این ماده مغزی کلسترل بدتان را کاهش می دهد
سایر منابع:
سایر خبرها
5 ویتامین ضروری که هر زنی باید بشناسد!
تغییرات هورمونی و نیازهای بدن تشریح می کنیم. اطلاع از این ویتامین های حیاتی می تواند به زنان کمک کند تا با انتخاب درست مکمل ها، سلامت و توانایی بدن خود را در بهترین حالت نگه دارند. ویتامین K: سپری برای دوران بارداری به گزارش فرطب، ویتامین K برای رشد صحیح جنین و سلامت زنان در دوران بارداری اهمیت فراوانی دارد. منابع غنی از ویتامین K شامل کلم، اسفناج، زرده تخم مرغ، کاهو، کرفس، لوبیا ...
همه چیز در مورد پودر پروتئین
آفتاب نیوز : پودر پروتئین، نوعی مکمل غذایی است که برای اهدافی مانند افزایش توده عضلات و کاهش وزن کاربرد دارد. پودر پروتئین معمولا از پروتئین تخم مرغ، فرآورده های شیر مانند آب پنیر، سویا یا سایر منابع پروتئین گیاهی تهیه می شود. پودر پروتئین را می توان به نوشیدنی ها و خوراکی ها اضافه کرد تا دریافت پروتئین افزایش پیدا کند. این محصولات همچنین برای بعضی افراد مانند ابتلا به بعضی بیماری ها ...
7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
حفظ کنید. بسیاری از مطالعات نشان می دهند تجمع چربی شکمی در افرادی که پروتئین بیشتری می خورند، نسبت به افرادی که رژیم غذایی کم پروتئین دارند، کمتر است. منابع غنی پروتئین، مانند: گوشت، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات را در وعده های غذایی خود بگنجانید. 5. استرس خود را مدیریت کنید استرس با تحریک غدد فوق کلیوی برای تولید کورتیزول (هورمون استرس)، میزان اشتها و ذخیره چربی در ناحیه شکم را ...
سحری چی بخوریم؟
رمضان ماه خدا و ماه نزول برکات فراوان بر روح و جسم فرد روزه دار است. در زمان روزه داری بدن برای ساعت های زیاد بدون آب و غذا باقی می ماند؛ به همین دلیل تغذیه درست و اصولی به ویژه در وعده سحر به حفظ تعادل غذایی و مایعات بدن بسیار کمک می کند. افراد در ماه رمضان باید بیشتر [...]
دلایلی که نباید آبمیوه را جایگزین میوه کنید
رکنا نوشت: بیشتر مردم آبمیوه را نوشیدنی سالمی می دانند. البته این باور توجیه پذیر است، چون آبمیوه از نوشیدنی های طبیعی است و از میوه تهیه می شود. ولی آنچه بیشتر مردم نمی دانند، این حقیقت است که آبمیوه در کنار ویتامین ها و خواص فراوانی که دارد، سرشار از قند است. در واقع قند و کالری موجود در [...]
از رگ گل تا خط سنبل خبر دارد بهار
...> خیز و غنیمت شمار، جنبش باد ربیع ناله موزون مرغ، بوی خوش لاله زار هر گل و برگی که هست، یاد خدا می کند بلبل و قمری چه خواند، یاد خداوندگار برگ درختان سبز، پیش خداوند هوش هر ورقی دفتریست، معرفت کردگار وقت بهارست خیز، تا به تماشا رویم تکیه بر ایام نیست، تا دگر آید بهار بلبل دستان بخوان، مرغ خوش الحان بدان طوطی شکرفشان، نقل به مجلس ...
درمان عفونت کلیه: علائم، پیشگیری و روش های درمانی مؤثر
های فراوری شده و الگو های غذایی ناسالم، کلیه های ما بیش از پیش تحت فشار هستند. مصرف بالای نمک، شکر، و چربی های ناسالم نه تنها ریسک بیماری های قلبی و دیابت را افزایش می دهد، بلکه فشار زیادی بر کلیه ها وارد می کند. این الگو های غذایی زیان آور می توانند منجر به تجمع سموم و مواد زائد در بدن شده، که به نوبه خود کارایی کلیه ها را کاهش داده و خطر ابتلا به عفونت های کلیوی را افزایش می دهد. ...
رقم نهایی افزایش یارانه ها از فروردین سال 1403 مشخص شد؟
، استقبال از آن به شدت زیاد بود. تخمین ما از استقبال از طرح فجرانه در ماه نخست حدود دو تا سه برابر طرح کالابرگ الکترونیکی بود، اما مردم به شکل انفجاری به استقبال این طرح رفتند و خرید ها به 30 برابر حد معمول رسید و رکورد های قابل توجهی را رقم زد. یکی از آن ها این بود که بزرگ ترین خرید کشور درحوزه 11 قلم کالای سبد موردنظر (شامل برنج، شیرکم چرب، ماست، تخم مرغ، مرغ، گوشت، حبوبات، پنیر، روغن مایع ...
خواص درمانی نمادهای سفره هفت سین
است و می تواند به عنوان یک ماده غذایی مهم در برنامه غذایی افراد وجود داشته باشد. تخم مرغ، بیشتر ویتامین های موردنیاز بدن به جز ویتامین C را دارد. تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین های گروه B و ویتامین A می باشد. همچنین ویتامین D و ویتامین E را به مقدار کافی و لازم تأمین می کند. تخم مرغ حاوی تمامی املاح برای تأمین سلامتی فرد است. به خصوص اینکه منبع بسیار خوب ید و فسفر می باشد که ید برای ساخت ...
بهترین ویتامین برای کاهش وزن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، ویتامین B6 یکی از مواد مغذی ضروری بدن به شمار می رود. ویتامین ب 6 به بهبود فعالیت های سوخت وسازی بدن کمک می کند و بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن است. این ویتامین با روی (زینک) واکنش می دهد و آنزیم تولید می کند. این فرآیند نیز باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن می شود و از این طریق به کاهش وزن کمک می کند. هم چنین ...
3 عارضه حذف وعده های غذایی
نیز به بدن می رساند و سبب افت انرژی و احساس خستگی می شود. 3) اخلال در روند رشد حذف وعده های غذایی می تواند منجر به کمبود مواد مغذی در بدن شود. مثلاً حذف وعده صبحانه به این معناست که شما فرصت تغذیه با ده ها ماده مغذی ضروری، مانند: غلات کامل، میوه ها، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات، را از بدن می گیرید و در روند رشد اختلال ایجاد می کنید. ...
زنان به کدام ویتامین ها نیاز دارند؟
داشتن پوستی سالم و درخشان در زنان است. انبه، اسفناج، زردآلو، هویج و هم چنین زرده تخم مرغ و محصولات لبنی از منابع ویتامین A هستند. 4. ویتامین D سلامت استخوان اغلب در زنان بیشتر به خطر می افتد. دریافت کافی ویتامین D به قوی تر شدن استخوان ها و جذب کلسیم کمک می کند. 5. ویتامین های گروه B ویتامین های گروه B به حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و سلامت ناخن، مو و پوست کمک می کنند. گوشت قرمز، ماهی، طیور، تخم مرغ و محصولات لبنی، حبوبات و ... از منابع سرشار ویتامین B هستند. ...
این ویتامین ها کمک می کنند لاغر شوید
به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، برخی از ویتامین ها خواصی دارند که می توانند به کاهش وزن و بهبود تناسب اندام کمک کنند. ویتامین های B3 ، B5 ، B9 این ویتامین ها تحت مجموعه ویتامین ب کمپلکس طبقه بندی می شوند. همه این ویتامین ها با به جریان انداختن موثر فعالیت های سوخت وسازی بدن باعث حفظ موثر سوخت وساز و سلامتی سیستم ایمنی بدن افراد می شود و از این طریق ...
خواب رفتگی پاها نشانه کمبود کدام ویتامین است؟
افزایش زخم های دهانی و افت توان ذهنی می تواند نشانگر کمبود ویتامین B12 باشد. احساس خواب رفتگی در پاها هم احتمالاً ناشی از کمبود این ویتامین است. در صورت تجربه این علائم، توصیه می شود به منابع غنی از ویتامین B12 مانند ماهی، مرغ، گوشت قرمز و محصولات لبنی توجه کنید و با مشاوره پزشک، رژیم غذایی مناسبی را برای خود ترتیب دهید. به گزارش فرطب، ویتامین B12 برای ساخت گلبول های قرمز ...
خواب رفتن پاها نشانه کمبود کدام ویتامین است؟
. برای رفع کمبود این ویتامین، علاوه بر مصرف مکمل ها و داروهای مربوطه، می توان از محصولات حیوانی مانند ماهی، گوشت، مرغ، تخم مرغ، جگر و همچنین محصولات لبنی و غلات نیز استفاده کرد. تشخیص کمبود ویتامین B12 ممکن است زمان بر باشد و برای ظاهر شدن علائم آن، سال ها زمان می طلبد، اما توجه به نشانه ها و مشاوره با پزشک می تواند در تشخیص و درمان موثر کمبود این ویتامین کمک کند. خواب رفتگی ...
دو ماده مفید برای سلامت چشم؛ لوتئین و زآگزانتین
به رتینوپاتی دیابتی: رتینوپاتی دیابتی، عارضه ای از دیابت است که می تواند به خونریزی و آسیب به شبکیه چشم منجر شود. لوتئین و زآگزانتین با خنثی کردن رادیکال های آزاد، از شبکیه چشم در برابر آسیب محافظت می کنند و خطر ابتلا به رتینوپاتی دیابتی را کاهش می دهند. منابع لوتئین و زآگزانتین: سبزیجات: کلم برگ، اسفناج، بروکلی، ذرت، نخود فرنگی میوه ها: زرده تخم مرغ، کیوی، انگور، پرتقال ...
تنوع بی نظیر سوغات زنجان: از چاقوی تیز تا نان برنجی اصیل
جالب تهیه می شود که بافتی ترد دارد و طعم آن بسیار خوشمزه است. برای تهیه نان برنجی در زنجان، از آرد برنج، پودر قند، تخم مرغ، کره و روغن کرمانشاهی استفاده می شود و روی آن را هم با تخم خرفه تزئین می کنند. برخی از قنادها با اضافه کردن زعفران به خمیر این شیرینی، عطروطعم بی نظیری به آن می دهند. با توجه به افزایش تعداد مسافران زنجان به مشهد، قطارهای باکیفیتی در این مسیر وجود دارد و بسیاری از ...