سایر منابع:
سایر خبرها
برای لاغری سریع چه کار کنیم؟
...> قبل از اینکه بخواهید لاغر شوید، رابطه خود را با غذا بررسی کنید. اگر سابقه بی نظمی در غذا خوردن دارید یا تلاش های قبلی شما برای کاهش وزن منجر به احساس افسردگی، اضطراب، عصبانیت، تنهایی یا احساسات دیگر شده است، از این کار دست بکشید. سلامتی شامل سلامتی جسمی و عاطفی است و اگر تمرکز بر کاهش وزن به سلامت روان شما آسیب برساند، معامله بدی با بدن خود کرده اید. بهتر است در این باره با یک متخصص مشورت کنید ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
دهان باعث ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. – مصرف بیش از اندازه کافئین کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز بیشترین فواید قلبی – عروقی را دارد اما مصرف بیش از اندازه قهوه می تواند تأثیر منفی داشته باشد؛ زیرا می تواند ضربان قلب را تسریع کند و باعث انقباض عروق خونی و ...
6 اصل ساده برای بهبود سلامت
در مدفوع خون مشاهده می کنید؟ آیا با کاهش یا افزایش بی دلیل وزن مواجه اید؟ دکتر باور می گوید: کاهش بی دلیل و بدون توجیه وزن می تواند نشانه ابتلا به سرطان باشد، و افزایش بی دلیل آن هم به دلایل مختلفی بستگی دارد و از جمله ممکن است نشان دهنده ورود مواد غذایی ناسالم به بدن و شیوه زندگی کم تحرک باشد. به گفته این پزشک، نامنظم بودن حرکات روده می تواند نشانه کندی حرکت آن باشد که به ...
برای کاهش پف صورت و زیر چشم از خوردن این غذاها پرهیز کنید
شدن آب اند یا حتی فقط می خواهند وزن بدن را حفظ کنند، باید در مصرف این مواد غذایی احتیاط کنند. به گفته ماناکار، غذاهای فوق فراوری شده علاوه بر داشتن مقدار زیادی سدیم (نمک) حاوی مقدار زیادی قند افزوده اند که می تواند باعث افزایش وزن نیز بشود. برخی از غذاهای فوق فراوری شده عبارت اند از پیتزای منجمد، هات داگ، سوسیس، نوشابه، کلوچه، کیک، آب نبات، دونات، و بستنی. روشن است که پرهیز از ...
درباره گیاه و دانه شنبلیله و خواصش بیشتر بدانید
... اثرات ضد دیابت شنبلیله شنبلیله برای بهبود قند خون از قدیم الایام شناخته شده است از دیگر اثرات آن بهبود کلسترول بالا می باشد برای افراد دیابتی بالا نیز در رنج هستند یک تیر با دو نشان است طالعات متعدد نشان می دهد مصرف روزانه 500 میلی گرم شنبلیله تری گلیسیرید و کلسترول بعد را کاهش کلسترول خوب را افزایش می دهد . وجود اسید آمینه هیدروکسی ایزولوسین در دانه های شنبلیله از علل دیگر معروف ...
مزایای رژیم غذایی مدیترانه ای و اثر مطلوب آن بر سلامت
برای سلامت اشاره کرده اند زیرا این روغن سرشار از چربی های مفید و مواد مغذی است. اما اکنون متخصصان در ایالات متحده هشدار می دهند که احتمال دارد تبلیغات درباره این چاشنی غذایی باعث شود که برخی ها فواید روغن زیتون برای کاهش وزن را بیش از حد بزرگ کنند. در نتیجه، تلاش های افرادی که از رژیم غذایی خاصی پیروی می کنند در اثر مصرف زیاد روغن زیتون بی ثمر می ماند و آن ها اضافه وزن پیدا می کنند ...
آیا می دانید قهوه اسپرسو چه مقدار کافئین مورد نیاز شما را تامین می کند
...> بررسی میزان کافئین مورد نیاز روزانه از قهوه میزان کافئین مورد نیاز روزانه برای هر فرد متفاوت است و باید هنگام خرید اسپرسو به آن توجه کنید. برخی از افراد ممکن است نسبت به کافئین حساسیت بیشتری داشته باشند و مقدار کمتری از آن را تحمل کنند. به طور کلی، توصیه می شود که روزانه بیش از 400 میلی گرم کافئین (معادل 4 فنجان قهوه) مصرف نکنید. با خرید قهوه ترک هم می توانید میزان خوبی از کافئین موردنیاز ...
علت کوفتگی بدن چیست؟
فعالیت بدنی ناکافی علل روانشناختی مانند افسردگی، اضطراب و استرس روانی مسمومیت و مصرف مواد مخدر بیماری های التهابی مانند التهاب مفاصل، التهاب روده و کمبود ایمنی بدن عوامل محیطی مانند آلودگی هوا، تماس با مواد شیمیایی و تجربه حساسیت های غذایی راهکار های پیشگیری از کوفتگی بدن بعد از ورزش و فعالیت فیزیکی پیشگیری از کوفتگی بدن پس از ورزش و فعالیت فیزیکی مهم است تا بهبود و بازیابی ...
طرز تهیه قهوه ترک با قهوه جوش
آن دسته از افرادی که علاقه مند به مصرف نوشیدنی شیرین هستند نیز می توانند با کمی شکر، باقلوا و راحت الحلقوم طعم آن را تغییر داد. قهوه ترک را می توان به روش های مختلف از جمله: قهوه جوش، اسپرسو ساز و حتی بدون دستگاه خاصی بر روی گاز تهیه نمود. از فواید این نوشیدنی گرم می توان به: [...]
روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
لازم است در مورد فواید سلامتی مختلف روغن زیتون بدانید، چگونه روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند به اشتراک می گذاریم. آیا روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ بر اساس یک مطالعه در سال 2018 که در مجله اروپایی تغذیه منتشر شد، کسانی که هر روز روغن زیتون را به عنوان بخشی از صبحانه پرچرب به جای روغن سویا مصرف می کردند، کاهش قابل توجه چربی و همچنین کاهش فشار خون داشتند. ...
بهترین آجیل که چربی سوزی ورزش را افزایش می دهد
بکناپرس به گزارش همشهری آنلاین به نقل از ایسنا، آجیل می تواند راه حل ایده آل در سال نو برای طرفداران تناسب اندام باشد، زیرا خوردن مقدار کم آن باعث افزایش متابولیسم در یک جلسه تمرینی می شود. نتایج پژوهش کنونی نشان داده است که خوردن فقط پنج عدد بادام در روز می تواند توانایی چربی سوزی بدن را حین ورزش افزایش دهد. این آجیل ریز می تواند بهترین راه حل سال نو برای علاقه مندان به تناسب ...
فواید مصرف چای زنجبیل + طرز تهیه
به گزارش زیرنویس، یک فنجان چای زنجبیل از عطر باطراوت آن گرفته تا ته رنگ مرکباتی آن، تجربه حسی جوان کننده و در عین حال آرام بخش را ارائه می دهد. اما، فراتر از عطر و طعم آن، آیا مزایای سلامتی مبتنی بر تحقیقات هم دارد؟ فواید چای زنجبیل و استفاده منظم از چای زنجبیل به [...]
لیمو ترش و چای؛ مضر یا مفید؟
خبر آنلاین نوشت: لیمو یک منبع عالی و غنی شده از ویتاین c ومواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است . مصرف آب لیمو ترش به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز [...]
لیموترش را با چای نخورید!
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از بهداشت نیوز، مصرف بیش از حد آب لیمو ترش با چای ممکن است مضراتی برای سلامت بدن داشته باشد. زیرا گرما ممکن است باعث تسریع واکنش های شیمیایی موجود در آب لیمو شود. هرچند لیمو یک منبع عالی و غنی از ویتامین C و مواد مغذی ضروری است که برای سلامتی بسیار مفید است، اما مصرف آب لیمو ترش می تواند به کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش ...
غذاهایی که انسان را عصبی می کنند
مهمی دارد. تاثیر نوشیدنی های قندی کربوهیدراتی بر خلق وخوی فرد نوشابه ها و نوشیدنی های قندی نه تنها باعث تحریک رفتار و تاثیر بر خلق وخوی فرد می شوند، بلکه برای سلامت کلی بدن مضرند. این نوشیدنی ها سرشار از قندهای شیرین و نیز شیرین کننده های مصنوعی اند. ازاین رو، وقتی شما این نوشابه را می خورید، این حجم بالای قند در بدن به چربی تبدیل می شود و در نهایت تأثیر قند بر بدن را به ...
قرص سلکوکسیب 100و 200 برای چیست؟؛ عوارض، طریقه مصرف و تداخل
سلکوکسیب 200 استفاده کنند. برای کودکان بالای 2 سال با وزن بیش از 25 کیلوگرم دوز دارو باید باتوجه به وزن بدن تعیین شود. معمولا پزشک قرص سلکسیب 100 را 2 بار در روز تجویز می کند. برای کودکان بالای 2 سال که وزن آنها کمتر از 25 کیلوگرم است، معمولا از دوز 50 میلی گرم 2 بار در روز استفاده می شود. عوارض قرص سلکسیب نفخ ناراحتی معده مشکلات گوارشی سرفه تب بثورات پوستی عطسه گلودرد تورم صورت، انگشتان و پاها ...
میوه هایی که برای چربی خون و اضافه وزن معجزه می کند
قاشق چایی خوری دارچین در روز قند خون را پائین می آورد و و سطح کلسترول را نیز بین 10 تا 25 درصد کاهش می دهد. عواملی که به سوزاندن چربی سلول ها کمک خواهند کرد. از سوی دیگر نتیجه پژوهش محققان در دانشگاه میشیگان در سال 2017 نشان داده بود که ماده سینامالدهید (Cinnamaldehyde) که بوی دارچین از آن ناشی می شود سلول های بدن را به سوزاندن چربی وا می دارد. دارچین همچنین آنتی اکسیدان زیادی دارد. ...
غذاهای انرژی زا زمان خانه تکانی
بسیاری از کارها فشرده تر صورت می گیرد. سنت دیرینه خانه تکانی در ایام باقیمانده به تحویل سال نو بخصوص برای خانم ها باعث تشدید این احساس خستگی می شود. به طور کلی هدف از مصرف غذاها، نگهداری سطح گلوکز خون در حد نرمال و تامین انرژی مورد نیاز سلول ها است. اگرچه همه غذاها در نهایت به انرژی تبدیل می شوند، ولی برخی از آنها سطح انرژی بالاتری را به مدت طولانی تر برای بدن فراهم می کنند. برای مثال مصرف ...
توصیه های تغذیه ای برای آمادگی ماه مبارک رمضان
...> معصومه تقی زاده با بیان اینکه حذف میان وعده به آمادگی بدن برای ماه رمضان کمک می کند، افزود: توصیه می شود با مصرف صبحانه کامل در ابتدای صبح، میان وعده بین صبحانه تا ناهار حذف شود تا بدن کم کم عادت کند. وی بر مدیریت نوشیدن چای و قهوه تاکید کرد و ادامه داد: با کاهش تدریجی مصرف چای و قهوه سطح کافئین خون را کاهش داده و وابستگی را کمتر کنید، اگر به خوردن روزانه بیشتر از 3 فنجان قهوه عادت ...
10 عادت شبانه طلایی برای لاغری
...، به بهبود کیفیت خواب و کاهش وزن کمک می کند. نوشیدن یک فنجان چای بابونه قبل از خواب، به شما در داشتن خوابی عمیق و چربی سوزی در طول شب کمک می کند. 8. معجزه پروتئین قبل از خواب: مصرف یک اسنک کوچک حاوی پروتئین مانند پنیر، ماست یا تخم مرغ 30 تا 60 دقیقه قبل از خواب، متابولیسم بدن را افزایش می دهد و به چربی سوزی در طول شب کمک می کند. 9. یوگا، راهی برای آرامش و ...
چند اصلی که دیابتی ها نباید هنگام صبحانه خوردن، فراموش کنند
. اصل چهارم: مصرف دانه کتان این دانه ها غنی از فیبر و پروتئین هستند و اسید های چرب امگا 3 موجود در آن ها به بهبود سلامت قلب و کاهش کلسترول کمک می کند و از میزان التهاب بدن می کاهد. اصل پنجم: بلغور جوی دو سر یکی از بهترین گزینه های صبحانه برای دیابتی ها است و در هر فنجان 4 گرم فیبر دارد به طوری که باعث کنترل قند خون می شود. مطالعات نشان داده که مصرف یک ...
آشنایی کامل با فواید و مضرات قهوه
. به عنوان مثال، قهوه سرشار از آنتی اکسیدان ها است که می توانند به مبارزه با التهاب و محافظت از سلول ها در برابر آسیب های اکسیداتیو کمک کنند. مصرف قهوه همچنین می تواند به حفظ سلامت مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری های نورودژنراتیو مانند آلزایمر و پارکینسون کمک کند. برخی تحقیقات نشان داده اند که کافئین ممکن است با تأثیر بر مکانیزم های مرتبط با بیماری، به حفاظت از سلول های عصبی کمک کند. ...
این نوشیدنی عمر را طولانی می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز، در بررسی داده های مربوط به حدود 383 هزار مرد و زن در بریتانیا، محققان دریافتند که طی 10 سال، نوشیدن دو تا سه فنجان قهوه در روز خطر ابتلاء به بیماری قلبی، سکته مغزی، آریتمی های خطرناک قلبی و مرگ ناشی از بیماری قلبی و مرگ به هر دلیلی را بین 10 تا 15 درصد کاهش می دهد. تجزیه و تحلیل قبلی بانک زیستی بریتانیا نشان داد که نوشیدن قهوه با مرگ و میر کمتری همراه است، حتی در ...
با نوشیدن چای زنجبیل چه اتفاقی در بدن مان می افتد؟
روز اول مرحله قاعدگی مصرف شود، مؤثر است. علاوه بر این، زنجبیل ممکن است به تسکین دردهای مرتبط با درد عضلانی، میگرن، استئوآرتریت زانو و کمردرد مزمن نیز کمک کند. این اثرات کاهش درد ممکن است تا حدی به دلیل خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی زنجبیل باشد. تحقیقات جدید نشان می دهد که زنجبیل ممکن است قند خون را کنترل کند. بر اساس یک بررسی، زنجبیل می تواند به کاهش قند خون ناشتا و هموگلوبین در ...
آبمیوه نخورید حتی اگر 100 درصد طبیعی باشد
...، وجود دارند. هانون می گوید وقتی میوه به صورت آب میوه مصرف می شود فیبر و بخش های ساختاری آن از بین می رود و بدن ما متفاوت از آنچه برای هضم تکامل یافته این موارد را متابولیزه می کند. وقتی کالری ها را به شکل جامد مصرف می کنید، مغز شما بهتر می تواند آن کالری ها را ثبت کند و غذای دریافتی تان را بر اساس آن تنظیم کند. ، اما اگر این کالری ها را بنوشید، ممکن است احساس سیری نکنید و دوباره شروع ...
افزایش سلامت قلب با استفاده از عرقیات گیاهی پرخاصیت
کودکان زیر شش سال مناسب نیست. علاوه بر این، افرادی که با فشار خون بالا مواجه هستند و از داروهای تنظیم کننده فشار خون استفاده می کنند، باید پیش از مصرف این عرق، با پزشک خود مشورت کنند تا از تداخل دارویی و اثرات ناخواسته جلوگیری شود. این توصیه ها به منظور تضمین سلامتی و ایمنی همگان است. عرق هفت گیاه: متحد قدرتمند برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام عرق هفت گیاه، با ...