سایر منابع:
سایر خبرها
با این غذاها سالم بمانید
نادیده گرفت و متخصصان بارها و بارها آن را توصیه کرده اند. خوردن سبزیجات برگ دار مانند اسفناج و کلم پیچ از سلامت مغز حمایت می کند. در واقع غذاهای غنی از فیبر با کاهش احتمال ابتلا به افسردگی مرتبط هستند. همچنین این سبزیجات سرشار از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین A، اسید فولیک، ویتامین C، آهن، ویتامین K، پتاسیم و کلسیم هستند. سبزیجات برگ دار سبز را به راحتی می توان با سایر سبزیجات و میوه های ...
فواید برگ سنا برای پوست
برای برنامه های کاهش وزن به شمار رود. پاک سازی بدن و دفع سموم دمنوش برگ سنا نه تنها برای کاهش وزن مفید است، بلکه نقش مهمی در پاک سازی بدن و دفع سموم دارد. این دمنوش با تحریک روده ها به حذف مواد زائد و سمومی که در طول زمان در دستگاه گوارش جمع شده اند، کمک می کند. از آنجا که حذف سموم از بدن به بهبود عملکرد اندام های حیاتی و افزایش سطح انرژی کمک می کند، مصرف دمنوش برگ سنا می تواند ...
سرماخوردگی شدید را با این گیاهان پرکاربرد، به راحتی درمان کنید
آفتاب نیوز : همزمان با کاهش یا افزایش دمای هوا به واسطه عواملی نظیر مجاورت بیشتر افراد در محیط های سربسته و... شیوع بیماری سرماخوردگی افزایش یافته و این بیماری به ظاهر ساده می تواند باعث اختلال در کار و زندگی روزمره شما شود و این مشکل می تواند بار ها در طول فصول سرد یا گرم سال تکرار شود، علاوه بر موارد مذکور، نقش مفید گیاهان دارویی و استفاده از آن ها در پیشگیری و بهبود علائم سرماخوردگی ...
این 5 خوراکی سرشار از ویتامین E هستند
گروه علمی:ویتامین E، یکی از ویتامین های محلول در چربی است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و مانع از آسیب به عروق و پیشگیری از سکته قلبی می شود.این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می کند و جلوگیری از پیشرفت آلزایمر، بهبود بیماری های چشم، مقابله با کم خونی، کندشدن روند پیری سلول ها و کاهش درد های پیش از قاعدگی از جمله تاثیرات آن بر سلامت بدن است. گرچه بسیاری از افراد برای تامین نیاز بدن ...
این سالم ترین روش پخت تخم مرغ است
کند به گزارش گجت نیوز، مصرف تخم مرغ می تواند سبب بهبود بافت ماهیچه ها شود، از بدن در برابر عفونت محافظت کند، در کاهش فشار خون نقشی مثبت ایفا کند و حتی در مدیریت وزن مفید باشد. هرچند که روش پخت تخم مرغ نیز می تواند تاثیری زیادی روی میزان مواد مغذی دریافتی داشته باشد. طبیعتا سالم ترین روش پخت تخم مرغ نمی تواند ترکیب مواد داخلی را تغییر دهد، اما در برخی روش ها اضافه کردن مواد دیگر یا ...
این گیاه حاوی کلسیم،فسفر،پتاسیم،ویتامین B1,B2 و B3 درمان بیماری های کبدی است
، تصلب شرائین، رماتیسم، کمی دفع ادرار مفید می باشد و نیز مصرف خارجی آن در بیماری هایی نظیر اگزما، التهاب و ورم پوست بدن، Prurigo و غیره اثر مفیدی دارد ضمناً در بیماری هایی مانند آنژین، گریپ و تبهای گرمسیری موجب دفع سموم از بدن بیمار از راه ادرار و بهبود بیماری می شود. طبق کتب طب سنتی مصرف کنگر فرنگی در بیماریهای مختلف مثل مرض قند، چاقی، کهیر، آسم، سنگ کلیه، تصلب شرائین، رماتیسم و بیماریهای ...
با این نکات سلامت روده را حفظ کنید
غذاهای غنی از پری بیوتیک ها مانند سیر، پیاز، تره فرنگی، موز، مارچوبه و جو دوسر استفاده کنید. پری بیوتیک ها به عنوان غذا برای باکتری های مفید روده عمل کرده و به بهبود هضم کمک می کنند. کاهش مصرف غذاهای فراوری شده غذاهای فرآوری شده و قند را کاهش دهید غذاهای فرآوری شده و قندهای اضافه می توانند تعادل باکتری ها را در روده شما مختل کرده و به التهاب کمک کنند. برای حمایت از سلامت روده، تا ...
نقش لوتئین و گزانتین در سلامت چشم
لوتئین و زآگزانتین آنتی اکسیدان هایی قوی هستند که سلامت چشم و بسیاری دیگر از اندام های بدن را تقویت می کنند. برخی از میوه ها و سبزیجات مانند کلم برگ، به تنهایی لوتئین بیشتری نسبت به هویج دارند. به گزارش عصر ایران، لوتئین و زآگزانتین دو کاروتنوئید مهم به شمار می روند و درواقع، رنگدانه هایی هستند که توسط گیاهان تولید می شوند و به میوه ها و سبزیجات رنگ زرد تا قرمز می دهند. آن ...
خواص باورنکردنی کرفس: 5 خاصیت اثبات شده علمی
.... آنتی اکسیدانها از سلولها، رگهای خونی و اندام های بدن انسان در مقابل آسیب های اکسیداتیو محافظت می کنند. کرفس حاوی ویتامین C، بتاکاروتن، و فلاونوئیدها است. در ضمن 12 نوع ماده مغذی آنتی اکسیدانی در ساقه کرفس وجود دارد. چون کرفس منبع غنی از مواد مغذی گیاهی است باعث کاهش التهاب در دستگاه گوارش، سلولها، رگهای خونی و اندام های بدن می شود. التهاب مزمن با بسیاری از ...
خواص فراوان این گیاه ارزان قیمت؛ چرا حنا گیاه مورد علاقه مادربزرگ ها شد؟
غضروف ها، مفاصل دردناک تر می شوند، که می تواند به التهاب و درد منجر شود. روغن حنا با خواص ضد التهابی خود، می تواند به کاهش این دردها کمک کرده و به حفظ یک سیستم حرکتی سالم و مقاوم در طول زندگی کمک کند. استفاده موضعی از روغن حنا بر روی نقاط آسیب دیده و ملتهب می تواند تسکین دهنده باشد و به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند. مصرف آب حاصل از خیساندن برگ های گیاه حنا، یک روش سنتی مؤثر برای تقویت ...
با این روش درد ها را از پاهایتان را درمان کنید
آنها را به مدت 10 ثانیه الی یک دقیقه در آب سرد بگذارید. این کار را دو الی سه بار تکرار کنید و بعد پاهای تان را خشک کنید. آب گرم جریان خون را در سطح پاها افزایش می دهد و آب سرد از التهاب شان کم می کند. یادتان باشد این عملیات باید با آب سرد تمام شود. اگر با سطل آب ارتباط برقرار نمی کنید می توانید این کار را با حوله داغ و بسته یخ به مدت 10 دقیقه و به طور متناوب امتحان کنید. سرکه یک عالمه خواص ...
درمان عفونت کلیه: علائم، پیشگیری و روش های درمانی مؤثر
مانند سیر، زردچوبه، آلوئه ورا، سیب، و ماست می تواند به کاهش درد و التهاب ناشی از عفونت های کلیوی کمک کند. این مواد، با خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی، و مدری خود، نه تنها به پاکسازی و بهبود عملکرد کلیه ها کمک می کنند بلکه به تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت ها نیز منجر می شوند. انتخاب رویکردهای طبیعی برای مقابله با مشکلات کلیوی، روشی ایمن و مؤثر برای حفظ سلامت و تسریع فرایند بهبودی است. ...
هشدار ! مبتلایان به کبد چرب به این نوشیدنی لب نزنند!
غیر منتظره ای دارد و استفاده درمانی آن مورد بحث است. بیماری کبد چرب غیر الکلی؛ تجمع چربی در کبد به میزان پنج تا 10 درصد وزن کبد است که بدون مصرف الکل، مصرف مواد مخدر و هپاتیت ویروسی ایجاد می شود. این بیماری طیف گسترده ای از آسیب های کبدی را ایجاد می کند و اگر درمان نشود، می تواند منجر به سیروز کبدی و سرطان کبد شود. کبد چرب غیر الکلی با اختلالات متابولیکی مانند چاقی، التهاب، مقاومت به ...
7 نوشیدنی سالم برای روزه داران
کرده و خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با مفاصل و استخوان ها را کاهش می دهد. بیشتر بخوانید: شربت زعفران با داشتن طبعی گرم برای مصرف افراد سرد مزاج در ماه رمضان، به اندازه و با مشورت پزشک، توصیه می شود. زعفران سرشار از مواد مغذی شامل سدیم، فیبر، پروتئین، کلسیم، اسید فولیک، منگنز و ویتامین های A، E، C و انواع ویتامین های گروه B است که آن را شایسته نام گران ترین ادویه در بازار، می ...
آیا مصرف پروتئین ریزش مو را کاهش می دهد؟
مانند ماست یونانی، پنیر دلمه یا آجیل را امتحان کنید. با منابع مختلف پروتئین و دستور العمل های مختلف پخت مواد غذایی را آزمایش کنید تا وعده های غذایی خود را هیجان انگیز و متنوع نگه دارید. در صورت نیاز یک مکمل پروتئین مانند پودر پروتئین آب پنیر یا پپتیدهای کلاژن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در آخر مصرف پروتئین نقش مهمی در حفظ سلامت مو و کاهش ریزش مو دارد. مصرف پروتئین کافی ...
از فواید شربت کتوتیفن چه می دانید؟
کتوتیفن به سبب اینکه یکی از داروهای آنتی هستامین می باشد، در این شرایط چاره ساز است. داروی کتوتیفن به شکل قرص و شربت در دسترس است. پیشگیری از حملات آسم، التهاب بینی، درمان سرماخوردگی، درمان آلرژی، کهیر و... همچنین این دارو در مورد کودکان باعث بهبود فرآیند خواب می شود! مقدار و نحوه مصرف توجه داشته باشید مقدار مصرف هر ...
بالاخره غذاهای تند و فلفلی بخوریم یا نه؟
ازوفاژیت یا التهاب مری باشند. یافته های نشان می دهند کپسایسین در صورت مصرف مکرر می تواند علائم بیماری ریفلاکس را ایجاد کند. خیلی از بدهضمی های معمول هم می توانند ناشی از خوردن غذاهای تند باشند. احساس سوزش دردناکی که از خوردن غذاهای تند ایجاد می شود فقط مربوط به دهان و معده تان نیست. بعضی از افراد ممکن است در تماس مستقیم با مواد بسیار تند دچار احساس سوزش روی پوست خود شوند.اگر ذرات فلفل یا ...
10 ماده غذایی برای کاهش نفخ شکم
دی ، به برخی از مواد غذایی که به کاهش نفخ کمک می کنند، خواهیم پرداخت. چطور نفخ شکم را درمان کنیم؟ | رفع نفخ شکم با چند راه ساده * آووکادو این میوه های گلابی شکل مملو از پتاسیم هستند. بدن شما برای مدیریت سطوح سدیم خود به پتاسیم نیاز دارد. این به نوبه خود باعث کاهش نفخ می شود. * موز داده های یک مطالعه نشان داد زنانی که قبل از هر وعده غذایی یک موز می خورند کمتر ...
معرفی بهترین ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت چشم
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، اطمینان از سلامتی چشم ها همواره از اهمیت زیادی برخوردار است، مصرف بعضی از مواد مغذی به بهبود سلامت چشم کمک می کنند، ویتامین ها نقش مهمی در این زمینه ایفا می کند، در ادامه به بررسی بهترین ویتامین ها و مواد معدنی برای بهبود سلامت چشم می پردازیم: ویتامین A ویتامین A نقش مهمی در بهبود سلامت چشم بر عهده دارد، به حفظ دید واضح به ویژه در شرایط ...
علل عدم بهبود زخم و راهکارهای درمان و پیشگیری
خودداری کنید. از زخم در برابر آلودگی محافظت کنید. از مصرف داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و آسپرین بدون تجویز پزشک خودداری کنید. از کمپرس آب گرم یا سرد روی زخم استفاده نکنید. به اندازه کافی استراحت کنید. نتیجه گیری: عدم بهبود زخم می تواند علل مختلفی داشته باشد. با شناسایی و درمان علت زمینه ای، مراقبت صحیح از زخم و اتخاذ سبک زندگی سالم می توان به بهبودی سریع تر زخم کمک کرد. در صورت عدم بهبود زخم پس از گذشت چند هفته، یا در صورت مشاهده علائم عفونت، باید به پزشک مراجعه کرد. ...
خواص روزه گرفتن برای بدن که از آن بی اطلاعید! + فواید و مزایا
.... تحقیقات نشان می دهد که روزه داری متناوب به اندازه یک رژیم غذایی کم کالری معمولی برای کاهش وزن مؤثر است. روزه همچنین بر فرآیندهای متابولیک در بدن تأثیر می گذارد که ممکن است برای کاهش التهاب و همچنین بهبود تنظیم قند خون و پاسخ به استرس فیزیکی مؤثر باشد. برخی تحقیقات نشان می دهد که این ممکن است شرایط مرتبط با التهاب مانند آرتریت (روماتیسم مفصلی)، آسم و ام اس را بهبود بخشد. بنابراین ...
نسخه خانگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ادویه ها و گیاهان دارویی که در ادامه آورده ایم نه تنها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن شده بلکه به سلامت دیگر سیستم ها و اندام های بدن کمک کرده و باعث بهبود و ارتقای سلامت افراد می شوند. زنجبیل سرشار از فیتونوترینت هایی است که جینجرول نامیده می شوند، دارای خاصیت آنتی اکسیدانی، ضدباکتریایی، ضدویروسی و ضدالتهابی است. این ادویه یک کمک کننده عالی در درمان سردردهای میگرنی، آرتریت ها و آسم نیز می ...
فواید روزه داری برای بدن؛ از کنترل قند خون تا کاهش خطر سرطان
فرآیند ایمنی طبیعی است که نشان دهنده توانایی و سلامت بدن برای مبارزه با عفونت ها است، اما التهاب مزمن می تواند به طور جدی بر سلامت شما تأثیر بگذارد. برخی از مطالعات نشان داده اند که روزه می تواند به کاهش سطح التهاب و ارتقای سلامتی کمک کند. یک بررسی در سال 2022 روی 18 مطالعه نشان داده است روزه داری متناوب می تواند به طور قابل توجهی سطح پروتئین واکنشی C را که نشانگر التهاب است، کاهش ...
میگرن چیست و انواع سردرد میگرنی کدامند؟
به همراه دارد. از این رو، سعی می کنیم تا جایی که امکان دارد، از مصرف این داروها اجتناب کرده و درمانهای جایگزین را برای آن پیدا کنیم. یکی دیگر از درمانهای سردردهای میگرنی، استفاده از روشهایی مانند تزریق بوتاکس، ماساژ، طب سوزنی و بیوفیدبک هست. این روش ها بر روی برخی از افراد جواب داده و موثر هستند. اما توصیه ما برای درمان این نوع سردرد استفاده از مواد طبیعی و درمانهای خانگی است. براساس ...
10 راهکار برای افزایش تراکم استخوان ها
، ماست، سبزیجاتی مانند کلم، لوبیا و ماهی. _ خوردن غذاهای سرشار از ویتامین D و K: این دو ویتامین در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارند. مصرف ویتامین K باعث کمک به مواد معدنی برای اتصال به استخوان ها می شود. ویتامین D نیز به بدن کمک می کند کلسیم را جذب کند. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، در معرض خطر بیشتری برای از دست دادن توده استخوانی هستند. فرد می تواند از طریق قرار گرفتن در معرض نور ...
برنامه غذایی متعادل در ماه رمضان داشته باشید
اصلی غذایی قرار دارند که انتخاب انواع غذاها از گروه های مختلف به مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای بر طرف کردن نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند درباره شش گروه غذایی اصلی و جایگزین آنها، گفت: نان ها ...
بررسی دلیل خوب نشدن زخم + روش های درمان و پیشگیری
دلایل خوب نشدن زخم به طورکامل و جامع آورده شده است. بیماری های زمینه ای؛ یکی از دلایل خوب نشدن زخم بیماری های زمینه ای نظیر دیابت و بیماری های قلبی عروقی، دو نمونه از شرایط پزشکی هستند که به طور قابل توجهی بر فرایند ترمیم زخم تاثیر می گذارند. این بیماری ها، به دلیل تاثیر گسترده بر سلامت کل بدن، روند بهبود زخم ها را کند یا مختل می کنند. مصرف دارو مانند قرص قند خون برای کنترل این ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
، انتقال باکتری های موجود در دهان، به خون بسیار آسان است. التهاب لثه و سلامت نامناسب دهان باعث ایجاد حالت التهابی می شود که می تواند مشکلات قلبی مانند کلسترول بالا یا پارگی پلاک را تشدید کند. مصرف بیش از اندازه کافئین کافئین به طور کلی برای قلب مفید است و تحقیقات نشان می دهد که نوشیدن دو فنجان قهوه در روز بیشترین فواید قلبی - عروقی را دارد، اما مصرف بیش از اندازه قهوه می تواند تأثیر ...
با این روش ها از پیری پوست اطراف چشم پیشگیری کنیم
باشد اما استرس بالا میتواند با آسیب سیستم ایمنی، منجر به آسیب پوست شود. آسیب پوست ناشی از استرس به شکل خطوط پاکلاغی، چین و چروک اطراف چشم و شل شدن پوست خود را نشان میدهند؛ از جمله در نواحی نازک پوست اطراف چشم. برای جلوگیری از این نوع آسیب ها بهترین روش، آموزش روشهای کنترل استرس است. داشتن تغذیه مناسب برای سلامت پوست ضروری است: مصرف بالای مواد غذایی حاوی کافئین مانند نوشابه و قهوه و نیز ...