خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات
ساز سرطان پروستات مصرف چربی را به طور کل کاهش دهید و کمتر از چربی های ترانس و چربی های اشباع شده استفاده کنید. روی چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 از مغزها، دانه ها و ماهی تمرکز کنید. از گوشت ذغالی شده خودداری کنید. گوشت ذغالی، از سرخ کردن یا کباب کردن در دمای بالا، ممکن است یک ترکیب شیمیایی تولید کند که منجر به سرطان شود. کمتر از 10 درصد کالری دریافتی شما در طول روز باید از طریق چربی های ...
آشنایی کامل با فواید و مضرات قهوه
سطح انرژی، بهبود تمرکز و تقویت عملکردهای شناختی کمک کند. این امر با مسدود کردن اثر یک ناقل عصبی مهارکننده به نام آدنوزین اتفاق می افتد، که در نتیجه موجب افزایش فعالیت نورونی و آزادسازی دیگر ناقل های عصبی مانند دوپامین و نوراپی نفرین می شود. مطالعات متعدد نشان داده اند که مصرف قهوه ممکن است خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن، از جمله دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و برخی انواع سرطان را کاهش دهد ...
خواب ناکافی به افزایش خطر ابتلا به دیابت کمک می کند
آن ها زن هستند. این افراد در چهار گروه زمانی خواب دسته بندی شدند: گروه طبیعی که هفت تا هشت ساعت در شبانه روز می خوابیدند، گروه خواب نسبتا کوتاه که شش ساعت می خوابیدند، گروه متوسط کوتاه که پنج ساعت می خوابیدند، و گروه بسیار کوتاه که فقط سه تا چهار ساعت می خوابیدند. عادت های غذایی این افراد نیز بر اساس مصرف گوشت قرمز، گوشت فراوری شده، میوه ، سبزیجات، و ماهی از صفر تا پنج- از ...
چند عامل مهم افزایش خطر ابتلا به سرطان
سیگاری های فعلی در مقایسه با افرادی که هرگز سیگار نمی کشیدند، قوی تر بود. در طی پنج سال، خطر مطلق تقریباً برای همه افراد بالای 50 سال و برخی از افراد جوان تر به 2٪ رسید. این افراد شامل سیگاری های فعلی یا سابق زیر 50 سال و غیرسیگاری های طولانی مدت بودند که اضافه وزن داشتند یا والدین، خواهر و برادر یا فرزندشان سابقه سرطان داشتند. در مردان، مصرف الکل، سابقه خانوادگی، مصرف گوشت قرمز ...
کاهش چربی خون با چند توصیه جذاب
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از ایسنا، مصرف غیرمتعادل و بیش از حد چربی های اشباع می تواند باعث افزایش کلسترول خون شود، که این امر می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. چربی اشباع شده در مواد غذایی مانند کره، روغن، خامه، کیک، بیسکوییت، گوشت چرب، سوسیس، کالباس، ماست، پنیر (مخصوصاً پنیر چرب)، شیرینی ها، بستنی، شیر نارگیل، کرم نارگیل، میلک شیک، شکلات و اسپری های شکلاتی یافت می ...
غذاهای ناسالم خطر سرطان روده بزرگ را افزایش می دهند
جایی که توانایی انجام این کار را دارید دیر نیست. کالادی توصیه می کند که افراد رژیم غذایی حاوی فیبر، مقادیر کم چربی و گوشت قرمز، با چهار تا شش وعده میوه و سبزیجات در روز مصرف کنند. کالادی گفت: این تغییرات نه تنها بر خطر ابتلا به سرطان تأثیر می گذارد، بلکه احتمالاً سلامت شما را به طور کلی بهبود می بخشد . وی افزود: چاقی شما را در معرض خطر بیشتر ابتلا به سرطان کولورکتال ...
افزایش خطر نازایی در زنان با مصرف قلیان
به گزارش شهرآرانیوز، محمدرضا زاهد پورانارکی، فوق تخصص بیماری های ریوی اظهار کرد: مصرف دخانیات آسیب های جبران ناپذیری به بدن وارد می کند. دود سیگار و قلیان بر عملکرد ریه تأثیر می گذارد و به علت استنشاق سطح بالای مونوکسیدکربن، این افراد در معرض خطر ابتلا به مشکلات تنفسی و ریوی قرار دارند. وی افزود: در حال حاضر متأسفانه شاهد مصرف بیش از حد قلیان در زنان هستیم. پژوهش ها نشان می دهد بانوان ...
برای کاهش چربی خون چه چیزهایی بخوریم؟
به گزارش زیرنویس، مصرف زیاد چربی اشباع شده می تواند میزان کلسترول خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد؛ اما چربی اشباع شده چیست و چگونه به بدن وارد می شود؟ ایسنا در گزارشی نوشت: خوردن بیش از حد چربی های اشباع، کلسترول خون را افزایش می دهد و افزایش کلسترول خون نیز می تواند میزان خطر ابتلا به [... ...
کمبود ویتامین B2 باعث بروز این علائم می شود
(CVD) است. ریبوفلاوین با سایر ویتامین های B مانند B6، فولات و B12 برای از بین بردن هموسیستئین در بدن کار می کند. این ویتامین نقش مهمی نیز در محافظت از بینایی هم دارد. رژیم غذایی غنی از ویتامین B2 و دیگر ویتامین های گروه B ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد. منابع غذایی غنی از ویتامین B2 بادام و دیگر آجیل ها، گوشت گاو، سینه مرغ و گوشت اعضای بدن، شیر و فرآورده های لبنی مانند ماست و پنیر، تخم مرغ، شیرخشک، ماهی هایی مانند سالمون، سبزیجاتی مانند اسفناج، قارچ و غلات و نان غنی شده؛ منابع غذایی خوبی برای دریافت ویتامین B2 به شمار می روند. ...
نشانه های کبود ویتامین B2 در بدن
ممکن است خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش دهد. منابع غذایی غنی از ویتامین B2 بادام و دیگر آجیل ها، گوشت گاو، سینه مرغ و گوشت اعضای بدن، شیر و فرآورده های لبنی مانند ماست و پنیر، تخم مرغ، شیرخشک، ماهی هایی مانند سالمون، سبزیجاتی مانند اسفناج، قارچ و غلات و نان غنی شده؛ منابع غذایی خوبی برای دریافت ویتامین B2 به شمار می روند. 217 ...
کدام نوشابه برای قلب بدتر است، رژیمی یا قندی؟
می کنند در مقایسه با افرادی که مصرف نمی کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 هستند. شیرین کننده های مصنوعی می توانند یک احساس خوشایندی برا افراد مبتلا به دیابت ایجاد کنند. زیرا بدون بالا رفتن سطح قند خون قادر خواهند بود طعم شیرین به مواد غذایی خود اضافه کنند. در این بین برخی تحقیقات حاکی از افزایش 6 تا 12 درصدی خطر ابتلا به دیابت با مصرف نوشابه های رژیمی است. ...
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون بالا هستند؟
.... نخوردن پتاسیم کافی: پتاسیم به تعادل میزان نمک و آب در بدن شما کمک می کند. کم آبی همچنین می تواند بر سطح پتاسیم شما تأثیر بگذارد. نوشیدن الکل: نوشیدن الکل به ویژه باعث افزایش فشار خون می شود. استرس: احساس استرس می تواند به طور موقت فشار خون شما را افزایش دهد. سن: با افزایش سن، احتمال ابتلا به فشار خون بالا بیشتر می شود. فشار خون بالا معمولاً بزرگسالان ...
گوشت قرمز عملاً از سفره بسیاری حذف شده؛ این موضوع باعث افزایش مصرف مرغ شده / امسال قطعاً بخشی از مصرف ...
. یوسف خانی درباه میزان مصرف مرغ در کشور گفت: حدود 8 هزار تن مصرف کشور است و 1.8 تن هم مصرف روزانه تهران است. مصرف در ایران متوسط است؛ با توجه به اینکه افزایش قیمت گوشت قرمز را داشتیم و گوشت قرمز عملاً از سفره بسیاری حذف شده است؛ باعث افزایش مصرف مرغ شده است. امسال قطعاً بخشی از مصرف گوشت به مرغ منتقل می شود. ...
کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با مصرف ماست
. طبق یافته های این تحقیق، مصرف محصولات لبنی تخمیرشده به ویژه ماست ممکن است در کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 موثر باشد. ماست همچنین در کنار موادی مانند غلات کامل، روغن زیتون و ماهی از عناصر رژیم غذایی مدیترانه ای است. نتایج پژوهشی در 2020 نشان می دهد که پایبندی به این رژیم غذایی، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا حد چشمگیری کاهش می دهد. به گزارش مردم فردا ،حدود پنج سال پس از ثبت ...
چند اصلی که دیابتی ها نباید هنگام صبحانه خوردن، فراموش کنند
آفتاب نیوز : وعده صبحانه بهترین وعده برای افزایش مصرف فیبر از طریق میوه ها و فراورده های لبنی است. انتخاب گزینه های صحیح غذایی در این وعده علاوه بر این که سوخت و ساز بدن را در تمام طول روز بالا می برد، راهی مناسب برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است. اصل اول: حذف نکردن وعده صبحانه تحقیقات نشان می دهد صرف نظر کردن از صبحانه باعث ابتلا به چاقی و مقاومت به ...
10 راهنمای تغذیه در ماه مبارک رمضان
مواد غذایی را بین 16 تا 40 بار بجوید. از مصرف آب بین غذا بپرهیزید. روزه داری باعث افزایش خطر ابتلا به کرونا نمی شود سازمان جهانی بهداشت اعلام کرده است که هیچ شواهدی مبنی بر اینکه روزه گرفتن می تواند خطر ابتلا به کرونا را افزایش دهد، وجود ندارد. منبع: بهداشت نیوز کدخبر: 977968 1402/12/16 12:08:57 لینک کپی شد ...
کمبود کدام مواد غذایی باعث افزایش ابتلا به افسردگی می شود؟
مراقب چاقی بود و افراد چاق را تشویق به داشتن فعالیت بدنی و کاهش مصرف مواد پرکالری نمود. قهوه و مواد دیگر حاوی کافئین افرادی که دچار افسردگی هستند، معمولاً از کافئین برای بالا بردن انرژی خود استفاده می کنند. اما این اقدام می تواند کاملاً اشتباه باشد. کافئین، سیستم عصبی را تحریک می کند بنابراین مقدار زیاد آن می تواند مانع استراحت خوب شبانه شود. کافئین از خواب عمیق جلوگیری می کند. تحریک بیش از حد سیستم عصبی می تواند به طور بالقوه باعث افزایش سطح اضطراب گردد. اضطراب و افسردگی معمولاً دست در دست هم حرکت می کنند و این امر، بهبودی را دشوارتر می سازد. / دیده بان ایران ...
4 عادت غذایی برای به تاخیر انداختن پیری
مانند مرغ، تخم مرغ، آجیل و ماست یونانی استفاده کنید. 3) دریافت چربی های سالم مصرف مکمل های امگا 3 به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب در دوران میانسالی و پیری کمک می کند. هم چنین اسیدهای چرب موجود در ماهی، آجیل و برخی روغن های گیاهی در کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر و خطر ابتلا به فشار خون نقش مؤثری دارند. 4) رژیم غذاهای گیاهی براساس تحقیقات، پیروی از رژیم غذایی گیاهی در طول زندگی، باعث کند شدن روند پیری می شود. افزایش طول عمر، کاهش التهاب، کاهش وزن، تثبیت فشار خون و تأخیر در روند پیری پوست از دیگر مزایای رژیم های گیاهی است. ...
عوارض خطرناک استفاده از رژلب برای سلامتی و آشنایی با مواد سمی موجود در آن
سوزش پوست شود. خوشبو کننده ها خوشبوکننده ها می توانند به دلیل برخی ترکیبات شیمیایی، باعث التهاب، خشکی و ترک خوردگی لب ها شوند. حقیقت تلخ این است که زنان در طول زندگی خود حدود 2 کیلوگرم رژلب را بلعیده و استفاده می کنند. این موضوع خطر ابتلا به سرطان های ریه و سینه را در زنان به طرز چشمگیری افزایش می دهد بنابراین، در انتخاب رژلب، باید دقت بیشتری داشته باشید و ترجیحاً رژلبی با ...
کدام غذاها خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می دهند؟
تأثیر منفی داشته باشد؛ زیرا می تواند ضربان قلب را تسریع کند و باعث انقباض عروق خونی و افزایش فشار خون شود. مصرف کافئین 300 تا 400 میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیش از آن می تواند مجموعه ای از اثرات منفی داشته باشد. - استرس کنترل نشده هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به طور مزمن فعال می شود، می تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین ...
در مصرف بال و گردن مرغ احتیاط کنید
... مطالعات نشان می دهد که گوشت مرغی که در آن از هورمون استفاده شده ، باشد دارای سطحی از استروژن می باشد. مطالعات دیگری همچنین نشان می دهد که ارتباط بین استفاده از استروئیدها و بعضی از سرطان های خاص در خانم ها وجود دارد . این عوامل آنابولیک در گوشت گاو و گوشت مرغ می تواند خطرات زیادی برای سلامت انسان به همراه داشته باشد. حرف آخر : به طور قطعی نمیتوان گفت تمامی ...
مصلحات گوشت گوساله در طب سنتی چیست؟
مصلحاتی را برای رفع این مشکل معرفی کرده است و بنوعی می توان گفت، برای تعدیل مزاج گوشت گوساله بهتر است از مصلح ها استفاده کنید که به شرح زیر است: بیشتر بخوانید: زنجبیل دارویی شفا بخش برای انواع بیماری ها/ خواص و مضرات زنجبیل چه زمانی باید نگران صدای مفاصل بدن باشیم؟ چه ویتامین هایی از ریزش مو جلوگیری می کنند؟ خوراکی های خوب و بد برای کیسه صفرا نمک صورتی را چطور مصرف کنیم؟ +خواص آن ...
چای کرک چیست؟
شیر ادویه های متنوع (زنجبیل، هل، دارچین، فلفل سیاه، رازیانه، میخک، جوز هندی) مضرات چای کرک چیست؟ چای کرک یک نوشیدنی خوشمزه و مقوی است که دارای فواید متعددی برای سلامتی است. با این حال، مصرف بیش از حد این چای می تواند عوارض جانبی زیر را به همراه داشته باشد: افزایش ضربان قلب: چای سیاه موجود در چای کرک حاوی کافئین است که می تواند باعث افزایش ضربان قلب شود. مصرف بیش از ...
راه های سالم نگه داشتن باتری لپ تاپ برای مدت طولانی
بر طول عمر باتری تأثیر منفی بگذارد. برای جلوگیری از این امر، لپ تاپ خود را در فضای باز با جریان هوای کافی شارژ کنید تا گرما از بین برود. همچنین می توانید آن را روی پایه قرار دهید یا کمی کج کنید. علاوه بر خطر داغ شدن بیش از حد در حین شارژ، عوامل مختلفی نیز می توانند در گرم شدن بیش از حد باتری و آسیب احتمالی نقش داشته باشند، مانند قرار دادن لپ تاپ در ماشین گرم در یک بعد از ظهر تابستان ...
