خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاب آوری، سلامت روان و خصایص رفتاری نسل Z
؟ سلامت روان، رفاه و تاب آوری نوظهوران ... تاب آورترین نسل ها از نظر فیزیکی، نسل های Y و X بودند، در حالی که نسل های Z و Y کمترین تاب آوری عاطفی را داشتند. وقتی صحبت از نمونه های تاب آوری می شود، نسل Z به احتمال زیاد شاهد درخشش در حوزه طنز بوده است! نمونه ای از نسل Z چیست؟ نسل Z: آخرین اخبار نسل Z ، تحقیقات، حقایق 2023 تحقیقات Pew اخیراً نسل Z ...
راز داشتن بدن سالم با قلیایی کردن آن (چند راهکار ساده)
کردن زمانی برای پیاده روی یا شنا کردن سخت است، اما ارزشش را دارد. شما باید آن را به عنوان یک اولویت در زندگی خود ببینید. اگر سلامتی برای شما در الویت است، یقین بدانید که تضمین آن پیوندش با یک برنامه ی حرکتی، ورزشی مناسب است. حرکاتی ساده اما مداوم، مثل پیاده روی به ویژه در آفتاب، دویدن نرم و دیگر حرکات هوازی و غیرهوازی. 3- کنترل و مهار عواطف و به حداقل رساندن سطح استرس سطح اسی ...
کارشناس تریاژ تلفنی اورژانس ناجی نوزاد بمی شد
و مادر را قانع کنم که اقدامات لازم را انجام دهند که نوزاد نفس بکشد. ضمن راهنمایی، به آنها دائم اطمینان خاطر می دادم که آمبولانس در راه است اما تا رسیدن همکاران، آنها عملیات نجات را انجام دهند. مادر نوزاد همچنان بی قرار بود. در بحث اورژانس متاسفانه برخی افراد همکاری نمی کنند، این در حالی است که در لحظات اورژانسی یک زمان طلایی وجود دارد که در این زمان باید به سرعت اقدامات درمانی مفید را انجام داد تا ...
راز هایی که همسر ابوبکر البغدادی بالاخره در مصاحبه اش فاش کرد | جنجالی ترین مصاحبه در شبکه الحدث+ویدئو
کلمات در آلمانی نیز نسبت به انتظارات، ساده تر است و دستور زبان نیز با توجه به قوانین موجود چندان پیچیده نمی باشد. با استفاده از چند راهکار و ترفند ساده، شما می توانید به راحتی زبان آلمانی را در مدت زمان کوتاهی یاد بگیرید. یادگیری زبان های خارجی برای فارسی زبانان ممکن است به نظر کمی دشوارتر بیاید نسبت به افرادی که زبان مادری متفاوتی دارند. به عنوان مثال، یادگیری زبان آلمانی برای ...
ریشه اصلی اضطراب و استرس های خود را بشناسید
چه کنیم؟ گاهی اوقات لرزش بدن باعث بروز مشکلات در کارهای روزمره زندگی می شود. لرزش در دست ها و پاها قابل توجه تر است. دلایل زیادی وجود دارد که چرا بدن شما ممکن است بلرزد.بدن شما ممکن است در زمان اضطراب, گرسنگی, مصرف کافیین زیاد, و یا در مشکلات پزشکی خاص که در بخش های قبلی سلامت نمناک اشاره شده است دچار لرزش شود . در برخی موارد, یک تغییر سبک زندگی ساده می تواند به شما کمک کند لرزشتان تمام شود ...
راهکارهای مقابله با استرس و اضطراب به هنگام معامله گری در بازارهای مالی
عمومی بدن خواهد شد. بنابراین به جهت حفظ سلامتی، 10 راهکار مهم مقابله با استرس در بازارهای مالی را توضیح می دهیم. ورزش کردن یکی از راه های مقابله با استرس در معامله گری است. هر نوع ورزشی حتی یک پیاده روی ساده در این زمینه به شما کمک خواهد کرد. ورزش کردن، تنش ایجاد شده به هنگام انجام معاملات را کاهش داده و درصد موفقیت شما را نیز افزایش می دهد. البته در قدم اول باید نحوه معامله ...
مزایای بولت ژورنال چیست و چرا باید حتما آن را امتحان کنید؟
ارزیابی کرده و نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنید. 4. کاهش استرس با داشتن یک سیستم مدیریت زمان موثر، شما احتمالاً کمترین استرس را در مورد فراموش شدن وظایف و رویداد ها خواهید داشت. این امر به شما اعتماد به نفس بیشتری می دهد و به شما کمک می کند تا با اطمینان بیشتری به کار های خود بپردازید. نتیجه گیری در نتیجه، بولت ژورنال به عنوان یک روش ساده و موثر برای ...
اضطراب چیست؟
مشکل سلامت روان است. این حالات هیجانی شدید به صورت مستقیم و غیر مستقیم تاثیرات زیادی بر بدن انسان می گذارد. شامل سیستم عصبی-قلب وعروق-گوارشی-ایمنی بدن در بخش فیزیکی قلب به تپش می افتد ضربان قلب تند تنفس نامنظم دست وپا سرد ولرزش در دست پا همراه با عرق کردن مشکلات خواب و خستگی مواجه می شود. راهکارهای کنترل اضطراب در زمان بحران 1-عوامل استرس زا ...
فواید کتاب و کتابخوانی برای کودکان
یادگیری مهارت های اجتماعی مانند برقراری ارتباط، حل مسئله و کار گروهی کمک کند . افزایش اعتماد به نفس: موفقیت در خواندن : تسلط بر مهارت خواندن به کودکان حس اعتماد به نفس و توانایی می دهد . مقابله با چالش ها : شخصیت های داستان که با چالش ها روبرو می شوند و بر آنها غلبه می کنند، می توانند الهام بخش کودکان باشند و به آنها در مقابله با مشکلات خود کمک کنند . ...
تاب آوری در آسیبهای اجتماعی؛ قدرت رویارویی با چالش های جامعه
تاب آوری در آسیبهای اجتماعی ؛ قدرت رویارویی با چالش های جامعه به قلم مهسا خامی زاده، کارگروه تولید محتوای رسانه تاب آوری اجتماعی ایران آسیب اجتماعی به معنای وجود شرایط اجتماعی سخت در یک جامعه است که می تواند ناشی از عواملی نظیر فقر، نابرابری، نژادپرستی، جنسیت زدگی و خشونت باشد. آسیب های اجتماعی حوزه های مختلفی چون زنان، طلاق، جوانان، اعتیاد، اینترنت و دانش آموزان ...
مُدل تاب آوری ورزشی: بررسی سیستماتیک تاب آوری در ورزشکاران
شده ادبیات اخیر، تحقیقات آینده را روشن و به عنوان راهنما عمل می کند. محققان اغلب مفاهیم تاب آوری را با هم ترکیب می کنند یا آن را به جای هم برای مقابله با سرسختی ذهنی و انواع سرسختی ترکیب می کنند. به عنوان مثال، تاب آوری فرآیند سازگاری پس از قرار گرفتن در معرض ناملایمات/ عوامل استرس زا است (لوتار و همکاران، 2000؛ فلچر و سرکار، 2012؛ سرکار و فلچر، 2013) در حالی که ...
روانشناسی شخصیت افرادی که در خانواده فقیر بزرگ شده اند
مالی به این معنا است که شما این امکان را ندارید که هر مشکلی را با پول حل کنید. در چنین شرایطی شما مهارت زیادی در پیدا کردن راه حل پیدا می کنید، مثل تعمیر کردن یک وسیله ی خراب به جای خریدن یک نوی آن. یا استفاده از وسایل دست دوم صرفاً ترفندی برای صرفه جویی مالی نیست، بلکه مهارتی است که از دل ضرورت به وجود آمده، چیزی که کمبود را تبدیل به فرصتی برای خلاقیت می کند. در اختیار ...
با کودکان خجالتی چگونه رفتار کنیم؟
...، هر چه احساس میکنم اشتباه است و شروع به نفی احساس خود و شخصیت خود میکند. 2) کودک را به صورت مستقیم تصحیح نکنید. هرگز او را جلوی دوستانش یا در مقابل جمع یا حتی جلوی خواهر و برادرش اصلاح نکنید. اگر کلمه یی گفت که اشتباه بود، در جمله یی از ان کلمه استفاده کنید. در صورت لزوم، در اتاقش به تنهایی درباره کار اشتباهش صحبت کنید. 3) وقتی با شما صحبت میکند به او توجه مخصوص نشان بدهید ...
بهترین راه حل برای آنکه دچار استرس اسباب کشی نشویم چیست؟
...، استرس اسباب کشی را از خود دور کرده و یا آن را کاهش داد، نکاتی را برای شما بیان کنیم. در آخر امیدواریم تمام آنچه بیان کردیم، برای شما مفید بوده و از آن استفاده کرده باشید. در حال ارسال... یکی از فیلدها را پر نکرده اید یا چند نظر با سرعت ارسال کرده اید با تشکر، نظر شما پس از بررسی منتشر می شود لطفا قبل از ارسال نظر بعدی کمی صبر کنید ...
بد اقبالی و ناسازگاری تقدیر
اعتراف خودتان بزرگی نکرده اند را ندارید؟ اگر قرار بود شانس و اقبال تفاوت ها را مشخص کند، گزینه های بمراتب ساده تری از حضور در میدان مسابقه و خلق نود دقیقه های اضطراب و هیجان وجود داشت. اگر فوتبال از مقوله سرگرمیهای شانس محور بود؛ چه نیازی به تحلیل و آنالیز و این قبیل داستانها وجود داشت. با برای تعیین قهرمان تاس می ریختند و یا در همان مراسم قرعه کشی و از طریق گوی و گلدان تیم های برتر را ...
اگر بچه نه! پس چه؟
به گزارش ایسنا، جوان در مطلبی با این عنوان نوشت: مرور و کنکاش در زندگی بسیاری از زوج های جوان ما را با بهانه های مختلفی برای داشتن یک خانواده پرجمعیت روبه رو می کند که رفع بعضی از موانع و چالش های آن در حیطه وظیفه مسئولان است، اما بعضی از موانع ظاهری این موضوع، از جمله از دست دادن فرصت شغلی زنان، دشواری تربیت فرزندان و... از نگاه یک روانشناس بالینی و زوج درمانگر تنها پاک کردن صورت مسئله است ...
چگونه متفاوت و خاص زندگی کنیم ؟
. اگر انعطاف پذیر باشید. راحت تر چالش های زندگی را تاب می آورید و از موانع عبور می کنید. همه ما دوست داریم که متفاوت فکر کنیم و ذهن منعطفی داشته باشیم تا با جسارت به استقبال آینده و اتفاقات پیش رو برویم. در این شکی نیست. اما یک نکته مهم دیگری وجود دارد که توجه به آن اساسی است: افکار مزاحم، بی فایده ، مضر و سمی افکاری که بی وقفه در ذهن ما می چرخند. افکار ...
باهوش ها پاسخ بدهند: دختر مزاحم را در این تصویر پیدا کنید
آیا آماده هستید از این معمای تصویری جذاب لذت ببرید و تزبینی چشمانتان را به رخ دیگران ببخشید؟ برای کمک به آرامش در برخورد با مشکلات، به شما پیشنهاد می کنیم این چالش های بصری را انجام دهید. این معمای تصویری تنها چند دقیقه از وقت تان را می گیرد، پس چشمان تان را به چالش بکشید و آن را حل کنید. امروز قصد داریم یک معمای تصویری ساده را به شما ارائه دهیم که در آن چند تصویر از یک زن جوان وجود ...
این 11 جمله را فقط از افرادی با هوش عاطفی بالا می شنوید
نرفتن به دانشگاه دلخواهتان، نگرفتن آن شغل یا ترفیع، یا طرد شدن توسط شخصی که دوست دارید، یک منبع بی پایان از ناامیدی در زندگی وجود دارد. افراد باهوش عاطفی حمایت و تشویق خود را نشان می دهند و به شما این امکان را می دهند که اراده و شجاعت آنها را تحسین می کنید. از نظر روانشناسی، واقعاً قدرتمند است زیرا اعتماد به نفس و قدرت را افزایش می دهد. این به افراد کمک می کند تا احساس خوبی نسبت به ...
رسانه تاب آوری
ب آوری: تطبیق سریع با شرایط و نیازهای متغیر جامعه استفاده از فناوری های نوین برای ارائه خدمات بهتر خلاقیت و نوآوری در تولید محتوا 3. تعهد به صحت و سقم: راستی آزمایی دقیق اطلاعات و محتوا مقابله با انتشار اطلاعات نادرست و شایعات شفافیت در فرآیند تولید محتوا 4. ارتباطات موثر: ارائه اطلاعات به صورت واضح، مختصر و مفید استفاده از زبان ساده و قابل فهم برای مخاطبان ایجاد تعامل و گفتگوی دو سویه با مخاطب ...
فال حافظ آنلاین با تعبیر و تفسیر از دیوان حافظ | فال حافظ آنلاین چهارشنبه 25 بهمن 1402
استرس و اضطراب می شوید که ریشه آن عدم اعتماد به نفس و تردیدها می باشد. از فرصت های پیش رو به بهترین شکل ممکن استفاده کنید، عمر کوتاه است، از زندگی لذت ببرید. در لحظات خوشی همواره به یاد خداوند باشید. فال حافظ متولدین اردیبهشت غزل شماره 369 دیوان حافظ : ما ز یاران چشم یاری داشتیم تعبیر غزل شماره 369 حافظ در فال شما : در طول زندگی به افراد نامناسب اطمینان ...
ایجاد تاب آوری در محل کار
.... افزایش رفاه عاطفی تاب آوری عاطفی به محافظت از ذهن شما در برابر ایجاد افکار مخرب کمک می کند. می توانید افکار خود را بنویسید و آنها را تجزیه و تحلیل کنید و شروع به جایگزینی افکار مخرب با افکار سالم تر کنید. تقویت محرک درونی وقتی انگیزه درونی را توسعه می دهید، دیگر احساس نمی کنید که پروژه ها برای همیشه ادامه دارند. بهترین راه برای خود محوری ایجاد اهداف خاص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط و ...
ترس از غریبه ها یا بیگانه هراسی چیست؟
ممکن است به صورت کوتاه مدت تجویز شوند تا درمان مواجهه موثرتر شود. مقابله با ترس از غریبه ها درمان پزشکی با یک متخصص بهداشت روان واجد شرایط بهترین راه برای مقابله با ترس شما از غریبه ها است. با این حال، برخی از روش های مقابله ای نیز وجود دارد که می توانید برای بهبود علائم خود از آنها استفاده کنید، از جمله: پیوستن به یک گروه حمایت از همتایان: در گروه های خودیاری خاص با ...
چرا تاب آوری برای زنان مهم است؟
تحصیلی اعتماد به نفس تحصیلی خود انضباطی خود را به عنوان یک الگو می بینند انگیزه با هدف شخصی یا شغلی با این حال، تفاوت های فردی در تاب آوری نیز توسط منابع سازمانی و ساختاری پشتیبانی می شود: گروه همسالان/پشتیبانی همگروهی ها ثبات حمایت اعضای هیئت علمی/کمیته منابع مالی فرصت های پژوهشی دسترسی به امکانات و پرسنل دانشگاه چرا تاب آوری برای زنان مهم است؟ این مطالعه نشان می ...
چگونه با ترس طردشدن کنار بیاییم
.... طرد شدن بخشی از زندگی است. سعی کنید از خودتان و دیگران انتظارات منطقی و واقع بینانه ای داشته باشید. 5. اعتماد به نفس و قدرت ذهنی خود را تقویت کنید. در فعالیت هایی شرکت کنید که به شما کمک می کند تا مهارت ها و توانایی های خود را توسعه دهید. این فعالیت ها می تواند شامل سرگرمی ها، ورزش، مدیتیشن یا حتی دوره های توسعه حرفه ای باشد. انتهای پیام/ ...
9 دلیل بی خوابیِ شبانه در زنان
...، لازم است با یک متخصص مشورت کند. مصرف وعده غذایی سنگین قبل از خواب مصرف غذای سنگین به معده فشار می آورد و همین می تواند دلیل بی خوابی های شما باشد. یک میان وعده سبک قبل از خواب خوب است، اما خوردن بیش ازحد ممکن است سبب شود که شما در حین دراز کشیدن از نظر فیزیکی احساس ناراحتی کنید و نتوانید بخوابید. مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین؛ مصرف مقدار بالایی از ...
علائم سکته قلبی که بسیار شبیه معده درد است
طرفی با توجه به اینکه سکته های قلبی عمدتا صبح ها رخ می دهد، بررسی نشان می دهد که در این زمان هورمون کورتیزول یا همان هورمون استرس در خون بالا است و همین امر موجب شده تا رابطه مستقیم استرس و سکته های قلبی بیش از پیش تایید شود. بهره مند در ادامه شایعترین علامت سکته قلبی را درد بسیار شدید غیرقابل تحمل در قفسه سینه عنوان کرد و افزود: علائم این سکته در ابتدا با درد های سر دل که مشابه بیماری ...
با همسری که به شما بی احترامی می کند چه باید کرد؟
.... با این وجود، فهمیدن اینکه این رفتارها از کجا آب می خورند، می تواند مفید باشد. به عنوان مثال، پرخاشگری کلامی می تواند به دلیل یکی از شرایط زیر باشد: 1- شریک زندگی شما از موقعیت شخصی پیچیده یا استرس زایی عبور می کند؛ (مرگ عزیزان، ورشکستگی مالی ، شکست تحصیلی و ... ) و در نتیجۀ ناتوانی در مدیریت احساسات خود، بحان یا اضطرابش را به صورت واکنش نامناسب نسبت به شما بروز می دهد. 2 ...
افسردگی، اضطراب، زوال عقل نتیجه مصرف زیاد کدام غذاست؟
...> محققان دریافته اند که افرادی که خیلی فست فود می خورند، در تست های ساده حافظه، عملکرد ضعیف تری دارند. فست فود و سایر غذاهای ناسالم می توانند باعث کاهش انعطاف پذیری عصبی شوند؛ فرآیندی که به مغز اجازه می دهد تجربیات ما را به عنوان خاطرات ذخیره کند. تجربیات ما به عنوان خاطراتی ذخیره می شوند که از طریق اتصالات بین نورون های مغزی در حال سازماندهی مجدد هستند و در مغز دسته بندی می شوند. این فرآیند را می توان ...
