خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دانه چیا برای لاغری بخوریم یا نه؟
: چربی های امگا-3 موجود در دانه چیا به حفظ اسیری طولانی مدت کمک می کنند. درنتیجه این امر، مصرف دانه چیا، وزن شما را در محدوده مناسب نگه داشته و حتی باعث کاهش وزن نیز می شود. تقویت سلامت استخوان: دانه چیا حاوی مقادیر قابل توجهی کلسیم، فسفر و منیزیم بوده که در سلامت استخوان ها تاثیر زیادی دارد. خواص دانه چیا برای لاغری ادعاهای زیادی در اینترنت وجود دارد که می گوید دانه چیا ...
سم زدایی همیشگی بدن با 14 روش ساده
آب بهترین روش برای تصفیه و پاکسازی بدن و دفع مواد شیمیایی است. روزانه 4 تا 6 لیتر آب باید مصرف کنید. نوشیدن آب نه تنها می تواند به هیدراته نگه داشتن بدن شما کمک کند بلکه بهترین روش برای دفع مواد سمی و سم زدایی از بدن است. نوشیدن آب به میزان کافی، همچنین می تواند به رفع بیشتر مشکلات پوستی شما کمک کرده و سطح انرژی ما را به یک سطح بهینه و مطلوب افزایش دهد. برای سم زدایی همیشگی بدن ...
شکلات تلخ سالم تر است یا شکلات شیری؟
شکلات ها، شکلات شیری حاوی ترکیباتی است که می تواند ترشح اندورفین و سروتونین را تحریک کند و به طور بالقوه خلق و خو را بهبود بخشد و سطح استرس را کاهش دهد. شکلات شیری حاوی کلسیم، فسفر و منیزیم به مقدار کم است. از آنجایی که شکلات شیری با محتوای قند و چربی بالاتری بسته بندی شده است، نمی تواند فوایدی مشابه شکلات های تلخ داشته باشد. با این حال، هنوز هم می توانید از آن به عنوان بخشی از یک رژیم ...
علل و بهترین درمان های طبیعی برای دیدن کابوس شبانه
آرامش شان شود. 3_ عناب خشک در طب سنتی عناب جایگاه ویژه ای دارد! بعضی منابع می گویند عناب خشک می تواند تاثیراتی رو بهبود وضعیت استرس و افزایش آرامش بدن داشته باشد. بنابراین می توانید در روز چند دانه عناب خشک بخورید. درمان کابوس با استفاده از گیاهان دارویی و دمنوش ها چای بابونه بابونه یکی از بهترین خوراکی ها برای از بین بردن تنش و استرس است و ...
7 تاثیر مهم عسل که از آن بی خبر بودید
...، می توانند به افزایش سطح انرژی بدن کمک کنند. قبل از ورزش یک قاشق عسل مصرف کنید تا انرژی لازم برای فعالیت فیزیکی را داشته باشید. به طور خلاصه، عسل یک ماده غذایی با خصوصیات درمانی و بهداشتی بسیار است که مصرف منظم آن می تواند به حفظ و بهبود سلامت شما کمک کند. این تأثیرات بر سلامت، علاوه بر لذت و خوشمزگی، علت دیگری برای اضافه کردن خرید عسل طبیعی به لیست خرید شما هستند بهترین ...
5 هورمونی که بر وزن شما تأثیر می گذارند:
های مزمن می شود. افرادی که سطح استروژن پایینی دارند، اغلب چاقی مرکزی (تجمع چربی در ناحیه میانی بدن) را تجربه می کنند؛ که این وضعیت می تواند منجر به سایر مشکلات سلامتی مانند قند خون بالا، فشار خون بالا و بیماری قلبی شود. برای حفظ سطح استروژن در محدوده سالم، سعی کنید وزن خود را مدیریت کنید، به طور منظم ورزش کنید و یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و ترجیحاً گوشت قرمز، غذاهای فرآوری شده ...
تکنیک کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
، همراه با خواص طبیعی افزایش انرژی توسط لیمو، می تواند انرژی شما را در طول روز افزایش دهد. هیدراته ماندن برای حفظ سطح انرژی در طول روز بسیار مهم است و به شما امکان می دهد فعالیت بدنی بیشتری انجام دهید و حتی کالری بیشتری بسوزانید. نوشیدن آب لیمو شما را هیدراته نگه می دارد افزودن لیمو به آب می تواند هیدراتاسیون بدن را لذت بخش تر کند و شما را تشویق کند تا آب بیشتری بنوشید. توجه به ...
چرا خانم ها بیشتر مستعد بیماری های خودایمنی اند؟
در جای دیگری در سلول دیده نمی شود. این ساختار عجیب می تواند سیستم ایمنی را گیج کند و باعث شود این سیستم به بافت ها و اندام های خودش حمله کند. این مطالعه جدید، در خون بیماران لوپوس که خانم بودند، اوتوآنتی بادی هایی (پروتئین هایی که بدن را هدف می گیرند) بر ضد مجموعه های Xist پیدا کرد و وقتی Xist در موش های نر که دست کاری ژنتیکی شده بودند تا ژن را بیان کنند فعال شد، علائم خودایمنی در مقایسه با ...
ارزش غذایی انواع لوبیا و طبع آن در طب سنتی | آیا مصرف خام لوبیا مضر است؟
مفید باشد، اما باید با احتیاط مصرف شود تا از افزایش بیش از حد غلظت خون که می تواند منجر به مشکلات گردش خون شود، جلوگیری شود. احتیاطات لازم در مصرف لوبیا قرمز در دوران بارداری مصرف لوبیا قرمز در دوران بارداری می تواند خطراتی را به همراه داشته باشد. یکی از این خطرات احتمال افزایش خطر سقط جنین است. در حین بارداری، بدن به تعادل دقیقی از مواد مغذی نیاز دارد و برخی مواد غذایی می ...
خواص باورنکردنی جو برای سلامتی بدن که تاکنون نمی دانستید
نقش مهمی در تنظیم فشار خون و کاهش سطح بالای کلسترول خون دارد. این غله، حاوی فیبر محلول فراوانی است که در کاهش کلسترول بد (LDL) مؤثر بوده و به تحقیقاتی در سال های 2006 و 2009 مرتبط است. این مطالعات نشان دادند که مصرف غلات غنی از فیبر، چه محلول و چه نامحلول، به کاهش فشار خون و حفظ وزن در محدوده ی سالم کمک می کند. علاوه بر این، مصرف جو به طور چشمگیری سطح کلی کلسترول، کلسترول بد و تری ...
اگر رژیم های غذایی مدرن می گیرید، این مطلب را بخوانید
...> به گزارش وب گاه تبیان، هر چند کمبود مواد مغذی بیشتر مشکلاتی مزمن هستند تا حاد، اما نباید اثرات بلندمدت این کمبودها را دست کم بگیرید. دریافت مواد مغذی کافی به واسطه رژیم غذایی متنوع و متعادل و مصرف مکمل در صورت نیاز با تجویز پزشک نقش بزرگی در سلامتی و تندرستی دارد. به بدنتان سوخت مناسب برسانید تا درست کار کند و در بلندمدت دچار مشکل نشوید. آینده سلامتی شما بستگی به انتخاب های روزانه تان دارد. ...
چگونه بیماران دیابتی از فواید موز بهره مند شوند؟
آفتاب نیوز : اگر به عنوان یک بیمار مبتلا به دیابت، علاقه زیادی به مصرف موز دارید، اما همچنین می خواهید که قند خون خود را کنترل کنید، به شما توصیه می کنیم که موز را همراه با خوراکی های حاوی پروتئین یا چربی های سالم مصرف کنید. به این ترتیب، جذب قند موجود در موز با سرعت پایینی در بدن انجام می گیرد. به عنوان مثال، سعی کنید که موز را همراه با شیر، بذر کتان، دانه چیا یا 1-2 نوع از ...
طرز تهیه چای عناب برای سلامتی پوست و مو
. برخی طعم شیرین تر و عده ای ترش تر را می پسندند. این در حالی است که رعایت تعادل میان همه مواد، نوشیدنی دلپذیرتری را به ارمغان می آورد. اما چرا چای عناب را راز زیبایی و سلامتی آسیایی ها می دانند؟ قرن هاست که مردم کره، ژاپن و چین از این چای شگفت انگیز برای حفظ سلامت خود، افزایش طول عمر و همچنین کمک به داشتن پوست و مویی سالم بهره می برند. از مزایای سلامتی چای عناب میوه ...
عوارض خطرناکی که آب خوردن زیاد دارد
است چون کلیه ها به درستی کار نمی کند, بدن شما آب اضافی را نگه خواهد داشت. 8. ضعف ماهیچه: درد و ضعف عضلانی ناشی از مصرف بیش از حد آب با چند علامت دیگر نیز همراه است و به دلیل مختل شدن تعادل الکترولیت در بدن ایجاد می شود. برای بالا نگه داشتن سطح الکترولیت، می توانید به جای آب، آب نارگیل بنوشید. 9. خستگی: زمانی که کلیه ها به طور مداوم برای دفع آب اضافی کار ...
چربی شکمی را با این سبزیجات از بین ببرید
چربی اضافی در ناحیه شکم ناشی از عوامل مختلفی مانند ژنتیک، سن، سبک زندگی کم تحرک، کیفیت پایین رژیم غذایی یا مصرف زیاد الکل است. از همین رو، از بین بردن چربی شکمی نیازمند یک رویکرد کامل تر است. به عنوان مثال: ورزش، ترک سیگار، کاهش استرس و داشتن یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها و سبزیجات می تواند در این مسیر شما را یاری کند. چند مورد از بهترین سبزیجات چربی سوز در ادامه به شما معرفی می شوند: ...
دانه پر خاصیتی که به کنترل فشار خون و دیابت کمک می کند
گزارش ایندیاتایمز، با این وجود متخصصان تغذیه در هند می گویند تمام این خواص را زمانی می توانید از مصرف تخم کتان بدست آورید که دانه آسیاب شده آن را مصرف کنید چون اگر دانه های کتان را به طور کامل و با پوست بخورید، احتمالا بدون آنکه ترکیبات مقوی آن از طریق روده جذب شوند، این دانه ها همانطور با پوست از بدن دفع می شوند. بنابراین پودر تخم کتان یا همان دانه های آسیاب شده را مصرف کنید زیرا در واقع، روده نمی تواند پوسته بیرونی و سخت این دانه ها را هضم کند. ...
راهنمای کاربردی پرورش و کاشت سبزی در خانه
...، زیرا کود بسیار زیاد می تواند تاثیر منفی بر محصول شما داشته باشد. برداشت محصول : اگر برنامه ریزی کرده باشید و تمامی مراحل را به درستی انجام داده باشید برداشت خوبی خواهید داشت. برداشت محصول در چند مرحله انجام می شود، بسته به انواع سبزیجات. بهتر است که یک سبد را جمع آوری کرده و همه چیز را که به طور روزانه آماده شده است جمع آوری کنید. برداشت به موقع، تولید سبزیجات ...
آیا مکمل های شهوت افزا واقعا موثر هستند؟
عات بر روی مکمل های تقویت کننده جنسی یا شهوت افزاها کوچک و فاقد شواهد با کیفیت هستند. مطمئناً مصرف بیشتر این غذاها فوایدی برای سلامتی دارد، اما تحقیقات بیشتری در مورد تأثیر آن ها به عنوان یک محرک جنسی مورد نیاز است. به یاد داشته ب
کنترل فشار خون بالا با تغذیه صحیح
جمله ورزش های هوازی هستند. برای گرفتن نتیجه بهتر پنج بار در هفته و هر بار حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. بیشتر بخوانید: آیا لبنیات برای دیابت و فشار خون بالا مفید است؟ غذاها و نوشیدنی هایی برای کنترل قند خون تغذیه مناسب مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و منیزیم در حفظ فشار خون طبیعی بسیار موثر هستند و مصرف کم مواد غذایی حاوی سدیم و چربی های اشباع به عدم افزایش فشار خون کمک می ...
خواص تخم کتان
جلوگیری کند. تخم کتان از پوکی استخوان و تحلیل رفتن بافت استخوانی جلوگیری می کند. مصرف تخم کتان سبب بهبود سیستم گوارش بدن شده و فیبر موجود در تخم کتان از بروز یبوست جلوگیری می کند. ترکیبات موجود در تخم کتان سبب کاهش التهابات و در نتیجه عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن می شود و تحقیقات اخیر نشان داده اند که تخم کتان می تواند سبب کاهش برخی ناهنجاری های التهابی مانند آرتریت روماتویید ...
بهترین روغن ها برای کاهش کلسترول بدن
اگر در تلاش برای یافتن ترکیب مناسبی از مواد برای استفاده در غذای خود هستید تا نفخ را کاهش دهید، باید به دنبال محصولاتی باشید که باعث التهاب در بدن شما می شوند و آن ها را محدود کنید. با نگاهی دوباره به روغنی که استفاده می کنید شروع کنید! تحقیقات نشان می دهد که روغن دانه ها در تنظیم التهاب در بدن بسیار بهتر از روغن های گیاهی است و در نتیجه سلامت روده را ارتقا می دهد. جالب اینجاست که روغن ...
فرق چغندر با لبو / تاثیرات منفی لبو بر بدن
...> یکی از چالش هایی که مصرف بیش از حد لبو ممکن است به دنبال داشته باشد، کاهش سطح کلسیم در بدن است. کلسیم یک ماده معدنی حیاتی برای حفظ سلامت استخوان ها و عملکرد مناسب عضلات، از جمله تارهای صوتی و قلب است. کاهش سطح کلسیم می تواند منجر به ضعف استخوانی، اختلال در عملکرد عضلات و دیگر مشکلات سلامتی شود. بنابراین، ضروری است که افرادی که لبو را به مقدار زیاد مصرف می کنند، مصرف سایر منابع غنی از کلسیم مانند لبنیات، سبزیجات برگ دار سبز و مکمل های کلسیم را برای جلوگیری از کاهش سطح کلسیم در بدن، در نظر بگیرند. منبع: چی شی کدخبر: 972927 1402/11/28 10:17:50 لینک کپی شد ...
برای تقویت قوای جنسی چه بخوریم؟
است که همگی باعث افزایش انرژی می شوند. این سبزی همچنین ارزش غذایی بالایی دارد و خواص پری بیوتیکی آن برای تغذیه باکتری های مفید در روده موثر است. فلفل قرمز از دیگر مواد غذایی موثر در سلامت جنسی است. فلفل قرمز سرشار از کپسایسین و آنتی اکسیدان است که هر دو ممکن است احساسات بدن و جریان خون را تقویت و به افزایش میل و لذت جنسی کمک کنند. کپسایسین به طور خاص برای افزایش سطح تستوسترون و افزایش میل ...
سرگیجه چه زمانی خطرناک است؟
همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در تولید گلبول های سفید سالم هم نقش بازی می کند پس نباید آن را دست کم بگیرید. مهم ترین منبع ویتامین B6 غلات غنی شده هستند و از سایر منابع غذایی می توان به موز، سیب زمینی و سینه مرغ هم اشاره کرد. ویتامین D نقش اصلی ویتامین دی در بدن کمک به حفظ سطح طبیعی کلسیم و فسفر خون است. ویتامین دی مسئول جذب کلسیم است که نقش های زیادی در حفظ سلامت بدن از ...
علائمی که نشان از بهم ریختن تعادل هورمون ها دارد
.... اگر یک تومور یا رشد باعث ایجاد سطح غیر طبیعی هورمون شود، ممکن است به جراحی روی غده مربوطه نیاز داشته باشید: گاهی اوقات یک داروی مسدود کننده هورمون وجود دارد که می توانید آن را نیز مصرف کنید. بسیاری از موارد می توانند باعث عدم تعادل هورمونی شوند و بیشتر آنها قابل درمان هستند. شما می توانید عدم تعادل هورمونی خود را مدیریت کنید و با درمان مناسب احساس بهتری داشته باشید. ...
از مصرف این سبزیجات زمستانی غافل نشوید
...، شلغم، کلم قرمز، کاهو و برگ سیر است. مطالعات اخیر نشان داده است که برخی از سبزیجات زمستانی از جمله اسفناج، گل کلم، هویج، کدو تنبل، چغندر و کلم به کاهش میزان کلسترول خون کمک می کنند. شایان ذکر است که رژیم غذایی متعادل، علاوه بر داشتن خواب خوب و فعالیت بدنی و همچنین داشتن دوره های استراحت کافی، پایه ای ضروری برای سلامتی و تقویت سیستم ایمنی بدن است. ...
تغذیه چگونه بر شوره سر اثر می گذارد؟
قند خون و انسولین را فوراً بالا ببرد. در نتیجه، بدن شما هورمون هایی ترشح می کند که تولید چربی را افزایش می دهند. قارچ های مالاسزیا، از چربی های طبیعی بدن تغذیه می کنند و اولئیک اسید روی پوست سر باقی می گذارند. این اولئیک اسید می تواند باعث خارش پوست سر و پوسته شود. . الکل: مصرف الکل می تواند با دهیدارته کردن پوست، خشکی و شوره پوست سر را تشدید کند. . غذاهای فراوری شده: این ...
محاسبه bmi بدن ( زنان - مردان - کودکان ) مناسب ترین bmi برای بدن کدام است؟
کیلوگرم • به دست آوردن قد بر حسب متر و آن را به توان 2 رساندن بعد از به دست آوردن این دو فاکتور، لازم است وزن را بر قد توان 2 تقسیم کنید تا شاخص توده بدنی شما به دست آید. طریقه محاسبه bmi در منزل با این فرمول بسیار آسان بوده و تمامی افراد می توانند به راحتی میزان چربی بدن خود را به دست آورند. BMI مناسب برای کودکان – زنان – مردان در سنین مختلف برای کودکان ...
برای رشد مو این غذا ها را بخورید
آفتاب نیوز : غذا هایی که به سلامت مو ها کمک می کنند، سلامت کلی بدن را نیز ارتقا می دهند و می توانند به پیشگیری از بیماری کمک کنند. با این حال، اگر متوجه تغییرات ناگهانی در سلامت مو های خود شدید، با پزشک خود صحبت کنید، زیرا استرس و عوامل دیگر می توانند روی مو های شما تاثیر بگذارند. در اینجا به 10 غذای سالم و مورد نیاز بدن که به سلامت و رشد بهتر مو ها کمک می کند اشاره می کنیم ...
