خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی بهترین دستگاه های چربی سوزی
.... دستگاه های هوازی دستگاه های هوازی، تجهیزاتی هستند که برای انجام تمرینات کاردیو یا ایروبیک به کار می روند. این نوع تمرینات، ضربان قلب و تنفس را افزایش می دهند و به تناسب اندام، سلامت قلب و عروق و ریه ها کمک می کنند. برخی از محبوب ترین دستگاه های هوازی عبارتند از: تردمیل تردمیل یک دستگاه ورزشی هوازی است که برای شبیه سازی راه رفتن یا دویدن درجا استفاده می شود. تردمیل ها از یک تسمه ...
فواید شگفت انگیز دویدن برای سلامتی
کالری سوزی با دویدن به چند عامل بستگی دارد، مثلاً سطح فعلی فیتنس شما، سن و وزنتان و شدت تمریناتتان. برای دویدن از چه عضلاتی استفاده می کنید؟ عضلات اصلی که طی دویدن درگیر می شوند شامل عضلات باسن، همسترینگ ها، چهار سر ران، لگن، فلکسورها، عضلات ساق پا و عضلات شکم می شوند. ازآنجایی که برای دویدن نیاز دارید عضلات دست و بالاتنه تان را نیز حرکت دهید پس این عضلات و همچنین عضلات شانه و ...
ربات های آینده به اسکلت های انعطاف پذیر مجهز می شوند
افزایش دهند. فیبرهای عضلانی نسبت به محرک های مصنوعی قوی تر و دقیق تر بوده و می توانند آسیب های ایجاد شده را درمان کنند. مهندسان دانشگاه ام آی تی قصد دارند برای نیرو دادن به ربات ها از عضلات طبیعی استفاده کنند. این محققان یک دستگاه فنر مانند را توسعه داده اند که به عنوان ماژول اسکلت مانند عمل کرده و امکان استفاده از آن برای ربات های عضلانی وجود دارد. این دستگاه با نام فلکسور به گونه ای طراحی ...
ماساژور تفنگی برای چه خوب است؟
بهتر دستگاه است. استفاده از یک ماساژور تفنگی می تواند به افزایش عملکرد ورزشی، بهبود خواب، کاهش درد عضلانی، افزایش گردش خون و حتی افزایش احساس رضایت و آرامش کمک کند. البته قبل از استفاده از این دستگاه ها، بهتر است با یک پزشک یا متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا از میزان استفاده و روش مناسب برای جسم خودآگاه شوید. انواع ماساژور تفنگی ماساژورهای تفنگی یا همان ماساژورهای مکانیکی دستی ...
بهترین ساعت برای ورزش کردن
بهترین موقع برای انجام فعالیت های فیزیکی مبتنی بر قدرت، سرعت و استقامت است. چون درجه حرارت بدن نسبت به ساعات دیگر روز بالاتر، ظرفیت ریه و جریان خون به عضلات بیش تر و البته بدن هم منعطف تر است. در این ساعات از روز معمولا افراد میان دست و چشمشان هماهنگی بیش تری دارند بنابراین زمان خوبی برای برای دویدن، دوچرخه سواری، شنا و بازی های ورزشی بر پایه راکت مانند تنیس محسوب می شود. همان گونه که ...
البرز در ردیف استان های کم تحرک کشور است
علیرضا رحمتی روز شنبه در گفت وگوی اختصاصی با خبرنگار ورزشی ایرنا افزود: این استان در سالهای گذشته در ردیف 10 استان کم تحرک کشور قرار داشت که البته امروز وضعیت به نسبت بهتری نسبت به گذشته دارد اما با این وجود جزو استان های پرتحرک نیست. وی با بیان اینکه در خصوص توسعه ورزش های همگانی در استان باید اقدامات بیشتری صورت گیرد، تصریح کرد: البرز آنچنان که باید از زیرساخت های مناسب در حوزه ورزش ...
مظفری زاده: شکست امروز را جبران می کنیم
شان بود و آنهایی که روز خوب شان نبود همه یکدل و متحد سعی کردند با این مسئله کنار بیایند و برای بازی بعد آماده شوند. مدیر تراکتور در پایان در پاسخ به اینکه آرامش آنها در برابر عصبانیت هواداران تراکتور ناراحت کننده است، گفت: شما از دید خبرنگاری نگاه می کنید و هواداران هم حرف دل خودشان را می زنند و باشگاه و مربی و مدیر هم وظیفه خودشان را انجام می دهند. چیزی که برای ما مهم است، این است که ...
فروپاشی رژیم صهیونیستی نزدیک است
حجت الاسلام حسین طائب در گفتگو با خبرنگار تهران پرس با اشاره به جنایات رژیم صهیونیستی و فروپاشی آن گفت: امروز اسلام در غزه با مظلومیت مردم غزه و کودکان غزه تبلور پیدا کرده است و مظلومیت اسلام امروز خودش را تمام عیار نشان داده است. وی ادامه داد: یک کشور تا دندان مسلح با ماشین جنگی همه ی توان خود را گذاشته برای بمباران مردم مسلمان غزه لذا حضور گسترده و یکپارچه مردم و وحدت کلمه که در کشور ...
لیست وسایل و لباس های مورد نیاز برای رفتن به باشگاه
بسیار مهم است. کفش ورزشی که می خرید باید حتما استاندارد های لازم را داشته و طبی باشد تا هنگام فعالیت های ورزشی آسیبی به پا وارد نشود. کاماپرس در این گزارش به بررسی 2 وسیله ضروری برای رفتن به باشگاه مانند تیشرت ورزشی، کفش ورزشی، گرمکن ورزشی و ... می پردازد. لباس ورزشی باید راحت و قابل تنفس باشند تا امکان حرکت آزادانه را داشته باشید. البته کیفیت آن نیز حائز اهمیت است چراکه حین ...
بهترین راهکار برای اینکه به آسودگی بخوابید
. برای بزرگسالان، ورزش متوسط تا شدید تنها فعالیتی است که به طور قابل توجهی با خواب رضایت بخش مرتبط است و نشان می دهد که فعالیت بدنی به ویژه برای سلامت خواب بزرگسالان مهم است.فعالیت هایی مانند پیاده روی سریع، دویدن، شنا یا دوچرخه سواری که ضربان قلب شما را بالا می برد، می تواند کیفیت خواب را به خصوص برای بزرگسالان بهبود بخشد. ...
متنوع سازی محصولات، راهکار مناسبی نیست!
و از دستگاه های پرس اکستروژن و کوره هایی با توان متفاوت استفاده کرد. در این صورت به دلیل سرمایه بالایی که باید صرف این امور شود، تولید محصولات مختلف در واحدهای کوچک مقیاس برخلاف واحدهای بزرگ، توجیه اقتصادی ندارد. همچنین در حال حاضر درآمد و سودی که از طریق انجام فعالیت های تولیدی نصیب سرمایه گذاران می شود، چشمگیر نبوده و تمایل به سرمایه گذاری در بخش هایی مانند مسکن و ساخت و ساز نیز بسیار افزایش ...
استقبال چند بازیکن پرسپولیس از فسخ قرارداد
فسخ کنند. بازیکنانی نظیر علیرضا بیرانوند، محمدحسین کنعانی زادگان، سعید صادقی و... از این قبیل بازیکنان هستند. در این میان بیرانوند فصل گذشته خیلی خوب به همه ثابت کرد اگر باشگاه پرسپولیس نتواند به تعهدات مالی اش عمل کند به چه شکل رفتار خواهد کرد. نفرات نامبرده مطمئناً دوست دارند فصل بعد هم سرخ پوش بمانند اما به دنبال این هستند که قرارداد مالی به مراتب بهتری را امضا کنند. البته که این ...
تاثیر مخرب کراتین روی دستگاه تناسلی آقایان
شفاآنلاین سلامت جنسی بر اساس جدیدترین بررسی های به عمل آمده این مکمل های ورزشی می توانند تاثیرات مخربی برای بدن داشته باشند. گروهی از پزشکان در طی یک فرایند تحقیقاتی در کشور فرانسه این مسئله را مورد بررسی و آزمایش قرار دادند. در نهایت اثرات مخرب کراتین بر دستگاه تناسلی به طور قطعی ثابت شد. به گزارش شفاآنلاین :جالب است بدانید که، این مکمل ها باعث تغییر فعالیت های بدنی در ارگان های مختلف ...
دیدگاه های جالب کاماوینگا درباره مسی، رونالدو و دیگران!
نمی کردم بلینگام بتواند گل های زیادی بزند (تا به اینجای فصل 20 گل در رقابت های مختلف به ثمر رسانده است). جود در جریان بازی ها به ما کمک کرده، چون گلزنی فوق العاده است. باید البته به کارهایی که بلینگام در زمین انجام می دهد هم توجه کرد. کاری که او انجام می دهد، فوق العاده است. کاماوینگای 21 ساله در مواجهه با این جمله که احساس می شود که شما کمی ذهنیتی شبیه به ذهنیت کریستیانو رونالدو دارید ...
مالکان استقلال و پرسپولیس مشخص شدند
تیمهای ملی مختلف فعالیت دارند. وی در ادامه به وجود پتانسیل بالا در فوتبال ساحلی و فوتبال بانوان در گیلان اشاره و بیان کرد: گیلان باید در این 2 بخش که از قطب های برتر کشور محسوب می شود، سرمایه گذاری بیشتری داشته باشد زیرا پتانسیل بسیار خوبی در این 2 بخش در این استان وجود دارد. وی در خاتمه به سرمایه گذاری مناسب باشگاه ملوان در بخش بانوان اشاره و خاطرنشان کرد: از باشگاه ملوان ...
مایلی کهن: مدیرعامل باشگاه به من گفت این بازیکن را به ما انداخته اند/ بعضی از رفتارهای استقلال و ...
هاست او را می شناسم می دانم که چه پهلوانی است. پس شما هم قاطعانه معتقدید کوچکترین نشانه ای از ریا در رفتارش وجود ندارد. ریاکاری؟ ای کاش همه ما مثل رسول خادم بودیم! بنده خدا یخچال و اجاق گاز را روی کولش می گذارد و برای کمک به سیل زدگان و زلزله زدگان قدم برمی دارد. این بنده خدا از جان برای مردم مایه می گذارد. البته این را هم بگویم که انصافاً علیرضا دبیر هم در بحث ساخت و ساز برای کشتی واقعاً موفق بوده است و کارهای بزرگی را از او دیدیم. دبیر هم مانند هر انسان دیگری می تواند اشتباهاتی داشته باشد و به نظرم خوب نیست که رسول خادم و علیرضا دبیر مقابل همدیگر قرار بگیرند. ...
کنایه تارتار به استقلالی ها پس از باخت مقابل پرسپولیس
.... ما چند بار در همین دو سال گذشته قهرمانی را از پرسپولیس گرفته ایم. شما حداقل این سوالات را نپرسید، واقعا ناراحت کننده است. فضای مجازی برای مردمی است که در فوتبال نیستند، شناختی از ما ندارند و ممکن است قضاوت نادرست داشته باشند اما انتظارم از شما خبرنگاران این است که اصلا چنین سوالاتی از من نپرسید. مرسی. سرمربی ملوان در مورد هدفش برای رتبه پایانی این تیم در جدول رده بندی گفت: ما از ...
حمید معصومی نژاد: بازیگری مثل خبرنگاری سخت است/ شاید باز هم فیلم بازی کنم
. هنگامی که من مشغول ایفای نقش بودم، گردشگران زیادی در پشت دوربین در حال تماشای من بودند. البته من در تمام این سال هایی که در ایتالیا کار خبرنگاری می کنم به ادا درآوردن و شوخی مردم در پشت سرم و در مقابل دوربین که با هدف دیده شدنشان انجام می گیرد عادت دارم، اما دیدن جمعیتی که در فاصله چند متری با کنجکاوی به شما که در حال ایفای نقش هستید خیره شده اند، زیاد ساده نیست! البته در پایان فیلمبرداری با تشویق ...
چغاله بادام و خواص آن برای بدن
مناسب است یا افرادی که مواد غذایی بسیاری که طبع گرم دارند مانند آجیل و شیرینی مصرف کرده اند. تلفظ سردی، گرمی، تری و خشکی در مزاج با ترشح در اندازه های مختلف هورمونهای تیروئیدی یا هورمون انسولین توصیف شده است. در طب سنتی خوراکیهایی مشخص میتوانند بر افزایش یا کاهش ترشح این هورمونها تاثیر داشته باشند. برهم خوردن جزئی تعادل این هورمونها در بدن موجب حالاتی میشود که به دنبال سردی یا ...
کلوب| بهار و جام دوباره پرسپولیس؟
فصل گذشته در همین فصل پرسپولیس با یحیی توانست همه دیدارهای سخت و فینال گونه را برای رسیدن به دو جام داخلی با برد و موفقیت پشت سر بگذراند. جالب اینجاست که آنها سال 1401 را با باخت مقابل سپاهان به اتمام رساندند اما با شروع سال جدید، گرد و خاک عجیب و غریبی به پا کردند و همه بازیهای بهار 1402 را با برد تمام کردند. حال با توجه به جدول و با نیم نگاهی به فاصله امتیازی تراکتور و ...
12 بار خواستگاری رفتم/ هنوز تا لقب پدر خواستگاری ایران فاصله دارم + فیلم
جزیره مجنون بودیم، که به گفته آقای رحیم صفوی عراق فقط یک میلیون و 300 هزار توپ و خمپاره در آنجا ریخت، که در اثر خمپاره ها ریه هایم اوراق شده است. وی خطاب به امیر عضد گفت: می دانی زن پا به ماه یعنی چه؟ یعنی همه باید آماده باش باشند. هر لحظه ممکن است وضعیت اضطراری شود و به بیمارستان بروی و کات بچّه به دنیا بیاید. در سال 1365 این شرایط برایم افتاد. اما از جبهه با من تماس گرفتند، که به دوکوهه ...
دلایل تشدید کسری تراز تجاری
اینکه نیاز تجار ثبات در سیاست گذاری و قوانین و مقررات تجارت خارجی است، اظهار کرد: توسعه صادرات نیازمند تنوع در بازارهای صادراتی است، البته در همین راستا اتفاقات خوبی مثل پیمان های بریکس و شانگهای محقق شده است. به گفته عضو هیات نمایندگان اتاق بازرگانی تهران تنوع کالاهای صادراتی موضوع دیگری است که باید در نظر گرفته شود و متناسب با نیاز مقصد کالاهای متنوع تولید شود. مدیریت بهای تمام شده اهمیت زیادی دارد و کالاها باید با کیفیت و قیمت مناسب در بازارهای صادراتی عرضه شوند. انتهای پیام/ منبع: ایسنا ...
قیمت خودرو داخلی رکورد زد | لیست قیمت خودروهای داخلی در بازار امروز
تجارت نیوز گفت: با وجود اینکه نرخ ارز در هفته گذشته بالا رفت و تأثیر خود را روی قیمت خودرو گذاشت، اما خرید و فروش چندانی در بازار صورت نگرفت. دلیل این موضوع را می توان در ثابت ماندن نرخ درب کارخانه خودروسازان دانست. وی ادامه داد: در هفته های آینده نیز به احتمال زیاد، شرکت های خودروساز نرخ محصولات خود را افزایش نمی دهند؛ چرا که دولت اکنون ارز را با نرخ قبلی به آنها تخصیص می دهد ...
بازیکن 56هزار دلاری حالا 560هزار دلار از استقلال می خواهد/ جریمه آبی ها با این نامه خصوصی کم می شود؟
1401 به مدیران باشگاه استقلال گفت 112 هزار دلار طلب دارد و حاضر است با دریافت نصف آن یعنی 56 هزار دلار، به طور توافقی جدا شود ولی یکی از مدیران اسبق استقلال که حالا دیگر سمتی در این باشگاه ندارد، مانع انجام چنین کاری شد و به سایر اعضای کادر مدیریتی گفت می توان با فروش عزیزبک نه تنها این 56 هزار دلار را جبران کرد بلکه مبلغی هم برای خود باشگاه درآمدزایی کرد! همین مسئله موجب شد استقلالی ها با درخواست ...
این چند توصیه برای تنفس بهتر را بشناسید
سوراخ دیگر تنفس کنید. سپس سمت آن را تغییر دهید. در بین هر چرخه، هر دو طرف را برای مدت کوتاهی فشار دهید. این کار را به مدت 5 دقیقه انجام دهید. این تمرین همراه با تنفس عمیق ممکن است اثرات خوبی بر فشار خون و ضربان قلب داشته باشد. - موقعیت شما در رختخواب نیز می تواند به کاهش تنگی نفس کمک کند. به پهلو دراز بکشید و یک بالش زیر سرتان بگذارید و بالش دیگری بین پاهایتان باشد. اگر ترجیح می دهید به ...
کنترل وزن پس از ماه رمضان
.... حذف صبحانه احتمال پرخوری را افزایش می دهد. این شیوه می تواند باعث اضافه وزن و چاقی شود. خوب جویدن غذا آهسته غذا بخورید و هر لقمه را خوب بجوید تا هضم بهتری داشته باشید. ضمنا در زمان مطالعه، تماشای تلویزیون یا ملاحظه شبکه های اجتماعی غذا نخورید. تمام توجه خود را روی غذا معطوف کرده و از تمام حواستان برای لذت بردن از آن استفاده کنید. این کار شما باعث می شود به راحتی پیام ...
نشستن به این حالت عمرتان را کوتاه می کند
به گزارش بهداشت نیوز پژوهش های جدید هر روز شواهد بیشتری درباره زیانبار بودن نشستن درازمدت به دست می دهد .یک بررسی منتشرشده در ژورنال قلب اروپا در نوامبر 2023 نشان داد که برای سلامت قلب و عروق حتی خوابیدن بهتر از نشستن است. به طور کلی نشستن برای بیش از هشت ساعت در روز با مشکلات متعددی از جمله مشکلات قلبی-عروقی، لخته شدن خون و مشکلات عضلانی- اسکلتی مانند کمردرد همراهی دارد. به خاطر همین ...
قرآن چراغ هدایت در ماه مبارک رمضان است
نزدیکتر می شود. مدیر کل تبلیغات اسلامی استان همدان افزود: نیت خالص در ماه مبارک رمضان باعث آرامش در بندگی و عبودیت از طرف خداوند خواهد بود، چرا که چراغ راه هدایت انسان در ماه مهمانی خداوند تلاوت و امید داشتن به کتاب آرامش بخش و کتاب زندگی است و غلبه بر نفسانیات در این ماه تمرینی برای خلوص نیت و رعایت آن در طول سال ثابت شده است. وی با اشاره به ملزم شمردن امورات نفسانی در طول ...
اسراری از محله ای در تهران که مثل طلا می درخشد
بخش آتش گرفته اش می شویم. این میدان نود ساله با سبک نئوکلاسیک غربی و گنبدهای کلاف مانندش و البته راسته کاموا فروشی های کنار دستش ما را یاد شال گردن هایی می اندازد که مادر بزرگ برای مان می بافت. زیبایی های شیخ هادی کم نیست! خانه عدل، سینما شهر قشنگ، بقایای بیمارستان وزیری، خانه اعلم السلطنه و همه و همه نشان دهنده یک محله ی با اصالت در دل طهران است! راستی؛ شما از شیخ هادی چه خاطره ای دارید؟ تا به حال گذرتان به این حوالی افتاده است؟ ...
اسراری از محله ای در تهران که مثل طلا می درخشد
توسعه اضافه شد و خیابان کشی های مدرن آن هم در رونق بیشتر محله نقش بازی کرد. در تمام این سال ها شیخ هادی در هسته ی مرکزی خودش بافت مسکونی اش را حفظ کرد. اما چرا شیخ هادی؟ این محدوده در ابتدا به حسن آباد معروف بود. در عهد ناصری و مظفری روحانی پرآوازه ای به نام شیخ هادی نجم آبادی در این محله سکونت داشت و با وجود تندرو بودنش در بسیاری از موارد، از روشنفکران عصر خودش بود. شیخ هادی نجم آبادی ...
