سایر منابع:
سایر خبرها
قهوه سیاه: اکسیر سلامتی با 9 فایده شگفت انگیز
خطر ابتلا به دیابت: 6. کمک به کاهش وزن: 7. افزایش سرعت متابولیسم: 8. افزایش عملکرد ورزشی: 9. سرشار از آنتی اکسیدان: نکات مهم در مورد مصرف قهوه سیاه: مصرف قهوه سیاه در حد اعتدال (حدود 3 تا 4 فنجان در روز) برای افراد سالم بی خطر است. با این حال، برخی افراد باید در مصرف قهوه سیاه احتیاط کنند، از جمله: علاوه بر این ...
9 فایده قهوه سیاه برای سلامتی
...> از سرطان جلوگیری می کند: طبق برخی مطالعات، نوشیدن قهوه ممکن است به کاهش انواع خاصی از سرطان کمک کند. بررسی 28 مطالعه روی قهوه و سرطان نشان داد شرکت کنندگانی که قهوه سیاه می نوشیدند خطر ابتلا به سرطان کبد و آندومتر را کاهش می دهند. محافظت در برابر بیماری های عصبی: قهوه به طور گسترده ای برای افزایش تمرکز استفاده می شود. مطالعات نشان داده است که محتوای کافئین موجود در قهوه به عنوان یک ماده ...
خوردن صبحانه عامل ابتلاء به زوال عقل است؟
به گزارش بهداشت نیوز، محققان ادعا کردند که مصرف بیش از حد یا کم ویتامین B یک می تواند باعث زوال شناختی شود و بر اساس نتایج تحقیقات جدید، مصرف غلات می ت واند خطر ابتلا به زوال عقل را در افراد افزایش دهد. دانشمندان به ارتباط بین ویتامین B یک و کاهش قدرت شناختی در افراد مسن سالم پی بردند. این ویتامین، تیامین نیز نامیده و معمولا به غلات صبحانه و سایر غذا های غنی شده اضافه می شود. ...
این میوه زمستانی در بدن معجزه می کند
به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. جذب آهن را افزایش می دهد. لیمو فراهم بودن زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن) و دسترسی زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن برای جذب) را افزایش می دهد که به دلیل میزان زیاد ویتامین ث در مرکبات است. از آسم جلوگیری می کند مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات احتمال بروز آسم و خس خس سینه را کاهش می دهد. مصرف زیاد مرکبات مثل لیمو نیز کاهش خطر ...
این میوه زمستانی در بدن معجزه می کند
می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. جذب آهن را افزایش می دهد. لیمو فراهم بودن زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن) و دسترسی زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن برای جذب) را افزایش می دهد که به دلیل میزان زیاد ویتامین ث در مرکبات است. از آسم جلوگیری می کند مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات احتمال بروز آسم و خس خس سینه را کاهش می دهد ...
خستگی و مشکلات پوستی از عوارض مصرف بیش از حد قند است
ویژه قند موجود در غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین، می تواند سطح چربی بدن را افزایش دهد. مشکلات پوستی مصرف بیش از حد قند می تواند شرایط پوستی مانند آکنه را تشدید کند و موجب بروز پیری زودرس می شود؛ مصرف زیاد قند می تواند احتمال بروز التهاب پوستی را افزایش دهد. خستگی با وجود اینکه قند می تواند انرژی افراد را به صورت موقت افزایش دهند، اما همیشه مدتی پس ...
کشف شگفت انگیز: یک داروی کاهش ریزش مو ممکن است خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد!
داروی فیناستراید که برای درمان ریزش مو و بزرگی پروستات استفاده می شد، می تواند به کاهش خطر بیماری قلبی نیز کمک کند. در تجزیه و تحلیل داده های به دست آمده از انسان ها و موش های نر، مشخص شده که این دارو باعث بهبود سلامت و کاهش سطح کلسترول می شود. کلسترول بیش از حد در بدن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد، زیرا باعث افزایش آترواسکلروز می شود. آترواسکلروز که رسوبات ...
بیماری های مرتبط با سلامت دهان و دندان
شیعه نیوز | شاید فکر نکنید که وجود حفره عجیب ناشی از فساد دندان می تواند به قیمت جان شما تمام شود. اما تعداد فزاینده ای از تحقیقات نشان می دهد که مسواک نزدن کافی یا به درستی نخ دندان نکشیدن می تواند منجر به ابتلای افراد به طیف وسیعی از بیماری های به ظاهر نامرتبط با دندان اما حاد و مزمن شود. به گزارش شیعه نیوز ، دکتر نایجل کارتر از بنیاد بهداشت دهان و دندان در بریتانیا می گوید: خطر ...
چه کارهایی برای پروستات ضرر دارد؟
... بزرگی پروستات نیز همچون هر بیماری دیگری تحت تاثیر سبک زندگی افراد قرار می گیرد. در پایین نکاتی بیان شده که با رعایت آن ها می توان از تاثیر سبک زندگی نامناسب بر تشدید بزرگی پروستات پیشگیری کرد: از مصرف الکل و کافئین مخصوصا در ساعات پس از شام خودداری کنید: بر اساس تحقیقات، نوشیدن الکل فرد را در خطر ابتلا به سرطان پروستات قرار می دهد. استرس خود را مدیریت کنید: استرس می تواند تعداد ...
کدام غلات کامل باعث بهبود حساسیت به انسولین می شوند؟
قند خون و بهبود حساسیت به انسولین تاثیرگذاری مثبتی داشته باشد. تقریبا هر 100 گرم از جو کامل حدود 5 گرم فیبر غذایی محلول در بافت خود جای داده است و درنتیجه مصرف آن می تواند برای کنترل قند، کلسترول و فشار خون مفید باشد. جو کامل می تواند به انواع سوپ ها، خوراک ها یا حتی سالادها اضافه شود. 3. کینوا کینوا جزو غلاتی است که در دهه های اخیر بسیار مورد توجه متخصصان تغذیه قرار گرفته است ...
قهوه چه بلایی سر بدن می آورد؟ / با مضرات شدید قهوه آشنا شوید
، به خصوص عضلات درونی و معده تپیدن بیش از حد قلب یا ریتم غیر عادی ماهیچه های قلب کم آب شدن بدن یا بالعکس، تکرر ادرار پوکی استخوان، به خصوص برای بانوان یائسه (البته در دوران غیریائسگی و به خصوص بارداری هم قهوه مشکلاتی را ایجاد خواهد کرد که در مطلب مضرات خوردن قهوه در دوران بارداری به آنان اشاره داشته ایم.) این ها اکثر علائم مضر مصرف قهوه زیاد هستند. در ...
3 نکته ساده برای اینکه همیشه لاغر بمانید
.... هزاران مطالعه انجام شده است که ثابت می کند قند بدن انسان را از بین می برد و می تواند باعث بیماری های زیادی شود. یک مطالعه در کانادا در سال 2017 منتشر شد و نشان داد کسانی که شکر زیادی دریافت می کنند 28 درصد بیشتر از سایرین در خطر مرگ زودرس هستند. اما چطور قند را ترک کنیم؟ بهتر است از قدم های کوچک شروع کنید. اولین کاری که باید انجام دهید این است که از افزودن شکر به قهوه یا چای خود اجتناب کنید ...
مصرف مکرر ماری جوانا ریسک بیماری های قلبی عروقی را بالا می برد
...> این مطالعه که توسط مؤسسه ملی قلب، ریه و خون (NHLBI)، بخشی از NIH، تأمین مالی شده است، نشان داد که مصرف روزانه کانابیس – عمدتاً از طریق سیگارکشیدن – با 25٪ افزایش احتمال حمله قلبی و 42٪ افزایش احتمال سکته مغزی در مقایسه با عدم مصرف دارو همراه بوده است. مصرف کمتر نیز با افزایش خطر رویدادهای قلبی عروقی همراه است. کاربران هفتگی 3 درصد افزایش احتمال حمله قلبی و 5 درصد افزایش احتمال سکته مغزی را نشان ...
دلیل خوردن آب بعد از قهوه چیست؟
می شود تا بدن به تولید ادرار بیشتری پرداخته و در نتیجه الکترولیت ها و آب بدن از دست برود. البته به جز این مورد، قهوه موجب تحریک شدن سیستم عصبی مغز شده و در نهایت اسید معده بیشتری ترشح می گردد؛ بنابراین ممکن است بعد از سرو قهوه اسید معده بیش از حد ترشح شده و احساس سوزش در ناحیه معده داشته باشید. بر همین اساس می توان گفت که دلیل خوردن آب بعد از قهوه یک دلیل علمی بوده و منافع ...
چگونه آنتی اکسیدان ها به یاری سلامت ما می آیند؟
برای مصرف روزانه آنتی اکسیدان ها وجود ندارد. اما مصرف مناسب محصولات گیاهی تازه و سالم، نقشی اساسی در دریافت آنتی اکسیدان ها دارد. رادیکال های آزاد با طیف وسیعی از بیماری ها از جمله: بیماری های قلبی و عروقی، سرطان ها و کاهش بینایی، مرتبط است. در نظر داشته باشید که مصرف منظم آنتی اکسیدان ها، از بروز بیماری های فوق جلوگیری نمی کند، بلکه ریسک خطر ابتلا را کاهش می دهد./ منبع: فرشته خورسند ، کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهدای والفجر ...
کمبود ویتامین دی در کودکان چاق و خطر ابتلا به دیابت
غذایی و سبک زندگی و بی تحرک نسبت داده شده است. چاقی یکی از مهم ترین عوامل خطر برای ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن است. پیامدهای چاقی نظیر افزایش ابتلا به فشار خون، دیابت، بیماری های عروقی، اختلالات روانی و .. به شدت در حال رشد است. اگرچه تصور می شود افراد چاق به اندازه کافی تغذیه می شوند، اما کمبود ریز مغذی ها در افراد چاق همواره دیده شده است؛ زیرا افراد چاق تمایل به مصرف ...
درمان تپش قلب با این میوه خاص
توانید انتظار کاهش تدریجی تعداد و شدت تپش قلب را در چند هفته پس از مصرف آن داشته باشید. این گیاه بسیار ایمن است اما هر کسی که داروهای قلبی مصرف می کند باید قبل از مصرف هر گونه گیاه یا مکمل با پزشک خود مشورت کند. نکته قابل تاکید در مصرف این گیاه دارویی، در اختیار داشتن دستور پزشکِ واجد شرایط است که شناخت کافی از وضعیت بیمار و تاثیر گیاه زالزالک بر قلب و عروق او داشته باشد. استفاده خودسرانه و مداوم از این گیاه می تواند باعث بروز عوارض جانبی، همچون موارد زیر شود : تعریق بی خوابی حالت تهوع خون دماغ خستگی عمومی بدن و... منبع: همشهری ...
چند نکته در مورد یک نوع سرطان شایع
...> عوامل خطر در ابتلا به سرطان عبارتند از: مصرف سیگار و الکل، رژیم غذایی حاوی غذا های شور، دودی یا فرآوری شده، مصرف کم سبزیجات و میوه، چاقی یا داشتن اضافه وزن، ژنتیک و زمینه خانوادگی عفونت در معده به ویژه باکتری هلیکوباکتر پیلوری (H pylori)، داشتن مشکلات مربوط به اسید معده و سایر مشکلات پزشکی، پولیپ معده و شرایط محیطی و شغلی. با وجود آنکه افراد جوان هم به سرطان معده مبتلا می شوند، اما خطر ...
راهکارهای تضمینی برای لاغری و کاهش وزن سریع تا عید
مقداری لیمو به آب می تواند به عنوان یک کمک کننده گوارشی و ادرارآور و همچنین به احتباس آب و نفخ کمک کند. نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای می توانند به عنوان دیورتیک عمل کنند و بدن شما را برای ترشح بیشتر آب تحریک کنند. 4-چای سبز بنوشید چای سبز در کنار رژیم به بالا رفتن سوخت و ساز بدن کمک می کند پس در روز فنجان چای سبز بنوشید. 5-داشتن استراحت کافی سطح کورتیزول در ...
مضرات نوشیدن قهوه با معده خالی
.... استرس: مصرف قهوه با معده خالی سطح کورتیزول یا هورمون استرس را افزایش می دهد. کورتیزول بالا در بدن باعث پوکی استخوان، فشار خون بالا و دیابت می شود. اختلال در تنظیم قند خون: نوشیدن قهوه با شکم خالی، عملکرد گلوکز را مختل می کند و بر متابولیسم تأثیر می گذارد؛ متابولیکِ ضعیف نیز خطر بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد. نوسانات خلقی: تولید بیش از حد اسید معده در پی مصرف قهوه، از علل نوسانات خلقی است و اضطراب و افسردگی را در بر دارد. التهاب: نوشیدن قهوه با معده خالی عامل اصلی استرس اکسیداتیو و التهاب است و مشکلات پوستی و دیابت را به همراه دارد. ...
عوارض مصرف بیش از حد چای سبز؛ مصرف نرمال چای سبز چقدر است؟
تاثیر این چای بر بدن شما چگونه است و بعد دوز روزانه خود را مشخص کنید. حتی ممکن است تاثیر این چای بر بدن شما به حدی باشد که مصرف بیش از این مقدار هم برای شما مفید باشد. با 1 فنجان در روز شروع کنید و به تدریج میزان مصرف خود را افزایش دهید. این رویه به شما کمک می کند تا ببینید چگونه بدنتان به ترکیبات چای سبز خصوصا به کافئین موجود در آن واکنش نشان می دهد. به علائم بدنتان توجه کنید ...
این عرق خانگی دارای پروتئین و فیبر و مقادیر بالایی از ویتامین های گروه E و B است
به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک می کند. عرق شلتوک و درمان سرطان عرق شلتوک به دلیل داشتن ویتامین E و آنتی اکسیدان ها موجب تقویت سیستم ایمنی و کاهش خطر ابتلا به سرطان می شود و همجنین موجب آپوپتوز سلول های سرطانی می شود. عرق شلتوک و تقویت حافظه از عناصر مهم در تقویت عملکرد مغز می توان به منگنز اشاره کرد. عرق شلتوک دارای مقادیر بالایی از ...
ابهام زدایی از دوز کافئین؛ در روز چقدر قهوه بنوشیم؟
بیش از حد ممکن است خطرناک زیادی برای سلامتی بدن به وجود بیاورد. در همین راستا، ذکر این نکته لازم است که برای بزرگسالان سالم (کسانی که به هیچ عارضه ای دچار نیستند)، مصرف 400 میلی گرم کافئین در روز توصیه می شود. باید گفت که این مقدار معادل 4 یا 5 فنجان قهوه است. تحقیقات نشان می دهد که 85 درصد از بزرگسالانی که در کشورهای توسعه یافته سکونت دارند و سبک زندگی آن ها، مدرن و پر مشغله ...
آیا نوشیدن قهوه با معده خالی در صبح مضر است؟
...> مطالعات نشان می دهند اگر یک قهوه نوش معمولی هستید، احتمال تجربه این موارد نادر است اما اگر یک مصرف کننده معمولی قهوه نیستید، احتمالا افزایش سطح کورتیزول خود را تجربه خواهید کرد. لازم به ذکر است که مصرف بیش از حد قهوه برای تمامی افراد می تواند خطرناک باشد. میزان مجاز مصرف قهوه در طول روز همانگونه که در مطلب فوق ذکر شد، میزان مجاز هر فرد با فرد دیگر متفاوت است اما به صورت کلی ...
عوارض و اثرات منفی مصرف قهوه ناشتا
خیلی از افراد بلافاصله بعد از بیدار شدن؛ یک فنجان قهوه می نوشند و این کار به یک عادت در آن ها تبدیل شده است. جالب است بدانید که قهوه ناشتا تأثیرات زیادی بر رویِ بدن تان دارد که در این قسمت اثرات آن را به شما توضیح خواهیم داد. تاثیر روی سطح قند خون بسیاری از کسانی که عاشق قهوه هستند، نمی توانند یک روز بدون قهوه را سر کنند؛ اما خوردن قهوه به صورت ناشتا سطح قند خون را تا 50 ...
آیا مشکل ادرار کردن دارید؟
خطر ابتلا به سرطان مثانه مرتبط است.” میلهاوس، چه مشکل مثانه داشته باشید و چه نه، پیشنهاد می کند مراقب مصرف گوشت های فراوری شده باشید. او گفت: “من قطعاً توصیه می کنم مصرف گوشت های فراوری شده را در همه افراد، صرف نظر از علائم مثانه، محدود یا حذف کنید.” آیا طرف دار غذاهای تند هستید یا دوست دارید سس تند را روی استیک، مرغ یا تخم مرغ بریزید تا طعم غذا را افزایش دهید؟ اگر علائم مثانه ...
مردان و زنان باید روزانه چه مقدار پروتئین مصرف کنند؟
عضلانی خود نیاز بیشتری به مصرف پروتئین داشته باشند. خوردن بیش از حد پروتئین می تواند به کلیه های شما فشار وارد کند. این مشکل مخصوصاً برای افرادی که در معرض خطر ابتلا به مشکلات کلیوی هستند، مانند افراد مبتلا به دیابت، مشکل ساز است. مصرف بیش از حد پروتئین می تواند منجر به افزایش خطر پوکی استخوان شود. توصیه می شود که بیش از دو برابر میزان توصیه شده روزانه پروتئین مصرف نکنید. ...
10 علامتی که هشداردهنده ابتلا به دیابت است!
...، ادرار بیش از حد معمول و تاخیر در بهبود زخم از اختلالات رایج در نتیجه ابتلا به دیابت است که البته خیلی وقت ها می تواند از علائم شروع این بیماری باشد. اما برخی از نشانه های خاموش ابتلا به دیابت وجود دارند که اغلب ممکن است از آن ها چشم پوشی شود. دو نوع دیابت موسوم به دیابت نوع یک و دو شناخته شده است. نوع یک در اصل ماهیتی ژنتیکی دارد اما دیابت نوع دو، دیابتی است که ناشی از سبک زندگی ...
برای درمان یبوست و مشکلات روده این میوه را بخورید
به گزارش راهبرد معاصر؛ مواد غذایی بخصوصی وجود دارند که مصرف مداوم آن ها می تواند به رفع یبوست کمک کند. سیب زمینی، دانه چیا و لوبیا مواردی هستند که می توانند به دفع راحت تر کمک کنند، اما طبق مطالعات انجام شده، آلو بهترین گزینه خوراکی برای رفع یبوست است. پژوهش ها نشان می دهد افرادی که در رژیم غذای خود آلو مصرف می کنند، دفع آسان تری دارند و تا حد ممکن از ابتلا به یبوست به دور هستند. ...