خانه
نگاهی به سلامت روان در سال 2023
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامت روان سالمندان به اندازه هر زمان دیگری از زندگی مهمتر است
میان سلامت روان سالمندان به اندازه هر زمان دیگری از زندگی مهم تر است. اختلالات روانی و عصبی در میان سالمندان درصدی از کل ناتوانی های این گروه سنی را تشکیل می دهد و تقریباً 15 درصد از بزرگسالان 60 سال و بالاتر از یک اختلال روانی رنج می برند. مدیرکل بهزیستی لرستان با اشاره به سلامت روانی و جسمانی سالمندان اضافه کرد: سلامت جسمانی ضعیف می تواند بر سلامت روان سالمندان و کیفیت زندگی آن ها ...
شما هم در تعطیلات خواب بی نظمی دارید؟ | خواب زیاد این بلاها را سر ما می آورد
نظم می تواند باعث ایجاد اختلال در سلامت روان شود و عواقبی همچون افسردگی، اضطراب و افزایش سطح استرس شود. اگر تغییر الگوی خواب استمرار پیدا کند، می تواند اختلالات شدید روانی را نیز به دنبال داشته باشد. پس بهتر است حتی در تعطیلات الگوی خواب منظمی داشته باشید تا سلامت روح و روان و جسم تان حفظ شود و از دست نرود. ...
نقش استرس و اضطراب در پرخوری / نحوه جلوگیری از اشتهای کاذب
زندگی پر از فشار و استرس این روزهاسبب شده تا پرخوری عصبی به سراغ افراد بیاید. اما این پرخوری عصبی به شدت به سلامت روان و جسم افراد آسیب می زند. اما راهکار چیست تا از این رفتار ناسالم جلوگیری کنیم؟ پرخوری یا کم خوری بعد از یک رویداد استرس زا (یا مجموعه ای از رویدادهای استرس زا)، ممکن است توسط ترکیبی از عوامل فیزیولوژیکی و روانی هدایت شود. به نقل از هاپکینز مدیسن، آیا تا به ...
فواید رنگ آمیزی برای بزرگسالان چیست؟
...: اما حالا ابزاری برای تمرین سلامت روان بزرگسالان محسوب می شود. رنگ آمیزی اخیرا محبوبیت بیشتری پیدا کرده و همه جا سخن از فواید رنگ آمیزی بزرگسالان است. کتاب های رنگ آمیزی بزرگسالان الگوهای پیچیده ای از گل ها، آثار هنری، طرح های ماندالا یا حیوانات دارند. رنگ آمیزی علاوه بر سرگرم کردن افراد، راهی برای تخلیه تنش های ذهنی و رفع استرس به شمار می رود. در این مطلب از فواید رنگ آمیزی برای ...
فرسودگی شغلی ناشی از فشارهای شغلی
محیط بشر شامل عوامل فیزیکی اجتماعی و روانی است که هرکدام در وضعیت سلامتی بشر نقش مهمی دارند یکی از این عوامل برای انسان محیط کار وی است که می تواند دیگر حیطه های زندگی او را تحت تأثیر قرار دهد. فشار های روانی ناشی از شغل از جمله استرس هایی هستند که اگر بیش از حد باشند می توانند با ایجاد عوارض جسمی و روانی برای فرد، سلامت وی را به مخاطره بیندازند. بسیاری از مشاغل دارای موقعیت های استرس ...
جینسینگ هندی یا آشواگاندا چیست و چه خواصی برای بدن دارد ؟
. طبق برخی از بررسی ها، ممکن است آشواگاندا برای کاهش علائم بعضی از بیماری های ذهنی مانند افسردگی مؤثر باشد. در تحقیقی، افسردگی و اضطراب افرادی که 12 هفته روزی 1000 میلی گرم آشواگاندا مصرف کردند، تا حد چشمگیری کاهش یافت. بررسی های محدودی هم در سال 2013 انجام شدند که بر اساس آنها، این گیاه اختلالات شناختی در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی را کم می کند. در تحقیقات سال 2021 هم محققان ...
ممنوعیت نوشیدن آب قبل از خواب
.... این مورد می تواند چرخه طبیعی خواب شما را مختل کند که به نوبه خود در دراز مدت به سلامت شما آسیب می رساند. اشلی همچنین هشدار داد که وقفه در هنگام خواب می تواند از خواب عمیقی که بدن شما برای سلامت ذهنی و جسمی به آن نیاز دارد جلوگیری کند. وی افزود: اختلال مداوم در چرخه خواب ما، به ویژه در طول شب تهدید جدی برای سلامت کلی ماست و منجر به افزایش استرس، اختلال در ...
ماساژ و تاب آوری از تندرستی تا روان درستی
.... است تاب آوری جسمانی یا تاب آوری فیزیکی توانایی بدنی برای مقابله با عوامل استرس زا و یا صدمات بدنی را مورد مطالعه قرار میدهد هنگامی که بدن در شرایط نامطلوب و پرفشار قرار میگیرد تاب آوری جسمانی قدرت و توانایی غلبه را توصیف میکند بعبارت دیگر تاب آوری فیزیکال یا جسمانی توانایی بدن فرد برای مقاومت و بهبودی در برابر شرایط فیزیکی نامطلوب و چالش برانگیز است. تاب آوری بدنی حداقل در پن ...
رابطه شگفت انگیز استراحت ضربان قلب با طول عمر
دقیقه نشان دهنده ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت است. قلب ورزشکاران، به ویژه در ورزش های استقامتی، در حالت استراحت 40 بار در دقیقه می تپد. کیت برد، فیزیولوژیست ورزشی، می گوید، نگران ضربان قلب در حالت استراحت نباشید، چراکه تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند کیفیت خواب، استرس یا میزان آب رسانی به بدن است. ...
استرس می تواند باعث اسهال بشود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از لایف ام دی ، مطالعه ای روی تقریباً 5000 نفر نشان داد که 74٪ از بزرگسالان آنقدر تحت فشار استرس قرار می گیرند که قادر به مقابله با آن نیستند. هم کار و هم زندگی شخصی شما می توانند باعث بروز استرس شوند. فشار محل کار، وضعیت خانواده و خواسته های والدین از عوامل استرس زا مکرر در زندگی روزمره ما هستند. در برخی موارد، استرس می تواند باعث اسهال مداوم شود که خود نیز ...
یادگیریِ قدرت مقابله با طوفان های زندگی
تاب آوری ذهنی از اهمیت ویژه ای برخوردار است (بر اساس تجربه زیسته نگارنده مطلب) ارتباط بین مغز/ذهن و قلب، حرفه ای و فردی است. به عنوان یک متخصص قلب که با اختلال دوقطبی زندگی می کند، تلاقیِ سلامت قلب و تاب آوری ذهنی از اهمیت ویژه ای برخوردار است . تاب آوری و چابکی عاطفی سفر من یکی از چالش های اختلال دوقطبی بوده است و در عین حال، تواناییِ مراقبت مداوم از بیمارانم و ...
پر استرس و کم استرس ترین مشاغل دنیا کدامند؟
... آتش نشان آتش نشانی شغلی اورژانسی است و به همین دلیل آتش نشان ها برای انجام کار خود به سریع ترین و مؤثرترین شکل ممکن، تحت اضطراب بسیار زیادی قرار دارند. به همه این ها باید در معرض خطر بودن جان خود و تأثیری که شغل آن ها می تواند بر زندگی دیگران داشته باشد را اضافه کرد. مأمور پلیس مأموران پلیس یکی از اضطراب آورترین مشاغل دنیا را دارند، به دلایلی که بدیهی است. این ...
درمان بی خوابی بدون دارو
.... بی خوابی می تواند علامتی از اختلالات روانی مانند افسردگی، اختلالات اضطرابی یا اختلال استرس پس از آسیب روانی باشد. تغییرات در ساختار و عملکرد مغز و سیستم عصبی ، نقصان در ترشح هورمون های خواب و بیداری، یا تغییرات در ساعت بیولوژیک خواب می توانند عوامل زیستی باشند که به بیخوابی منجر می شوند. مصرف موادی مانند قهوه، نیکوتین، و الکل می تواند باعث ایجاد بیخوابی شود. شرایط محیطی نامناسب مانند ...
سفر و سلامت روان همسران
تأثیرات دیگر و قابل توجهی بر سلامت روان همسران داشته باشد، به ویژه در سفرهای کاری مکرر یا مسافرت های خارج از کشور که برای کسب و کار که بصورت تنهایی و طولانی و مکرر انجام میشود. تحقیقات نشان می دهد که همسران افرادی که مکرر مسافرت های کاری و تجاری تجربه میکنند، اغلب اختلالات روان شناختی بیشتری را تجربه می کنند، که منعکس کننده چالش هایی است که خود مسافران با آن ها مواجه هستند. علاوه ...
آنفلوانزا سخت تر از کووید به سلامت مغز آسیب می رساند
شفا آنلاین سلامت این مطالعه، بیمارانی را که به دلیل کووید یا آنفلوانزا در بیمارستان بستری شده بودند، مورد بررسی قرار داد. به گزارش شفا آنلاین : محققان دانشگاه میشیگان از سوابق پزشکی برای مقایسه بیش از 77000 نفری که به دلیل کووید در بیمارستان بستری شده بودند با همان تعداد افرادی که به دلیل آنفلوانزا در بیمارستان بستری شده بودند، استفاده کردند. سپس، تعداد افرادی که در طول سال ...
تبیین آثار شرح صدر با رویکرد روانشناسی اسلامی
سختی های زندگی است. وی با ذکر اینکه اتفاقات و حوادث استرس زا تهدیدی برای سلامت روان افراد هستند، ادامه داد: این قبیل موارد همچنین باعث می شود که سطح سلامت روانی جامعه تنزل یابد؛ سلامت جسمانی افراد نیز تحت تأثیر عوامل استرس زا مورد تهدید واقع می شوند و مشکلاتی همچون فشار خون بالا، زخم معده و تنگی نفس برای شخص ایجاد می شود. داوری با تأکید بر اینکه با انتخاب شیوه های صحیح مقابله ...
رمز و راز سندرم هاوانا پس از تجزیه و تحلیل اسکن های مغز، پیچیده تر می شود
سندرم هاوانا به مجموعه ای از علائم پزشکی غیرقابل توجیه اطلاق می شود که توسط دیپلمات های آمریکایی و کانادایی، و همچنین برخی از افسران سیا و دیگر مقامات ایالات متحده، عمدتاً مستقر در هاوانا، کوبا، تجربه شده و وجه تسمیه این سندرم این است. این علائم اولین بار در سال 2016 گزارش شد. علائم تجربه شده توسط افراد مبتلا به سندرم هاوانا متفاوت است، اما اغلب شامل سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، کاهش ...
خواب بی قرار چیست و نحوه برخورد با آن در تخت خواب
است و تحقیقات نشان می دهد که استرس به طور قابل توجهی احتمال تجربه اختلالات خواب را افزایش می دهد . علاوه بر این، فعالیت ذهنی مانند افکار پریشان یا آشفتگی عاطفی می تواند با خواب آرام تداخل داشته باشد . مقابله با استرس و اولویت دادن به سلامت روان، گام های اساسی برای بهبود کیفیت خواب هستند . رژیم غذایی نامناسب عادات غذایی نیز می تواند بر کیفیت خواب تأثیر بگذارد ...
آیا آموزش تاب آوری در پیشگیری از خودکشی مؤثر است؟
آیا آموزش تاب آوری در پیشگیری از خودکشی مؤثر است؟ آیا نقش آموزش تاب آوری در پیشگیری از خودکشی چشمگیر است؟ خودکشی یک واقعه ی عمومی برای سلامت افراد و عامل مرگ بزرگسالان جوان 18 تا 25 ساله ی جهان است. تحقیقات در این حوزه با هدف شناسایی عوامل خودکشی نشان داده اند که بی اهمیتی نسبت به نقش آموزش تاب آوری در پیشگیری از خودکشی یکی از اصلی ترین فاکتورهای رواج خودکشی محسوب می شود ...
سازمان صحی جهان: 50 درصد مردم افغانستان بیماری روانی دارند
اختلال مصرف مواد مخدر، برای دستیابی به راه حل های پایدار در افغانستان ضروری است. رافائلا آیودیس سرپرست نمایندگی اتحادیه اروپا در افغانستان هم گفته که اولویت دادن به سرمایه گذاری در زمینه سلامت روان و اختلالات مصرف مواد مخدر در سطح جهان و افغانستان یک مسوولیت مشترک است. او تاکید کرده که "مداخلات ما باید مبتنی بر شواهد و شیوه های خوب و درس های آموخته باشد. در این جا من بر نقش ...
راز ترسیدن انسانها کشف شد / چگونه نترسیم؟
مانند اختلالات اضطراب و اختلالات استرسی، پاسخ ترس می تواند بر اساس موقعیت یا محیط، برای فرد نامتناسب باشد و سلامت روان و کیفیت زندگی او را به طور جدی مختل کند. تیمی از محققان به سرپرستی وی کوان لی، زیست عصب شناس از دانشگاه کالیفرنیا سن دیگو، برای درک بهتر ترس و نحوه ی عملکرد آن در مغز، تغییرات ایجادشده در شیمی مغز و سیگنال های عصبی موش ها را پس از تجربه ی ترس شدید، بررسی کردند. محققان ...
غربالگری شنوایی 11 هزار کودک در استان زنجان
به گزارش پایگاه خبری_تحلیلی موج رسا به نقل از روابط عمومی بهزیستی استان زنجان، روح اله خدابنده لو با بیان اینکه 8 پایگاه غربالگری شنوایی نوزادان و کودکان 3 تا 5 سال تحت نظارت بهزیستی با هدف پیشگیری از معلولیت شنوایی و ارتقا سطح سلامت شنوایی در استان فعالیت می کنند، افزود: توصیه می شود خانواده ها به سلامت شنوایی نوزادان توجه بیشتری نشان دهند چرا که اختلالات شنوایی نوزاد حتما باید قبل از 3 ماهگی ...
رابطه شنا و سلامت روان چگونه توصیف میشود ؟
شنا تاثیر مثبت قابل توجهی بر سلامت روان دارد به گزارش میگنا رسانه سلامت روان ایران تحقیقات نشان می دهد که شنا می تواند به رهایی از استرس و تنش، بهبود خلق و خو، افزایش عزت نفس، کاهش خطر افسردگی، کندی زوال عقل و زوال شناختی، بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس کمک کند.شنا نه تنها یک شکل عالی از ورزش بدنی است، بلکه یک فعالیت جامع است که به طور مثبت بر سلامت جسمانی، رشد شناختی، مهارت های اجتماعی، اعتماد به ...
مواد شیمیایی رایج خانگی با اختلالات عصبی مرتبط هستند
عصبی که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می دهد، ژنتیک به تنهایی نمی تواند دلیل اکثر موارد باشد. این شکاف نیاز مبرم به بررسی عوامل محیطی مانند مواد شیمیایی خانگی به عنوان عوامل کلیدی در اختلالات عصبی را برجسته می کند. محوریت این مطالعه روی الیگودندروسیت های مغز بود که سلول هایی مسئول ایجاد غلافی محافظ در اطراف سلول های عصبی هستند. پل تسار، محقق اصلی، استاد درمان ...
استرس باعث این مشکلات گوارشی می شود
آفتاب نیوز : هنگامی که با یک موقعیت تهدیدآمیز مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک - بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکرد هایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند - باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس یا همان کورتیزول نیز بدن را هوشیار و آماده مقابله با تهدید می کند. استرس باعث تغییرات فیزیولوژیکی مانند افزایش سطح هوشیاری، تنفس و ضربان قلب سریع تر ...
علائم عصبی و هشداردهنده کمبود منیزیم در بدن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از انلی مای هلث ، منیزیم یکی از ضروری ترین مواد مغذی در بدن ما است. بر اساس مطالعه ای که در مجله Nutrients منتشر شده است، منیزیم از تنظیم انقباضات عضلانی و فشار خون گرفته تا سنتز اسید دئوکسی ریبونوکلئیک (DNA)، اسید ریبونوکلئیک (RNA) و پروتئین ها، به تسهیل چندین عملکرد بدن کمک می کند. منیزیم همچنین برای سطوح طبیعی قند خون، استخوان های قوی و عملکرد اعصاب سالم ...
ابعاد ناباروری در زندگی زنان ایرانی
افراد نابارور، هم استرس بیشتری و را تجربه کرده و هم سلامت روانی پایین تری دارند و این موضوع در زنان با شدت بیشتری دیده می شود. درواقع، ناباروری و درمان آن، یک بحران عمده در زندگی است که سال های متمادی طول می کشد. این رویداد، تنشی جدی در زندگی محسوب شده و معمولا ضربه روانی شدیدی را بر زوجین علاقمند به داشتن بچه وارد می سازد. این تنش همچنین بر روابط بین فردی، اجتماعی و زناشویی تأثیر گذاشته و می تواند ...
اگر این علایم را بر روی دستتان دارید مشکل کبدی دارید
شناخته شده است و در واقع نخستین علامتی است که نشان می دهد اختلالی در بدن رخ داده است. بنا به مطالعات صورت گرفته، حدود 23 درصد افراد مبتلا به بیماری سیروز کبدی، التهاب و قرمزی کف دست را تجربه کرده اند. اگر چه همچنین در حالت مشابه این علامت تحت عواملی، چون اختلالات ژنتیکی نادر که بدن میزان مس زیادی تولید می کند و نیز در مواردی که اختلال عملکرد متابولیسم آهن بدن وجود دارد، با بالا رفتن میزان ...
چرا خانم ها زودتر از آقایان پیر می شوند؟
تواند عاملی برای پیری زودرس در زنان باشد. تاثیر زایمان بر پیری: مطالعات نشان می دهد که بارداری می تواند زنان را 11 سال پیرتر نشان دهد. به همین دلیل، زنانی که زایمان کرده اند، به طور متوسط از زنانی که زایمان نکرده اند، پیرتر به نظر می رسند. استرس دوران بارداری نیز در این موضوع بی تاثیر نیست و روند پیری را سرعت می بخشد. ضخامت پوست: پوست مردان حدود 25 درصد ...
