کاهش 25 درصدی احتمال حمله قلبی با این نوشیدنی
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش فشارخون و التهاب با این سبزی
گروه سلامت:یکی از بنیان گذاران اپلیکیشن سلامت زوئی درباره فواید سلامتی سبزیی صحبت کرده است که فشارخون و التهاب را کاهش می دهد.به گزارش ایسنا، پروفسور تیم اسپکتور، متخصص تغذیه، مزایای سبزی فوق العاده که می تواند به کاهش تورم در بدن و کاهش فشار خون بالا کمک کند را ستود. این متخصص که استاد کینگز کالج لندن است و به راه اندازی اپلیکیشن بهداشتی زوئی (ZOE) کمک کرد، عملکرد شگفت انگیزی را که ...
با این سبزی فشارخون را پایین بیاورید
شیعه نیوز | یکی از بنیان گذاران اپلیکیشن سلامت زوئی درباره فواید سلامتی سبزیی صحبت کرده است که فشارخون و التهاب را کاهش می دهد. به گزارش شیعه نیوز ، پروفسور تیم اسپکتور، متخصص تغذیه، مزایای سبزی فوق العاده که می تواند به کاهش تورم در بدن و کاهش فشار خون بالا کمک کند را ستود. این متخصص که استاد کینگز کالج لندن است و به راه اندازی اپلیکیشن بهداشتی زوئی (ZOE) کمک کرد، عملکرد ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
بدن از جمله افزایش فشار خون، کلسترول بالا، چاقی، مقاومت به انسولین و اختلالات ریتم الکتریکی شوند. استرس مزمن همچنین می تواند خطر لخته شدن خون را در سراسر بدن افزایش دهد. به گزارش مردم فردا ،رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. در ادامه به نقل از وب ام دی ، به چند ماده غذایی مفید ...
بدترین غذاها برای قلب
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارد؛ از این رو با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش داد. ایسنا در گزارشی نوشت: رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی تحرکی، استرس کنترل نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. در ادامه به نقل از وب ...
خبر خوش برای کسانی که عاشق قهوه هستند
افرادی که قهوه می نوشند در مقایسه با افرادی که قهوه نمی نوشند در خطر کمتری برای ابتلا به سرطان روده قرار دارند. اما با این حال سرویس بهداشت ملی بریتانیا (NHS) به مردم توصیه می کند که بیش از چهار فنجان در روز ننوشند، زیرا ممکن است فشار خون شما را افزایش دهد. منبع: ایسنا
این دلایل شما را قانع می کند که روزانه یک قاشق مویز بخورید
کرده و موها را به خوبی تغذیه می کند. فشار خون بالا عارضه ای است که به آمار مبتلایان آن در تمام دنیا اضافه می شود و ارتباط نزدیکی با سن و سبک زندگی دارد. مویز می تواند به کاهش این عارضه کمک کند چون پتاسیم دارد و پتاسیم هم عاملی برای کاهش سدیم در خون است. مویز سرشار از آهن و ویتامین B کمپلکس است که هر دو به تشکیل گلبول های قرمز خون کمک می کنند. مصرف روزانه و منظم یک مشت مویز برای ...
آیا کافئین برای قلب مضر است؟
برای هرکس متفاوت است. ما فهرستی از شش دلیلی که قهوه ممکن است باعث خواب آلودگی شما شود را گردآوری کرده ایم. قهوه از اثرات آدنوزین جلوگیری می کند وقتی قهوه می نوشید، معده و روده که کافئین را جذب می کند آن را از طریق جریان خون به بخش های مختلف بدن، از جمله مغز، توزیع می کند. پس از اینکه کافئین به مغز شما می رسد، به گیرنده های آدنوزین شما می چسبد. اکنون آدنوزین به شما ...
چگونه بفهمیم مصرف قند بیش از حد است؟ /نشانه ها و هشدارها را بشناسید
گلیسمی پایین مانند سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، حاوی فیبر هستند که جذب آهسته تری داشته و به حفظ سطوح قند خون متعادل تر کمک می کنند. انتخاب غذاهایی با گلیسمی پایین تر می تواند به کاهش هوس های قند و پایداری بیشتر در سطوح انرژی کمک کند. تجربه نوسانات سطح انرژی می تواند یکی از شایع ترین نشانه های مصرف بیش از حد قند باشد. این حالت، که غالباً پس از خوردن مواد غذایی سرشار از قند رخ می دهد، ناشی ...
این آجیل چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
...، قدرت پشت پا بهتر و کاهش آسیب عضلانی بعد از ورزش را نسبت به داوطلبان کنترل گزارش کردند. ما به این نتیجه رسیدیم که بادام ترکیبی منحصر به فرد و پیچیده از مواد مغذی و پلی فنول را فراهم می کند که ممکن است از بازیابی متابولیک پس از سطوح استرس زای ورزش حمایت کند. بادام دارای مقادیر بالایی پروتئین، انواع چربی های سالم، ویتامین E، مواد معدنی و فیبر است همچنین پوست قهوه ای بادام حاوی پلی فنول ...
این افراد به هیچ وجه نباید موز بخورند + خواص موز
درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین می کند. پتاسیم به سلامت قلب و فشار خون کمک می کند. علاوه بر این، موز سدیم کمی دارد. ترکیب سدیم پایین و پتاسیم بالا به کنترل فشار خون بالا کمک فراوانی می کند. موز، منبع انرژی موز حاوی سه قند طبیعی ساکارز، فروکتوز و گلوکز است که به شما انرژی فراوانی می دهد. به این ترتیب، موز، به ویژه برای کودکان و ورزشکاران، برای وعده صبحانه یا به ...
اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید این کارها را انجام دهید
به گزارش بهداشت نیوز قلب شما به اندازه مشت شماست و قوی ترین ماهیچه در بدن است. اگرچه قلب بسیار قوی است، اما به دلیل متعددی مانند مصرف سیگار، ابتلا به دیابت، داشتن رژیم غذایی ناسالم و کلسترول و فشار خون بالا می تواند ضعیف شود. بیماری های قلبی عروقی (CVD) هر مشکلی را در مورد سیستمی که قلب در مرکز آن قرار دارد پوشش می دهند. این بیماری ها بر قلب یا رگ های خونی (وریدها و شریان ها) تأثیر گذار هستند ...
چرا نباید با معده خالی قهوه خورد؟
می دهد. کورتیزول بالا در بدن باعث پوکی استخوان، فشار خون بالا و دیابت می شود. اختلال در تنظیم قند خون: نوشیدن قهوه با شکم خالی، عملکرد گلوکز را مختل می کند و بر متابولیسم تأثیر می گذارد؛ متابولیکِ ضعیف نیز خطر بیماری قلبی و دیابت را افزایش می دهد. نوسانات خلقی: تولید بیش از حد اسید معده در پی مصرف قهوه، از علل نوسانات خلقی است و اضطراب و افسردگی را در بر دارد. التهاب: نوشیدن قهوه با معده خالی عامل اصلی استرس اکسیداتیو و التهاب است و مشکلات پوستی و دیابت را به همراه دارد. ...
اگر مضطرب هستید منیزیم بخورید/ فهرست خوراکی ها سرشار از منیزیم
تواند مقداری دشوار باشد، پس توصیه می شود حتما با پزشک متخصص خود مشورت و سپس اقدام به تهیه هر گونه مکمل کنید. منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که در بیش از 300 فرآیند بدن از جمله عملکرد عضلانی و عصبی، کنترل قند خون، عملکرد سیستم ایمنی و تنظیم خلق و خو نقش دارد. منیزیم به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی (مانند سبزیجات برگ دار، آجیل، غلات کامل) یافت می شود، اما تقریبا نیمی از جمعیت ...
تغییرات غذایی برای عملکرد مطلوب مغز
تامین پلی فنول ها یکی از اصول تغذیه صحیح، تنوع در رژیم غذایی است. از همین رو، توصیه می شود در برنامه روزانه انواع میوه ها و سبزیجات مصرف گردد زیرا تنوع رنگ آنها نشان دهنده آنتی اکسیدان های فراوان است. آنتی اکسیدان ها در حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی نقش دارد و از بروز فشار خون بالا که عامل جدی بروز سکته های قلبی و مغزی است، پیشگیری می کند. پلی فنول ها همچنین خطر بروز دمانس یا اختلال حافظه ...
تاثیر مصرف کره بادام زمینی بر فشار خون
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، وقتی تحت استرس قرار دارید، مانند زمانی که پزشک، فشار خون شما را اندازه گیری می کند، فشار خون شما ممکن است رقم بالاتری را نشان دهد همچنین فشار خون شما در طول روز متفاوت خواهد بود، به طوری که در اواسط روز بالاترین میزان و هنگام عصر و خواب کمترین میزان است. البته اکثر مردم نمی دانند که فشار خون بالا دارند زیرا بالا بودن فشار خون آنان با علائم همراه نیست. ...
مضرات نوشیدن قهوه با معده خالی
برخی از افراد نسبت به دیگران از این نوشیدنی محبوب لذت نمی برند و این مورد ممکن است مربوط به جنسیت آنان باشد. استرس: مصرف قهوه با معده خالی سطح کورتیزول یا هورمون استرس را افزایش می دهد. کورتیزول بالا در بدن باعث پوکی استخوان، فشار خون بالا و دیابت می شود. اختلال در تنظیم قند خون: ، عملکرد گلوکز را مختل می کند و بر متابولیسم تأثیر می گذارد؛ متابولیکِ ضعیف نیز خطر بیماری قلبی ...
12 خوراکی برای افزایش ایمنی بدن
گروه سلامت: مواد غذایی که حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها، اسیدهای چرب و ترکیبات گیاهی هستند در تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی، آنفلوآنزا و سایر بیماری ها نقش دارند. به گزارش ایسنا، مواد مغذی موجود در مرکبات، سبزیجاتی که برگ سبز دارند، ماهی های چرب و سایر سبزیجات، پاسخ و واکنش سلول های ایمنی را تقویت و با التهاب مضر و فشار اکسیداتیو مبارزه می کنند. در ...
هشدار درباره رژیم های غذایی خودسرانه
لاغری جدید و فستینگ علمی اند؟ رژیم فستینگ و جوانی اخیرا نیز انواع و اقسام رژیم های فستینگ (رژیم هایی مانند) مورد توجه مردم قرار گرفته و نتایج تازه ترین مطالعات محققان در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی نشانگر آن است که رژیم غذایی مشابه روزه داری ممکن است به معکوس کردن پیری بیولوژیکی تا 2.5 سال کمک کند، این رژیم غذایی پنج روزه سرشار از چربی های اشباع نشده و پروتئین، کربوهیدرات و کالری کم است ...
میوه مفید برای قلب ؛ 11 میان وعده که برای سلامت قلب مفیدند
پژوهشی در سال 2018 نشان داد که ماست یونانی به دلیل داشتن قند کم و پروتئین بالا، خطر ابتلا به بیماری قلبی را در افرادی که فشار خون بالا دارند، کاهش می دهد. توت آبی یا بلوبری از فیبر، پتاسیم، فولات (ب9)، ویتامین های ث و ب 6 و آنتوسیانین ها سرشار است که بر بهبود سلامت قلب تاثیر دارد. اسموتی ها اسموتی ها با داشتن ترکیبی از فیبر، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا 3 و ...
خواص شکلات تلخ برای سلامت و زیبایی
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ شکلات تلخ تعدادی از مزایای شگفت انگیز مانند کاهش فشار خون، مبارزه با استرس اکسیداتیو، بهبود سلامت قلب، جلوگیری از سرطان، تنظیم سطح کلسترول، بهبود توانایی شناخت و بسیاری موارد دیگر را به همراه دارد؛ غنی از آنتی اکسیدان است که باعث مراقبت از مو و پوست می شود. شکلات تلخ چیست؟ از چه ترکیباتی تشکیل شده است؟ شکلات تلخ (Dark chocolate)، که به ...
برگزاری اردوی جهادی یک روزه در حرم مطهر حضرت شاهچراغ(ع)
گیتی آنلاین_ رئیس دانشکده پرستاری و مامایی حضرت فاطمه(س) گفت: برپایی این اردوها کمک بسیاری در راستای دسترسی آسان تر مردم به خدمات بهداشتی و درمانی است. دکتر مریم شایگان افزود: در اجرای این طرح که در حرم مطهر حضرت شاهچراغ(ع) برگزار شد، به بیش از 350 نفر از زائران، خدمات رایگان از جمله اندازه گیری قند خون، فشار خون، ضربان قلب، دمای بدن، اکسیژن خون، مشاوره پرستاری روان پرستاری و مامایی ...
افرادی که دیابت دارند می توانند توت فرنگی بخورند؟
قرار می گیرند. این میوه سرشار از فیبر است و کالری کمی دارد و دارای مواد مغذی زیادی مانند ویتامین C و آنتی اکسیدان است، به همین دلیل توت فرنگی برای افراد مبتلا به دیابت می تواند مفید باشد. به دلایل زیر توت فرنگی می تواند به مدیریت دیابت کمک کند: 1. توت فرنگی شاخص گلیسمی پایینی (GI) دارد توت فرنگی با وجود شیرینی طبیعی، شاخص گلیسمی پایینی دارد؛ این بدان معنی است که آنها می ...
خواص سماق: 4 خاصیت اثبات شده برای سلامتی
... خلاصه خواص سماق سماق گیاهی است که در سراسر دنیا رشد می کند و با میوه های قرمز و انبوه شناخته می شود. پودر سماق در طب سنتی یا آشپزی کاربرد دارد. سماق سرشار از چند مادۀ مغذی و آنتی اکسیدان است. تحقیقات اولیه نشان می دهد سماق به کنترل قند خون و تسکین درد و گرفتگی عضلات بعد از ورزش کمک می کند، اما تحقیقات کامل نیست. شما می توانید سماق را در قفسۀ ...
خواص دانه چیا برای لاغری و نحوه مصرف این دانه معجزه انگیز
اضطراب کمک کرده و همچنین ممکن است در بهبود خلق و هوا و حافظه نقش داشته باشند. دانه چیا دارای خواص مفیدی برای قلب است. این دانه حاوی اسیدهای چرب امگا-3 است که برای سلامتی قلب و عروق خونی بسیار مفید می باشد. مصرف اسیدهای چرب امگا-3 می تواند به کاهش فشار خون، کاهش التهاب و کنترل سطح چربی خون کمک کند. این دانه حاوی کلسیم، منیزیم، فسفر و ویتامین D است که همگی برای سلامت استخوان حیاتی ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
...، دچار حمله قلبی می شوند. کم خوابی می تواند فشار خون شما را افزایش دهد و منجر به بروز التهاب در بدن شود که هیچ کدام از این دو برای سلامت قلب شما خوب نیست. سردردهای میگرنی افرادی که سردردهای میگرنی را تجربه می کنند، بیشتر از افراد دیگر، در اواخر زندگی دچار حمله قلبی می شوند و در مواردی که سردرد میگرنی شامل هاله ها نیز می شود( مناظر عجیب، صداها یا احساساتی که قبل از شروع ...
این 8 ماده غذایی باعث ایجاد مه مغزی می شوند
می شوند؛ مانند کیک، کلوچه، سوسیس، کالباس، چیپس، پفک و ... . این محصولات معمولاً سرشار از قند، چربی های ناسالم، سدیم و اغلب حاوی مواد نگهدارنده، رنگ ها و طعم دهنده های مصنوعی هستند.تحقیقات حاکی از این است که بین مصرف غذاهای فوق فرآوری شده و زوال شناختی ارتباط وجود دارد. علاوه بر این، می دانیم که مصرف بیشتر این غذاها مضرات بسیاری برای سلامتی دارد، بنابراین بهتر است در مصرف آنها احتیاط کنید. ...