درمان بی خوابی در ماه رمضان/ اینفوگرافی
سایر منابع:
سایر خبرها
از افطار تا سحر آب کافی بنوشید
به گزارش زیرنویس، یک متخصص تغذیه ضمن تاکید بر اینکه در ماه مبارک رمضان باید حتما وعده سحری مصرف شود، گفت: در بازه زمانی افطار تا سحر حتما مایعات کافی بنوشید تا آسیبی به کلیه و کبدتان وارد نشود. دکتر یحیی پاسدار -متخصص تغذیه و رژیم درمانی- درباره تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان اظهار [...]
در ماه رمضان چه بخوریم؟
رفع عطش کمک کند و بهتر است این ترکیب را تهیه و برای رفع تشنگی آن را بنوشید. دم کرده نعناع نعناع از سبزی هایی است که طبع خنکی دارد، دم کرده برگ خشک نعناع یا مخلوط آن با عسل بین افطار تا سحر موجب رفع تشنگی می شود. مصرف شربت نعناع هم برای رفع تشنگی بسیار مفید است. این شربت نیز به میزان زیادی از عطش جلوگیری می کند و از نوشیدنی های خوب برای ماه رمضان است. گل گاوزبان و نبات گل گاو زبان را با لیمو عمانی و سنبل الطیب دم کنید و با کمی نبات بنوشید، هم به آرامش اعصاب کمک می کند و هم برای رفع تشنگی مفید است. ...
توصیه هایی برای کنترل دیابت در ماه رمضان
. سعی کنید تا حد امکان درون خانه بمانید. • هنگام افطار در خوردن افطاری زیاده روی نکنید. این کار می تواند باعث افزایش قند خون شما شود. • با گنجاندن ورزش متوسط در برنامه روزانه خود فعال بمانید. آنچه را که برای شما بهتر است بیابید، اما از ورزش شدید اجتناب کنید. • در مورد روزه داری با متخصص تغذیه یا پزشک خود صحبت کنید. به آنان امکان دهید از برنامه های شما مطلع شوند. ممکن است در ماه رمضان نیاز به تغییر در دارو یا درمان داشته باشید. ...
+20 متن تبلیغات رستوران برای ماه رمضان؛ ویژه افطار تا سحر!
بسیاری از کافه ها و رستوران ها برای جلب مشتری بیشتر در ماه رمضان، اقدام به بازاریابی پیامکی و ارسال متن تبلیغات رستوران برای ماه رمضان می کنند. صاحبان کسب وکارهای مختلف مانند رستوران ها، با ارسال پیام کوتاه تبلیغاتی، برند خود را در ذهن مخاطبان پررنگ تر کرده و آنها را به حضور در رستوران و کافه برای افطار و سحر دعوت می کنند. این روش به حفظ مشتریان فعلی رستوران ها کمک کرده و باعث جذب مخاطبان جدید ...
سلامت خود را در روزه داری چگونه حفظ کنید
دکتر احمد اسماعیل زاده به مناسبت فرارسیدن ماه مبارک رمضان، درخصوص رعایت الگوی صحیح تغذیه در این ایام و با تأکید بر مصرف غذای سبک در وعده افطاری، گفت: روزه داران می توانند با مصرف غذای سبک در وعده افطار، شام نیز میل کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: یک اصل کلی در مورد تغذیه آن است که تمامی گروه های اصلی غذایی (5 گروه نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، لبنیات، گوشت ها و ...
وعده سحری نباید از برنامه غذایی ماه رمضان حذف شود
نگین خالقی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: هدف از روزه داری از نظر گوارش حذف یک وعده از رژیم غذایی است و نباید وعده حذف شده را به صورت افزایش حجم غذا در وعده افطار و سحر جبران کرد. وی اضافه کرد: در ماه رمضان برنامه غذایی افراد به 2 وعده اصلی افطار و سحر محدود می شود که بهتر است به سه وعده افطار، شام و سحری تقسیم شود. این کارشناس با بیان اینکه داشتن برنامه ...
مشکلات جسمی شایع در ماه رمضان
است جایگزین خوبی باشد. همچنین برنامه خود را در طول ماه رمضان طوری ترتیب دهید تا خواب کافی داشته باشید کاهش قند خون: علل: در افراد غیر دیابتی: مصرف زیاد قند مثل کربوهیدرات های تصفیه شده مخصوصاَ در هنگام سحر باعث می شود که بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون شود درمان: خوردن غذای مناسب در هنگام سحر و کاهش مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی قند ساده توجه: افراد ...
نکات طلایی طب سنتی برای روزه داران
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، طب سنتی ایران برای ایام روزه داری تدابیری دارند که موجب روزه داری آسانتر می شود. روزه داری از نگاه طب سنتی نوعی درمان و پاکسازی است. زارعی متخصص طب سنتی می گوید: مهم ترین تدبیر در روزه داری اینکه چی باید بخوریم یا چی نخوریم تا پاکسازی در بدن اتفاق بیفتد. او افزود: برای سحر بهتر از غذاهای سبک و بدون ادویه و تند استفاده بشود تا روزه دار در طول ...
گره زدن طناب ؛ رسم رمضانی لاری ها
به گزارش خبرگزاری شبستان از فارس، در گذشته که از ساعت و وسایل تکنولوژی خبری نبود تشخیص وقت سحر در ماه رمضان از روی تجربه شخصی و از روی حرکت ماه و ستارگان صورت می گرفت و در صورت ابری بودن هوا با بانگ خروس بیدار می شدند. بیدار کردن همسایگان با رفتن به درب منازل به هنگام سحر در لارستان رسم بوده است. در لارستان برای اطلاع از فرارسیدن افطار نیز روش های مختلفی وجود داشت. امام جماعت مسجد هر ...
حرم رضوی با ویژه برنامه های قرآنی در رمضان حال و هوای دیگری دارد
همچنین افطار از صدا و سیما مهمان خانه های مردم است. قائم مقام تولیت آستان قدس در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به برنامه های شب احیای ماه رمضان ادامه داد: در شب های احیا همزمان چهار مراسم شب های قدر در رواق امام خمینی (ره) و صحن پیامبر اعظم (ص) ویژه عموم مردم، یک مراسم ویژه ناشنوایان و همچنین اردو زبانان و عرب زبانان برگزار خواهد شد. فیضی همچنین با اشاره به نوروز امسال بیان کرد: ویژه برنامه های سال تحویل از هنگام اذان صبح آغاز می شود و در هنگام سال تحویل توجه ویژه ای به حفظ و گسترش فضای معنوی خواهیم داشت. باشگاه خبرنگاران جوان خراسان رضوی مشهد ...
نکات مهمی درباره نحوه ورزش کردن در ماه رمضان که خوب است بدانید
مصرف غذا وفق دهند. این کارشناس ارشد فیزیولوژی کاربردی با اشاره به اینکه ورزش کردن در ماه رمضان می تواند کیفیت خواب را برای فرد بهتر کند، اظهار کرد: اگر فردی می خواهد قبل از زمان افطار ورزش کند باید فعالیت های کم شدت و در واقع تمرینات قدرتی و استقامتی که وزنه های سبک دارند انجام دهد؛ به هیچ عنوان فعالیت های پر شدت از جمله ایروبیک با مدت زمان طولانی توصیه می شود. وی اضافه کرد ...
مدل های زیبا و ساده سفره افطار + عکس
.... افرادی که در ماه رمضان دچار یبوست می شوند می توانند با مصرف انجیر، آلو، انگور و هندوانه از این مسئله پیشگیری کنند. این افراد نیز می توانند کمی روغن زیتون را در لیست خود جای دهند. توصیه می شود 2 تا 3 واحد میوه حتما در فاصله میان افطار تا سحر میل کنید تا در پایان این ماه دچار کمبود انواع ویتامین ها نشوید. ساده ترین نکته ای که در انتخاب غذای افطار باید در نظر داشته باشید ...
غذاهای مفید برای ایام روزه داری
مشورت کنند. اباصلتی گفت: مصرف اندک مایعات در ماه رمضان میتواندزمینه ابتلا به سنگ کلیه را فراهم کند از همین رو روزه داران باید با تغذیه مناسب در افطار و سحر و فاصله این دو وعده آب مورد نیاز بدن را از طریق مایعات، نوشیدنی های سالم و میوه و سبزیجات فراهم کنند. منبع: بهداشت نیوز انتهای پیام/ ...
زوج ها اولین ماه رمضانشان را به سحرنشینی می روند/ پادکست زنده
مدیر گروه خانواده شبکه دو با اشاره به ویژگی های برنامه سحرگاهی این شبکه بیان کرد در سحرنشینی زوج هایی که اولین رمضان را در کنار هم هستند، حضور دارند. سمیه کاظم بیکی درباره 2 برنامه مناسبتی گروه خانواده شبکه دو که از ابتدای ماه مبارک رمضان روی آنتن رفته است بیان کرد: برنامه سحرنشینی را با رویکرد خانواده محور داریم و اولین بار است که مجری برنامه سحر یک خانم است. هیچ گاه در این چند دهه ...
آیین های رمضان در خراسان/ از شب خوانی در مساجد تا آش قل هوالله
شاندیز متولد 1310 احمدآباد از توابع گلمکان مشهد است. بخشی از خاطرات بی بی حلیمه به مراسم ماه رمضان اختصاص دارد. در روستای احمدآباد هنگام سحر عده ای به تین های حلبی می زدند تا مردم برای سحری خوردن بیدار شوند. آنهایی که سواد کمی داشتند، شب خوانی می کردند؛ مثل برادرهای من که می رفتند بر بالای پشت بام و مناجات می کردند و از صدای آنها، اهالی اطراف بیدار می شدند. در احمدآباد، بچه ای که برای ...
آداب افطار در ماه رمضان + جزئیات و ادعیه
که فرد در جمعیتی است که منتظر افطارند. امام صادق (ع) تاکید دارند که اگر روزه دار توانایی دارد، بهتر است قبل از افطار نماز خود را بخواند. به همین توصیه، امام باقر (ع) هم اظهار می کنند که اگر فرد به افطار و خوردن غذا مشتاق است، ابتدا افطار کند تا از تأثیر وسوسه های نفس ملامت گر در نماز بگذرد. ایشان در یک حدیث دیگر نیز این موضوع را تأکید می کنند و می فرمایند که در ماه رمضان، بهتر است ...
خوردن این غذاها در افطار و سحر ممنوع
به گزارش بهداشت نیوز در سفره افطار و سحر معمولا غذاهای مختلفی وجود دارند؛ اما ضروری است این غذاها مفید و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و مایعاتی باشند که بدن در طول روز از دست می دهد. از سوی دیگر، غذاهایی وجود دارند که باید از آن ها اجتناب ورزید؛ چرا که بر سلامتی ما اثری منفی دارند و خسارت های جانبی برای بدن ما پدید می آورند. از غذاهایی که باید در سفره های افطار و سحر از ...
آیین های کهن زنجانی ها در رمضان
، استغفار و طلب آمرزش برای در گذشتگان از جمله آداب زنجانی ها بر سر سفره افطاری است که بعد از اذان مغرب و قبل از افطار روزه داران انجام می شود. از طرفی بازار پخت زولبیا و بامیه و نون چایی (چای چورگی) توسط قنادان در ماه رمضان خود حال و هوای دیگری دارد و به طور معمول در همه سفره های افطاری روزه داران خودنمایی می کند. نون چایی از شیرینی های مخصوص این ماه و زنجانی ها محسوب می شود و ...
این موادغذایی را در سحری بخورید از تشنگی هلاک می شوید
دسر از افطار تا سحر مصرف کنند زیرا این گروه غذایی حاوی مقدار زیادی آب و فیبر هستند که تا مدت طولانی در روده می مانند و باعث کاهش تشنگی فرد می شوند خیار یکی از صیفی جات مفید برای غلبه بر تشنگی است. علیزاده تصریح کرد: آب بهترین نوشیدنی در ماه مبارک رمضان است و بهتر است برای مصرف راحت تر برش هایی از لیموی تازه یا برگ های تازه نعناع به آن اضافه شود. وی ادامه داد: به غیر از آب ...
توصیه هایی برای تغذیه سالم به روزه داران
بهتر است چند ساعت قبل از مصرف حبوبات را در آب خیس کرده و آب آنها را دور ریخته و سپس حبوبات را در غذا مصرف نمائیم. به هنگام سحر بهتر است از غذا های حجیم، خیلی چرب، و خیلی شیرین به مقدار زیاد پرهیز نمود. افطار نیز بایستی حاوی 2 عدد خرما، 1 لیوان شیر ولرم (نه داغ و نه سرد)، آب جوشیده ولرم، سبزی خوردن تازه، پنیر، نان سبوس دار، مربا، یا شعله زرد، بیسکویت سبوس دار، چای کم رنگ، سبزی خوردن و یا ...
تغذیه صحیح، رمز تضمین سلامت روزه داران رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز خراسان رضوی، متخصص تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: بهتر است روزه داران در ایام ماه مبارک رمضان سه وعده غذایی شامل افطار، شام و سحر را مصرف کنند، اما اگر با توجه به شرایط و توان جسمانی، وعده شام حذف شد مشکلی برای فرد ایجاد نمی شود. دکتر کیهان گنودی با بیان اینکه بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات و ویژگی وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد ...
راه حلی برای درمان بی اشتهایی در وعده سحری ماه رمضان
به گزارش بهداشت نیوز مصرف وعده سحری در ماه رمضان از اهمیت زیادی برخوردار است و انرژی مورد نیاز برای فعالیت روزانه ی روزه داران را تأمین می کند. بسیاری از روزه داران به دلیل اینکه در وعده سحر اشتهایی به خوردن غذا ندارند، وعده سحر را از برنامه غذایی خود حذف می کنند اما این افراد باید بدانند حذف کردن سحری عوارض زیادی را برای سلامتی در پی دارد بنابراین بهتر است در پی رفع بی اشتهایی در وعده سحر باشند ...
تغذیه در ماه مبارک رمضان
به گزارش اداره اطلاع رسانی و روابط عمومی آموزش و پرورش استان گیلان، با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن، تامین می شود. توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه دار نیستند سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل: افطار، شام و سحر است اما در ماه مبارک رمضان صرف غذا در دفعات کمتر مثلاً 2 بار در روز نیز اشکالی ندارد و به ...
چطور تشنگی را در ماه رمضان کنترل کنیم؟
دکتر کوروش صمد پور، متخصص تغذیه نوشت:برنامه ریزی برای تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان این امکان را بوجود می اورد ضمن بهره گیری از برکات معنوی این ماه فرصتی عالی هم برای بازنگری در سبک زندگی و بازگشت به رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. انتخاب خوراکی های مناسب در افطار و سحر که بتواند احساس گرسنگی و تشنگی را به تاخیر اندازد و در عین حال تمام مواد مغذی را هم به بدن برساند، اهمیت زیادی دارد. یک برنامه ...
کارشناس بهداشت: وعده افطار و شام جدا از هم مصرف شود
غذایی مناسب به هنگام سحر است، چرا که حبوبات دارای کربوهیدرات های پیچیده و فیبر زیاد به همراه املاح و ویتامین ها هستند و قند خون را به تدریج افزایش داده و در نتیجه بر سطح انسولین خون اثرات نا مطلوبی نمی گذارند بنابراین ساعات زیادی افراد را سیر نگه میدارند. کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه شبکه بهداشت و درمان یادآور شد: انتخاب رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان به شما کمک کند تا حد ممکن در هنگام روزه داری سالم بمانید. شما در ماه رمضان برای تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن در طول روز، باید غذاهای غنی از پروتئین، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی مصرف کنید و حتماً آب کافی بنوشید. ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت برای ماه مبارک رمضان
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: توجه به مواد غذایی مصرفی به هنگام سحر و افطار و شام در ماه مبارک رمضان می تواند به حفظ یک الگوی صحیح غذایی در این ماه کمک کند.
از افطار تا سحر حتما مایعات کافی بنوشید
ایسنا نوشت: دکتر یحیی پاسدار -متخصص تغذیه و رژیم درمانی- درباره تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: عزیزان روزه دار در زمان سحری و افطار حتما تغذیه مناسب داشته باشند، حتما سحری بخورند و از بازه زمانی افطار تا سحر مایعات کافی مصرف کنند تا کلیه و کبد آن ها دچار آسیب نشود. وی افزود: برای [...]