خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند ترفند سریع که مثل آب خوردن نفخ حبوبات را می گیرد
و به پیشگیری از یبوست که می تواند باعث نفخ شود کمک می کند. حرکت بعد از غذا فعالیت بدنی ملایم، مانند پیاده روی کوتاه بعد از غذا، می تواند به هضم غذا کمک کرده و نفخ را کاهش دهد. بلافاصله پس از خوردن غذا از ورزش شدید خودداری کنید، زیرا ممکن است اثر معکوس داشته باشد. واکنش بدن تان را در نظر بگیرید دستگاه گوارش هر فرد منحصر به فرد است. به نحوه واکنش بدن تان به انواع مختلف بنشن و حبوبات توجه کنید و انتخاب های خود را بر اساس سطوح تحمل فردی تنظیم کنید. منبع: ایسنا ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
در یک وعده میل کرد. برخی غذاها زود هضم هستند و برخی دیرهضم؛ لذا خوردن مواد غذایی متنوع در یک وعده باعث سوءهاضمه می شودبنابراین بهتر است در فاصله زمانی منظم بین افطار تا سحر نوشیدنی ها و خوراکی ها را بسته به نوع آن ها قرار داد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه در ماه مبارک رمضان نباید با معده پر خوابید اظهار کرد: بلافاصله بعد از خوردن سحری و یا بعد از خوردن شام نخوابید و حداقل ...
عوامل اصلی لک های صورت و بدن
باید بدانید رعایت نکردن آداب غذا خوردن باعث می شود شما معده سالمی نداشته باشید و غذاها هضم خوبی پیدا نخواهد کرد ، به همین دلیل بخاراتی ایجاد کرده و باعث یبوست و در نهایت اختلال در پوست اعم از کک مک ها و خال های صورت و بدن و حتی جوش و بثورات خواهد شد. جالب است بدانید که در روایت آمده است: روزی حضرت عیسی از کنار مرد و زنی گذر کرد و شاهد درگیری بین آن دو بود، زمانی که از علت ...
چگونه میزان متابولیسم بدن افزایش می یابد؟
خواب کافی در شب ، خوردن چای سبز ، پرهیز از بی تحرکی می توان میزان متابولیسم را افزایش داد. مصرف پروتئین کافی در هر وعده پروتئین می تواند اثر حرارتی غذا را افزایش دهد، چرا که بدن برای هضم و جذب، انرژی بیشتری می سوزاند. میزان انرژی که بدن برای هضم و جذب پروتئین می سوزاند حدود 20 تا 30 درصد است؛ در حالی که میزان سوخت انرژی برای هضم و جذب کربوهیدرات ها حدود 5 تا 10 درصد است و این میزان ...
شخصیت شناسی بر اساس غذایی که می خورید
...> مطالعات نشان داده است که ترجیحات طعم خاص را می توان با ویژگی های شخصیتی خاصی مرتبط کرد. به عنوان مثال، کسانی که جویای تازگی هستند، غذاهای شور را ترجیح می دهند، در حالی که کسانی که وابستگی بالایی به پاداش و تشویق دارند (یک ویژگی افراد برونگرا) تمایل زیادی به طعم شیرینی دارند. پس منطقی است که افراد دارای سطوح بالای روان رنجوری (مضطرب و حساس) احتمالاً برای خوردن مواد غذایی ماجراجو ...
بعد از خوردن کشمش این اتفاقات در بدن مان می افتد
.... فواید سرشار کشمش برای سلامتی: یک راهنمای جامع کمک به هضم غذا کشمش، با فیبرهای فراوان خود، عملکرد گوارشی را بهبود بخشیده و به عنوان یک درمان طبیعی برای یبوست شناخته می شود. مصرف روزانه کشمش می تواند به تنظیم سیستم گوارشی و دفع منظم مواد زائد کمک کند. کاهش اسیدیته بدن پتاسیم و منیزیم موجود در کشمش به تعادل اسیدیته بدن کمک کرده و از بیماری های متعددی مانند ...
غذاهایی که خوردن آن ها کمک می کند به تناسب اندام برسید
...> کره بادام زمینی کره بادام زمینی ماده غذایی مغذی است که به عنوان منبع عالی پروتئین عمل می کند. این کره در صورت مصرف به مقدار مناسب 31 درصد از پروتئین روزانه را تامین می کند. گنجاندن این ماده در رژیم غذایی روزانه می تواند به تامین نیازهای پروتئینی بدن کمک کند. انتخاب کره بادام زمینی بدون هیچ گونه قند افزوده و سرشار از چربی های مفید مانند اسیدهای چرب تک غیراشباع و فیبر، بسیار مهم است. گنجاندن مقادیر متوسط کره بادام زمینی در وعده های غذایی یا میان وعده ها می تواند یک راه راحت و خوشمزه برای افزایش مصرف پروتئین و لذت بردن از مزایای تغذیه ای آن باشد. منبع: ایسنا ...
دلایلی که موجب تلخی دهان می شود
کاج دانه ای است که بسیاری از مردم از آن به عنوان میان وعده یا به عنوان افزودنی به یک دستور غذا لذت می برند. با این حال، برای برخی افراد، خوردن آجیل کاج می تواند طعم تلخ یا فلزی ایجاد کند که می تواند چند روز پس از خوردن آجیل ایجاد شود. خبر خوب این است که این وضعیت طی چند روز تا چند هفته خود به خود برطرف می شود. سرماخوردگی یا آنفولانزا بیماری هایی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا نیز ...
این قلق رو یاد بگیری راحت میتونی کلی سانسوریا پرورش بدی! | روش قلمه زدن گیاه سانسوریا +ویدئو
میان وعده ، خوراکی ای است که بین وعده های اصلی غذایی مصرف می شود. این وعده معمولاً در میان صبحانه و ناهار یا ناهار و شام قرار می گیرد. میان وعده، وعده ای غذایی کوچک است که بین وعده های اصلی (صبحانه، نهار و شام) مصرف می شود. هدف از خوردن میان وعده، حفظ سطح انرژی و جلوگیری از گرسنگی بیش از حد تا زمان وعده بعدی است. انتخاب میان وعده های سالم و مغذی می تواند فواید زیادی برای ...
دلیل عجیب فراموشی خاطرات در جوانی
روزی چند بار روی سطح زمین دراز بکشید و بدن خود را رها کنید؛ به گونه ای که در تماس کامل با زمین قرار داشته باشید. امروزه تحقیقات نشان داده حتی سجده هنگام نماز باعث تخلیه انرژی منفی می شود. بنابراین هر چه بیشتر با زمین ارتباط برقرار کنید بهتر می توانید انرژی های منفی را تخلیه کنید تجربیات تروماتیک اجازه لذت بردن به ما نمی دهند. ما در دور تندی از زندگی گیر افتاده ایم؛ به گونه ...
گرماو؛ سوپ کُردی که عاشقش می شوید
طعم و مزه غذا ها دارد. می توانید استاک را خودتان در منزل تهیه کنید یا اینکه به صورت آماده از سوپر مارکت ها خریداری کنید. به این نکته توجه داشته باشید که در ترکیبات استاک نمک وجود دارد؛ پس در صورتی که از آن استفاده می کنید، در آخر غذا را مزه کنید و اگر نیاز بود، نمک اضافه کنید. به جای قرص استاک می توانید از دو لیوان آب مرغ استفاده کنید. 2 اگر بخواهیم به طور مختصر در مورد کاربرد انواع ...
(تصاویر) افشاگری بازیگر نقش کوهستان در سریال بازی تاج و تخت درباره رژیم غذایی عجیب اش
آووکادو برای ناهار حفظ کرده و در آخر یک شِیک دیگر بدون زغال اخته می خورد. او همچنین مقدار زیادی آب و الکترولیت با خوردن محصولاتی مانند Reign Total Body Fuel مصرف می کند. این محصول حاوی 300 میلی گرم کافئین و همچنین ویتامین های ضروری برای بدن است. به گفته پی یرشون این موارد برای جلوگیری از گرفتگی عضلات و وجود مواد مغذی کافی در بدن بسیار مهم هستند. او بعد از هر وعده ...
این روغن سبب کاهش وزن می شود
اهداف کاهش وزن شما کمک کند؟ در حالی که چربی کالری زیادی دارد، بسیار سیر کننده است؛ افزایش سیری می تواند منجر به کاهش دریافت کالری کلی شود که برای کاهش وزن مفید است. این بدان معناست که از آنجایی که شما سیر تر هستید، احتمال کمتری دارد که در طول روز از غذا های بدون کالری استفاده کنید. علاوه بر این، روغن زیتون به وعده های غذایی طعم و مزه می بخشد و می تواند مصرف غذا های سالم تر ...
5 غذای فوق العاده برای حفظ سلامت روده
به گزارش دولت بهار، گنجاندن سوپرغذاها در رژیم غذایی روزانه یک راه پیشگیرانه و خوشمزه برای حمایت از سلامت روده است. به یاد داشته باشید، روده ای که به خوبی تغذیه شده باشد، نه تنها به هضم غذا کمک می کند، بلکه نقش حیاتی در ارتقای سلامت و شادابی بدن ایفا می کند. روده سالم سنگ بنای تندرستی کلی است و گنجاندن غذاهای فوق العاده در رژیم غذایی شما می تواند به طور قابل توجهی به حفظ سلامت روده کمک ...
چطور سردی معده را درمان کنیم؟
هاضمه را تندخوردن و نجویدن به مقدار کافی غذا مطرح کرد و گفت: در این حالت فرد سعی می کند غذا را با خوردن آب و مایعاتی دیگر مثل نوشابه قورت دهد. عمده مشکلات ما در هنگام غذاخوردن همین مسئله است. این متخصص طب سنتی تأکید کرد: مصرف غذاهای دیرهضم، درهم خوری، مصرف آب یخ و غذاهای با طبع سرد هم موجب سوء هاضمه و سردی معده می شود.خوش طینت با تاکید بر اینکه در فصل تابستان بدن به مایعات بیشتر نیاز ...
طرز تهیه کراکت مرغ و پنیر، با طعم فراموش نشدنی
کدام از کراکت ها قرار دهید تا هنگام سرو کردن جذابیت بیشتری داشته باشد. استفاده از فر بجای سرخ کردن کراکت مرغ و پنیر در روغن جایگزین سالم تری است. کراکت مرغ و پنیر را بیش از حد سرخ نکنید. بیش از حد پخته شدن مواد می تواند باعث از بین رفتن انسجام کراکت و خرد شدن آن شود. فقط آنقدر بپزید تا طلایی شود. بهتر است کراکت مرغ و پنیر را تازه و گرم مصرف کنید؛ اما می توانید آن ...
افرادی که دیابت دارند می توانند توت فرنگی بخورند؟
، فیبر و آنتی اکسیدان است اما به دلیل شیرین بودن آن، افرادی که دیابت دارند از خوردن توت فرنگی اجتناب می کنند. با این حال، بیماران دیابتی می توانند از توت فرنگی در حد اعتدال لذت ببرند و از فواید بی نظیر آن استفاده کنند. آیا توت فرنگی برای مبتلایان به دیابت مفید است؟ از آنجایی که توت فرنگی منبع عالی ویتامین ها و مواد معدنی است، به دلیل مزه و فواید تغذیه ای آنها بسیار مورد استفاده ...
پرخوری کرده اید؟ این کارها کمک می کند تا غذایتان هضم شود
اضافی را دفع کند و از یبوست جلوگیری کند. از مصرف نوشیدنی های گازدار خودداری کنید: نوشابه های گازدار می توانند حتی بیشتر احساس گاز و نفخ را تشدید کنند. مقداری پروبیوتیک مصرف کنید: ماست یا سایر منابع پروبیوتیک می توانند به بهبود هضم کمک کنند و همچنین ممکن است باعث تسکین سوزش سر دل بعد از یک وعده غذایی سنگین شوند. اگر تمایل به پرخوری مکرر دارید، مهم است که از اثرات منفی آن بر ...
عادت های تغذیه ای که باعث افزایش وزن می شود
تدریج افزایش دهید تا بدن خودش را تنظیم کند و خطر مشکلات گوارشی نیز به حداقل برسد. آب رسانی بدن برای حفظ سلامت عمومی بدن بسیار حیاتی است. در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا به هضم غذا کمک و از کم آبی بدن جلوگیری کنید. همچنین، از مصرف غذاهای فوق فراوری شده- که برای سلامت مضرند- پرهیز کنید. ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز غذاها و ادویه های تلخ
شناختی را تقویت می کنند. کدوی تلخ یک سبزی پرطرفدار است که با وجود طعم تلخ آن چندان مورد استقبال قرار نمی گیرد. زیرا بسیاری از مردم تمایل دارند از مصرف آن به دلیل طعم متمایز آن اجتناب کنند. اگر خود را در میان کسانی می بینید که از مصرف کدوی تلخ اجتناب می کنند، شاید تعجب کنید که بدانید کدوی تلخ، جدا از کم کالری بودن، سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. علاوه بر این، کدوی تلخ به کنترل سطح قند خون، بهبود هضم و تقویت ایمنی کمک می کند. منبع: همشهری آنلاین انتهای پیام/ ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
گرسنگی نیز کنترل شود. بنابراین به 5 تا6 وعده غذایی کوچک تر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید. ورزش کنید: فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم گوارش، مبارزه با یبوست و بهبود گرد خون کمک می کند و فرایند سم زدایی از بدن را تسریع می نماید. انجام حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش برای 5 روز در هفته نشان های نفخ را می تواند تخفیف دهد. با پزشک تان صحبت کنید: اگر نفخ به علت بیماری های زمینه ای دیگر باشد، شما نیاز به آزمون های تشخیصی برای تعیین علت نفخ دارید. پزشک شما برای تعیین علت نفخ آزمایش خون، سونوگرافی، آندوسکوپی، کولونوسکپی یا بیوپسی را ممکن است تجویز کند. / آوای سلامت ...
این افراد به هیچ وجه نباید موز بخورند + خواص موز
بهبود سطح قند خون موز سرشار از فیبر محلول است. در طول روند هضم، فیبر محلول در مایع حل می شود و به شکل ژل در می آید. موز نارس (سبز) همچنین حاوی نشاسته مقاوم است، که بدن شما آن ر ا هضم نمی کند. این دو نوع فیبر همراه با هم به تعدیل سطح قند خون بعد از غذا و تنظیم اشتهای شما کمک می کند. با این حال، برای کسانی که دیابت دارند، خوردن مقدار زیادی موز در یک وعده ممکن است باعث افزایش بیش از ...
مصرف این میوه ترش مزه باعث افزایش سلامتی و شادی در عرض دو هفته می شود
تغذیه منتشر شد، نشان داد که مصرف مکمل کیوی باعث بهبود سرزندگی و خلق و خوی افراد در عرض چهار روز شد و در حدود 14 تا 16 روز به اوج خود رسید و از روز 14 شکوفا شد. کیوی سرشار از مواد مغذی گیاهی است. مواد معدنی و ویتامین ها مخصوصا ویتامین K موجود در کیوی می تواند به جذب ویتامین D توسط بدن کمک کند. کیوی سرشار از پتاسیم است و می تواند به درمان سنگ کلیه کمک کند. کیوی را می توان به عنوان میوه ...
برای کاهش وزن چه زمانی غذا بخوریم؟
متابولیک کمک کند. هماهنگ کردن وعده های غذایی با ریتم شبانه روزی، شروع روز با یک صبحانه مغذی، کنترل دفعات صرف غذا و تمرین خوردنِ آگاهانه همگی می توانند به مدیریت موفق وزن کمک کنند. ریتم شبانه روزی بدن و تأثیر آن بر وزن بدن ما دارای یک ساعت درونی است که به ریتم شبانه روزی معروف است و فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف را تنظیم می کند. این ریتم بر متابولیسم، تولید هورمون و مصرف انرژی در طول ...
درمان های طبیعی مؤثر برای مشکلات مختلف روده
به گزارش هاناخبر ، روده یکی از اندام های مهم سیستم گوارش است و نقش حیاتی در سلامت و تندرستی کلی دارد. وظیفه هضم، جذب مواد مغذی و دفع مواد زائد بر عهده این عضو است. عوامل مختلفی مانند رژیم غذایی نامناسب، استرس و مصرف برخی داروها می توانند تعادل میکروبیوم روده را مختل کنند و منجر به مشکلات مختلف شوند. چندین درمان طبیعی وجود دارد که می تواند به کاهش مشکلات گوارشی و بهبود سلامت روده کمک کند. در این ...
5 میان وعده خانگی سالم برای دانش آموزان
بکناپرسهمشهری آنلاین – آرش نهاوندی: یکی از راه حل های قابل اجرا برای مراجعه کمتر دانش آموزان به بوفه های مدارس، درست کردن میان وعده های سالم توسط والدین در خانه است. اطمینان از دسترسی کودکان مدرسه ای به میان وعده های سالم و خوشمزه برای تامین انرژی پایدار در طول روز ضروری است. در حالی که طعم و مزه بسیار مهم است، ارزش غذایی میان وعده ها نقشی اساسی در حمایت از رشد آن ها ایفا می کند. تهیه تنقلات سالم ...
بلایی که غذای مانده بر سرتان می آورد/ غذا ها را تا چند روز می توان در یخچال نگه داشت؟
.... چراکه بعضی از غذا ها را می توان برای چند روز در یخچال نگهداری کرد، اما بعضی از غذا ها حتما باید در فریزر نگهداری شوند. بعضی از غذا ها اگر بیش از یک هفته یا حتی کمتر از یک هفته در یخچال بمانند، هم ارزش غذایی خود را از دست خواهند داد و هم احتمال فاسد شدن شان بالا است. پس بهتر است درباره نحوه نگهداری هر غذا اطلاعات نسبی لازم را داشته باشیم تا هم مواد مغذی به بدن مان برسد و هم سلامت جسم مان حفظ ...
