خانهفرق استرس با اضطراب چیست؟ (قسمت اول)
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اضطراب چیست؟
ناراحتی استرس شدید و نگرانی تجربه میکنند که زندگی روزمره فرد به میزان قابل توجهی دچار مشکل خواهد شد. وجود مقدار کمی اضطراب در موقعیت های استرس زا طبیعی است اما در صورتی که این حالت هیجان مداوم و ناسازگار باشد می تواند خبر از یک اختلال روانی بدهد. زمانی که سطح بالای اضطراب بر تمرکز خواب و انجام کارهای روزمره زندگی تاثیر بگذارد به نحوی که کنترل کردن آن برایتان دشوار باشد نشان دهنده ...
تلخی دهان از چیست؟
دهد و طعم هرچیزی را متفاوت تر از حالت عادی کند و اغلب باعث ایجاد طعم تلخ می شود. استرس و اضطراب سطوح بالای استرس و اضطراب می تواند به تغییراتی در بدن منجر شود که می تواند شامل خشکی دهان و تغییر طعم و مزه باشد. کاهش استرس و اضطراب از طریق مدیتیشن ممکن است بتواند به بازگرداندن ذائقه شما به حالت عادی کمک کند. آسیب عصبی جوانه های چشایی به اعصابی متصل هستند ...
حرکات یوگا برای بیماران مبتلا به سرطان / سبک زندگی، تاثیرگذارترین مؤلفه در ابتلا به بیماری
در جلوگیری از ابتلاء به سرطان تغییر سبک زندگی به شمار می رود، افزود: در واقع سرطان به رشد غیرطبیعی سلول ها در هر نقطه از بدن گفته می شود، اما این سلول های سرطانی از سلول های خود بدن قدرتمندتر نیستند و این در صورتی است که سیستم ایمنی بدن تقویت شود. عضو هیئت مدیره انجمن علمی رادیوانکولوژی ایران با بیان اینکه ورزش یوگا یکی از ورزش هایی است که در پیشگیری و درمان سرطان تأثیر بسیار زیادی ...
چطور از پس اضطراب رابطه بربیاییم؟ (قسمت دوم)
در قسمت اول پرونده اضطراب ، درباره چیستی اضطراب و تفاوت آن با استرس و اختلال اضطراب صحبت کردیم. در ادامه قرار است تا به سراغ انواع مختلف اضطراب در زندگی برویم و اولین موردی که قصد داریم به آن بپردازیم هم اضطراب رابطه است. اضطراب رابطه زمانی است که فرد شک، ترس یا نگرانی مداوم را در یک رابطه تجربه می کند. افراد این چنینی ممکن است نیاز به اطمینان دائمی از طرف مقابل داشته باشند که هنوز همه ...
آموزش تاب آوری به زبان ساده
تاکتیک های مقابله ای ناسالم برای کنترل استرس و ایجاد اضطراب و افسردگی استفاده می کنید. شما می توانید با یادگیری توجه خود به جنبه های مثبت ترِ زندگی خود، تاب آوری تان را تقویت کنید. شما از توجه هدفمند و آموزش دیده برای کاهش افکار منفی در ذهن خود استفاده می کنید و تمرکز بیشتری روی معنی دارترین جنبه یک تجربه قرار می دهید. آموزش تاب آوری بر چهار حوزه شامل تاب آوری عاطفی، شناختی و ...
معرفی عوامل ایجادکننده استرس؛ فشار روانی چه زمانی منجر به بیماری می شود؟
سوزان احساس گرمای شدید می کند، در اینجا نور خورشید استرسور فیزیکی و حالتی که در شخص به وجود می آید استرس فیزیکی است. افراد ممکن است با استرسور های روانی و اجتماعی نیز رو به رو شوند که از جمله آن ها تغییر و تحول های زندگی نظیر طلاق است که در این صورت افراد مجبور هستند زندگیشان را از نو بسازند و سازگازی مجدد به دست آوردند. اضطراب و افسردگی وی ضمن اشاره به اینکه استرس می تواند به ...
عادت هایی که مغزتان را نابود می کند
زیر بالش می خوابید، این کار می تواند سطح اکسیژن خون را کاهش دهد و منجر به افزایش دی اکسید کربن شود. خستگی و خواب آلودگی می تواند با همان عوارض جانبی مانند کمبود خواب عمومی همراه باشد. 10. کار در هنگام بیماری زمانی که بیمار هستید مغز و بدن برای مبارزه با بیماری با هم کار می کنند و اگر سعی کنید با این بیماری مقابله کنید، بهبودی را به تاخیر می اندازید. نتایج این کار افزایش بیشتر ...
ترس از غریبه ها یا بیگانه هراسی چیست؟
دارد ممکن است به سختی در محل کار یا موقعیت های اجتماعی به طور عادی عمل کند. هنگامی که افراد مبتلا به فوبیای خاص در معرض منبع ترس خود قرار می گیرند، علائم فوری اضطراب و یا هراس را تجربه می کنند، از جمله: ضربان قلب احساس ترس درد قفسه سینه حالت تهوع سرگیجه سردرد میل ناگهانی به ادرار کردن درد عضلانی سرگردانی وزوز گوش دشواری در تنفس لرز لرزش احساس خفگی تعرق مفرط بیگانه ...
یافته های یک نظرسنجی در آمریکا؛ کاهش چشمگیر سلامت جسمی و روحی مردم
کند در سال 2023 به 38.4 درصد رسیده، یعنی 6 درصد نسبت به سال 2019 افزایش یافته است. در آمریکا در دوران قرنطینه، مشکلات روانی مانند استرس، وحشت، سردرگمی، افسردگی و پرخوری بسیار افزایش پیدا کرده بودشایعترین روش برای تخمین چاقی استفاده از شاخص توده بدن است؛ شاخصی که با تقسیم کردن وزن نسبت به 2 برابر قد شخص به دست می آید. در آمریکا اگر عدد این شاخص30 به بالا باشد، آن فرد چاق محسوب می شود. از ...
تأثیر ورزش بر سلامت اعصاب و روان
از سر می گرفتند. کم کردن و حذف ورزش با عوارضی نظیرِ افزایش اختلال درخودسنجی، اضطراب، تنش، افسردگی، سردرگمی و کاهش توان افراد همراه بود. این تأثیرات وقتی تمرین از سر گرفته می شد، درست برعکس بود. ورزش؛ به ویژه در کودکی و نوجوانی، مفر سالمی برای آزادکردن انرژی انبارشده آن هاست و این خود لذت بخش و آرامش دهنده است. ورزش، شروع ناتوانی ناشی از سالخوردگی و بیماری مزمن را به تأخیر انداخته و باعث افزایش ...
همه چیز درباره شوک آنافیلاکسی
هوایی بیمار را بررسی کند. در معاینه موارد زیر بدست خواهد آمد. علائم حیاتی و مشخصات ظاهری: در هر فرد شدت علائم می تواند کاملا متفاوت باشد همچنین افراد بی قرار و مضطرب هستند. سیستم تنفسی: نفس کشیدن با صدای بلند، نفس های تند و سریع، خس خس کردن و از دست دادن قدرت تکلم سیستم قلبی و عروقی: کاهش فشار خون، تپش قلب و شوک سیستم عصبی: اضطراب و کاهش سطح هوشیاری ...
آیا پروپرانولول برای علائم اضطراب موثر است؟
شفا آنلاین سلامت اضطراب علائم مختلفی در افراد ایجاد می کند که دو دسته علائم جسمانی و علائم روانی قرار می گیرند. برخی داروها مانند پروپرانولول، هر چند که در ابتدا برای درمان اضطراب ساخته نشده اند اما می توانند به شکل کوتاه مدت در کنترل علائم جسمانی اضطراب موثر باشند. به گزارش شفا آنلاین : پروپرانولول می تواند پاسخ فیزیولوژیکی بدن شما به اضطراب را در برخی شرایط کاهش دهد. به عبارت دیگر ...
استرس چه بلایی سرمان می آورد؟
به گزارش پایگاه خبری حامیان ولایت ، به نقل از ایسنا با اشاره بر تاثیر اضطراب و استرس بر ارگان های مختلف بدن، اظهار کرد: زمانی که استرس به صورت مکرر در زندگی افراد تکرار شود و مداومت پیدا کند برهمه ارگان های بدن همچون قلب، سیستم گوارش، هورمون ها، مغز، پوست تاثیر گذاشته و باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون، سکته های مغزی، نارسایی کلیه در سنین پایین می شود. وی عنوان کرد: شغل های ...
با این کار هنری از چنگال آلزایمر فرار کنید
از یک بسته سالمندی سالم برای افراد مسن گسترش یابد تا آنها را قادر سازد به طور فعال خطر ابتلا را کاهش و سلامت مغز را ارتقاء دهند. علاوه بر این، نواختن یک ساز می تواند استرس را کاهش دهد. عمل تمرکز بر موسیقی می تواند مراقبه باشد و توجه را از استرس ها و اضطراب های روزانه منحرف کند. همچنین اندورفین ها را آزاد می کند و کاهش دهنده استرس طبیعی بدن است که منجر به احساس شادی و آرامش می شود. ...
آیا عادت گرسنگی دارید؟ چگونه بر غذا خوردن بدون فکر غلبه کنیم
عاداتی مانند استرس و پرخوری و هم چنین نقش اراده و کنجکاوی در تغییر عادات کمک کند صحبت کرد. اراده در تلاش برای بهبود عادات غذایی چه نقشی دارد؟ برور می گوید: "از دیدگاه علوم اعصاب قدرت اراده حتی بخشی از معادله در مورد تغییر رفتار نیست. پارادایم غالب این است که مردم احساس می کنند فقط به نیروی اراده بیشتری نیاز دارند. بنابراین، هر شش ماه یک موضوع جدید وجود دارد خواه یک رژیم غذایی ...
قسمت اول؛ اضطراب چیه؟
حمله حیوانات وحشی تا کشته شدن موقع جنگ و شکار. در این شرایط بدن ما هورمونی رو ترشح می کرد که بتونه واکنش مناسبی برای این موقعیت در مغز ایجاد کنه، در واقع نوعی تلاش برای بقا. پس زمانی که فردی احساس خطر کنه، بدن فرد شروع به ترشح هورمون استرس می کنه که باعث میشه قلب تندتر بزنه، تنفس بیشتر بشه و فشار خون بالاتر بره، در نتیجه خون بیشتری به اندام ها پمپاژ می شه. این پاسخ به فرد این امکان رو میده که آماده ...
چگونه با نوشیدن آب لاغر شویم؟
...> آب به بدن کمک می کند تا مواد مغذی به خوبی آماده، و تبدیل به انرژی شوند. این کار از سوخت و ساز طبیعی پشتیبانی می کند که ممکن است برای کاهش وزن مفید باشد. نوشیدن آب در واقع نوعی آب رسانی بدون کالری است آب برخلاف نوشیدنی های شیرین، کالری دریافتی بدن را افزایش نمی دهد و همین امر باعث می شود تا آب گزینه سالمی در این زمینه باشد. برای کاهش وزن آب را با نوشیدنی کالری زا جایگزین کنید ...
ارتباط بین اضطراب و دندان درد چیست؟
.... تشدید بیماری لثه برخی تحقیقات نشان می دهد که استرس به طور قابل توجهی بر عملکرد سیستم ایمنی از جمله التهاب، بهبود زخم و پاسخ به عفونت ها تأثیر می گذارد. این امر به طور بالقوه می تواند منجر به التهاب لثه و درد یا ناراحتی شود. تنش عضلانی هنگامی که اضطراب باعث می شود عضلات خاصی در سر و گردن، مانند عضلات فک، منقبض شوند یا نقاط ماشه ای ایجاد کنند (گره های ...
علت نفس تنگی در خواب
می تواند با تنگی نفس شبانه مرتبط باشد. احساس اضطراب می تواند یک پاسخ جنگ یا گریز در بدن شما ایجاد کند و باعث حمله پانیک شود. ممکن است در طول حمله پانیک، نفس نفس بزنید، احساس ضعف کنید و حالت تهوع داشته باشید. علل دیگر چندین بیماری دیگر ممکن است باعث تنگی نفس در شب شود. این شامل: رفلکس اسید سایر بیماری های ریوی مانند بیماری بینابینی ریه یا ادم ریوی ...
با فرزندانتان از گذشته سخن نگویید
مورد استفاده قرار می گیرد. شقاقی بیان کرد: نکته مهم این است که خانواده ها هنگام رو به رو شدن با شرایط سخت نباید از خودافشایی استفاده کنند. خودافشایی باید به یک اتحاد ختم شود اتحادی که ارتباط عمیق ایجاد کند تا به رشد، بهبود و مقابله با گسستگی و عدم درک متقابل بیانجامد و از رفتار های مخرب مثل انتقاد و تحقیر جلوگیری شود. بیان خاطرات بد منجر به تایید احساس نگرانی و خود افشایی در کودک می شود ...
خواص مخرب قهوه که از آن بی خبرید / قهوه حاوی کپک قارچی است!
... گرچه اضطراب و استرس در لحظه باعث حس بیداری شوند، در طول روز بعد می توانند به حس خستگی بینجامند. دیگر مؤلفه ی واکنش استرس بدن، اپینفرین است که با نام رایج آدرنالین شناخته می شود. با جریان یافتن اپینفرین در بدن، سرعت ضربان قلب افزایش می یابد و برای افزایش حس هشیاری سریع تر نفس می کشیم. بر اساس پژوهشی در سال 2017، جذب کافئین سطح اپینفرین و کورتیزول را صرف نظر از اینکه به صورت منظم ...
چرا برخی افراد همیشه احساس خستگی و خواب آلودگی دارند؟
می گوید: در افراد سالم، ما به نقش عواملی مانند ورزش، خواب، رژیم غذایی و سلامت روان توجه می کنیم و عواملی را مورد توجه قرار می دهیم که ممکن است برای هر فرد مهم باشد. برای مثال، فرد ممکن است کودک خردسالی داشته باشد که خواب پیوسته را برای او غیرممکن می سازد. استرس نیز نقش مهمی در خستگی دارد. مطالعه ای از سال 2022 از بیش از 16200 کارمند دولتی در چین نشان داد کسانی که رویدادهای استرس زای ...
با این عادات غلط مغزتان نابود می شود
تواند سطح اکسیژن خون را کاهش دهد و منجر به افزایش دی اکسید کربن شود. خستگی و خواب آلودگی می تواند با همان عوارض جانبی مانند کمبود خواب عمومی همراه باشد. 10. کار در هنگام بیماری زمانی که بیمار هستید مغز و بدن برای مبارزه با بیماری با هم کار می کنند و اگر سعی کنید با این بیماری مقابله کنید، بهبودی را به تاخیر می اندازید. نتایج این کار افزایش بیشتر استرس خواهد بود. 11 ...
خواص معجزه آسای موسیقی بر سلامت جسم و روان
ماند . 8-تقویت کننده ایمنی بدن موسیقی روی احساسات و هورمون های بدن تأثیر می گذارد. گوش دادن به انواع خاصی از موسیقی به ایجاد احساسات مثبت کمک کرده و منجر به ترشح هورمون های خاصی می شود که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. 9-مفید در حین رانندگی هنگام رانندگی حتما موسیقی گوش دهید . رانندگی ممکن است گاهی اوقات خصوصا در مواقع ترافیک استرس زا باشد که با گوش دادن ...
دلبستگی به خدا موجب تاب آوری است
امن دلبستگی ، به عنوان منبع آرامش، به مقابله با سختیها و شرایط ناگوار پرداخته و به کاوش محیط می پردازد دلبستگی ایمن باعث رشد صفات روانشناختی مثبت همچون تاب آوری، عواطف مثبت و امید در افراد می شود که این صفات نیز مهارتهای مقابله، احساس ارزش وظرفیت تحمل و سازش با تنیدگی را افزایش می دهند. تحقیقات داخلی در زمینه دلبستگی به خدا نشان داده است، افرادی که دلبستگی ایمن به خدا دارند، در احساس ...
4 خوراکی انرژی زا برای مشاغل امروزی
تعدادی از مواد غذایی ضروری اشاره شده که نه تنها انرژی شما را افزایش می دهند، بلکه به حفظ تعادل نیز کمک می کنند. دوغ به گفته متخصصان تغذیه، نوشیدن دوغ به حفظ تعادل بین کار و زندگی سالم و احساس شادابی کمک می کند. دوغ دارای خواص ضد قارچی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی است که در پیشگیری از بیماری های جدی مفید است. مصرف روزانه دوغ به حفظ سطح انرژی بدن و به کنترل گرسنگی کمک می کند. متخصصان ...
بهبود اختلالات روان پزشکی از طریق مصرف دارو و روان درمانی
، آزمایش، تصویربرداری، جراحی و دارو قابل تشخیص و درمان هست، اختلالات روان پزشکی که مانند سایر بیماری های طبی، ریشه در عملکرد بدن ما دارند هم، از طریق درمان دارویی یا روان درمانی قابل معالجه و درمان می باشد. دکتر ثاقبی در همین ارتباط به اختلال افسردگی به عنوان یکی از بیماری های شایع روان پزشکی در جوامع مختلف یاد و افزود: افسردگی یک حالت خلقی، شامل بی حوصلگی و گریز از فعالیت و بی میلی است ...
اتفاقاتی که بعد از نوشیدن آب در بدنتان می افتد!
.... این مسئله به ویژه در گرما اتفاق می افتد، در هنگان وقوع این حالت، ممکن است احساس تشنگی داشته باشید، کمتر از حد معمول ادرار کرده و یا دهانتان خشک شود. حتی ممکن است احساس سرگیجه، حواس پرتی یا گیجی داشته باشید. ●کلیه های شما سالم تر می مانند. آب به کلیه های شما کمک کرده تا مواد زائد را از طریق خون دفع کند. اگر آب کافی دریافت نکنید، ممکن است این ضایعات همراه با اسید ها ایجاد ...
