خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاب آوری، سلامت روان و خصایص رفتاری نسل Z
آمریکایی استرس زا است. اما، مانند همتایان قدیمی شان، نگرانی های مربوط به سلامت و امور مالی در صدر فهرست عوامل استرس زا برای آنها قرار دارند. آیا نسل Z نسبت به نسل های دیگر استرس بیشتری دارد؟ طبق یک مطالعه جدید، در مقایسه با نسل های قدیمی تر، امروز افراد انسانی نسل Z بسیار بیشتر احتمال دارد که احساسات منفی مانند استرس، اضطراب و تنهایی را گزارش کنند. نسل Z به چه دلیل ...
سلامت روان ضامن سلامتی جامعه
.../52 درصد بوده است. به عبارت دیگر در اکثر مطالعات انجام شده حداقل از هر 3 دانشجو یک نفر دارای علائم اختلال روانی بودند (نوائی و حسینی، 1392). لازم به ذکر است که مثبت شدن نتایج غربالگری سلامت روان، به طورقطع به معنی وجود اختلالات روان نیست، بلکه نشان می دهد نیاز به بررسی بیشتر و انجام مصاحبۀ تکمیلی توسط متخصص روان وجود دارد. به همین منظور طرح موردنظر مرکز مشاورۀ امین در نظر دارد تا پس ...
آشنایی با عواملی که سوخت و ساز بدن را کند می کنند
کاهش وزن خود را به جای شدید، واقع بینانه تنظیم کنید. * نمک دریا نمک دریا مورد علاقه بسیاری از افراد است. نمک دریا فاقد ید است که تیروئید برای مدیریت متابولیسم به آن نیاز دارد. کاری که می توانید انجام دهید: تنها کمی نمک خوراکی یددار این نیاز را برآورده می کند. همچنین می توانید از یک غذای غنی از ید مانند میگو نیز استفاده کنید. * کم آبی بدن بدون ...
تاثیر بازی های جنگی بر رفتار کودکان
. بنابراین، مهم است که والدین در انتخاب بازی ها برای فرزندانشان دقت کنند و مطمئن شوند که مناسب سن شان هستند و ارزش های مثبت را تقویت می کند. مطالعات وب سایت وری ول فمیلی گزارشی را بر اساس چندین مطالعه منتشر کرد که نشان می دهد میان انجام مکرر بازی های خشن و تهاجمی و رفتار پرخاشگرانه کودک ارتباط وجود دارد. مطالعه ای که سال 2010 در دانشگاه فناوری سوینبرن انجام شده، نشان داد که بازی های ...
مزیت شگفت انگیز سیر برای مردان؛ از کاهش وزن تا افزایش میل جنسی
محافظت می کند. یک مطالعه می گوید که استفاده از آن به مدت چهار هفته کاهش 19 درصدی سطح سرب را به دلیل سیر نشان داد. سه دوز سیر در روز برای تطابق با اثر داروهای تجویز شده برای کاهش سمیت کافی است. سیر سلامت روان را بهبود می بخشد مطالعات نشان داده اند که سیر می تواند استرس، اضطراب، خستگی و بی خوابی را کاهش دهد. همچنین مصرف منظم سیر می تواند به بهبود سلامت روان کمک کند. مردان می توانند مکمل ...
خواص خوردن خرما با پنیر
که گفته شد، خرما و پنیر سرشار از کلسیم هستند و مواد معدنی مورد نیاز جنین را فراهم می سازند. علاوه بر این ترکیبات موجود در خرما و پنیر، برای بهبود عملکرد مغز جنین مفید هستند. جدا از این مسئله، مصرف پنیر باعث افزایش حجم شیر مادر می شود. سخن پایانی در این مطلب به طور کامل درباره خواص خوردن خرما با پنیر توضیح داده شد. خرما و پنیر هر کدام به عنوان یک ماده غذایی مفید و سالم شناخته ...
تاب آوری در آسیبهای اجتماعی؛ قدرت رویارویی با چالش های جامعه
... تعداد زیادی از عوامل خانوادگی هستند که منجر به رفتارهای ضداجتماعی و نابهنجار افراد می شوند. ایجاد یک محیط حمایتگر و مشوق در خانه و دوری از هر گونه روابط خشن بین والدین و فرزندان از عوامل کمک کننده در مسیر تقویت تاب آوری در آسیبهای اجتماعی هستند. معمولا در شرایط استرس زا مددکاران اجتماعی جهت مقابله با آسیب های اجتماعی به اعضای خانواده ی فرد آسیب دیده کمک می کنند. ...
نظر کارشناسان در مورد موزیک هنگام کار + فواید و نکات
خواهد داشت که در ادامه این بخش از نمناک به آنها خواهیم پرداخت. یکی از بهترین راه هایی که موسیقی می تواند به افزایش بهره وری کمک کند، این است که حال و روحیه شما را بهبود می بخشد. مطالعات در این زمینه نشان می دهد که موسیقی با استرس و اضطراب مبارزه می کند و مانند یک ضد استرس عمل خواهد کرد. در این مطالعه افرادی بعد از جراحی مورد آزمایش قرار گرفتند که به عده ای از آنها دارو دادند و ...
بیماری روانی چه زمانی به وجود می آید؟
به همراه داشته باشد. تعدادی از افراد به دنبال مشکل های روانی دچار بیماری های روان تنی می شوند، به عنوان نمونه کارمندی که در محل کارش با تحقیر و توهین مواجه است، ممکن است دچار فشار خون شریانی شود، در اینجا خشم فروخورده خودش را به شکل فشار خون نشان می دهد. بیماری روانی چه زمانی به وجود می آید؟ این پزشک متخصص با اشاره به اینکه به طور کلی عوامل استرس آور می توانند سبب بروز مشکل ...
آیا لبنیات التهاب زا است؟
، منیزیم و فیبر و همچنین آنتی اکسیدان هایی مانند پلی فنول ها می توانند التهاب را کاهش دهند. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که تغییر در انتخاب غذا به تنهایی بعید است که التهاب مزمن را به طور کامل حل کند. لبنیات یکی از گروه های غذایی است که به افزایش التهاب در بدن ما متهم شده است. بیایید این ادعا را بررسی کنیم. آیا لبنیات التهاب زا است؟ چرا این همه بحث در مورد التهاب آور بودن ...
فوبیا یا ترس های خاص را چگونه مدیریت کنیم؟
) واکنش نشان می دهند . بیشتربخوانید: چرا اغلب مردم از پیری می ترسند؟ فوبیا یا ترس های خاص در این موارد احساس ترس و وحشت کاملاً متناسب با تهدید واقعی نیست. گاهی اوقات، صرف فکر کردن در مورد عامل فوبیا یا "محرک فوبیا" کافی است تا دچار ترس و وحشت شوند. در مواقع دیگر حتی مشاهده محرک هراس در تلویزیون یا حرف زدن در مورد آن برای ایجاد واکنش کافی است. این نوع واکنش ...
خواص پوست انار برای پوست و سلامتی
عصاره پوست انار ممکن است چین و چروک را کاهش دهد. به طور خلاصه، پوست انار ممکن است به جوان تر شدن پوست کمک کند. بیشتربخوانید: پوست انار را دور نریزید 4: به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی عمل می کند مطالعات متعددی وجود دارد که نشان می دهد خواص پوست انار می تواند به طور طبیعی سلول های پوست را مرطوب کند تا خشک نشوند. علاوه بر این، پوست انار می تواند پوست شما را در برابر سموم ...
الگوهای غذایی غلط عامل اصلی چاقی و بیماری های شایع
آن می شوند. وی گفت: تحقیقات نشان می دهد از عوارض دیگر کم کردن سریع وزن میتوان به ایجاد سنگ صفرا، مشکلات قلب و عروق، پوکی استخوان و عوارض متعدد دیگر اشاره کرد. جعفریان در پایان استفاده از مواد غذایی فراسودمند و ورزش را از عوامل مهم در جلوگیری از ابتلا فرد به دیابت دانست و عنوان کرد: به عنوان مثال استفاده از لبنیات کم چرب به جای لبنیات پرچرب یا خوردن آب در طول روز و کم خوردن برنج سفید و کربوهیدرات ها از عوامل مهم جلوگیری از افزایش وزن است. انتهای پیام/ ...
با این ورزش به سرعت وزن تان ایده آل می شود!
... وی توضیح داد: نشان داده شده است که دویدن با حجم بالا و یا شدت زیاد باعث افزایش بی رویه توده عضلانی می شود، در حالی که به نظر نمی رسد سایر اشکال استقامتی مانند دوچرخه سواری و قایقرانی تاثیر منفی داشته باشند اما برای اکثر افرادی که دو تا سه بار در هفته می دوند، هیچ اثر تداخلی وجود نخواهد داشت، بنابراین ترس بیش از حد اغراق آمیز است. با این وجود، حتی در آن دسته از ورزشکارانی که با تمرینات مقاومتی ...
آیا دویدن در لاغری و کاهش وزن موثر است؟/ پیشگیری از افزایش وزن با این روش
به گزارش زیرنویس، محققان می گویند که دویدن اغلب در کوتاه مدت باعث کاهش وزن می شود و می تواند به پیشگیری از بازیابی وزن شما کمک کند. محققان همچنین معتقدند که دویدن فواید دیگری برای سلامتی از حفظ توده عضلانی تا کاهش چربی بدن دارد. ایسنا در گزارشی نوشت: نتایج تحقیقات جدید محققان دانشگاه ییواسکیلا فنلاند نشان می دهد [... ...
پناهگیری غلط و استرس از علت های اصلی مصدومیت در زمان زلزله
...> وی با اشاره به اینکه وقوع زلزله قابل پیش بینی نیست و امکانات بسیاری از شهرستان ها پاسخگوی مخاطرات در سطح وسیع نیست، اظهار کرد: در شرایط بحرانی امکانات استانی و منطقه ای پای کار خواهند بود. رضاپور با تأکید بر اینکه در زمان وقوع زمین لرزه فقط باید آرامش خود را حفظ و از هرگونه هراس و استرس پرهیز کرد، گفت: هر روزه شاهد لرزه های ناشی از وجود گسل های مختلف هستیم. تنها راه کاهش خسارت های ناشی از حوادث و بلایای طبیعی نحوه مقابله با آن هاست. انتهای پیام ...
6 رنگی که نشان دهنده اضطراب اند
با اضطراب عبارتند از خاکستری و سفید هستند. اگرچه هر فردی ممکن است رنگ های خاصی را بیشتر از دیگر رنگ ها اضطراب زا بداند، برخی از رنگ هایی که به بهترین شکل نشان دهنده اضطراب هستند عبارتند از قهوه ای، قرمز، نارنجی، سفید، زرد و خاکستری. این رنگ ها به دلیل تئوری های روان شناسی رنگ و همچنین تجربه کلی انسان ها، نشان دهنده اضطراب هستند. بسیاری از مطالعات رنگ ها و چگونگی تأثیر آن ها بر سطح اضطراب ...
آی کیو چگونه می تواند اشتباه تفسیر شود؟
افرادی با امتیاز آی کیو بالاتر به موفقیت بیشتری در حوزه حرفه ای دست می یابند. برخی مطالعات نشان داده اند که افراد دارای ضریب هوشی بالاتر از نظر تحصیلی بهتر عمل می کنند، مشاغل موفق تری دارند و از آسایش اقتصادی برخوردارند. با این حال، این رابطه در تحقیقات دیگر اثبات نشده است. مطالعه دیگری نشان داد صرف نظر از تفاوت ها در هوش ظاهری، افرادی که مهارت های تفکر منطقی بهتری داشتند، به طور قابل ...
خواننده ای که دل و دماغ قبل را نداشت
به گزارش خبرنگار تیتر قزوین، درست 6 روز دیگر، اولین سال روز اجرای زنده معین زندی است؛ خواننده ای که نخستین بار، اول اسفند سال گذشته پس از دوره ای فعالیت زیرزمینی، به روی سن سالن میلاد نمایشگاه بین المللی رفت و با ادبیات خاصی که داشت، مخاطبانش را تاحدودی غافل گیر کرد. در اجرای سال گذشته معین زندی که از قضا در جشنواره سی وهشتم موسیقی فجر بود، او یک شخصیت طناز و ساده دل از خود به نمایش گذاشت و با شیرین کاری و فکاهی هایی که به کار برد سبب شد تا م ...
اضطراب چیست؟
ناراحتی استرس شدید و نگرانی تجربه میکنند که زندگی روزمره فرد به میزان قابل توجهی دچار مشکل خواهد شد. وجود مقدار کمی اضطراب در موقعیت های استرس زا طبیعی است اما در صورتی که این حالت هیجان مداوم و ناسازگار باشد می تواند خبر از یک اختلال روانی بدهد. زمانی که سطح بالای اضطراب بر تمرکز خواب و انجام کارهای روزمره زندگی تاثیر بگذارد به نحوی که کنترل کردن آن برایتان دشوار باشد نشان دهند ...
آموزش تاب آوری به زبان ساده
زمینه ها می تواند تاب آوری شما را بهبود بخشد، کیفیت زندگی شما را افزایش دهد و استرس و اضطراب شما را کاهش دهد و به شما یاد دهد که چالش های اجتناب ناپذیر زندگی را به عنوان فرصت در نظر بگیرید. 7 C تاب آوری چیست؟ دکتر گینزبورگ، متخصص اطفال و متخصص رشد انسانی، پیشنهاد می کند که 7 مؤلفه یکپارچه و مرتبط وجود دارد که تاب آوری را تشکیل می دهند: شایستگی، اعتماد به نفس، ارتباط، شخصیت ...
رازداری در خودکشی دانشجویان ممنوع
دانشگاه علوم پزشکی اردبیل در پاسخ به اینکه آیا خودکشی قابل پیشگیری هم هست و در این خصوص چه کار هایی باید انجام شود، اظهار کرد: مطالعات مختلف جهانی نشان می دهند که خودکشی تاحد زیادی قابل پیشگیری است. از طریق کاهش زمینه های بروز خودکشی، مداخله های به موقع در افکار و اقدام به خودکشی و توانمندسازی فرد می توان آن را کاهش داد. با توجه به شیوع بالای مشکلات روانشناختی در اقدام کنندگان به خودکشی، اگر بتوان ...
اثرات فوق العاده مصرف سبزیجات در مردان
برای سلامت مردان است. رابطه بین رژیم غذایی و سلامت پیچیده است، اما شواهد زیادی نشان می دهد که بعضی از مواد غذایی از بعضی از بیماری ها جلوگیری می کند. در این قسمت از بهداشت و سلامت نمناک به شما خواهیم گفت که مصرف مواد غذایی گیاهی مخصوصاً برای مردان چه خطراتی را از آن ها دور می کند. بیماری قلبی تحقیقات نشان می دهد که رژیم گیاهخواری خطر مرگ و میر بر اثر ابتلا به بیماری های ...
نشانه کمبود آهن در مردان چیست ؟
کمبود آهن یا کم خونی یک موضوع مهم در بهبود و حفظ سلامتی مردان است. این مشکل می تواند به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد، از جمله ناکافی بودن مواد غذایی حاوی آهن در رژیم غذایی، اختلالات جسمی یا حتی عوامل محیطی.
بهترین زمان برای اندازه گیری فشار خون
دارو های فشار خون یا نوشیدن قهوه انجام شود. پس از دستشویی رفتن، به مدت 5 دقیقه آرام بنشینید. از عوامل استرس زا بالقوه مانند چک کردن ایمیل های کاری یا تماشای اخبار که ممکن است فشار خون را بالا ببرد اجتناب کنید. برای اطمینان از نتایج دقیق، دو اندازه گیری را با فاصله تقریباً یک دقیقه انجام دهید. اگر بسیار متفاوت هستند، یک دقیقه دیگر صبر کنید و دوباره آن را انجام دهید. ظهر ...
چرا سربازان خودکشی می کنند؟
های پژوهش حاضر نشان داد، سربازان غیربومی به صورت معنی داری افکار خودکشی بیشتری نسبت به سربازان بومی دارند و این موضوع باید از سوی مسوولان و روانشناسان مراکز نظامی از طریق حمایت های سازمانی بیشتر ازجمله ارائه تسهیلاتی همچون اعطای مرخصی های طولانی، فعالیت در وظایف کمتر استرس زا و نیز مراقبت های روانشناختی همچون انجام غربالگری های اولیه و برگزاری مشاوره های فردی و گروهی برای سربازان غیربومی مورد توجه ...
نشانه هایی که از 3 نوع سرطان خبر می دهد
غذایی سالم، ورزش کردن منظم و انجام فعالیت هایی در جهت کاهش استرس می تواند به بیماران در مقابله با عوارض منفی روند درمان سرطان و همچنین پیامد های خودِ بیماری کمک کند. اگر بیمار مبتلا به سرطان هستید، یک سبک زندگی سالم می تواند به شما کمک کند تا تناسب جسمی خود را در طول درمان و بعد از آن حفظ کنید. تحقیقات نشان می دهد که غذای سالم خوردن، فعال بودن و انجام سایر فعالیت های سالم می تواند کیفیت ...
سبزی هایی که چربی های شکم تان را سه سوته آب می کند
دست دادن چربی شکم نیازمند یک رویکرد متعادل و جامع است. به عنوان مثال، ورزش، پرهیز از مصرف دخانیات، کاهش استرس و مهم تر از همه داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از سبزیجات می تواند در از بین بردن چربی شکم مؤثر باشد. بهترین سبزیجاتی که به کاهش و از بین بردن چربی های مزاحم در ناحیه شکم کمک می کنند، عبارتند از: 1) کلم بروکلی کلم بروکلی یکی از مغذی ترین سبزیجاتی است که ...
