خانه
روزانه 30 دقیقه کمتر نشستن باعث کاهش فشارخون بالا می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر میانسال هستید، بی خیال نشستن دائم شوید!
در مطالعه روی افراد مسن و میزان نشستن آنها کشف کردند به گزارش محققان، شرکت کنندگانی که در جلسات سلامت با تمرکز بر کاهش زمان نشستن شرکت کرده بودند، سطح عدم تحرک خود را تا 30 دقیقه در روز کاهش دادند. علاوه بر این، فشار خون این گروه از شرکت کنندگان تقریبا 3.5 میلی متر جیوه پایین آمد. به گفته نویسندگان مطالعه، کاهش زمان نشستن می تواند سلامت کلی افراد را بهبود بخشد. افراد میانسال ...
فشارخون بالا در بزرگسالی می تواند از کودکی شروع شود
. شاخص توده بدنی بالا (BMI ) در بزرگسالان به شدت با فشار خون بالا مرتبط است، اما مشخص نیست که آیا اضافه وزن در دوران کودکی در این خطر نقش دارد یا خیر. محققان در این مطالعه، داده های حدود 1700 سوئدی را که بین سال های 1948 تا 1968 متولد شده بودند، تجزیه و تحلیل کردند. برای این افراد، شاخص توده بدنی در سنین 7 تا 8 سالگی و مجدداً در 18 تا 20 سالگی اندازه گیری شد. محققان ...
خطرات مرگبار مصرف بیش از حد هندوانه برای بیماران کلیوی
مقدار شگفت انگیز پتاسیم است. به طور معمول، این مشکلی ایجاد نمی کند، اما مطمئناً می تواند برای افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی (CKD) باشد، وضعیتی که تقریباً 35.5 میلیون بزرگسال ایالات متحده – حدود 14٪ از جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد. CKD به همه شرایطی اشاره دارد که بر توانایی کلیه در فیلتر کردن خون و حذف مواد زائد تأثیر می گذارد. از هر 10 نفر 9 نفر مبتلا به بیماری مزمن کلیه نمی دانند که ...
معجزه پیاده روی بعد از خوردن هر وعده غذایی
شود و منجر به افزایش سطح گلوکز در خون خواهد شد. علاوه بر این به طور معمول در دیابت نوع 2 نقش دارد، اما در دیابت نوع 1 نیز رخ می دهد. اما چرا قند خون بالا اهمیت زیادی دارد؟ با گذشت زمان، قند خون بالا باعث آسیب عروق خونی می شود. رگ های خونی آسیب دیده خود منجر به عوارض جدی می شوند، از جمله: - رتینوپاتی مرتبط با دیابت که می تواند باعث نابینایی شود - نفروپاتی مرتبط با ...
15 روش عالی برای کاهش وزن
...> این مسئله منجر می شود تا فرد در طول روز و دیگر وعده های غذایی، مواد پرکالری بیشتری که بر روند کاهش وزن تاثیر منفی دارند را مصرف کند. بهتر است برای داشتن خلق وخوی بهتر در طول روز، اولین وعده غذایی خود را به طور کامل و متعادل از نظر قند خون مصرف کنید تا پروتئین لازم، چربی های سالم و کربوهیدرات های باکیفیت را نیز به بدن خود برسانید. تحرک بیشتری داشته باشید یکی از بهترین روش های ...
با این حرکت فشار خون خود را کنترل کنید
یک مطالعه جدید می گوید سالمندان بعد از برخاستن و تحرک بیشتر، فشارخون شان پایین می آید. به گزارش مهر، محققان پی بردند مدت زمان کمتر نشستن منجر به کاهش نزدیک به 3.5 امتیاز در فشار خون متوسط سالمندان شد. در مقایسه، افزایش فعالیت بدنی به طور معمول منجر به کاهش متوسط 4 نمره در فشار خون و کاهش وزن می شود. دوری روزنبرگ ، محقق اصلی از مؤسسه تحقیقاتی کایسر واشنگتن، گفت ...
سالمندان بخوانند/ قاتل فشار خون بالا مشخص شد
به گزارش اقتصادنیوز، یکی از نگرانی های اغلب ما ابتلا به فشار خون بالا است؛ عاملی که انسان را به خطر بروز سکته قلبی نزدیک می سازد. منتشر کرده است، یک مطالعه جدید می گوید سالمندان بعد از برخاستن و تحرک بیشتر، فشارخون شان پایین می آید. محققان پی بردند مدت زمان کمتر نشستن منجر به کاهش نزدیک به 3.5 امتیاز در فشار خون متوسط سالمندان شد. در مقایسه، افزایش فعالیت بدنی به طور معمول منجر به کاهش ...
قاتل فشار خون بالا را بشناسید
یکی از نگرانی های اغلب ما ابتلا به فشار خون بالا است؛ عاملی که انسان را به خطر بروز سکته قلبی نزدیک می سازد. منتشر کرده است، یک مطالعه جدید می گوید سالمندان بعد از برخاستن و تحرک بیشتر، فشارخون شان پایین می آید. محققان پی بردند مدت زمان کمتر نشستن منجر به کاهش نزدیک به 3.5 امتیاز در فشار خون متوسط سالمندان شد. در مقایسه، افزایش فعالیت بدنی به طور معمول منجر به کاهش متوسط 4 نمره در فشار ...
بیشتر بیماران قلبی بیش از حد نمک مصرف می کنند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای مرکز مهاباد ؛ به گفته محققان، افراد مبتلا به بیماری قلبی به طور متوسط بیش از دو برابر مقدار توصیه شده روزانه نمک مصرف می کنند. محققان معتقدند، سدیم برای سلامت انسان ضروری است، اما مصرف بیش از حد آن می تواند فشارخون را افزایش دهد که به رگ های خونی آسیب می رساند و قلب را مجبور می کند تا سخت تر کار کند. دستورالعمل های غذایی ایالات متحده توصیه می ...
شادترین کشورهای جهان
را یافت و گزارش شادی جهانی این ضرب المثل را با داده های فراوان رتبه بندی می کند. از زمانی که این رتبه بندی در سال 2013 راه اندازی شد، محققان شبکه راه حل های توسعه پایدار سازمان غیرانتفاعی سازمان ملل که برای فشار دادن به معیارهای گسترده تر شادی و سلامت جهانی طراحی شده است، بارها و بارها نشان داده اند که شادترین کشورها از سطح بالایی از اعتماد برخوردار هستند و در هنگام وقوع بحران انعطاف ...
چگونگی بازگشت به تغذیه روزانه پس از روزه داری
غذایی متفرقه شامل روغن ها و شیرینی ها مصرف کنیم. مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: روزه داری این فرصت را به بدن می دهد که چربی های ذخیره شده، مصرف شوند و پس از پایان ایام روزه داری چربی های تازه و مناسب جایگزین آن ها شود اما نداشتن تعادل و تنوع در برنامه غذایی و داشتن رژیم پرچرب، موجب ذخیره دوباره چربی ها می شود که منجر به افزایش چربی و فشارخون، اضافه وزن، سکته مغزی و قلبی و ...
47 درصد مرگ های کشور متعلق به بیماران قلبی است/ شاید تاخیر در واردات باطری قلب داشته باشیم ولی بحرانی ...
زیاد بود و الان تقریباً ریشه کن شده است. بیماری های دریچه ای –تنگی عروق است که در افراد مسن بروزمی دهد مانند تنگی دریچه آئورت. واشقانی با اشاره به بیشترین بیماری قلبی در کشور گفت: بیشترین بیماران قلبی مربوط به بیماری های عروقی قلب است که منجر به سکته های قلبی و گا هاً مرگ بیمار می شود، دلیل آن هم ریسک فکتور ها هستند، مانند بیماری های مانند فشار خون طولانی مدت و بیماری دیابتی که درمان نشده ...
کاهش سن ابتلا به بیماری های مزمن
زمانی آغاز می شود که قند خون به اندازه ای که باید کنترل نشده و در طیف نرمال و سالمی نیست. قند خون بالا به رگ ها و عروق آسیب می زند و ریسک تجمع چربی ها در عروق را بالا می برد و منجر به تصلب شرایین می شود. افرادی که دیابت دارند بیشتر ممکن است دچار دیگر بیماری های مزمنی شوند که ریسک حمله قلبی را بالا می برند، مثل فشارخون بالا و کلسترول بالا. فشارخون بالا یک ریسک فاکتور مهم دیگر برای ...
فواید شگفت انگیز زعفران برای سلامتی
...> به دلیل اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی زعفران، افزودن این ادویه به رژیم غذایی می تواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند. درمان های مشتق از زعفران در کاهش برخی عوامل خطرناک بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا، قند خون بالا و کلسترول موثر است. بررسی 19 مطالعه نشان داد که داروهای مشتق از زعفران به طور قابل توجهی قند خون ناشتا و فشار خون دیاستولیک و همچنین میزان کلسترول تام ...
این رنگ لباس ها پیرتر نشونت میده! | اگر می خواهید جوانتر از سنتان به نظر برسید از پوشیدن این 5 رنگ لباس ...
می اندازد. همچنین میزان بالای نمک پفک و شوری آن موجب می شود که ذائقه اطفال به شوری عادت کند. استفاده از غذا های شور شانس ابتلا به بیماری افزایش فشار خون را بالا می برد و فشار خون بالا در دوران بزرگسالی زمینه ساز بیماری های قلبی، عروقی و سکته های مغزی و قلبی می شود. به طور کلی مضرات اصلی پفک برای سلامتی را می توان به شرح زیر برشمرد: 1. پُفک برای زنان زیان بارتر است : تحقیقاتی ...
مروری بر بدترین فجایع هسته ای
ر دمای بالاتری نسبت به طراحی آن بود و در نهایت به علت رعایت نشدن استانداردها آتش گرفت. اپراتورها در ابتدا نگران بودند که خاموش کردن شعله ها با آب باعث انفجار هیدروژن شود، اما در نهایت تسلیم شدند و با تشدید بحران این کار را انجام دادند. این اقدام کارساز بود، اما نه قبل از اینکه مقدار قابل توجهی از تشعشعات به مناطق اطراف منتشر شده باشد. یک مطالعه در سال 2007 تخمین زد که این حادثه منجر به ...
کدام چکاپ ها برای مردان ضروری است؟
. بیش از 48 درصد از بزرگسالان ایالات متحده از فشار خون بالا رنج می برند. این وضعیت مزمن می تواند منجر به مشکلات شدید سلامتی، مانند بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی یا نارسایی کلیه شود. فشار خون بالا به عنوان "قاتل خاموش" شناخته می شود، زیرا اغلب علائم قابل توجهی ایجاد نمی کند. به همین دلیل مهم است که برای تشخیص زودهنگام هر گونه مشکلی، به طور منظم غربالگری فشار خون انجام دهید ...
این نوشیدنی برای زنان باردار سم است
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از منیبان، مریم یونسی از ارتباط مثبت میان مصرف نوشابه های انرژی زا در قبل بارداری و احتمال خطر افزایش فشارخون در بارداری خبر داد. وی تصریح کرد: بر اساس مطالعه ای که توسط محققان دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد انجام شده است مصرف نوشیدنی های انرژی زا قبل از بارداری ممکن است منجر به فشارخون بالا در دوران بارداری شود. متخصص زنان و زایمان ...
کدام ورزش منجر به کاهش بی خوابی می شود؟
به گزارش سلامت نیوزبه نقل از ایسنا،به گفته محققان، ورزش منظم با سلامت کلی بهتر مرتبط است و نتایج تحقیقات متعدد نشان داده اند که فعالیت بدنی، خواب باکیفیت بهتر حتی ممکن است علائم بی خوابی مزمن را بهبود بخشد اما به طور کامل مشخص نیست که تا چه اندازه جنسیت، سن، وزن (شاخص توده بدن)، آمادگی جسمانی کلی، سلامت عمومی و نوع ورزش در این ارتباط نقش دارند. فعالیت بدنی و خواب ورزش منظم ...
استریا: علل، علائم و روش های درمانی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت ، اگر پوست شما در مدت زمان کوتاهی بیشتر از حد معمول کشیده شود، برای مثال در دوران بارداری یا جهش رشد در دوران کودکی، بافت الاستیک پوست شما ممکن است پاره شود. آن نواحی آسیب دیده زخم های بلند و نازکی به شکل ترک پوستی ایجاد می کنند که می توانند به صورت رگه های صورتی، قرمز یا بنفش ظاهر شوند. استریا یا ترک پوستی در کجا بیشتر دیده می شود؟ این ...
کاهش فشارخون در افراد مسن با همین حرکت ساده
آفتاب نیوز : این نتایج بر اساس یک مطالعه جدید که توسط کنسرسیوم مراقبت های بهداشتی کایزر پرماننته (Kaiser Permanente) انجام گرفته و در مجله جاما نتورک اوپن (JAMA Network Open) منتشر شده به دست آمده است. به گزارش مدیکال نیوز تودی، محققان این مطالعه اعلام کردند که این تحقیق را با اجرای یک برنامه به منظور پاسخ به این پرسش که آیا نشستن کمتر می تواند فشار خون را در افراد مسن کاهش ...
مصرف بیش از حد این ویتامین خطر زوال عقل را در پی دارد
غذاهای غنی شده، به طور طبیعی در گوشت، ماهی و غلات کامل یافت می شود. نتایج تحقیقات مشخص کرد، کمبود تیامین ممکن است منجر به تامین ناکافی انرژی به نورون های مغز شود که ممکن است عملکرد شناختی را مختل کند و این تحقیق اهمیت حفظ سطوح بهینه مصرف تیامین در رژیم غذایی جمعیت مسن تر برای جلوگیری از زوال شناختی را برجسته می کند. در این مطالعه از داده های 3100 نفر که بین سال های 1989 تا ...
خطر زوال عقل با مصرف ویتامین B1
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است مصرف بیش از حد ویتامین B1، که به طور طبیعی در غلات صبحانه و غذاهای غنی شده یافت می شود، می تواند خطر زوال عقل را در افراد افزایش دهد. محققان در مطالعه ای جدید، ارتباط بین ویتامین B1 (تیامین) و کاهش قدرت شناختی در افراد مسن سالم را کشف کردند. کمبود یا مصرف بیش از حد این ویتامین می تواند باعث زوال ذهنی شود. میزان مصرف روزانه ...
امید به درمان آلرژی غذایی با آنتی بادی جدید
آستانه 1000 میلی گرم پروتئین یا بیشتر نشان داد. محققان بر این باورند که این روش درمانی با آنتی بادی می تواند در صورت مصرف تصادفی ماده غذایی حساسیت زا، از کودکان و نوجوانان محافظت کند، حتی اگر آن ها تمام تلاش خود را برای اجتناب از آن ماده غذایی انجام داده باشند. یافته های این مطالعه در نشست سالانه آکادمی آمریکایی آلرژی، آسم و ایمونولوژی در واشنگتن دی سی ارائه شد و در مجله پزشکی نیوانگلند نیز ...
7 ویتامین مفید برای جلوگیری از ریزش مو
ویتامین های مفید برای ریزش مو به میان می آید، یکی از گزینه های مؤثر ویتامین B12 یا کوبالامین است. کمبود ویتامین B12 در افراد مسن شایع است و می تواند منجر به ریزش موی چشمگیر شود. گوشت، قارچ، ماهی و تخم مرغ بهترین منابع ویتامین B12 هستند. اسید فولیک (ویتامین B 9) کمبود ویتامین B9 می تواند باعث تضعیف سیستم ایمنی و کم خونی ناشی از کمبود فولات شود؛ این موضوع خون رسانی به فولیکول های مو را ...
آیا دویدن در لاغری و کاهش وزن موثر است؟
انجام ندهید. قدرت در مقابل استقامت محققان داده هایی را از مطالعات هم گروهی بزرگتر استخراج کردند که مردان فعال از لحاظ بدنی جوان تر (سنین 20 تا 39 سال) و مسن تر (70 تا 89 سال) را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. شرکت کنندگان این تحقیق، دونده های مسابقه ای، دونده ها و ورزشکاران قدرتی، همراه با مردان غیررقابتی اما همچنان فعال بودند. واکر و همکارانش پیش بینی کردند که ورزشکاران ...
متاهل ها خوشحال ترند یا مجردها؟
... حتی زمانی که محققان این متغیرها را کنترل کردند، افراد متاهل به طور قابل توجهی بیشتر از همتایان مجرد خود موفق بودند. به عنوان مثال، یک فرد متاهل که در دبیرستان شرکت نکرده است، به طور متوسط از یک فرد مجرد با مدرک فوق لیسانس از زندگی رضایت بیشتری دارد. در مقیاس وسیع تر، ارتباط بین رفاه و ازدواج ممکن است به کل جوامع گسترش یابد. جاناتان راثول، نویسنده اصلی و ...
