خانه
اثرات مخرب رژیم های کم کربوهیدارت بر بدن ورزشکاران حرفه ای
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
واکاوی نقش الگوی صحیح تغذیه در حفظ سلامتی و عملکرد المپین ها
انفرادی متفاوت است. مشاور تغذیه تیم های ملی در خصوص کاهش وزن در ورزشکاران حرفه ای و حتی افراد معمولی گفت: در ابتدا باید تاکید کنم چربی که طی سال یا ماه به دست آمده، طی یک روز از بین نمی رود. کاهش وزن باید به کاهش بافت چربی منتهی شود نه کاهش آب بدن و یا بافت عضلانی. وزن یک عدد کلی است که شامل آب، عضله، چربی و... می شود. در بسیاری از موارد کاهش وزن در زمان کوتاه منجر به کاهش آب بدن می ...
تصاویر / طراوت زندگی روستایی در لفور سوادکوه
در زندگی روستایی آرامش اصلی ترین نقش را دارد. روستانشینان همواره یار و یاور یکدیگرند و زنان و مردان روستایی در بیشتر کار ها با یکدیگر همکاری میکنند و نمیگذارند بار زندگی بر دوش دیگری سنگینی کند. روستا نشینی یکی از قدیمی ترین شیوه های زندگی اجتماعی است که تاکنون ادامه یافته است و روستا ها را باید بعنوان رکن اصلی در ثبات اقتصادی؛ فرهنگی و اجتماعی جامعه تلقی کرد. متاسفانه تغییر بافت روستایی در مازندران زیاد به چشم می خورد و کمتر خانه های سنتی به چشم میخورد. دهستان لفور (لپور) یکی از دهستان های شهرستان سوادکوه شمالی در استان مازندران در شمال ایران است. دهستان لفور یکی از نقاطی است که مردم از دیرباز در حرفه دامداری سنتی مشغول به فعالیت هستن شرایط اقلیمی و جغرافیایی متنوع در لفور بستر مناسبی برای فعالیت های دامپروری و یکی از محور های اشتغال و تامین معاش مردم است. ...
چرا زنان از اهدای خون می ترسند/ زنان کدام استانها کمتر خون اهدا می کنند؟
همشهری آنلاین نوشت: زنان ، نیمی از جمعیت کشور را تشکیل می دهند و با آن که در خیلی از حوزه ها و عرصه ها هم پای مردان مشغول فعالیتند، اما در زمینه اهدای خون هنوز فاصله زیادی با مردها دارند. آمار اهدای خون بین زنان ایرانی به 5 درصد هم نمی رسد. عددی که مسئولان و کارشناسان، آن را فاجعه [...]
بهترین فصل حجامت بهار است؟ آنچه باید درباره حجامت بدانید
فرد می تواند در سنین مختلف انجام گیرد که البته حجامت برای سالمندان و کودکان خیلی خفیف و خون گیری باید در حد چند سی سی باشد. احراری درباره تفاوت حجامت در مردان و زنان می گوید: طب رایج معتقد است به سبب تکرار دوره ماهیانه در زنان، حجامت جایز نیست در حالی که از نظر طب سنتی، تفاوتی بین حجامت زنان و مردان وجود ندارد چراکه حجامت صرفاً خونگیری نیست ضمن این که هر نوع حجامت اثرات درمانی مخصوص به ...
مردان عاشق این ویژگی های زنان می شوند/زن ایده آل مردان کیست
مردانی که از لحاظ رفتاری و شخصیتی سالم باشند به برخی از رفتارهای زنانی که ایده آل باشند توجه می کنند. پس نیاز نیست شما به عنوان یک خانم برخی رفتارها برای مردانی که به دنبال هوس بازی و خوش گذرانی هستند نشان دهند. سعی کنید ابتدا فرد مقابل خود را بشناسید بعد بیشتر ویژگی های شخصیتی خود را بروز دهید. این ویژگی ها در بیشتر زنان وجود دارند اما این که چطور و چگونه از آن ها استفاده شود، مهم است. برخی از ...
کنترل این 4 بیماری باعث در امان ماندن از سرطان سینه می شود
...> شاخص توده بدنی بالای 30: افزایش دریافت کالری در کودکی و نوجوانی وزن بدن را افزایش می دهد که می تواند منجر به قاعدگی زودرس و افزایش قد در بزرگسالی شود و هر دو آن ها با افزایش خطر سرطان پستان مرتبط است. الکل: مصرف الکل حتی به مقدار کم خطر سرطان پستان را افزایش می دهد. سن بالا در زمان اولین تولد فرزند: افرادی که تولد فرزند پس از 35 سالگی دارند، خطر بالاتری از سرطان پستان را نسبت ...
گیاهی که اسهال و یبوست، بی اختیاری ادرار را درمان، قند خون را تنظیم می کند و ضدلک پوست است
. کتیرا برای مو هم مفید است و باعث حالت دهندگی بهتر آن می شود که در این صورت می توان ژل کتیرا را استفاده کرد. محصولاتی مانند شامپو کتیرا نیز تأثیرات مثبتی بر زیبایی مو دارند. درمان یبوست کتیرا به دلیل خواص ملین بودن، یک درمان قوی برای یبوست به شمار می رود. مناسب زنان بعد از زایمان زنان بعد از زایمان ضعیف می شوند. مادرانی که بعد از زایمان دچار ضعف و ناتوانی شده اند، می ...
راه های اصولی و موثر کاهش وزن در میانسالی
، عضله بدون چربی، حتی در زمان استراحت، کالری بیشتری نسبت به چربی می سوزاند، بنابراین بدن شما هر روز به کالری کمتری نیاز دارد مگر اینکه به طور منظم تمرینات قدرتی با وزنه برای حفظ و ساخت عضله انجام دهید،. اگر به مصرف همان تعداد کالری که در دوران جوانی مصرف می کردید ادامه دهید، بالا رفتن وزن به طور چشم گیری سرعت میابد. محققان این مسئله را این گونه تشریح می کنند که: بیشتر مردم میزان کالری ...
غذاها و ویتامین های موثر در کاهش یبوست
طول روز دریافت کنند. _ ویتامین C : یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین C را می تواند استفاده کند، دز زیاد آن می تواند سبب بروز اسهال شود. اما تنها در صورتی که یبوست داشته باشید این تاثیر به مزاق شما خوش می آید. توصیه می شود دز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و ...
برنامه غذایی ورزشکاران پس از جراحی رباط زانو
بین اما نکات مهم تغذیه ای پس از جراحی رباط زانو وجود دارد که باید به آن توجه داشت؛ مصرف کالری مصرف پروتئین، مصرف مواد ضد التهاب، مصرف مکمل های مغذی، مصرف آب، مصرف مواد غذایی غنی از آهن و رعایت محدودیت های دارویی از جمله مواردی است که باید به آن توجه داشت. مصرف کالری در دوره ی بازسازی، نیاز بدن به کالری بیشتر افزایش می یابد. برای تشکیل بافت جدید و انجام فعالیت های روزانه ...
این نشانه ها می گوید که بدن شما نسبت به انسولین مقاوم است
به گزارش بهداشت نیوز انجمن دیابت آمریکا تخمین می زند که 50 درصد از کسانی که مبتلا به این عارضه هستند و یا در مرحله پیش دیابت قرار دارند، در صورت عدم تغییر در شیوه زندگی، به دیابت نوع 2 مبتلا می شوند. انسولین هورمونی است که به گلوکز موجود در گردش خون (قند خون) کمک می کند تا به بافت های بدن وارد شده و در آن جا برای تبدیل شدن به انرژی ذخیره شود. انسولین در واکنش مستقیم به افزایش میزان ...
عوارض خطرناک تتو که بسیاری از افراد از آن بی اطلاع اند
احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند ایدز و هپاتیت وجود دارد. هر چیزی که با خون انسان در تماس باشد، امکان انتقال بیماری های خونی را ایجاد می کند. این نکته در مطب ها، دندانپزشکی ها، درمانگاه ها به شدت رعایت می شود. اما در آرایشگاه ها تجهیزات کافی بهداشتی معمولا وجود ندارد و از وسایل چند بار مصرف استفاده می شود. تغییر رنگ پوست و پنهان شدن بیماری در برخی موارد تتو به خصوص تتوهای وسیع ...
خواب آلودگی در بهار، چاره چیست؟
اکسیژن را به جا هایی می برد که مورد نیاز است. 3. در بهار، مویرگ ها گشاد می شوند و جریان خون در سطح بدن بیشتر می باشد و خون کمتری به اندام ها و مغز می رسد. 4. علاوه بر این در بهار، سوخت و ساز بدن بیشتر می شود و مصرف اکسیژن زیاد می شود که باعث کاهش ذخیره اکسیژن مغز می شود. علائم خستگی فصل بهار علائم خستگی فصل بهار می تواند در افراد مختلف به شکل های گوناگون ظاهر شود ...
هشدار؛ خطر بالای سکته مغزی در این افراد
، اعتیاد به الکل و گرفتگی عروق. به گفته محققان، با این حال، داده های اخیر نشان داده است که سکته مغزی در میان بزرگسالان جوانی که این عوامل خطر را ندارند، افزایش می یابد. محققان این مطالعه از داده های بیمه سلامت برای مقایسه بیش از 2600 قربانی سکته مغزی با بیش از 7800 نفری که دچار سکته مغزی نشده بودند استفاده کردند. محققان دریافتند که سکته مغزی در مردان و زنان 18 تا ...
راهکارهای رفع تشنگی در ایام روزه داری
به نمک یک قاشق چای خوری در طول روز است، البته کل نمکی مصرفی، نه فقط نمکی که از طریق نمکدان مورد استفاده قرار می دهیم. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه مقدار زیادی نمک را به صورت نمک پنهان با مصرف نان، پنیر و انواع دیگر غذاها دریافت می کنیم، ادامه داد: بنابراین با قرارندادن نمکدان سر سفره، به سلامت بدنمان کمک بیشتری کرده ایم. اسماعیل زاده خاطرنشان کرد ...
بهترین زمان مصرف ماست برای جذب بهتر آهن غذا
بر سودمندی هایی که دارند کمک می کنند تا این فعل و انفعالات باکتری ها به درستی انجام شود. این متخصص تغذیه درباره تفاوت واکنش مصرف ماست در خانم ها و آقایان گفت: مصرف ماست در آقایان و خانم ها نیز هیچ تفاوت خاصی ندارد. فقط ما توصیه می کنیم اگر غذایی مصرف می شود که ترکیبات آهن دارد، بهتر است که ماست را با فاصله استفاده کنند، چون کلسیم ماست ممکن است باعث شود آهن کمتر به بدن جذب شود. ...
جگر مرغ بخوریم یا نخوریم؟
...، فلزات سنگین و سموم بیشتردر بافت نرم تجمع می یابند و از آنجایی که جگر هم بافت نرمی است این گونه مواد در این بافت رسوب می کنند و با خوردن جگر، آنتی بیوتیک ها، به بدن انسان منتقل شده و باعث به خطر افتادن سلامتی می شوند. پس اگر از نحوه پرورش مرغ مطلع نیستید آن را مصرف نکنید. متاسفانه گاهی برخی آنتی بیوتیک های ممنوع هم مرغداری ها استفاده می شوند به همین علت باید مرغ های بسته بندی زیرنظر ...
فواید مصرف معجزه آسای چای کوهی
...> درمان کیست تخمدان: اولئیک اسید موجود در چای کوهی می تواند به بهبود کیست های تخمدانی کمک کند و به تنظیم چرخه قاعدگی کمک می کند. خواص چای کوهی برای مردان مصرف چای کوهی می تواند به افزایش تولید اسپرم و بهبود کیفیت آن کمک کند. این گیاه دارویی نه تنها برای زنان بلکه برای بهبود سلامت جنسی مردان نیز مفید است. این گیاه سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به تقویت ...
6 عادت غذایی که بدنتان را نابود می کند
نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و برخی از انواع سرطان مرتبط است.انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که مردان کمتر از 36 گرم و زنان کمتر از 25 گرم قند در روز مصرف کنند. سعی کنید قند طبیعی موجود در میوه و لبنیات را جایگزین قندهای مصنوعی کنید. 2) پرخوری اگر تا به حال بعد از صرف وعده غذا دچار سوءهاضمه یا نفخ شده اید، ممکن است به این دلیل باشد که در غذا خوردن زیاده روی کرده اید. علاوه بر این ...
برای کاهش چربی خون چه چیزهایی بخوریم؟
به گزارش بولتن نیوز، بر اساس دستورالعمل های بهداشتی، میزان چربی اشباع شده برای مردان و زنان به ترتیب نباید بیشتر از 30 و 20 گرم در روز باشد. برخی از راهکارهای خانگی می تواند میزان چربی اشباع شده خون را کاهش دهد. این راهکارها شامل استفاده از گوشت کم چرب و افزایش مصرف حبوبات و سبزیجات در پخت غذا باشد. همچنین به جای سرخ کردن سیب زمینی می توان آن را در فر با کمی روغن و با پوست پخت. قبل از خوردن مرغ نیز پوست آن را جدا کنید تا محتوای چربی اشباع آن کاهش یابد. تخم مرغ هم به صورت آب پز استفاده شود و لبنیات کم چرب جایگزین لبنیات پرچرب شود. ...
کاهش وزن باعث بزرگ شدن آلت تناسلی می شود؟
شفاآنلاین سلامت جنسی پاسخ کوتاه منفی است؛ آلت تناسلی شما با کاهش وزن رشد نمی کند. با این حال، بین اندازه آلت تناسلی و وزن همبستگی وجود دارد.در این مقاله، چگونگی تاثیر نوسانات وزن بر اندام تناسلی و عملکرد جنسی مردان را مورد بحث قرار خواهیم داد. آیا با کاهش وزن آلت تناسلی شما بزرگتر می شود؟ به گزارش شفاآنلاین: کاهش وزن به طور بالقوه می تواند منجر به افزایش جزئی در ظاهر سایز ...
لاغری با یک دمنوش؛مضر و اعتیادآور هم نیست
تر دارد و با افزایش سوخت وساز در بدن موجب کاهش وزن در افراد می شود، افزود: این چای پرخاصیت برای چربی سوزی و از بین بردن چربی های خون و بافت بدن کاربرد دارد تا جایی که امروزه به عنوان یک دمنوش لاغری طرفداران زیادی را به خود جذب کرده است.وی با بیان اینکه چای سبز برای افرادی که دچار پرفشاری خون هستند مناسب است، اظهار کرد: چای سبز خواص ضدسرطانی دارد که برای پیشگیری از سرطان می توان از آن استفاده کرد ...
خواص و مضرات فلفل دلمه ای؛ طبع فلفل دلمه ای سرد است یا گرم؟
کنیم؟ پرسش های متداول سخن آخر اینفوگرافیک خواص فلفل دلمه ای خواص فلفل دلمه ای خواص فلفل دلمه ای برای مردان : مصرف فلفل دلمه ای به افزایش سطح هورمون تستوسترون و کیفیت اسپرم ها در مردان کمک می کند و قدرت باروری را افزایش می دهد. خواص فلفل دلمه ای در بارداری : فلفل دلمه ای حاوی مقادیر زیادی بتاکاروتن، ویتامین سی و آ است که باعث تقویت سیستم ایمنی زنان باردار می شود. همچنین ویتامین ث ...
بهترین فوتبالیست زن ایرانی به عضویت در پاری سن ژرمن می اندیشد + فیلم
...> قنبری فوتبال حرفه ای خود را با تیم پیکان تهران شروع کرد و بعد توانست توجه مربی های دانشگاه آزاد را به خود جلب کند و در حال حاضر در تیم خاتون بازی می کند. پیش از این در تیم های اسپاد شیراز، دلوار کشتی بوشهر، اونج نصر شیراز و وچان کردستان بازی کرده است. قنبری با تیم خاتون بم سه بار قهرمان لیگ برتر شده است. او در فصل 1392-1393 نیز بهترین بازیکن لیگ برتر زنان شده بود. در فصل های 96 ...
گیاهان موثر در حفظ تعادل هورمونی بدن
ویژه در دوران بلوغ، بارداری و یائسگی، تحت تغییرات طبیعی در سطح هورمون های خود قرار می گیرند. به طور مشابه، مردان ممکن است علائم عدم تعادل هورمونی را در دوران بلوغ یا با افزایش سن تجربه کنند، اگرچه اغلب با سرعت کمتری نسبت به زنان اتفاق می افتد. 1. دانه سیاهدانه سیاهدانه به نام بلونجی یا گل رازیانه نیز شناخته می شود. گل های آن دانه های ریز سیاه رنگ غنی از آنتی اکسیدان تولید می ...
علائم، راه های تشخیصی و درمان پستان فیبروکیستیک
سرطانی نیستند، درمان معمولاً ضروری نیست، مگر اینکه درد یا علائم دیگری داشته باشید که باعث ناراحتی شوند. در مواردی که درد کمتر شدید است یا کیست های کوچک متعددی وجود دارد، درمان های خانگی اغلب می توانند مفید باشند. این موارد شامل: * استفاده از بسته سرد در مناطقی که احساس درد یا تورم دارند. * مصرف داروهای مسکن بدون نسخه. * استفاده از کمپرس گرم روی سینه یا حمام آب گرم. ...
خشونت علیه زنان، تا همیشه قدغن!
خانوادگی به صورت جزئی، اجزای اصلی جوامعی را تشکیل می دهند که به زنان ستم روا می دارند. بیشتربخوانید: علت اصلی خشونت فیزیکی مردان علیه زنان چیست؟ آیا پدیده ی خشونت علیه زنان مختص جوامع خاصی است؟ خشونت علیه زنان، مختص جوامع عقب افتاده نیست! در پیشرفته ترین کشورهای جهان، زنان از عوارض ناشی از خشونت به خصوص در زندگی خانوادگی رنج می برند و آزارهای جسمانی، جنسی و ...
هشدار بارندگی شدید در این مناطق کشور | احتمال وقوع سیلاب در این استان ها
مقدار کافی اسید معده و ماده ای به نام فاکتور داخلی است که جذب آن را به انجام رساند. مصرف روزانه ویتامین B12 برای مردان و زنان بالای 14 سال 2.4 میکروگرم است. این ویتامین علاوه بر آنکه از منابع غذایی تامین می شود می توان آن را از نوع دست سازش موسوم به "سیانوکبالامین" تامین کرد. آمپول ویتامین B12 حاوی سطح بالایی از سیانوکبالامین است که تزریق آن به سرعت سطح ویتامین را در افرادی ...
