خانه
10 راه برای اینکه بچه آرام و بدون استرس بخوابد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوابیدن در اتاق سرد منجر به لاغری می شود!
به گزارش صراط به نقل از خبرآنلاین ،موارد زیر عادت های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد.خوابیدن در اتاق سرد نگه داشتن دمای اتاق خواب در حدود 18 درجه سانتی گراد در طول شب سوخت و ساز بدن را تقویت می کند. محیط خنک تر، سلول های چربی قهوه ای را فعال می کند. وقتی در یک اتاق سرد می خوابید، بدن تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می ...
نان تست خونگی درست کن که خیلی بهتر از بیرونی هاست! | طرز تهیه نان تست خانگی +ویدئو
...، اهمیت زیادی دارد. ما باید مراقب رفتار و گفتار خود باشیم، چون می توانند پیامدهایی برای دوران بزرگسالی فرزندان مون داشته باشند. برای افزایش اعتماد به نفس کودک تان، کافی است به توانمندی اش باور داشته باشید. گرچه والدین عادت دارند فرزند خود را هدایت کنند و به درس دهند، اما اینکه به نقاط قوت و آرزوهای فرزندتان باور داشته باشید هم به همان اندازه مهم است. از آنجایی که والدین ...
این مدل خوابیدن زود پیرتان می کند!
به اندازه برای سلامت و تندرستی شما بسیار مفید است و از طرفی به درخشندگی پوست هم کمک می کند. در این میان انسجام و ثبات نقش مهمی داشته و صرفا وفاداری به یک برنامه زمانی مشخص برای خواب در طول هفته کافی نیست. حواس تان باشد که باید هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید. 8. اگر عادات نامناسبی برای خوابیدن داشته باشید سعی کنید یک ساعت قبل از خوابیدن آب ننوشید، چراکه باعث می شود صبح ها با صورتی ...
حرکاتی که باعث نابودی ستون فقرات در خواب می شود
به گزارش بهداشت نیوز هر فردی مدل خاصی برای خوابیدن دارد اما بسیاری از افراد نمی دانند برخی از حالت های خواب ممکن است آسیب های جدی به ستون فقرات وارد کنند. همه ما شب ها مدل خاص خودمان را برای خوابیدن داریم. برخی از ما عادت داریم روی شکم بخوابیم، برخی دیگر باید به پهلو بخوابیم و یا یک بالش بین پاهایمان باشد؛ اما بد نیست بدانید این ترجیحات موقع خواب می تواند بر سلامت تأثیر منفی بگذارد و ...
سرگیجه می تواند از علائم آپنه خواب باشد؟
به گزارش سلامت نیوزن به نقل از مدیسن نت ، سرگیجه یکی از علائم شایع آپنه خواب و یک اختلال خواب است که در آن تنفس شما به طور مکرر در طول خواب متوقف و دوباره شروع می شود. داشتن یک روتین خواب آشفته می تواند باعث سرگیجه و همچنین علائم دیگری شود مانند: خروپف (اغلب به اندازه کافی بلند است که مزاحم دیگران شود) تنگی نفس یا نفس نفس زدن در هنگام خواب بیداری های مکرر در شب خشکی دهان ...
چگونه به فرزند خود در خانه زبان انگلیسی بیاموزیم؟
های متنوع پکیج اختصاص داده اند، پیشرفت چشمگیری داشته اند. 6. خواندن کتاب های تصویری انگلیسی کتاب های تصویری رده های سنی مختلفی دارند. باتوجه به دانش زبانی کودک خود کتاب داستان مناسب را انتخاب کنید و موقع خواب یا هنگام روز کتاب را برای کودک خود بخوانید. می توانید یک قدم هم جلوتر بروید و داستان ها را به نمایشی ساده تبدیل کنید. نمایش، داستان ها را زنده و درک مطلب را تقویت می ...
این 5 عادت باعث بی خوابی می شود
گروه سلامت:خواب، به مثابه یک دوره استراحت کوتاه و تجدید قوا برای بدن است تا بتواند خستگی های روز گذشته را از تن خارج کرده و انرژی لازم برای روز بعد را کسب کند. عادات متعددی می توانند بر خواب شما تأثیر منفی بگذارند؛ از جمله: خیره شدن بیش از حد به صفحه نمایش موبایل و لپ تاپ پیش از خواب یا خوردن یک وعده غذایی سنگین قبل از خواب. پنج مورد از رایج ترین علل بدخوابی در ادامه ذکر شده است. 1 ...
جادار کردن اتاق خواب با چند ترفند ساده
معضلی که بسیاری از افراد در حال حاضر با آن دست و پنجه نرم می کنند، کمبود جا در اتاق خواب هایشان است. این مشکل جدی، باعث می شود که افراد نتوانند به راحتی تمامی لوازم و وسایل مورد نیازشان را در محیط جای دهند. از این رو، نیاز به خرید وسایلی پیدا می کنند که به کمک آن ها دیگر کمبود جا نداشته باشند. در این مطلب، چند وسیله که قابلیت تعبیه محل ذخیره سازی بیشتر در آن ها وجود دارد را به شما معرفی می کنیم ...
دلیل محبوبیت هتل عباسی اصفهان در میان مسافران
اند که ظرفیت اتاق ها 1 تا دو نفره است. چشم انداز تمام اتاق خواب ها رو به باغ های زیبای هتل عباسی قرار دارد که همین مورد جذابیت منظره اتاق ها را بیشتر کرده است. اتاق های پردیس نیز در هتل عباسی اصفهان وجود دارند که به صورت لوکس و در اندازه بزرگ تر طراحی شده است. در این هتل سوئیت های مختلف هم وجود دارد، به عنوان مثال سوئیت قاجار که جزو لوکس ترین اتاق ها هستند و سوئیت صفوی که برای سفرهای ...
این نوع نشستن شما را بیمار می کند
آیا تا به حال به نوع نشستن خود دقت کرده اید و می دانید نوع نشستن شما تا چه حد می تواند به زانوهایتان آسیب بزند و برای سلامتی شما مضر باشد؟ مثلاً نشستن روی زانوها یک سبک نشستن است که در آن زانوهای شما خم می شود و پاها زیر بدنتان قرار می گیرد. بنابراین ماندن زیاد در این حالت می تواند آسیب زا باشد.
چگونه تعداد کاشی های مورد نیاز را محاسبه کنیم؟ فرمول محاسبه تعداد کاشی و سرامیک مورد نیاز
است تمام اثاثیه را به وسط اتاق منتقل کنید. مطمئن شوید که متر می تواند در یک خط مستقیم بدون خم شدن یا تا شدن قرار بگیرد. اطمینان حاصل کنید که کف هم تراز است - اگر فرش یا هر کفپوش دیگری را که وجود داشته را برداشته اید، باید مطمئن شوید که کف تا حد امکان صاف و هموار است. ابزارهای مورد نیاز را تهیه کنید. برای اندازه گیری مساحت فضای کاشی کاری، چه برای کف و یا دیوار اتاق، لیست ابزار ...
با این نکته ها امتحانات را 20 بگیر!
، خواب کافی و مصرف به اندازه آب است. در هنگام آزمون، احساس گرسنگی می تواند تمرکز شما را تخریب کند، اما توجه داشته باشید که بهتر است قبل از آزمون مقداری غذای پر از پروتئین مصرف کنید و از مواد چربی بپرهیزید، زیرا برخی غذاها ممکن است انرژی شما را کاهش دهند. همچنین شب قبل از کنکور بهتر است به موقع به تخت خواب روید. 10 تکنیک و روش مطالعه صحیح – چطور امتحانات را 20 بگیریم؟ گرفتن ...
شهید زنده دلی که بر دل ها حکومت می کند
با این روش میتوان قرائت صحیح را به دیگران آموخت. عزیزالله علیزاده بکتاش: هنگام رفتن به جبهه جنوب سؤال کردم که چرا به جبهه می روی ؟ گفت : لشکر عاشورا حال و هوای دیگری دارد . و وقتی می رفت گفت : می دانم که شهید خواهم شد زیرا در خواب از شهید محمد عالمی سؤال کردم آیا من با شهادت خواهم آمد یا نه ؟ او گفته بود شما با شهادت خواهید آمد . 300 نفر بودیم که گردان حُرّ ارومیه ...
چگونه فرزندانی شاد و خوشحال تربیت کنیم؟
.... به فرزندان خود کمک کنید تا هر شب در زمان معینی به رختخواب بروند و هر صبح نیز در ساعت مشخصی برخیزند. گاهی اوقات صحبت کردن با فرزندتان در مورد موضوعاتی مانند قلدری همسالان یا مسائل مرتبط با بالغ شدن می تواند یکی از سخت ترین وظایف والدین به نظر برسد. بهتر است والدین در ابتدا تنها به فرزند خود گوش دهند و سخنان آن ها را دنبال کنند و سپس با توجه به گفته های آنها مطالب خود را نیز بیان کنند. همچنین توصیه می شود که با توجه به علایق فرزندتان با او صحبت کنید. منبع: ایسنا انتهای پیام/ ...
9 عادت صبحگاهی افراد شاد اینهاست
به گزارش جهان نیوز به نقل از همشهری آنلاین، اولین کاری که افراد شاد انجام می دهند توجه به خلق و خوی خود است که می تواند تأثیرات ماندگاری بر بقیه روز شما داشته باشد. به خودتان زمان و فضا بدهید و از خودتان مراقبت کنید تا برای روز پیش رو به بهترین شکل ممکن آماده شوید. در این مطلب ده عادت صبحگاهی افراد شاد از نظر روانشناسی آورده شده است. 1) برنامه خواب خوبی دارند و بدون آلارم ...
بدخوابی سبب می شود مانند یک فرد پیر سرگردان باشید
یک مطالعه جدید نشان می دهد که خواب خوب شبانه می تواند باعث شود شما احساس جوان تر بودن داشته باشید، در حالی که بدخوابی باعث می شود مانند یک فرد پیر سرگردان باشید. به گزارش صبای سلامت، به نقل از هلث دی نیوز، محققان دریافتند خوب خوابیدن به اندازه ای که هنگام بیدار شدن از خواب حس سرزندگی داشته باشید با احساس جوانی چهار سال از سن واقعی در ارتباط است. از سوی دیگر، نتایج نشان می ...
اگر دیر می خوابید این بلاها سر بدن شما می آید!
بلکه می تواند عملکرد و تمرکز را در طول روز نیز بهبود بخشد. چه مدت قبل از خواب غذا بخوریم؟ به گفته هنوی، ایجاد محیط و مقدمات مناسب برای داشتن خواب خوب به اندازه انتخاب رژیم غذایی سالم، مهم است. خوردن شام درست قبل از خواب به ویژه اگر در گرسنه ترین حالت باشید ممکن است فکر خوبی بنظر برسد اما در نظر داشته باشید که فرآیند هضم غذا به طور متوسط سه ساعت طول می کشد و باید این مدت سپری شود تا بدن فرد بتواند احساس آرامش کند و برای خوابیدن آماده شود. ...
نکاتی برای داشتن خوابی راحت به هنگام سفر
یا بداخلاقی در طول روز و ناتوانی در به خواب رفتن یا خواب ماندن در شب، همگی از علائم جت لگ هستند. سعی کنید به تدریج برنامه خوب را در چند روز قبل از حرکت به منطقه زمانی هدف تنظیم کنید تا از اثرات جت لگ جلوگیری کرده یا آن ها را کاهش بدهید. همراه داشتن وسایل مورد نیاز برای خواب راحت در جاده یکی دیگر از توصیه های ضروری برای داشتن خوابی در هنگام سفر است. پر کردن چمدان بیش از اندازه، به همراه ...
بهتر است آخرین وعده غذایی را کی بخوریم؟
خوردن دیرهنگام و یا نزدیک به زمان خواب می تواند منجر به سوء هاضمه و اختلال در خواب شود. وقتی قبل از غروب آفتاب غذا می خورید، بدن فرصت کافی برای پردازش و هضم غذا قبل از رفتن به رختخواب دارد. این عادت باعث هضم راحت تر و جذب بهتر مواد مغذی می شود. 2. مدیریت وزن حفظ وزن سالم برای بسیاری از افراد یک چالش است و زمانِ درست شام خوردن می تواند نقش مهمی در دستیابی به این هدف داشته باشد ...
عادت هایی که باعث تشدید جوش های صورت می شوند
پوست و ایجاد جوش می شود. متخصصان توصیه می کنند بعد از تعریق زیاد (بعد از ورزش) و قبل از رفتن به رختخواب دوش بگیرید و صورتتان را بشویید تا پوستتان شفاف بماند. با رعایت این نکات جوش ها باید طی یک تا دو هفته از بین بروند، اما اگر این طور نشد، بهتر است محصولاتی را که استفاده می کنید تغییر دهید یا به متخصص پوست مراجعه کنید. ...
لاغری اصولی با پیاده روی
مترجم : مرضیه عارف تحریریه زندگی آنلاین : پیاده روی به اندازه یک مایل ( 6/1 کیلو متر ) در روز مقدار شگفت انگیزی کالری می سوزاند. پیاده روی یکی از در دسترس ترین راه ها برای ورزش است. نه تنها برای مفاصل شما تاثیر گذار است ، بلکه می توانید آن را در هر مکانی انجام دهید. از قدم زدن در محله خود تا راه رفتن روی تردمیل در اتاق نشینمن و کالری سوزانده شده در پیاده روی نیز می تواند بسیار زیاد ...
با موی باز بخوابیم بهتر است یا موی بسته؟
آفتاب نیوز : آیا اغلب با مو های بهم ریخته و نامرتب از خواب بیدار می شوید؟ اگر پاسخ شما مثبت است به شما راه حل ها و نکاتی را معرفی می کنیم، راه حل هایی که سال هاست متخصصان پوست و مو پیرامون آن ها تحقیق می کنند. با انجام نکاتی که در ادامه به شما پیشنهاد می کنیم که بسیار ارزان قیمت و موثر است، مو های مرتب تری خواهید داشت و نکات مراقبت از مو در شب را رعایت خواهید کرد. ...
فراگیری اصول اخلاقی در کودکان
بچه های دیگر از او می شود. حتی در مواردی که احساس می کنید صحبت هایتان موثر واقع نمی شود، لازم است تا بعضی امتیازات را از او سلب کنید تا به اشتباه خود پی ببرد. به عنوان مثال اگر قرار است او را برای تفریح به پارک یا جایی خاص ببرید، این برنامه را کنسل کنید تا متوجه جدیت رفتار شما شود. بیشتربخوانید: قبل از تنبیه کردن فرزندتان این مطلب را بخوانید! پنهانی و ...
ترس کودکان از دندانپزشکی
چه چیزی باعث ترس کودکان از دندانپزشکی می شود؟ بهترین راه حل برای از بین بردن ترس اطفال از کلینیک دندان پزشکی چیست؟ کاهش استرس و اضطراب کودکان در دندان پزشکی چگونه قابل انجام است؟ در صورتی که کودک شما هم در مقابل رفتن به دندانپزشکی مقاومت می کند بهتر است با ما همراه باشید تا بهترین راه حل ها برای از بین بردن ترس و استرس در این زمینه را مورد بررسی قرار دهیم. ترس کودکان از آمپول ...
افرادی که به اهدافشان می رسند این 8 ویژگی را دارند
مگراینکه برای آن وقت گذاشته شود. اگر آنها هدفی جدی داشته باشند، زمان مشخصی را در برنامه های خود به آن اختصاص میدهند. آنها تنها در یک صورت ممکن است از آن غفلت کنند که قرار ملاقاتی با یک مشتری داشته باشند. عادت کردن برای برنامه ریزی برای رسیدن به هدف به شما این اطمینان را میدهد که سرانجام به آن میرسید. 7-مثل حرفه ای ها عمل میکنند افراد موفق که به اهداف خود می رسند، افرادی ...
درمان های سریع و فوری دندان درد در شب
.... از هیچ محصولی با بنزوکائین برای درمان نوزادان یا کودکان زیر 2 سال استفاده نکنید. سر خود را بالا نگه دارید : قرار دادن سر بالاتر از بدن می تواند از هجوم خون به سر شما جلوگیری کند. اگر خون در سرتان جمع شود ممکن است دندان درد را تشدید کند. از خوردن غذاهای اسیدی، سرد یا سفت قبل از خواب خودداری کنید : این غذاها می توانند دندان ها و هر سوراخ دندانی که قبلا ایجاد شده باشد را ...
کدام گلدان دکوری برای دکوراسیون خانه شما مناسب است؟
تابناک با تو – بسیاری از افراد این سوال را می پرسند که چه کدام گلدان دکوری برای خانه مناسب است و یا از کدام گلدان تزیینی در فضای پذیرایی استفاده کنند؟ ما در مطلب کدام گلدان دکوری برای دکوراسیون خانه شما مناسب است؟ به این سوالات پاسخ خواهیم داد. استفاده از گلدان تزیینی (گلدان دکوری) به [...]
