خانه
کودکان چگونه قد بلند می شوند/نقش لبنیات در رشد قد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص خوردن خرما همراه با پنیر
خون است. منیزیم یکی از مهم ترین مواد معدنی بدن است که به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند. مصرف بیش از حد نمک، باعث انقباض رگ های خونی می شود. همانطور که می دانید، پنیر طعم شوری دارد و سرشار از نمک است. به همین دلیل بهتر است در کنار آن، یک ماده غذایی سرشار از منیزیم مصرف کنید. زیرا منیزیم به عنوان گشاد کننده پوشش داخلی رگ ها عمل می کند و اثرات نامطلوب نمک را کاهش می دهد. همچنین خون با کمک ...
مفصل درد دارید؟ این ویتامین ها در بدن تان کم است
به گزارش بهداشت نیوز، برخی از کمبودهای ویتامینی و ارتباط آنها با درد مفاصل شناخته شده است: ویتامین D: ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است. ویتامین D ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان ها به همراه درد مفاصل می شود. کمبود ویتامین D همچنین می تواند منجر به تضعیف ماهیچه ها شود. همه افراد باید روزانه 15 میکروگرم ویتامین D را از طریق مواد ...
با خواص پوست سنجد و ارزش غذایی آن آشنا شوید
دلیل دارا بودن ویتامین C باعث بهبود سیستم ایمنی کودکان می شود. سنجد با توجه به فواید بی نظیرش برای استخوان، برای رشد کودکان بسیار مفید است. مفید برای زنان سنجد دارای آنتی اکسیدان های قوی و مفید و انواع ویتامین ها می باشد و به همین دلیل مصرف آن به خانم ها مخصوصاً زنان باردار توصیه می شود. مصرف سنجد باعث جلوگیری از پوکی استخوان در زنان و افزایش سیستم ایمنی بدن شده و در ...
هر آنچه باید در مورد ویتامین ها و مواد معدنی بدانید
تواند مشکلاتی از جمله ضعف و نرمی استخوان ها، ضعف دندان ها، ضعف عمومی و کاهش مایعات در بدن را ایجاد کند. علاوه بر این، مواد معدنی ماکرو در مقادیر زیادی در بدن ما ذخیره می شوند. بدن به میزان بسیار کمی به این مواد معدنی نیاز دارد. برخی از ریزمغذی های معدنی مهم عبارتند از آهن، یُد، روی، فلوراید، مس، کبالت و سلنیوم. منابع خوب این مواد معدنی گوشت، تخم مرغ، لوبیا، غذاهای دریایی، نمک، گوشت و ...
سرگیجه نشانه کمبود کدام ویتامین است؟
نقش بازی می کند پس نباید آن را دست کم بگیرید. مهم ترین منبع ویتامین B6 غلات غنی شده هستند و از سایر منابع غذایی می توان به موز، سیب زمینی و سینه مرغ هم اشاره کرد. ویتامین D نقش اصلی ویتامین دی در بدن کمک به حفظ سطح طبیعی کلسیم و فسفر خون است. ویتامین دی مسئول جذب کلسیم است که نقش های زیادی در حفظ سلامت بدن از جمله تقویت استخوان و کاهش شکستگی ها ایفا می کند. این ...
کم خونی چه علائم و عوارضی به همراه دارد ؟
کم خونی وجود دارد در برخی از افراد تشخیص اینکه چه چیزی باعث کاهش تعداد گلبول های قرمز میشه دشوار است . بیش از 400 نوع کم خونی وجود دارد که در ادامه به مهم ترین آنها اشاره میکنیم : از دست دادن خون زیاد کم خونی ناشی از نبود گلبول های قرمز تالاسمی نارسایی کمبود آهن آپلاستیک کلیک کنید و تماس بگیرید : ویزیت پزشک در منزل علائم کم خونی و کمبود اریتروپویتین چیست ؟ اگر کم ...
فواید لیمو برای سلامتی
به گزارش صدای زرند به نقل از ایسنا، لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغذی مزیت های بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیه ای موثرند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند لیمو در گروه مرکبات قرار می گیرد و سرشار از ویتامین ث و فولات (ب9) است که با مهار استرس اکسیداتیو (تنش اکسایشی ناشی از افزایش مولکول های ناپایدار یا همان رادیکال های ...
مهمترین عارضه در یائسگی را بشناسید | بلایی که پوکی استخوان سر شما می آورد
: عوامل خطر دیگری هم همانند لاغری مفرط، سابقه پوکی استخوان دربستگان درجه یک، نژاد آسیایی، مصرف سیگار و الکل، کمبود مصرف کلسیم و ویتامین دی، زندگی کم تحرک، مصرف داروهایی مانند کورتیکو استروئیدها احتمال بروز آن را نیز تشدید می کند. سرپرست گروه جوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی نیشابور بیان کرد: با اصلاح سبک زندگی و رژیم غذایی می توان از بروز پوکی استخوان ...
تغذیه زنان در دوران قاعدگی و پس از آن چگونه باید باشد؟
محلول در آب ( گروه B و ویتامین C) هستند که با داشتن برنامه غذایی صحیح این مواد مغذی قابل تأمین است. کاویانی با اشاره به ابتلای دختران نوجوان به آکنه یا جوش های پوستی در دوره بلوغ به دلیل تغییرات هورمونی گفت: مصرف میوه ها و سبزی های تازه ضمن تأمین ویتامین ها و مواد مورد نیاز می تواند به تأمین آب و شادابی پوست آنان کمک کنند. همچنین با داشتن فیبر غذایی از اضافه وزن و چاقی پیشگیری کند. ...
تاثیر مهم کمبود این ویتامین بر سلامت زنان
به گزارش اینتیتر به نقل از خبرگردون، کاهش سطح ویتامین D می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت باروری و سایر نیاز های بدن داشته باشد. بر اساس تحقیقات علمی، بین سطوح پایین ویتامین D و سلامت قاعدگی ارتباطی وجود دارد. علت این ارتباط به نقش ویتامین D در تنظیم هورمون، کنترل التهاب و مدیریت درد مربوط است. سلامت زنان موضوعی پیچیده و چندوجهی است و یکی از جنبه های مهم آن چرخه قاعدگی است. عادات ...
این ویتامین ها را با این مکمل ها نخورید!
فاصله دهید. با انجام این کار، می توانید اطمینان حاصل کنید که هرکدام از این ماده های مغذی به طور جداگانه جذب شده و به طور موثر توسط بدن استفاده می شود. منیزیم و کلسیم در حالی که منیزیم و کلسیم هر دو برای سلامت استخوان و عملکرد عضلات ضروری هستند، اما در صورت مصرف همزمان می توانند در جذب یکدیگر اختلال ایجاد کنند. برای جلوگیری از این تداخل، مصرف مکمل های منیزیم و کلسیم در ساعات ...
اثرات سبک زندگی و خواب بر باروری سالم از منظر طب ایرانی
: از جمله مواردی که در تاثیرگذاری بر ناباروری نقش دارد، کیفیت و اصول صحیح خواب است. بیوس در ادامه در خصوص اثرات خواب در روز گفت: خواب در طول روز و روشنایی بر سیستم ایمنی بدن، کارکرد تخمدان ها و اسپرم، رشد جنین و استخوان سازی کودکان اثر زیان بار خواهد داشت. وی خاطرنشان کرد: تنظیم ساعت خواب به طور طبیعی با ساعت بیولوژیکی بدن هماهنگ شده، بنابراین می تواند به طور مستقیم تأثیرگذار باشد. این اقدام، به عنوان راهی ساده، راحت و بی هزینه مطرح می شود که می تواند به افزایش باروری و پیشگیری از مشکلات ناباروری در جوانان کمک کند. انتهای پیام/ ...
ویتامین موثر در کنترل دیابت و جلوگیری از ریزش مو
به گزارش رکنا، ویتامین D که نقشی حیاتی در حفظ سلامت بدن ایفا می کند از دو منبع اصلی به دست می آید: تابش نور خورشید و مصرف مواد غذایی غنی از این ویتامین. منابع غذایی متنوعی وجود دارند که می توانند سطوح این ویتامین ضروری را در بدن تامین کنند. از جمله این منابع می توان به میگوی کم چرب، روغن جگر ماهی که منبع غنی از امگا 3 و ویتامین A است، ماهی هایی نظیر سالمون و ساردین که سرشار از امگا 3 ...
ایمپلنت و لمینت چه تفاوت هایی دارند؟
موارد استفاده از ایمپلنت و لمینت در صورتی که دندان های سالمی دارید اما از مشکلات زیبایی مثل وجود فاصله جزئی بین دندانی، تغییر رنگ دندان ها، بی نظمی دندانی، لب پر شدگی دندان و... رنج می برید، بهترین گزینه استفاده از لمینت دندان است در حالی که از ایمپلنت دندان برای مشکلات حادتری چون جایگزینی دندان های از دست رفته، لق شدن دندان ها، تحلیل اسخوان فک و عقب رفتگی لثه استفاده می شود. آشنایی با ایمپلنت دندان ایمپلنت یکی از جدیدترین و بهتری ...
تاثیرکلسیم در گاو شیری
وجود نداشته باشد، دام به انتقال کلسیم به شیر ادامه می دهد و تولید شیر را کاهش می دهد. ارتباط قوی بین هیپوکلسمی تحت بالینی، متریت، کاهش باروری، مشکلات زایش، کاهش مصرف خوراک، جابجایی شیردان، کبد چرب و کتوز وجود دارد. در گوساله های جوان، کمبود کلسیم در جیره باعث تأخیر در رشد استخوان می شود. به طور کلی تأمین مقادیر کافی کلسیم با توجه مرحله پرورش و مقدار تولید از جمله عوامل مهم و کلیدی در پروش ...
خواص باورنکردنی جو برای سلامتی بدن که تاکنون نمی دانستید
و دیگر غلات غنی شده به حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کنند. جلوگیری از تشکیل سنگ کیسه صفرا مصرف جو می تواند به جلوگیری از شکل گیری سنگ کیسه صفرا کمک کند. سنگ های صفراوی ذرات جامدی هستند که می توانند خود به خود در کیسه صفرا، اندام کوچکی که در زیر کبد قرار دارد، تشکیل شوند. کیسه صفرا اسیدهای صفراوی تولید می کند که بدن شما از آنها برای هضم چربی استفاده می کند. در بیشتر ...
با خوراکی ها و میوه های تمیزکننده دندان و لثه آشنا شوید
دندان کمک می کند. اگرچه ممکن است مقداری قند در آنها وجود داشته باشد، اما یک عدد در روز ضرری ندارد. آجیل آجیل برای دندان های شما شگفت انگیز هستند زیرا حاوی مواد مغذی زیادی از جمله فسفر و کلسیم هستند. بادام، آجیل برزیلی و بادام هندی بهترین آجیل برای مبارزه با باکتری های مضر هستند. ماهی چرب ماهی های چرب حاوی فسفر هستند. فسفر برای بازسازی و محافظت از مینای ...
تا غذا هست؛ چرا مکمل آن؟
از طریق مواد خوراکی مورد مصرف دریافت نکند، به خاطر آن که بدن از کلسیم موجود در استخوان ها که منبع ذخیره کلسیم است؛ استفاده کرده و این فرایند باعث کاهش استحکام استخوان ها می شود؛ در این صورت فرد به مکمل کلسیم یا غذاهای غنی شده از کلسیم نیاز دارد. باید دانست مکمل های غذایی که شامل: ویتامین ها، مواد معدنی، گیاهان دارویی و داروهای گیاهی، اسیدهای آمینه، عصاره یا جایگزینی برای مواد غذایی ...
عقب بودن فک پایین، دلایل و روش های درمان
موارد و مشکلات فک و دندان که منجر به عقب ماندن فک بالا می شوند در دوره کودکی رخ می دهد. عدم رشد کامل هریک از فک ها در این دوره یکی از عوامل عقب ماندن فک از جمله عقب ماندگی فک پایین است. نتیجه این ناهنجاری بهم خوردن توازن افقی دندان ها و عدم قرارگیری صحیح آن ها روی هم است.از طرفی چون در دوران پیش از بلوغ رشد استخوان ها هنوز کامل نشده و امکان تغییر در فرآیند رشد فک ها وجود دارد، شانس موفقیت درمان های ...
کمبود رژیم های غذایی مدرن چیست؟
.... ویتامین D ویتامین D که به نام ویتامین خورشید معروف است، باعث افزایش جذب کلسیم و سلامت استخوان ها می شود. اما کمبود این ویتامین بسیار شایع می باشد و تخمین زده می شود 41 درصد از افراد بزرگسال به میزان کافی ویتامین D ندارند. ازآنجایی که ما به طور منظم سطح ویتامین D بدن خود را چک نمی کنیم، بیشتر کسانی که کمبود این ویتامین را دارند از این مسئله آگاه نیستند. افراد سنین بالاتر ...
11 فایده لیمو برای سلامت بدن
... تغذیه در کاهش خطر بیماری آسم نقش مهمی دارد و مصرف مرکبات نیز با پیشگیری از بیماری آسم مرتبط است. نتایج تحقیقی در این راستا نشان داد که مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات احتمال بروز آسم و خس خس سینه را کاهش می دهد. مصرف زیاد مرکبات نیز کاهش خطر علائم آسم را به همراه داشت. به کاهش وزن کمک می کند لیمو باعث می شود حس سیری سریع تر سراغتان بیاید. در یک ...
برگزاری جلسه آموزشی تغذیه به مناسبت پویش ملی تغذیه (1 تا 15 بهمن ماه) در شهرستان اسلامشهر
به گزارش سینا رسانه دانشگاه علوم پزشکی تهران شبکه بهداشت و درمان اسلامشهر، در راستای پویش ملی تغذیه و برنامه تدوین شده آموزش، زینب نژادکریم کارشناس تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت واوان1 جلسه آموزشی در حوزه علمیه خواهران واوان برگزار کرد. نژادکریم مطالبی در خصوص اهمیت مصرف شیر، ماست، پنیر، کشک و دوغ در حفظ سلامت دندان ها و استخوان ها و جلوگیری از بروز پوکی استخوان در سنین بالا، همچنین ...
لیمو بخوریم یا خیر؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی تهران نیوز ، لیمو مواد مغذی بسیاری مانند ویتامین ث و فیبر دارد. این مواد مغذی مزیت های بسیاری برای سلامت بدن دارند و در برآوردن نیازهای تغذیه ای موثرند. سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند لیمو در گروه مرکبات قرار می گیرد و سرشار از ویتامین ث و فولات (ب9) است که با مهار استرس اکسیداتیو (تنش اکسایشی ناشی از افزایش مولکول های ناپایدار یا همان رادیکال ...
روش های پیش بینی قد کودکان
پیش بینی قد کودکان از اهمیت بالایی برخوردار است به دلیل اینکه قد یکی از شاخص های مهم در سلامتی و رشد فیزیکی آنها می باشد. پیش بینی قد می تواند به والدین و پزشکان کمک کند تا نقاط ضعفی که در فرآیند رشد کودک ممکن است بوجود آید را در زمان مناسب شناسایی کرده و از طریق تدابیر اصلاحی، سلامت کودک را تقویت کنند. در ادامه به برخی از روش های پیش بینی قد کودکان می پردازیم: مدل های آماری: از ابتدای دهه ...
بررسی نشست سلامت در اراک
با اشاره به برخی مواد غذائی و نحوه مصرف آن تصریح کرد: دندان های انسان گواه این است که بدن انسان به مواد گیاهی و گوشتی نیاز دارد و لذا رژیم های غذائی مشتمل بر یک نوع مواد غذائی کاری اشتباه و مضر برای بدن است.
کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟
. ویتامین ب6 برای تبدیل کربوهیدرات های ذخیره شده به انرژی و حفظ قند خون متناسب ضروری است. البته این ویتامین همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و در تولید گلبول های سفید سالم هم نقش بازی می کند پس نباید آن را دست کم بگیرید. مهم ترین منبع ویتامین B6 غلات غنی شده هستند و از سایر منابع غذایی می توان به موز، سیب زمینی و سینه مرغ هم اشاره کرد. کمبود کدام ویتامین باعث سرگیجه می شود؟ ویتامین D ...
ارزش غذایی انواع لوبیا و طبع آن در طب سنتی | آیا مصرف خام لوبیا مضر است؟
افرادی که به دنبال انرژی برای انجام فعالیت های روزانه و ورزشی هستند، بسیار مفید است. فواید لوبیا چیتی برای سلامت مغز لوبیا چیتی منبع غنی از ویتامین های گروه B، مواد معدنی، اسید فولیک و آمینو اسید ها است که همگی برای سلامت مغز حیاتی هستند. این مواد مغذی به حفظ عملکرد طبیعی مغز کمک کرده و از خطر توسعه بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون پیشگیری می کنند. خاصیت ...
تغذیه زنان چگونه باید باشد/ از دوران بارداری تا پساقاعدگی
محلول در آب ( گروه B و ویتامین C) هستند که با داشتن برنامه غذایی صحیح این مواد مغذی قابل تأمین است. کاویانی با اشاره به ابتلای دختران نوجوان به آکنه یا جوش های پوستی در دوره بلوغ به دلیل تغییرات هورمونی گفت: مصرف میوه ها و سبزی های تازه ضمن تأمین ویتامین ها و مواد مورد نیاز می تواند به تأمین آب و شادابی پوست آنان کمک کنند. همچنین با داشتن فیبر غذایی از اضافه وزن و چاقی پیشگیری کند. ...
