سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین مواد غذایی برای آنفولانزا و سرماخوردگی چیست؟
همچون پرتقال، نارنگی، کیوی و گوجه فرنگی می توانید بدن مقاوم تری در برابر بیماری سرماخوردگی داشته باشید. ویتامین سی موجود در این منابع خوراکی، همانند یک آنتی اکسیدان قوی سیستم ایمنی بدن شما را در برابر بیماری سرماخوردگی تقویت کرده و سریعتر بهبود پیدا می کنید. • زمانی که به بیماری سرماخوردگی یا آنفولانزا دچار شدید بهتر است از غذاهایی که دارای روغن های طبیعی و سالم بوده استفاده کنید. مصرف ...
نفخ معده نشانه ابتلا به چه بیماری ای است؟
حداقل 25 تا 30 گرم در روز باشد. افزودن فیبر به رژیم غذایی سخت نیست و کافیست شما سبزیجات، میوه ها، آجیل و دانه های بیشتری را مصرف کنید. _ آلرژی به گندم و یا حساسیت به لاکتوز را بررسی کنید. این 2 ماده نفخ آور است، اما باید توسط پزشک تشخیص داده شود. _ از سریع خوردن پرهیز کنید: سریع خوردن غذا بدون این که خوب بجوید باعث قورت دادن هوا و نفخ معده می شود. غذا خوردن باید حداقل 30 ...
5 عوارض خوردن ماکارونی
روید و همین ممکن است باعث شود که بدن تان با کمبود مواد مغذی روبرو شود. خطر ابتلا به بیماری قلبی استفاده بیش از حد از ماکارونی خطر ابتلا به بیماری قلبی را هم افزایش می دهد، زیرا کربوهیدرات بالایی دارد که در صورت مصرف زیاد آسیب زننده است. فشار خون بالا مصرف زیاد کربوهیدرات مانند ماکارونی باعث فشار خون بالا می شود که خودِ فشار خون می تواند عاملی برای ...
بهترین زمان مصرف کافئین برای لاغری
تاثیرات بیشتر ورزش در کنار تمرینات خود از مکمل کافئین استفاده می کنند. طبق تحقیقات انجام شده هنوز درمان چاقی و اضافه وزن با قرص های کافئین قطعی نیست، اما جالب است بدانید مصرف کردن کافئین به دلایلی در وزن افراد تاثیر می گذارد که عبارتند از: • سرکوب کردن اشتها با مصرف کردن قرص کافئین یا مواد حاوی کافئین، شما احساس سیری کرده و تا ساعت ها میلی به خوردن غذا نخواهید داشت. به همین خاطر ...
خواص سبوس گندم و عوارض مصرف بیش از حد آن
به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. به منظور بهره گیری از فواید سبوس گندم بهتر است آن را به رژیم غذایی خود اضافه نموده و با مصرف مداوم آن، سلامتی قلبی-عروقی خود را تضمین نمایید. استفاده از سبوس به عنوان یک ماده غذایی مفید مورد توجه قرار گرفته است. به دلیل حضور مواد مغذی مختلف در سبوس گندم، استفاده از آن به عنوان منبع غذایی سالم و مفید در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر شناخته شده است ...
این مدل خوابیدن زود پیرتان می کند!
تان پف خواهد داشت چراکه بخشی از مایعات بدن در آنجا جمع شده است. 6. اگر موقع خوابیدن موهای تان را باز بگذارید... اگر موهای تان را موقع خوابیدن باز بگذارید خصوصا اگر آن روز آن ها را نشسته باشید، این عمل باعث انتقال روغن به روبالشی و از آنجا به پوست تان می شود. بهترین کار این است که به آرامی موهای تان را با کش مو ببندید. 7. اگر به اندازه نخوابید... خوابیدن ...
فصل حذف عینک با این سبزی گرم و خشک فرا رسید
متمایل به زرد است و دانه های گیاه عقیم بوده و تکثیر آن به صورت رویشی انجام می شود. برگ ترخون سرشار از ویتامین A است که باعث حفظ چشم سالم می شود. این ویتامین می تواند تیز بینی بینایی شما را بهبود بخشد و چشمان شما را از بیماری های دژنراتیو، ضعیف کننده چشم مانند آب مروارید محافظت کند. به کاهش علائم نوروپاتی (آسیب عصبی) کمک می کند.برگ ترخون حاوی ویتامین B12 است که در عملکرد عصبی نقش ...
این غذا ها ارزش دارویی فراوانی دارند
. سلامت بیشتر استخوان ها محصولات لبنی و شیر منابع قابل اطمینان کلسیم هستند، زیرا بدن می تواند به راحتی کلسیم موجود در آن ها را جذب و استفاده کند. مصرف مقدار مناسب محصولات لبنی در روز می تواند باعث رشد و سلامت طولانی مدت استخوان شود. کاهش فشار خون برای کسانی که فشار خون بالایی دارند، رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب و غذا هایی با محتوای چربی ...
این ویتامین ها را بخورید؛ لاغر بمانید
. آهن کمبود آهن در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می خواهید از آن ها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذا های غنی شده را وارد رژیم غذایی تان کنید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریع تر و بهتر باشد. ...
فال انبیا امروز | دعاهات به لطف خدا مستجاب شد! | از این معجزه خدا غافل نشو + تفسیر دقیق
، بهتر است از خوردن غذایی که مگس روی آن نشسته خودداری کنید. * غذا را در ظروف درب دار نگهداری کنید. * از توری سیمی برای در و پنجره ها استفاده کنید. * میوه ها و سبزیجات را قبل از مصرف به طور کامل بشویید. * سطل زباله را درپوش دار نگه دارید. * از مواد دور کننده حشرات مانند اسپری یا دستگاه های برقی استفاده کنید. در نهایت، اگر به طور تصادفی مگسی روی غذای شما نشست، بهتر است آن قسمت از غذا را دور انداخته و از قسمت های دیگر آن استفاده نکنید. ...
راه های سم زدایی طبیعی بدن
و جزو آن دسته از باکتری های خوبی هستند که روده شما به آن ها نیاز دارند. مصرف بیش از اندازه آنتی بیوتیک ها، محصولات مرتبط با دندانپزشکی و چندین ماده آرایشی متعدد دیگر، باعث برهم خوردن و عدم تعادل باکتری های خوب و بد در روده می شوند که می توانند باعث تضعیف سیستم پاک سازی و سم زدایی بدن شما شوند. یکی از راه های سم زدایی طبیعی بدن استفاده از محصولاتی مانند ماست یونانی یا کفیر اس که به فرایند سم زدایی ...
همه آنچه باید درباره تزریق سرم در منزل بدانید!
آفتاب نیوز : یکی از روش های کمک به بهبود سلامت بیماران، سرم درمانی است. در پروسه سرم درمانی، با استفاده از تزریق داخل وریدی، انواع داروها، املاح و مواد مورد نیاز بدن به جریان خون وارد می شوند. تزریق سرم به خصوص برای افرادی که قادر به مصرف مایعات و غذا نیستند، پیشنهاد می شود. اما همه افراد نمی توانند برای تزریق انواع سرم به درمانگاه ها و مراکز درمانی مراجعه کنند. در این صورت ...
لاغری با شنا + لاغری با ورزش شنا همراه با 10 تکنیک کاربردی
، این کار باعث می شود تا شما بتوانید تمام عضلات بدن خود را درگیر کنید تا بیشترین نتیجه را برای شما رقم بزند. 5. فواید شنا برای لاغری با چهار تا پنج روز در هفته فواید شنا برای لاغری با چهار تا پنج روز در هفته می تواند تاثیر بسیار زیادی داشته باشد. فعالیت بدنی بیشتر با کاهش وزن رابطه مستقیمی دارد. یعنی فرقی ندارد که شما بدوید، پیاده روی کنید، از تهجیزات کاردیو استفاده کنید یا ورزش ...
شیر را گرم بخوریم یا سرد: کدام مفیدتر است؟
مزایای خاص خود را دارند. اینکه شما باید شیر سرد یا گرم بخورید، کاملا به فصل و زمان بستگی دارد. برخی افراد اصلا دوست ندارند شیر بنوشند، اما مصرف شیر برای سلامت بدن بسیار مهم است. هر فرد باید روزانه حداقل 1 لیوان شیر بنوشد. مصرف شیر باعث تقویت استخوان ها و عضلات می شود. شیر گرم بهتر است یا سرد؟ نوشیدن شیر سرد در طول روز یا در تابستان مفیدتر است. در اثر مصرف آن حرارت بدن ...
ماکارونی خورها دچار این بیماری های خطرناک می شوند
زیاد مصرف کنید، احساس سیری زیادی دارید و دیگر به سراغ مواد مغذی نمی روید و همین ممکن است باعث شود که بدن تان با کمبود مواد مغذی روبرو شود. 3.خطر ابتلا به بیماری قلبی استفاده بیش از حد از ماکارونی خطر ابتلا به بیماری قلبی را هم افزایش می دهد، زیرا کربوهیدرات بالایی دارد که در صورت مصرف زیاد آسیب زننده است. 4.فشار خون بالا مصرف زیاد کربوهیدرات مانند ماکارونی ...
بهترین دمنوش ها برای چربی سوزی سریع
توانند مشکلاتی مانند سوهاضمه، نفخ و اسیدیته معده را تسکین دهند. مصرف زیره سبز باعث تسهیل هضم غذا و کمک به مدیریت وزن سالم می شود و هضم بهتر نیز برای کاهش وزن بسیار مهم است؛ زیرا هضم ناسالم مانع جذب مواد مغذی بهینه می شود و ممکن است متابولیسم را کاهش دهد و کالری سوزی را دشوارتر کند. اگر طبع بدن شما گرم است زیره سبز و اگر طبع بدنتان سرد است، زیره سیاه به عنوان یک دمنوش لاغری مناسب ...
کوفته زرشکی، یک غذای خوشمزه و خاص
بسیار خوبی از ویتامین های گروه B است. این گروه از ویتامین ها برای سوخت و ساز بهتر بدن ضروری هستند. همان طور که ملاحظه می کنید گوشت قرمز ارزش غذایی بسیار بالایی دارد. مهم این است که به میزان مناسب مصرف شود و مصرف 1 الی 2 بار در هفته برای بدن بسیار مفید است. اگر در تهیه گوشت چرخ کرده از گوشت گوسفند استفاده می کنید، این نکته را در نظر داشته باشید که گوشت گوسفند در فرآیند پخت آب می شود، بنابراین باید ...
بهترین ویتامین برای چاقی صورت را بشناسید
، متابولیسم بدن به خوبی کار نمی کند و وزن شما کاهش می یابد. لوبیا، عدس، شیر، تخم مرغ، موز، سیب زمینی، غلات کامل و ... منابع مهم ویتامین های گروه ب هستند. کلسیم برای داشتن صورتی چاق بهتر است در برنامه ی غذایی خود از خوراکی هایی استفاده کنید که دارای کلسیم، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها باشند؛ زیرا کلسیم و چاقی صورت با یکدیگر در ارتباط هستند. مکمل کلسیم از ضعیف شدن ماهیچه های صورت ...
بعد از هر وعده غذایی پیاده روی کنید تا به نوسانات شدید قند خون گرفتار نشوید
چیزی باعث افزایش قند خون می شود؟ بدن کربوهیدرات هایی را که مصرف می کنیم به قند (گلوکز) تبدیل می کند. زمانی که همه چیز به خوبی کار کند، پانکراس به ترشح انسولین خواهد پرداخت. این هورمون گلوکز را به سلول های ما منتقل می کند و در ادامه بدن می تواند از آن برای تولید انرژی استفاده کند. اما در صورتی که این مسیر دچار مشکل شود، با احتمال افزایش قند خون مواجه خواهیم شد. به طور معمول دو مورد ...
اسیدهای آمینه به عنوان پیش ساز پروتئین ها و به عنوان مکمل غذایی
آمینه ضروری هستند، به صورت مکمل مصرف می شوند. کراتین نیز که به طور طبیعی در بدن ساخته می شود و به صورت مکمل هم در دسترس است، گاهی در رده اسیدهای آمینه قرار داده می شود، اما کراتین در واقع از ترکیب سه اسیدآمینه گلیسین، آرژینین و متیونین ساخته شده است (بنابراین بهتر است آن را یک اسید آلی نیتروژن دار غیر پروتئینی نامید). کراتین به شکل کراتین فسفات برای ذخیره انرژی در عضلات در بدن به کار می رود. به یاد داشته باشید که روند نظارتی دقیقی که درباره داروها وجود دارد، درباره مکمل ها اجرا نمی شود و پیش از شروع هر مکملی ازجمله مکمل های اسیدآمینه باید با پزشکتان مشورت کنید. ...
فعالیت سکوها و شرکت های توزیع دارو در راستای سه دستاورد تسهیل، تسریع و تکریم مردم
گاهی اوقات در آشپزی، نکات ساده ای وجود دارند که با رعایت آن ها می توانیم طعم و عطر غذاهایمان را به طور قابل توجهی ارتقا دهیم. در این پست، رازهای خوش رنگ و خوش عطر شدن زرشک مجلسی را با شما به اشتراک می گذاریم: * زرشک ها را پس از شستشو و خشک شدن کامل، در فریزر نگهداری کنید. این کار باعث حفظ رنگ و عطر زرشک می شود. * قبل از تفت دادن، زرشک را به مدت 15 دقیقه در گلاب خیس کنید. این ...
چگونه رژیم غذایی خود را در ماه رمضان تثبیت کنیم؟
...، ارزش غذا بیشتر و در کنار آن تحرک صحیح وجود داشته باشد، سبب پیری دیررس، مصرف و جذب بهتر مواد غذایی در بدن، حفظ سلامتی و تقویت سیستم ایمنی می شود. باقری با اشاره به اهمیت ورزش در ماه رمضان عنوان کرد: لازم است بدانیم هنگام روزه داری نباید به سمت ورزش کردن رفت، ورزش کردن صحیح سبب متعادل شدن واکنش های بیوشیمیایی بدن می شود. کد خبر 735119 ...
به این چند دلیل با عجله غذا نخورید
اجازه دادن به مغز برای تشخیص علائم سیری به مدیریت بهتر وزن کمک کند. لذت از طعم و مزه غذا مصرف عجولانه وعده های غذایی ممکن است باعث لذت نبردن از طعم و بافت غذا شود. وقت گذاشتن برای مزه کردن هر لقمه، تجربه لذت بخش تری را برای شما فراهم می کند. کاهش استرس و بهبود سلامت بدن خوردن عجولانه ناشی از استرس می تواند باعث تاثیر استرس روی سیستم گوارشی شود و به نوبه خود بر ...
8 خاصیت شگفت انگیز توت سیاه
به گزارش دولت بهار، توت سیاه یکی از میوه های بسیار خوشمزه و محبوب فصل بهار و تابستان است. این میوه دارای خواص و فواید بسیار زیادی برای سلامتی بدن است. اواخر بهار و اوایل تابستان توت سیاه در طعم های ترش و شیرین در بازار به وفور یافت می شود. از این میوه جذاب در تهیه انواع مربا، شربت، مارمالاد، دسر و غذا استفاده می شود. خواص توت سیاه توت سیاه حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین و مواد ...
فواید قرص امگا 3 برای مردان
. زمان مصرف قرص امگا 3 شما می توانید به همراه تمامی وعده های غذایی خود، قرص امگا 3 را مصرف کنید. افراد مجاز هستند در طول هفته، دو الی سه بار از قرص های این اسید چرب استفاده کنند. مصرف کردن قرص مورد نظر به همراه غذا سبب می شود تا جذب آن در بدن افزایش پیدا کند. بنابراین آن را به همراه غذاهای چرب میل کنید. فواید قرص امگا 3 برای بدنسازی اسید چرب مورد نظر در بدن ...
چگونه عوارض قرص اورژانسی را از بین ببریم
.... هورمون زیاد در بدن سبب ضخیم تر شدن قرنیه چشم و ضعف در بینایی فرد خواهد شد. 3 الی 5 روز بعد از مصرف کردن قرص مورد نظر، اگر در معده خود درد احساس کردید، باید هرچه سریعتر به پزشک مراجعه نمایید. عوارض قرص اورژانسی بر پریود استفاده کردن از قرص های اورژانسی بر روی دوران پریودی شما تاثیر بسیار زیادی دارند. از جمله عوارضی که این قرص ها در دوره قاعدگی فرد می گذارند عبارتند از ...