خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عادت های اشتباهی که مرگ ما را جلو می اندازند
عامل خطر برای ایجاد مشکلاتی مثل فشار خون، دیابت نوع 2، بیماری های عروقی، آرتروز آپنه خواب و مشکلات این چنینی است. کاهش وزن می تواند این خطر را کاهش دهد و باعث شود که شما از خطر بسیاری از بیماری ها در امان باشید. ورزش های ایزومتریک هم سلامت استخوان را افزایش می دهند و باعث می شوند سطح چاقی کاهش پیدا کند. عادت نامنظم خواب خواب ضعیف باعث ایجاد مشکلات جدی در فرد می ...
هشدار؛ این عادت ها را کنار بگذارید / به مغز شما آسیب می زنند
سلامت مغز هر فرد بر کیفیت زندگی او بسیار مؤثر است و بر همه چیز تأثیر می گذارد؛ از خلق و خو و حافظه گرفته تا توانایی برای یادگیری مهارت های جدید. با وجود اینکه عادت اشتباه و مخرب آسیب دائمی نخواهد داشت، اما می تواند بر سبک زندگی شما تأثیر گذار باشد و بر عملکرد شناختی و سلامت روان تأثیر منفی بگذارد. عادت های منفی در زندگی مدرن متأسفانه زندگی مدرن، مردم را با عادات و رفتارهای ...
10 توصیه مردمان ژاپن ، سوئد و نروژ برای داشتن عمری طولانی
سال های پیری تان را می گذرانید. تحقیقات نشان داده است هیچ وقت برای ایجاد عادات سالم در زندگی دیر نیست. اما باید از انجام چه کارهایی در زندگی خودداری کرد؟ به گزارش اول فارس ، دکتر راشی اگروال، از دانشکده پزشکی راتگرز نیوجرسی، به یاهو لایف می گوید چند عامل در این موضوع دخیل است از جمله غذا، میزان فعالیت جسمی، سیستم بهداشت و درمان و سیستم اجتماعی کشورها. وقتی بحث طول عمر پیش می ...
چگونه همسرمان را صدا بزنیم؟
مکالمه نشان دهنده توجه و اراده شما به ایجاد ارتباط عاطفی عمیق با همسرتان است و می تواند احساسات آرام کننده و دلنشینی را به زندگیتان اضافه کند. همچنین، این نوع ارتباط می تواند به کاهش استرس ها و اضطراب های روزمره کمک کند و فضایی دلپذیرتر و محبت آمیزتر در رابطه تان ایجاد کند. در جمع او را مثل خلوت خود صدا نزنید به گزارش وب گاه نمناک، فضایی که میان شما و همسرتان در خلوت دونفره تان حاکم است، فانتزی تر از فضایی است که در جمع وجود دارد، پس از هر لفظی برای صدا زدن همسرتان در جمع استفاده نکنید اما در تنهایی خود بهتر است برای خود کلماتی که ویژه خودتان است داشته باشید. ...
چرا برنامه هایمان را نصفه و نیمه رها می کنیم؟
نیمه رها می کنیم؟ هدف گذاری به جای برنامه ریزی اول سال و موقع نوشتن یک برنامه جدید شما با لیستی از ایده ها و کارهای جدید روبرو هستید. حجم زیادی انگیزه دارید که همین باعث ترشح مقادیری دوپامین در مغزتان می شود. شما هنگام نوشتن برنامه اصولا به همه مراحل انجام یک کار و ریز جزییاتش فکر نمی کنید. در واقع بهتر است بگوییم آنچه که اکثر مردم انجام میدهند هدف گذاری است نه برنامه نویسی ...
با این کارها روند پیری را معکوس کنید | اگر می خواهید در 50 سالگی همچنان جوان باشید بخوانید
روی یا ورزش در فضای باز در سرمای زمستان یا دوش آب سرد در پایان یک حمام گرم. روش دیگر این است که به مدت پنج تا 15 دقیقه داخل سونا بمانید و سپس داخل حوضچه آب سرد بپرید تا انعطاف پذیری بدن را بالا ببرید. به گفته این متخصص سلامتی، اگر این کارها را چند بار تکرار کنید، بدن می آموزد که خود را تطبیق بدهد و به آن عادت می کند. با این حال در مورد افرادی که بیماری یا عارضه خاصی دارند استفاده از روش های فوق باید با مشورت پزشک انجام گیرد. ...
فال روزانه امروز سه شنبه 1 اسفند 1402
نظر کنید و به صحبت هایتان دقت کنید وگرنه ممکن است از همین صحبت ها بر علیه تان استفاده کنند. ♊ فال روزانه متولدین خرداد شما از این که پیش از آن که آمادگی لازم را کسب کنید مجبور به ترک ناحیه امنتان شوید تقریبا متنفر هستید. متاسفانه امروز یک نفر قصد دارد شما را وادار کند برنامه های خودتان را بهم بزنید تا در انجام یک کار خیلی پیچیده و نا آشنا که تا کنون تجربه آن را نداشته اید با ...
این شش هورمون می توانند زندگی شما را تغییر دهند!
. وی توصیه می کند که افراد سعی کنند روزانه 15 دقیقه مدیتیشن انجام دهند تا بتوانند سطح کورتیزول خون خود را متعادل نگه دارند. همچنین کاهش مواجهه با موقعیت ها و افراد استرس زا باعث کنترل بهتر کورتیزول می شود. سروتونین وقتی احساس رضایت و آسودگی از دنیا دارید یعنی سطح سروتونین در بدن تان بالاست. پیاده روی صبحگاهی، ورزش منظم، خواب کافی و ارتباط با دوستان صمیمی از جمله راهکارهای ...
شکست بختک بی خوابی با عادت های درست
.... اگر در طول روز خیلی خسته هستید، اوایل بعدازظهر یک چرت کوتاه داشته باشید. طولانی بودن خواب ظهر، روند به خواب رفتن شما را در طول شب بسیار سخت می کند . برای اطمینان از وضعیت سلامتی خود مراجعه به پزشک را فراموش نکنید. در موضوع اختلالات خواب و بی خوابی در نوجوانان، اگر همه کارهای گفته شده را انجام دادید و مشکل حل نشد بهتر است که حتماً از نکات مطرح شده در جلسات مشاوره نوجوان بهره بگیرید. ...
با این چند ترفند طلایی اراده خود را تقویت کنیم
برسانید و هر روز این کار را انجام دهید. در واقع اراده داشتن؛ باید تبدیل به عادت شود. محیط اطراف تان را مدیریت کنید اگر محیط اطراف برایتان مهیا نباشد و شما را از هدفتان دور کند؛ قطعا نمی توانید اراده داشته باشید. یعنی اعضای خانواده و کسانی که با آنها رفت و آمد می کنید، باید همگی در جهت اراده شما باشند. مثلا اگر مقدار زیادی غذای مضر اطرافتان باشد، قطعاً سالم غذا خوردن برایتان سخت ...
فال روزانه 1402.11.30
بررسی کنید و بیگدار به آب نزنید. سالی که با تولدتان آغاز کرده اید را با شادکامی به پایان برسانید. در این سال به گونه ای رفتار کنید تا به الگویی درخشان در کارنامه زندگی شما تبدیل شود. مشکلی سر راه شما قرار دارد و مدتی است که هر کاری انجام می دهید، این مشکل برطرف نمی شود. غم به دل خود راه ندهید، زیرا در چند روز آینده این مشکل حل می شود و زندگی تان رونق بیشتری پیدا می کند. نیازمند پولی ...
فال روزانه واقعی سه شنبه 1 اسفند | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
نیست که بودن شما در کنار او برایش بی ارزش است. برای یک خرید یا فروش بیش از حد صبر نکنید، تصمیم بگیرید و همین روزها اقدام کنید. یک امضا و توافق به سود شما تمام می شود. بهتر است فعلا جواب تلفنی که به شما شده است را ندهید، راهی پیدا کنید تا وقت بیشتری برای فکر کردن بخرید. برای حال و روحیه تان بهتر است که هر چه زودتر کارها و فعالیت های تازه ای را آغاز کنید. امروز احساساتی ناخوشایند شما را ...
راز جوانی و زیبایی پوست در 40 سالگی| با این نکات همیشه جوان بمانید
, کمی ریمل بزنید و با یک رژلب ملایم آرایش تان را تکمیل کنید. کرم شب بزنید کرم شب خاصیت ضد پیری دارد و پوست را بازسازی میکند به همین دلیل فرایند پیری را به تاخیر می اندازد پس کرم شب فراموش نشود. خداحافظی با موهای زائد موهای زائد را به روش اپیلاسیون از بین ببرید, از آنجایی که با افزایش سن موهای زائد بیشتر میشود شما باید به طور منظم هر چند وقت یکبار موهای ...
فال شمع روزانه فردا سه شنبه 1 اسفند 1402
برای آینده برنامه ریزی کنید. شما به یکباره می فهمید که کجا قرار دارید و می توانید بدنبال این باشید که اقدامی جدی برای سازماندهی زندگی خود انجام دهید، برنامه ای تنظیم کنید که واقع بینانه باشد، و سپس برای رسیدن به آن تلاش کنید. فال شمع روزانه فردا متولدین مرداد ممکن است برایتان مشکل باشد که که ارزش ایده های رویایی تان را بفهمید، شما می خواهید که به آنهایی که اطراف شما هستند ...
نشانه ها و رفتار همسر خودخواه در زندگی مشترک
شد و با گذر زمان این مشکلات گسترش خواهند یافت. اغلب افراد که احساس خودخواهانه دارند ، همیشه طرز تفکرشان اینگونه است. یکی از نشانه های خودخواه بودن در رابطه ها این است که همیشه طرف مقابلتان می خواهد که همه چیز به نفع او باشد و همیشه تمام تصمیم ها و برنامه ها را بر طبق منافع خود تعیین می کنند. یک شخص خودخواه به هیچ وجه احساسات دیگران را در نظر نمی گیرند. آنها هیچ وقت از شما نمی ...
چگونه سبک زندگی سالمی داشته باشیم؟
همه ما عبارت سبک زندگی سالم را بارها شنیده ایم. اما سبک زندگی سالم با توجه به تنوع فرهنگ ها و شیوه های زندگی چه تعریفی دارد و چگونه می توان این سبک را در زندگی روزمره پیاده کرد؟ چگونه باید برای داشتن سبک زندگی سالم و حفظ آن تلاش کنیم در حالی که سبک زندگی ناسالم، به راحتی خود را تحمیل می کند؟ چرا ما به آسانی به برخی شیوه های اشتباه زندگی عادت می کنیم آنقدر که متوجه تأثیرات مخرب آن - که به مرور ایجاد می شود- نمی شویم. ...
شما چقدر توانایی شروع کارهای جدید را دارید؟
می دهیم. به گفته محققان دانشگاه دوک، عادات حدود 40 درصد از رفتارهای ما در هر روز را تشکیل می دهند. بنابراین زندگی امروز در اصل مجموعه ای از عادات ما هستند که چگونگی رفتار و عملکرد ما را مشخحص می کنند؛ به گونه ای که تغییر آن ها پس از مدتی برای ما بسیار سخت و گاهی حتی غیر ممکن به نظر می رسد. به این ترتیب در نهایت عادات ما شخصیتی که واقعاً هستیم، چیزهایی که به آن اعتقاد داریم و ...
فال تاروت | فال تاروت امروز | سرنوشت امروز برات چی رقم زده؟! + تفسیر دقیق
.... شاید در ابتدا فکر کنید که نمی توانید در حال حاضر خودتان را در این موقعیت قرار دهید و ذهن تان را درگیر عشق و عاشقی کنید اما کمی که پیش بروید می فهمید که این تنها راه رهایی از استرس های کنونی برای شماست. به زودی خبری خوش در محیط کار به گوش تان می رسد که تغییر بزرگی در زندگی تان ایجاد می کند. کارت اعتدال : میان دو راه ایستاده اید. یکی از راهها شما را وسوسه کرده است تا مسیر زندگی ...
8 نکته که هر دختر پیش از ازدواج باید بداند
بهترین مشاوره خانواده خوب 24 ساعته هستید با مرکز مشاوره آویژه در تماس باشید. 5. با سبک زندگی طرف مقابلتان آشنا شوید: لایف استایل و یا سبک زندگی همسر شما نقش مهمی در نوع رابطه تان در جریان زندگی زناشویی دارد. بهتر است پیش از آنکه به خواستگاری وی جواب مثبت دهید، حتما از عادت هایی که در زندگی شخصی اش دارد، با خبر شوید. از او بپرسید که در اوقات فراغتش چه کارهایی انجام ...
عادت هایی که به مغز آسیب می رسانند
گروه علمی:همه ما چندین کار است که انجام می دهیم و می دانیم نباید انجام دهیم. اما برخی از این عادات بد می توانند روی مغز تاثیر بگذارند. به طور مثال، کمبود خواب می تواند یکی از دلایل زوال عقل، از جمله آلزایمر باشد. بهتر است ساعات خواب منظمی داشته باشید. اگر مشکل خواب دارید، از مصرف الکل، کافئین و وسایل الکترونیکی در هنگام شب خودداری کنید و قبل از خواب، آرام سازی یا مدیتیشن کنید. ...
پرفروش ترین کتاب های ایران (6 کتاب پرطرفدار امسال)
روزمره را به طور مداوم انجام دهید، پس از مدتی آن ها را به عادات مثبت تبدیل کرده اید. عادت های کوچک مثبت با گذشت زمان، به شما کمک می کنند تا اهداف و خواسته های بزرگتان را محقق کنید. چیزی که کلییر به آن توجه زیادی دارد اراده شما در ادامه دادن و ناامید نشدن در این مسیر است. معرفی فروشگاه اینترنتی برای خرید کتاب اگر قصد مطالعه و خرید کتاب های ایرانی را دارید و نمی دانید ...
فال روزانه واقعی دوشنبه 30 بهمن | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
یک مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش!! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه امروز (طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولد هر روز در این پست از 55 آنلاین مشاهده کنید. فال روز تولد: شما شخصی ماجراجو، حساست، شجاع، احساساتی، سخت کوش و وقت شناس هستید. با این همه شور و اشتیاق و جاه طلبی که در وجودتان است باید سعی کنید خجالت و ...
علت سردرد شما چند عادت اشتباه روزمره است
به گزارش کاسپین24 | سردرد شما ممکن است ناشی از برخی عادت های روزمره نادرست و شرایط محیطی نامناسب تان باشد و شما اطلاعی از این مسئله نداشته باشید و همین بی اطلاعی و تکرار این عادات که دلیل سردرد شما هستند، وضعیت را برایتان غیرقابل تحمل کنند. در ادامه این بخش لیست اصلی ترین عاداتی که به عنوان علت سردرد میتوان آنها را درنظر گرفت عنوان شده است. کم غذایی و گرسنه موندن فاصله زیاد ...
صبر و شکیبایی شاه کلید والدین موفق
. شما هم انسانید. شما هم باید محدودیت های خودتان را بشناسید. و راه هایی را برای غلبه بر این محدودیت ها پیدا کنید. خود را قوی تر کنید. از نگرانی های تان بکاهید. خونسرد باشید و شکیبایی پیشه کنید. 4- مثل بچه ها رفتار نکنید بچه ها قدرت استدلال ندارند. برای آن ها سخت است که خشمگین نشوند و فریاد نکشند. اما شما مثل آن ها رفتار نکنید. اگر فرزند شما فریاد می کشد ، شما دیگر ...
روش صحیح تشویق و ترغیب کودک به درس خواندن
نیازهای مهم تقریبا همه ی شماست به شما معرفی خواهیم کرد، با ما همراه باشید. بهترین کاری که می توانید برای انگیزه دادن به کودک برای درس خواندن انجام دهید، این است که هنگامی که او قصد مطالعه دارد، کنارش بنشینید و خودتان هم موبایل و لپ تاپ را کنار بگذارید. مثلا سعی کنید یک کتاب مطالعه کنید یا کارهای مربوط به شغل تان را انجام دهید. درست است که نمره خوب اهمیت دارد اما نباید بیش از حد ...
عادت های ساده ای که باورتان نمی شود باعث بیماری قلبی می شوند
... در زیر 17 عادت بد برای سلامت قلب شما آورده شده است و خبر خوب این است که برخی از عادات ساده و روزمره می توانند تفاوت بزرگی در توانایی شما برای داشتن یک سبک زندگی سالم ایجاد کنند. سبک زندگی ناسالم برای قلب برخی از انتخاب ها و روتین زندگی می تواند بر قلب و عملکرد آن تأثیر بگذارد: کم تحرک بودن ساعت ها نشستن خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد و ...
فال روزانه واقعی یکشنبه 29 بهمن | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
دیگران کم کنید. احساس می کنید که امروز روز شما نیست. شاید احساس ناراحتی و افسردگی کنید اما یادتان باشد که همیشه شرایط بر وقف مرادتان نیست. پس اگر می خواهید که از این شرایط استرس زا دور باشید، خودتان را کنار بکشید. حتی اگر امکانش هست، مرخصی بگیرید و در خانه بمانید و کاری را که بدان علاقه دارید انجام دهید. به دنبال تغییری در زندگی تان هستید اما نمی دانید که از کجا شروع کنید. شاید بد نباشد ...
8 نشانه که طرف دارد توی رابطه شما را فریب می دهد
اول فارس رابطه سالم فریب در رابطه شکل های متفاوتی دارد و بی خطرترین نوع آن دروغ مصلحتی یا دروغ سفید است. منظور از دروغ سفید دروغی است که به کسی آسیب نمی رساند، مثل اینکه به همسرمان بگوییم مدل موی جدیدش خیلی به او می آید یا اینکه وانمود کنیم شوخی همسرمان خیلی خنده دار بود. همه ما گاهی این کار را انجام می دهیم. گرچه دروغ سفید معمولا ضرری ندارد، ممکن است الگوی دروغ گفتن را در وجود فرد ...
فال روزانه شنبه 28 بهمن 1402
می خواهید تنها باشید، بخت با شما یار است چرا که فرصتی دست می دهد تا با خودتان خلوت کنید و از تنهایی لذت ببرید. همسر یا عشق زندگی تان امروز قصد دارد حسابی شما را غافلگیر کند. این رفتار از عشق و محبت ایشان به شما حکایت دارد. در نتیجه شما نیز محبت عشق زندگی تان را بدون پاسخ نگذارید و در اولین فرصت این محبت را جبران کنید. توجه بیشتری به اعضای خانواده داشته باشید و به گونه ای رفتار نمایید تا اهل منزل ...
سبک زندگی خود را این طور تغییر دهید تا بدن تان قلیایی شود
، قاصدک، و زنجبیل را جدی بگیرید. برای از بین بردن سموم و تامین اکسیژن و مواد مغذیِ جریان خون هیچ راهی بهتر از انجام کمی ورزش در روز نیست. گاهی اوقات یافتن پیدا کردن زمانی برای پیاده روی یا شنا کردن سخت است، اما ارزشش را دارد. شما باید آن را به عنوان یک اولویت در زندگی خود ببینید. اگر سلامتی برای شما در الویت است، یقین بدانید که تضمین آن پیوندش با یک برنامه ی حرکتی، ورزشی مناسب است ...
