سایر منابع:
سایر خبرها
یک دفترچه یادداشتِ خواب داشته باشید
های شبکیه چشم، نور کمتری را درک می کنند. سپس مغز، هورمون ملاتونین تولید می کند. با ترشح این هورمون، متابولیسم، دمای بدن و ضربان قلب کاهش می یابد. فرد خسته می شود و به خواب می رود. نور آبی تلفن همراه این چرخه را مختل می کند. البته این فقط به تلفن های همراه محدود نمی شود و استفاده از هر وسیله ای مانند کامپیوتر و تلویزیون نیز می تواند بر کیفیت خواب تاثیر منفی بگذارد. به گزارش دویچه وله ...
روش های تقویت حافظه و تمرکز
توانید حافظه و تمرکز خود را تقویت کنید. در اینجا 10 راهکار برای تقویت حافظه و تمرکز ارائه می شود: 1. خواب کافی: خواب کافی برای سلامتی کلی بدن و همچنین برای سلامت مغز ضروری است. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. 2. رژیم غذایی سالم: یک رژیم غذایی سالم که سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی های سالم باشد می تواند به حفظ ...
جلوگیری از سکته مغزی با تلفن همراه
...، دوره پیگیری برای نشان دادن هر گونه تفاوت بین گروه کنترل و مداخله کوتاه بود. محققان معتقدند: یافته های این کارآزمایی برای بیمارانی که از طریق مداخلات بهداشتی موبایل درمان می شوند، مزایای طولانی مدتی دارد. پزشکان امیدوارند با فناوری تلفن همراه بتوانند بهبود سبک زندگی را رشد داده و عوارض پزشکی را کاهش دهند. سکته مغزی یکی از علل اصلی مرگ و میر و ناتوانی در جهان است. به گفته ...
خبر بد برای طرفداران راکی| سیلوستر استالونه دچار مشکل مغزی شد
را تا 2.8 درصد کاهش دهم. اگرچه او به هدف خود رسید و 13 کیلو وزن کم کرد، اما به شدت برایش گران تمام شد و حافظه اش دچار مشکلات زیادی شد. شماره تلفن خودم را فراموش می کردم. فقط ماهی تن می خوردم. حافظه ام خاموش شده بود، کاملا از بین رفته بود. استالونه با گذشت زمان بدن مشخص و عضلانی خود را حفظ کرده است. اما این مشکلات باعث شد که پس از راکی 3 این رژیم را متوقف کند و رژیم غذایی سالم و متعادلی را در پیش بگیرد. ...
خواب خوب شبانه از نان شب هم واجب تر است
دانشمندان معتقدند که خواب خوب شبانه به اندازه ورزش منظم و رژیم غذایی سالم مهم است و در مقابل، خواب ضعیف تأثیرات منفی خود را خیلی سریع بر هورمون ها و عملکرد مغز می گذارد و منجر به افزایش وزن و بیماری در افراد می شود. محققان برای داشتن خوابی راحت و باکیفیت در شب، رعایت این نکات را توصیه می کنند: به ساعت بدن خود توجه کنید توانایی سحرخیزی یا تا دیرهنگام فعال بودن، به عوامل ...
کنترل اشیاء با مغز/ آیا رؤیا به واقعیت تبدیل خواهد شد؟
شده است که از فناوری رابط مغز و رایانه استفاده می کند و برای اهداف زیبایی به صورت نامرئی طراحی شده است. این دستگاه از قطعاتی مانند باتری لیتیومی، تراشه های کامپیوتری و لوازم الکترونیکی تشکیل شده و توسط یک ربات جراحی که شبیه چرخ خیاطی است در مغز انسان کاشته می شود و مجهز به دوربین، حسگر و سوزنی نازکتر از موی انسان است. این شرکت دستگاه خود را به عنوان یک درمان بالقوه برای بیماری ها و آسیب ...
نکات طلایی درباره تیروئید
آفتاب نیوز : از آنجایی که این هورمون ها در بدن نقش حیاتی ایفا می کنند، برهم خوردن تعادل آن ها بدون شک بدن را با مشکل مواجه می کند، زیرا هورمون های تیروئید بر عملکرد مغز و اندام، رشد استخوان، ضربان قلب و عملکرد ماهیچه ها تاثیر می گذارند. مشکلات تیروئید به اختلالاتی در ترشح بیش از حد هورمون تیروئید یا ترشح کمتر از نیاز بدن مربوط می شود. علائمی مانند متابولیسم بالاتر ...
تاب آوری کودکان: شش راه عملی تربیت کودک تاب آور
. شاید یک والد کم برخورداربتواند فناوری را به طور کامل ممنوع کند، اما والدینی که از لحاظ اقتصادی در مضیقه نیستند در چنین وضعتی قرار ندارند. ما از شما می خواهیم حداقل یک ساعت قبل از خواب ممنوعیت استفاده از وسایل خانگی را صادر کنید. در صورت نیاز وای فای را خاموش کنید. (اگر به عنوان یک مُسکّن برای بدون تنش ماندنِ فضای منزل به آن نیاز داشته باشید، تلویزیون چندان بد نیست؛ ما تمایل داریم تا ...
راه های درمان همانژیوم
ایجاد می شود. بارداری و گاهی اوقات استفاده از قرص های ضد بار داری، می توانند اندازه همانژیوم را افزایش دهند. دکتر صمدیان گفت: لازم به ذکر است که علاوه بر پوست و کبد، همانژیوم می تواند روی نواحی دیگر بدن، مانند کلیه ها، ریه ها، روده بزرگ و مغز رشد کند یا آن ها را تحت تاثیر قرار دهد. این جراح مغز و اعصاب و ستون فقرات توضیح داد: همانطور که گفته شد، دلیل مشخصی برای شکل گیری ضایعه همانژیوم ...
سایت های موبایل هیچ ضرر و آسیبی ندارند/به شایعات توجه نکنید
که عقب ماندگی ها گذشته جبران شود، در سال جاری 322 میلیارد تومان در استان هزینه شد که نسبت به سنوات گذشته رقم مناسبی به حساب می آید. نبی پور به افزایش ظرفیت تلفن ثابت در استان با راه اندازی سویچ نرم افزاری(نسل نوین مخابرات) اشاره کرد و خاطرنشان ساخت: 50 هزار شماره تلفن جدید از نسل نوین مخابرات با درنظر گرفتن مسائل پدافند غیرعامل و بر مبنای آی پی و با امنیت بسیار بالا به ظرفیت تلفن ثابت ...
خوردن این غذا خطرناک است| مضرات کله پاچه چیست؟
و قلبی شود. چربی اشباع پنهان از مضرات کله پاچه در یک عصر سرد، خوردن یک کاسه سیراب شیردان یا تلیت آب کله پاچه البته به همراه تکه های خردشده مغز و بعد از آن صرف یک پرس پاچه، بناگوش، چشم و زبان خالی ازلطف نیست؛ غذایی سیرکننده و پرانرژی که خوردن آن در فضای مطبوع و اشتها برانگیز کله پزی آن هم در ساعات اولیه صبح یا به هنگام عصر دلچسب تر است. از دید بیشتر افراد سیرابی و ...
تاثیر شگفت انگیز ویتامین ث برای بدن
شود و این موضوع به طور بالقوه می تواند منجر به اثرات منفی شود. توجه به این نکته ضروری است که مکمل های ویتامین ث معمولا غیرضروری هستند، زیرا اکثر افراد به راحتی می توانند با مصرف مواد غذایی تازه به ویژه میوه ها و سبزیجات این ویتامین را به اندازه کافی دریافت کنند. اما مصرف افراطی ویتامین ث چه عوارضی برای بدن به همراه دارد؟ نکاتی که در ادامه مورد بحث قرار می گیرند، با استناد به ...
مصرف کم یا زیاد کربوهیدرات با خطر مرگ و میر همراه است
به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران توانا، غذاها از مواد مغذی کربوهیدرات ها، پروتئین ها، چربی ها، ویتامین ها، مواد معدنی و آب تشکیل شده اند که همه برای حفظ سلامت بدن مهم هستند. کربوهیدرات ها در بیشتر غذا ها مانند میوه ها، سبزی ها، حبوبات و غلات سبوس دار به وفور وجود دارند. بدن ما، کربوهیدرات ها را به گلوکز تبدیل می کند و سلول ها از گلوکز به عنوان منبع سوخت استفاده می کنند. ...
بهترین مواد غذایی ضد درد و التهاب
التهاب بدن شما می توانید به سراغ غلات کامل، نان سبوس دار، جودوسر، برنج قهوه ای، جو، بلغور، کینوآ، نان چاو دار، تورتیلا گندم و ماکارونی بروید. در غذا های خود از سیب زمینی، سیب زمینی شیرین و دانه گیاهان استفاده کنید. از مصرف زیاد سرخ کردنی ها خودداری کنید، زیرا باعث التهاب می شوند. لوبیا، مغز ها و غذا های گیاهی که غلاف دارند: مانند نخود فرنگی، لوبیای سیاه، لوبیا قرمز، نخود ...
برگزاری بازی های بومی و محلی در باغ بانوان پردیس
ساز کلی بدن را افزایش می دهند. همچنین ماهیچه ها و مفاصل را به کنش و واکنش واداشته، دستگاه دهلیزی (مربوط به تعادل ) را تحریک و مناطق مختلفی از قشر حس حرکتی مغز را با تحریک روبرو می کند. از لحاظ روحی نیز بسیار فواید دارد، به طوری که به ارتقا سطح روحیه افراد کمک زیادی می کند. ضمنا با افزایش فعالیت بدنی و حرکات ورزشی و نیز به دنبال آن شادی و نشاط، سیستم ایمنی افراد ...
چرا برخی افراد همیشه خسته هستند؟
...> فواید خواب کافی بارها مورد تاکید قرار گرفته است (مقدار خوابی که بزرگسالان نیاز دارند، متفاوت است، اما بیشتر افراد به هفت ساعت یا بیشتر خواب شبانه نیاز دارند و کارشناسان 7 تا 9 ساعت خواب را توصیه می کنند). بدون خواب، بدن ما قادر به ترمیم عضلات، تقویت ایمنی، تنظیم عواطف، تثبیت خاطرات و اطلاعات جدید و موارد مهم دیگر نخواهد بود. افرادی که برای مدت های طولانی احساس خستگی می کنند، نسبت به ...
ورزش صبحگاهی یک راه برای تنظیم فشارخون
کنترل نشود به مرور زمان می تواند به قسمت های گوناگون بدن آسیب بزند، از جمله عروق، قلب، مغز، کلیه ها، چشم ها و... خوشبختانه شما می توانید با تغییراتی در سبک زندگی به کاهش فشارخون خود کمک کنید. توصیه می کنیم این روش ها را صبح ها انجام بدهید، یعنی زمانی که فشار خونتان شروع به بالارفتن می کند، این زمان خوبی برای شروع است.همچنین صبح زمانی است که حوادثی مثل سکته مغزی یا حمله قلبی احتمال بیشتری دارند ...
پنل های OLED و QLED چه برتری ها و ضعف هایی نسبت به هم دارند؟
... کنتراست کدام یک بهتر است؟ همانطور که گفتیم پیکسل ها در پنل های OLED می توانند به صورت جداگانه خاموش یا روشن شوند؛ از این رو هنگامی که تصویر به رنگ سیاه در می آید، پیکسل های آن ناحیه کاملا خاموش می شوند و چون نور پس زمینه ای هم وجود ندارد، رنگ مشکی در عمیق ترین حالت خود به نمایش در می آید. در محیط های تاریک، پنل های دارای فناوری QLED رنگ مشکی را کمی روشن تر از پنل های ...
چطور چربی های پهلو را بدون رفتن به باشگاه آب کنیم؟
شکم حداقل سه بار در هفته توصیه می شود. بیشتربخوانید: اگر دچار چاقی موضعی هستید بخوانید از عادات ناسالم خودداری کنید نوشیدن الکل، سیگار کشیدن و مصرف شکر می توانند به تجمع چربی در بدن منجر شوند. زیاد آب بنوشید این امر به تسریع متابولیسم شما کمک می کند. استراحت را فراموش نکنید به بدن خود زمان کافی برای استراحت و ریکاوری پس ...
حتما این بیماری ساده را درمان کنید
، چون بدن همیشه در یک راستا قرار ندارد. درمان بدون جراحی دکتر نادری می گوید: بیش از 90 درصد بیماران مبتلا به خار پاشنه کمتر از یک سال با استفاده از روش های ساده غیر جراحی بهبود می یابند. برای کاهش درد و بهبودبیماری نیز فرد باید فشار روی پای آسیب دیده را کاهش دهد. و تا حد امکان فعالیت هایی که درد را بدتر می کنند کمتر کند. همچنین بهتراست از انجام فعالیت های ورزشی که پاها با سطوح ...
این دو خوراکی را کنار بگذارید تا به آلزایمر مبتلا نشوید!
به گزارش منجیل خبر به نقل از اقتصاد نیوز به نقل از ایسنا، دانشمندان دانشگاه باند استرالیا با مطالعه عادات غذایی 438 نفر به این همبستگی قوی پی بردند. از این گروه، 108 شرکت کننده مبتلا به آلزایمر تشخیص داده شدند و بقیه این بیماری را نداشتند. محققان پس از انجام تجزیه و تحلیل آماری با استفاده از داده های نشانگر زیستی تصویربرداری استرالیایی و مطالعه سبک زندگی پیری به این نتایج دست یافتند ...
نشانه های هشداردهنده هورمون زنانه بالا در مردان
... در این مقاله، نگاهی دقیق تر به علل افزایش سطح استروژن در مردان خواهیم داشت تا به شما کمک کنیم تا بفهمید برای متعادل کردن مجدد هورمون های خود چه کاری باید انجام دهید. استروژن چیست؟ استروژن نوعی هورمون است که عمدتاً با دستگاه تناسلی زنان مرتبط می شود، اما مردان نیز مقادیر کمی از آن را در بدن خود دارند. در مردان، هورمون استروژن در حفظ تراکم استخوان، سلامت قلب و ...
یک کشف عجیب؛ داغی بدن با افسردگی شدید مرتبط است
درصد زن را بررسی کردند. در مجموع 559 هزار و 664 ارزیابی دمای بدن انجام شد که به طور متوسط 27 قرائت در روز برای هر شرکت کننده انجام شد. در همان زمان، ارزیابی های ماهانه سلامت روان با استفاده از معیار افسردگی که به طور گسترده مورد استفاده قرار می گیرد به همراه سیستم اطلاعاتی سنجش پیامدهای گزارش شده بیمار(PROMIS) که یک سیستم رتبه بندی قابل اعتماد برای اندازه گیری سطوح افسردگی ...
عوارض مصرف بیش از حد و نادرست کلم بروکلی
به روز بهتر می کند. مضرات کلم بروکلی هنگامی که شما (یک فنجان) بروکلی می خورید، 10 درصد از فیبر روزان های که پیشنهاد می شود دریافت کنید را به بدن خود می رسانید. این فیبر ها سیستم گوارشی شما را سالم نگه می دارند و در عملکرد روده شما تاثیر مثبت خواهند داشت. طبق مطالعات اخیر نه تنها مصرف بروکلی برای افراد جوانی که یبوست دارند مفید است، بلکه فیبر حل شده در بروکلی می تواند باکتری های داخل شکم را به یک تعادل مطلوب برساند. بروکلی این کار را با افزایش رشد باکتری های مفید شکم و کاهش هم زمان باکتری هایی در شکم که می توانند مضر باشند، انجام می دهد. ...
برای فرار از ابتلا به آلزایمر با این دو خوراکی خداحافظی کنید
دانشمندان دانشگاه باند استرالیا با مطالعه عادات غذایی 438 نفر به این همبستگی قوی پی بردند. از این گروه، 108 شرکت کننده مبتلا به آلزایمر تشخیص داده شدند و بقیه این بیماری را نداشتند. محققان پس از انجام تجزیه و تحلیل آماری با استفاده از داده های نشانگر زیستی تصویربرداری استرالیایی و مطالعه سبک زندگی پیری به این نتایج دست یافتند. آنان به طور اساسی آنچه شرکت کنندگان خوردند را دنبال کردند ...
رای گیری در پاکستان آغاز شد
پاکستان روز پنجشنبه رای گیری در انتخابات عمومی را برای انتخاب دولت جدید آغاز کرد. رای گیری از ساعت 8 صبح آغاز شده و تا ساعت 17 ادامه دارد و تعطیلی عمومی سراسری نیز اعلام شده که به 128،585،760 رای دهنده ثبت نام شده برای استفاده از حق امتیاز خود کمک می کند. شمارش آرا بلافاصله پس از پایان مراحل رای گیری انجام خواهد شد. اینترنت و شبکه تلفن همراه قبل از آغاز رای گیری در پاکستان به حالت تعلیق درآمد. در مجموع 44 حزب سیاسی برای 266 کرسی مجلس ملی با یکدیگر رقابت می کنند و 70 کرسی دیگر برای زنان و اقلیت ها در نظر گرفته شده است. حزب مسلم لیگ پاکستان به رهبری نواز شریف نخست وزیر پیشین، یکی از رقبای قدرتمند در این انتخابات محسوب می شود. ...
هشدار شدید محققان در مورد خطرات استفاده از تلفن همراه در حین راه رفتن
معضلی شوند که متخصصان آن را "کوری بدون توجه" می نامند. صفحه نمایش گوشی نه تنها حواس را پرت می کند، بلکه خلق و خو، راه رفتن و وضعیت بدن را هم تغییر می دهد. تاثیر گوشی روی قدم های شما فیلم های ویدیویی نشان می دهند افرادی که حین راه رفتن از تلفن استفاده می کنند حدود 10 درصد کندتر از همتایان خود که حواسشان پرت نشده است راه می روند، قدم های کوتاه تری برمی دارند و زمان بیشتری را صرف می ...
چرا بعد از نوشیدن قهوه باز هم حس خواب آلودگی داریم؟
به گزارش روزپلاس،نوشیدن قهوه سیستم عصبی مرکز شما را تحریک می کند و به این ترتیب باعث می شود بیدار بمانید و احساس کنید انرژی بیشتری دارید. بااین حال گاهی قهوه نه تنها به بیداری بلکه برعکس به خواب آلودگی می انجامد. اگر قهوه باعث خواب آلودگی شما می شود قطعا ریشه ای اساسی پشت آن است. قهوه می تواند به شیوه های مختلفی روی بدن تأثیر بگذارد و این تأثیر برای هر شخصی متفاوت است. در این مقاله به ...
گوگل Gemini رسماً جایگزین Bard شد: اپلیکیشن اختصاصی و مدل Advanced
، دسکتاپ و تلفن همراه خود انجام دهید. بااین حال، استفاده از یک ابزار مبتنی بر مرورگر در یک گوشی هوشمند چندان راحت نیست، بنابراین گوگل با راه اندازی یک برنامه اندروید Gemini، این مشکل را برطرف می کند. اپلیکیشن Gemini دارای تمام ویژگی های Bard است که شما در سال گذشته استفاده کرده اید. می توانید یک پیام متنی صادر کنید، یک تصویر آپلود کنید، از صدای خود برای ایجاد اعلان ها، درخواست ایجاد تصویر ...
آدیداس با شعار “تو میتونی” به ورزشکاران در غلبه بر فشار کمک می کند
، این فرصتی برای هدایت آن انرژی به نفع خود است. وقتی روی خط دروازه می ایستم، سعی می کنم یک ذهنیت شفاف داشته باشم و متمرکز بمانم. من اجازه می دهم که شهودم نقش ایفا کند، به دقت به کاری که زننده پنالتی انجام می دهد – نحوه دویدن، شکل بدن او – توجه می کنم و از این اطلاعات برای تصمیم گیری در مورد حرکت بعدی خود استفاده می کنم. پس از جلسه ام با adidas و neuro11، جالب بود که داده هایی را دیدم که ثابت می کرد ...