سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین روش برای کاهش قند خون
ضربان قلب را افزایش می دهد، یک ورزش با شدت متوسط در نظر گرفته می شود. پیاده روی سریع 30 دقیقه در روز و پنج روز در هفته به شما کمک می کند به هدف توصیه شده 150 دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته برسید. تای چی ؛ کاهنده استرس و تعادل بخش تای چی یک سنت باستانی چینی است. طبق گفته کلینیک مایو، شرکت کنندگان از طریق یکسری حرکات که به صورت آهسته و آرام همراه با تنفس عمیق انجام می شوند، در تای ...
معرفی هتل مارینا پارک کیش _ امکانات و رستوران
در اوقات فراغت خود به این باشگاه بروند. سالن تندرستی هتل مارینا کیش دارای امکانات و تجهیزات بروز و پیشرفته ای است و فضای بزرگ و مناسبی برای ورزش دارد. از تجهیزات موجود در این باشگاه می توان به موارد زیر اشاره کرد: تجهیزات ایروبیک تجهیزات اسپینینگ تمامی دستگاه های بدنسازی مسیر دوچرخه سواری هتل مارینا پارک کیش اگر به دوچرخه سواری علاقه داشته باشید می توانید در مسیر ...
راه کارهایی برای داشتن خوابی راحت و بدون کابوس
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز سحرخیزان و افرادی که دیر از خواب بیدار می شوند، به طور یکسان آرزوی خواب خوب را دارند، با این حال، علی رغم بهترین تلاش های ما، خواب باکیفیت می تواند از ما گریزان باشد و بر سلامت و رفاه ما تأثیر بگذارد. محققان دانشگاه استرالیای جنوبی، پیوندی شگفت انگیز را نشان دادند. آنان دریافتند که نحوه ساختار روز به طور قابل توجهی بر کیفیت خواب ما تأثیر می گذارد و ورزش ...
کاهش خطر پوکی استخوان با طبیعت
سطوح پایین تر اکسید نیتروژن و ذرات معلق PM 2.5 بود. به گفته محققان، نتایج چندین تحقیق نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا می تواند استرس اکسیداتیو، التهاب و اختلال در هورمون ها را ایجاد کند که هر دو خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهند. افرادی که در مناطق سرسبز زندگی می کنند در معرض خطر کمتری قرار خواهند گرفت، زیرا درختان و گیاهان به عنوان فیلتر های طبیعی عمل ...
روی بلندترین پل معلق خاورمیانه قدم بزنید
شامل مجسمه 4 متری سیاوش و اسب است. در انتهای گذر معروف پیاده روی، دریاچه ای مصنوعی به عمق 5 متر وجود دارد و پیاده روی و دوچرخه سواری در اطراف آن که به یاد دریای شمال کشورمان، خزر نام دارد، با نسیم خنکی که پس از برخورد با آب می وزد لذت این تفریح را دوچندان می کند. باغ فردوس نشانی: خیابان ولیعصر(شمال)، بعد از سه راه زعفرانیه، نرسیده به تجریش موقعیت: شمال تهران ...
معایب رژیم الاکلنگی
: رژیم کتوژنیک چیست؟ افزایش درصد چربی بدن برخی مطالعات نشان می دهد رژیم الاکلنگی باعث بالا رفتن میزان چربی بدن می شود. در مرحلۀ افزایش وزن، به جای افزایش حجم عضلات، چیزی به جز چربی عاید بدن نمی شود. پس با چند بار تجربۀ رژیم الاکلنگی، درصد چربی بدن بالا می رود. در یک پژوهش، نتیجۀ 19 آزمایش مورد بررسی قرار گرفت. 11 مطالعه نشان داد رژیم الاکلنگی باعث افزایش ...
بررسی 0 تا 100 "جوش زدن طلای شکسته" (انواع روش ها)
.... بااین حال، یکی از مسائل نگران کننده که می تواند علاوه بر تحت تأثیر قرار دادن ارزش طلا و جواهرات، استفاده راحت از آن ها را نیز غیرممکن سازد، آسیب های فیزیکی طلا است. در این مطلب، قصد داریم ضمن ذکر حالت های مختلف آسیب دیدگی طلا، به روش های تعمیر آن ازجمله، جوش زدن طلای شکسته، بپردازیم. حالت ها و دلایل مختلف در آسیب دیدن طلا و جواهرات همان طور که می دانید، طلا و جواهرات در ...
خواص عجیب سیر: 11 خاصیت اثبات شده برای سلامتی
2020 از تحقیقات انجام یافته نشان داد که مکمل های سیر برای کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون بالا مفید واقع شده اند. محققان این خاصیت سیر را با کاهش 16 تا 40 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط دانستند . تجزیه و تحلیل ها نشان می دهند که اثر سیر بر روی فشار خون مشابه برخی از داروهای تجویزی برای این بیماری است، با این تفاوت که سیر عوارض جانبی کمتری به همراه دارد. ...
تحلیل عباس عبدی از بدترین رویکرد دولت در اقتصاد اطلاعات
حضور دارند و به مرور بر نقش آن هم افزوده می شود، اما در جهان اطلاعاتی، نقش اطلاعات در رشد اقتصادی و دانش تحولی کیفی پیدا کرده و به منبع اصلی ارزش افزوده تبدیل می شود. این یافته فقط مربوط به سال های اخیر نیست بیش از نیم قرن قبل محققان نشان داده بودند که تنها بخش کوچکی از رشد کشور های صنعتی ناشی از افزایش سرمایه بوده، و بخش اعظم آن ناشی از آموزش نیروی کار و تولید اطلاعات در قالب تحقیق و ...
دلیل شگفت انگیز سالم تر بودن موز نارس
درصد کربوهیدرات مقایسه شده بود تاثیر هر دو بر روی عملکرد دوچرخه سواری مورد ارزیابی قرار گرفت. نتیجه آن مطالعه نشان داد که هر دو نتیجه عملکرد مشابهی داشتند و علاوه بر آن نتیجه یک مطالعه دیگر نشان می داد که خواص موز (عمدتا فروکتوز و ترکیبات فنلی (گیاهی) ممکن است عملکرد کلی ورزشی را افزایش دهد. موز حاوی تریپتوفان است احتمالا کلمه تریپتوفان را به عنوان چیزی آزاردهنده در بوقلمون می ...
فال حافظ امروز : یک غزل ناب و یک تفسیر گویا (22 اسفند)
خود را در این راه بکنید. صداقت داشته باشید و با صبوری و توکل به خدا قدم بردارید. زندگی نامه حافظ حافظ، شاعر فارسی زبان قرن هشتم هجری بوده که در سال 727 هجری قمری در شهر شیراز متولد شد. پدر او بهاءالدین محمد نام داشت که در دوران کودکی حافظ، از دنیا رفت. حافظ در دوران نوجوانی شاگرد نانوا بود و به همراه مادرش زندگی سختی را سپری می کرد. گفته می شود او در اوقات فراغت خود به مکتب ...
فال حافظ امروز : یک غزل ناب و یک تفسیر گویا (23 اسفند)
در شهر شیراز متولد شد. پدر او بهاءالدین محمد نام داشت که در دوران کودکی حافظ، از دنیا رفت. حافظ در دوران نوجوانی شاگرد نانوا بود و به همراه مادرش زندگی سختی را سپری می کرد. گفته می شود او در اوقات فراغت خود به مکتب خانه ای که نزدیک نانوایی بود می رفت و خواندن و نوشتن را از همان جا فراگرفته است. او در مجالس درس علما و بزرگان زمان خود شرکت می کرد و نیز زمان برای کسب درآمد به کارهای سخت و طاقت فرسا ...
نکات مهمی که در 40 سالگی باید رعایت کنید
گروهی از دانش آموزان 7 تا 10 ساله بررسی کردند. در این آزمایش از آنها خواسته شد تا کلمات را بلند بلند بخوانند و سپس آنها را به خاطر بیاورند. به گفته نویسندگان، بخش صوتی تمرین به تثبیت کلمات در حافظه بلندمدت کمک قابل ملاحظه ای کرد. تکرار، مکث، تکرار جرج سانتایانا فیلسوف اسپانیایی جمله معروفی دارد مبنی بر این که تکرار تنها شکل ماندگاری است. تحقیقات نشان می دهند که این موضوع در مورد ...
دیابت در کمین شب بیدارها و کم خواب هاست
گروه علمی: تاکنون تحقیقات زیادی در ارتباط با کم خوابی با خطر افزایش عوارض قلبی و عروقی و ذهنی و مغزی انجام گرفته، در همین راستا اخیرا در نتیجه تحقیقاتی مشخص شده که کم خوابی با ابتلای افراد به دیابت نوع 2 نیز مرتبط است.به گزارش ایسنا،بر اساس نتایج یک تحقیق جدید مشخص شده که افرادی که به طور منظم پنج ساعت یا کمتر می خوابند، بدون توجه به رژیم غذایی خود در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 ...
می خواهید روان سالمی داشته باشید؟ این روش را امتحان کنید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین، مطالعات اخیر نشان می دهد افراد بالای 50 سال که حداقل پنج بار در هفته و هربار به مدت 20 دقیقه ورزش می کنند، نسبت به افرادی که این کار را انجام نمی دهند، کمتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. این یافته ها نشان می دهد که افراد مسنی که نسبتاً کمتر ورزش می کنند نیز از مزایای فعالیت فیزیکی در سطوح بالایی بهره مند می شوند. بر اساس این مطالعه، افراد مبتلا به بیماری ...
چرا سنگ کلیه می گیریم؟
.... این شامل هیدراته ماندن، مصرف کمتر گوشت و کاهش مصرف سدیم است. تغییر سبک زندگی برای دفع شر سنگ کلیه برنامه غذایی را در یک دفتر بنویسید: شما می توانید با استفاده از یک برنامه موبایل یا یک دفترچه یادداشت ، میزان غذای مصرفی روزانه خود و همچنین برنامه رژیم غذایی تان را یادداشت کنید. ورزش منظم: به ورزش منظم بپردازید. تمرینات با شدت متوسط مانند پیاده روی، شنا یا دوچرخه سواری را چندین ...
احداث واحدهای مسکونی چهار طبقه در خاورشهر ری تصویب شد
به گزارش ایرنا ، جعفر شربیانی شامگاه یکشنبه در جمع خبرنگاران اظهار داشت: با این مصوبه در 95 درصد یکهزار و 200 پلاک در خاور شهر امکان ساخت واحد مسکونی در چهار طبقه فراهم شد. عضو هیات رئیسه شورای اسلامی شهر تهران ، ری ، پردیس و اسلامشهر افزود: پیشتر مجوز ساخت واحد مسکونی در این شهرک 2 طبفه که باعث ایجاد بافت فرسوده و عدم توجیه اقتصادی برای ساخت وساز در این منطقه شده بود. وی با ...
محرک های غیرمنتظره حمله قلبی را بشناسید
شرایط زیر هر کدام به نوبه خود می توانند محرکی برای حمله قلبی باشند. شرایط زیر هر کدام به نوبه خود می توانند محرکی برای حمله قلبی باشند: کمبود خواب به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی، اگر به طور منظم به اندازه کافی نخوابید، احساس بی حوصلگی و خستگی خواهید کرد که می تواند خطر حمله قلبی را نیز افزایش دهد. در یک مطالعه، محققان دریافتند افرادی که معمولاً ...
آپنه خواب به قدرت حافظه آسیب می رساند
گروه علمی:یک مطالعه جدید نشان می دهد که آپنه خواب می تواند اثرات مضری بر مغز داشته باشد و باعث مشکلات حافظه یا تفکر شود.به گزارش مهر ، به گفته محققان، افرادی که از آپنه خواب رنج می برند، در مقایسه با افرادی که آپنه خواب ندارند، حدود 50 درصد بیشتر احتمال دارد دچار مشکلات حافظه یا فکری باشند. دکتر دومینیک لو ، محقق ارشد از مرکز پزشکی بوستون، گفت: این یافته ها اهمیت غربالگری زودهنگام آپنه ...
چند توصیه مفید برای کاهش چربی خون
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، خوردن بیش از حد چربی های اشباع، کلسترول خون را افزایش می دهد و افزایش کلسترول خون نیز می تواند میزان خطر ابتلا به بیماری های قلبی را بیشتر کند چربی اشباع شده در انواع کره ها، روغن ها، خامه ها، کیک ها، بیسکوییت، گوشت های پرچرب، سوسیس، کالباس، ماست و پنیر به خصوص پنیر پرچرب، انواع شیرینی ها، بستنی، شیر نارگیل، کرم نارگیل، میلک شیک، شکلات و اسپری های ...
بیمارهای چشمی چه در تاثیری بر قلب می گذارند؟
به ازای هر 20 امتیاز افزایش کلسترول تام، خطر گلوکوم 7 درصد افزایش می یابد. همین مطالعه گزارش داد که استفاده از استاتین ها، دسته رایجی از داروهای مورد استفاده برای کاهش کلسترول بالا، خطر ابتلا به گلوکوم با زاویه باز را کاهش می دهد. این یافته ها نشان می دهد که کنترل سطح کلسترول خطر ابتلا به گلوکوم را کاهش می دهد. این تغییرات ساده اما موثر در شیوه زندگی می تواند خطر ابتلا به بیماری های چشمی ...
7 توصیه برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات
، دویدن آهسته یا وزنه زدن را شامل می شود. تحقیقات نشان داده است کسانی که تناسب اندام دارند 35 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان قرار داشتند. البته ورزشکارانی که داروهای استروژنی مصرف می کنند در معرض ابتلاء به سرطان پروستات قرار می گیرند. در مجموع اضافه وزن و چاقی احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد و علاوه براین تحقیقات نشان داده است افرادی که از 17 تا 30 سالگی اضافه وزن داشته اند، احتمال ابتلا به ...
دومین مسیرگردشگری آبی در یزد افتتاح شد
، ورزش حرفه ای و تفننی، تفریح و گذراندن اوقات فراغت بوده است. خدمات ارائه شده در زمینه گردشگری آبی در سطح وسیع، با قیمت های مختلف، با تجهیزات متنوع و در اماکن متفاوت به متقاضیان ارائه شده و هر ساله نیز به این تنوع و فناوری های به کار گرفته شده در آن افزوده می شود. در عصر حاضر میزان مشارکت مردم در چنین فعالیت هایی به عواملی چون زمان، هزینه، چرخه عمر گردشگران و میزان مهارت ها، خطر پذیری، ماجراجویی و ...
آیا می توانیم میراث والدگری پدر و مادرهایمان را فراموش کنیم و والدین بهتری شویم؟
عادات پدر و مادر به ما اجتناب ناپذیر است؟ تحقیقات نشان می دهند که گاهی اوقات گذشته واقعاً تکرار می شود. در مطالعات طولی، که طی آن خانواده هایی را در طول چند نسل دنبال می کردند، محققان دریافتند که بین والدگری افراد و والدگری والدینشان همبستگی معناداری وجود دارد. آنچه روان شناسان انتقال بینانسلی والدگری می نامند هم درمورد الگوهای خوب صدق می کند و هم درمورد الگوهای بد، یعنی کسانی که در ...
رهاسازی پشه های اصلاح شده ژنتیکی برای مبارزه با تب دنگی در برزیل
شده است که 226 درصد بیشتر از موارد گزارش شده در مدت مشابه سال 2023 است. شهرهای مختلف برزیل در وضعیت اضطراری قرار دارند. در ماه فوریه، ریودوژانیرو با ثبت بیش از 42 هزار مورد تب دنگی از آغاز سال تاکنون، وضعیت اضطراری بهداشت عمومی اعلام کرد. تقریبا نیمی از جمعیت جهان در مناطقی زندگی می کنند که خطر ابتلا به عفونت دنگی وجود دارد. این بیماری در برزیل بومی است و به طور مداوم در گردش است. بین ...
مشترک شوید!
قرارداد در سال 2021 امضا شد، با انتقاد روبرو شد. صدها کارمند گوگل و آمازون، در نامه سرگشاده ای، علیه این قرارداد صحبت کرده و گفتند: این فناوری ها به شنود بیشتر و جمع آوری غیرقانونی داده از فلسطینی ها کمک می کنند. بر اساس گزارش ورج، از زمان آغاز جنگ غزه در اکتبر گذشته، کارمندان گوگل به این قرارداد خدمات ابری اعتراض کرده اند و بیش از 600 نفر، نامه ای را امضا کرده و از گوگل خواستند اسپانسرینگ ...
فال حافظ امروز : یک غزل ناب و یک تفسیر گویا (21 اسفند)
دوران نوجوانی شاگرد نانوا بود و به همراه مادرش زندگی سختی را سپری می کرد. گفته می شود او در اوقات فراغت خود به مکتب خانه ای که نزدیک نانوایی بود می رفت و خواندن و نوشتن را از همان جا فراگرفته است. او در مجالس درس علما و بزرگان زمان خود شرکت می کرد و نیز زمان برای کسب درآمد به کارهای سخت و طاقت فرسا می پرداخت. خانه حافظ در محله شیادان شیراز بود. این شاعر بزرگ در دوران جوانی بر تمام علوم ...
بدن درد مداوم نشانه ی چیست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت ، آیا تمام بدن شما درد می کند؟ ممکن است دلایل زیادی برای آن وجود داشته باشد. بدن دردناک هر فعالیتی را دشوارتر می کند، از انجام کارهای روزانه گرفته تا خواب شبانه. گاهی اوقات بدن ما در اثر کار سخت یا ورزش درد می کند، اما در مواقع دیگر علل دردهای عضلانی می تواند پیچیده تر و با علائم دیگری همراه باشد. اگر شما یا کسی که می شناسید از بدن درد ...