خطراتی که کم خوابی برای سلامتی دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
خواب راحت با این 5 ماده غذایی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : خواب کافی و باکیفیت برای سلامت کلی بدن بسیار اهمیت دارد و حتی می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن را کاهش دهد، مغز را سالم نگه دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. برخی مواد غذایی حاوی هورمون های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها و منیزیم هستند و باعث می شوند سریع ...
اختلال در حس جهت یابی؛ نشانه اولیه آلزایمر
ساعت 24- یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد میانسالی که در مسیریابی خود مشکل دارند، ممکن است سال ها بعد در معرض خطر بیشتر ابتلا به بیماری آلزایمر قرار بگیرند.
قهوه چگونه با خطر سرطان روده مبارزه می کند؟
کاهش قند خون و در نتیجه خطر ابتلا به دیابت می شود که عامل خطر اصلی سرطان روده بزرگ است. بر اساس آمار پزشکی در انگلستان، 90 درصد از بیماران مبتلا به سرطان روده در صورتی که در مراحل اولیه تشخیص داده شوند زنده می مانند. پیش از این، مطالعات نشان داده بود افرادی که قهوه می نوشند نسبت به افرادی که قهوه نمی نوشند کمتر در معرض ابتلا به سرطان روده هستند و به گفته سرویس بهداشت بریتانیا ...
ارتباط عجیب کاهش وزن با افزایش خطر سرطان
...، یک یافته قابل توجه ظاهر شد؛ افرادی که بیش از 10 درصد وزن بدن خود را از دست دادند، در سال بعد به طور قابل توجهی در معرض خطر ابتلا به سرطان بودند. اما همه سرطان ها به یک اندازه با کاهش وزن مرتبط نبودند. این مطالعه ارتباط قوی بین کاهش وزن و سرطان های دستگاه گوارش فوقانی(گلو و معده)، کبد، لوزالمعده و مجاری صفراوی نشان داد. برای این انواع سرطان، خطر با احتمال افزایش بین 3 تا بیش از 7 ...
خبر خوش؛ عاشقان قهوه بخوانند
آمار ها و گفته های مسئولان بهداشتی کشور نشانگر وضعیت بسیار نگران کننده سرطان روده بزرگ در ایران است. به گزارش ایسنا، رئیس انجمن متخصصان گوارش و کبد ایران در سال 1399 اعلام کرده بود که سالانه 12 هزار نفر در ایران به سرطان روده بزرگ مبتلا می شوند و آمار سال 1401 نیز نشانگر ابتلای12 هزار نفر به این بیماری بود. آمار بالای ابتلا به سرطان روده نشانگر آن است که باید با استفاده از راهکار های ...
فواید تخم مرغ برای سلامتی
کاهش دهد. حفظ سلامت قلب: افرادی که تخم مرغ بیشتری می خورند کمتر به بیماری قلبی مبتلا می شوند. یک مطالعه چینی نشان داد افرادی که روزانه یک تخم مرغ می خورند 20 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند. سلامت چشم: به گفته متخصصان، تخم مرغ حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین است که به پیشگیری از بیماری های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن کمک می کند. ...
چگونه محدوده وزنی سالم خود را پیدا کنیم؟
محاسبه می شود. نمره زیر 18.5 کم وزن در نظر گرفته می شود. نمره 25 یا بالاتر اضافه وزن در نظر گرفته می شود. امتیاز 30 یا بالاتر به عنوان چاقی در نظر گرفته می شود. اگرچه این فقط یک تخمین از چربی بدن است، اما یک امتیاز BMI ممکن است به نشان دادن اینکه آیا شما در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری هستید یا خیر کمک کند. بیشتر بخوانید: بهترین روش لاغری در خانه BMI یک ارزیابی ...
5 فایده تخم مرغ برای سلامتی/ سفیده بخوریم یا زرده؟
بیشتری می خورند کمتر به بیماری قلبی مبتلا می شوند. یک مطالعه چینی نشان داد افرادی که روزانه یک تخم مرغ می خورند 20 درصد کمتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند. سلامت چشم : به گفته متخصصان، تخم مرغ حاوی آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و زآگزانتین است که به پیشگیری از بیماری های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا مرتبط با افزایش سن کمک می کن ...
اختلال در حس جهت یابی می تواند نشانه اولیه آلزایمر باشد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر: یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد میانسالی که در مسیریابی خود مشکل دارند، ممکن است سال ها بعد در معرض خطر بیشتر ابتلا به بیماری آلزایمر قرار بگیرند. به نقل از مدیسن نت، دکتر ریچارد اوکلی ، مدیر تحقیقات و نوآوری در انجمن آلزایمر، خاطرنشان کرد: علائم اولیه زوال عقل می تواند ظریف و تشخیص آن دشوار باشد، اما تصور می شود مشکلات جهت یابی از ...
لیمو خطر سکته مغزی را کاهش می دهد
دست آمده از فراتحلیل (متاآنالیز) نشان می دهد که مصرف زیاد مرکبات خطر ابتلا به سرطان ریه را تا 9 درصد کاهش می دهد. پوست مرکبات خواص ضد سرطانی نیز دارد. متخصصان با مطالعه نتایج پژوهش روی دو نمونه سرطانی به خاصیت ضدسرطانی پوست مرکبات پی برده اند و استفاده از آن به عنوان افزودنی غذا را توصیه می کنند. جذب آهن را افزایش می دهد لیمو فراهم بودن زیستی آهن (مقدار آهن موجود در بدن) و دسترسی ...
کمبود این ویتامین کودکان را چاق می کند
کودکان عمدتا به رژیم غذایی و سبک زندگی و بی تحرک نسبت داده شده است. چاقی یکی از مهم ترین عوامل خطر برای ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن است. پیامدهای چاقی نظیر افزایش ابتلا به فشار خون، دیابت، بیماری های عروقی، اختلالات روانی و .. به شدت در حال رشد است. اگرچه تصور می شود افراد چاق به اندازه کافی تغذیه می شوند، اما کمبود ریز مغذی ها در افراد چاق همواره دیده شده است؛ زیرا افراد ...
10بیماری ژنتیکی که از مادران به دختران به ارث میرسد
جذب کلسیم را کاهش می دهد و روی تراکم معدنی استخوان ها تأثیر می گذارد. نوشابه نخورید. مصرف منظم نوشابه، ریسک شکستگی استخوان لگن را به میزان 14 درصد افزایش می دهد. تناسب اندام تان را حفظ و ورزش کنید. به توصیه ی متخصصان، افراد 19 تا 65 ساله باید 150 دقیقه در هفته ورزش هوازی و دو بار در هفته در ناحیه ی پاها، کفل، پشت، قفسه ی سینه، بازو ها و کتف، ورزش های عضله ساز انجام دهند. ...
ممصرف زیاد فست فود ارتباط مستقیم با این بیماری ها دارد
این بررسی جامعی صورت نگرفته و ارزیابی گسترده ای از شواهد در این زمینه ارائه نشده بود. براساس این مطالعه مصرف بالای غذاهای فوق فرآوری شده با 50 درصد افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی، 48 تا 53 درصد بیشتر خطر اضطراب و اختلالات روانی رایج و 12 درصد بیشتر خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. همچنین شواهدی مبنی بر ارتباط بین این محصولات با بیماری آسم، سلامت دستگاه گوارش، برخی سرطان ...
چه خطارتی افرادی را که مسواک نمی زنند تهدید می کند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شاید فکر نکنید که وجود حفره عجیب ناشی از فساد دندان می تواند به قیمت جان شما تمام شود. اما تعداد فزاینده ای از تحقیقات نشان می دهد که مسواک نزدن کافی یا به درستی نخ دندان نکشیدن می تواند منجر به ابتلای افراد به طیف وسیعی از بیماری های به ظاهر نامرتبط با دندان اما حاد و مزمن شود. دکتر نایجل کارتر از بنیاد بهداشت دهان و دندان در بریتانیا می گوید: خطر ...
اگر یک کلیه صفر کیلومتر و سالم می خواهید این راهکار شماست
املاح موجود در خون را بر عهده دارند. که برای انجام فعالیت های مختلف، از اهمیت بالایی برخوردار است. در ادامه 8 نکته برای کمک به سلامت کلیه ها را به شما معرفی می کنیم. 1) فعالیت بدنی و ورزش را فراموش نکنید! همه شما در مورد اهمیت فراوان داشتن یک برنامه منظم ورزشی آگاه هستید. فعالیت بدنی مناسب به شما کمک می کند از خطر ابتلا به انواع بیماری های مزمن در امان باشید. بدیهی است که ورزش ...
یک روش موثر برای کاهش فشار خون
می تواند از جایگزین نمک سود ببرد، خواه فشار خون بالا داشته باشد یا خیر. به گزارش ان بی سی، فشار خون بالای کنترل نشده خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری قلبی و کلیوی، دیابت و زوال عقل را افزایش می دهد. به گزارش انجمن قلب آمریکا، اکثر آمریکایی ها بیش از حد نمک مصرف می کنند که حدود 3500 میلی گرم در روز است. در حال حاضر، سازمان غذا و دارو توصیه می ...
سیگاری ها زودتر از بقیه مردم در آینده آلزایمر خواهند گرفت/ پیش بینی برخی نشریات علمی
شفقنا آینده- شماری از نشریات علمی و پزشکی از جمله نشریه اینترنتی اسکریپ نیوز هشدار داده اند که سیگار کشیدن مغز را کوچک می کند- و خطر آلزایمر و زوال عقل را افزایش می دهد. این نشریه این ادعا را بر اساس مطالعات جدیدی مطرح کرده که نشان داده اند دلیل نقش پررنگ سیگار کشیدن در ابتلا به آلزایمر این است که مصرف سیگار و دیگر انواع دخانیات مغز افراد مختلف را کوچک می کند. به گزارش سرویس ترجمه ...
فواید خوردن روزانه پسته که نمی دانستید
...: پسته همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که نقش حیاتی در بدن دارند و به کاهش خطر ابتلا به سرطان و کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. برای سلامت چشم مفید است: طبق گفته انجمن بینایی سنجی آمریکا، پسته حاوی لوتئین و زآگزانتین است که احتمال ابتلا به بیماری های مزمن چشم مانند آب مروارید را کاهش می دهد. برای سلامت روده مفید است: همه آجیل ها به طور کلی سرشار از فیبر هستند که به کنترل ...
احتمال افزایش حمله قلبی با داشتن این عفونت ها!
یا سکته شود. به گفته متخصصان، مدت ها بعد از رفع عفونت، التهاب همچنان در بدن باقی می ماند. کلامیدیا کلامیدیا، یک نوع بیماری شایع مقاربتی است که خطر حمله قلبی را در مردان جوان افزایش می دهد؛ البته این تحقیقات مقدماتی است و به بررسی بیشتری نیاز خواهد بود. ایدز افراد مبتلا به ایدز هم در معرض خطر حمله قلبی هستند. این ویروس باعث فعال شدن مزمن سیستم ایمنی بدن و به گردش درآمدن مولکول هایی به نام سیتوکین می شود که به مرور زمان به شریان ها آسیب می رسانند. ...
مطالعه جدید: فضای سبز در مناطق شهری می تواند روی بهبود سلامت روان تاثیرگذار باشد
زندگی می کردند در مقایسه با محله هایی با پایین ترین رده NatureScore را داشتند، به میزان قابل توجهی درگیری کمتری با سلامت روان داشتند. مدوک گفت: ما دریافتیم که NatureScore بالاتر از 40، که فضای سبز کافی درنظر گرفته می شود، می تواند آستانه سلامت روان باشد. احتمال ابتلا به افسردگی در افراد این محله ها 51 درصد و احتمال ابتلا به اختلالات دوقطبی 63 درصد کمتر است. این مطالعه، خاطرنشان کرد که این یافته ها می تواند پیامدهای مهمی برای برنامه ریزی شهری داشته باشد. افزایش فضای سبز در شهرها می تواند رفاه و سلامت روان را ارتقا دهد و بسیار مهم است. ...
یک عامل موثر بر سلامت قلب
. به گزارش ایندیپندنت، بنا به توصیه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا، بزرگسالان باید حداقل هفت ساعت در شب بخوابند، اما کیفیت و چگونگی سپری شدن مدت زمان خواب از تعداد ساعات خواب مهم تر است. همچنین طبق گزارش انجمن آپنه خواب آمریکا، 70 درصد از بزرگسالان آمریکایی یک شب از ماه خواب کافی ندارند، در حالی که 11 درصد از بزرگسالان آمریکایی ادعا می کنند که هرگز نمی توانند خواب شبانه خوبی داشته باشند. کمبود خواب عمیق با افزایش خطر ابتلا به فشار خون، دیابت، چاقی، افسردگی، حمله قلبی و سکته مغزی، اثرات مخربی بر سلامت جسمی و روانی افراد بر جا می گذارد ...
برای داشتن خلق و خوی بهتر چه کنیم
مسئله چه کاری باید انجام داد. به گزارش فرارو به نقل از نیویورک تایمز، آمریکایی ها به طور مزمن کم خواب هستند: یک سوم بزرگسالان در ایالات متحده می گویند که خوابی کمتر از 7 ساعت در شبانه روز دارند. وضعیت نوجوانان از این نیز بدتر هستند: حدود 70 درصد از دانش آموزان دبیرستانی در شب های دوران تحصیل به اندازه کافی نمی خوابند. این کم خوابی تاثیر عمیقی بر سلامت روان دارد. نتیجه تجزیه و تحلیل 19 ...
9ماده غذائی که روند پیری را کند می کنند!
ویژه فلاونوئیدها)، که نشان داده است عملکرد شناختی را بهبود می بخشد و خطر ابتلا به بیماری های عصبی را کاهش می دهد، و به پیشگیری از زوال عقل، آلزایمر و زوال شناختی مرتبط با افزایش سن کمک می کند. ممکن است فکر کنید دهه 40 شما برای شروع تمرکز بر زوال عقل و پیشگیری از آلزایمر خیلی زود است، اما برای مصرف منظم غذاهای سالم مانند زغال اخته که می تواند به بدن شما کمک کند، هرگز زود نیست. ...
فال شمع یکشنبه 13 اسفند ماه 1402 | فال شمع روزانه برای متولدین هر ماه | پیشگویی سریع بخت و سرنوشت
بر پایه مطالعه ای جدید که ارتباط بین زوال عقل و کاهش سرعت گفتار را نشان می دهد، سرعت حرف زدن می تواند نشان دهنده سلامتی مغز باشد. متخصصان دانشگاه تورنتو دریافتند سرعت سخن گفتن در مقایسه با دشواری پیدا کردن کلمات که با بالا رفتن سن افراد رخ می دهد، می تواند شاخصی مهم تر برای سلامتی مغز باشد. به گفته متخصصان، این یافته ها ممکن است به توسعه ابزار و مداخلاتی جدید برای تشخیص زوال ...