سایر منابع:
سایر خبرها
ماساژ و تاب آوری از تندرستی تا روان درستی
به گزارش هاژه به نقل از خانه تاب آوری ماساژ و تاب آوری در گستره ای از تندرستی تا روان درستی مطرح است ماساژ به رفع خستگی و کاهش تنش کمک میکند ماساژ بعنوان یک ابزار و مکمل درمان میتواند مورد توجه باشد ماساژ درمانی با پرداختن به جنبه های جسمی و روانی بهزیستی نقش مهمی در افزایش تاب آوری فیزیکی و روانی دارد.ماساژ میتواندمانع استهلاک جسمانی و خستگی عاطفی باشد ماساژ تقویت کننده توانایی و تاب آوری است ...
درمان بی خوابی بدون دارو
...، تغییرات زمانی مثل تغییر محل کار یا سفر، مصرف مواد مخدر یا الکل، یا شرایط محیطی مثل دمای بالا یا پایین، صداهای ناخوشایند، یا نوردهی نامناسب اتفاق بیافتد. این نوع بی خوابی معمولاً پس از حل مشکلات یا انتهای عوامل مؤثر بر آن، بهبود می یابد. بی خوابی موقت ممکن است به صورت یک پدیده موقتی ظاهر شود، به عنوان مثال در مواقعی که فرد درگیر مسائل موقتی مانند امتحانات، مسافرت یا تغییرات در شرایط ...
نقش پروژه های شهری سبز بر بهبود سلامت شهروندان
طولانی مدت در دوران همه گیری کرونا، لندن در سال 2021 کتابخانه ای برای ایجاد ارتباط و احساس شادی بین مردم تأسیس کرد. این کتابخانه به افراد کمک می کند احساسات منفی و گاهی آشفته خود را بررسی کنند و در یک فضای خلاقانه با دیگران ارتباط برقرار کنند. از هر چهار نفر، یک نفر در طول زندگی خود با چالش های سلامت روان مواجه می شود و این موضوع به طور قابل توجهی تحت تأثیر همه گیری جهانی نیز قرار گرفته است. چالش های ...
شادی و نشاط شاه کلید داشتن خانواده ای پویا
سعی کرده است رابطه خوب و پر نشاطی با فرزندان برقرار کند، با سلامت روان بیشتری بزرگ می شوند، در خانواده هایی که شادی و نشاط را در اولویت قرار می دهند، به طور قطع تمام اعضا در این سبک زندگی سرشار از عشق و آرامش هستند و این خانواده ها مورد احترام تمام اطرافیان اعم از دوستان و همکاران هستند. روانشناس و مشاور خانواده گفت: هرچه تعداد خانواده های شاد بیشتر باشد، جامعه شادتری خواهیم داشت ...
سلامت روان سالمندان به اندازه هر زمان دیگری از زندگی مهمتر است
تأثیر بگذارد و همین امر می تواند باعث ایجاد احساس افسردگی یا اضطراب در آن ها شود. عمودی زاده اضافه کرد: در این دیدار و بازدید مسائل و مشکلات خانه سالمندان مهر احصا و مورد بررسی قرار داد و دستورات لازم در خصوص رعایت بهداشت، برنامه های غذایی متناسب با سن و سال و ذائقه دوران سالمندی، حمایت های اجتماعی و برنامه های روان درمانی، انجام حرکات ورزشی و تأثیر آن بر سلامت و نشاط همگانی در راستای ...
فرسودگی شغلی ناشی از فشارهای شغلی
... همچنین، پژوهش ها نشان داده اند که در استرالیا مددکاران اجتماعی در میان 130 شغل مورد بررسی جزء 10 شغلی بوده که میزان رضایت شغلی آنها در حد بسیار پایینی گزارش شده است (رابینسون و همکاران، 2009).فرسودگی شغلی از عوامل موثر در کاهش کارآیی، از دست رفتن نیروی انسانی و عوارض جسمانی نیروهای انسانی می باشد و از دو جنبه حائز اهمیت است؛ اولاً فرسودگی شغلی، سلامت روان نیروی انسانی را تحت ...
عوارض ژل روان کننده
استفاده در ماه های زمستان، زمانی که پوست خشک تر می شود و بیشتر مستعد خشکی می شود، عالی هستند. به طور کلی، ژل های مرطوب کننده محصولات همه کاره ای هستند که می توانند به صورت روزانه برای حفظ ظاهر و سلامت پوست مورد استفاده قرار گیرند. مهم است که ژلی را انتخاب کنید که مناسب نوع پوست و نگرانی شما باشد تا بهترین نتیجه را به دست آورید. چه یک ژل مبتنی بر آب یا یک ژل مبتنی بر روغن را انتخاب کنید ...
این لنز چشمی باعث بهبود سریع زخم های قرنیه می شود
شفا آنلاین سلامت آنها ماده جدیدی برای لنزهای چشمی ایجاد کرده اند که به عنوان باند زخم های قرنیه عمل می کند. این لنز داروها را به روشی تنظیم شده آزاد می کند و با این کار باعث تسریع بهبودی چشم می شود. به گزارش شفا آنلاین : دکتر لیندون جونز، استاد دانشکده بینایی سنجی و علوم بینایی واترلو و مدیر مرکز تحقیقات و آموزش چشمی (CORE) توضیح داد: این یک سیستم دارورسانی هدفمند است که به بدن پاسخ می ...
فواید رنگ آمیزی برای بزرگسالان چیست؟
...: اما حالا ابزاری برای تمرین سلامت روان بزرگسالان محسوب می شود. رنگ آمیزی اخیرا محبوبیت بیشتری پیدا کرده و همه جا سخن از فواید رنگ آمیزی بزرگسالان است. کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان الگوهای پیچیده ای از گل ها، آثار هنری، طرح های ماندالا یا حیوانات دارند. رنگ آمیزی علاوه بر سرگرم کردن افراد، راهی برای تخلیه تنش های ذهنی و رفع استرس به شمار می رود. در این مطلب از فواید رنگ آمیزی برای ...
هفت سین ویتامین E: برای تنظیم قاعدگی و تقویت قدرت جنسی
شفاآنلاین سلامت سمنو، با غنای ویتامین های گروه B، ویتامین E، منیزیم، و آهن، نقش کلیدی در تنظیم هورمون ها و بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) دارد. این خوراکی سنتی نه تنها نوسانات خلقی، تحریک پذیری، اضطراب، و افسردگی را تسکین می دهد، بلکه به کاهش درد و گرفتگی های عضلانی رحم در دوران قاعدگی کمک کرده و می تواند به دلیل داشتن ویتامین C و آهن، در کاهش خونریزی نیز مؤثر باشد. به گزارش ...
با پراسترس و کم استرس ترین مشاغل دنیا آشنا شوید
هم یکی از عوامل رایج در ایجاد اضطراب شغلی است. اگر کارمندی احساس کند که مورد اعتماد نیست و اختیاری برای مدیریت حجم کاری خود ندارد، این شرایط می تواند اضطراب زیادی را به دنبال داشته باشد. – شرایط شغلی: عوامل منحرف کننده حواس در محل کار، فقدان گفتگو و بازخورد و همین طور پایین بودن درآمد و/ یا نبود فرصت برای پیشرفت، برخی از رایج ترین عوامل ایجاد اضطراب در مشاغل هستند. ...
سفر و سلامت روان همسران
. به طور کلی، ترکیبی از تجربه مکان های جدید، ایجاد خاطرات ماندگار و درگیر شدن در فعالیت های جدید به افزایش شادی و رضایت کلی از زندگی مرتبط با سفر کمک می کند. سفر تأثیر عمیقی بر سلامت روان دارد و مزایای مختلفی را ارائه می دهد که به رفاه روانی کمک می کند. سفر با ایجاد یک رهایی ذهنی به کاهش استرس کمک می کند و به افراد اجازه می دهد تا استراحت کنند و دوباره شارژ شوند، که به نوبه خود سطح ...
چگونه هر روز شاد و پر انرژی از خواب بیدار شویم؟
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، بین بلند شدن از رخت خواب با اکراه و بیدار شدن با احساس شادی و نشاط تفاوت زیادی وجود دارد؛ این تفاوت به شرایط ذهنی افراد بازمی گردد و کسی که با بداخلاقی از خواب بیدار می شود، علت را باید در ذهن او جست وجو کرد. بر اساس نظریه های روان شناسی، یک فرد می تواند کنترل بیشتری بر احساسات خود داشته باشد، از این رو تکنیک هایی وجود دارد که به افراد کمک کند هر روز با نشاط ...
هوش مصنوعی چگونه بر زندگی انسان تأثیر منفی می گذارد؟
.... از سوی دیگر، استفاده از فناوری های اطلاعاتی و ارتباطی سنتی مانند لپ تاپ و پیام رسانی فوری، تأثیر مثبتی بر سلامت کلی افراد دارد. این مطالعه دلایل دقیقی را مشخص نکرده، اما اشاره می کند که این فناوری ها ممکن است به ناامنی شغلی، افزایش حجم کار و از دست رفتن استقلال، به عنوان عوامل دیگری که می تواند بر رفاه کلی فرد تأثیر بگذارد، منجر شود. همچنین مطالعات زیادی در ...
کاریزماتیک یعنی چه و افراد کاریزماتیک چه کسانی هستند؟
زیرا به دیگران احساس خاص و مهم بودن القا می کنند. 12. با گروه ها و فرهنگ های مختلف آشنا می شود فرد کاریزما سعی می کند با افراد مختلف از نسل ها، فرهنگ ها و تیپ های گوناگون ارتباط برقرار کند و این باعث جذابیت بیشتر او می شود. این افراد با افراد متفاوت برخورد کرده، با انواع شخصیت ها آشنا می شوند و همین امر تجربه کافی برای رویارویی با شرایط گوناگون را به آن ها می دهد. 13 ...
تبیین آثار شرح صدر با رویکرد روانشناسی اسلامی
سختی های زندگی است. وی با ذکر اینکه اتفاقات و حوادث استرس زا تهدیدی برای سلامت روان افراد هستند، ادامه داد: این قبیل موارد همچنین باعث می شود که سطح سلامت روانی جامعه تنزل یابد؛ سلامت جسمانی افراد نیز تحت تأثیر عوامل استرس زا مورد تهدید واقع می شوند و مشکلاتی همچون فشار خون بالا، زخم معده و تنگی نفس برای شخص ایجاد می شود. داوری با تأکید بر اینکه با انتخاب شیوه های صحیح مقابله ...
نگاهی به سلامت روان در سال 2023
در سال 2023، سلامت روان در ایالات متحده و در سطح جهان کماکان به دلیل پیامدهای همه گیری کووید-19 با چالش های مهمی مواجه بود. یک نظرسنجی توسط انجمن روانشناسی آمریکا نشان داد که تشخیص اختلالات سلامت روان افزایش است، به طوری که بزرگسالان 35 تا 44 ساله بیشترین افزایش در شرایط پاتولوژیک سلامت روان را تجربه می کنند. سطح استرس به طور قابل توجه و معناداری در گروه های سنی مختلف بالا بوده است و ...
رابطه شنا و سلامت روان چگونه توصیف میشود ؟
شنا تاثیر مثبت قابل توجهی بر سلامت روان دارد به گزارش میگنا رسانه سلامت روان ایران تحقیقات نشان می دهد که شنا می تواند به رهایی از استرس و تنش، بهبود خلق و خو، افزایش عزت نفس، کاهش خطر افسردگی، کندی زوال عقل و زوال شناختی، بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک کند.شنا نه تنها یک شکل عالی از ورزش بدنی است، بلکه یک فعالیت جامع است که به طور مثبت بر سلامت جسمانی، رشد شناختی، مهارت های اجتماعی، اعتماد به ...
26 مارس؛ روزی برای تنهایی و آرامش
برنامه ریزی برای آینده ای صحیح و مؤثر ایفای نقش کند، به کاهش استرس و افزایش خلاقیت بیانجامد و توانایی فرد را برای بررسی اهداف خود و راه های رسیدن به آن ها تقویت کند. نکته مهم این است که این خلوت گزینی نباید نباید از حد اعتدال خارج شود. کد خبر 739306
23 راه ساده برای توسعه تاب آوری
.... همه چیز همیشه مطابق میل شما پیش نمی رود و برنامه ها می توانند در آخرین لحظه تغییر کنند، بنابراین به جای اینکه اجازه دهید یک موقعیت پیش بینی نشده از نظر احساسی روی شما تأثیر بگذارد، باید یاد بگیرید که با جریان زندگی حرکت کنید. 5: خود اندیشی وقتی صحبت از ایجاد تاب آوری و انعطاف پذیری به میان می آید، خوداندیشی یک مورد کلیدی است. نگاه کردن به شادترین ...
تمام استرس هایمان نوعی وسواس است؟
گاهی در طول روز با افکاری مواجه می شویم که ساعت ها ذهنمان را درگیر می کند و احساس کلافگی، ناراحتی و اضطراب را برایمان به دنبال می آورد. در این شرایط به فکر پیداکردن یک راه چاره برای کم کردن استرس مان هستیم و کار هایی انجام می دهیم که به مرور شروع یک ماجرای سخت برای خودمان و اطرافیان مان می شود به نام وسواس! در این مورد گفت و گویی با زهره یوسفی روانشناس و روان درمانگر داشته ایم که آن را ...
ابعاد ناباروری در زندگی زنان ایرانی
رفتارهای جنسی، عوامل افزایش و کاهش دهنده امید در زنان نابارور با تجربه شکست در درمان ناباروری دسته بندی نمودند. به گفته نوید کلانی، مربی و پژوهشگر مرکز تحقیقات مؤلفه های اجتماعی نظام سلامت دانشگاه علوم پزشکی جهرم و همکارانش، تجارب زیسته زنان نابارور نشان می دهد که آن ها در جامعه ایران با مشکلات و رنج هایی مواجه هستند. ولی به نظر می رسد هنوز بسیاری از ابعاد زندگی زنان نابارور مورد تبیین ...
خواب بی قرار چیست و نحوه برخورد با آن در تخت خواب
. مطالعات نشان داده اند که نزدیک به 70 درصد از جوانان ارتباط مستقیمی بین کیفیت خواب و خلق و خو احساس می کنند، که اهمیت قابل توجه خواب بر سلامت عاطفی در این مرحله از زندگی را برجسته می کند . بزرگسالان نیازهای شغلی، مسئولیت های خانوادگی و سایر عوامل استرس زا می تواند بر کیفیت خواب در بزرگسالان تأثیر بگذارد . بی قراری در خواب در این گروه سنی ممکن است به عوامل مختلفی از جمله استرس ...
راز ترسیدن انسانها کشف شد / چگونه نترسیم؟
مانند اختلالات اضطراب و اختلالات استرسی، پاسخ ترس می تواند بر اساس موقعیت یا محیط، برای فرد نامتناسب باشد و سلامت روان و کیفیت زندگی او را به طور جدی مختل کند. تیمی از محققان به سرپرستی وی کوان لی، زیست عصب شناس از دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو، برای درک بهتر ترس و نحوه ی عملکرد آن در مغز، تغییرات ایجادشده در شیمی مغز و سیگنال های عصبی موش ها را پس از تجربه ی ترس شدید، بررسی کردند. محققان ...
رژیم غذایی مناسب برای جوانی پوست شما
شیعه نیوز | پیری یک فرآیند طبیعی است و نباید از آن واهمه داشت. عاداتی مانند ورزش کردن، نوشیدن آب فراوان و داشتن یک رژیم غذایی مغذی و متعادل، همه راه هایی هستند که می توانیم به خودمان کمک کنیم با افزایش سن، جوان تر به نظر برسیم و احساس شادابی کنیم. به گزارش شیعه نیوز ، تغذیه می تواند بر احساس درونی و ظاهر بیرونی انسان تأثیر بگذارد. تحقیقات ثابت می کند که تغذیه نقش مهمی در سلامت قلب، مغز ...
اگر احساس تنهایی می کنید این مطلب را بخوانید
، حسی آزاردهنده و ناخوشایند است که افراد از آن گریزانند. ترس از قضاوت شدن، مانعی برای صحبت درباره تنهایی و رنج ناشی از آن است. • ابعاد عاطفی و شناختی: تنهایی، انبوهی از احساسات ناخوشایند مانند غم، ترس، ناامیدی و حسادت را به همراه دارد. افراد تنها، خود را سرزنش می کنند و در برابر دیگران احساس حقارت دارند. زمان برای آن ها به کندی می گذرد و گاه حس می کنند که درجا می زنند. ...
علائم عصبی و هشداردهنده کمبود منیزیم در بدن
مورد نیاز است. تحقیقات نشان می دهد که سطوح کافی از این ماده مغذی می تواند با تنظیم فعالیت های چند انتقال دهنده عصبی که پیام رسان های شیمیایی هستند، به عملکردهای مختلف مغز کمک کند. برعکس، اگر سطوح پایینی از منیزیم در بدن خود داشته باشید، می تواند باعث بروز مشکلات عصبی مختلفی شود. احساس سوزن سوزن شدن و بی حسی سوزن و سوزن بدن که به عنوان پارستزی نیز شناخته می شود، با احساس سوزش و ...
اگر این علایم را بر روی دستتان دارید مشکل کبدی دارید
. علاوه بر اینکه التهاب کف دست می تواند نشانه وجود بیماری های کبدی باشد، باید گفت این علامت می تواند نشانه ابتلا به دیگر بیماری های تهدیدکننده نیز باشد. به عنوان مثال در حدود 60 درصد افراد مبتلا به روماتیسم و التهابات مفصلی و در حدود 18 درصد افراد مبتلا به بیماری های تیروئید، چنین علامتی را تجربه کرده اند. همچنین بنا به گفته تحقیقات پزشکی التهاب کف دست در مورد 30 درصد خانم های باردار به دلیل تغییرات عروقی و هورمونی بدن بروز یافته بود. پ ...
10 نشانه که کودک شما در آینده فردی موفق و سازنده می شود
اگر خودتان فرد شایسته ای هستید، حتما می خواهید فرزندانتان نیز افراد خوبی باشند. این به معنای القای ارزش های شفقت، مدارا، همدلی و اخلاق در آنهاست و این آسان نیست. با این حال، نشانه هایی وجود دارد که می گوید فرزندان شما با حس خوب درست و غلط بزرگ می شوند. اگر قرار است فرزند شما واقعاً شخص خوبی باشد، ممکن است برخی از این علائم را نشان دهد. 1) همدلی و شفقت همدلی، یا توانایی ...
با خوردن این مواد غذایی جوان بمانید
جوان تر و احساس شادابی بیشتری داشته باشید. 1) ماهی های چرب ماهی های چرب سرشار از چربی های سالم از جمله اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 می تواند به حفظ سلامت قلب و مغز و هم چنین کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با افزایش سن کمک کند. علاوه بر این، غذاهای غنی از امگا 3 مانند ماهی های چرب در حفظ جوانی پوست نقش دارند. برای مثال، ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 مانند EPA و DHA ...