سایر منابع:
سایر خبرها
راه حل های فوری برای مبارزه با خواب آلودگی در حین رانندگی
ویتامین اجازه نمیدهد که بدنتان خسته شود. شما می توانید از قرص های جوشان برای این کار استفاده کنید و به هیچ عنوان نگران نباشید چرا که با انجام این کار خطری شما را تهدید نخواهد کرد. هر اندازه که آهنگ هایی که گوش می دهید آزار دهنده باشند همانقدر برایتان بهتر است. یا حتی اگر برایتان مقدور است یک موج رادیویی که به طور معمول به آن گوش نمی دهید را بگیرید و همزمان صدای آن را زیاد کنید. به یاد ...
سردرد در روزه داری ماه مبارک رمضان : علل و درمان های طبیعی
معده می شوند. روزه گرفتن اغلب می تواند منجر به سردردهای خفیف یا متوسط شود، اما راه هایی برای مدیریت این اتفاق وجود دارد. چهار روش ساده برای مدیریت سردرد در این ماه مبارک 1. سردرد ناشی از کاهش مصرف کافئین: اگر شما عادت دارید هر روز پیاله های زیادی چای و قهوه مصرف کنید، باید مصرف کافئین خود را کاهش دهید با این حال با توجه به اینکه ماه رمضان شروع شده است، چای و قهوه را در ...
6 توصیه غذایی برای بهبود کیفیت خواب
کامل یافت می شود. منیزیم در تنظیم GABA (اسید گاما آمینوبوتیریک)، یک انتقال دهنده عصبی که سیستم عصبی را آرام می کند و به خواب راحت کمک می کند، نقش دارد. 3. ملاتونین: در حالی که ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود، مواد غذایی خاصی مانند آلبالو حاوی ملاتونین یا پیش سازهای ملاتونین هستند. مصرف این مواد غذایی می تواند به ایجاد حس خواب آلودگی و تولید ملاتونین طبیعی در ...
چگونگی تمرین و ورزش در ماه رمضان
تمرین فیزیکی ممکن هست به رشد منفی، یعنی ازدست دادن عضلات و آرتروفی و حتی آسیب های حیاتی به بدن شود؛ مثل استفاده از چند ماده غذایی به طور هم زمان که بعضاً تداخلاتشان می تواند باعث عدم سلامت معده، نفخ مزمن، بزرگ شدن شکم و روده ها، آسیب به پوست و بسیاری از مشکلات دیگر شود که عملاً به جای پرداختن به ورزش ممکن است که فرد را دچار و یا درگیر ریسک های سلامتی کند. استراحت دادن به دستگاه گوارش ...
خوراکی هایی که کلسترول را پایین می آورند
سر جو دوسر دارای انواع فیبرهای محلول از جمله "بتا گلوکان " است. این فیبرها به اسیدهای صفراوی غنی از کلسترول در معده می چسبند و اجازه نمی دهند که کلسترول جذب بدن شود، در نتیجه باعث از بین رفتن آن می شوند. روزانه حدود 3 گرم بتا گلوکان برای کاهش میزان کلسترول به میزان بی خطر لازم است. هر وعدهٔ 30 گرمی جو دوسر دارای حدود 0.75 گرم بتا گلوکان است، پس روزانه باید سه وعده جو دوسر بخوریم ...
چاقی در عید و راه های جلوگیری از آن
خوردنشان دست بکشید. ولی اگر واقعاً گرسنه هستید و می خواهید میان وعده مصرف کنید، به سراغ مواد غذایی سالم تر بروید. میوه، سبزیجات، آجیل و تخمه گزینه های بهتری هستند که قند افزودنی یا چربی های ناسالم ندارند و همچنین باعث سیری شما می شوند. مصرف چربی و قند باعث اضافه وزن در تعطیلات عید شما می شود. در طول تعطیلات افزایش حجم وعده های غذایی بسیار رایج است. مهمانی های مختلف و غذاهای متنوع هر کسی ...
آیا مکمل و قرص های ویتامین منقضی می شود؟
متفاوتی برای نگهداری دارند. اگر ویتامین تاریخ گذشته استفاده کنیم چه؟ به گزارش وب گاه نمناک، عموما اگر از ویتامین تاریخ مصرف گذشته یا منقضی استفاده کنید، عوارض جانبی احساس نمی کنید. فقط خاصیت آن ویتامین مانند یک ویتامین معمولی نیست. به عنوان مثال سازمان کنترل و پیشگیری از بیماری ها پیشنهاد می کند که خانم های باردار هر روز 400 میکروگرم فولیک اسید استفاده کنند اما اگر این مکمل، تاریخ گذشته باشد، تاثیری برایشان ندارد. به همین دلیل مهم است که به تاریخ ویتامین ها دقت کنید تا از خاصیت و فواید شان به طور کامل بهره مند شوید. ...
درمان سردرد با مصرف این 12 میوه
میگرن است. بنابراین، دفعه بعد که سر درد شدیدی داشتید، یک لیوان آب انگور تازه مصرف کنید. این نوشیدنی باعث تسکین درد شما خواهد شد. اگر صبح زود آب انگوری را که هیچ گونه شیرین کننده یا آبی به آن اضافه نشده است بنوشید، بهترین نتیجه را خواهید گرفت. 10. طالبی این میوه تابستانی هم می تواند برای درمان سردرد گزینه مناسبی باشد، زیرا سرشار از آب و بسیاری دیگر از مواد مغذی ضروری است. این ...
راه کارهایی طلایی برای کاهش وزن در نوروز
های تن آرامی، چون مدیتیشن، یوگا و... استفاده کنید. وجود پروتئین را در وعده های غذایی حفظ کنید غذا ها و تنقلات موجود در سفره هفت سین و غذا های ایام نوروز به طور معمول غنی از کربوهیدرات و فاقد مواد پروتئینی هستند پس حتما در وعده های غذایی خود باید پروتیین را داشته باشید چرا که مواد پروتئینی به سیری شما کمک می کنند و شما مقدار کالری لازم را دریافت می کنید و از طرفی میزان سوخت و ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
بین رفتن مینای دندان می شود. ایجاد عوارضی برای بدن خوردن شکلات سبب می شود مواد غذایی مفید ، جذب بدن نشوند بنابراین توصیه می شود به جای شکلات، از مواد غذایی سالم و مفید استفاده کنید. تاثیر منفی در روند خواب 100 گرم شکلات داغ حاوی 2 میلی گرم کافئین است ، نوشیدن بیش از حد شکلات داغ به علت کافئین موجود در آن سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و تاثیرات منفی در خوابیدن و ...
چند راهکار برای حل مشکل بوی بد دهان بعد از بیدار شدن از خواب
با مواد غذایی در حال فاسد شدن باعث به وجود آمدن بوی نامطبوعی می شود و به همین دلیل است که مسواک زدن و استفاده از تخ دندان از اهمیت زیادی برخوردار است. کارشناسان توصیه می کنند دندان های خود را دست کم 2 بار در روز مسواک بزنید، بعد از غذا و با استفاده از خمیردندان های حاوی فلوراید. با این حال، این کار شما را از تنها 60 درصد باکتری های درون دهان تان خلاص می کند. به همین دلیل است که استفاده ...
راه رهایی از عطسه های فصلی
مواد غذایی باعث بدتر شدن حساسیت و علائم شما می شوند؛ بنابراین باید از خوردن آنها اجتناب کنید. در ادامه ابتدا به چند عادت غذایی مؤثر در درمان حساسیت فصلی می پردازیم. سپس بدترین مواد غذایی برای حساسیت را به شما معرفی می کنیم. امگا 3 بیشتری بخورید مصرف امگا 3 از آنجایی که دارای فواید ضدالتهابی هم هست، به افراد مبتلا به آلرژی توصیه می شود. امگا 3 یک اسید چرب است و در مواد غذایی ...
فواید عالی موز سبز و بیماری هایی که با آن درمان می شوند
آن محافظت از این اندام در برابر اثرات شیره معده است که بسیار اسیدی است. در رابطه با این بیماری مزاحم گوارشی، چندین مطالعه قدرت موز سبز را در درمان طبیعی برخی از بیماری های معده تأیید کرده اند. علاوه بر این، استفاده از آن در درمان موثر گاستریت برجسته شده است. به این ترتیب می توانید از آسیب های جدی که این عارضه به مرور زمان در بدن ایجاد می کند جلوگیری کنید. نمونه هایی از این ...
مواد غذایی سالمی که میتوانند مضر باشند
سالم است و پروتئین آن هم بالا است، اما ممکن است ساعات طولانی شما را سیر نگه دارد و باعث شود که شما غذای سالم نخورید؛ پس بهتر است که در مصرف آن زیاده روی نداشته باشید. ماست بدون چربی ماست با چربی پایین و بدون چربی و همچنین بستنی ها در صورت مصرف زیاد برای بدن آسیب زننده هستند و مقدار زیادی قند داخل شان وجود دارد. مواد طعم دهنده ای که در آن استفاده می کنند هم اصلا مواد سالمی نیستند ...
کنترل اسید معده یا رفلاکس معده در هنگام روزه داری
بیماری میشود که از مصرف آنها خودداری کند. دکتر موسوی افزود: روزه داری برای افرادی که مبتلا به ریفلاکس معده هستند به این شرط که از مصرف غذای زیاد به خصوص چربی در وعده ی سحری و افطار پرهیز کنند، بلامانع است. ودر صورتیکه فرد بیمار، بیماری دیگری غیر از رفلاکس معده نداشته باشد روزه برای او مفید است. وی گفت: به طور کلی، با رعایت توصیه های گفته شده و اجتناب از پرخوری و خواب بلافاصله بعد از سحری، میزان اسید معده کاهش پیدا می کند؛ زیرا با روزه گرفتن باکتری های مضر و دیگر سموم از بدن شما حذف می شوند. ...
دم نوش های مفید روزه داری و ایام ماه رمضان
علائم آرتروز شده و همچنین می توانند رادیکال های آزاد بدن را کاهش دهند. بنابراین ترکیب هر گیاه با لیمو فواید بسیاری را به همراه دارد. مانند چای زنجبیل لیمو که احتمال سوزش معده و سوء هاضمه را کاهش داده، باعث جذب بهتر غذا توسط بدن می شود و از آروغ و نفخ بعد از خوردن زیاد جلوگیری می کند و همچنین اشتهای شما را نیز بهبود می بخشد. چای قاصدک چای قاصدک برای درمان درد های ...
چه مدت طول می کشد تا شکم شش تکه شود؟
چربی بدن را کم کنیم؟ از مصرف مواد غذایی فرآوری شده خودداری کنید غذاهایی فرآوری شده مانند چیپس، کلوچه، کراکر، پیراشکی و غیره به طور کلی از نظر کالری، کربوهیدرات، چربی و سدیم ناسالم هستند. البته باید گفت که این مواد خوشمزه و پرطرفدار سرشار از چربی، کالری و نمک هستند که برای رژیم غذایی شما بسیار خطرناک است. این غذاها نه تنها از این نظر ممنوع هستند، بلکه به دلیل کمبود مواد مغذی ضروری مانند ...
برای مشکلات گوارشی چه دارویی باید مصرف شود؟
. بسته به نوع و علت درد معده، این راهکارها می توانند مفید باشند: . بعد از غذا دراز نکشید. اگر مستعد ریفلاکس و نفخ بعد از غذا هستید، دست کم تا یک ساعت بعد از غذا دراز نکشید و صاف بنشینید تا غذا هضم شده و معده را ترک کند. فوراً بعد از غذا درازکشیدن می تواند ریفلاکس را بدتر کند و باعث شود اسید به سمت حلق بالا بیاید. . آب بنوشید تا بدنتان کم آب نشود. گوارش بدون آب کافی سخت می شود و ...
فواید روزه گرفتن برای بدن
قلبی عروقی نیاز به مراقبت طولانی دارند. نام بردن تاثیرات مستقیم روزه بر سلامت قلب دشوار است. روزه به طور مستقیم بر قلب تاثیر نمی گذارد. بلکه از طریق کنترل فاکتورهای خطر قلبی باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری قلبی در یک فرد سالم می شود. روزه گرفتن به طور منظم باعث کاهش کلسترول، فشار خون و قند خون می شود. همچنین روزه باعث کاهش میزان چربی در بدن می شود. با کاهش قند خون خطر ابتلا به دیابت و ...
بلافاصله بعد از غذا، مرکبات نخورید!
غذایی به مصرف خوراکی ها را در طول روز بیشتر کند. 4. افزایش وزن میوه های مرکباتی قطعا سرشار از مواد مغذی مهمی هستند اما کالری هم دارند. پس زیاده روی در مصرف آنها، مخصوصا بعد از وعده های غذایی اصلی، می تواند کالری دریافتی روزانه را بیشتر کند. اگر این روند به یک الگوی غذایی ثابت تبدیل شود، پس عجیب نخواهد بود که شما به مرور زمان دچار افزایش وزن شوید. 5. ناراحتی های ...
اهمیت مصرف خرما درماه مبارک رمضان
دستگاه گوارشی به علت کمی مایعات در بدن به شدت کم می شود بنابراین بدن انسان هنگام افطاری به غذایی نیاز دارد که به سرعت هضم شود و به معده آسیب نرساند و آن را فعال کند و به سرعت مواد مورد نیاز به بدن جذب شود و به مغز و عضلات برسد تا ذهن و بدن توانایی خود را بازیابند. افراد با مصرف خرما در زمان افطار می توانند ظرف بیست دقیقه قدرت و توانایی خود را باز یابند. ایجاد آرامش و بهبود کیفیت خواب ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
خودکشی سیروز کبدی افزایش خطر ابتلا به سرطان عدم تعادل هورمونی نفخ معده صدمات جسمی فشار خون بالا که ممکن است تهدید کننده زندگی باشد افزایش احتمال سکته مغزی آسیب عضلانی باعث کاردیومیوپاتی (ناتوانی عضلات قلب در پمپاژ خون کافی به بدن) می شود. مرگ بر اثر سم زدایی مدیریت نشده مرگ به دلیل آسیب غیر قابل برگشت به بدن مراحل ترک الکل چیست؟ 8-10 ساعت پس از مصرف آخرین نوشیدنی اولین نشانه های بیماری یا خماری ...
توصیه های تغذیه ای طب ایرانی برای روزه داری در ماه مبارک رمضان
ایرانی توصیه کرد: مصرف مایعات سرد در ابتدای باز کردن روزه، می تواند موجب اختلال در قدرت هضم شده و در صورت تکرار موجب بیماری های گوارشی شود. پس بهتر است افطاری با مایعات سرد آغاز نشود و در صورت استفاده از مایعات خنک بهتر است جرعه جرعه، نوشیده شود. وی با تاکید بر اینکه مصرف غذاهای سبک مانند سوپ برای افطاری که هضم راحت تری دارند، مورد توصیه است، خاطرنشان کرد: معده خالی در زمان افطاری تحمل ...
فواید نوشیدن آب خیار و کلم برای سلامتی
آب سبزیجات یک نوشیدنی سالم و مغذی است که از ترکیب سبزیجات مختلف تهیه می شود. این نوشیدنی راه خوبی برای افزایش مصرف سبزیجات است، زیرا به شما امکان می دهد تا مقدار زیادی از مواد مغذی موجود در سبزیجات را در یک نوشیدنی کوچک دریافت کنید. آب سبزیجات منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها است. این نوشیدنی همچنین می تواند به کاهش وزن، بهبود سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی ...
شایع ترین علائم مسمومیت با گوشت
بیماری در عرض 3 تا 5 روز از بین خواهد رفت. اما بهتر است با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا از خطرات احتمالی جلوگیری شود. اگر به مسمومیت غذایی دچار شدید، بسیار مهم است که آب کافی مصرف کنید تا از خشک شدن آب بدنتان جلوگیری کنید. از خوردن کافئین خودداری کنید چون ممکن است باعث تحریک دستگاه گوارشتان شود. گیاهان آرامش بخشی مانند بابونه، نعناع و قاصدک میتوانند برای درمان معده شما مفید باشند. ...
طبع پسته چیست ؟ آیا طبع پسته گرم است یا سرد ؟
تواند به انواع اسموتی ها یا سایر دستورهای غذایی اضافه شود. رفع بوی بد دهان، کمک به التیام زخم های داخل دهان، استحکام لثه، رفع اسهال، تسکین دهنده معده و درمان بواسیر، از خواص پوست پسته است. هشدار برای استفاده از پسته تازه مصرف پسته تازه باید با احتیاط بسیار زیادی صورت گیرد. پسته بلافاصله پس از چیده شدن، ممکن است حاوی مواد سرطان زا باشد و سلامت شما را تهدید کند. به همین دلیل ...
اصول تغذیه ای مهم که در وعده افطار باید رعایت کنید
...> در وعده افطار از پرخوری اجتناب کنید و تا حد امکان به جای مصرف انواع شیرینی ها مثل زولبیا و بامیه که فقط حاوی انرژی و فاقد مواد مغذی ویتامین ها و مواد معدنی هستند، از مواد غذایی طبیعی شیرین مثل خرما، کشمش و انواع میوه استفاده کنید. مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب، شور و سرخ شده به هنگام افطار، مناسب نیست، به طور کلی بهتر است به جای غذاهای چرب و سرخ کرده، از غذاهای آبپز و بخارپز ...