موز رسیده برای این افراد حکم سم را دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
ویتامینی که مصرف بیش از حد آن برای قلب مضر شناخته شد
تواند تجمع پلاک در دیواره شریان ها را افزایش دهد که منجر به آسیب دیدن رگ های خونی می شود. آیا ویتامین های دیگری هم هستند که در صورت تجزیه خطر ایجاد کنند؟ به گفته باکوویج، ویتامین های محلول در چربی - آ، دی، ای و کا - زمانی که در دوزهای زیاد به شکل مکمل مصرف شوند، می توانند سمی باشند. برخلاف ویتامین های محلول در آب، ویتامین های محلول در چربی در بدن ذخیره می شوند و هر کدام علائم ...
این 3 میوه به کاهش وزن کمک می کند
بدن ارتباط مستقیم دارد و عصاره پلی فنول موجود در سیب برای کاهش سطح کلسترول مفید است. 2.موز در حالی که موز نسبت به بسیاری از میوه های دیگر دارای کالری بیشتری است، اما دارای مواد مغذی بیشتری نیز هست و پتاسیم، منیزیم، منگنز، فیبر، آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن و ویتامین های A ، B6 و C را تأمین می کند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن موز در روز باعث کاهش قند خون و کلسترول در افراد ...
اگه می خوای لاغر شی، صبح این 14 مواد رو به عنوان صبحانه بخور
بریزید تا صبحانه شما مقدار بیشتری فیبر داشته باشد. موز موز سرشار از فیبر اما کم کالری است و یک جایگزین عالی برای غلات صبحانه شیرین است. فیبر رژیمی موز 12 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و علاوه بر این، موز نارس منبع خوبی از نشاسته مقاوم است، نوعی نشاسته که معده و روده کوچک شما آن را هضم نمی کند و به کاهش مصرف غذا و کاهش چربی شکم کمک می کند. موز را به تنهایی یا به عنوان ...
بهترین زمان برای نوشیدن شیر
روزانه می شود. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن شیر بعد از تمرین به حمایت از رشد عضلات و ترکیب بهتر بدن کمک می کند. شیر منبع خوبی از پروتئین، کالری و سایر مواد مغذی ضروری است و رویکرد متعادلی را برای افزایش وزن به ما ارائه می دهد؛ به ویژه برای ورزشکاران و بدنسازانی که به دنبال افزایش حجم عضلانی هستند و افراد کم وزنی که به دنبال افزایش وزن هستند. زمانی که کالری بیشتری نسبت به کالری ...
فواید کم کردن مصرف شیرینی جات
اثرات مثبت کاهش مصرف شکر بر سلامت و زندگی شما است. اگر هم نمیتوانید به صورت کامل قند را از برنامه غذایی خود حذف کنید بهتر است از یک برنامه کالری شمار رایگان استفاده کنید و بر میزان خوراکی های روزانه خود کنترل داشته باشید. در ادامه با جزئیات کامل تری در مورد فواید کاهش مصرف شیرینی آشنا خواهیم شد. کاهش مصرف شیرینی چه فوایدی دارد؟ از فواید متعدد کاهش مصرف شیرینی ها می ...
نوشیدنی های صنعتی تهدیدی جدی برای سلامتی است
می شوند دارای قند بالایی بوده و برای افراد مبتلا به دیابت و نیز افراد دارای بیماری های زمینه ای خطرناک هستند. این متخصص اورولوژی در کرمانشاه افزود: نوشیدنی های حاوی الکل هم که متاسفانه مصرف می شوند خطرات بسیار زیادی برای افراد در پی دارند چرا که الکل باعث آسیب به بافت کبد می شود و عواقبی همچون بروز دیابت و مشکلات متابولیسمی را در پی دارد. سعادت فر گفت: نوشیدنی های دارای شیرین ...
با ده خاصیت شگفت انگیز توت سفید آشنا شوید!
خواص توت سفید چیست؟ در ادامه به برخی از مهم ترین خواص توت سفید اشاره می کنیم: 1- بهبود سطح شکر خون توت سفید سطح هموگلوبین A1C را در بدن بهبود می بخشد که نشانگر سطح قند خون طولانی مدت در افراد مبتلا به دیابت است. سایت MedicineNet به 2 مطالعه اشاره کرده که در آن، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 پس از مصرف عصاره توت سفید، سطح قند خون بهبودیافته تری را داشته اند. برگ های این توت هم ...
چرا سیب بهترین انتخاب برای سلامتی است؟
کنترل قند خون با سیب: فیبرهای موجود در سیب به کنترل قند خون کمک کرده و نوسانات آن را در افراد دیابتی کاهش می دهد، بنابراین سیب بخش مهمی از رژیم غذایی سالم تلقی می شود. تقویت سیستم ایمنی با ویتامین C: سیب منبع خوبی از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها است که به تقویت سیستم ایمنی و مقابله با آسیب های اکسیداتیو کمک می کند. پیشگیری از مشکلات گوارشی: فیبرهای غذایی در سیب ...
این خوراکی ها دشمن کم خونی هستند
به افزایش دریافت آهن بدن کمک کنند. حبوبات همچنین منبع خوبی از فولات، منیزیم و پتاسیم هستند و مصرف آنها می تواند در کاهش التهابات در افراد مبتلا به دیابت، کاهش خطر بیماری قلبی و غیره مفید باشد. علاوه بر این، حبوبات در کاهش وزن نیز موثر هستند و می توانند حس سیری را افزایش داده و به کارکرد بهتر روده ها نیز کمک کند. برای جذب بهتر آهن ، حبوبات را با غذاهای سرشار از ویتامین C مانند گوجه، سبزی ...
بشقاب دیابتی ها
مقدار مشخص، کمک می کند تا بدن بهتر بتواند انسولین تولید کرده یا از انسولین دریافت کرده استفاده کند و درنتیجه قند خون بهتر کنترل می شود. برخلاف تفکر رایج مبنی بر اینکه افراد دیابتی از بسیاری از غذاها محروم هستند، این بیماران می توانند با توجه به میزان فعالیت روزانه، میزان وزن، سن، جنسیت و با تنظیم یک برنامه غذایی مناسب زیر نظر متخصص تغذیه، رژیم غذایی متنوعی شامل مجموعه ای از غذاها نظیر ...
برای کمبود منیزیم چی بخوریم؟
خواب شبانه افراد بیشتر می شود. بنابراین بهترین زمان برای مصرف کردن مکمل های منیزیم یا قرص آن، قبل از خوابیدن است. بهتر است قبل از رفتن به رختخواب، حدود نیم ساعت قبل یک کپسول منیزیم را مصرف کنید. منیزیم در چه غذاهایی است؟ این ماده معدنی در عملکرد سیستم عصبی، ساخت پروتئین، کنترل قند خون و تامین انرژی بدن نقش بسیار مهمی دارد. با مصرف کردن منابع منیزیم به صورت روزمره، می توانید از فواید ...
این چیزی است که یک وعده 100 گرمی دانه کدو حاوی آن است
به گزارش زیرنویس، “وجود مواد مغذی و مواد معدنی در دانه های کدو به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند ،” به گفته ریچا آناند ، متخصص تغذیه ، بیمارستان دکتر Lh Hiranandani ، Powai ، بمبئی. طبق گفته ریچا آناند، متخصص تغذیه بیمارستان، دکتر Lh Hiranandani ، Powai بمبئی. او گفت: “وجود مواد [...]
عاداتی که سبب اختلالات متابولیک می شوند
است اثر منفی بر متابولیسم داشته باشد. مصرف بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده، مانند غلات شیرین و نان سفید، می تواند باعث افزایش سریع سطح قند خون و به دنبال آن افت شدید قند خون شود. این نوسانات می تواند متابولیسم را مختل کرده و تنظیم مؤثر انرژی و ذخیره چربی را برای بدن سخت تر کند. مصرف زیاد قندهای افزودنی موجود در مواد غذایی و خوراکی ها می تواند منجر به مقاومت به انسولین شود؛ وضعیتی که سلول های بدن ...
برای اینکه شکم کار کند چی بخوریم؟
برطرف شدن علائم یبوست بهتر است مقدار زیادی آب بنوشید تا حرکت مواد غذایی در روده ها تاثیر پیدا کرده و حجم مدفوع شما افزایش پیدا کند. کم آبی بدن سبب خشک شدن و سفتی مدفوع می شود، بنابراین باید تمامی بزرگسالان در طی روز حدود دو لیتر یا 8 لیوان آب مصرف کنند. • آلو خشک آلو خشک برای درمان یبوست تاثیرات بسیار زیادی به همراه دارد. مصرف کردن سه عدد از این میوه خشک شده به خاطر داشتن ...
لاغری و تقویت سیستم ایمنی بدن با لوبیا چیتی
مواد مغذی است و به همین دلیل خواص و فواید فراوانی برای سلامت بدن دارد. از جمله خواص لوبیا چیتی می توان به مواردی مانند درمان یبوست، کاهش کلسترول، تنظیم قند خون، تنظیم فشار خون، کاهش کلسترول، جلوگیری از خشکی پوست، جلوگیری از ریزش مو، پاکساری بدن، درمان مشکلات هضم، مفید برای خانم های باردار، مفید برای جنین، افزایش شیر مادران شیرده، بهبود سیستم ایمنی، تامین کولین، جلوگیری از کم خونی، جلوگیری از ابتلا ...
با 10 خاصیت شگفت انگیز توت سفید آشنا شوید!
: 1- بهبود سطح قند خون توت سفید سطح هموگلوبین A1C را در بدن بهبود می بخشد که نشانگر سطح قند خون طولانی مدت در افراد مبتلا به دیابت است. سایت MedicineNet به 2 مطالعه اشاره کرده که در آن، افراد مبتلا به دیابت نوع 2 پس از مصرف عصاره توت سفید، سطح قند خون بهبودیافته تری را داشته اند. برگ های این توت هم به حفظ عملکرد سلول های بتا پانکراس که تولید انسولین را برعهده دارند ...
خواص شگفت انگیز کنجد سیاه
مرتبط با قلب، ماهیچه ها، سلول های خونی، سیستم عصبی و تولید انرژی به این چربی ها نیازمند است. همچنین چربی ها برای جذب مواد مغذی محلول در چربی و کمک به عایق بندی بدن مورد نیاز هستند. کاهش استرس و اضطراب اضطراب یک اختلال شایع در 15 درصد از جمعیت عمومی است. استرس و اضطراب اغلب با اختلالات خلقی و افسردگی همراه است، که می تواند ناشی از کمبود منیزیم باشد. مقادیر بالای منیزیم ...
مسمومیت با کافئین چیست؟
...> آثار جدی تر مسمومیت با کافئین زمانی ظاهر می شود که فرد 1200 میلی گرم یعنی حدود 12 فنجان قهوه مصرف کند. طیف مسمومیت با کافئین؛ از حس ناخوشایند تا خطر مرگ مسمومیت با کافئین انواع متفاوتی از آثار مخرب را بر بدن درپی دارد. این متخصص تغدیه در این باره گفت: تاثیر محرک کافئین ضربان معمولی قلب را مختل می کند و به ضربان غیرطبیعی و حتی احتمال ایست قلبی منجر می شود. علاوه بر این، به گفته ...
کمبود این ویتامین ها را جدی بگیرید
می گوید: این ماده به طور گسترده در غذاهای گیاهی و حیوانی یافت می شود. باکتری های موجود در روده می توانند مقادیر کمی ریبوفلاوین تولید کنند، اما برای رفع نیازهای غذایی کافی نیستند. ریبوفلاوین اغلب بلافاصله استفاده می شود و در بدن ذخیره نمی شود، بنابراین مقادیر اضافی در ادرار دفع خواهد شد. افراط در ریبوفلاوین رژیمی، معمولاً از مکمل ها می تواند باعث زرد شدن ادرار شود. کوآنزیم های ویتامین B2، همچنین ...
فواید این ویتامین برای زنان
ای برای زنان، کمک به تنظیم هورمون های بدن است. جلوگیری از سقط جنین در دوران بارداری، درمان خشکی و شکنندگی ناخن ها و جلوگیری از گرگرفتگی از دیگر خواص ویتامین ای برای زنان است. همچنین مصرف این ویتامین در زنان باعث کاهش انقباضات و دردهای عادت ماهانه می شود. با این حال پزشکان تاکید دارند: اگرچه این ویتامین برای زنان نتایج مثبت زیادی به همراه دارد اما بهتر است زیر نظر پزشک متخصص ...
سیگار کشیدن یا نشستن؟!
نشستن روی صندلی افزایش می یابد. وقتی می نشینید، انرژی کمتری نسبت به زمانی که می ایستید یا حرکت می کنید، مصرف می کنید، همین امر باعث چاقی، افزایش فشار خون، قند خون بالا، چربی اضافی بدن در اطراف کمر و سطح کلسترول ناسالم می شود. تاثیر نشستن بر سلامت روان شما عدم تحرک کافی در طول روز می تواند بر سلامت روان فرد نیز تأثیر بگذارد. تحقیقاتی که اخیرا منتشر شده است نشان می دهد افرادی که زمان بیشتری را در حالت نشسته می گذرانند، بیشتر در معرض علائم افسردگی هستند. ...
چرا موز سیاه خواص بیشتری دارد؟
و پتاسیم موجود در آن قند خون را نیز تنظیم می کند. درمان سوزش معده موز در کاهش سوزش معده، حالت ترش کردن و رفلاکس موثر است. پتاسیم بالای موجود درآن حالت اسیدی معده را با افزایش سطح (پ. هاش) خون خنثی می کند. ضد اضطراب و افسردگی موز حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام تریپتوفان است که به تقویت حافظه کمک می کند. علاوه بر این خوردن موز باعث تولید سروتونین می شود که ...
10 ماده طبیعی برای مهار اشتها
کند که افراد ورزشکار روزانه حداقل 1.4 تا 2.0 گرم پروتئین در هر کیلوگرم (کیلوگرم) وزن بدن (گرم/کیلوگرم) مصرف کنند. بزرگسالان متوسط به حدود 0.8 تا 1.0 گرم در کیلوگرم نیاز دارند. فارسی: اقدامات احتیاطی: در صورت بروز مشکلات کلیوی یا کبدی باید احتیاط کرد. در صورت بروز مشکلات کلیوی یا کبدی ، با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید تا میزان مصرف پروتئین مناسب را تعیین کنید. تعاملات ...
چرا موز سیاه خواص بیشتری دارد؟
باشگاه خبرنگاران نوشت: موزهای ظاهرا خراب و سیاه شده بیش از موزهای سالم و زرد رنگ خاصیت دارند. موزها میزان زیادی فیبر دارند که برای حفظ سلامت بدن مفید است . موزهای ظاهرا خراب و سیاه شده بیش از موزهای سالم و زرد رنگ خاصیت دارند. مبارزه با سرطان نقاط سیاه روی موزهای سالم دارای نوعی [...]
6 فایده شگفت انگیز خرما برای سلامتی
مراقبت از پوست استفاده می شود. 6. جایگزینی سالم برای شکر تصفیه شده خرما یک خوراکی مفید با شاخص گلیسمی پایین (حدود 42) در نظر گرفته می شود که می تواند قند خون را ثابت نگه دارد. همین مسئله ثابت می کند که خرما بهترین جایگزین برای قند، شکر و مرباست و می توان از آن برای رفع میل به مصرف شرینی استفاده کرد. یک عدد خرمای تازه 20 کالری و یک خرمای خشک 15 کالری دارد که با خوردن آن انرژی بدن تأمین می شود. ...
20 نکته برای کاهش چربی شکم و پهلو (نکات علمی و اثبات شده)
چاقی مفرط نه تنها ظاهر و زیبایی افراد را به خطر می اندازد بلکه با بیماری های زیادی از جمله دیابت نوع 2، نازایی، آپنه خواب، مشکلات فلبی، کبد چرب و ... مواجهند. اگر با ورزش و تغییرات سبک زندگی شامل تغییر رژیم لاغری نتوانید لاغر شوید بهتر است با کمک یک جراح لاغری و با روش های جراحی اقدام به لاغری کنید. مهمترین عمل هایی که باعث لاغر شدن شما به روش جراحی میشوند عبارتند از: عمل جراحی اسلیو معده عمل بای پس معده بای پس روده پلیسه معده باندینگ معده بالون معده ساسی بای پس و .... 20 ن ...