سایر منابع:
سایر خبرها
مضرات مصرف زیاد عسل در وعده افطار برای روزه داران
شکر و شربت ذرت با فروکتوز بالا(یک افزودنی مضر) داشته باشد. در یک تحقیق نشان داده شده است که هر سه ماده باعث افزایش تری گلیسرید و اختلال در پاسخ به گلوکز خواهند شد. با این حال برخی از مطالعات اثرات ضددیابتی عسل را نیز بیان می کنند. عسل ممکن است برای افراد دیابتی مضر نباشد اما بهتر است قبل از استفاده با پزشک مشورت کنند. 5. اسهال : عسل می تواند باعث اسهال شود زیرا حاوی فروکتوز و به مقدار ...
این خوراکی ها کلسترول خون را پایین می آورند
به گزارش زیرنویس ،سارا انبری، اظهار کرد: اغلب سبزیجات و میوه ها سرشار از فیبر هستند که به کاهش کلسترول خون کمک می کند، خوراکی هایی مانند سیب، انواع مرکبات، انواع توت ها مخصوصاً توت فرنگی، هویج، زردآلو، آلو، کلم، سیب زمینی شیرین، بامیه و کلم پیچ در این دسته قرار می گیرند ...
این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی پروتئین و ویتامین های گروه B، C، A و E است
.... در واقع می تواند گفت ویتامین C و E و همچنین ایمونوگلوبولین های موجود در این شیر مانع از بروز بیماری سرطان می شوند. 7- کاهش آلرژی وجود مقادیر کمتری از لاکتوز، پروتئین کازئین و گلوبولین گاوی A در شیر شتر نسبت به شیر گاو باعث می شود که شیر شتر برای افرادی که به شیر گاو حساسیت دارند یا از آلرژی های غذایی رنج می برند، قابل تحمل تر باشد. مطالعات نشان داده اند که مصرف شیر شتر ...
مضرات زولبیا و بامیه
مجبور به نخریدن آن ها شود. متخصصات تغذیه و سلامت توصیه می کنند به هیچ وجه زولبیا بامیه های تیره رنگ را خریداری و مصرف نکنید به این دلیل که آن ها به شکل بهداشتی طبخ نشده اند حاوی ذرات سوخته و مواد مضرر برای سلامت بدن هستند. افزایش قند خون با خوردن زولبیا و بامیه قند موجود در زولبیا و بامیه بسیار بالا است و حاوی قند ساده است که به سرعت شکسته شده و وارد سلول های بدن می شود در نتیجه ...
6 ماده غذایی مفید برای کنترل تیروئید
داروها را کاهش دهد. 2) سیر متابولیسم را افزایش می دهد مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در سیر، اثر محافظت کننده ای بر تیروئید دارند و متابولیسم را افزایش می دهند. علاوه بر این، سیر دارای مواد مغذی بسیاری از جمله ویتامین سی، روی و سلنیوم است که به سلامت تیروئید کمک کرده و از بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند. توصیه می شود برای ارتقای سلامت تیروئید، در غذاهای ...
روش تخلیه قند اضافه از بدن در 3 روز
در بدن نیستند. قند در بیشتر مواد غذایی پیدا می شود و همچنین در بسته بندی تنقلات میزان قند موجود در آن ها نوشته شده است و قبل از خوردن آن ها می توانید از این مقدار آگاه شوید. برای مثال در سس ها، شیرینی ها و ... مشاهده نمایید. بعد از خوردن مواد غذایی حاوی قند، بدن از مقداری از این قند ها به عنوان انرژی استفاده می کند و در حالیکه بقیه به عنوان چربی در بدن جذب می شوند و به مرور زمان می توانند باعث ...
این ماده غذایی قوی ترین مکمل غذایی است که با خوردنش دیگر نیازی به مصرف ناهار و شام ندارید!
و رفع مشکلات و بیماری های بدن دارد. خواص مویز ناشتا برای افراد دیابتی از جمله خاصیت مویز می توان به کمک به تنظیم قند خون در افراد دیابتی اشاره کرد. قند موجود در مویز قند فروکتوز است که برای جذب شدن به بدن احتیاجی به انسولین ندارد. علاوه بر این مویز دارای عنصر کروم است که می تواند موجب کاهش قند خون شود. بنابراین افراد مبتلا به دیابت می توانند مویز را جایگزین قند کنند اما نباید در ...
مواد غذایی مفید برای کاهش وزن
دلیل رژیم داشتن گرسنگی بیهوده تحمل نکنید. آب کافی آب باید جزء اصلی لیست غذاهای شما برای کاهش وزن باشد. حتی اگر به خودی خود یک غذا نباشد. مطالعات نشان می دهد که که نوشیدن آب بیشتر باعث کاهش وزن و سوخت چربی بدن و سرکوب اشتها می شود. آب به سرعت شما را سیر می کند و از زیاده روی در مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که باعث اضافه وزن می شوند هم جلوگیری می کند. سالاد لوبیا انواع ...
چند توصیه سلامتی برای ماه مبارک رمضان
کردن و مصرف مواد مغذی خوب و مورد نیاز بدن وجود دارد، بنابراین باید روی استفاده از غذا های سالم و باکیفیت تمرکز کرد. متخصصان تغذیه توصیه می کنند هنگام افطار، آب و مایعات به اندازه کافی بنوشید و میزان متعادلی از کربوهیدرات های نشاسته دار، سبزیجات، پروتئین و لبنیات بخورید تا چربی های طبیعی بدنتان را تامین کنید. مصرف این موادمغذی در وعده غذایی باعث می شود بدن شما همواره به آب لازم دسترسی داشته ...
غذا های مناسب برای مهمانی افطاری
.... مصرف طعم ها و غذا های موردپسند با حفظ نکات غذا مناسب افطار باعث می شود مصرف وعده های غذایی این ماه با لذت همراه شود. انواع غذا برای افطار برخی از مواد غذایی به شما کمک می کنند تا کمتر احساس گرسنگی بکنید و برای انجام فعالیت های روزانه خود انرژی بیش تری داشته باشید. در ادامه شما را با این مواد غذایی آشنا خواهیم کرد. • مواد غذایی سرشار از پتاسیم: نرژی اولیه بدن ...
این 8 ماده غذایی را بخوریم تا پیر نشویم
تنظیم فشار خون، سلامت شریان ها و مسائل مرتبط با عروق مانند بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند. سلامت داخلی بدن در حفظ ظاهری جوان و شاداب نقش بسزایی دارد. 7) ماست سلامت روده و میکروبیوم متنوع آن، به داشتن پوست سالم تر کمک می کند. مواد غذایی غنی از پروبیوتیک مانند ماست، سلامت روده را تأمین می کنند و باعث جذب آسان مواد مغذی می شوند. ماست هم چنین پروتئین ضروری برای حفظ سلامت ماهیچه ها ...
افزایش فضای سبز شهر فرانسوی با مشارکت ساکنان
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، مقامات شهری لئون در فرانسه از توزیع نزدیک به 10 هزار بسته بذر بین ساکنان به عنوان بخشی از پروژه تنوع زیستی و سبزتر کردن شهر خبر دادند. این اقدام به ساکنان کمک می کند تا باغ ها و بالکن ها، همچنین خیابان ها و فضاهای خالی بیرون از خانه های خود را سبزتر کنند. ساکنان همچنین می توانند برای سبزتر شدن محل زندگی خود، درخواست خود را به پیمانکار فضای سبز شهرداری لئون ...
با این دمنوش به راحتی لاغر شوید
سیاه بوده است، بیان کرد: چای سبز مضرات چای سیاه را برای مصرف کننده ندارد و استفاده از آن وابستگی ایجاد نمی کند. خسروی با اشاره به اینکه چای سبز طبعی خنک وتر دارد و با افزایش سوخت وساز در بدن موجب کاهش وزن در افراد می شود، افزود: این چای پرخاصیت برای چربی سوزی و از بین بردن چربی های خون و بافت بدن کاربرد دارد تا جایی که امروزه به عنوان یک دمنوش لاغری طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است ...
کمبود منیزیم چه عوارضی دارد ؟
می کند. بنابراین کمبود منیزیم می تواند باعث خستگی شود. مطالعات نشان داده است مکمل منیزیم می تواند عملکرد ورزشی را برای ورزشکاران، افراد مسن و افراد مبتلا به بیماری مزمن افزایش دهد. رابطه اضطراب با منیزیم منیزیم می تواند در متعادل کردن انتقال دهنده های عصبی مفید باشد. به عنوان مثال بعضی انتقال دهنده ها برای عملکرد صحیح گیرنده های خود با منیزیم در ارتباط هستند. بعضی انتقال ...
راهنمای مصرف دارو در ماه رمضان
اکثر این بیماران رژیم های دارویی خود را در ماه رمضان تغییر داده اند. به این صورت که 64 درصد از بیماران برنامه درمانی خود را طی این ماه تغییر داده بودند و 18 درصد بیماران داروهای روزانه خود را به طور یک جا چه قبل از نخستین وعده (هنگام غروب) و چه مستقیماً پس از آخرین وعده (قبل از سپیده دم) مصرف می کردند.چنین وضعی باعث می شود خطر تداخلا ت دارویی به شدت افزایش یابد، زیرا بیمار تمام داروهای خود ...
بایدها و نبایدهای کافئین در بارداری
...، اما مطالعات نشان داده اند که مصرف کافئین در دوران بارداری برخی عوارض بارداری را افزایش می دهد. اثرات کافئین بر سلامت بارداری از دهه 1980 مورد توجه گسترده قرار گرفته است. گزارش شده که برخی از زنان در طول بارداری روزانه بیش از 300-500 میلی گرم کافئین مصرف می کنند که معادل تقریبا سه تا پنج فنجان 240 میلی لیتری قهوه در روز است. کافئین مصرف شده توسط زنان باردار به سرعت از دستگاه گوارش جذب می شود ...
شیرینی های سنتی ایران: راز و رمز حلوا ارده و حلوا شکری
آن به غذا هایی مانند پنکیک، نان تست یا ماست می تواند به تامین انرژی بدن در ابتدای روز کمک کند. 2.قبل از ورزش: مصرف این ترکیب می تواند به عنوان یک میان وعده پرانرژی قبل از فعالیت بدنی عمل کند که نیاز به سوخت سریع دارد. 3.پس از ورزش: به دلیل داشتن قند طبیعی، مصرف سه شیره پس از تمرین می تواند به سرعت به ترمیم گلیکوژن مصرف شده و بازیابی انرژی بدن کمک کند. 4.عصرانه: به ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم؟
...، کربوهیدرات، فیبر فراوان و همچنین سطح بالای ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن به شهرت رسیده است. با وجود محتوای بالای کربوهیدرات، کینوا شاخص گلیسمی پایینی دارد که نشان می دهد کربوهیدرات های آن به آرامی جذب بدن شده و باعث تولید انرژی مداوم شوند. این دانه های جادویی سرشار از منگنز، منیزیم و فولات نیز می باشند که هر سه نقش مهمی در عملکردهای بدن ایفا می کنند. ...
ورزش در ماه رمضان مجاز است یا نه؟ | دکتر کرمانی
اشاره کرد: کاهش مشکلات گوارشی با شروع ماه رمضان، به دلیل تغییرات در وعده های غذایی و ساعات مصرف آنها اغلب افراد دچار مشکلات گوارشی مثل یبوست می شوند. ورزش یکی از بهترین راه حل ها برای رفع این مشکل است. ورزش در ماه رمضان یکی از بهترین راه ها برای رفع مشکلات گوارشی است. کاهش وزن تصور بسیاری از مردم این است که به دلیل غذا نخوردن طولانی مدت در ماه رمضان، وزن کم می کنند، اما مطالعات نشان داده است که اکثر ...
باورهای اشتباه در مورد دیابت
روی کنند. بعضی افراد مبتلا به دیابت هم از عصاره های چای سبز به عنوان راهکاری برای کاهش قند خون کمک می گیرند درحالی که محققان می گویند این عصاره ها به هیچ وجه نباید خودسرانه مصرف شوند زیرا زیاده روی در مصرف آنها به کبد آسیب می رساند. 4. نوشیدن آب خیلی زیاد نوشیدن آب ساده در مواقع بالا رفتن قند خون قطعا برای افراد مبتلا به دیابت مفید است زیرا افزایش گلوکز در سطح خون باعث افزایش ...
چگونه شب ها راحت تر و با آرامش بیشتر بخوابیم؟
خواب می تواند کیفیت خواب را کاهش داده و باعث افزایش بیداری شود. به نظر می رسد که 20 درجه سانتیگراد درجه حرارت راحت برای اکثر مردم است. 11. شب ها دیر غذا نخورید غذا خوردن در اواخر شب ممکن است بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد. مطالعات نشان داده که مصرف یک وعده غذایی با کربوهیدرات بالا چهار ساعت قبل از خواب خورده می شود یکی از بهترین روش های سریع به خواب رفتن می باشد ...
چگونه کالری روزانه را کاهش دهیم؟
های سالم در دسترس دارید. -مطالعات نشان می دهد که حمایت اجتماعی ممکن است به کاهش وزن کمک کند. -خودتان غذا بپزید. بسیاری از مردم دریافتند که آماده کردن وعده غذایی راهی مناسب برای خوب غذا خوردن و صرفه جویی در زمان است.
کاهو آیسبرگ چیست و چه خواصی دارد؟
از فیبر است. مصرف منظم فیبر با بسیاری از اثرات مفید برای سلامتی همراه است. طبق یک مطالعه، فیبر با جلوگیری از تشکیل هموروئید، سلامت روده را بهبود می بخشد. همچنین با جذب آب و نرم شدن مدفوع حرکات روده را افزایش می دهد. کاهوی آیس برگ کالری کمی دارد و خوردن بیشتر آن به این معنی است که فیبر بیشتری در بدن خود دارید. مطالعات حیوانی نشان می دهد که مصرف منظم کاهو سلامت قلب و عروق را ارتقا می دهد ...
روش بسیار آسان برای جلوگیری از خواب آلودگی در هنگام رانندگی
...، باید بدانید که تهویه هوای مناسب و گرمای کافی از عوامل کلیدی برای بیدار ماندن در حال رانندگی است، زیرا گرمای بیش ازحد باعث خواب آلودگی میشود اما این همه چیز نیست در این بخش از ویکی گردی چند نکته وجود دارد که کمک می کند تا شما حین رانندگی احساس خواب آلودگی نکنید. وعده غذایی مناسب قبل از زدن به جاده اگر باید رانندگی کنید، صبح، ظهر یا شب فرقی ندارد، فقط فراموش نکنید که ...
چه کسانی نباید ژلوفن بخورند؟
رساند و جذب دارو را سریع تر می کند. از عوارض ژلوفن عوارض گوارشی است که از آن جمله می توان اثر آن بر روی کبد را ذکر کرد چون این دارو در کبد متابولیزه می شود تا قابلیت جذب داشته باشد بنابراین مصرف زیاد آن به کبد فشار می آورد. یکی دیگر از عوارض ژلوفن تاثیر این دارو بر کلیه است چرا که دفع دارو از طریق کلیه صورت می گیرد و مصرف بیش از حد آن بر کلیه اثر می گذارد. ژلوفن در ...
آیا زنجبیل برای درمان رفلاکس اسیدی معده خوب است؟
...> تحقیقات چه می گویند؟ اگر چه خواص ضد التهابی زنجبیل آن را به عنوان یکی از بهترین گیاهان دارویی برای درمان رفلاکس معده معرفی کرده اما هنوز تحقیقات پزشکی در این زمینه صورت نگرفته است. تحقیقات در مورد زنجبیل عمدتا برای اثبات تاثیر آن در درمان حالت تهوع و استفراغ بوده است. نحوه استفاده از زنجبیل برای درمان رفلاکس معده یکی از مواد شیمیایی موجود در زنجبیل، ماده ای است ...
جینسینگ هندی یا آشواگاندا چیست و چه خواصی برای بدن دارد ؟
قوی است که سلول های بدن را تشویق به جذب گلوکز از جریان خون می کند. بااین حال تحقیقات در خصوص فواید آشواگاندا برای افراد مبتلا به دیابت به تحقیقات دقیق تری نیاز دارد. ماده ویتافرین ای موجود درآشواگاندا ممکن است برای کاهش التهاب در بدن مفید باشد. در واقع این ماده از پروتئین های التهابی مانند اینترلوکین-10 و نشانگرهای التهابی می کاهد. البته بررسی ها در این باره هنوز بسیار محدود است. ...
این سین هفت سین پر از خاصیت است / از خوردن این گیاه غافل نشوید
، مثل زیتون و آووکادو، است . اسید لینولئیک نوعی چربی چند اشباع نشدۀ ضروری است که به سلامت پوست و غشای سلولی کمک می کند . طبق یک تحقیق شیمیایی که در سال 2004 انجام شد، سماق تازه 14% فیبر دارد که برای گوارش مفید است. هنوز درمورد مقدار دقیق مواد مغذی در سماق اطلاعات کافی موجود نیست اما برخی مطالعات نشان می دهد دست کم به مقدار ناچیز حاوی چند مادۀ غذایی ضروری، مثل ...