سایر منابع:
سایر خبرها
شش عادت که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند
میزان قابل توجهی سلامت عمومی بدن را نیز بهبود خواهد بخشید. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت 6 عادت غلط روزانه که در پی می آید ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد: _ مصرف گیاهان حاوی نشاسته با کربوهیدرات های ساده: مواد غذایی حاوی نشاسته مانند ذرت و سیب زمینی برای سلامت مفید هستند و چون فیبر زیادی دارند به کاهش وزن کمک می کنند. با این وجود، مصرف این غذاها ...
6 عارضه پوستی که می گوید تغذیه نامناسب دارید
شوند و نباید به عنوان بخشی از رژیم غذایی روزانه شما باشند. از نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه های قلیایی یا نوشابه های مخلوط که می توانند تا 100 گرم قند خالص را ارائه دهند، دوری کنید. _ جوش: بروز جوش ها نشانه این است که شما غذاهای با شاخص گلیسمی بالا مصرف می کنید. غذاها به طور کلی به سه دسته با شاخص گلیسمی بالا، متوسط و پایین تقسیم می شوند. غذاهایی که شاخص گلیسمی بالایی دارند باعث افزایش ...
نوشابه رژیمی خطر ابتلا به بیماری های خطرناک قلبی را تا 20 درصد افزایش می دهد
تر می شود. افزایش وزن در کنار سایر عوامل خطر مانند فشار خون بالا، دیابت، بیماری مزمن کلیوی، سیگار کشیدن و نوشیدن الکل در افزایش تعداد مبتلایان موثر است. با توجه به این یافته ها محققان توصیه می کنند تا حد امکان از مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر یا شیرین کننده مصنوعی اجتناب کنید و این تصور را که این نوشابه ها سالم اند، کنار بگذارید. ...
سیب زمینی جوانه زده را می توان مصرف کرد؟
اما اگر لکه های سبز بزرگ هستند، توصیه می شود سیب زمینی را دور بریزید. جوانه ها و رنگ مایل به سبز نشانه های اصلی خراب شدن سیب زمینی یا شروع به خراب شدن آن هستند. اگر سیب زمینی چروکیده و نرم باشد، قطعا نشانه آن است که باید آن را دور انداخت. باید گفت در حالی که عوارض مصرف سیب زمینی خراب عمدتا گوارشی است، سولانین در موارد شدید، می تواند باعث فلج شدن شود. بنابر گزارش ایندیپندنت ...
افزایش ابتلا به افسردگی با مصرف این غذاها
، غذاهای کم کیفیت و غذاهایی با کالری بالا باشد. علاوه بر آن فرد دارای افسردگی شدید غالبا رژیم غذایی ناسالم دارند و در رژیم غذایی این افراد کاهش مصرف سبزیجات، میوه، شیر و غلات دیده می شود. افزایش ابتلا به افسردگی در زنانی که مصرف بالاتری از فست فود، کچاب، مایونز، غلات تصفیه شده و مقدار بالاتری از شکر و چربی مصرف می کنند بیشتر است. یافته های یک پژوهش نشان می دهد که احتمال ابتلا به افسردگی در ...
موانع خوراکی در مسیر ترک سیگار
نوشیدنی محبوب ، جزو موانع اصلی در مسیر ترک سیگار محسوب می شوند: غذاهای تند: تندی غذا، میل به نیکوتین را تحریک می کند و ترک سیگار را دشوارتر می کند. تنقلات پرشکر: جایگزینی نیکوتین با قند، خطر ابتلا به اعتیاد به قند را به دنبال دارد. غذاهای سرخ شده: چربی اضافی این نوع غذاها، فشار بر دیافراگم را افزایش می دهد و تنفس را برای فرد سیگاری دشوارتر می کند. غذاهای با محتوای سدیم بالا: احتباس آب ...
نمک چطور به ماده مضر برای بدن تبدیل شد
، با غلظت بالایی وجود دارد. شواهد نشان داده که نمک بیش از حد به ویژه کلرید سدیم که برای نگهداری و طعم دادن به غذاهای فراوری شده استفاده می شود موجب بیمار شدن افراد می شود، می تواند فشار خون را بالا ببرد و در بروز حملات قلبی و سکته مغزی هم نقش داشته باشد. همچنین با افزایش خطر ابتلا به سرطان معده و روده بزرگ، بیماری منییر، پوکی استخوان و چاقی مرتبط است. اما چطور شد که این ماده غذایی که ...
حتما افت قند خون را جدی بگیرید
که 25 سال از دیابت آن ها گذشته است. آقایی افزود: اگر قند خون از ابتدا کنترل شود، می توان از عوارض دیابت پیشگیری کرد. این متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات، گفت: متاسفانه 60 تا 70 درصد دیابتی ها با چنین عارضه هایی مواجه می شوند. وی، بر ضرورت کنترل قند خون، چربی خون، فشار خون و. تاکید کرد و افزود: عصب هایی که به اعضای داخلی بدن آسیب می زنند، منجر به بروز بی اختیاری ...
هر آن چه باید در مورد مسمومیت با کافئین بدانید
گروه علمی:سازمان غذا و داروی ایالات متحده این محدودیت را هر چیزی بیش از 400 میلی گرم کافئین در روز برای بزرگسالان سالم تعریف می کند. این معادل چهار یا پنج فنجان قهوه است. به گزارش فرارو،در حالی که میزان تحمل افراد متفاوت است محدودیتی برای میزان کافئین افراد در سیستم خود وجود دارد. لرزش انگشتان و ضربان قلب تند نشانه های رایجی هستند که نشان می دهند بیش از حد کافئین مصرف کرده اید. در ...
تغذیه بیماران با کراتین بالا
شما می توانید از متخصص داخلی برای درمان این مشکل ، مشاوره تغذیه بیماران با کراتین بالا و مدیریت زندگی کمک بگیرید . البته پیشنهاد ما برای درمان عوارض این بیماری نظیر : عفونت کلیه ها مراجعه به بهترین متخصص عفونی تهران می باشد. اعزام بهتر ین متخصص و ملاقات بدون نوبت در کمتر از یک ساعت ( شبانه روزی ) : ویزیت متخصص عفونی در منزل اگر می خواهید به یک رژیم غذایی مناسب برای بیماران ...
سرگیجه علامت فشار خون بالا است؟
تواند به عنوان یک عارضه جانبی داروهای کاهش دهنده فشار خون یا از عوارض خاص فشار خون بالا مانند سکته مغزی و حمله قلبی باشد. فشار خون بالا شایع است و تقریباً از هر 2 نفر 1 نفر به آن مبتلا است. فشار خون کنترل نشده یک عامل خطر جدی و مهم برای سکته مغزی، بیماری قلبی و بیماری کلیوی است. به همین دلیل، مهم است که به فشار خون خود توجه کنید و مطمئن شوید که در محدوده خوبی قرار دارد. فشار خون ...
این داروها را با لبنیات مصرف نکنید!
زندگی ها باشند. آنتی بیوتیک های زیادی وجود دارند که نباید با لبنیات مصرف شوند زیرا کلسیم موجود در غذا می تواند میزان مصرف دارو را کاهش دهد. مصرف دارو و لبنیات خود را حداقل دو ساعت از مصرف آنتی بیوتیک فاصله دهید. با پزشک خود صحبت کنید تا مطمئن شوید آنتی بیوتیکی که مصرف می کنید برای مصرف با لبنیات مناسب است یا خیر. مکمل های آهن برخی افراد مکمل آهن را برای ...
تغذیه ی مناسب در ماه رمضان یعنی استفاده از همه گروه های غذایی
خواهند داشت چون هرچه طول ساعات روزه داری بیشتر باشد و دمای هوا گرمتر و فرد فعالیت فیزیکی بیشتر داشته باشد، روزه داری سخت تر خواهد بود. مصرف مایعات در ایام ماه مبارک خیلی مهم است و در ساعات بین افطار تا سحر توصیه میشود که حداقل 6 تا 8 لیوان نوشیدنی مصرف شود. منتها چای را جز مایعات مصرفی روزانه محسوب نکنند، چون چای و قهوه به عنوان حجم مایعات روتین نیست و حتی به خاطر اینکه مقداری اثر ادرار آور دارد از ...
با این 9 عادت معمولی چاق می شوید
... ورزش منظم نه تنها کمک می کند از اندام متناسبی برخوردار شوید، بلکه راه بسیار خوبی برای کاهش اضطراب هم هست. با این حال، افراط در ورزش می تواند تأثیر عکس داشته باشد و سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب را در بدن بالا ببرد. این امر باعث می شود بدن چربی بیشتری ذخیره و غذای بیشتری طلب کند. 6-نوشابه های بدون قند مصرف می کنید همه از معایب نوشابه های گازدار مطلع هستیم، اما عده ...
چند توصیه خانگی برای مدیریت دردهای قاعدگی
قاعدگی معمولا با احساس ناراحتی در نواحی اطراف شکم، کمر و ران ها همراه است. طی این دوره، ماهیچه های رحم منقبض و منبسط می شوند تا به فرو ریختن پوشش داخلی آن کمک کنند. گاهی اوقات در نتیجه این رویداد فرد گرفتگی عضلات نسبتا شدیدی را تجربه می کند، به این معنی که عضلات در حال کار هستند. برخی از افراد ممکن است عوارض زیر را نیز گزارش کنند: - حالت تهوع - استفراغ ...
نوشیدن قهوه افسردگی را درمان می کند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، کافئین محرکی است که در غذاها و نوشیدنی هایی مانند قهوه یافت می شود. نوشیدن یک فنجان قهوه کافئین دار به شما انرژی می دهد و می تواند کمک کند از احساسات بد رها شوید؛ این یکی از دلایلی است که ما روزانه قهوه مصرف می کنیم. تحقیقات اخیر در مورد ارتباط بین نوشیدن قهوه و افسردگی نشان داده است که افراد هنگام نوشیدن قهوه علائم کمتری از افسردگی و ناراحتی را ...
پارگی مقعد یا شقاق مقعدی چیست و چگونه درمان می شود؟
شقاق مقعدی یا فیشر به شکاف و پارگی در اطراف مقعد گفته می شود. از علائم فیشر می توان به درد، خونریزی و خارش اشاره کرد. علت اصلی ابتلا به شقاق مقعد فشار وارد شده در اثر یبوست، زایمان طبیعی و... است. با دانستن روشهای پیشگیری که شامل اجتناب از یبوست، سبک زندگی سالم و مصرف فیبر است می توانید از ابتلا به فیشر در امان بمانید. در صورت ابتلا به هر نوع از این ...
علائم هشداردهنده بیماری کرون
شدت التهاب روده آندوسکوپی دستگاه گوارش فوقانی (GI) معاینه دستگاه گوارش فوقانی (GI) به کمک تصاویر اشعه ایکس آزمایش بیماری کرون درمان بیماری کرون در حال حاضر هیچ درمان قطعی برای بیماری کرون وجود ندارد و هیچ درمان واحدی نیست که برای همه افراد مبتلا به یک اندازه موثر باشد. یکی از اهداف درمان پزشکی در بیماری کرون، کاهش التهابی است که باعث ایجاد ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران دیابتی
جای آب میوه را حتما در وعده های غذایی خود بگنجانند و در وعده سحر و افطار از لبنیات کم چرب استفاده کنند. توصیه می شود به جای غذاهای سرخ کردنی نیز از غذاهای آب پز، کبابی و بخارپز استفاده شود. کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: توصیه می شود بیماران دیابتی روزه دار از مصرف زیاد چای و قهوه اجتناب کنند زیرا سبب افزایش دفع ادرار می شود. از مصرف غذاهای شیرین، چرب و سرخ کردنی ...
شایع ترین اختلالات گوارشی در تعطیلات عید و سفر
اسهال یا استفراغ از دست داده اید را باید جایگزین کنید . چه افرادی برای درمان نیاز به مصرف آنتی بیوتیک دارند ؟ اگر فردی تب بالا داشته باشد به طوری که این تب به مدت طولانی ادامه داشته باشد ، یا افراد در معرض خطر و یا افرادی که دچار اسهال خونی می شوند ، آنهم با تشخیص پزشک باید از آنتی بیوتیک ها استفاده کنند . همانطور که اشاره شد مهمترین راه درمان بیماریهای اسهال و ...
تأثیرات یائسگی بر پوکی استخوان و راهکارهای پیشگیری
... از علائمی که پوکی استخوان در برخی افراد به وجود می آورد باید به احساس درد در پایین کمر، خم شدن بدن به سمت جلو، کوتاهی قد که به تدریج رخ می دهد و تنگی نفس اشاره کرد. آیا درمان پوکی استخوان امکان پذیر است؟ شما می توانید برای کاهش عوارض پوکی استخوان از پزشک آنلاین ارتوپدی کمک بگیرید. البته این متخصص تنها به ارائه راه کارهای لازم می پردازد تا از پیشرفت بیماری جلوگیری کند. چراکه ...
فواید باورنکردنی یک فنجان قهوه اسپرسو
دلیل فشار بالا و زمان کم استخراج قهوه از دانه ها، به وجود می آید. این طعم تلخ و مرکباتی، با اضافه کردن شکر یا شیر به قهوه، می تواند تعدیل شود و به طعمی مطلوب و دلپذیر تبدیل شود. اسپرسو می تواند به صورت خالص یا با اضافه کردن شکر، شیر یا بخار شیر مصرف شود و هر یک از این روش ها باعث تولید نوشیدنی های مختلف و متنوع می شود. در طول تاریخ، قهوه اسپرسو به عنوان یکی از نوشیدنی های محبوب و مورد ...
هشدار برای افراد میانسال
، متخصص و مشاور تغذیه، می گوید: یافته های این تحقیق نشان می دهد که سندرم متابولیک سلامت بسیاری از افراد را تهدید می کند. او تأکید می کند: نظارت منظم بر سلامتی و تشخیص زودهنگام، می تواند به کاهش خطر عوارض شدید این بیماری کمک کند. نویسندگان این مطالعه بر این نکته تأکید کرده اند که افزایش فشار خون، خطر سکته و حمله قلبی زودهنگام را به ویژه در میان زنان میانسال ...
مهم ترین دلایل فشار خون پایین چیست؟
فشار خون در محدوده نرمال خود قرار گیرد. مصرف مواد غذایی حاوی کافئین: کافئین می تواند به طور موقت فشار خون را افزایش دهد. یک فنجان قهوه یا چای در صبح می تواند مفید باشد، اما مصرف بیش از حد کافئین باید اجتناب شود. وعده های غذایی کوچکتر و مکرر: خوردن وعده های غذایی کوچکتر و مکرر به جای سه وعده بزرگ از کاهش فشار خون پس از غذا جلوگیری می کند. مصرف مواد غذایی سرشار از ...
بمب پنهان در بدن افراد "سالم"
آبادان نیوز _ تحقیقات جدید نشان می دهد افرادی که علیرغم احساس سلامتی، دارای فشار خون، کلسترول و قند خفیف بالا و دور کمر نامتناسب هستند، در معرض خطر 35 درصدی بیشتر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی در مقایسه با افراد سالم واقعی قرار دارند. عوامل خطر پنهان: این مطالعه که در انجمن قلب و عروق اروپا ارائه شده، نشان می دهد که "سندرم متابولیک" که شامل فشار خون بالا، کلسترول بالا، قند ...
چند توصیه سلامتی برای روزه داران
وعده غذایی باعث می شود بدن شما همواره به آب لازم دسترسی داشته باشد و برای زمانی طولانی تر سیر بماند. حتی می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شما شود. برای وعده سحری نیز غذاهایی را مصرف کنید که قند پایینی دارند نظیر غلات، میوه ها و سبزیجات از جمله جو دوسر، چاودار، جو، برنج قهوه ای، کینوآ، توت و آلوها، سیب و پرتقال. این مواد غذایی قند خون را بالا نمی برند و به شما کمک می کنند برای مدتی ...
قبل از سفر هوایی از مصرف این مواد غذایی اجتناب کنید
آیا به فکر سفر هوایی در تعطیلات هستید؟ آیا می دانید که سفر با هواپیما بر بدن شما تاثیر دارد و مشکلات گوارشی ایجاد می کند؟ در این گزارش غذاهای ممنوعه که همیشه باید قبل از سفر طولانی یا کوتاه هوایی از مصرف آنها اجتناب کنید را معرفی خواهیم کرد. فرقی نمی کند که سفرهای زیادی را تجربه کرده باشید یا عاشق تعطیلات کوتاه مدت باشید، یکی از چیزهایی که ممکن است برای فرار از آن طی سفر هوایی تلاش ...
آشنایی با انواع بی خوابی؛ علل و درمان آن
، می توانند عوارض جانبی داشته باشند که خواب را مختل می کند. اگر از این داروها مصرف می کنید، مهم است که در خصوص اختلالات احتمالی خواب با پزشک خود صحبت کنید. 4. سبک زندگی انتخاب های ناسالم سبک زندگی، مانند مصرف بیش از حد کافئین یا الکل، برنامه خواب نامنظم و کمبود فعالیت بدنی می توانند منجر به بی خوابی شوند و چرخه طبیعی خواب و بیداری بدن را مختل کنند. 1. رعایت بهداشت ...
فواید شگفت انگیز شکلات داغ برای بدن
. آنها تعداد زیادی از افراد در سنین مختلف را در شرایط و ساعات مختلف روز مورد مطالعه قرار داده ودر نهایت بازده مغز آنها را دسته بندی و نتیجه گرفتند که افراد در سخت ترین شرایط فکری با مصرف شکلات داغ قدرت مغز خود را افزایش و بازده بهتری کسب کرده اند. آنها دریافتند که بخش متفاوتی در مغز فعالیت میکند که انرژی فوق العاده بالا و فشار خون مناسب نیاز دارد این رابطه سبب شد که این دو فاکتور در بدن ...
برای خرید آجیل و شیرینی عید این نکات را رعایت کنید
در تعطیلات نوروز به دلیل طولانی بودن مدت آن معمولا برنامه غذایی روزانه تغییر می کند و این تغییرات ممکن است سلامت افراد را به خطر بیندازد. یکی از مشکلات اساسی که بیشتر مردم در ایام نوروز با آن مواجهند، اضافه وزن ناشی از مصرف زیاد شیرینی، شکلات، آجیل و ... است. اضافه وزن و چاقی خود زمینه ساز دیابت نوع 2، فشار خون بالا، جربی خون بالا و بالاخره بیماری های قلبی عروقی است ...