خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که طول عمر را افزایش می دهند
گروه علمی: سپری کردن اغلب اوقات در جلوی صفحه تلویزیون یا نمایشگر کامپیوتر و صفحه موبایل بدون هیچگونه تحرک جسمانی، حذف وعده های غذایی به دلیل فشار کاری و البته متوسل شدن به غذاهای ناسالم پس از ساعت ها گرسنگی و لذت بردن از پرخوری به گونه ای که گویی آخرین روزی است که غذا می خوریم از عوامل افزایش خطر برای سلامتی و ایجاد بیماری های غیر معمول است. به گزارش همشهری آنلاین،شاید پدربزرگ ها و ...
با این 3 راهکار سه سوته مصرف قند و شکر را ترک کنید
، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی را مصرف خواهید کرد که این می تواند منجر به بهبود کلی سلامت شما شود. کاهش وزن: غذاها و نوشیدنی های حاوی قند اغلب کالری بالایی دارند اما ارزش غذایی کمی دارند. با حذف شکر، می توانید کالری دریافتی خود را کاهش دهید و روند کاهش وزن سالم را آسان تر کنید. بهبود سلامت قلب: مصرف زیاد قند همچنین با افزایش خطر فشار خون بالا، التهاب و افزایش سطح تری ...
به این دلایل با عجله غذا نخورید
.... افزایش جذب مواد مغذی وقت گذاشتن برای لذت بردن از طعم هر لقمه از غذا به بدن اجازه می دهد تا مواد مغذی را به طور موثرتری جذب کند. هنگامی که غذا به درستی جویده شود، دستگاه گوارش می تواند حداکثر ارزش غذایی را از وعده غذایی مصرف شده استخراج کند. خوردن آگاهانه غذا و انتخاب های سالم عجله در خوردن اغلب منجر به انتخاب نامناسب و مصرف بی اندازه غذا می شود ...
زیاده روی در مصرف آجیل باعث افزایش وزن می شود/ میوه تازه بخورید
استفاده کنند، افزود: کودکان و سالمندان از مصرف اقلام غذایی ناسالم پرهیز کنند، به ویژه در مورد سالمندان مصرف آجیل های شور و شیرینی ها باید با احتیاط صورت گیرد. وی افزود: برای هر دو گروه سنی، انجام ورزش و تحرک بدنی در ایام تعطیل توصیه می شود. کودکان نیز بهتر است در مصرف شیرینی ها و آجیل ها زیاده روی نکنند و مطابق نیاز بدن خود از آنها استفاده کنند. افردی هم که رژیم های چاقی یا لاغری دارند، باید ...
همسر جوان ولیعهد انگلیس به سرطان مبتلا شد + عکس
به گزارش عرشه آنلاین ، عروس پادشاه انگلیس به سرطان مبتلا شده است، سوالی که در ذهن خیلی ها شکل گرفته این است، نشانه های عمومی ابتلا به این بیماری چیست؟ کیت میدلتون، همسر ولیعهد بریتانیا در پیامی ویدئویی اعلام کرد که به بیماری سرطان مبتلا است. پیام عروس پادشاه بریتانیا در حالی منتشر شد که طی هفته های گذشته شایعات زیادی در مورد همسر شاهزاده ویلیام پخش شده بود. کیت میدلتون در پیام خود گفته ...
5 خوراکی که مردان بالای 40 سال باید از آنها دوری کنند
وزن و انباشت چربی در ناحیه شکم می گشاید. 2. سوسیس و کالباس: گوشت های فرآوری شده مانند هات داگ، کالباس و سوسیس، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و معده را به طور قابل توجهی افزایش می دهند. 3. بستنی: قند فراوان موجود در بستنی، نه تنها خطر اضافه وزن و پوسیدگی دندان را به دنبال دارد، بلکه تری گلیسیرید را بالا برده و به انباشت چربی های ناسالم در بدن مردان میانسال ...
خطر ابتلا به سرطان معده و کبد با رژیم غیرمنطقی
ازجمله سرطان های دستگاه گوارش، معده، کبد، لوزالمعده و مجاری صفراوی بودند. محققان می گویند که اگر بدون هیچ برنامه ای فردی وزن کم می کند، باید علت آن را بررسی کند. در چنین افرادی، پزشکان ممکن است بیشتر روی بررسی سرطان های ناحیه معده یا کبد تمرکز کنند. کاهش وزن اصولی فوایدی نیز دارد. به عنوان مثال، مطالعه ای که در سال 2022منتشر شد، نشان داد افرادی که تغییرات قابل توجهی در سبک زندگی خود ایجاد می کنند، 16درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان های مرتبط با چاقی هستند. حیات ...
با این نوشیدنی پیر نمی شوید
گروه علمی:طبق تحقیقات دانشمندان چینی، راز ضد پیری در سه فنجان چای نهفته است. این اکسیری است که همه ما به آن نیاز داریم و با نوشیدن آن می توانیم به افزایش طول عمر خود امیدوار باشیم.به گزارش همشهری آنلاین، نتایج یک تحقیق اخیر نشان می دهد که نوشیدن سه فنجان چای در روز می تواند سرعت روند پیری بیولوژیک و نیاز رجوع به پزشک برای مداوا را کاهش دهد. به نوشته روزنامه سان، محققان چینی ...
میوه ای غنی از آنتی اکسیدان و ویتامین A، منبع ایده آل آهن برای تقویت بدن!
کرده و می تواند در مدیریت وزن مؤثر باشد. مصرف آلو به عنوان بخشی از رژیم غذایی متعادل، نه تنها به حفظ سطح انرژی کمک می کند بلکه از پرخوری جلوگیری می کند. بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD)، از جمله آمفیزم، به طور گسترده ای با استعمال دخانیات مرتبط است. مطالعات نشان داده اند که رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها می تواند به حفظ سلامت ریه ها کمک کند. پلی فنول های موجود در آلو، به عنوان آنتی ...
محققان: باکتری عامل پلاک دندان شاید با ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط داشته باشد
نوعی باکتری با نام علمی فوزوباکتریوم نوکلئاتوم رفتند. از زمان کشف این باکتری بیش از 100 سال می گذرد و بیشتر به عنوان عامل تشکیل پلاک دندانی و التهاب لثه شناخته می شود؛ اما در دهه های اخیر ارتباط آن با سرطان کولورکتال نیز توجه محققان را جلب کرده است. در تحقیق اخیر پس از آزمایش روی مدفوع افراد سالم و بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ، مشخص شد که باکتری مورد بحث، دارای دو زیرگونه متفاوت است ...
خوراکی غنی از منیزیم و فیبر: مبارزه با دیابت و کلسترول بد
تقریباً 10 درصد کاهش می دهد. در یک مطالعه دیگر، افرادی که در دوره کاهش وزن سریع، رژیم غذایی غنی از فیبر را دنبال کردند، کمتر با مشکلات کیسه صفرا مواجه شدند، در مقایسه با آنهایی که رژیم غذایی حاوی پروتئین بالا را پیش گرفته بودند. این نشان می دهد که افزایش فیبر در رژیم غذایی نه تنها به سلامت روده کمک می کند، بلکه می تواند از بیماری های مرتبط با کیسه صفرا نیز پیشگیری کند و سلامت کلی بدن را ...
این خوراکی نوروزی سبب افزایش وزن می شود
به گزارش زیرنویس، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با بیان اینکه زیاده روی در مصرف آجیل باعث افزایش وزن می شود، گفت: مصرف میوه تازه بر میوه های خشک ارجحیت دارد. ایرنا در خبری نوشت: احمد اسماعیل زاده به مناسبت فرارسیدن عید نوروز، درباره تغذیه سالم در این ایام، اظهار داشت: یکی از [... ...
با این خوراکی نوروزی چاق می شوید
بیشتر مصرف شود، می تواند وزن فرد را افزایش دهد. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه کودکان و سالمندان بهتر است از تمام گروه های غذایی استفاده کنند، افزود: کودکان و سالمندان از مصرف اقلام غذایی ناسالم پرهیز کنند، به ویژه در مورد سالمندان مصرف آجیل های شور و شیرینی ها باید با احتیاط صورت گیرد. وی افزود: برای هر دو گروه سنی، انجام ورزش و تحرک بدنی در ایام ...
این میوه صد نوع بیماری را درمان می کند
، زیرا این میوه، مانند دیگر میوه ها، حاوی مقدار زیادی فیبر است. علاوه بر آن، نارنگی حاوی ویتامینی است که از تولید کورتیزول جلوگیری می کند؛ هورمونی است که می تواند باعث استرس شود و می تواند بدن شما را تشویق کند تا چربی را ذخیره کند. نارنگی شامل یک ترکیب به نام لیمونویید است. طبق گفته برخی از محققان در کره، این ترکیب لیمونویید ممکن است از گسترش سرطان خون و سرطان سینه جلوگیری کند، اما ...
10 خاصیت علمی اثبات شده نخود برای سلامتی
آب ترکیب می شود و در دستگاه گوارش، یک مادۀ ژل مانند می سازد. فیبر محلول تعداد باکتری های سالم در روده را بالا می برد و مانع از رشد بی رویۀ باکتری مضر می شود. در نتیجه، خطر برخی مشکلات گوارشی، مثل سندرم رودۀ تحریک پذیر و سرطان رودۀ بزرگ، کم می شود. یک پژوهش نشان داد نخود به دفع راحت و منظم کمک می کند و به همین دلیل، برای سلامت گوارش مفید است. 7- از خواص نخود ...
مضرات و خواص نودل
. نودل یک غذای عالی برای ورزشکاران است. این غذا منبع خوبی از کربوهیدرات ها است که می تواند به تامین انرژی مورد نیاز بدن برای ورزش کمک کند. همچنین، نودل حاوی پروتئین است که می تواند به ترمیم و بازسازی عضلات آسیب دیده کمک کند. سلامت قلب از خاصیت نودل می باشد. نودل حاوی مقادیر کمی از کلسترول و چربی های اشباع شده است. این امر باعث می شود که نودل یک غذای سالم برای قلب باشد ...
پیش بینی خطر ابتلا به بیماری قلبی با پوست
به نقل از هلث، بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC)، 47 درصد از مردم آمریکا دارای یک یا چند مورد از این عوامل خطر هستند. سایر عوامل خطر مصرف بیش از حد الکل، داشتن سبک زندگی بی تحرک و مصرف غذا های سرشار از چربی های ناسالم است. در حالی که فشار خون بالا یا کلسترول بالا ممکن است به عنوان عوامل خطر، آشکارتر به نظر برسند و به طور مستقیم با سلامت قلب ما مرتبط ...
خواص شگفت انگیز خوردن آب داغ که نمی دانستید
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، پس وقت آن است که آب معمولی را با آب گرم جایگزین کنید. ممکن است شگفت انگیز به نظر برسد، اما به گفته متخصصان، نوشیدن آب گرم نه تنها می تواند به کاهش وزن کمک کند، بلکه می تواند در بهبود متابولیسم (سوخت وساز) و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن نیز موءثر باشد. در این مطلب به برخی از فواید نوشیدن آب گرم و چگونگی کمک آن به افزایش سلامت و تندرستی عمومی اشاره ...
تمرین هایی برای پیشگیری از سرطان
برداری و ساخت توده عضلانی نه تنها می توانند به شما در زندگی روزمره کمک کنند بلکه در صورت نیاز به درمان سرطان می توانند زندگی شما را نجات دهند. ما باید قوی و سالم باشیم و قوی یعنی سالم". نتیجه مطالعه ای در سال 2021 میلادی که در مجله شبکه ملی جامع سرطان منتشر شد نشان داد که توده عضلانی نه تنها با بقای سرطان پیشرفته بلکه با بار علائم نیز مرتبط است. کارشناسان می گویند که داشتن عضلات کافی ...
شش عادت که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهند
ورزش های قدرتی: این تمرینات، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کم می کنند، حساسیت به انسولین را بهبود می بخشند و به تنظیم قند خون منجر می شوند. تمرینات قدرتی توده عضلانی را افزایش می دهند و باعث کاهش وزن می شوند. برای پیشگیری از دیابت، مهم است که شما در محدوده وزن سالم قرار بگیرید؛ زیرا افزایش وزن با افزایش خطر ابتلا به دیابت مرتبط است. شما برای انجام تمرینات قدرتی لازم نیست حتما به باشگاه بروید؛ چراکه این ورزش ها را به راحتی در خانه هم می توان انجام داد. ...
ارتباط دور کمر با ناباروری زنان
ناباروری زنان، صرف نظر از شاخص توده بدنی تأکید می کند. این موضوع، مفاهیم مرسوم را به چالش می کشد که فقط تمرکز بر معیارهای کلی چاقی برای درک پیامدهای سلامت باروری کافی است. علاوه بر این، یافته ها نقش محافظتی بالقوه فعالیت های تفریحی متوسط را روشن می کند. زنانی که در چنین فعالیت هایی شرکت می کنند، خطر ناباروری مرتبط با چاقی شکمی را کمتر نشان می دهند. این امر بر اهمیت توجه نه تنها به عوامل مرتبط با وزن بلکه در نظر گرفتن سبک زندگی و فعالیت بدنی در زمینه سلامت باروری تأکید می کند. ...
با این رژیم غذایی به جنگ آلزایمر بروید
...، عدم مصرف الکل و ورزش منظم را به عنوان عوامل موثر در سلامت شناختی برجسته می کند. اثربخشی رژیم غذایی مدیترانه ای در برابر زوال شناختی به ماهیت متعادل آن نسبت داده می شود که باعث سیری و کاهش تمایل به میان وعده های ناسالم می شود. این الگوی غذایی باعث افزایش وزن سالم می شود و مشکلات عروقی مرتبط با چاقی را که برای عملکرد مغز مضر است، کاهش می دهد. محتوای بالای میوه و سبزیجات سرشار از ...
چرا ورزش کلید داشتن زندگی طولانی و سالم است؟
عنوان مثال، تحقیقات ارائه شده از سوی انجمن قلب آمریکا 2023 به عنوان یک منبع معتبر نشان می دهد که هشت عادت سالم می تواند پیری بیولوژیکی را تا شش سال کاهش دهد. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، این عادات مربوط به رژیم غذایی، حفظ وزن مناسب، پرهیز از دخانیات، رعایت بهداشت خواب، مدیریت کلسترول، قند خون و فشار خون، و مهمتر از همه، فعال ماندن از نظر بدنی است. محققان ...
7 ترفند ساه برای خلاص شدن از شر چربی شکم
...: محققان ثابت کرده اند که تجمع چربی در اطراف اندام های ما خطر ابتلا به بیماری های متابولیک را افزایش می دهد؛ برخی از این بیماری ها عبارتند از: بیماری های قلبی و کلسترول بالا، دیابت، کبد چرب، سندرم تخمدان پلی کیستیک و اضافه وزن. هم چنین احتمال بروز آپنه خواب، درد مفاصل و انواع مختلف سرطان نیز در پی این اتفاق وجود دارد. هم چنین چربی احشایی که به عنوان چربی پنهان هم شناخته می شود، چربی ...
9 عادت معمولی که شما را چاق می کند
گروه سلامت:ترکیب وعده های غذایی مغذی، ورزش منظم و یک برنامه کاهش وزن فکر شده ممکن است برای آب کردن چربی های اضافه کافی نباشد.به گزارش ایسنا،در این صورت ممکن است پای عادت های روزانه ساده به میان بیاید که از آن ها غفلت شده و نیاز به تجدیدنظر دارند. در این مطلب به نقل از روزیاتو مروری بر این عادات داریم که وزن تان را بالا می برند. 1 ناهار نمی خورید| بعضی افراد ناهار نمی خورند چون تصور می ...
تومور مغزی غالبا با این علائم همراه است
مانند بسیاری از عملکردهای بدن ما ازجمله تنفس، گوارش، گشاد شدن مردمک چشم، اسپاسم عضلانی نیز غیرارادی است. به عبارت دیگر، ما هیچ کنترل آگاهانه روی زمان وقوع این انقباضات دردناک عضلانی نداریم. اسپاسم عضلانی می تواند به دلایل بی شماری مانند پاسخ به دمای گرم، ننوشیدن آب کافی، یا گرم نکردن بدن قبل از تمرین رخ دهد.به گفته کارشناسان بهداشت ، در برخی موارد، اسپاسم عضلانی می تواند به طور متناوب ...
خوردن این نوع سرکه باعث لاغری می شود
نشان می دهد که می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک (سلامت بیمارانی که در معرض ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت نوع 2 و سکته قلبی قرار دارند) کمک کند. به گزارش هلت لاین، محققان دریافتند مصرف روزانه 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب مخلوط با آب ، وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و دور کمر را کاهش می دهد. آن ها همچنین شاهد بهبود نشانگرهای متابولیک مانند سطح گلوکز، تری گلیسیرید و کلسترول در خون ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ایام نوروز
ایام چه افراد سالم و چه افراد بیمار باید برنامه غذایی خود را بر اساس اصول تغذیه ای صحیح و بر محور تعادل، تناسب و تنوع تنظیم کنند و از همه گروه های غذایی شامل کربوهیدارت، چربی، پروتئین، سبزیجات و لبنیات استفاده کنند و تعادل را در میزان انرژی دریافتی با میزان انرژی مصرفی برقرار کنند. در ایام عید نوروز باید در مصرف شیرینی و شکلات اعتدال رعایت شود. بهتر است برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی، به ...
