خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
حد آهن خطرناک است و مشکلات جدی برای سلامت مانند مشکلات کبدی به همراه خواهد داشت. بنابراین، پیش از مصرف آن، حتما با پزشک یا متخصص مشورت کنید. مواد غذایی سرشار از آهن در ادامه به برخی از مواد غذایی که منابع مهمی برای تامین آهن مورد نیاز بدن هستند، می پردازیم: گوشت گاو گوشت گاو یکی از منابع خوراکی مهم برای تامین آهن مورد نیاز بدن است با این حال اگر به دلیل کلسترول بالا ...
هر روز ویتامین سی مصرف کنید!
به گزارش برنا؛ ویتامینC یا اسید آسکوربیک یکی از ویتامین های محلول در آب است که به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد. گرچه بسیاری از پستانداران قادر به تولید این ویتامین در بدن هستند اما بدن انسان توانایی تولید این ویتامین را ندارد و باید از طریق مصرف منابع غذایی یا مکمل تامین شود. ویتامینC برای تشکیل کلاژن که ماده اساسی بافت همبند است و به ترمیم جراحات کمک می کند، ضروری است ...
دارو را جلوی چشم کودکان نخورید
کیف دستی پرهیز کنید تا مانع دسترسی کودکان به دارو شود. حتی الامکان باید از مصرف قرص ها و داروها جلوی کودکان اجتناب کرد؛ چون باعث می شود که قرص و دارو را به چشم یک شکلات و خوردنی ببینید و به هر حال در این سن کودکان در رفتار و اعمال خود از دیگران تقلید می کنند. وی ادامه داد: یکسری بسته بندی های دارویی وجود دارد که کودک نمی تواند آن را باز کند و به جلوگیری از دسترسی کودک به دارو موثر است ...
6مکمل مصرفی روزانه یک دانشمند برای داشتن عمری طولانی تر
خطری مانند ویتامین د و راپامایسین دارویی که عموما برای پیوند کلیه و برخی سرطان ها استفاده می شود را مصرف نمایند به این امید که طول عمرشان را افزایش دهند. به گزارش فرارو به نقل از بیزینس اینسایدر، "دیوید کلنسی" که در دهه پنجم عمرش زندگی می کند و در دانشگاه لنکستر انگستان در مورد زیست شناسی پیری در حال پژوهش است به "بیزینس اینسایدر" می گوید که روزانه شش مکمل مصرف می کند و علت آن بخاطر ...
ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت چشم ها
پژوهش ها، چندین ماده مغذی و میزان مصرف آن را برای تقویت آنتی اکسیدان چشم در نظر گرفته اند که عبارت اند از: 15 میلی گرم بتا کاروتن، 180 میلی گرم ویتامین ای، 500 میلی گرم ویتامین سی و 80 میلی گرم روی بتا کاروتن بتا کاروتن منبع ویتامین آ است که از منابع گیاهی به دست می آید و در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود. منابع مفید برای جذب بتا کاروتن عبارت اند از: سیب زمینی شیرین، اسفناج ...
این ویتامین ها برای سلامت چشم مفید هستند
، چندین ماده مغذی و میزان مصرف آن را برای تقویت آنتی اکسیدان چشم در نظر گرفته اند که عبارت اند از: 15 میلی گرم بتا کاروتن، 180 میلی گرم ویتامین ای، 500 میلی گرم ویتامین سی و 80 میلی گرم روی بتا کاروتن منبع ویتامین آ است که از منابع گیاهی به دست می آید و در بدن به ویتامین آ تبدیل می شود. منابع مفید برای جذب بتا کاروتن عبارت اند از: سیب زمینی شیرین، اسفناج، کدو حلوایی، هویج، طالبی و فلفل قرمز ...
بایدها و نبایدهای مصرف چای سبز در دوران قاعدگی
مشورت کنید. آیا نوشیدن چای سبز در دوران قاعدگی بی خطر است؟ چای سبز در صورتی که در حد اعتدال مصرف شود بی خطر است. با این حال مصرف بیش از حد این چای می تواند عوارض جانبی برای بدن داشته باشد. تانن های موجود در چای سبز به آهن متصل می شوند و از جذب آن توسط بدن ما جلوگیری می کنند. این اتفاق می تواند سطح آهن بدن را مختل کند و شانس ابتلا به کم خونی را افزایش دهد. از آنجایی که ...
خطر در کمین افرادی که تخم مرغ استفاده می کنند | عوارض خطرناک تخم مرغ برای این افراد
به گزارش شمانیوز : در حالی که تخم مرغ حاوی مقادیر زیادی کلسترول است، خوردن آن در حد اعتدال سالم در نظر گرفته می شود و هیچ خطر قابل توجهی برای سلامتی ندارد. تخم مرغ منبع پروتئینی است که به طور منظم در بسیاری از خانواده ها مصرف می شود و سرشار از مواد مغذی ضروری مختلف از جمله ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، ویتامین B12، ویتامین D، کولین، آهن و فولات است که به حفظ سلامت کلی کمک می کند. اما مهم ...
یادداشت؛ چرا مصرف مایعات ضروری است؟
، آب بهترین نوشیدنی است، چون کالری ندارد. نوشیدنی های شیرین می توانند منجر به افزایش وزن و التهاب شوند که این مسئله، خود خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت را افزایش می دهد. نوشیدنی های کافئین دار نیز باعث افزایش دفع ادرار می شوند، همچنین کافئین بیش از حد می تواند شما را عصبانی کند یا شما را از خوابیدن باز دارد. کم آبی در بدن چه عوارضی دارد؟ کم آبی بدن می تواند ...
لرزش و افزایش ضربان قلب با افزایش نوشیدن قهوه و چای / علائم تداخل مکمل های غذایی چیست؟
میرشهرام صفری در گفت وگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به ماده هایی که بر مکمل های غذایی تأثیر منفی می گذارد، اظهار کرد: قهوه و چای همراه مکمل های گیاهی حاوی ترکیب های مشابه کافئین می تواند به افزایش بیش از حد میزان مواد محرک منجر شود و عوارض جانبی مانند سردرد، لرزش و افزایش ضربان قلب در پی داشته باشد؛ علاوه بر این کافئین می تواند مانع جذب ویتامین و مواد معدنی مانند آهن شود و بهتر است بین مصرف ...
خواص دانه چیا برای لاغری؛ بدون طعم و همراه تمام خوراکی ها
حدود 138 کالری و 9 گرم چربی (1 گرم اشباع) دارد. استفاده به اندازه از دانه چیا، به شما کمک می کند احساس سیری بیشتری داشته باشید . با این حال، اگر در طول روز بیش از حد غذا بخورید یا مصرف بی رویه دانه چیا را در برنامه غذایی روزانه تان بگذارید، ممکن است از حد مجاز کالری روزانه خود عبور کنید و به جای لاغر شدن، چاق تر و چاق تر شوید . نحوه مصرف دانه چیا برای لاغری یکی از خواص دانه ...
خواص پرتعداد انار برای سلامتی بدن
انار میوه ای با طعم ترش و شیرین و گًس است که طرفداران بسیاری دارد. این میوه کم کالری و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر با داشتن خواص آنتی اکسیدانی، فواید بسیاری دارد و به محافظت در برابر بیماری ها و همچنین بهبود سلامت قلب هم کمک می کند. یک عدد انار که حدود 100 گرم است، مکملی عالی [...]
پانسمان نابودگر باکتری بدون آنتی بیوتیک ساخته شد
کرنل(Cornell) ساخته شده است، دارای ترکیبی آلی به نام لاوسون(lawsone) معروف به اسید هنوتانیک است. این ماده به طور طبیعی در برگ های حنا وجود دارد و به خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد میکروبی خود شناخته شده است. با این حال، به دلیل ماهیت آبگریز آن، نمی توان آن را به راحتی با محلول مایع مخلوط کرد و در آن معلق می ماند. این امر فراهمی زیستی آن را محدود می کند و از جذب آن توسط بدن جلوگیری می ...
فواید لیمو: از تقویت سیستم ایمنی بدن تا کاهش وزن
. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. پوست مرکبات خواص ضد سرطانی نیز دارد. محققان با مطالعه نتایج پژوهش روی دو نمونه سرطانی به خاصیت ضدسرطانی پوست مرکبات پی برده اند و استفاده از آن به عنوان افزودنی غذا را توصیه می کنند. جذب آهن را افزایش می دهد لیمو فراهم ...
چند راهکار مفید برای رفع نفخ و تهوع
تهوع را کاهش داده و تعادل را پس از یک وعده غذایی مقوی و چرب به بدن بازگردانند. آب گرم آب گرم قدیمی ترین، ساده ترین و در عین حال موثرترین درمان پس از مصرف غذاهای چرب است. آب گرم با تقویت تجزیه چربی ها به هضم غذا کمک می کند و باعث می شود بدن غذای سنگین را به طور موثرتری پردازش کند. گرمای آب داغ همچنین ماهیچه های دستگاه گوارش را شل می کند و هر گونه ناراحتی یا نفخ ناشی از زیاده ...
مراقب مصرف خود سرانه ویتامین Dباشید
... دکتر جنیدی ادامه می دهد: اما این که نور خورشید به اندازه کافی به بدن ما نمی رسد، یا چون آلودگی کلانشهرهای ما آن قدر بالا است که اجازه جذب ویتامین دی را به ما نمی دهد، دلیل نمی شود که خودسرانه اقدام به مصرف این ویتامین کرده یا در مصرف آن زیاده روی کنیم. شما در مصرف نان هم زیاده روی کنید، بدن تان دچار مشکل می شود. چه برسد به ویتامین دی که به هر حال یک دارو و ماده شیمیایی است. تبعات ...
10 تا از بهترین دمنوش های گیاهی جایگزین قرص های سرماخوردگی
اولین علائم بهبود می یابد. در صورت ابتلا به این بیماری ممکن است علائمی مثل گرفتگی بینی، آبریزش بینی، سردرد، گلودرد، سرفه، عطسه و درد عضلانی را تجربه کنید. آنفولانزا هم بیماری ویروسی دیگری است که شیوع آن به ویژه در فصول سرد سال افزایش می یابد. این بیماری در ابتدا ممکن است شبیه ی سرماخوردگی به نظر برسد، اما به تدریج می تواند علائم دیگری مثل اسهال و استفراغ هم ایجاد کند. بسیاری از مردم ...
شناسایی 6 قاتل دیابت
... 1. انگور برای دیابت شاید برخی از افراد دیابتی به دلیل شیرین بودن انگور، خود را از خوردن این میوه محروم کنند اما خبر خوب این است که انگور نه تنها برای بیماران دیابتی مضر نیست؛ بلکه از میوه های مفید برای دیابت هم هست. در 150 گرم انگور، 27 گرم کربوهیدرات، 1.1 گرم پروتئین، 2.0 گرم چربی و 4.1 گرم فیبر وجود دارد. فیبر بالا در مواد غذایی برای این بیماران مفید است. فیبر به سلامت بدن کمک ...
خواص عجیب زنجبیل ناشتا برای سلامت بدن
خواهد کرد؛ بنابراین به طور کل در تقویت عملکرد مغز موثر خواهد بود. بهبود آرتروز آرتروز یک اتفاق رایج است که باعث مشکلاتی در داخل بدن می شود و علائم آن ممکن است درد یا سفتی مفاصل باشد؛ اما زنجبیل می تواند تا حد زیادی به بهبود این آرتروز کمک کند و وضعیت مفصل را بهبود ببخشد. درمان درد های عضلانی مصرف زنجبیل خام با شکم خالی باعث کاهش سطح قند خون می شود، همچنین ...
آیا آب گرم می تواند به هضم غذا کمک کند؟
کوچکتر ایفا می کنند و باعث جذب مواد مغذی می شوند. استرس می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت دستگاه گوارش داشته باشد و منجر به علائمی مانند سوء هاضمه، گرفتگی معده و اسهال شود. نوشیدن آب گرم می تواند به تقویت آرامش و کاهش سطح استرس کمک کند، که به نوبه خود می تواند به هضم غذا کمک کند. گوپال توضیح می دهد: گرمای آب اثر تسکین دهنده ای بر بدن دارد و می تواند به آرامش سیستم عصبی کمک کند و مشکلات ...
خطرات و عوارض مصرف بیش از اندازه آبمیوه که باید از آن ها آگاه باشید!
افزایش دهد و در نتیجه اثرات دارو از جمله عوارض جانبی آن را بیش از حد افزایش می دهد. 5-اضافه وزن آبمیوه کالری بالایی دارد و اگر آن را زیاد استفاده کنید، باعث اضافه وزن تان می شود و در نتیجه یکی از مضرات استفاده روزانه آن؛ همین اضافه وزن غیر قابل کنترل است. 6-آسیب به دندان ها مصرف زیاد آب میوه به خاطر قند بالایی که دارد، ممکن است باعث پوسیدگی دندان شود و ...
گیاه فیسالیس، آموزش کاشت و پرورش
با کود کم و یا بدون کود به دست آمده است نور و دما گیاه معمولا به طور طبیعی پر پشت است، اما می توان نوک شاخه های در حال رشد که کمتر از 30 سانتی متر هستند را هرس کرد، این کار باعث تشویق به رشد می شود. در مناطقی که سرما یک مشکل است، برای بوته باید محافظ فراهم شود. برای جلوگیری از تاثیر سرما می توان روی بوته پوشش های پلاستیکی قرار داد. همچنین می توان گلدان را به یک جای امن منتقل ...
آیا دادن آسپرین به کودکان مجاز است ؟
...> چه نوعی از آسپرین برای کودکان بی خطر است؟ در واقع مصرف هیچ نوعی از آسپرین برای کودکان بی خطر نیست. آسپرین یا داروهای دارای آسپرین، چه به صورت نام تجاری یا به صورت ژنریک، نباید مورد استفاده قرار گیرند. نام شیمیایی آسپرین، استیل سالیسیلات یا استیل سالیسیلیک اسید است. آیا سایر داروها ایمن هستند؟ نمی توان به طور قطع نظری در این خصوص اظهار داشت، زیرا داروهای بدون نام ...
آلوئه ورا چه خاصیتی دارد؟
روی 30 زن بالای 40 سال در یک دوره 90 روزه، مصرف ژل آلوئه ورای خوراکی، باعث تولید کلاژن و بهبود خاصیت ارتجاعی پوست شد. مضرات صبر زرد یا آلوئه ورا آلوئه ورا در کنار تمام خواص و فواید بی نظیری که دارد، بعضی عوارض جانبی را نیز به همراه خواهد داشت؛ مادران باردار نباید از آلوئه ورا استفاده کنند زیرا آلوئه ورا ممکن است موجب انقباض های رحمی و در بعضی موارد ژل آلوئه ورا ممکن است موجب ...
