خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این ماده را از برنامه غذایی خود خط بزنید/ تیرامین چیست؟
الهه جعفرزاده: تیرامین یک آمینو اسید موجود در پنیر، گوشت، شکلات تلخ، موز رسیده، پروبیوتیک ها و محصولات تخمیرشده مانند کفیر است. فواید تیرامین در توانایی آن جهت تنظیم فشار خون نهفته است. با این حال، اگر بیش از حد مصرف شود، عوارض جدی برای سلامتی دارد. این عوارض به ویژه در کسانی که مهارکننده های مونوآمین [... ...
ترکیب قهوه با برخی نوشیدنی ها باعث مرگ می شود!
یک متخصص تغذیه هشدار داد ترکیب بعضی نوشیدنی ها با قهوه ممکن است باعث بروز مشکلات سلامتی خطرناک و در موارد نادر حتی منجر به مرگ شود. کافئین ماده محرکی است که در نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای یافت می شود. حازم علی کارشناس تغذیه در گفت وگو با وب سایت المصراوی گفت نوشیدنی های انرژی زا حاوی مقادیر زیادی کافئین، شکر و مواد محرک دیگر هستند و مصرف آن ها با قهوه باعث افزایش خطر ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای مدیریت تیروئید پرکار
ید منجر به پرکاری تیروئید یا بدتر شدن آن در برخی موارد می شود. غذاهای دریایی بیشترین ید را دارند. دوز توصیه شده روزانه ید حدود 0.15 میلی گرم است. برخی از داروها نیز حاوی ید هستند؛ مانند: آمیودارون (نکسترون)، شربت های سرفه، مکمل های گیاهی یا ویتامینی. غذاها و نوشیدنی های حاوی کافئین مانند قهوه، چای، نوشابه و شکلات می توانند علائم پرکاری تیروئید را تشدید کنند و منجر به افزایش اضطراب، نوسانات خلقی، تحریک پذیری و ضربان قلب سریع شوند. ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست ؟
را با معده خالی مصرف کنید، زیرا بعضی مواد موجود در غلات کامل و محصولات لبنی مانند فیتات ها و تانن ها، مانع جذب آهن می شوند. همچنین، پلی فنول های موجود در چای سیاه و دم نوش ها، قهوه، حبوبات، غلات، میوه ها و سبزیجات، ممکن است مانع جذب آهن شوند. به توصیه گوپتا، مصرف مکمل آهن 30 دقیقه قبل از صرف غذا یا دو ساعت بعد از صرف غذا بهترین راه برای افزایش جذب آهن در بدن است. ...
یازده میان وعده مفید برای سلامتی قلب
برای قلب محسوب می شود. کرفس کرفس که در خانواده چتریان یا کرفسیان قرار می گیرد، نوعی سبزی کم کالری، سرشار از ویتامین، فیبر و آنتی اکسیدان است. طبیعت پرآب و فیبر این سبزی برای سلامت قلب مفید است. این سبزی را می توان به تنهایی یا به همراه کره آجیل مانند کره بادام یا کره بادام زمینی مصرف کرد. نخود سوخاری طبق پژوهشی در سال 2019، مصرف لوبیا و حبوبات از جمله نخود، خطر ...
آیا پروپرانولول برای علائم اضطراب موثر است؟
داروی آمریکا (FDA) پروپرانولول را برای درمان اختلالات اضطرابی تایید نکرده است. مصرف این دارو حتما باید تحت نظر متخصص باشد. سعی کنید پروپرانولول را فقط با نسخه پزشک متخصص مصرف کنید. پروپرانولول بهتر است به عنوان یک درمان کوتاه مدت برای اضطراب به صورت گاه به گاه مصرف شود. فقط بزرگسالان ( 18 سال و بالاتر) مجاز به مصرف پروپرانولول هستند. درست مانند سایر داروها، مصرف ...
خواص شگفت انگیز آووکادو
بسیار مفید است. در نهایت، آووکادو می تواند به بهبود جذب مواد مغذی دیگر نیز کمک کند. مواد مغذی موجود در آووکادو می توانند به جذب و استفاده بهتر از مواد مغذی دیگر در بدن کمک کنند. بنابراین، مصرف آووکادو می تواند به بهبود کلی سلامتی و رشد و توسعه سلول های بدن کمک کند. به طور خلاصه، آووکادو یک میوه بسیار مفید و سالم است که برای سلامتی بسیاری از اعضای بدن مفید است. از خواص آووکادو ...
بی اشهایی را با این گیاهان دارویی درمان کنید
خشک گیاه (دانه) به مقدار 5/0 تا 2 گرم در روز مخلوط با عسل مصرف کنید. میوه گیاه دارای 5/1 تا 5/3 گرم اسانس دارد که قسمت اعظم آن را تول تشکیل می دهد . 4- بابونه رومی Anthemis nobilis L. مقوی اعمال معده- موثر در بی اشتهائی – مصرف دم کرده 5تا 10 گرم کاپتیول (گل های گیاه) در یک لیتر آب جوش . این مقدار دم کرده را به مقدار یک فنجان در روز نوش جان کنید. 5- بادرنجبویه Melissa ...
راهنمای کامل برای بهبود و حفظ سلامت کبد
"خوب" که تک غیراشباع و چند غیر اشباع هستند مانند روغن های گیاهی، آجیل، دانه ها و ماهی) . هیدراتاسیون ضروری است، بنابراین مقدار زیادی آب بنوشید. بهترین غذا و نوشیدنی برای مصرف کبد عبارتند از: قهوه چای سبز گریپ فروت بلوبری کرن بری انگور آب چغندر کلم بروکلی آجیل ماهی چرب روغن زیتون میوه کاکتوس این غذاها دارای مواد مغذی متراکم هستند - حاوی ترکیباتی مانند آنتی اکسیدان ها ...
شکلات هایی که باعث بی خوابی و تپش قلب می شود
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، شکلات تجاری حاوی کافئین است که باعث عصبی شدن، افزایش ادرار، بی خوابی و ضربان قلب سریع می شود. همچنین کاکائو می تواند باعث واکنش های آلرژیک پوستی، یبوست و سردردهای میگرنی شود. البته شکلات خام یا شکلات تلخ با حداقل مواد فرآوری شده، سالم ترین شکل شکلات [...]
آسیب و مشکلاتی که خوردن زیاد گوشت به بدن وارد می کند
نتیجه با مصرف بیش از اندازه ی گوشت قرمز بدن دچار خشکی بیشتر می شود. 4-سر درد کمبود آب در بدن می تواند عاملی برای سردرد باشد که باعث غلیظ شدن خون می شود و جریان اکسیژن را در مغز می کاهد. بعضی از محصولات گوشتی مثل هات داگ که مضر هم هستند، حاوی نیترات می باشند که همگی جریان خون را در مغز افزایش می دهند و منجربه بروز سردردهای شدید می شوند. 5-یبوست مواد غذایی بر ...
بمب تقویت استخوان
سرشار از کلسیم باشد، نوشیدن 2 تا سه فنجان قهوه در روز احتمالا در جذب کلسیم اختلال ایجاد نمی کند. با این حال، به یاد داشته باشید که مصرف بیش از حد کافئین ممکن است جذب کلسیم را کاهش دهد. بنابراین بهتر است از غذاها و نوشیدنی های حاوی این ماده در حد اعتدال استفاده کنید و از دریافت کافی غذاهای غنی از کلسیم یا مکمل های حاوی کلسیم مطمئن شوید. اگر سایر عوارض جانبی ناشی از نوشیدن قهوه با معده ی ...
ویتامین C و D را چه موقع بخوریم؟
مکمل ای ویتامین K ممکن است با برخی داروهای ضد انعقاد تداخل داشته باشد. در صورت مصرف این داروها، قبل از دریافت ویتامین K با پزشک خود مشورت کنید. کپسول مولتی ویتامین مولتی ویتامین ها معمولاً حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند.از آن جا که این مکمل ها معمولاً حاوی ویتامین های محلول در چربی و آب هستند؛ معمولاً توصیه می شود که آنها را همراه با غذا مصرف کنید. این کار ممکن است جذب ...
فواید لیمو: از تقویت سیستم ایمنی بدن تا کاهش وزن
زندگی می توان این خطر را تا 80 درصد کاهش داد. فلاونوئیدهای (مواد مغذی در گیاهان) موجود در مرکبات خطر سکته مغزی ایسکمی (ischemic، لخته شدن خون در رگ منتهی به مغز) در زنان را کاهش می دهند. بر همین اساس، مصرف بیشتر فلاونوئیدها می تواند به کاهش نارسایی قلبی، بیماری ایسکمی قلبی، و بروز سکته کمک کند. فشار خون را کاهش می دهد فلاونوئیدها و عصاره پوست لیمو ممکن است باعث کاهش فشار ...
خواص مخرب قهوه که از آن بی خبرید / قهوه حاوی کپک قارچی است!
... گرچه اضطراب و استرس در لحظه باعث حس بیداری شوند، در طول روز بعد می توانند به حس خستگی بینجامند. دیگر مؤلفه ی واکنش استرس بدن، اپینفرین است که با نام رایج آدرنالین شناخته می شود. با جریان یافتن اپینفرین در بدن، سرعت ضربان قلب افزایش می یابد و برای افزایش حس هشیاری سریع تر نفس می کشیم. بر اساس پژوهشی در سال 2017، جذب کافئین سطح اپینفرین و کورتیزول را صرف نظر از اینکه به صورت منظم ...
اتفاقاتی که بعد از نوشیدن آب در بدنتان می افتد!
های قندی شود که بسیاری از مردم در کنار وعده های غذایی می نوشند. همچنین به نظر می رسد آب، متابولیسم شما را سرعت بخشیده و فضای معده شما را اشغال می کند تا احساس سیری بیشتری کنید. ●قلب شما بهتر کار می کند. وقتی به اندازه کافی آب می نوشید، نیازی نیست که قلب شما به سختی کار کند. در واقع، حتی کم آبی خفیف بر رگ های خونی شما تقریبا مانند اثر کشیدن سیگار تاثیر می گذارد. مصرف کم آب ...
این خوراکی های خوشمزه کلسترول خون را تنظیم می کند
می توانند با برخی داروها تداخل داشته باشند یا عوارض جانبی مضری داشته باشند. با این مطلب سلامت همراه باشید. درمان کلسترول خون در طب سنتی، گون گیاهی است که برای تقویت سیستم ایمنی در طب سنتی چینی استفاده می شود. دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است. یکی دیگر از خواص گون تقویت سلامت قلب است که می تواند سطح کلسترول بد خون را کاهش دهد. بیماری هایی مانند سکته مغزی، حملات قلبی و ...
یادداشت؛ چرا مصرف مایعات ضروری است؟
بیش از نیمی از بدن انسان از آب تشکیل شده و آب بخش مهمی از یک رژیم غذایی متعادل و سالم است. برای انجام عملکرد طبیعی بدن وجود آب بسیار ضروری است؛ ما برای هضم غذا و جذب مواد مغذی، دفع مواد زائد، نگهداری دمای مناسب بدن، حفظ تعادل الکترولیت های بدن از جمله سدیم، تولید بزاق برای بلع بهتر و پیشگیری از یبوست به آب نیاز داریم. از بین مایعات مانند آب میوه ها، قهوه یا چای ساده، آب گازدار و شیر ...
بهترین خوراکی ها برای کنترل فشار خون
...، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی هستند که می تواند با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا به حفظ سلامت قلب کمک کند. مصرف روزانه آب لیمو همراه با پیاده روی به طور قابل توجهی با کاهش فشار خون سیستولی مرتبط است، اثری که محققان به اسید سیتریک و محتوای فلاونوئید لیمو نسبت دادند. باید توجه داشت گریپ فروت و آب گریپ فروت می تواند با دارو های رایج کاهش فشار خون تداخل داشته باشد؛ بنابراین قبل ...
قهوه ترک چیست و چگونه تهیه می شود؟
بهتر و قدرتمندتر. در این زمینه مطالعه ای صورت گرفته و متوجه شده اند که هنگام درد ماهیچه ها 2 تا 3 فنجان قهوه می تواند تا 48 درصد از در ماهیچه ها را کم کند و این در حالی است که داروهای ناپروکسن و آسپیرین به ترتیب 30 و 25 درصد توانستند از درد ماهیچه ها بکاهند اگرچه قهوه ترک دارای خواص مفید زیادی است اما باید به نکاتی نیز توجه کرد: مصرف زیاد شکر به همراه قهوه ترک خطر ...
چطور می شود که برخی افراد در خواب می میرند؟
در جریان خون را افزایش دهد. به گفته تدوالکار، انتقال باکتری های موجود در دهان، به خون بسیار آسان است. التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. * مصرف بیش از اندازه کافئین کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز بیشترین فواید قلبی عروقی ...
آب کنار قهوه برای چیست؟ دلیل خوردن آب بعد از قهوه
شما در مصرف قهوه زیاده روی کردید و کافئین زیادی در بدن شما باعث ایجاد سردرد و بی خوابی شده، می توانید از میوه ها و خوراکی های سرشار از منیزیم و پتاسیم استفاده کنید. موز و آووکادو انتخاب های خوبی هستند، اما به طور کلی مصرف میوه بلافاصله بعد از قهوه توصیه نمی شود. درباره خوردن آب انار بعد از قهوه هم باید بدانید که کافئین موجود در قهوه ممکن است باعث ایجاد تداخل در جذب کلسیم و آهن شود، به ...
غذاهایی که میگرن را تشدید می کنند بشناسید
به گزارش جهان نیوز به نقل از خبر آنلاین، برخی غذاها می توانند باعث حملات میگرنی در افراد مبتلا به میگرن شوند. مواد غذایی محرک میگرن شامل شکلات، کافئین، الکل و ... است. برخی از محرک های رایج که می تواند در برخی افراد باعث بروز یا ایجاد دردهای میگرنی شود، عبارتند از: 1. کافئین مصرف بیش از حد کافئین و یا ترک یکباره آن می تواند باعث میگرن یا سردرد شود. خوراکی ها و ...
ورزش صبحگاهی یک راه برای تنظیم فشارخون
چنین اتفاقی می افتد، اما برخی از کارشناسان عقیده دارند کافئین می تواند هورمونی را که کارش گشاد کردن رگ هاست مهار نماید. عده ای دیگر باور دارند کافئین ممکن است باعث شود غدد درون ریزتان آدرنالین بیشتری ترشح کنند.تمرینات ورزشی هر چند ضربان قلب شما را بالا می برند و موقتاً فشارخون را نیز افزایش می دهند؛ اما ورزش صبحگاهی یک راه عالی برای تنظیم فشارخون کلی است.دو تا چهار فنجان قهوه (تقریباً ...
از مصرف این کربوهیدرات ها دوری کنید
تری گلیسیرید خون، قند خون بالا و فشار خون بالا تنها برخی از عوارض رژیم های غذایی غنی از قند است. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه می کند که زنان مصرف قند خود را به 25 گرم در روز محدود کنند و مردان بیش از 36 گرم قند در روز مصرف نکنند. هم چنین باید غذاهایی مصرف کنید که در کنار کربوهیدرات، حاوی فیبر باشند. فیبر به فرایند هضم کمک می کند و احساس سیری را افزایش می دهد. هنگام انتخاب کربوهیدرات در ...
این غذاها را بخورید غمگین نمی شوید
افرادی که مقادیر بیشتری شیر و ماست کم چرب مصرف می کنند کمتر در معرض علائم افسردگی قرار دارند. قهوه از آنجا که قهوه حاوی کافئین است، در بهبود سریع خلق وخو نقش دارد. برخی تحقیقات نشان می دهند که کافئین ممکن است با افزایش گردش چندین ماده شیمیایی - که حس خوبی ایجاد می کنند - مانند سروتونین، دوپامین و نورآدرنالین، اثر ضدافسردگی ایجاد کند. با این حال، طبق نتایج برخی پژوهش ها، مصرف ...
فواید و مضرات مصرف قهوه / نکات مهم در انتخاب قهوه
... 1. اضطراب و اختلالات خواب: قهوه حاوی کافئین است که یک محرک قوی بر سیستم عصبی است. مصرف زیاد قهوه می تواند باعث افزایش سطح استرس و اضطراب در برخی افراد شود. همچنین، مصرف قهوه در ساعات بعد از ظهر یا شب ممکن است باعث اختلال در خواب شود. 2. مشکلات معده و گوارشی: قهوه می تواند باعث تحریک معده شده و علائمی مانند سوزش معده، سوزش دلتنگی و دل درد را تشدید کند. همچنین، قهوه می تواند باعث ...
استرس چه تاثیراتی بر بدن دارد؟
بیشترین فایده از انجام آن نصیبتان شود. اگر احساس خستگی بیش از حد دارید و برای مقابله با استرس از مواد مخدر و الکل استفاده می کنید و یا به فکر آسیب رساندن به خود و خودکشی هستید حتما به پزشک و مشاور مراجعه کنید. طبیعی است که گاهی استرس داشته باشید، اما استرس طولانی مدت می تواند عوارض جسمی و روانی زیادی داشته باشد. در ادامه حتما بخوانید اینفوگرافی| 7 بیماری که به دنبال استرس زیاد بروز می کند ...
چه نوع سردردهایی نشانه سرطان مغزی است؟
تومور مغزی براساس محل ایجاد آن به دو نوع تومور اولیه و تومور متاستاتیک یا ثانویه تقسیم می شود، اظهار کرد: نوعی از تومورها که در جای خود ثابت می ماند، رشد آهسته دارند و سلول های آن به قسمت های دیگر پیش روی نمی کند را تومور خوش خیم می گویند. وی با بیان اینکه یکی از علائم سرطان مغزی سردرد است، گفت: سردرد همیشگی و طولانی مدت، یک طرفه، ضربان دار، سردردی که در خواب بیشتر می شود و فرد به علت درد ...
اگر الان زیاد سردرد می کنید شاید در کودکی این مشکلات را داشته اید
: آسیب های شدید تهدیدآمیز بر تشکیل هیپوکامپ، آمیگدال و سایر بخش های مغز که در پردازش عاطفی نقش دارند، اثر می گذارد. او خاطرنشان کرد: فقدان بر رشد مغز تاثیر می گذارد. هنگامی که به کودکان بی توجهی می شود، توجه مناسبی را که باعث تحریک ارتباطات در مغز می شود، به دست نمی آورند. بر این مبنا تغییرات در ارتباطات ممکن است با سردرد در بزرگسالی مرتبط باشد. به گفته مینن، هورمون های ناشی از ...
