهید تا حجم آن دو ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
به صورت نگینی خرد کنید. 2. همه مواد را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید. 3. رب گوجه، روغن زیتون، رب انار و فلفل را به مواد اضافه کنید و خوب هم بزنید. 4. سالاد را به مدت 30 دقیقه در یخچال قرار دهید تا خنک شود. 5. سالاد را با نان یا برنج سرو کنید و از طعم بی نظیر آن لذت ببرید! * می توانید به جای رب انار از آبغوره یا سرکه نیز استفاده کنید. * اگر دوست دارید سالاد شما تندتر باشد، می توانید از فلفل قرمز بیشتری استفاده کنید. * این سالاد را می توانید تا 3 روز در یخچال نگهداری کنید. فواید سل ...
آموزش شیرینی گردویی با مواد ساده و کم هزینه
شکر یا پودر قند :1⁄2 پیمانه وانیل :1⁄4 قاشق چایخوری گردو :1⁄2 3 پیمانه خرد شده رنده پوست لیمو:1⁄4 قاشق چایخوری ( پوست 1 لیمو) ابتدا تخم مرغ ها را بشکنید و زرده و سفیده را از هم جدا کنید. شکر یا پودر قند را به زرده اضافه کنید و با هم زن برقی خوب بزنید. حدودا 12 تا 15 دقیقه ای زمان میبرد تا مواد سفید و کشدار شوند. درادامه گردو، رنده ...
مواد غذایی سرشار از پروتئین برای کاهش وزن
، متخصص تغذیه، می گوید: تخم مرغ ماده غذایی عالی برای کاهش وزن است. بنابراین، روز خود را با تخم مرغ غنی از مواد مغذی آغاز کنید. تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. هر تخم مرغ حاوی حدود شش گرم پروتئین خوب همراه با همه اسیدهای آمینه ضروری است. کره بادام زمینی را به رژیم غذایی اضافه کنید کره بادام زمینی کربوهیدرات کمی دارد و می تواند منبع خوبی از پروتئین و چربی های سالم باشد ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
تقویت کند، سلامت قلب را بهبود بخشد و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B 2 و B 12 است. پنیر پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. دانه ها ...
برای عیدت شیرینی دانمارکی خونگی درست کن | طرز تهیه شیرینی دانمارکی مخصوص عید بدون فر + فیلم
نصف قاشق چایخوری وانیل اضافه کرده و باهم دیگر مخلوط می کنیم. (3) چهار لیوان آرد رو هم یکبار الک کرده و مرحله به مرحله به مواد شیرینیمون اضافه می کنیم و با همزن دستی هم میزنیم تا جایی که یک خمیر لطیف به دست بیاید، توجه کنید آرد زیادی به خُرد خمیر ندهید. حالا خمیر را روی صفحه کار به مدت 10 تا 15 دقیقه به خوبی با دست ورز می دهیم سپس داخل یک ظرف کاسه ای گذاشته روشو سلفون کشیده و ...
عرق بیدمشک بخور تا اعصابت آروم شه
...، آرام بخش و برطرف کننده درد و خستگی شهرت یافته است، به این منظور، نصف استکان عرق بیدمشک را با یک لیوان آب سرد مخلوط کنید و با کمی شکر یا عسل شیرین کرده و میل کنید. مصرف بیدمشک در جوانی مانع فشارخون در دوران پیری می شود، قبل از هر غذا یک استکان به صورت شربت میل کنید خواص عرق بیدمشک برای دیابت جالب است بدانید که گیاه بیدمشک سرشار از مواد مغذی همچون پتاسیم، سدیم، فسفر، آهن ...
خوشمزه ترین سالاد دنیاکه تا به حال نخوردی | طرز تهیه سالاد لوبیا + فیلم
مقدار دلخواه ماست: 3 قاشق غذاخوری مایونز: 2 قاشق غذاخوری آب نصف لیموی تازه نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم روغن زیتون: به میزان لازم ابتدا ماست و ماینز را باهم ترکیب می کنیم تا کاملا یکدست شود. حالا نمک ، فلفل سیاه و آب نصف لیموترش را بهش اضافه کرده و بعد از مخلوط شدن ، روغن زیتون را اضافه می کنیم. در این مرحله ...
تغییر چهره شدید سحر جعفری جوزانی که ببینی نمیشناسیش! | نقش آفرینی سحر جعفری جوزانی پس از هفت سال دوری از ...
. 3. عسل و سفیده تخم مرغ را در کاسه ای جداگانه مخلوط کنید تا یکدست شوند. 4. مخلوط عسل و سفیده تخم مرغ را به مواد خشک اضافه کنید و خوب هم بزنید تا تمام مواد به طور کامل آغشته شوند. 5. مخلوط گرانولا را روی سینی فر که با کاغذ روغنی پوشیده شده است، پخش کنید. 6. سینی را به مدت 25 دقیقه در طبقه وسط فر قرار دهید. 7. بعد از پخت، گرانولا را از فر خارج ...
این دسر مخصوص آدم های ضعیفه تا جون بگیرند! | طرز تهیه دسر کدو حلوایی +ویدئو
لیوان سرخالی * بیکینگ پودر: 1 قاشق چای خوری 1. تخم مرغ و شکر را با همزن برقی به مدت 5 دقیقه هم بزنید تا کرم رنگ و پف دار شود. 2. وانیل را به مخلوط تخم مرغ و شکر اضافه کنید و هم بزنید. 3. آرد قنادی و بیکینگ پودر را مخلوط کرده و 3 بار الک کنید. 4. مخلوط آرد را به تدریج به مواد تخم مرغ اضافه کنید و با لیسک هم بزنید تا یکدست شود. 5 ...
طرز تهیه ته چین هویج پلو مرحله به مرحله
مرحله سوم از تهیه ته چین هویج پلو، زرشک را در یک کاسه بریزید و زرده تخم مرغ را به آن اضافه کنید. سپس روغن، ماست و زعفران را هم در کاسه بریزید و همه مواد را کاملا با هم مخلوط کنید. وقتی مواد مخلوط شدند، نمک و گلاب را هم اضافه کنید و دوباره هم بزنید. این مواد باید کاملا یکدست و یکنواخت شده باشد. بعد از آماده کردن مواد تخم مرغی، نصف برنج آبکش شده را به آن اضافه کنید و همه را به خوبی ترکیب ...
دعای بینظیر رزق و روزی | 8 دعا برای ثروتمند شدن و افزایش مال و ثروت
به دلخواه و سلیقه خودتان می توانید مقداری پروتئین وی را به مواد اضافه کنید و با هم مخلوط کنید تا ترکیب مواد یکدست شود. بعد یک تابه را روی حرارت متوسط قرار دهید و 3 تا 4 قاشق از مخلوط را در تابه بریزید و با کمک قاشق یا هر وسیله دیگری آن را به شکل دایره فرم دهید و اجازه دهید تا تقریبا به مدت یک تا یک و نیم دقیقه پخته شود و لبه های آن طلایی رنگ شود. وقتی که روی سپس یک ...
اگر صبحانه نمی خورید بخوانید
این ایده که صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است هنگامی شکل گرفت که دانه های ذرت به عنوان بهترین انتخاب برای صبحانه در نظر گرفته شد. رابطه بین نخوردن صبحانه و کاهش وزن هیچ مطالعه علمی رابطه بین نخوردن صبحانه و کاهش وزن یا افزایش وزن را تأیید نمی کند. البته یک بررسی در سال 2021 از مطالعات مختلف کوتاه مدت و بلندمدت نشان داد حذف صبحانه ممکن است منجر به افزایش وزن و شروع اضافه وزن یا ...
کیک رژیمی خوشمزه بدون آرد، روغن و شکر
خوردن کیک را بدون نگرانی برای شما ایجاد کند. اگر دوست دارید این کیک سالم و خوشمزه را در منزل تهیه کنید، در ادامه این مطلب با آموزش این کیک رژیمی ساده و فوری همراه ما باشید. مواد لازم جو دوسر پرک: یک و نیم پیمانه موز رسیده: 2 عدد شیر گرم: 2 لیوان تخم مرغ: 2 عدد پکینگ پودر: 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو: 3 قاشق غذاخوری عسل: 1 قاشق غذاخوری گردوی خرد ...
درست کردن شیرین خرمایی | آموزش شیرینی خرمایی برای افرادی که دیابت دارند
یا از یک لیوان دسته دار فرانسوی استفاده کنید. ابتدا باید همه مواد را از قبل در دمای محیط قرار دهید تا هم دمای محیط شود و بعد برای مواد میانی ایتن شیرینی باید خرما ها را هسته گیری کنید و به همراه گردو و دارچین و همه مواد را داخل غذاساز یا میکسر بریزید تا مواد حسابی له و پوره شود و بعد یک 1 ق غذا خوری کره اضافه کنید و مواد را هم بزنید و کنار قرار دهید. در ادامه باید تخم مرغ را ...
معرفی انواع غذاهای مقوی با لوبیا چشم بلبلی
تواند به عنوان یک وعده غذایی کامل سرو شود. یک نمونه از آن پیتزای لوبیا چشم بلبلی و اسفناج است. مواد لازم برای پیتزای لوبیا چشم بلبلی و اسفناج : سس فلفل نصف قاشق چایخوری گشنیز خرد شده 2 قاشق غذاخوری اسفناج خرده شده نصف فنجان سالاد سالسا نصف فنجان سیر رنده شده نصف قاشق چایخوری زیره 1 قاشق چایخوری فلفل سیاه 2 قاشق چایخوری پیاز خرد ...
داچ بیبی پنکیک یک صبحانه ساده آلمانی
هر ظرف 1 قاشق غذاخوری کره بریزید و ظرف ها را به مدت 2 دقیقه داخل فر داغ قرار بدهید تا هم کره آب شود و هم ظرف داغ باشد و تا زمانی که نگفتیم، ظرف ها را از فر خارج نکنید. تخم مرغ ها را همراه با شیر، نمک، وانیل و پودر قند داخل یک کاسه مناسب بریزید و با همزن دستی خوب هم بزنید تا تخم مرغ باز شود و کف کند، سپس آرد را اضافه کنید و آنقدر هم بزنید تا آرد کاملا باز شود و حالت گلوله ای نداشته باشد ...
این املت کافی شاپی خوشمزه را در منزل درست کنید
تابناک با تو – املت قارچ و اسفناج یکی از انواع املت های کافه ای است است که از ترکیب اسفناج با پیاز، قارچ، تخم مرغ و پنیر تهیه می شود و به دلیل داشتن اسفناج و قارچ سرشار از آهن و پروتئین و بسیار مقوی است. اگر عاشق اسفناج باشید، حتما املت اسفناج را به املت گوجه فرنگی [...]
