کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
این گیاه قاتل نفخ شکم و یبوست است
گیاه به صورت دم کرده می توان بر روی 0.5 تا 2 گرم از گیاه، آب جوش ریخته و بعد از 10 دقیقه صاف کرده و میل کنید. همچنین می توان به مدت 10 تا 12 ساعت در آب سرد خیساند و بعد از صاف کردن مصرف کرد. محلول حاصل از روش تهیه ای که در آن از آب سرد استفاده می شود دارای مقادیر کمتری رزین است که این ماده موجب ایجاد دل درد می شود و بعد از 10 الی 12 ساعت اثر خواهد کرد اما باید به این نکته نیز توجه داشت که مقدار و ...
کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟
بدن کمک به حفظ سطح طبیعی کلسیم و فسفر خون است. ویتامین دی مسئول جذب کلسیم است که نقش های زیادی در حفظ سلامت بدن از جمله تقویت استخوان و کاهش شکستگی ها ایفا می کند. این ویتامین مهم و حیاتی همچنین به محافظت در برابر پوکی استخوان، فشار خون بالا، سرطان و سایر بیماری ها کمک می کند. از طرفی جذب ویتامین دی عمدتا از طریق نور خورشید رخ می دهد و در بسیاری از افراد این اتفاق به میزان کافی نمی ...
کمبود این ویتامین ها باعث سردرد می شود
ویتامین های B نقش مهمی را در محافظت از بدن در برابر سردرد ایفا می کنند. ویتامین های B به ریبوفلاوین نیز مشهور هستند. کمبود آن ها عاملی برای مشکلاتی مثل سردردهای میگرنی است.
5 کمبود تغذیه ای در رژیم های غذایی مدرن
نیاز روزانه مکمل ویتامین D با دوز 800 تا 1000 واحد مصرف نمایید. اگر فکر می کنید کمبود ویتامین D دارید از پزشکتان بخواهید با آزمایش خون وضعیت را بررسی کند. آهن آهن این امکان را به گلبول های قرمز خون می دهد تا اکسیژن را در سراسر بدن پخش کنند. کمبود آهن می تواند باعث آنمی، خستگی، ضعف، سردرد و تنگی نفس شود. گروه هایی که بیشتر مستعد کمبود آهن هستند شامل زنان در سنین قاعدگی، زنان باردار ...
5 راهکار برای کنترل قندخون
به گزارش مردم فردا ،مدیریت مصرف کربوهیدرات به ویژه برای کسانی که به مقاومت در برابر انسولین دچارند، یک عامل کلیدی در کنترل قند خون است. سطح قند خون بیشتر از آنچه اغلب افراد فکر می کنند بر روی بدن تاثیر دارد. تاثیر قند خون بر بدن می تواند شامل طیف وسیعی از مشکلات از بیماری قلبی و دیابت تا کاهش انرژی و افزایش وزن شود. کنترل قند خون بدن مسئولیت مهمی است که اغلب نادیده گرفته می شود. با ...
بهترین ادویه ها برای استفاده در زمستان
توانید چای زنجبیل را هنگام صبح در روزهای زمستانی استفاده کنید. بهتر است که زنجبیل را وارد رژیم غذایی خود کنید یا به عنوان اسموتی بعد از ورزش آن را بنوشید. زعفران زعفران خواص بی شماری دارد. حاوی مواد معدنی و ترکیباتی مثل آهن، منیزیم، پتاسیم، کلسیم، زینک و غیره است که بدن را گرم نگه می دارد و از خشکیِ بدن محافظت و جلوگیری می کند. گرمای موجود در زعفران باعث می شود که بدن تان در برابر ...
با طبیعت و خواص سیر آشنا شوید
حملات آسمی پس از استنشاق پودر دارو بروز کند. افرادی که به پیاز یا لاله حساسیت دارند ممکن است به سیر نیز حساسیت داشته باشند. مصرف سیر و فرآورده های حاوی آن با معده خالی ممکن است باعث ایجاد سوزش سر دل، تهوع، استفراغ و اسهال شود. مصرف مقادیر زیاد سیر ممکن است باعث افزایش خطر خونریزی پس از جراحی شود. در افراد با آلرژی نسبت به سیر نباید از این ماده مصرف شود. همچنین حداقل 10 روز قبل از اعمال جراحی نیز مصرف سیر باید قطع شود. ...
تیرامین را با احتیاط بخورید!
در صورت مصرف، ممکن است افراد تپش قلب، سردرد، استفراغ و حالت تهوع را تجربه کنند. تیرامین بیش از حد در بدن می تواند باعث بحرانی شدن سطح فشار خون شود و سردرد شدید، خونریزی بینی، تهوع و استفراغ، ضربان قلب سریع، تعریق و اضطراب شدید، تنگی نفس، تاری دید و گیجی را در بر داشته باشد: علائم یا عوارض جانبی متعدد ممکن است ظرف یک ساعت تا یک روز پس از مصرف خوراکی های حاوی تیرامین ظاهر شوند ...
چگونه در سرما خود را گرم نگه داریم
...> محققان معتقدند که گذشته از بازخورد های حسی مختلف افراد، واکنش های فیزیولوژیک طبیعی به سرما همچنین می تواند به سازگاری های رفتاری مانند لباس گرم پوشیدن مربوط باشد. با پوشیدن لباس گرم، بدن می تواند دمای 37 درجه را حفظ کند و در نتیجه احساس گرما می کنید. بیشتر بخوانید: ویدئویی تلخ از میدانِ شوش در سرمای زمستان آنچه بدن انجام می دهد خون با حمل مواد غذایی، اکسیژن و ...
این ماده را از برنامه غذایی خود خط بزنید/ تیرامین چیست؟
الهه جعفرزاده: تیرامین یک آمینو اسید موجود در پنیر، گوشت، شکلات تلخ، موز رسیده، پروبیوتیک ها و محصولات تخمیرشده مانند کفیر است. فواید تیرامین در توانایی آن جهت تنظیم فشار خون نهفته است. با این حال، اگر بیش از حد مصرف شود، عوارض جدی برای سلامتی دارد. این عوارض به ویژه در کسانی که مهارکننده های مونوآمین [... ...
با خواص به لیمو آشنا شوید
ایمنی آنتی اکسیدان های موجود در به لیمو دقیقا مثل آنتی اکسیدان های چای سبز است با این تفاوت که طعم تلخ ندارد. سم زدایی یک فرآیند مستمر و ضروری است که با از بین بردن رادیکال های آزاد باعث سالم ماندن بدن و تقویت سیستم ایمنی می شود و از خواص به لیمو تقویت این فرآیند در بدن است. این دمنوش سرشار از آنتی اکسیدانی قوی به نام ترکیبات فنلی است که از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد دفاع ...
ویتامین برای تقویت ریه های شما و بهبود مشکلات تنفسی
همچنین افراد بالای 65 سال، بیشتر در معرض این مشکل قرار می گیرند. قبل از مصرف مکمل ویتامین D، باید حتما با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید. تجویز دوزهای مختلف از این مکمل، به سطح ویتامین D در بدن شما بستگی دارد. منیزیم باعث تقویت عضلات ریه و کاهش خطر ابتلا به بیماری های تنفسی (مثل آسم) خواهد شد. همچنین به عنوان یک ماده معدنی، نقش مهمی در بدن ما دارد، که یکی از اثرات مهم آن حمایت از عملکرد ...
قرص کلردیازپوکساید 5 و 10 برای چیست؟؛مقدار مصرف،عوارض و قیمت
تأثیر می گذارد و اثرات ضد اضطراب (ضد اضطراب)، آرام بخش، خواب آور و شل کننده عضلانی ایجاد می کند. با افزایش فعالیت گابا، کلردیازپوکساید فعالیت بیش از حد مغز را کاهش می دهد و منجر به یک اثر آرام بخش و آرامش بخش می شود. فارماکوکینتیک جذب: کلردیازپوکساید پس از مصرف خوراکی به خوبی جذب می شود و حداکثر سطح خون در عرض 1 تا 2 ساعت می رسد. توزیع: کلردیازپوکساید در سراسر بدن از ...
سنگ مثانه را با نعنا فلفی از بدنت خارج کن
فضای دربسته قرار داده می شود. مقدار دوز متوسط مصرفی روزانه برگ ها 3 تا6 گرم است. می توان سه تا چهار بار در روز هر بار یک فنجان چای تهیه شده را در بین وعده های غذایی مصرف کرد. دم کرده را به شکل گرم و نه داغ به صورت جرعه، جرعه مصرف می کنند. اسانس آن نیز هرگز نباید به صورت معمولی مصرف شود. به دلیل اثر قاعده آوری این گیاه، مصرف زیاد آن در حاملگی ممنوع است. مصرف همزمان اسانس این ...
برگزاری جلسه آموزشی در راستای پویش ملی تغذیه در مرکز بهداشت کیش
سلطانی نژاد افزود: شیر و فراورده های لبنی مهمترین منبع تامین کلسیم است و مصرف آن جهت حفظ سلامت و استحکام استخوان ها، دندان ها، پوست و کنترل فشار خون توصیه می شود . مصرف روزانه و منظم منابع غذایی غنی از کلسیم خطر بروز برخی از سرطان ها را کاهش می دهد. همچنین ترکیبات طبیعی موجود در شیر عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشیده و با خنثی کردن سموم در شرایط آلودگی هوا از دستگاه تنفسی، قلبی و عروق محافظت ...
تشنگی از نشانه های فشار خون بالاست؟
اطلاعاتی در اختیار شما قرار می دهیم. به علاوه، ما در مورد علائم رایج فشار خون بالا صحبت خواهیم کرد و چند استراتژی سالم برای مدیریت این بیماری و بهبود سلامت قلب شما به اشتراک خواهیم گذاشت. ارتباط بین فشار خون بالا و تشنگی فشار خون بالا بر سیستم های مختلف بدن تأثیر می گذارد. به گفته مؤسسه ملی قلب، ریه و خون، اگر خون با فشارهای بالاتر از حد طبیعی در شریان های شما جریان داشته ...
خواص رزماری از سلامت مو تا سم زدایی کبد
موجود در رزماری، متابولیسم بدن را بالا می برد و باعث افزایش روند چربی سوزی می شود. از همین رو اغلب متخصصان تغذیه توصیه می کنند از دمنوش یا چای رزماری برای کاهش اشتها و رسیدن به وزن ایده آل خود استفاده کنید. برای این منظور می توانید قبل از خوردن غذای اصلی یک فنجان چای رزماری بنوشید. رزماری و آرامش اعصاب یکی دیگر از خواص رزماری، استنشاق رایحه آن است که باعث کاهش سطح ترشح هورمون ...
خواص ویتامین A را بشناسید/ویتامین A چیست؟
مصرف مکمل و قرص ویتامین آ صورت می گیرد؛ اما، برخی منابع غذایی ویتامین آ نیز باعث مسمومیت می شوند. البته، اشاره به این مسئله بسیار حائز اهمیت است که دریافت پیش ساز ویتامین A از مواد غذایی نسبت به دریافت نوع فعال آن کمتر خطر مسمومیت را به همراه خواهد داشت. از جمله نشانه ها و عوارض مسمومیت با ویتامین A می توان به تهوع، سرگیجه، سردرد، درد و حتی مرگ اشاره کرد. پایان پیام/ ...
بهترین راه درمان کمبود ویتامین های مختلف در بدن
در اکثر موارد تغذیه سالم و اصولی باعث می شود که کمبود ویتامین در بدن اتفاق نیفتد. اما گاهی با وجود داشتن یک رژیم غذایی سالم به دلایلی مثل مصرف برخی داروها یا وجود بعضی اختلالات در بدن باز هم کمبود ویتامین یا مواد معدنی مشاهده می شود. توصیه نخست برای تامین مواد مغذی در بدن، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متنوع است اما زمانی که کمبود ویتامین ها به وجود می آید، به منظور درمان معمولا خرید مکمل های ...
خاگینه مغزدار رو حتما امتحان کن، خیلی خوشمزه است | طرز تهیه خاگینه مغزدار به روش تبریزی ها
. 4) غلات فرآوری شده و کم فیبر غلات کم فیبر مانند نان های سفید معمولاً فیبر کمی دارند. فیبر یک ماده مغذی مهم است و به سلامت روده و قلب کمک می کند. خوردن غلات کامل، فیبر مورد نیاز بدن را فراهم کرده، باکتری های مفید روده را تغذیه می کند و کلسترول بد را کاهش می دهد. میزان توصیه شده مصرف روزانه فیبر از 25 تا 38 گرم برای افراد متفاوت است، اما مردان می بایست بین 30 تا 35 گرم در روز ...
بهترین زمان مصرف پروتئین وی برای حجم و چربی سوزی
انرژی سریع و موثری برای عضلات فراهم آورد. مصرف پروتئین در این زمان ممکن است از تمرکز بدن روی این فرآیند حیاتی منحرف شده و به کاهش کارایی تمرین منجر شود. به جای آن، تمرکز بر هیدراتاسیون و مصرف کربوهیدرات های سریع الهضم برای حمایت از عملکرد ورزشی در طول تمرینات پیشنهاد می شود. پس از اتمام ورزش، پروتئین وی برای تسریع در فرآیند بازیابی و رشد عضلانی مورد استفاده قرار می گیرد. ...
رژیم غذایی شگفت انگیز با برنج قهوه ای
تامین سلامتی بدن نقش زیادی دارد . برنج قهوه ای رژیم غذایی کامل و معجزه آسایی است و در اکثر نقاط دنیا برنج جزو غذای روزانه افراد به شمار می رود . خوردن روزانه برنج قهوه ای به علت دارا بودن همزمان فیبر غیر محلول و سلنیوم، می تواند از سرطان کولون پیشگیری کند. برنج قهوه ای، 3 برابر برنج سفید دارای فیبر است و فیبر باعث پایین آمدن کلسترول، کنترل قند خون و دیابت، از بین برنده سرطان روده بزرگ و ...
گیاهی که سنگ کلیه را دفع می کند
یا ولرم نوشیده شود. برای درمان التهاب مثانه، می توانید روزانه 500 میلی لیتر از این مخلوط را مصرف کنید. جوشانده: دانه های کاکل ذرت را جوشانده کرده و به عنوان ضماد در درمان زخم ها و سوختگی ها مورد استفاده قرار دهید. تنتور: تنتور کاکل ذرت را به تعداد 3-4 بار در روز، 15-30 قطره در آب میل کنید. مصرف غذایی روغن گیاه کاکل ذرت به عنوان مکمل غذایی با ارزش کالری ...
5 راهکار برای کنترل قندخون
به گزارش زیرنویس از بهداشت نیوز، مدیریت مصرف کربوهیدرات به ویژه برای کسانی که به مقاومت در برابر انسولین دچارند، یک عامل کلیدی در کنترل قند خون است. سطح قند خون بیشتر از آنچه اغلب افراد فکر می کنند بر روی بدن تاثیر دارد. تاثیر قند خون بر بدن می تواند شامل طیف وسیعی از مشکلات از بیماری قلبی [...]
خواص بی نظیر این گیاه برای درمان یبوست
به گزارش زیرنویس از ایسنا، سنا گیاهی علفی است که به دلیل طبع گرم و خشک در طب سنتی کاربردهای بسیاری دارد اما به همان میزانی که مصرف این گیاه می تواند فوایدی در برخی بیماری ها داشته باشد، اما مشکلات اسپاسم و درد در دستگاه گوارش در مصرف مسهل های محرک از جمله سنا نیز در مصرف [...]
آقایان به سیب زمینی لب نزنند
ماده غذایی به هیدراته نگه داشتن بدن شما کمک می کند. 3. سیب زمینی پر از پتاسیم است پتاسیم یک ماده معدنی مهم است که به تنظیم تعادل مایعات بدن کمک می کند و همچنین برای انقباض صحیح عضلات، ضروری است. پتاسیم همچنین در عملکرد اعصاب و سلامت قلب و همچنین عملکرد کلیه ها در مردان نقش دارد. 4. سیب زمینی مواد معدنی ضروری بدن را فراهم می کند سیب زمینی سرشار از پتاسیم که ...
خواص پرتعداد انار برای سلامتی بدن
انار میوه ای با طعم ترش و شیرین و گًس است که طرفداران بسیاری دارد. این میوه کم کالری و سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر با داشتن خواص آنتی اکسیدانی، فواید بسیاری دارد و به محافظت در برابر بیماری ها و همچنین بهبود سلامت قلب هم کمک می کند. یک عدد انار که حدود 100 گرم است، مکملی عالی [...]
یادداشت؛ چرا مصرف مایعات ضروری است؟
عملکرد فیزیکی و ذهنی ما را تحت تاثیر قرار دهد. افرادی که هر روز به اندازه کافی آب نمی نوشند، بیشتر در معرض خطر مشکلاتی مانند سنگ کلیه، یبوست، عفونت های دستگاه ادراری، سردرد، احساس تشنگی، ادرار تیره رنگ، خشکی پوست و زبان و دهان، خستگی، غش، لب های خشک یا ترک خورده و در نهایت توقف ادرار هستند. چه زمانی به آب بیشتری احتیاج داریم؟ در آب و هوای گرم، فعالیت بدنی زیاد و ورزش در زمان ...
خواص مخرب قهوه که از آن بی خبرید / قهوه حاوی کپک قارچی است!
نوشیدنی های کافئینی آب بدن خود را حفظ کنید. توصیه می شود حداقل هر دو ساعت 230 میلی لیتر آب بنوشید. کافئین با دخالت در فرآیندهای شیمیایی مغز که چرخه ی خواب و بیداری را تنظیم می کنند، هشیاری را افزایش می دهد. با این حال وقتی بدن به طور کامل کافئین را بسوزاند می تواند به ایجاد حس خستگی منجر شود. نسبت سوخت و ساز کافئین در بدن افراد بر اساس معیارهایی مثل سبک زندگی و ژنتیک متغیر است. افرادی که هر روز قهوه می نوشند احتمالا دچار مقاومت کافئینی می شوند و در نتیجه اگر به دنبال تجربه نتایج مشابه هستند باید مقدار بیشتری کافئین بنوشند. ...