خانه
چهار عادت غذایی برای به تعویق انداختن پیری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه مفید برای قلب ؛ 11 میان وعده که برای سلامت قلب مفیدند
پژوهشی در سال 2018 نشان داد که ماست یونانی به دلیل داشتن قند کم و پروتئین بالا، خطر ابتلا به بیماری قلبی را در افرادی که فشار خون بالا دارند، کاهش می دهد. توت آبی یا بلوبری از فیبر، پتاسیم، فولات (ب9)، ویتامین های ث و ب 6 و آنتوسیانین ها سرشار است که بر بهبود سلامت قلب تاثیر دارد. اسموتی ها اسموتی ها با داشتن ترکیبی از فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3 و ...
پنج ماده غذایی مفید برای مبتلایان به فشار خون بالا
منیزیم است؛ این ترکیبات روی کاهش فشار خون تأثیر قابل توجهی دارند. پرتقال به عنوان منبعی از پتاسیم و ویتامین سی، فشار خون را تا حد قابل توجهی کاهش می دهد. مصرف عدس برای کسانی که فشار خون بالا دارند مفید است، چون پتاسیم موجود در عدس با فشار خون بالا مبارزه می کند و باعث پایین آمدن آن می شود. طبق تحقیقات انجام شده، ترکیبات موجود در سفیده تخم مرغ با قابلیت کاهش ...
یک روش موثر برای کاهش فشار خون
می تواند از جایگزین نمک سود ببرد، خواه فشار خون بالا داشته باشد یا خیر. به گزارش ان بی سی، فشار خون بالای کنترل نشده خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری قلبی و کلیوی، دیابت و زوال عقل را افزایش می دهد. به گزارش انجمن قلب آمریکا، اکثر آمریکایی ها بیش از حد نمک مصرف می کنند که حدود 3500 میلی گرم در روز است. در حال حاضر، سازمان غذا و دارو توصیه می ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن قلب سالم
می توانند سایر مشکلات قلبی عروقی بالقوه را کاهش دهند - مانند فشار خون بالا و کلسترول بالا - ارزش آن را دارد که هنگام برنامه ریزی وعده های غذایی هفتگی خود این را در نظر داشته باشید. به خواندن ادامه دهید تا دریابید به دنبال چه غذاهایی باشید، چه غذاهایی احتمالاً قبلاً می خوردید و به طور کلی یک رژیم غذایی سالم برای قلب چگونه است. رژیم غذایی سالم برای قلب چیست؟ مطالعات دو چیز ...
مضرات و خواص نودل برای سلامتی
.... ** سس های چرب و شور می توانند کالری و چربی دریافتی را افزایش دهند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و فشار خون بالا را افزایش دهند. در نهایت، نودل یک غذای سالم و مغذی است، اما مانند هر غذای دیگری، مصرف بیش از حد آن می تواند مضراتی داشته باشد. برای بهره مندی از خواص سلامتی نودل و کاهش مضرات آن، می توانید نکات ذکر شده در این مقاله را رعایت کنید. نتیجه گیری : ...
5 فواید تخم مرغ برای سلامتی
آغاز واریز 1/240/000 تومان یارانه معیشتی رمضان بحساب مردم | چگونه بدانیم مشمول یارانه معیشتی رمضان هستیم؟ کلسترول خوب: HDL "کلسترول خوب" نیز نامیده می شود که به نظر می رسد زمانی که افراد سه یا بیشتر تخم مرغ در روز مصرف می کنند افزایش می یابد. به کاهش تری گلیسیرید کمک می کند: خوردن تخم مرغ به افزایش اسیدهای چرب مانند امگا 3 کمک می کند و در نتیجه به کاهش سطح تری گلیسیرید در ...
متخصص قلب و عروق در تهران
تخصص داشته باشند. 6. قلب و عروق پیشگیرانه: متخصصان قلب و عروق پیشگیرانه بر پیشگیری، تشخیص زودهنگام و مدیریت عوامل خطرزای قلبی عروقی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت، چاقی و عوامل سبک زندگی تمرکز می کنند. آنها بر اصلاح شیوه زندگی، ارزیابی عوامل خطر و مداخلات شخصی برای کاهش خطر بیماری قلبی تاکید دارند. اینها برخی از تخصص های اصلی در زمینه قلب و عروق هستند. هر فوق تخصص به آموزش و تخصص اضافی فراتر از قلب و عروق عمومی نیاز دارد تا مراقبت های تخصصی را برای شرایط خاص قلبی و جمعیت بیماران ارائه دهد. ### پایان خبر رسمی ...
گیاهی فراموش شده و این همه خاصیت؟
. مارچوبه به دلیل اینکه حاوی مقادیر غنی از پتاسیم می باشد می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند که در نتیجه باعث می شود که خطر ابتلا به بیماری های قلبی کاهش یابد. پیشگیری از پوکی استخوان مارچوبه به دلیل اینکه حاوی مقادیر غنی از ویتامین K می باشد می تواند به روند جذب کلسیم کمک کند. علاوه بر این مصرف مارچوبه باعث می شود که مقدار کلسیم دفع شده توسط ادرار نیز کاهش یابد که در نتیجه ...
مبتلایان به فشار خون بالا، این 5ماده غذایی مخصوص شماست!
فعالیت بدنی نامنظم، رژیم غذایی با سدیم بالا، پتاسیم ناکافی در رژیم غذایی، مصرف الکل و استعمال سیگار، از عادات ناسالمی هستند که ممکن است خطر ابتلا به فشار خون را افزایش دهند. فعالیت بدنی نامنظم، رژیم غذایی با سدیم بالا، پتاسیم ناکافی در رژیم غذایی، مصرف الکل و استعمال سیگار، از عادات ناسالمی هستند [... ...
خواص دانه چیا + نحوه و زمان مصرف این دانه جادویی
فعالیت مغز و سلامت عمومی سیستم عصبی را تسهیل کند. اسیدهای چرب امگا-3 می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کرده و همچنین ممکن است در بهبود خلق و هوا و حافظه نقش داشته باشند. دانه چیا دارای خواص مفیدی برای قلب است. این دانه حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که برای سلامتی قلب و عروق خونی بسیار مفید می باشد. مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند به کاهش فشار خون، کاهش التهاب و کنترل سطح چربی خون کمک ...
ورزش خیلی شدید می تواند خطرناک باشد
... به گزارش لایو ساینس، ورزش تناسب کلی اندام را بهبود می بخشد، در ساخت عضلات و استخوان های قوی موثر است، خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد، خلق وخو را بهتر می کند، و همچنین زوال جسمی را کاهش می دهد. ورزش خطر بروز مشکلاتی مانند بالا رفتن فشار خون یا کلسترول یا چاقی را که اثری منفی بر سلامت قلب دارد تا حد زیادی کاهش می دهد. اما ورزش زیاد در طول زندگی نیز ممکن است به ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
.... و پس از سوپربول 1980، حملات قلبی مرگبار در لس آنجلس پس از شکست رامز بالا گرفت. اما آنها پس از سوپر باول 1984، زمانی که LA Raiders برنده شد، کاهش پیدا کردند. مصرف الکل با گذشت زمان، نوشیدن الکل می تواند فشار خون و انواع خاصی از کلسترول بد را افزایش دهد و منجر به افزایش وزن شود که همه اینها می تواند به قلب شما آسیب برساند. نوشیدن قهوه نوشیدن قهوه نیز ...
این میوه زمستانی در بدن معجزه می کند
. فشار خون را کاهش می دهد فلاونوئیدها و عصاره پوست لیمو ممکن است باعث کاهش فشار خون شوند. مصرف لیمو بر فشار خون سیستولیک- عدد بزرگ تر در آزمایش فشار خون- اثر منفی می گذارد و آن را کاهش می دهد. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. جذب آهن را افزایش می دهد ...
خطراتی که کم خوابی برای سلامتی دارد
بیشتر بود. بیماری هایی که خطر ابتلا به آن ها بیشتر است شامل دیابت، سرطان، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، نارسایی قلبی، بیماری مزمن انسدادی ریه، بیماری مزمن کلیوی، بیماری کبد، افسردگی، زوال عقل، اختلالات روانی، پارکینسون و آرتریت می شوند. طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده، نتایج تحقیقات دیگر نشان داده است بزرگسالانی که به اندازه کافی نمی خوابند- حدود هفت تا نه ساعت در شب- بیشتر احتمال دارد به بیماری های مزمن که شامل چاقی و فشار خون بالا نیز می شود، مبتلا شوند. ...
آپنه خواب برای قلب خطرناک است
ماهیچه های کنترل کننده تنفس ارسال کند. با وجود آنکه هر کسی ممکن است به آپنه خواب دچار شود، عوامل خاصی مانند وزن بیش از حد و دور گردن زخیم تر که باعث باریک تر شدن راه های هوایی می شود، خطر ابتلا به آپنه خواب را افزایش می دهند. مردان مسن تر بیشتر در معرض خطر ابتلا به آپنه خواب اند. همچنین افرادی که الکل مصرف می کنند، سیگار می کشند یا آرام بخش و مسکن های آرام بخش مصرف می کنند، با ...
چه کارهایی برای پروستات ضرر دارد؟
. با کاهش مصرف این محصولات می توان از تاثیرات نامناسب آن ها بر بزرگی پروستات جلوگیری کرد. شکلات های حاوی کافئین مواد غذایی فرآوری شده همچون سوسیس و کالباس رژیم غذایی پر نمک یا پر چرب چربی های اشباع شده: برخی تحقیقات از ارتباط بین مصرف چربی های اشباع شده و خطر ابتلا به سرطان پروستات خبر می دهند. این چربی ها همچنین از عوامل بروز مشکلات قلبی نیز هستند. چربی های اشباع در مواد غذایی همچون گوشت، محصولات لبنی، سس سالاد، غذا های آماده یا فرآوری شده یافت می شوند. ...
علائم چربی خون بالا چیست؟/ زمان مناسب آزمایش چربی
مشخص شود بیماری ارثی چربی را دارد، قبل از این سن آزمایش بدهند و از هر زمانی تشخیص داده شود، باید دارو مصرف کنند. گذشتی اظهار کرد: چربی خون بالا علائم بالینی زیادی ندارد و برخی می گویند سردرد، سرگیجه، داغ شدن بدن و ...؛ اما اینها علامت چربی بالا نیست. وی با اشاره به اینکه ممکن است در نوع ارثی شدید توده هایی در مفاصل از جمله ناحیه آرنج، زانو و ضایعات زرد رنگ حتی دور چشم دیده شود، گفت: سکته قلبی و مغزی، تنگی عروق محیطی و فشار خون بالا علائم چربی خون بالاست که براثر چربی بالا به سراغ فرد می آیند. انتهای پیام ...
کمبود ویتامین دی در کودکان چاق و خطر ابتلا به دیابت
غذایی و سبک زندگی و بی تحرک نسبت داده شده است. چاقی یکی از مهم ترین عوامل خطر برای ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن است. پیامدهای چاقی نظیر افزایش ابتلا به فشار خون، دیابت، بیماری های عروقی، اختلالات روانی و .. به شدت در حال رشد است. اگرچه تصور می شود افراد چاق به اندازه کافی تغذیه می شوند، اما کمبود ریز مغذی ها در افراد چاق همواره دیده شده است؛ زیرا افراد چاق تمایل به مصرف ...
شکم دار ها در خطر ابتلا به این بیماری هستند
ها استفاده می شود، اما مقدار زیادی از آن با مشکلات سلامتی مرتبط است، این عوارض سلامتی عبارتند از: بیماری قلبی فشار خون بالا سکته بیماری کبد چرب برخی از سرطان ها مانند سرطان کولورکتال مطالعات قبلی همچنین به ارتباط بین سطوح وزن بدن ناسالم و خطر زوال عقل پرداخته اند. نتایج مطالعه ای که در نشست سالانه انجمن رادیولوژی آمریکای شمالی در نوامبر 2023 ارائه شد، نشان داد که چربی احشایی می تواند تا 15 سال قبل از تشخیص، تغییرات مغزی مرتبط با آلزایمر را ایجاد کند. تحقیقات منتشر شده در اوت 2018 نیز نشان داد که سطوح بالاتر چربی شکمی در افراد مسن با زوال شناختی مرتبط است. ...
یک مشت فندق چه خواصی دارد
تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و همچنین کاهش عوامل خطر بیماری های قلبی مانند نامتعادل بودن لیپید ها و کلسترول در خون شود. برخی کارآزمایی های تصادفی سازی و کنترل شده نشان داده است که مصرف دانه های آجیل ممکن است در مواردی مانند کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو، بهبود پروفایل لیپیدی، و کاهش مقاومت به انسولین نقش داشته باشد. کمک به حفظ فشار خون سالم ...
قاتل خاموشی به نام (ف.خ ) پس از قتل های سریالی دستگیر شد
دستگاه فشار سنج را استفاده کرد اگر دستگاه فشار سنج دقیق نباشد، ممکن است شما فشار خون خود را بالا یا پایین تر از حقیقت بپندارید و در نتیجه اقدامات نادرستی برای کنترل یا درمان آن انجام دهید برای مثال، اگر فشار خون شما بالا باشد ولی دستگاه فشار سنج آن را پایین نشان دهد، شما ممکن است از مصرف داروهای خود صرف نظر کنید یا رژیم غذایی و ورزش مناسب را رعایت نکنید و در نتیجه خطر ابتلا به ...
لبنیات سکته مغزی را کاهش می دهد
- اخبار بازار - به گزارش خبرگزاری تسنیم به نقل از دیلی میل، تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن پنیر، ماست و شیر کم چرب می تواند خطر ابتلا به سکته مغزی را تا ده درصد کاهش دهد. این پژوهش همچنین حاکی از آن است که مصرف 200 گرم میوه و سبزیجات در روز خطر سکته مغزی ایسکمیک را به میزان 13 درصد کاهش می دهد. مدیرکل دامپزشکی استان همدان: ویروس کرونا گوشت و لبنیات را آلوده نمی ...
سندرم قلب ورزشکار؛ وقتی ورزش شدید سلامتی را به خطر می اندازد
های مزمن می کاهد، خلق وخو را بهبود می دهد و زوال جسمی را کند می کند. ورزش همچنین می تواند خطر ابتلا به مشکلاتی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و چاقی را که روی سلامت قلب تاثیر منفی دارند، کاهش دهد. اما ورزش زیاد ممکن است به قلب آسیب بزند و باعث وضعیتی به نام سندرم قلب ورزشکار شود. ویلیام کورنول، مدیر بخش کاردیولوژی ورزشی در پردیس پزشکی آنشوتز دانشگاه کلرادو در وب سایت کانورسیشن به ...
روغن ماهی مانع مرگ زودرس می شود
این عادت خطر حمله قلبی و سکته را نیز پایین می آورد. علاوه بر این، تیم تحقیقاتی به این نکته نیز اشاره می کند که ارتباط بین مصرف روغن ماهی و کاهش تعداد حملات قلبی عروقی در افرادی که فشار خون بالا دارند قوی تر است. ضمن اینکه اثرات مکمل ها پس از در نظر گرفتن عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی مانند سن، جنسیت، عادات روزانه، رژیم غذایی، مصرف داروها هنوز قابل مشاهده بود. یک مطالعه در ...
کاهش علائم تپش قلب و بهبود عملکرد قلب با یک گیاه خوش رنگ
، خطر مرگ ناگهانی قلبی را در بیمارانی که به نوعی عارضه قلبی دچارند 25 تا 35 درصد کاهش می دهد. متخصصان تاکید دارند این گیاه قابل اطمینان ترین گیاهی است که برای کاهش علائم تپش قلب می توان استفاده کرد با این حال مهم است به یاد داشته باشید که ممکن است دست کم 2 هفته طول بکشد تا فواید آن مشخص شود. در واقع هنگام مصرف زالزالک برای آرام کردن تپش قلب نباید انتظار بهبودی را در هفته اول ...
این عرق خانگی پروتئین، فیبر و مقدار زیادی ویتامین های گروه E و B دارد!
...> وجود مقادیر بالایی از مواد معدنی از جمله فسفر و منگنز در عرق شلتوک موجب تقویت استخوان ها می شود و در نتیجه موجب کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان به خصوص در دوران یائسگی را کاهش می دهند. عرق شلتوک با داشتن فیتیک اسید موجب کاهش جذب کلسیم از روده شده و درنتیجه خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهد. وجود مقادیر بالای فیبر و پتاسیم در عرق شلتوک به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. ...
در گفتگوی آفتاب یزد با متخصصان مطرح شد علائم بیماری نارسایی کلیوی را باید جدی گرفت
احتباس مایع، که می تواند باعث تورم در بازوها و پاها، فشار خون بالا یا ایجاد مایع در ریه ها (ادم ریوی) شود، آسیب به سیستم عصبی مرکزی، افزایش ناگهانی پتاسیم در خون، کاهش پاسخ ایمنی که باعث عفونت های مکرر می شود، پریکاردیت، آسیب برگشت ناپذیر کلیه ها، کم خونی، بیماری قلبی و عروقی است. دکتر ولی پور اشاره کرد: برای کاهش خطر ابتلا به بیماری کلیوی برخی اقدامات را می توانید انجام دهید که عبارتند از ...
اگر افسردگی دارید، آنچه میخورید ممکنه علائم را بهبود بخشد یا آن را بدتر کند
می شود، بیش از درمان با داروهای ضد افسردگی به تنهایی، اختلالات افسردگی را بهبود می بخشد. آنتی اکسیدان ها که در میوه ها و سبزی یافت می شود نیز ممکن است در کاهش علائم اضطراب و افسردگی نقش داشته باشد. یک مطالعه طولانی و بزرگ که اخیرا در برزیل انجام شد، ارتباط واضحی بین مصرف بیشتر آنتی اکسیدان ها و احتمال کمتر ابتلا به افسردگی پیدا کرد. مطالعه مروری دیگر سال 2020 ارتباط مثبتی بین مصرف بیشتر این ترکیبات در چارچوب رژیم غذایی مدیترانه ای و کاهش خطر و علائم افسردگی پیدا کرد. ...
لیمو این 3 بیماری مرگبار را از ما دور می کند
موجود در دستگاه گوارش) در تعامل اند، وارد سوخت وساز می شوند (متابولیزه) و از قلب محافظت می کنند. فعالیت آن ها موجب کاهش فشار خون می شود و 15 درصد این کاهش به دلیل ارتباط بین غذاهای غنی از فلانوئید و فشار خون سیستولیک است. از سرطان جلوگیری می کند نتایج به دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. پوست ...
