خانهاگر یبوست دارید این ویتامین بدن شما کم است! + دلیل اصلی یبوست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور به هضم بهتر غذا بعد از پرخوری کمک کنیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت ، بسیاری از ما باید در یک مقطع زمانی پرخوری کرده ایم و سپس بلافاصله پس از آن احساس پشیمانی داشته ایم. اگر احساس نفخ و پرخوری آزاردهنده شده است، ناامید نشوید. در اینجا 6 نکته برای کمک به دستگاه گوارش شما آورده شده است: آروم باشید: خودتان را سرزنش نکنید. استرس می تواند بر روی هضم تأثیر منفی بگذارد و احساس گناه ممکن است منجر به سوء هاضمه بیشتری شود ...
سندرم قلب ورزشکار؛ وقتی ورزش شدید سلامتی را به خطر می اندازد
های مزمن می کاهد، خلق وخو را بهبود می دهد و زوال جسمی را کند می کند. ورزش همچنین می تواند خطر ابتلا به مشکلاتی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و چاقی را که روی سلامت قلب تاثیر منفی دارند، کاهش دهد. اما ورزش زیاد ممکن است به قلب آسیب بزند و باعث وضعیتی به نام سندرم قلب ورزشکار شود. ویلیام کورنول، مدیر بخش کاردیولوژی ورزشی در پردیس پزشکی آنشوتز دانشگاه کلرادو در وب سایت کانورسیشن به ...
عفونت مثانه چیست و چه عواملی موجب ایجاد آن می شود ؟
دلایلی وجود دارد که می توانند خطر ابتلا به این بیماری را در برخی افراد افزایش دهند . ( جهت انجام تنقیه در منزل کلیک کنید. ) عفونت مثانه اکثراً زمانی اتفاق می افتد که باکتری های مضر روده به مجرای ادراری وارد شده و به مثانه منتقل شوند . جالب است بدانید این باکتری ها تا زمانی که درون روده باشند هیچ خطری ندارند اما به محض انتقال شان به سایر نقاط بدن مانند مثانه به یک تهدید ...
5 عادتی که متابولیسم شما را کند می کند
، حذف وعده های غذایی، به ویژه صبحانه، اتکای بیش از حد به کافئین یا نوشیدنی های انرژی زا، و بی توجهی به هیدراتاسیون می تواند فرآیند های متابولیک را مختل کند و سطح انرژی کلی را کاهش دهد و در نتیجه عملکرد روزانه را مختل کند. با اجتناب از این موارد و اتخاذ یک رویکرد متعادل شامل تغذیه، ورزش، خواب و مدیریت استرس، افراد می توانند بهتر از متابولیسم خود برای بهبود سلامت و تندرستی حمایت کنند. / همشهری آنلاین ...
مصرف نرمال چای سبز چقدر است؟
... به گزارش اکالا، این میزان مصرف معادل 710 تا 1200 میلی لیتر است. با این حال، با توجه به عوارضی که مصرف بیش از حد چای سبز دارد شما باید مقدار بهینه مصرفی خود را به صورت تجربی تعیین کنید. ببینید تاثیر این چای بر بدن شما چگونه است و بعد دوز روزانه خود را مشخص کنید. حتی ممکن است تاثیر این چای بر بدن شما به حدی باشد که مصرف بیش از این مقدار هم برای شما مفید باشد. چای سبز را چگونه می توان ...
13 خاصیت باورنکردنی سیب گلاب
سلامتی دستگاه گوارش کمک کند. ترش کردن معده، درد معده، ریفلاکس معده و حالت تهوع با مصرف سیب گلاب درمان شده و برطرف می شوند. همچنین حرکات روده با مصرف سیب گلاب بهبود پیدا می کند که در پی آن از بروز یبوست جلوگیری به عمل آمده و در صورت ابتلا به یبوست در درمان آن نقش خواهد داشت. 2. پیشگیری از سرطان با توجه به اینکه یکی از مواد مغذی پر ارزش در سیب گلاب آنتی اکسیدان ها هستند، این ...
چگونه رژیم لاغری بدون ورزش داشته باشیم
از کاهش وزن دارد، مانند بهبود سلامت روان، افزایش تراکم استخوان، کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها و کیفیت خواب بهتر. کنار گذاشتن ورزش این فواید اضافی برای سلامتی را محدود می کند. سخن پایانی این پایان کار نیست، بلکه آغاز یک تغییر آگاهانه به سمت بهبود کیفیت زندگی شماست. این تصمیمات ظریف و در عین حال قدرتمند روزانه است که به سلامتی طولانی مدت کمک می کند. وقتی پله ها را ...
آنفلوانزا؛ خطری فراتر از سرماخوردگی / تهدیدی برای حمله قلبی
سیستم ایمنی: تغذیه مناسب ورزش منظم خواب کافی کنترل استرس جلوگیری از ابتلا به آنفلوانزا: تزریق واکسن آنفلوانزا شستشوی مرتب دست ها عدم تماس با افراد بیمار با رعایت این نکات می توانید از خود در برابر خطرات آنفلوانزا محافظت کنید. نکات کلیدی: آنفلوانزا فقط یک سرماخوردگی ساده نیست. حتی موارد خفیف آنفلوانزا می تواند خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. افراد در معرض خطر باید اقدامات پیشگیرانه را جدی بگیرند. با تقویت سیستم ایمنی و تزریق واکسن آنفلوانزا می توانید از خود در برابر این بیماری محافظت کنید. ...
از کجا بفهمیم سندروم روده تحریک پذیر داریم
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال شایع است که معده و روده و به طور کل دستگاه گوارش را تحت تأثیر قرار می دهد. علائم سندروم روده تحریک پذیر شامل گرفتگی، درد شکم، نفخ، گاز و اسهال یا یبوست یا هر دو است. فقط تعداد کمی از افراد مبتلا به IBS علائم شدید دارند. برخی از افراد می توانند علائم خود را با مدیریت رژیم غذایی، سبک زندگی و استرس کنترل کنند. علائم شدیدتر را می توان با دارو درمان کرد ...
این میوه شما را از یبوست نجات می دهد
...: یبوست می تواند باعث گرفتگی معده، نفخ، حالت تهوع و سختی در دفع شود. عوامل زیادی در ایجاد این وضعیت نقش دارند؛ از جمله: استرس، کم آبی بدن یا برخی مشکلات زمینه ای. مهم ترین عامل در بروز یبوست، رژیم غذایی است؛ عدم دریافت فیبر کافی یا مصرف زیاد لبنیات می تواند این شرایط را تشدید کند. به گزارش آفتاب نیوز؛ مواد غذایی بخصوصی وجود دارند که مصرف مداوم آن ها می تواند به رفع یبوست کمک ...
آیا مشکل ادرار کردن دارید؟
خطر ابتلا به سرطان مثانه مرتبط است.” میلهاوس، چه مشکل مثانه داشته باشید و چه نه، پیشنهاد می کند مراقب مصرف گوشت های فراوری شده باشید. او گفت: “من قطعاً توصیه می کنم مصرف گوشت های فراوری شده را در همه افراد، صرف نظر از علائم مثانه، محدود یا حذف کنید.” آیا طرف دار غذاهای تند هستید یا دوست دارید سس تند را روی استیک، مرغ یا تخم مرغ بریزید تا طعم غذا را افزایش دهید؟ اگر علائم مثانه ...
اثرات مفید پروبیوتیک بر سلامتی در بهترین زمان مصرف
را مطالعه کنید و خرید محصولات دارای پروبیوتیک را در اولویت سبد خرید خود قرار دهید. خواص ضدسرطانی و کاهش خطر ابتلا به سرطان، تنظیم و تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول، خاصیت ضدعفونی کنندگی و حفظ سلامت دندان ها، از فواید محصولات لبنی حاوی پروبیوتیک است. تاثیر پروبیوتیک بر سیستم ایمنی بدن حدود 70 درصد سلول های سیستم ایمنی بدن ما، در بافت لنفاوی روده زندگی می کنند ...
محافظت قلب و درمان کبد با این میوه ارزان
زغال اخته به دلیل دارا بودن تانین و آنتی اکسیدان ها، خواص متعددی دارد که شامل درمان اسهال، بهبود سلامت قلب، پاکسازی کبد، کمک به لاغری، بهبود عملکرد چشم، درمان شب ادراری در کودکان، کنترل قند خون، حفاظت از دندان ها، پیشگیری از سرطان، بهبود کیفیت خواب، درمان عفونت های ادراری، تأمین مواد مغذی در دوران شیردهی و بارداری، مبارزه با ویروس های روده ای و کمک به اختلالات عصبی می شود. در این مقاله ...
برای درمان اختلال خواب به چه دکتری مراجعه کنیم؟
در درمان اختلال خواب موثر باشد. در این بخش به بررسی افرادی که به طور کلی مستعد ابتلا به اختلال خواب هستند، می پردازیم: استرس روزمره، مشکلات روانی، فشارهای شغلی و رویدادهای زندگی منجر به اختلال خواب می شوند. افرادی که با اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب، اختلالات وسواسی-جبری و اضطراب ناشی از تجربه تروماتیک دست و پنجه نرم می کنند، ممکن است به اختلال خواب دچار شوند. ...
علل نفخ شکم بعد از خوردن غذا
ایجاد نفخ کمتر دریافت رژیم های غذایی حاوی پروتئین و فیبر محلول بالا تقسیم شود. " 3. شما یک مشکل گوارشی دارید گاهی اوقات هم مهم نیست چه می خورید یا چگونه می خورید، وجود یک اختلال در دستگاه گوارش مانند عدم تحمل لاکتوز، IBS یا بیماری سلیاک ممکن است عامل ایجاد نفخ یا بدتر شدن آن باشد، مانند: سندرم روده تحریک پذیر طبق گزارش دانشکده ی گوارش آمریکا، IBS یک اختلال روده ای ...
من تنبل نیستم!
که می توان به تجربیات نامطلوب دوران کودکی، تصادفات رانندگی یا اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، اشاره کرد. برخی بیماری ها مانند عفونت های ویروسی نیز ممکن است باعث ابتلا به فیبرومیالژیا شوند. احتمال ابتلا به فیبرومیالژیا در افراد چاق بیشتر است. برخی مطالعات نشان می دهد که سابقه خانوادگی در بروز فیبرومیالژیا نقش دارد یعنی اگر فردی به این بیماری دچار باشد، احتمال بروز آن در سایر افراد خانواده نیز وجود ...
فواید یک مشت فندق و معجزه آن برای کنترل وزن
به گزارش بهداشت نیوز فندق نوعی دانه درختی است که می توان به صورت خام یا بوداده یا برشته شده مصرف کرد. این دانه منبع خوبی از مواد مغذی مانند پروتئین، اسید فولیک، ویتامین، و آرژنین، نوعی اسید آمینه، است. سازمان غذا و داروی آمریکا در سال 2003 اعلام کرد که مصرف آجیل (فندق، پسته، بادام...) خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش می دهد. ارزش غذایی فندق منبع مهمی از انواع ...
تغذیه و تأثیر آن بر سلامت باروری مردان
داشتن رژیم غذایی سالم، مناسب و کافی برای حفظ سلامت عمومی بدن ضروری است. اما متاسفانه در دهه های اخیر عادات غذایی ناسالم، مانند افزایش مصرف اسیدهای چرب ترانس، چربی های اشباع، قندهای ساده و نمک و کاهش مصرف مواد غذایی سالم و حاوی آنتی اکسیدان، مانند میوه ها و سبزیجات تازه، رواج یافته است. تغذیه نامناسب به همراه سبک زندگی کم تحرک باعث افزایش اضافه وزن و چاقی در افراد شده که این امر خود باعث افزایش ...
تاثیر سیگار بر سندروم روده تحریک پذیر
سندرم روده تحریک پذیر یا IBS، یک بیماری مزمن گوارشی است که با علائمی نظیر درد شکم، نفخ، اسهال و یبوست شناخته می شود. اگرچه علت دقیق IBS هنوز ناشناخته است، اما عوامل متعددی از جمله رژیم غذایی، استرس و سیگار کشیدن می توانند در بروز و تشدید علائم آن نقش داشته باشند. در سال های اخیر، مطالعات متعددی به بررسی تاثیر سیگار بر IBS پرداخته اند. شواهد نشان می دهد که سیگار کشیدن می تواند خطر ابتلا ...
غذاهایی که می خوریم، چگونه ما را افسرده می کنند؟
رابطه با سلامت روان یا اضافه وزن می تواند سطح کورتیزول را بالا ببرد. این شرایط هم چنین باعث کاهش عزت نفس، تشدید علائم افسردگی و تشویق به عادات غذایی ناسالم می شود. این چرخه منفی نگری، تشخیص عامل محرک را سخت می کند. میکروبیوتای روده از دیگر اثرات رژیم غذایی بر افسردگی، می توان به تغییرات ناشی از استرس روده اشاره کرد. تحقیقات نشان می دهد که میکروبیوتای روده می تواند بر عملکرد شناختی ...
اگر معده درد دارید، بخوانید
حرارتی برای افرادی که دچار سندرم روده ی تحریک پذیر هستند نیز موثر است و به کاهش اسپاسم و کرامپ عضلانی کمک می کند. در صورتی که پد حرارتی در دسترس نباشد، می توانید از دوش آب گرم استفاده کنید یا در وانی پر از آب گرم نشسته و استراحت کنید. عدم استعمال دخانیات مصرف دخانیات و نوشیدنی های الکلی می تواند منجر به سوء هاضمه و بیماری های گوارشی مانند رفلاکس معده به مری شود. از سوی دیگر ...
4 توصیه مفید برا اینکه قلبی سالم داشته باشید
به گزارش بهداشت نیوز حمله قلبی به دلیل انسداد جریان خون به قلب ایجاد می شود و معمولا درد شدید، احساس ضعف و ناراحتی در گردن یا فک ایجاد می کند. ایست قلبی زمانی اتفاق می افتد که قلب به دلیل نقص در سیستم الکتریکی از تپش باز می ایستد و به از دست رفتن ناگهانی هوشیاری، پایین آمدن نبض و قطع تنفس منجر می شود. این حالت گاهی پس از حمله قلبی یا در نتیجه برخی بیماری ها به وجود می آید. ...
مرد ها بیشتر از زنان در معرض خطر بیماری ها هستند
سال به بالا دچار نوعی بیماری قلبی هستند. چکاپ های روتین می توانند به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک کنند. داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و مدیریت استرس نیز از دیگر عوامل مؤثر در این زمینه است. دیابت در سال 2013 تا 2016 گزارش شد که بیش از 13.7 میلیون مرد به دیابت دچار هستند. دیابت یک بیماری جدی است که اگر تحت مداوا قرار نگیرد می تواند مشکلات بینایی، آسیب کلیوی، آسیب عصبی، سکته ...
رژیم های غذایی از نظر متخصصین که برای لاغری عالی هستند
خوردن تمام این غذاها راهی عالی برای بهبودِ سلامت روده و مبارزه با التهاب روده است. همچنین این رژیم غذایی بر غذاهایی با بار گلیسمی پایین تاکید دارد که همین موضوع باعث شده که رژیم مدیترانه ای برای افرادی که به دنبال مدیریت قند خون خود هستند، ایده آل باشد. علاوه بر این، طبق تحقیقات انجام شده، رژیم غذایی مدیترانه ای مزایای بسیاری برای سلامت قلب و عوامل موثر در سلامت قلب مانند فشار خون، کلسترول و گلوکز ...
چرا خانم ها بیشتر مستعد بیماری های خودایمنی هستند؟
برای بیماری های خودایمنی مثل آرتریت روماتوئید، لوپوس و ام اس است. ترک سیگار می تواند این ریسک را به مرورزمان به میزان بسیار زیادی پایین بیاورد. . استرس خود را مدیریت کنید. استرس مزمن بر عملکرد ایمنی، میزان التهاب و سلامت روده ها اثر می گذارد و همگی این جنبه ها بر ابتلا به بیماری های خودایمنی اثرگذارند. فعالیت هایی مثل مدیتیشن و یوگا یا ریلکسیشن روزانه می تواند استرستان را مدیریت کنند ...
فواید چای سبز چیست؟ ( طبع چای سبز + انواع خاصیت چای سبز )
دوران بارداری، مصرف زیاد کافئین ممکن است مشکلاتی مثل افزایش ضربان قلب و افزایش ریسک ایجاد مشکلات قلبی در جنین را به همراه داشته باشد. بنابراین بایستی مقدار مصرف کافئین به حد متوسط محدود شود. چای سبز حاوی آنتی اکسیدان های مفید است که می تواند در حفظ سلامتی و کاهش استرس اکسیداتی در دوران بارداری کمک کند. این چای مواد معدنی مانند فلزات سنگین را نیز داراست. برای اطمینان از ایمنی مصرف، بهتر ...
آشنایی با انواع اختلال روانی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سیده الناز موسوی اظهار کرد: خط اول درمان در افسردگی های خفیف، درمان های روانی، اجتماعی و در افسردگی های متوسط و شدید، ترکیب دارودرمانی و روان درمانی است. وی با بیان اینکه سروتونین، هورمونی است که کاهش سطح آن در بدن باعث اختلال های روانی مانند افسردگی می شود، ادامه داد: دو دسته درمان دارویی برای افسردگی وجود دارد که شامل داروهای بازدارنده بازجذب ...
درمان عقب افتادن پریود
پروژستین به عنوان راهکاری مؤثر در درمان عقب افتادگی پریود و خونریزی های شدید مطرح است، مهم است که توجه ویژه ای به ملاحظات ایمنی و پیش بینی عوارض جانبی احتمالی داشته باشیم. گزارش هایی مبنی بر عدم وجود اثرات جانبی منفی جدی ناشی از پروژسترون تراپی وجود دارد، اما لازم است در نظر داشته باشیم که متوقف کردن ناگهانی درمان ممکن است میگرن را تحریک کند. علاوه بر این، تزریق پروژسترون ممکن است با عوارضی ...
