خانه
باید و نبایدهای تغذیه ای برای مدیریت تیروئید پرکار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان مصرف قرص آهن چه زمانی است؟
سی می تواند جذب آهن غیرهِم (nonheme یا ناهِم ) را افزایش می دهد. آهن غیرهم نوعی آهن است که در غذاها و مکمل های گیاهی یافت می شود. به توصیه گوپتا، جذب آهن در بدن را می توان به طور طبیعی و به کمک مواد مغذی حاوی ویتامین سی مانند پرتقال و توت فرنگی و فلفل دلمه ای افزایش داد. ترکیب کردن غذاهای گیاهی غنی از آهن با منابع آهنِ هِم موجود در گوشت قرمز، مرغ و ماهی نیز جذب کلی آهن را ...
استرس باعث چه بیماری هایی می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، پیام سامعی، فوق تخصص بیماری های غدد درون ریز و متابولیسم کودکان با اشاره بر تاثیر اضطراب و استرس بر ارگان های مختلف بدن، اظهار کرد: زمانی که استرس به صورت مکرر در زندگی افراد تکرار شود و مداومت پیدا کند برهمه ارگان های بدن همچون قلب، سیستم گوارش، هورمون ها، مغز، پوست تاثیر گذاشته و باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون ، سکته های مغزی، نارسایی کلیه در سنین پایین می ...
کمبود این ویتامین ها در بدن باعث بی خوابی می شود
، بادام زمینی، جو دوسر، گوشت مرغ، ماهی و بوقلمون را در رژیم غذایی گنجاند. ویتامین E: کارشناسان همواره بر اهمیت ویتامین E برای حفظ سلامت پوست و مو تاکید می کنند. با این حال، به ندرت بر تاثیر این ماده مغذی بر الگوی خواب تاکید می شود. علاوه بر این، این ماده مغذی به جلوگیری از تحلیل رفتن حافظه مرتبط با کم خوابی کمک و از زوال شناختی در دراز مدت جلوگیری می کند. خوراکی هایی مانند بادام، روغن ...
اختلال آلوپسی آندروژنیک کابوسی برای موها
، در طبقه داروهایی قرار دارد که به آن دیورکتیک های نگه دارنده پتاسیم (قرص های آب) می گویند. اسپیرونولاکتون معمولاً برای کاهش آب بدن بدون از دست رفتن پتاسیم استفاده می شود. این دارو برای درمان کمبود پتاسیم، فشارخون بالا، تورم و اختلالی هورمونی به نام هایپرآلدوسترونیسم هم به کار می رود. اسپیرونوکلاتون به دو روش آندروژن را مهار می کند. روش اول: سرعت تولید آندروژن را در تخمدان ها و غدد آدرنال کاهش می ...
تغذیه چگونه بر شوره سر اثر می گذارد؟
گردو وجود دارند به دلیل خواص ضدالتهابی معروف اند و می توانند به کنترل علائم شوره سر کمک کنند. .ویتامین B6 و B12: گوشت کم چرب، تخم مرغ و غلات غنی شده می توانند این ویتامین های مهم را برای بدنتان تأمین کرده و به پیشگیری از شوره سر کمک کنند. زینک (روی) و سلنیوم: این دو ماده مغذی در غلات سبوس دار، بعضی از غذاهای دریایی و مغزها وجود دارند. دو ماده معدنی زینک و سلنیوم می توانند پوسته و ...
ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت چشم
آفتابگردان و کره بادام زمینی. البته بهتر است به دلیل تداخل ویتامین ای با برخی از داروهای تجویزی، قبل از مصرف هر نوع مکمل ویتامین ای با متخصص و پزشک مربوط مشورت کنیم. روی (زینک) روی یک ماده معدنی ضروری است که در برخی غذاها و مکمل ها یافت می شود. مواد مغذی سرشار از روی عبارت اند از: غلات غنی شده، گوشت گاو و بوقلمون. تحقیقات مربوط به بیماری های چشمی ناشی از ...
نگاهی به انواع نژادهای خروس در ایران
...> قربانی و ذبح در بین مسلمانان رواج دارد. بر اساس دین اسلام قربانی باید از بین حیوانات حلال گوشت انتخاب شود که به عنوان یک وعده غذایی قابل مصرف باشد. حیواناتی مانند گاو، گوسفند، شتر و طیوری مثل خروس، مرغ و شترمرغ از انواع حیواناتی هستند که معمولا به منظور قربانی کردن، ذبح می شود. با توجه به این که امروزه قیمت گاو، گوسفند و شتر بسیار افزایش یافته و همه مردم قادر به خرید و قربانی کردن ...
برای درمان کبد چه بخوریم؟/لیست غذاهای مفید و مضر برای بیماران مبتلا به کبد چرب
تولیدشده بهتر استفاده کند. بنابراین سلول ها هر چه بیشتر گلوکز دریافت می کنند و دیگر گلوکز در خون انباشته نمی شود. از طرفی کبد با برطرف شدن این مشکل دیگر بیش ازحد چربی ذخیره نمی کند. متخصصان، مصرف این مواد غذایی را برای جلوگیری از ابتلا به کبد چرب توصیه می کنند: غذاهایی که باید از آنها اجتناب کرد معمولاً آنهایی هستند که می توانند سطح قند خون را افزایش داده یا منجر به افزایش وزن شوند ، مانند: ...
خواص رزماری از سلامت مو تا سم زدایی کبد
استفاده می کنند؛ شامل موارد زیر است: تقویت عملکرد ذهن تسکین درد و درمان التهاب مفاصل، تاندون ها و حتی معده کمک به سلامت کلی بدن (این گیاه به عنوان یک دیورتیک طبیعی، ادرارآور است و به حذف سموم بدن کمک می کند) کاهش رشد سلول های سرطانی (آنتی اکسیدان قوی است) بهبود گردش خون در بدن و جلوگیری از تشکیل لخته (دارای اثرات ضد پلاکتی است) طریقه ...
کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟
پرتقال روغن کبد ماهی ماهی تن میگو غلات و جو دو سر تاثیر کمبود آهن در سرگیجه به جز ویتامین های اشاره شده، برخی مواد معدنی و کمبود آن ها در بدن هم می تواند در ایجاد سرگیجه و عدم تعادل یا اصطلاحا سبکی سر موثر باشد که حیف است به آن ها نپردازیم. یکی از مهم ترین این مواد معدنی آهن است. کمبود آهن علایم و نشانه ها و در نتیجه مشکلات مختلفی دارد که از جمله آن ها می توان به این موارد اشاره ...
بهترین راه مصرف مکمل های آهن چیست؟
گوشت قرمز، مرغ و ماهی نیز جذب کلی آهن را بهینه می کند. غلات کامل و لبنیات را باید جدا از وعده های غذایی غنی از آهن مصرف کرد. گاهی، مکمل های آهن عوارض جانبی مانند درد شکم و حالت تهوع و یبوست دارند. اما، بنا بر پژوهش های صورت گرفته، مصرف دو روز یک بار مکمل آهن به جای مصرف روزانه می تواند این عوارض را کاهش دهد. گوپتا می گوید: مصرف بیش از حد آهن خطرناک است و مشکلات جدی برای سلامت ...
خاگینه مغزدار رو حتما امتحان کن، خیلی خوشمزه است | طرز تهیه خاگینه مغزدار به روش تبریزی ها
. 4) غلات فرآوری شده و کم فیبر غلات کم فیبر مانند نان های سفید معمولاً فیبر کمی دارند. فیبر یک ماده مغذی مهم است و به سلامت روده و قلب کمک می کند. خوردن غلات کامل، فیبر مورد نیاز بدن را فراهم کرده، باکتری های مفید روده را تغذیه می کند و کلسترول بد را کاهش می دهد. میزان توصیه شده مصرف روزانه فیبر از 25 تا 38 گرم برای افراد متفاوت است، اما مردان می بایست بین 30 تا 35 گرم در روز ...
ترکیب خورش کرفس و بامیه رو تا حالا امتحان کردی؟! | طرز تهیه خورش کرفس و بامیه
را تامین می کند. تقویت سیستم ایمنی: به دلیل وجود ویتامین ها و مواد معدنی، به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری ها کمک می کند. سلامت قلب و عروق: به دلیل وجود فیبر و پتاسیم، به تنظیم فشار خون و سلامت قلب و عروق کمک می کند. پیشگیری از کم خونی: به دلیل وجود آهن، به پیشگیری از کم خونی و درمان آن کمک می کند. سلامت گوارش: به دلیل وجود فیبر، به سلامت گوارش و پیشگیری از یبوست کمک می کند. ...
آیا واقعا خوراکی هایی وجود دارند که چربی های دور شکم را سه سوته آب می کنند ؟
دو گروه دیگر مواد مغذی اصلی یعنی چربی ها و پروتئین ها) ممکن است به انرژی اندکی بیشتر برای هضم نیاز داشته باشند که منجر به افزایش جزئی در کالری سوزی می شود. به هر حال این اثر عموما چندان زیاد نیست. 3. حمایت از سلامت کلی: انتخاب غذاهای غنی از مواد مغذی، واحدهای ساختمانی مورد نیاز بدن را برای عملکرد بهینه فراهم می کند و به این ترتیب می تواند به طور غیرمستقیم به کنترل وزن کمک کند. ...
این خوراکی ها بدن را پاکسازی می کنند
، باید به غذاهای غنی از HDL مانند روغن زیتون، زیتون، روغن کانولا، گردو، فندق، شاه بلوط، ماهی غنی از امگا 3، تخمه آفتابگردان، دانه کنجد و آووکادو اولویت داد. غذاها به کاهش کلسترول بد یا LDL در خون کمک می کنند و از حمله قلبی و تصلب شرایین پیشگیری می کنند. همچنین برای کاهش کلسترول توصیه می شود مصرف غذاهایی که منبع چربی حیوانی هستند مانند گوشت های چرب، مرغ با پوست، ژامبون، محصولات ...
مصرف غلات پر فیبر و کنترل قند خون
مهمی در کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی باشد. مصرف این غلات نیز مانند هر عامل دیگر کاهنده کلسترول خون زمانی مفید است که به عنوان بخشی از یک رژیم کم چرب، با فیبر بالا و در کنار فعالیت بدنی استفاده شوند. مقدار مصرف روزانه یک دوم تا یک فنجان از این غلات می تواند اثرات مفیدی را بر کلسترول خون بر جای گذارد. کنترل قند و میزان انسولین خون در پیشگیری از بروز عوارض دیابت لازم است ...
ماست به عملکرد تیروئید کمک می کند
لکتین و لیکوپن محافظی در برابر این بیماری هستند. 6) مرغ نیاز بدن به روی را برآورده می کند مرغ یک گوشت بدون چربی و سالم است که مزایای متعددی برای تیروئید دارد و بر اساس تحقیقات، خوردن حدود 90 گرم مرغ مقدار زیادی روی (زینک) برای بدن فراهم می کند و همین موضوع اثرات مثبتی بر سطح هورمون های تیروئید دارد. تیروئید در کنار تولید هورمون، متابولیسم را نیز کنترل می کند. دوز سالم پروتئین به سلامت متابولیک شما کمک می کند. در سال 2015، دانشمندان دریافتند که پروتئین جذب کلسیم را بالا می برد و به تناسب آن، تیروئید و متابولیسم شما را افزایش می دهد. ...
جگر مرغ را بخوریم یا نخوریم؟
از آهن بد نیست بدانید جگر مرغ هایی که به آن ها هورمون تزریق نشده است سرشار از آهن است و نقش مهمی در روند خون سازی دارد و بسیاری از بیماری ها را درمان می کند. سلامت پوست، مو و ناخن از آنجا که این بخش از مرغ حاوی پروتئین است به حفظ سلامت پوست، مو و ناخن ها کمک می کند. سلامت بافت های بدن ریبوفلاوین برای تولید مثل، رشد و ترمیم بافت های بدن از جمله پوست ضروری است. این در حالی است که جگر مرغ حاوی 2.3 میلی گرم ریبوفلاوین است که از ترک یا پوسته پوسته شدن گوشه های دهان جلوگیری می کند. ...
بازسازی غده تیروئید در داخل بافت طحال
مورد جدید در سال، حذف غده تیروئید با جراحی است که معمولاً با یک تجویز خوراکی مادام العمر همراه است. این درمان می تواند برخی از فعالیت های اساسی هورمون های تیروئید را حفظ کند، اما نمی تواند عملکرد های حیاتی تیروئید را بازگرداند. پیوند بافت تیروئید یک راه حل مناسب برای بازیابی عملکرد تیروئید پس از برداشتن تیروئید، به ویژه در موارد سرطان تیروئید در مراحل اولیه بوده است. این رویکرد می تواند معایب مرتبط ...
بهترین راه درمان کمبود ویتامین های مختلف در بدن
هر فرد توسط پزشک باید تعیین شود. اگرچه با خرید مولتی ویتامین حاوی ویتامین D تا حدودی می توانید کمبود این ویتامین در بدن را جبران کنید اما به منظور درمان کمبود، مصرف قرص ویتامین دی بیش از مولتی ویتامین توصیه می شود. زینک (روی) یک ماده معدنی است که بدن انسان قابلیت ساخت آن را ندارد؛ بنابراین از طریق مصرف مواد غذایی باید برای بدن تامین شود. گوشت، حبوبات، آجیل، تخم مرغ، غلات کامل و شکلات تلخ ...
راهنمای کامل برای بهبود و حفظ سلامت کبد
در سم زدایی مواد مضر از بدن دارد. نادیده گرفتن سلامت کبد می تواند توانایی آن را برای از بین بردن موثر سموم مختل کند و منجر به تجمع مواد مضر در جریان خون شود. این می تواند به مشکلات سلامتی مختلف از جمله خستگی، مشکلات گوارشی، اختلالات پوستی و افزایش حساسیت به عفونت ها کمک کند. عدم تعادل هورمونی هنگامی که سلامت کبد به خطر بیفتد، می تواند متابولیسم و دفع هورمون ها از بدن را مختل ...
کمبود ویتامین D سبب این بیماری ها می شود
در سراسر جهان در حدود یک میلیارد نفر در معرض سطوح ناکافی ویتامین D در خون شان هستند.
خواص انواع بادام و فواید آن ها برای بدن
موها شود! دربخش زیر، به سایر فواید و خواص انواع بادام درختی اشاره شده است: کمک به تقویت عملکرد مغز و افزایش سلامت آن افزایش میزان جذب مواد مغذی به بدن بهبود عملکرد دستگاه گوارش و مفید برای سلامتی معده استحکام استخوان ها و دندان ها کمک به لاغری و کاهش وزن کنترل و به تعادل رساندن قند خون(جلوگیری از مشکل دیابت) تقویت ماهیچه های قلب و جلوگیری از ابتلا به مشکلات قلبی و عروقی حاوی آنتی ...
آیا ترکیبی از ملاتونین و منیزیم می تواند راز خواب بهتر باشد؟
توانایی بدن در نگه داشتن خواب داشته باشد و به همین دلیل است که برخی از داروهای بدون نسخه حاوی ملاتونین و منیزیم باهم اند. چرا بدن شما به منیزیم نیاز دارد؟ منیزیم نقش های متعددی در حفظ سلامت بدن دارد. این ماده مغذی در بیش از 300 واکنش بیوشیمیایی در بدن شرکت دارد. منیزیم به تنظیم عملکرد عصب و عضله، فشارخون و سطح قند خون کمک می کند و در تولید استخوان، پروتئین و DNA نیز نقش دارد. ...
6 مکمل روزانه برای داشتن عمری طولانی تر
...> ویتامین ب -12 ماده ای مغذی است که به ساخت DNA و حفظ سلامت خون و سلول های عصبی کمک می کند. آن ویتامین به طور طبیعی در محصولات حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و شیر وجود دارد. طبق گفته کلینیک کلیولند بین 1.5 تا 15 درصد از مردم ایالات متحده دچار کمبود ویتامین ب – 12 هستند که می تواند باعث بروز ضعف یا خستگی، کاهش وزن، حالت تهوع، استفراغ، اسهال، پوست مایل به زرد، درد دهان یا زبان و از دست دادن اشتها شود. اکثر ...
ویتامین های مفید برای سلامت چشم کدامند؟
بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن، یکی از دلایل بینایی یا نابینایی در افراد مسن است. تصورات بر این است که بیماری های چشمی تا حدودی به فشار یا اضطراب اکسیداتیو و آسیب ها بازمی گردند.
علائم سرطان استخوان را بشناسید !
بلند بدن مانند آنهایی که در دست ها و پاها قرار دارند ، رخ می دهد . از دیگر علائم سرطان استخوان می توان به موارد زیر اشاره کرد : حساسیت یا تورم اطراف ناحیه تحت تاثیر قرار گرفته شکستگی به واسطه ضعف استخوان خستگی کم خونی یا آنمی تب کاهش وزن ناخواسته سرطان استخوان چگونه تشخیص داده میشود ؟ معاینه فیزیکی ...
این خوراکی های خوشمزه کلسترول خون را تنظیم می کند
می توانند با برخی داروها تداخل داشته باشند یا عوارض جانبی مضری داشته باشند. با این مطلب سلامت همراه باشید. درمان کلسترول خون در طب سنتی، گون گیاهی است که برای تقویت سیستم ایمنی در طب سنتی چینی استفاده می شود. دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است. یکی دیگر از خواص گون تقویت سلامت قلب است که می تواند سطح کلسترول بد خون را کاهش دهد. بیماری هایی مانند سکته مغزی، حملات قلبی و ...
بمب تقویت استخوان
به مصرف آب ادامه دهید. به گفته ی محققان، شما از طریق نوشیدن مایعات یا خوردن غذاهای غنی از آب باید روزانه 11/5 تا 15/5 لیوان آب دریافت کنید. 2. یک صبحانه ی غنی از کلسیم بخورید کلسیم یکی از مهم ترین مواد مغذی برای محافظت از سلامت استخوان ها است. این ماده ی معدنی در تقویت و استحکام استخوان ها نقش دارد و به ترمیم آن ها کمک می کند. تقریبا تمام کلسیم بدن شما در استخوان هایتان ذخیره می ...
