خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ویتامین هایی که ورم بدن را می خواباند
کاهش التهاب کمک کنند. ویتامین K نقش مهمی در کاهش نشانگرهای التهابی، کمک به لخته شدن خون و محافظت از سلامت استخوان ها دارد. اغلب افراد نمی توانند مقدار کافی از این ویتامین را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند، بنابراین مهم است که منابع غذایی غنی از ویتامین K را شناسایی و مصرف کنند. منابع غذایی پیشنهادی: برای تامین ویتامین K، مصرف سبزیجات برگ دار تیره مانند کلم پیچ و مارچوبه توصیه می ...
5 گروه غذایی که چربی های شکم تان را آب می کنند
، اسفناج، گل کلم، خیار و بادمجان. زیرا این سبزیجات مجموعه ای از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی مهم مانند فیتوکمیکال ها [ترکیبات شیمیایی مفید برای سلامتی که به صورت طبیعی در گیاهان وجود دارد] را دارند که در کاهش سطح کلسترول و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 موثرند و در عین حال به هضم غذا کمک می کنند. موزلی حتی می گوید که هنگام محاسبه کالری مصرفی روزانه ، لازم نیست کالری این سبزیجات را هم بشمارید ...
ویتامین D را صبح بخوریم یا شب؟
... عضو انجمن متخصصین زنان ایران تصریح کرد: وقتی قرص ویتامین D با دوز هزار واحد یا طبق تجویز پزشک هر شب به طور ثابت مصرف می شود جلوی تأثیر بد هورمون پاراتیروئید روی استخوان های بدن را می گیرد. مشیری تاکید کرد: مصرف انواع داروی تقویتی، مکمل یا ویتامین ها مانند شمشیر دو لبه است، ولی اگر درست و در جایگاه خود استفاده شود اثرات سودمندی خواهند داشت؛ مصرف زیاد و یا کمبود آن در بدن آسیب های ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
ارتقای سلامت وزارت بهداشت، 60 درصد افراد بالاتر از 50 سال ایرانی دچار استئوپروز و استئوپنی (اشکالی از پوکی استخوان) هستند و از هر 3 خانم بالاتر از 50 سال و از هر 5 مرد بالاتر از 70 سال یک نفر دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان می شود. با این حال روش های بسیاری برای کمک به افزایش تراکم استخوان ها وجود دارد که شامل موارد زیر است: _ تمرین های ورزشی قدرتی: این تمرین ها نه تنها سطح ...
آیا میدانید چگونه شکستگی در کودکان را تشخیص دهید؟
مصرف قرص کلسیم را برای شکستگی استخوان ها مناسب دانسته و معتقدند که اگر این داروهای تقویتی به طور مرتب مصرف شوند جوش خوردگی سریع استخوان ها را شاهد خواهید بود. اگر میزان آسیب ها و جراحات پس از شکستگی بسیار زیاد باشد متخصصان در روند درمان فیزیوتراپی را برای بیماران مناسب تر دانسته و معتقدند که بعد از بهبود شکستگی برای تقویت بخش های مجاور و بافت های اطراف انجام فیزیوتراپی الزامی است و این ...
چند ماده گیاهی که صورت و بدن را همزمان لاغر می کند
به گزارش بهداشت نیوز در حالی که روش های مختلفی برای رسیدن به این هدف وجود دارد، استفاده از داروهای گیاهی روز به روز رواج بیشتری پیدا می کند زیرا عوارض جانبی کمتری دارند و با بدن سازگاری بیشتری دارند. ما 10 داروی گیاهی موثر برای لاغری صورت را بررسی می کنیم. این گیاهان نه تنها به کاهش چربی اضافی صورت کمک می کنند، بلکه در تقویت پوست و افزایش طراوت آن نیز موثر هستند. گزینه های ...
ویتامین دی قهرمان سلامت یا سلبریتی دوران کرونا / چرا سطح ویتامین دی مناسب در آزمایش ها ندارم؟
کوتاه است: از غذا، آفتاب یا مکمل ها دو نوع اصلی ویتامین دی وجود دارد؛ ویتامین D2 و ویتامین D3 که می توان از غذا های خاصی مانند ماهی سالمون، ماهی تن، گوشت گاو و زرده تخم مرغ دریافت کرد (موارد مذکور به طور طبیعی در این مواد غذایی وجود دارند). اما از آنجایی که ما به طور معمول مقادیر کافی از این غذا ها را مصرف نمی کنیم، هیچ یک از آن ها نمی توانند تنها منبع ویتامین دی مصرفی ما باشند. ...
خواص عجیب سیر: 11 خاصیت اثبات شده برای سلامتی
بیماری هایی به ویژه در افراد مسن یا افرادی با سیستم ایمنی ضعیف، از علل شایع مرگ و میر به شمار می آیند. سیر یکی از اولین مواد “افزایش دهنده عملکرد” بوده است. تمدن های باستان از سیر برای کاهش میزان خستگی و بالا بردن ظرفیت کاری کارگران استفاده می کردند. ورزشکاران المپیک در یونان باستان برای بهبود عملکرد خود سیر مصرف می کردند. در حالی که تحقیقات بر روی موش های ...
برای چاقی صورت چه میوه هایی را بخوریم؟
.... اگر به دنبال چاقی صورت هستید، باید بدانید که محال است بتوانید با مصرف مواد غذایی کاری کنید که فقط صورتتان چاق شود و بدنتان بدون تغییر باقی بماند. حتی قرص چاقی که فقط مخصوص چاق شدن صورت باشد نیز وجود ندارد. چاق شدن زمانی اتفاق می افتد که کالری دریافتی شما از مقدار کالری که می سوزانید بیشتر باشد. وزنی که اضافه می کنید تقریبا به صورت مساوی در اعضای بدن شما پخش خواهد شد؛ نه فقط در صورت یا بخش ...
برنامه غذایی متعادل در ماه رمضان داشته باشید
موثر است. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند افزود: با رعایت تغذیه صحیح و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین های A، D، E، C و منابع غذایی حاوی آهن و روی و سلنیم که برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن لازمند، نگرانی از نظر تضعیف سیستم ایمنی بدن در روزه داری کاهش می یابد. اصغری ادامه داد: غذاها براساس محتوای پروتئین ، ویتامین و موادمعدنی در شش گروه ...
تبلیغات/ فواید و عوارض جانبی قرص خوراکی ترک سیگار وارنیکلین
...> تغییر در اشتها درد مفاصل یا عضله کمبود انرژی حالت تهوع یا استفراغ اختلالات در خواب و دیدن کابوس توجه کنید که عوارض جانبی شدید تری در مصرف قرص وارنیکلین برای راه ترک سیگار وجود دارد که برخی افراد در مواقع مصرف وارنیکلین تجربه نموده اند که شامل موارد مربوط به سلامت جسمی و روانی می باشد. اگر پس از مصرف این قرص عوارض جانبی شدید را ...
درمان عفونت کلیه: علائم، پیشگیری و روش های درمانی مؤثر
بیوتیک طبیعی و مدری خود، یک درمان مؤثر برای عفونت های کلیوی و بهبود عملکرد آن ها به شمار می رود. مصرف سیر نه تنها به دفع میکروارگانیسم های مضر و سموم از بدن کمک می کند، بلکه به پاکسازی و تقویت کلیه ها نیز منجر می شود. افزودن سیر به رژیم غذایی به صورت منظم می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از عفونت های کلیوی پیشگیری کند. جمع بندی استفاده از درمان های خانگی و مواد طبیعی ...
فواید روزه داری برای سلامت بدن
ازنظر علمی شواهد زیادی در خصوص فواید روزه برای بدن وجود دارد، اگرچه قابل توجه ترین داده ها در مطالعات روی حیوانات ثبت شده است. با این حال، این یافته ها برای انسان امیدوارکننده بوده و نشان می دهد که روزه گرفتن می تواند منجر به کاهش فشارخون، سم زدایی، بهبود کنترل قند خون و کاهش التهاب شود. همچنین روزه عملکرد روده را بهبود می بخشد و محافظت بالقوه ای را در برابر انواع مختلف سرطان ارائه می دهد. ...
برای افزایش قد این ویتامین ها را مصرف کنید
عصرایران نوشت: رشد و توسعه فیزیکی کودکان یکی از دغدغه های اصلی والدین است که در آن، قد بلند ترجیح داده می شود و به عنوان نشانه ای از سلامت و تندرستی در نظر گرفته می شود. علاقه به داشتن قد بلند نه تنها در میان کودکان بلکه در میان والدین آنها نیز مشهود است، چرا که اغلب با مزایایی [...]
تحیقات جدید: فواید غیرمنتظره جویدن آدامس که نمی دانستید
شفقنا- براساس پژوهش جدیدی که توسط شرکت مارس انجام شده است، جویدن آدامس می تواند کلید بهبودی و افزایش تمرکز باشد. به گزارش شفقنا، ارم نیوز نوشت: علی رغم اینکه بسیاری از مردم از صدای آدامس اذیت می شوند و خوردن آن را نمی پسندند اما پژوهش های علمی جدید، اثربخشی آدامس در بهبود عملکرد روزانه را تایید کرده است. در یکی از این تحقیقات آمده است: ایده استفاده از آدامس برای تقویت سلامت ...
بهبود و تقویت سلامت روان در فصل بهار
داشت آن اهمیت زیادی در سلامت روان دارد. بدن و مغز هنگام خواب به ترمیم خود میپردازند، سیستم ایمنی را (که پیوند نزدیکی با سلامت روان دارد) تقویت میکنند، واکنش به استرس را بهبود میبخشد و خواب باکیفیت به طور خلاصه، خواب و سلامت روان ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. در حالی که تمام موجودات زنده در فصل بهار از خواب بیدار می شوند، ولی برخی افراد هستند که نمی توانند از خمیازه کشیدن و خوابیدن خودداری ...
با این روش ها دیگر بدن تان کم آب نمی شود
هیدراته بودن به مبارزه با مِه مغزی، دفع سموم از طریق ادرار، حفظ دمای مناسب بدن از طریق تعریق، حفظ سلامت مفاصل و حتی کاهش وزن کمک می کند. در مقابل، کم آبی مزمن می تواند منجر به مشکلات گوارشی، سنگ کلیه و فشار خون بالا شود. 1. غذاهای آبرسان بخورید ساختار میوه هایی مانند هندوانه و خیار بر پایه آب است؛ به همین دلیل، انتخاب این گرینه ها می تواند به شما کمک کند تا صرفاً با خوردن ...
کسانی که آرتروز دارند به این غذا ها لب نزنند
افزایش رادیکال های آزاد مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مثل میوه و سبزی های رنگی با رنگ قرمز، نارنجی و زرد بسیار کمک کننده خواهد بود. همچنین به دلیل دریافت ناکافی کلسیم و ویتامین D این بیماران با کمبود کلسیم و ویتامین D روبه رو هستند؛ بنابراین باید مکمل کلسیم و D را به صورت روزانه مصرف کنند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، همیشه پیشگیری بهتر از درمان است؛ بنابراین توصیه می شود همیشه وزن خود را در حد مطلوب نگه دارید تا از بیماری های ناشی از اضافه وزن و چاقی مثل بیماری های مفصلی، قلبی و عروقی در امان بمانید. ...
تب لاغری آخر سال؛ 8 کیلو کاهش وزن فقط در 2 هفته!
...، مواد تشکیل دهنده اکثر این قرص ها را آنالیز کردیم که مشخص شد عمده مواد موجود در این قرص ها دارو های ادرارآور و برخی هورمون ها و آمفتامین است. این متخصص تغذیه افزود: به دلیل وجود ترکیبات ادرارآور، فرد با مصرف آنها مدام دستشویی می رود و همین امر سبب کاهش وزن می شود. یک انسان عادی در طول روز یک لیتر تا 1200سی سی ادرار می کند. حال با خوردن این قرص ها به خاطر مواد موجود در آن، دو تا دو ...
بهترین راه بهبود دیسک گردن و گردن درد
فیزیوتراپی گردن یکی از بهترین روش ها برای درمان دردهای ناحیه گردن و ستون فقرات است. احساس درد در این ناحیه معمولا به دلایل مختلفی بروز می کند که ازجمله مهم ترین آن ها می توان به نحوه نشستن نامناسب، آرتروز، دیسک و التهاب اشاره کرد. امروزه روش های غیرتهاجمی و غیرجراحی زیادی برای فیزیوتراپی دیسک گردن معرفی شده است که با کمک دستگاه های پیشرفته امکان فیزیوتراپی گردن در منزل نیز فراهم می باشد. ...
التهاب مفاصل چیست و چگونه درمان می شود
: این نوع التهاب در اثر عفونت مفصل ایجاد می شود . آرتریت پسوریازیس : نوعی آرتریت التهابی است که در افراد مبتلا به پسوریازیس رخ می دهد . چگونه یک مفصل ملتهب می شود ؟ هنگامی که یک مفصل ملتهب می شود ، رگ های خونی اطراف آن منبسط می شوند تا خون بیشتری به آن برسد . گلبول های سفید که نقش مهمی در پاسخ ایمنی بدن دارند ، به سمت محل ملتهب می روند و در آنجا برای مبارزه با هرگونه عفونت یا ...
خواص باورنکردنی این سبزی معطر
اقتصاد24- شوید با نام علمی Anethum graveolens L شناخته می شود. شوید گیاهی یکساله با ریشه های نازک با گل های کوچکی به رنگ زرد است. این گیاه بومی مناطق مدیترانه ای و جنوب روسیه است، اما در اغلب نقاط جهان کاشته شده است و پراکندگی آن در کشور ما نیز در اکثر نقاط است. میوه خام خشک شده و یا برگ های تازه و یا خشک شده آن به صورت خوراکی قابلیت مصرف دارد. میوه های گیاه بیشتر به دلیل وجود ترکیبات ...
خواص اثبات شده کندر از نظر علمی/ کندر را این گونه مصرف کنید بهتر است
لکوترین در بدن می تواند منجر به بروز التهاباتی در بخش های مختلف شود. یکی از مشکلات شایع بروز آرتروز و مشکلات در مفاصل خواهد شد. با مصرف به اندازه کندر می توان از ترشح لکوترین پیشگیری به عمل آورد. علاوه بر مصرف خوراکی صمغ می توان از اشکال دیگر آن چون روغن های درمانی به صورت موضعی استفاده کرد. تنها کافی است برای اثر گذاری مواضع مورد نظر را با روغن کندر ماساژ داد. تقویت کننده سلامت دهان ...
پروتئین این خوراکی با گوشت برابری می کند
غذایی سالم برای حفظ سلامت دستگاه گوارش باشد. احتیاط در مصرف کشک برای افراد مبتلا به یبوست با وجود تمام فوایدی که کشک دارد، افرادی که به بیماری یبوست مبتلا هستند باید در مصرف آن احتیاط کنند. کشک می تواند باعث سفت شدن روده ها شود و در نتیجه برای این افراد ممکن است عوارض جانبی ایجاد کند. در این موارد، مصرف کشک باید با توجه به توصیه های پزشک و در کنار سایر مواد غذایی که به رفع یبوست کمک ...
درمان های خانگی آرتروز که پزشکان هم با آنها موافقند
بردن درد آرتروز کمک کند. مواد شیمیاییِ التهابی را در بدن کم کرده و باعث می شود که درد تا حد زیادی آرام شود. استیک همراه با سبزیجات استیکی که به صورت گریل شده طبخ شده باشد، به خاطر اسید چرب امگا 3 زیادی که دارد، التهابات را کاهش می دهد و باعث بهبود وضعیت توده عضلانی خواهد شد. مواد غذایی حاوی پروبیوتیک داشتن میکروبیوم سالم در بدن باعث می شود که شما مفاصل ...
6 خاصیت بی نظیر خوردن موز با عسل
انواع مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که باعث می شود تا فشار تحت کنترل باشد. 6. تقویت استخوان ها یکی دیگر از خواص موز برای بدن، تقویت استحکام استخوان ها است. موز دارای باکتری های پروبیوتیک بوده که برای جذب کلسیم در بدن بسیار موثر است. اگر می خواهید استحکام استخوان های بدن خود را تا آخر عمر حفظ کنید، بهتر است معجون عسل و موز را در رژیم غذایی خود قرار دهید. ...
بهترین رژیم ها برای لاغری کدامند؟
به سرطان: رژیم DASH خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را مانند سرطان روده بزرگ کاهش می دهد. بهبود سلامت کلی: رژیم دش می تواند به بهبود سلامت کلی و ارتقای کیفیت زندگی کمک کند. معایب رژیم DASH : پیروی از این رژیم ممکن است برای همه افراد آسان نباشد. از طرفی، برخی از مواد غذایی مورد استفاده در رژیم غذایی دش به راحتی در دسترس نیست. نکات مهم در انتخاب رژیم لاغری انتخاب بهترین ...
افراد سالمند می توانند ورزش کنند؟
تمرینات ورزشی تشدید شود. وی با بیان اینکه غالباً ورزش به سلامت عمومی بدن کمک می کند و می تواند در کاهش و کنترل فشار خون، دیابت، دوری از افسردگی و ایجاد نشاط و ... موثر باشد، اظهار کرد: بهتر است افراد سالمند را تشویق کنیم که اگر ممانعتی وجود ندارد در حد توان خود به استخر بروند و آب درمانی کنند، حضور سالمندان در فضای باز و ورزش های روزانه صبح و عصر در سلامتی روح و جسم افراد موثر است. همچنین اگر ...
خواص درمانی پیازچه برای سلامت قلب و تقویت استخوان ها
سیستم ایمنی بسیار خوب است. بنابراین، مطابق نظر بسیاری از کارشناسان سلامتی، یک نوع بخصوص از پیاز، از جمله پیازچه، مقدار فراوانی مواد شیمایی گیاهی، به خصوص فلاونوئیدهایی مانند آنتوسیانین و کوئرستین در خود دارد. آن مواد شیمایی گیاهی که در پیازچه وجود دارند برای بهبود قدرت سیستم ایمنی بدن بسیار حیاتی خواهند بود، به واقع، مطابق مطالعاتی که در ژورنال آمریکایی کلینیکال نوتریشن منتشر شد، ترکیب فلاونوئید ...
