خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افرادی که کبد چرب دارند در خطر این بیماری قلبی هم هستند
آفتاب نیوز : به نقل از مدیسن نت، اکنون یک تیم بین المللی از محققان به رهبری دکتر الساندرو مانتووانی ، از گروه پزشکی دانشگاه ورونا در ایتالیا، این وضعیت را با افزایش خطر نارسایی قلبی مرتبط می دانند. محققان خاطرنشان کردند که بیماری کبد چرب غیرالکلی، به دلیل افزایش نرخ اضافه وزن و چاقی، به سرعت در حال افزایش است. آن ها 11 مطالعه طولانی مدت از پنج کشور (ایالات متحده ...
7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
محققان ثابت کرده اند که تجمع چربی در اطراف اندام های ما خطر ابتلا به بیماری های متابولیک را افزایش می دهد؛ برخی از این بیماری ها عبارتند از: بیماری های قلبی و کلسترول بالا، دیابت، کبد چرب، سندرم تخمدان پلی کیستیک و اضافه وزن. هم چنین احتمال بروز آپنه خواب، درد مفاصل و انواع مختلف سرطان نیز در پی این اتفاق وجود دارد. هم چنین چربی احشایی که به عنوان چربی پنهان هم شناخته می شود، چربی ذخیره شده در ...
با این نوشیدنی 8 کیلو کاهش وزن را تجربه کنید
این نوع مطالعه شواهدی با کیفیت بالا ارائه می دهد زیرا می تواند علت و معلول را نشان دهد یعنی مداخله (در این مورد سرکه سیب) به یک نتیجه خاص منجر می شود. این مطالعه همچنین دوسوکور بود، به این معنی که نه شرکت کنندگان و نه دانشمندانی که در جمع آوری داده ها شرکت داشتند نمی دانستند چه کسی در کدام گروه است. محققان دریافتند که افراد دارای اضافه وزن با مصرف سرکه به طور متوسط 6 تا هشت کیلوگرم وزن ...
10 خاصیت اثبات شده نخود که فکرش را نمی کنید
. این دو با همکاری یکدیگر فرایند هضم را کند می کنند، پس احساس سیری تقویت می شود. به علاوه، پروتئین میزان هورمون های کاهش اشتها را در بدن بالا می برد . تأثیر پروتئین و فیبر روی اشتها باعث می شود کمتر کالری مصرف کنید . در یک پژوهش، میزان مصرف کالری و اشتها در 12 زن که دو غذای متفاوت خوردند، آزمایش شد . شرکت کنندگان قبل از یک غذا 200 گرم نخود و قبل از غذای دوم ...
برای چاقی صورت چه میوه هایی را بخوریم؟
میوه ها خوراکی های سالم و لذیذی هستند که برخی از انواع آنها به واسطه کالری بالا می توانند در چاقی صورت و بدن موثر واقع شوند. نزدیک به 2 میلیارد نفر در جهان از اضافه وزن و چاقی و حدود نیم میلیارد نفر از لاغری رنج می برند. همان طور که می بینید، تعداد افراد لاغر هم کم نیست! بسیاری از افراد تلاش می کنند که حتی یک کیلو به وزن خود اضافه کنند و هیچ نتیجه ای نمی گیرند. در این میان هستند ...
کدام مواد غذایی برای قلب مضرند؟
کلسترول بد را افزایش دهد و احتمال حمله قلبی یا سکته را بیشتر کند. بیکن، پر از نمک است که فشار خون را بالا می برد و باعث می شود قلب سخت تر کار کند. مقادیر زیاد سدیم (بخش اصلی نمک) نیز می تواند منجر به سکته مغزی، بیماری قلبی و نارسایی قلبی شود. نگهدارنده های اضافه شده به بیکن نیز با این مشکلات مرتبط هستند. * گوشت قرمز خوردن بیش از حد گوشت گاو و ... ممکن است احتمال ابتلا به بیماری ...
تناسب اندام با رژیم غذایی رمضانی
و بتوانید مقدار آن را مدیریت کنید. بسیار مهم است که هر شب به اندازه ی مناسبی کالری دریافت کنید. بر اساس وزنی که دارید ابتدا مشخص کنید که چه مقدار وزن باید کم کنید سپس کار را شروع کنید. تشنگی خود را رفع کنید بدن بدون غذا بیشتر از بی آبی می تواند دوام بیاورد. سعی کنید از افطار تا سحر به اندازه کافی آب بنوشید تا برای زمانی که روزه می گیرید بدن به اندازه کافی آب داشته باشد. بعد از افطار در کنار خود یک بطری آب قرار دهید، برای خود یک هدف تعیین کنید و سعی کنید به همان اندازه آب بنوشید. تامین آب بدن به کاهش وزن کمک می کند و راحت تر هم می توانید روزه بگیرید. ...
این نوشیدنی ها چربی شکمی را آب می کنند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایت دیس ، کاهش وزن در حال حاضر به اندازه کافی سخت است، اما به طور خاص از دست دادن چربی اطراف شکم شما می تواند چالش برانگیزتر باشد. به این دلیل که بیشتر بافت چربی های شکم با چربی های اطراف بدن شما متفاوت است. بیشتر چربی شکم شما چربی احشایی نامیده می شود که موقعیتی عمیق تر از سایر چربی های بدن دارد و در اطراف اندام های شکمی شما قرار دارد و باعث می شود که این ...
16 مورد از بهترین غذا ها با پروتئین بالا
. خوردن بادام زمینی و کره بادام زمینی به دلیل محتوای پروتئین بالا می تواند به شما کمک کند احساس سیری کنید. در واقع، مطالعات نشان می دهد که افزودن کره بادام زمینی به یک وعده غذایی پر کربوهیدرات ممکن است به کاهش افزایش قند خون بعد از غذا کمک کند. یک وعده (شامل 28.35 گرم) بادام زمینی 7.31 گرم پروتئین فراهم می کند، در حالی که یک وعده 2 قاشق غذاخوری (شامل 32 گرم) کره بادام زمینی صاف، 7.2 گرم پروتئین را برای بدن فراهم می کند. ...
ارتباط چاقی فرزندان در میانسالی با والدین
ارتباط بین چاقی دوران کودکی و وزن والدین با افزایش سن کودک از بین نمی رود. میکلسن در بیانیه خبری گفت: چاقی در دوران کودکی، و به ویژه در نوجوانی، تا اوایل بزرگسالی فرد ادامه دارد، بنابراین ما گمان می کردیم که تا میانسالی نیز این روند ادامه خواهد داشت. وی در ادامه افزود: ما دریافتیم که واقعاً چنین است- بچه هایی که والدینشان با چاقی زندگی می کردند، در سنین 40 و 50 سالگی، احتمال ...
10 توصیه مهم برای اینکه شب ها وزن کم کنید
به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 10 راهکار که شب ها به لاغری شما کمک می کنند شامل موارد زیر است: _ اجتناب از کافئین: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را بر هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیرگرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد ...
تحقیق جدید: چاقی در میان سالی با تغییر شکل نورون های مغز مرتبط است
هورمونی است که به تنظیم اشتها کمک می کند. حساسیت به لپتین در رابطه با چاقی در بسیاری از مطالعات مورد بررسی قرار گرفته است، از جمله آنزیمی در سلول های چربی که می تواند حساسیت آن ها به هورمون را تغییر دهد و منجر به کاهش وزن سریع شود. در این مطالعه، موش های با مژک های کوتاه شده ، هیچ اثر کاهش اشتهایی را توسط لپتین مشاهده نکردند. مانامی اویا نویسنده اول این مطالعه گفت: این پدیده ...
بایدها و نبایدهای خوردن و آشامیدن در ماه رمضان
، سوهان، زولبیا بامیه باشد، اما می توان گفت زولبیا و بامیه غیرطبیعی ترین چیزی است که ما انسان ها مصرف می کنیم؛ در طبیعت هیچ گاه چیزی که هم چرب و هم شیرین باشد وجود ندارد، ولی پتانسیل زولبیا بامیه دقیقاً همین است، در خوردن این مورد رعایت کنیم تا منجر به چاقی نشود. انتظاری تصریح کرد: انتظار می رود کسانی که روزه می گیرند یک الی سه کیلو وزن کم کنند اما در بسیاری از اوقات افراد به جای اینکه وزن ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
تواند باعث ایجاد کتوز (سوخت وساز طبیعی بدن) شود که این فرآیند زمانی رخ می دهد که بدن گلوکز کافی برای انرژی ندارد، بنابراین چربی های ذخیره شده را در عوض تجزیه می کند. این باعث افزایش موادی به نام کتون می شود و همراه با کالری کمتری که به طورکلی مصرف می شود، می تواند منجر به کاهش وزن شود. تحقیقات نشان می دهد که روزه داری متناوب به اندازه یک رژیم غذایی کم کالری معمولی برای کاهش وزن مؤثر است. ...
اگر سابقه خانوادگی بیماری قلبی دارید بخوانید
به گزارش جهان نیوز به نقل از همشهری آنلاین، قلب شما به اندازه مشت شماست و قوی ترین ماهیچه در بدن است. اگرچه قلب بسیار قوی است، اما به دلیل متعددی مانند مصرف سیگار، ابتلا به دیابت، داشتن رژیم غذایی ناسالم و کلسترول و فشار خون بالا می تواند ضعیف شود. بیماری های قلبی عروقی (CVD) هر مشکلی را در مورد سیستمی که قلب در مرکز آن قرار دارد پوشش می دهند. این بیماری ها بر قلب یا رگ های خونی ...
فواید نوشیدن آب در حین ورزش
ناکافی آب و گرسنگی با یکدیگر مرتبط هستند. هنگامی که بدن دهیدراته یا کم آب است، سیگنالی را به مغز می فرستد. . مغز ما سیگنال تشنگی را می گیرد و به جای آن سیگنال های گرسنگی می فرستد، که باعث می شود شما پرخوری کنید. به دلیل مصرف ناکافی آب، متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن کاهش می یابد. سلامت روده شما به خطر می افتد و به جای کاهش وزن، وزن اضافه می کنید. مایعات کمتر در بدن نیز باعث ایجاد ...
این شش علامت یعنی لوزالمعده تان بیمار است
...، گلابی شکل است و فقط 80 گرم وزن دارد. اما عملکرد درست آن برای سلامتی مان بسیار ضروری است و باید علایم بیماری آن را خوب بشناسیم. لوزالمعده در قست فوقانی شکم قرار دارد و هورمون هایی برای سوخت وساز مواد قندی ترشح می کند که این عملکرد برای سلامت بدن حیاتی است. به گزارش خبرآنلاین؛ هریک از علایم زیر نشاندهنده بیماری و عملکرد بد لوزالمعده است و باید به پزشک مراجعه کرد: ...
پنج گروه غذایی موثر در کاهش وزن
کنار برخی غذاها (دیپ) استفاده کرد. به گفته موزلی، روغن زیتون یک چربی مفید است، زیرا ترکیبات ضدالتهابی مانند اسید اولئیک، اسیدهای چرب امگا 3 و پلی فنول دارد. او می گوید: این ماده غذایی آثار افسردگی را کاهش می دهد، به سلامتی روده کمک می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و فشار خون را کاهش می دهد. در سال 2022، نتیجه پژوهشی در دانشگاه هاروارد نشان می دهد در مدت 28 سالی که ...
بهترین رژیم ها برای لاغری کدامند؟
استفاده می کند. زمانی که مصرف کربوهیدرات به شدت محدود می شود، بدن به حالت کتوز می رود. در این حالت، بدن شروع به تولید مولکول هایی به نام کتون می کند که از چربی برای تأمین انرژی استفاده می کنند. مزایای رژیم کتوژنیک : رژیم کتوژنیک می تواند به کاهش وزن سریع و مؤثر کمک کند. همچنین این رژیم برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مانند حمله قلبی و سکته مفید است. سایر مزایای رژیم کتوژنیک به شرح ...
با این مواد غذایی چربی خون خود را کاهش دهید
سبب افزایش وزن و چاقی شود. کلسترول بالا اغلب نتیجهٔ افزایش وزن است. دانشمندان دریافته اند استرس اثر معکوس بر سیستم ایمنی بدن دارد و می تواند منجر به التهاب شود؛ مثلاً افرادی که به انواعی از بیماری های کبدی دچارند، کلسترولشان بالا می رود. محققان این طور توضیح می دهند که اثر التهاب طولانی مدت ممکن است سطح لیپید خون را افزایش داده و منجر به چاقی در کسانی بشود که اختلالات اضطرابی شدید و ...
5 عادت ناسالم که شما را چاق می کند
های غذایی می تواند متابولیسم را مختل کند و منجر به پرخوری در اواخر روز شود. در این شرایط، ترشح هورمون استرس (کورتیزول) هم بیشتر می شود و شما را دچار اضطراب می کند. اضطراب نیز به نوبه خود سبب پرخوری و درنهایت افزایش وزن می شود. 3) مصرف ناکافی آب نوشیدن آب در طول روز برای بهبود عملکرد بدن و در عین حال کنترل اشتها را به عادت تبدیل کنید. هیدراته ماندن می تواند به کنترل علائم گرسنگی ...
آیا روغن زیتون شما را چاق می کند؟
این ماده غذایی مملو از چربی ها و مواد مغذی مفید است و محققان مواد غذایی مدت هاست که از فواید بی شمار آن برای سلامتی حمایت کرده اند. اما کارشناسان اکنون هشدار می دهند که تبلیغات زیاد پیرامون این چاشنی ممکن است باعث شده باشد که برخی از افرادی که رژیم غذایی دارند با تخمین بیش از حد فواید آن برای کاهش وزن، باعث چاق شدن خود شوند و تلاششان بی نتیجه بماند. یکی از مشتریان متخصصان تغذیه در ...
روزه داری برای کدام بیماران خطر ندارد؟
...> علویان بر کاهش مصرف مواد قندی تاکید کرد و افزود: پیاده روی بعد از افطار و قبل از سحر، خیلی مهم است که حتماً توجه داشته باشیم. وی در مورد بیماران سیروز کبدی نیز گفت: این افراد ممکن است دچار اُفت قند خون شوند، بنابراین روزه داری برای این افراد خطر دارد. علویان افزود: روزه داری می تواند بهترین فرصت برای پاک سازی بدن از انواع عارضه ها باشد. روزه داری و تأثیر آن در بیماری ...
علائم کمبود ویتامین دی در کودکان
به خوردن غذا نداشته باشند، دچار کاهش وزن شدید و ضعیف شدن سیستم ایمنی می شوند. نداشتن خواب کافی کمبود ویتامین دی می تواند خطر ابتلاء به اختلالات خواب را افزایش دهد و با مشکلات خواب و بیداری های شبانه کودکان مرتبط باشد، این موضوع باعث می شود کودکان در طول روز احساس خستگی کنند؛ در صورتی که کودکان در طول روز در معرض خورشید قرار نمی گیرند، می توانند به منظور دریافت ویتامین دی مورد ...
کاری که رژیم مدیترانه ای با روده می کند
گروه سلامت:یک مطالعه جدید نشان می دهد که پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای و ورزش منظم برای تنوع و ترکیب میکروبیوم روده مفید بوده و منجر به کاهش وزن می شود.به گزارش همشهری آنلاین، بیماری سرطان روده طبق آمارها چهارمین سرطان شایع در ایران است. رضا ملک زاده رئیس انجمن متخصصین گوارش و کبد ایران با اعلام بروز سالانه 12 هزار مورد جدید سرطان روده بزرگ در کشور، نسبت به ادامه روند افزایشی این ...
عواقب غافلگیرکننده ی خواب بیش از حد و کمبود آن
قرار دارند. همچنین، افرادی که روزانه بیش از 9 ساعت می خوابند نیز در معرض خطر اضافه وزن هستند. در مقابل، کسانی که 7 تا 8 ساعت در روز می خوابند، به طور کلی می توانند وزن متناسب خود را حفظ کنند. این موضوع نشان می دهد که علاوه بر ورزش و رژیم غذایی، داشتن خواب کافی برای مدیریت وزن ضروری است. 2. سیاهی زیر چشم: اغلب تصور می شود که سیاهی زیر چشم فقط در اثر کمبود خواب ایجاد می شود ...
روزه بگیرید تا بدنتان از بیماری ها و سموم پاک شود
طولانی دارند. نام بردن تاثیرات مستقیم روزه بر سلامت قلب دشوار است. روزه به طور مستقیم بر قلب تاثیر نمی گذارد. بلکه از طریق کنترل فاکتورهای خطر قلبی باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی در یک فرد سالم می شود. روزه گرفتن به طور منظم باعث کاهش کلسترول، فشار خون و قند خون می شود. همچنین روزه باعث کاهش میزان چربی در بدن می شود. با کاهش قند خون خطر ابتلا به دیابت و اضافه وزن که جز عوامل خطر برای ...
