کاهش 3 درصدی فشارخون و التهاب با این سبزی
سایر منابع:
سایر خبرها
11 میان وعده که برای سلامت قلب مفیدند
.... دمنوش یا چای ماچا دمنوش ماچا نوعی چای سبز است که از اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) سرشار است. این ماده نوعی پلی فنول در چای ماچا است که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و سلامت قلب را بهبود می بخشد. تحقیقات بر روی اپی گالوکاتچین گالات نشان می دهد که این ماده از تصلب شرایین یعنی تجمع مواد چرب روی دیواره رگ ها، جلوگیری می کند و همچنین ممکن است باعث کاهش التهاب ...
جوانی با مواد غذایی؛ 8 ماده مخصوص برای به تعویق پیری
... 5) گوجه فرنگی گوجه فرنگی سرشار از ترکیب خاصی به نام لیکوپن با خواص آنتی اکسیدانی است. این ماده از پوست در برابر آسیب های نور خورشید محافظت می کند و علائم پیری را کاهش می دهد و ظاهر شاداب و احساس جوانی را در شما پدید می آورد. هم چنین رژیم غذایی غنی از لیکوپن می تواند به کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی و بهبود سلامت رگ های خونی کمک کند و از لحاظ بیولوژیکی، بدن شما را جوان نگه دارد ...
خواص توت فرنگی برای سلامتی که از آن بی اطلاعید!
به گزارش زیرنویس سلامت نیوز نوشت: مطالعات نشان داده اند که مصرف توت ها می تواند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک کند، که محرک بسیاری از بیماری ها است و مصرف توت را با سودمندی و محافظت از نواحی خاصی از بدن، از جمله میکروبیوتای روده، سیستم عصبی، سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی مرتبط دانسته اند. [... ...
4 تغییر غذایی برای عملکرد مطلوب مغز
خوراکی های رنگارنگ و تامین پلی فنول ها یکی از اصول تغذیه صحیح، تنوع در رژیم غذایی است. از همین رو، توصیه می شود در برنامه روزانه انواع میوه ها و سبزیجات مصرف گردد زیرا تنوع رنگ آنها نشان دهنده آنتی اکسیدان های فراوان است. آنتی اکسیدان ها در حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی نقش دارد و از بروز فشار خون بالا که عامل جدی بروز سکته های قلبی و مغزی است، پیشگیری می کند. پلی فنول ها همچنین خطر بروز ...
خواص فندق افسونگر
اغلب بر روی پاها ظاهر می شوند، نه تنها از نظر ظاهری ناخوشایند هستند بلکه می توانند باعث درد و ناراحتی شوند. فندق افسونگر، به لطف وجود تانین در ترکیبات خود، می تواند در کوچک شدن و کاهش تورم ناشی از رگ های واریسی مؤثر باشد. استفاده از کمپرس های آغشته به فندق افسونگر به کاهش علائم ناشی از واریس کمک کرده و به بهبود جریان خون در نواحی آسیب دیده منجر می شود. خواص فندق افسونگر برای بواسیر ...
12 خوراکی برای افزایش ایمنی بدن
مبارزه می کنند. در ادامه به نقل از ایندیپندنت به چند مورد از این مواد غذایی خواهیم پرداخت. 1.مرکبات مرکباتی مانند گریپ فروت، پرتقال، نارنگی، لیمو و لیمو ترش از ویتامین سی سرشارند که باعث تقویت گلبول های سفید خون می شوند. گلبول های سفید در مبارزه با عفونت ها نقش مهمی دارند. مرکبات همچنین از فلاونوئیدها (ترکیبات گیاهی ضدالتهابی) تشکیل شده اند که به تقویت سیستم ایمنی و بهبود ...
مصرف روزانه سیر چه فوایدی دارد؟
مطالعات نشان داده اند که مصرف منظم و روزانه سیر می تواند هم باعث کاهش فشار سیستولیک و هم باعث کاهش فشار دیاستولیک شود درحالی که احتمال ابتلا به سندرم متابولیک را هم کمتر می کند. مصرف منظم و روزانه سیر به تنظیم کلسترول و فشار خون کمک می کند و از این طریق می تواند نقش مثبتی در حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی داشته باشد. کنترل قند خون بعضی از مطالعات نشان می دهند که مصرف روزانه و منظم ...
غربالگری خطر سنجی بیماری های قلبی و عروقی در دانشگاه علوم پزشکی مشهد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خراسان رضوی ،رئیس گروه بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی مشهدگفت:خطر سنجی بیماری های قلبی و عروقی با اندازه گیری قند، فشار و چربی خون در کلیه مراکز خدمات جامع سلامت انجام می شود و از ابتدای سال برای بیش یک میلیون نفر از افراد بالای 30 سال این خدمات ارائه شده است. دکتر بابک اقبالی افزود:مصرف دخانیات و الکل، رژیم غذایی ناسالم و کم ...
طب سنتی / آشنایی با 7 خواص جوز هندی
مانند زخم ها و سردردها جلوگیری کند. برخی تحقیقات نشان می دهد جوز هندی به دلیل داشتن منگنز می تواند یک کاتالیزور طبیعی باشد و با تجزیه کلسترول به کاهش چربی خون و سلامت قلب کمک کند. جوز هندی می تواند به راحتی تنش های روحی را کاهش دهد و با از بین بردن فشار روانی کیفیت خواب را بهبود بخشیده و بی خوابی را درمان کند. برای درمان بی خوابی شما می توانید مقداری پودر جوز هندی ...
فواید متفاوت و بی نظیر پونه و نعنا که خوب است بدانید
برابر بیشتر از نعناع است، کلسیم که هشت برابر نعناع و منیزیم که چهار برابر نعناع است، استوار است. پتاسیم به کاهش اثرات منفی سدیم در بدن کمک کرده و به کنترل فشار خون کمک می کند. کلسیم و منیزیم نیز در حفظ سلامت قلب و عروق نقش دارند. بنابراین، استفاده از پونه می تواند به تعادل فشار خون کمک کرده و به افراد مبتلا به فشار خون بالا امکان مدیریت بهتر این شرایط را بدهد. این انتخاب هوشمندانه نه تنها به بهبود سلامت کلی کمک می کند بلکه یک راهکار طبیعی برای مقابله با برخی از چالش های مرتبط با فشار خون ارائه می دهد. منبع: عصر ایران ...
12 خوراکی برای افزایش ایمنی بدن
به گزارش زیرنویس، مواد غذایی که حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها، اسیدهای چرب و ترکیبات گیاهی هستند در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سایر بیماری ها نقش دارند ...
خواص بی نظیر نارنگی یافا در پیشگیری از بیماری ها
آب درون سلولی مغز، عملکرد مغزی را بهینه سازی می کند و به حفظ سلامت مغزی کمک می کند. برخی از متخصصان نیز بر این باورند که مصرف یک تا دو عدد نارنگی یافا قبل از خواب، به درمان بی خوابی کمک می کند، این امر نشان دهنده تاثیر مستقیم این میوه بر بهبود کیفیت خواب است. خواص نارنگی یافا برای فشار خون نارنگی یافا نقش قابل توجهی در کنترل و درمان فشار خون بالا ایفا می کند. این بیماری که به ...
خواص پیاز: 9 خاصیت اثبات شده علمی
التهاب هضم بهتر مصرف غذاهای حاوی پری بیوتیک باعث افزایش انواع پری بیوتیک ها، مثل لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم، می شود که به سلامت گوارش کمک می کنند. پیاز سرشار از دو پری بیوتیک به نام های اینولین و فروکتوالیگوساکارید است که میزان باکتری های مفید روده را بالا می برند و سیستم ایمنی را تقویت می کنند. 9- شما می توانید به راحتی پیاز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ...
اگر می خواهید زودتر پیر شوید، این غذاها را بخورید!
مانند سدیم و نیترات هستند، از طریق ترویج استرس اکسیداتیو و التهاب در بدن و آسیب سلولی، منجر به پیری بیولوژیکی می شود. هم چنین محتوای بالای سدیم در گوشت های فرآوری شده، سبب ابتلا به فشار خون بالا و مشکلات قلبی عروقی می شود که این عوامل نیز به نوبه خود در کاهش سلامت ناشی از افزایش سن مؤثر هستند. 3) نوشیدنی های شیرین نوشابه های گازدار و نوشیدنی های قندی مانند چای شیرین ...
بهترین ادویه ها برای کاهش التهاب بدن کدامند؟
. سینامالدئید و اسید سینامیک دو ترکیب مهم با خواص آنتی اکسیدانی در دارچین هستند. به علاوه، دارچین موجب بهبود تحمل گلوکز و کاهش مقاومت به انسولین در کنار مقابله با التهابات می شود. این ادویه به خصوص برای بهبود دیابت و سندروم تخمدان پلی کیستیک موثر است. سیر سیر جزء خانواده سبزیجاتی مانند پیاز، موسیر و تره فرنگی است. مطالعات بسیاری نشان می دهد مصرف سیر در کاهش کلسترول و فشار خون ...
8 ماده غذایی برای به تعویق انداختن پیری
الهه جعفرزاده: تغذیه می تواند بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان تأثیر بگذارد. تحقیقات ثابت می کند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن دارد. هم چنین رژیم غذایی سالم قدرت ترمیم آسیب های پوستی را دارد و می تواند تا سال ها ظاهر شما را جوان و شاداب نگه [...]
ایمنی یک نانوماده با پتانسیل کاربری صنعتی بر سلامت انسان
. دانشمندان 14 داوطلب را برای شرکت در این مطالعه استخدام کردند. داوطلبان در حالی که دوچرخه سواری می کردند، در یک اتاق قرار گرفته و از طریق ماسک تنفس می کردند و این کار به مدت دو ساعت انجام شد، در حالی که آنها در این دو ساعت در معرض گرافن بودند. این تیم اثرات عملکرد ریه، فشار خون، لخته شدن خون و التهاب در خون را قبل از قرار گرفتن در معرض و در فواصل دو ساعته اندازه گیری کرد. داوطلبان سپس ...
نشانه ای در چهره که خبر از سرطان ریه می دهد
صورت تاثیر می گذارد و اگر متوجه آن شدید، فورا آزمایش سرطان بدهید که در این قسمت آن را به شما معرفی خواهیم کرد. زمانی ورم صورت اتفاق می افتد که مایعات در بافت صورت تجمع پیدا می کنند و باعث التهاب و پف صورت می شوند؛ البته شاید علت های غیر سرطانی داشته باشد اما گاهی اوقات علامت سرطان ریه است. علت هم این است؛ تومور هایی که داخل بدن ایجاد شده اند، جریان خون را در یک رگ مهم در قسمت بالای بدن ...
ترکیب این دو خوراکی خوشمزه تمام عفونت های بدن را فورا رفع می کند
زنجبیل به احساس آرامش در معده کمک می کند. مفید برای قلب مطالعات نشان می دهد که عسل و زنجبیل برای سلامت قلب مفید است. همچنین ثابت شده است که زنجبیل در جلوگیری از لخته شدن خون و کاهش کلسترول بسیار مفید است. این به نوبه خود به مبارزه با بیماری های قلبی در جایی که رگ های خونی مسدود می شود کمک می کند. اثرات تعدیل کننده زنجبیل و عسل می تواند تنش رگ های خونی را کاهش دهد، در ...
فشار خون بالا؛ عامل اصلی سکته های قلبی و مغزی
به گزارش ایسنا، اندازه طبیعی فشارخون کمتر از 80/120 است و اگر در اندازه گیری هایی که در مطب انجام می شود فشار خون 90/140 و حتی بالاتر و در اندازه گیری های در منزل 85/135 و بالاتر باشد، فشار خون بالا گفته می شود و فرد باید تحت نظر تیم مراقبت پزشکی، بهورز یا مراقب سلامت و پزشک باشد. فشار خون بالا چیست؟ قلب مانند یک پمپ عمل می کند. فشار خون نیروی جریان خون در مقابل دیواره رگ ها ...
چه زمانی درد قفسه سینه مربوط به قلب است؟
هر یک از این موارد توضیح مختصری داده است. حمله قلبی نگران کننده ترین علت درد قفسه سینه شاید حمله قلبی باشد. انسداد ناگهانی جریان خون در سرخ رگ های خون رسان و اکسیژن رسان به ماهیچه های قلب ممکن است به آسیب دیدگی و مرگ ماهیچه های قلب منجر شود. ضربان یا ریتم غیرطبیعی قلب (آریتمی) در حمله قلبی نیز می تواند باعث مرگ ناگهانی شود. به همین دلیل است که تماس فوری با اورژانس برای فردی که ...
این نوع چایی برای سلامت قلب یک فوق ستاره است
شده توسط لوزالمعده می تواند به طور موثرتری سطح قند خون طبیعی را حفظ کند. چای سبز به محافظت از سلول هایی که انسولین تولید می کنند کمک می کند و فلاونوئیدهای موجود در چای می توانند به از بین بردن رادیکال های آزاد مضر و کاهش التهاب کمک کنند. چای سبز برای قلب شما مفید است چای سبز برای سلامت قلب یک فوق ستاره است. مشخص شده است که کاتچین های پلی فنولی موجود در چای سبز باعث بهبود سطح ...
خواص بی نظیر انجیر برای لاغری
نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت پوست و مو دارند. این میوه به افزایش تولید کلاژن کمک می کند. همچنین خطوط ریز و چین و چروک های صورت را از بین می برد. ترکیبات فعال موجود در انجیر، به درخشندگی پوست شما کمک می کند. رفع مشکلات تنفسی انجیر به عنوان یک گشاد کننده طبیعی رگ های خونی عمل می کند. یعنی باعث بهبود جریان خون در بدن می شود و از این طریق، مشکلات تنفسی را از بین می برد. ترکیباتی ...
با مصرف این مواد غذایی کلسترول خود را کاهش دهید
بهبود سطح کلسترول خون کمک می کند و خطر بیماری قلبی، سکته مغزی، چاقی و دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. سیب: مطالعه ای که در سال 2019 انجام شد نشان داد که خوردن دو سیب در روز به کاهش سطح کلسترول کل و کلسترول مضر کمک می کند. همچنین سطح تری گلیسیرید را که نوعی چربی است که پس از خوردن غذا وارد جریان خون می شود، کاهش می دهد. علاوه بر این، سیب همچنین حاوی ترکیباتی به نام پلی فنول است که ...
فواید فراوان چای آبی برای بدن +طرز تهیه آن در خانه
بدن کمک می کنند و ظاهر برخی از بیماری ها را محدود می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در این چای آبی همچنین از پراکسیداسیون لیپیدی محافظت می کند که غشای سلولی را از بین می برد و پیری را تسریع می کند. سلامت قلب را ارتقا می دهد: همچنین ثابت شده است که چای آبی ممکن است سلامت قلب را تقویت کند، زیرا به کاهش عوامل خطر مانند فشار خون و سطح کلسترول کمک می کند. مطالعات نشان داده اند که ...