سایر منابع:
سایر خبرها
مُدل تاب آوری ورزشی: بررسی سیستماتیک تاب آوری در ورزشکاران
تاب آوری ورزشی فلچر و سرکار (2012) از تئوری زمینه ای برای مطالعه قهرمانان المپیک (تجارب ناملایمات) استفاده کردند و اولین تعریف ورزشی خاص از تاب آوری روانی را فرموله کردند: نقش فرآیندهای ذهنی و رفتاری در ارتقای دارایی های شخصی و محافظت از فرد در برابر اثرات عوامل استرس زای منفی بالقوه (ص 675). مرورهای روایی عوامل استرس زا (به عنوان مثال، استانداردهای عملکرد، انتخاب، بودجه، آسیب ...
معرفی عوامل ایجادکننده استرس؛ فشار روانی چه زمانی منجر به بیماری می شود؟
مواجه شود، برای مثال تاجری را در نظر بگیرید که ورشکسته شده و احساس ناخوشایندی را تجربه می کند و برای رفع استرسش به راه های نامناسب از جمله مصرف مواد مخدر روی آورده است. تحریک پذیری و پرخاشگری این روانپزشک با بیان اینکه اضطراب و افسردگی از نشانه های استرس است، افزود: استرس همچنین احتمال دارد موجب تحریک پذیری و پرخاشگری در افراد شود، به همین دلیل است که در شهر تهران به محض اینکه ...
اضطراب چیست؟
مشکل سلامت روان است. این حالات هیجانی شدید به صورت مستقیم و غیر مستقیم تاثیرات زیادی بر بدن انسان می گذارد. شامل سیستم عصبی-قلب وعروق-گوارشی-ایمنی بدن در بخش فیزیکی قلب به تپش می افتد ضربان قلب تند تنفس نامنظم دست وپا سرد ولرزش در دست پا همراه با عرق کردن مشکلات خواب و خستگی مواجه می شود. راهکارهای کنترل اضطراب در زمان بحران 1-عوامل استرس زا ...
گودال سوزان!
وسایل دندانپزشکی به قسمت های مختلف دهان برخورد می کنند که این ضربات می تواند باعث بروز آفت شود. استرس، تغییرات هورمونی و آلرژی غذایی، برخی از عوامل بروز آفت هستند. برخی از خانم ها در سیکل قاعدگی خود درگیر آفت می شوند که این مسئله به تغییرات هورمونی و استرس در این دسته از خانم ها برمی گردد. خستگی بیش از حد در برخی از افراد ممکن است باعث بروز آفت شود. کمبود برخی ویتامین ها مانند ب 3 (B3) ، ب 9 (B9) و ...
قلب خود را دوست داشته باشید
... 1 . چه علائمی نشان دهندهٔ خطر بیماری قلبی هستند؟ 2 . چه آزمایش هایی برای تشخیص بیماری قلبی انجام می شود؟ 3 . درمان بیماری قلبی به چه صورت است؟ درمان بیماری قلبی به نوع و شدت آن بستگی دارد. ممکن است از داروها، جراحی و یا روش های دیگر برای درمان استفاده شود. 4 . چگونه می توان از سکته قلبی جلوگیری کرد؟ با کنترل عوامل خطر مانند فشارخون بالا ...
قند خون چه موقع خطرناک می شود؟
و تیم درمانی متخصص اهمیت دارد. شناخت اختلافات قند خون در افراد مختلف سن: در سنین مختلف، نرمال ها و محدوده های قند خون تغییر می کنند. برای نمونه، در سالمندان، ممکن است حداقل قند خون ناشتا بیشتر از جوانان باشد. جنسیت: تحقیقات نشان می دهد که مقادیر قند خون در زنان و مردان ممکن است متفاوت باشد. برخی از تفاوت ها ممکن است به علت تأثیر هورمون ها و ...
روش های پیشگیری از سرطان ریه
درباره سرطان ریه و راه های پیشگیری از آن را بیان می کنیم. سرطان ریه چیست؟ سرطان ریه یک نوع سرطان است که از بافت های ریه ها شروع می شود. این نوع سرطان معمولا به دلیل استفاده از تنباکو، آلودگی هوا، تنفس آلوده و عوامل دیگر ایجاد می شود. علائم این بیماری ممکن است شامل خلط خونی، سرفه مزمن، تنگی نفس، درد در قفسه سینه و کاهش وزن باشد. درمان سرطان ریه معمولا شامل جراحی، شیمی درمانی ...
نبود عدالت مزدی در بدنه دولت / کارگران قربانی استدلال افزایش دستمزد تورم زاست
... وی افزود: شاید افزایش دستمزد یکی از عوامل تورم باشد، اما همه عوامل تورم زا در دستمزد خلاصه نمی شود، چون متغیرهای پولی بیشترین سهم را در افزایش تورم دارند. مانند زمانی که بازار بورس به سمت بازارهای موازی حرکت می کند و اثرات تورمی خود را بر جای می گذارد. وقتی ما نتوانسته ایم قدرت خرید کارگران را ثابت نگه داریم و با این کار تقاضای عمومی را کاهش داده ایم، چگونه از تأثیر دستمزد بر نرخ ...
علائم کم خونی در مردان
...، ورزش منظم، مدیریت استرس و مراقبت از عملکرد روانی استفاده کنید تا از کم خونی جلوگیری کرده و زندگی سالم تری را تجربه کنید. به یاد داشته باشید که مشکلات سلامتی خود را با پزشک مشورت کنید و دستورات او را رعایت نمایید. پرسش های متداول: 1.آیا کم خونی در مردان مشکل جدی ای است؟ بله، کم خونی در مردان مشکل جدی ای است زیرا می تواند منجر به عوارضی مانند کاهش توانایی فیزیکی، خستگی ...
زمان لازم برای انواع ساختمان سازی چقدر است؟
کاربری ها با توجه به تأسیسات و امکانات مورد نیاز می تواند مدت زمان متفاوتی داشته باشند. مکان و اقلیم ساخت پروژه مکان ساخت پروژه مانند بافت های قدیمی و ... می تواند باعث افزایش زمان ساخت شود. هم چنین سردسیر یا گرمسیر بودن اقلیم نیز می تواند مدت زمان ساخت را افزایش دهد. هرچند سرعت اجرای سازه بتنی بیشتر است اما باید در نظر بگیرید که با توجه به قیمت مقاطع فولادی مانند ...
رابطه رنگ کردن مو و سفیدی موها
رنگ کردن موها جزو عادات و علایق بسیاری از انسان ها بخصوص بانوانی است که تمایل به داشتن تنوع و تغییر چهره دارند. این عده که دوست دارند موهای خود را به رنگ های مختلف در دوره های کوتاه مدت درآورند و پس از آن رنگ دیگری را تجربه کنند، از شنیده های مختلف در رابطه با سفیدی زودرس موهایشان نیز هراس دارند . طبق تحقیقات پزشکان و متخصصان پوست و مو؛ رنگ کردن زیاد هیچ تأثیری بر سفید شدن زودرس موها ...
ترس از غریبه ها یا بیگانه هراسی چیست؟
ترس مداوم و مشخص از غریبه ها است. ترس از غریبه ها یک فوبیای خاص است که نوعی اختلال اضطرابی است. افراد مبتلا به بیگانه هراسی هنگامی که در اطراف غریبه هستند علائم اضطراب، پریشانی و یا حملات پانیک را تجربه می کنند. آنها ممکن است برای دوری از افرادی که نمی شناسند تلاش کنند که می تواند منجر به مشکلات در محل کار و روابط شود. هم ژنتیک و هم عوامل محیطی، مانند سابقه تروما، در ایجاد فوبیای خاص نقش دارند که معمولاً با مواجهه درمانی و یا دارو درمان می شوند. ...
بیماری های روماتولوژیکی در خانم ها شایع تر است
و نشان می دهد که طبقه اجتماعی، تحصیل، مهارت های گوناگون، انسجام خانواده و جامعه عوامل بسیار مهمی در طولانی یا کوتاه کردن عمر به شمار می روند بررسی انجام شده روی همه عواملی که بر سلامت تاثیر می گذارند نشان می دهد تعیین کننده های اصلی سلامت مصونیت، رژیم غذایی و میزان آب نوشیده شده در روز یا آنتی بیوتیک ها نیستند، صرف نظر از سابقه یا وضعیت سلامت ما در گذشته، امید، عزت نفس و تحصیل مهم ترین عوامل در ...
10 راهکار فوق العاده برای افزایش انرژی و خداحافظی با خستگی
همه ما آن روزهایی را تجربه کرده ایم که احساس می کنیم باتری هایمان خالی شده است. خستگی مزمن می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد، از کمبود مواد مغذی گرفته تا کمبود ورزش و استرس . اما خبر خوب این است که راه هایی برای افزایش انرژی و احساس سرحالی بیشتر وجود دارد. در این مقاله، 10 راهکار فوق العاده را به شما معرفی می کنیم که به شما کمک می کنند تا سرحال تر و پرانرژی تر شوید. قبل از اینکه به ...
همه چیز درباره شوک آنافیلاکسی
به قلم : دکتر شهرام سیدی ؛ متخصص ایمونولوژی بالینی و آلرژی تحریریه زندگی آنلاین : بعضی از افرادی که دچار آلرژی های شدید هستند، گاهاً نسبت به مواد آلرژی زا واکنش سریع و شدیدی نشان می دهند که به آن شوک آنافیلاکسی و یا شوک آلرژیک شدید گفته می شود.در نتیجه شوک آنافیلاکسی، سیستم ایمنی فرد موادی مانند هیستامین و برخی مواد شیمایی دیگر در بدن آزاد می کند که در این حالت فرد دچار افت فشار خون و ...
فرق استرس با اضطراب چیست؟ (قسمت اول)
استرس زمانی که فردی احساس خطر می کند، بدن او هورمون استرس ترشح می کند. هورمون های استرس باعث می شوند قلب تندتر بزند، تنفس بیشتر شود و فشار خون بالا برود، در نتیجه خون بیشتری به اندام ها پمپاژ می شود. این پاسخ به فرد این امکان را می دهد که آماده مبارزه یا فرار باشد. در همان زمان، حواس فرد تیزتر می شود و بدن او مواد مغذی را در خون آزاد می کند تا اطمینان حاصل شود که تمام قسمت ها ...
رابطه عجیب آلزایمر و انگشت کردن در بینی!
بروز بیماری های مغز و اعصاب از جمله آلزایمر نقش دارند، ایجاد کنند. در مغز افراد مبتلا به آلزایمر انواع عوامل بیماری زا مانند باکتری که موجب ذات الریه می شود، ویروس تبخال (هرپس) و ویروس کرونا و انگل توکسوپلاسما گوندی که از گربه منتقل می شود، پیدا شده است. به گزارش ایندیپندنت، توصیه متخصصان برای پیشگیری از این وضعیت شستن مداوم دست ها است. آن ها با یادآوری تجارب کسب شده در همه گیری کووید19، رعایت دستورالعمل های بهداشتی آن دوران مانند شست وشوی منظم دست ها و استفاده از ضدعفونی کننده ها تاکید کردند. ...
هر آنچه که باید در مورد استرس حاد بدانیم
رفتارهای عادی دیگران نیز برای او عجیب به نظر می رسد. وی به راهکارهایی برای درمان این نوع استرس اشاره کرد و گفت: کشیدن نفس عمیق، ورزش های خاص مانند یوگا و شنا، حمایت اجتماعی خانواده، درمان های روانشناختی و اصلاحات رفتاری حول محوریت حادثه و دارو درمانی از جمله راهکارهای درمان این نوع استرس است. این روانشناس خاطرنشان کرد: رفتار درمانی شناختی یکی از درمان هایی است که پزشکان معمولا آن را ...
خواص مخرب قهوه که از آن بی خبرید / قهوه حاوی کپک قارچی است!
قهوه ، نوشیدنی محبوبی است که به طور گسترده در سراسر دنیا مصرف می شود. قهوه نه تنها یک نوشیدنی است، بلکه یک فرهنگ و تجربه اجتماعی نیز به حساب می آید. این نوشیدنی معتادکننده با بوی خوشایند و طعم تلخ و ملس آن، همیشه مورد توجه قرار گرفته و برای بسیاری از افراد به عنوان یک شراب ذهنی ارزشمند واقع می شود. به عنوان یک منبع انرژی واقعی، قهوه به هنگام صبحانه یا در زمان هایی که برای افراد نیاز به انگیزه و ...
تغذیه تقویت چشم و بینایی سالم
مهم است زیرا استرس اکسیداتیو با تعدادی از بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری قلبی، بیماری آلزایمر و موارد دیگر مرتبط است بنابراین، رژیم غذایی غنی از بتاکاروتن و سایر آنتی اکسیدان ها می تواند به جلوگیری از بیماری های مزمن کمک کند. برخی از غذاهای غنی از مواد مغذی می توانند به کاهش التهاب در سراسر بدن شما کمک کنند و بتاکاروتن یکی از همان مواد مغذی است که فواید ضد التهابی دارد.التهاب در بدن ...
به سه دلیل مهم، با خودتان زیاد حرف بزنید!
خودتان میدهید. موقعیت های استرس زا میتواند کمتر دلهره آور به نظر برسد اگر سعی کنید و یک بار قوت قلب خوبی به خودتان بدهید بعد از همه ی این ها هیچکس نمیداند شما چه توانایی هایی بیشتر از خودتان دارید. کنترل احساسات استرس بیش از حد میتواند دلیل احساس ترس شود با صحبت کردن با خودتان توانا میشوید که چه طور با احساسات خودتان برخورد کنید و آنهارا کنترل کنید و زمانی که از ...
زنان 4 برابر بیشتر از مردان به این سندرم دچار می شوند | تغدیه مناسب برای سندروم روده تحریک پذیر
ارشد تغذیه بیماران دچار سندروم روده تحریک پذیر ممکن است در زمان عود بیماری دچار یبوست ، اسهال یا ترکیبی از هر دو شوند. این بیماری به دلیل ارتباطی که با سروتونین دارد به عنوان اختلال روده ای مغزی نیز توصیف می شود و استرس های روانی بر تشدید و بروز علایم بسیار تأثیر گذار است. به گفته این دانشجوی دکترای تخصصی علوم تغذیه، درمان این سندروم بر پایه بررسی عوامل تشدید کننده علایم از جمله استرس ...
تاثیر روزه در کاهش التهابات مزمن
ها با التهاب مزمن در بدن مرتبط هستند. التهاب واکنش طبیعی بدن به جراحت یا عفونت است، اما این فرایند می تواند با مکانیسم های دیگری از جمله اینفلامازوم (inflammasome) نیز تحریک شود. این مکانیسم مانند یک زنگ خطر در درون سلول های بدن عمل می کند و زمانی که احساس صدمه کند، ایجاد التهاب را تحریک می کند تا از بدن محافظت کند. اینفلامازوم یک کمپلکس پروتئینی است که در سلول های میلوئیدی (مغز ...
مدت زمان پرواز تهران استانبول
. اختلاف زمانی در پروازهای تهران به استانبول در ایرلاین های مختلف دیده می شود. بنابراین علاوه بر نوع پرواز (مستقیم یا غیرمستقیم) نوع ایرلاین هم روی مدت زمان پرواز تهران به استانبول تاثیرگذار است. برخی از افراد از شهرهای دیگری به تهران می آیند و از آن جا به سمت استانبول حرکات می کنند. برخی از افراد هم ممکن است به صورت غیرمستقیم به استانبول سفر کنند. به عنوان نمونه به کشورهای ...
نکاتی که هنگام خرید الکتروموتور ضد انفجار باید بدانید
استاندارد ملی برق آمریکا استاندار ملی آمریکا با توجه به محیط های صنعتی و نوع مواد آتش زا به 3 دسته طبقه بندی می شوند: CLASS 1 محیط هایی مانند تاسیسات نفتی که با گازهای قابل اشتعال سروکار دارند. CLASS 2 فضاهایی که با بخار و غبارهای قابل اشتعال مانند منیزیم، معادن ذغال سنگ، آلومینیوم و ... سروکار دارند. CLASS 3 محیط های ...
علائمی که می گوید داخل بدنتان مشکلی هست که نمی دانید!
...، بدانید که مشکلی مانند قلب در بدن تان وجود دارد که باید آن را پیگیری کنید. سرگیجه های نگران کننده بسیاری از افراد ممکن است سرگیجه را تجربه کنند، اما اگر احساس می کنید بدون هیچ دلیلی به طور ناگهانی دچار سرگیجه می شوید، احتمالاً مشکلی در بدن شما و نوع جریان خون تان وجود دارد که باید هرچه سریع تر آن را پیگیری کنید. تنگی نفس این که تحت بعضی از شرایط ...
چگونه با نوشیدن آب لاغر شویم؟
رسانی مناسب بدن به هضم آرام غذا کمک می کند و بر همین اساس، نمایانگر این است که بدن به طور طبیعی کار می کند و قادر است اهداف کاهش وزن را برآورده کند. برای کاهش وزن چقدر آب بنوشیم؟ مرجع رژیم غذایی (دی آر) مصرف آب برای مردان و زنان 19 تا 39 ساله را به ترتیب 125 اونس و 90 اونس در روز تعیین کرده است. عوامل موثر بر مصرف آب عواملی مانند سن، جنس، وزن، سطح فعالیت و محل زندگی شما بر ...
عادت هایی که شما را پیرتر می کند
. راه حل: اگر شما یک فرد سیگاری هستید، می توانید از پزشک خود در مورد راه های ترک سیگار مشورت بگیرید. می توانید از مطالب آموزشی موجود در اینترنت و کتاب های مربوط به ترک سیگار هم استفاده کنید. استرس: استرس عاطفی طولانی مدت باعث ترشح زیاد هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود. این هورمون ها روند پیری را با سرکوب سنتز طبیعی بافت همبند، چاقی صورت و آسیب به تراکم استخوانی ...
آموزش تاب آوری برای متخصصان مراقبت های بهداشتی
...> فرسودگی شغلی می تواند منجر به افزایش میزان خطاهای پزشکی، کاهش رضایت شغلی و حتی بازنشستگی زودهنگام از حرفه مراقبت های بهداشتی شود. با افزایش انعطاف پذیری، متخصصان مراقبت های بهداشتی برای مدیریت عوامل استرس زا که می توانند منجر به فرسودگی شغلی شوند، مجهز می شوند و در کار خود مشغول و با انگیزه باقی می مانند. آموزش تاب آوری علاوه بر جلوگیری از فرسودگی شغلی می تواند به افزایش هوش هیجانی نیز ...
از ویتامین ث چه می دانید؟
، کیوی، توت فرنگی، گوجه فرنگی، سبزیجات چلیپایی نظیر انواع کلم، فلفل ها، سیب زمینی و میوه های استوایی نظیر آناناس وجود دارد. افرادی که در رژیم غذایی شان به اندازه کافی ویتامینC دریافت می کنند، سیستم ایمنی قوی تری دارند. همچنین، پوست برای حفظ سد دفاعی سالم و جلوگیری از نفوذ عوامل بیماری زا به بدن، نیاز به مقدار کافی از این ویتامین دارد. مقدار ناکافی از این ویتامین بدن را در برابر ابتلا به ...