خانه
اگر می خواهید با بالا رفتن سن آدم بهتری شوید، با این 9 عادت خداحافظی کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای مراقبت از پوست این وسایل آرایشی را دور بریزید
بالقوه منجر به تحریک و تضعیف سد پوستی می شود. در جستجوی زیبایی، ایجاد تعادل بین ابراز خود و انتخاب های آگاهانه سلامتی بسیار مهم است. هدف از آرایش تقویت اعتماد به نفس و زیبا جلوه دادن ماست. با این حال، اگر برخی از نکات را رعایت نکنید، می تواند تأثیر منفی داشته باشد و با آسیب دائمی به پوست و سلامت شما، احساس بدتری را در شما ایجاد کند. با حذف عادت های مضر آرایشی و اتخاذ رویکردی آگاهانه برای مراقبت از پوست، می توانید از مزایای لوازم آرایشی بدون به خطر انداختن سلامتی خود بهره مند شوید. ...
7 عادت معجزه گر افراد خوش اندامی که هرگز پا به باشگاه نگذاشته اند
باکیفیت نوعی مراقبت از خود است، تمرین غذا خوردن با آگاهی نیز چنین است. عادت غذا خوردن آگاهانه به شما کمک می کند تا وزن سالمی داشته باشید بدون کالری شمار وسواس آمیز یا رژیم های غذایی محدود - و این کاری است که هر کسی می تواند انجام دهد، چه ورزشکار یا نه. تمرین غذا خوردن آگاهانه به مدیریت استرس منجر می شود. همانطور که از آنچه در بدن خود می گذاریم آگاه هستیم، باید از نحوه مدیریت ...
بهترین زمان مصرف هر ویتامین چه موقع از روز است؟
شوند که آن ها را با آب و معده ی خالی مصرف کنید. اما ویتامین های محلول در چربی بهتر است همراه با غذا مصرف شوند؛ زیرا بدن در این حالت، قادر به جذب بهتر آن ها است. ممکن است ندانید بهترین زمان مصرف هر ویتامین چه موقع است. بنابراین در این مقاله از دیجی کالا مگ، مزایای برخی از رایج ترین ویتامین ها و زمان ایده آل برای مصرف هر یک را مورد بحث قرار خواهیم داد. مولتی ویتامین ها حاوی ...
این عادت ها به مغز شما آسیب می زنند
...: سلامت مغز هر فرد بر کیفیت زندگی او بسیار مؤثر است و بر همه چیز تأثیر می گذارد؛ از خلق و خو و حافظه گرفته تا توانایی برای یادگیری مهارت های جدید. با وجود اینکه عادت اشتباه و مخرب آسیب دائمی نخواهد داشت، اما می تواند بر سبک زندگی شما تأثیر گذار باشد و بر عملکرد شناختی و سلامت روان تأثیر منفی بگذارد. این عادت ها به مغز شما آسیب می زنند | چگونه از حیاتی ترین دارایی خود مراقبت می ...
بر اساس علم هزینه کردن برای این 7 چیز شما را شادتر می کند
. تحقیقات نشان می دهد که ارتقاء کیفیت خواب با استفاده از تشک های جدید، بالش های ارگونومیک، پتوهای سنگین و پرده های ضخیم برای تاریک کردن اتاق خواب می تواند بر احساس رضایت شما از زندگی بسیار موثر باشد. 5. بر رشد شخصی و مراقبت از خود سرمایه گذاری کنید اختصاص زمان و پول برای رشد درونی، درمان و یادگیری منجر به احساس هدفمندی و کامیابی می شود. این رشد و مراقبت چه از طریق ...
به گفته کارشناسان سن قلب شما می تواند طول عمرتان را پیش بینی کند
...> بیماری قلبی همراه با سکته مغزی در برخی از کشور ها بیش از همه انواع سرطان ها قربانی می گیرد. نتایج نظرسنجی ها نشان می دهند که بیشتر مردم از تأثیر قابل توجه بیماری های قلبی اطلاعی ندارند. علائم پیری قلب شامل درد قفسه سینه هنگام ورزش، خستگی، تنگی نفس و سبکی سر هستند. معکوس کردن سن بالای قلب با اصلاح عادات سبک زندگی ناسالم مانند ترک کردن سیگار امکان پذیر است. ...
تن هاخ: به شرایط سخت موجود عادت کرده ایم؛ فعلا به معضل عمق ترکیب نمی پردازم
تیم را می بینم. می بینم که تیم سن مناسبی دارد و می توانیم آن را حتی قوی تر کنیم. مصدومیت ها یقینا این یک معضل است اما باشگاه های دیگر هم چنین وضعیتی دارند و ما باید با آن کنار بیاییم. به نظرم می توانیم بهتر با این معضل کنار بیاییم ولی وقتی عمق ترکیب... من فعلا وارد این مبحث نمی شوم. نگاه ما به آینده است و همان طور که قبلا گفتم، همیشه باید پیشرفت کرد و عملکرد بهتری داشت. رویارویی با ...
فقط با رعایت این 3 نکته لاغر می شوید
آب نمی تواند زندگی کند. با کمک آب، اکسیژن به تمام سلول ها منتقل می شود و فقط آب می تواند تشنگی را رفع کند. نوشیدن یک لیوان آب در صبح با معده خالی یک عادت سالم است که اجرای آن نیز آسان خواهد بود. با این حال، بهتر است آب گرم بنوشید. آب در دمای بدن شما (تا 40 درجه) بدن شما را بیدار و تحریک می کند و باعث افزایش تولید آنزیم های لوزالمعده، تحرک روده و کاهش اسیدی شدن معده می شود. خوردن آب گرم ...
در هفت سالگی کودک از نظر فکری و اجتماعی رشد می کند/ همه کودکان منحصر به فرد هستند
سلامت روان یا استرس رشد فیزیکی کودک 7 ساله در این سن، دندان های شیری کودک شما می ریزند تا فضا را برای رشد دندان های جدید و دائمی او باز کنند. بچه های این گروه سنی معمولاً حدود 6 سانتی متر از نظر قدی و نزدیک به 2 تا 3 کیلوگرم از نظر وزنی، در سال رشد می کنند. هم چنین، کودکان در سال های ابتدایی مدرسه بیشتر از شکم درد، پا درد و مواردی از این دست شکایت دارند که می تواند به این دلیل ...
7 عادت افراد خوش اندام که هرگز به باشگاه نرفته اند
وقتی به افراد خوش اندام فکر می کنیم، اغلب ذهنمان به سمت کسانی می رود که هر روز به باشگاه می روند، اما افرادی هم هستند که هرگز به دمبل دست نزده اند یا روی تردمیل راه نرفته اند، بلکه تنها از چند عادت ساده پیروی می کنند که آنها را در بهترین حالت نگه می دارد. اگر کنجکاوید بدانید [...]
اگر شکم صاف و اندام ایده آل می خواهید؛ بخوانید
سرطان پستان و نیاز به جراحی کیسه صفرا در زنان را افزایش می دهد. برخی از عاداتی که منجر به تجمع چربی شکمی می شود، عبارتند از: 1) غذا خوردن با حواس پرتی غذا خوردن در حال تماشای تلویزیون یا کار کردن با موبایل، بدون اینکه متوجه شوید، بخش بزرگی از تمرکز شما را به خود اختصاص می دهد و حواستان را از میزان و نحوه غذا خوردن پرت می کند. این عادت بد می تواند منجر به پرخوری و ...
هفت گام برای دست یابی به عادات پایدار
.... "بر پاداش تمرکز کنید تا بهتر بتوانید عادت را در خودتان شکل دهید. به این ترتیب عادت باعث می شود بتوانید روز را با قدرت شروع کنید و انرژی بیشتری داشته باشید. به جای اینکه از خودتان بپرسید:"چه چیزی از دست می دهم یا می بازم؟ " بگویید:"با چنین رفتاری چه چیزی به دست می آورم؟ " 3. نیروی اراده راه گشای موفقیت نیست همه ی ما گمان می کنیم نیروی اراده در به وجودآوردن عادات و ...
مشخصات افرادی که ازیک سوراخ چند بار گزیده می شوند
... این در مورد برداشتن یک گام به عقب، تجزیه و تحلیل آنچه اشتباه رخ داده است، و کشف چگونگی جلوگیری از انجام همان اشتباه در آینده است. بدون تأمل، احتمالاً اشتباهات خود را تکرار می کنیم، زیرا زمانی را برای درک اینکه چرا آنها در وهله اول رخ داده اند، اختصاص نداده ایم. بنابراین، تفکر را به یک عادت تبدیل کنید. پس از هر اشتباه، به این فکر کنید که چه چیزی منجر به آن شده است، چه کار متفاوتی ...
درمان فوری چین و چروک دور چشم در خانه
%جوان تر از افرادی هستند که هر وقت دلشان بخواهد از کم ضد آفتاب استفاده می کنند! به نظر می رسد که همین یک دلیل برای تشویق شما در استفاده از کرم ضد آفتاب کافی است. استفاده از عینک آفتابی را هم فراموش نکنید. 3.پوست خود را به صورت روزانه مرطوب کنید با بالا رفتن سن، پوست خشک و نازک می شود و به همین دلیل انعطاف پذیری و کشسان بودن خود را از دست می دهد. شاید همه کرم های درون مغازه و ...
ویتامین های ضروری تر نسبت به سن و سالتان
به گزارش کاسپین24 | بهترین راه برای دریافت طیف وسیعی از ویتامین ها، این است که آن ها را از طریق رژیم غذایی یعنی خوردن میوه و سبزیجات به بدن تان برسانید . دریافت مواد مغذی از طریق رژیم غذایی یکی از راه های ایده آل است و می توانید با در نظر گرفتن وضعیت سلامتیِ خود؛ از پزشک تان بخواهید که ویتامین لازم بدن تان را به شما بگوید ؛ البته نوع ویتامین مورد نیاز بدن بستگی به سن و سال هم دارد که در این قسمت ...
بعد از 30 سالگی هم به فکر تناسب اندام باشید
.... زنان باردار سالم باید حداقل دو ساعت فعالیت بدنی با شدت متوسط در طول هفته داشته باشند. زنانی که به فعالیت های هوازی شدید عادت دارند، اغلب پس از صحبت با پزشک خود می توانند به فعالیت بدنی در دوران بارداری ادامه دهند. *آیا پیاده روی حساب می شود؟ آهسته راه رفتن به عنوان یک فعالیت با شدت کم در نظر گرفته می شود. پیاده روی سریع نمونه ای از فعالیت های با شدت متوسط است و ...
راهنمای استخدام در خارج از کشور
... سابقه کاری برای استخدام در خارج از کشور و دریافت مجوز کار به ارائه مدارک معتبر برای اثبات مهارت در شغل مورد نظر نیاز دارید. حداقل سابقه کاری تعریف شده برای متقاضیان کار حدود سه سال است. انتخاب مقصد مناسب برای استخدام در خارج از کشور برای اینکه در فرایند استخدام موفق باشید باید کشور مناسبی انتخاب کنید. پیشرفت های اقتصادی و رشد بالای کشور های عربی حوزه خلیج فارس ...
10 سلبریتی که عادت های عاشقانه خود را ترک نکرده اند
جذابیت می تواند بسیار پیچیده و گیج کننده باشد. محققان کشف کرده اند که هر فرد معمولاً به اشخاص با ویژگی های خاصی در روابط عاشقانه جذب می شود. حتی زمانی که به دنبال تغییر هستیم، برای مثال بعد از جدایی، اغلب به افرادی که شباهت های خاصی به یکدیگر دارند، جذب می شویم. در ادامه، لیستی از افراد مشهور که نمونه ای از این پدیده هستند، آمده است. به نظر می رسد جاستین تیمبرلیک زنان قدبلند و خوش ...
7 عادت غلطتی که چاقتان می کند
متوجه شوید، بخش بزرگی از تمرکز شما را به خود اختصاص می دهد و حواستان را از میزان و نحوه غذا خوردن پرت می کند. این عادت بد می تواند منجر به پرخوری و افزایش وزن شود. وقتی با هوشیاری غذا نمی خورید، ممکن است مغز در ارسال سیگنال سیری به معده، دچار اختلال شود و شما را به زیاده روی در مصرف غذا تشویق کند. تداوم این عادت می تواند به سرعت باعث افزایش چربی در ناحیه شکم شود. 2) مصرف بیش از حد الکل ...
درمان پوکی استخوان چیست؟
آیا تا به حال چیزی در مورد پوکی استخوان شنیده اید؟ با علائم و راه کارهای درمان این بیماری استخوانی آشنا هستید؟ بیماری پوکی استخوان یک بیماری ژنتیکی و اکتسابی بوده که عموما منجر به ضعیف شدن تراکم استخوان می شود، این ضعیف شدن تا جایی ادامه پیدا می کند که ممکن است منجر به شکستگی استخوان ها شود. این بیماری یکی از عارضه های شایع استخوانی در تمامی دنیا است و افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می کنند. ما ...
چرا فرق گذاشتن والدین میان فرزندان ایرادی ندارد و برای مدیریت آن چه باید کرد؟
شما است. ممکن است که یکی از فرزندتان شما را به یاد کسی می اندازد که در شما احساسات مثبت یا منفی ای ایجاد کرده بود. اگر بُعد منفی قوی تر بود، متخصصان توصیه می کنند با فرزند خود مثل شخصی مجزا و بدون توجه به تجربیات گذشته تان رفتار کنید. 3- والدین ممکن است در کنار فرزند محبوب خود احساس سلامت و شادی بیشتری کنند آگاهی از اینکه کدام فرزند رابطه ی نزدیک تری با پدر یا مادر دارد می ...
تأثیر فناوری موبایل بر سلامت روان
درستی و برای انجام فعالیت های ضروری مورد استفاده قرار بگیرد، بسیار کاربردی است. شما حتی می توانید در اوقات فراغت با این دستگاه فیلم ببینید یا اگر صفحه کوچک را نمی پسندید، بررسی کنید که چگونه گوشی سامسونگ را به تلویزیون وصل کنیم و سپس به راحتی فیلم مورد علاقه خود را تماشا کنید. لازم است بگوییم دیدن بی رویه فیلم و سریال نیز خود باعث ایجاد مشکلات زیادی می شود. پس هر فعالیت را به اندازه ...
چگونه می توان عادات غذایی را تغییر داد؟
.... ذهن آگاهی اصطلاحی است که اساسا به معنای رساندن آگاهی به لحظه حال بدون قضاوت است. برور می گوید: "من با چرا شروع می کنم. چرا دارم دنبال غذا می روم؟ آیا واقعا گرسنه هستم یا چیز دیگری است؟ و اگر گرسنه نیستید نشان دهنده نوعی عادت است که می توانیم بعدا در مورد آن کاوش کنیم". علم اولیه که این رویکرد را ارزیابی می کند محدود است. یک مطالعه کوچک روی 104 زن بالغ چاق و دارای اضافه وزن کاهش ...
عوارض استفاده از دستگاه اکسیژن ساز چیست؟
استفاده مشورت کنید. پزشک ممکن است تنظیمات دستگاه را تغییر داده یا میزان استفاده را کاهش دهد تا شدت عوارض کاهش پیدا کنند. همچنین، برخی افراد ممکن است نیاز به تطبیق و عادت کردن بدن به تغییرات در سطح اکسیژن داشته باشند. به طور مثال، شروع استفاده از دستگاه به مدت کوتاه تر و افزایش به تدریج زمان استفاده می تواند به بدن کمک کند تا به تغییرات عادت کند. در هر صورت، مهم است با پزشک خود در ارتباط ...
علائم سرطان چیست؟روش هایی برای تشخیص سرطان
علائم سرطان بسته به اینکه کدام قسمت از بدن را درگیر کند متفاوت است و ممکن است حتی بدون علامت باشد. سرطان اغلب علامت خاصی ندارد اما ازعلائم آن می توان به نشانه هایی مانند کاهش وزن، خستگی، تغییرات پوستی اشاره کرد برای تشخیص بهتر است به کلینیک آروین مراجعه کنید. علائم سرطان علائم و نشانه ها روش هایی هستند که بدن به شما اطلاع میدهد که آسیب دیدگی و یا بیمار خاصی را ...
قدرت باروری در اغلب حیوانات برخلاف انسان با افزایش سن کاهش نمی یابد
در انسان ها، کاهش باروری در هنگام پیری موضوعی آشکار است، اما به نظر می رسد پیری تولیدمثلی در حیوانات نر رواج کمتری داشته باشد. تبلیغات باروری انسان با افزایش سن کاهش پیدا می کند، زیرا اسپرم ها و تخمک های افراد مسن نسبت به اسپرم ها و تخمک های افراد جوان کم تر یا ضعیف تر است. تولیدمثل در سنین بالا نه تنها بر باروری خود فرد اثر دارد، بلکه می تواند باروری، میزان بقا و عملکرد ...
بعد از مزه مزه کردن غذا و آرام غذا خوردن، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
تواند حداکثر ارزش غذایی را از وعده غذایی مصرف شده استخراج کند. خوردن آگاهانه غذا و انتخاب های سالم عجله در خوردن اغلب منجر به انتخاب نامناسب و مصرف بی اندازه غذا می شود. پذیرش سرعت آهسته تر به افراد این امکان را می دهد که انتخاب های غذایی آگاهانه و سالم تری داشته باشند و سلامت کلی خود را ارتقاء دهند. مدیریت بهتر وزن آهسته غذا خوردن به بدن زمان بیشتری می ...
