خانه
یک تحقیق نشان داد: تاثیر موسیقی در کاهش استرس و اضطراب
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
موسیقی می تواند اضطراب و فشار خون را کاهش دهد
دانشگاه توکیو و دانشگاه هیروشیما درخصوص تاثیر موسیقی بر روان، نشان می دهد که موسیقی باعث ایجاد احساسات فیزیکی منحصر به فردی در بدن می شود. خاطره اکبری روانشناس و کارشناس سلامت در ادامه این مطلب آورده است که شواهدی وجود دارد که نشان می دهد موسیقی می تواند اضطراب و فشار خون را کاهش دهد. مشخص شده است که موسیقی درمانی منجر به کاهش قابل توجه فشار خون و ضربان قلب در محیط های بالینی می شود و موسیقی ...
چرا برخی خاطرات را به یاد نمی آوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز، تحقیقات مرتبط با تروما نشان می دهد ترومای درمان نشده علت پنهان اکثر بیماری های قابل پیشگیری است و با هشت عامل از 10 علت اصلی مرگ ومیر از جمله بیماری های قلبی، ریوی و کلیوی، سرطان، سکته مغزی، دیابت، مرتبط است. اما آگاهی، پیشگیری و درمان می تواند تا حدود زیادی این موارد را کاهش دهد. آرزو زرنوشه، روان شناس و طرحواره درمانگر درباره احساس خستگی بر اثر تجربه تروما می ...
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
به کزارش نصر، اگر فکر دیدن خانواده باعث می شود دل شما از اضطراب و استرس به هم بخورد، احتمالاً از نوعی اضطراب اجتماعی رنج می برید. اگر فرد به ویژه در رویدادهای اجتماعی بزرگ، به شدت احساس اضطراب، استرس یا ناراحتی می کند، این اختلالی است که در آن از تعامل با دیگران اجتناب می کند. ممکن است علائم اضطراب مانند: افزایش ضربان قلب، تعرق مفرط، تنفس دشوار، احساس تهوع یا استفراغ، اسهال و ناراحتی معده و ...
استرس و اضطراب چه تفاوتی با نگرانی دارند؟
در این مقاله به بررسی تفاوت های ظریف استرس، اضطراب و نگرانی می پردازیم. درک این تفاوت ها، به ما کمک می کند تا با هر یک از این احساسات به شکل موثرتری مقابله کرده و آرامش را به زندگی خود بازگردانیم. در ابتدا بیایید به سراغ تعریف های صحیح برویم. استرس چیست؟ استرس، پاسخی طبیعی از سوی بدن در برابر تهدید یا چالش است. درواقع، استرس در مقادیر کم، می تواند مفید هم باشد. استرس باعث ...
یک تکنیک ساده برای کنترل عصبانیت و خشم
ناشی از عصبانیت مدیریت نشده می تواند به بسیاری از سیستم های مختلف بدن آسیب برساند. برخی از مشکلات سلامتی کوتاه مدت و بلندمدت که با عصبانیت مدیریت نشده مرتبط هستند عبارتند از سردرد، مشکلات گوارشی، مانند درد شکم، بیخوابی، افزایش اضطراب، افسردگی، فشار خون بالا، مشکلات پوستی مانند اگزما، حمله قلبی و سکته مغزی. به گزارش دویچه وله، این مطالعه از سوی متخصصان ژاپنی نقطه اوج سال ها تحقیق در مورد ارتباط بین کلام مکتوب و کاهش خشم است. ...
در روانشناسی نوجوانان به چه نکاتی باید توجه داشت؟
. نشانه هایی مانند غمگینی مداوم، کاهش انرژی، اختلال در خواب و اشتها، بی علاقگی به فعالیت های مورد علاقه، احساس پوچی و ناامیدی، می تواند از علائم افسردگی باشد. همچنین، علائمی مانند ترس و نگرانی شدید، بی قراری، مشکلات تمرکز و تپش قلب، می تواند نشان دهنده ی اضطراب باشد. راهکار در صورتی که متوجه علائم افسردگی یا اضطراب در نوجوان شدید، به دنبال کمک تخصصی باشید. با نوجوان در مورد ...
ذوالنوری: پیروزی دلاورمردان سپاه موجب احساس غرور مردم شد
شفقنا- نایب رئیس مجلس شورای اسلامی با تمجید از اقدام سپاه پاسداران انقلاب اسلامی برای پاسخ به تجاوز رژیم صهیونیستی به کنسولی ایران در دمشق گفت: پیروزی دلاورمردان سپاه موجب احساس غرور مردم شد و رژیم صهیونسیتی و پشتیبانان آنها را تحقیر کرد. به گزارش شفقنا از ایرنا، حجت الاسلام مجتبی ذوالنوری در جلسه روز دوشنبه – 27 فروردین – در سخنانی اظهار داشت: پیروزی دلاورمردان سپاه پاسداران انقلاب ...
چگونه از احساس تنهایی رها شویم؟
گروه جامعه:احساس تنهایی، احساسی است که بیشتر مردم آن را تجربه می کنند. اما با گام های بسیار ساده می توان این احساس را از خود دور نگهداشت.به گزارش خبرآنلاین، حتی قبل از اینکه احساس تنهایی و مشکلات روحی و روانی در دوران همه گیری کوید19 به شدت افزایش یابد، تحقیقات نشان می داد که درصد بالایی از افراد احساس تنهایی می کنند. تنهایی طولانی مدت، وجودتان را از نظر احساسی تهی می کند تا جایی که ...
چگونه احساسات خود را کنترل می کنید؟
شیعه نیوز | خشم، غم، اضطراب و ترس از جمله احساساتی هستند که هر از گاهی تجربه می کنیم و می توان آنها را به مانند اسبی وحشی توصیف کرد که باید تحت کنترل شما بماند و اگر این اتفاق نیفتد می تواند تأثیر مخربی داشته باشد. به گزارش شیعه نیوز ، در دوران کودکی طبیعی است که فرد نتواند احساسات خود را کنترل کند، زمانی که احساس خستگی و ناراحتی می کند یا عصبانی است، آن را با جیغ زدن، لگد زدن یا گریه ...
تأثیر سلامت جسم بر سلامت روان
به گزارش پیام فوری، در دنیای امروز از هر دو نفر، یک نفر با مشکلات مرتبط به حوزه سلامت روان دست و پنجه نرم می کند. اما چه عوامل جسمی بر سلامت ذهن افراد تاثیرگذار هستند؟ یا نشانه های سلامت روان چه هستند؟ اگر خواهان کسب اطلاعات بیشتر در رابطه با تاثیرات سلامت جسم بر روان هستید و به دنبال اطلاعات بیشتر در مورد رابطه دو سویه سلامت جسم و روان هستید، با این مطلب همراه باشید. اگر برایتان سوال ...
اضطراب تلفن یا تله فوبیا چیست؟
شفاآنلاین سلامت اضطراب تلفن به ترس از برقراری یا پاسخ دادن به تماس های تلفنی (همچنین به عنوان تله فوبیا شناخته می شود) اشاره دارد. این یک نوع ترس رایج در میان افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) است. به گزارش شفاآنلاین: بسیاری از مردم ممکن است دوست نداشته باشند با تلفن صحبت کنند یا از مکالماتی که باید از طریق تلفن انجام دهند اجتناب کنند اما وقتی تردید شما برای برقراری و دریافت ...
نفس عمیق نمیتونم بکشم؟
عصبی در افراد، اضطراب می باشد که میزان ضربان قلب را نیز تغییر می دهد. میزان اضطراب شما با علائم تنفسی یا همان تنگی نفس ارتباط مستقیم دارند. علائم تنگی نفس ناشی از اعصاب شامل تنگی قفسه سینه، احساس خفگی، احساس وجود توده ای در گلو، تنش عضلانی، تپش قلب، احساس ضعف، سرگیجه، حالت تهوع و بی قراری هستند. زمانی که بر اثر اضطراب دچار تنگی نفس می شوید، بهتر است بر روی تنفس خود متمرکز شوید و آن را ...
تاثیرات منفی اینستاگرام بر سلامت روان افراد
مطالعات نشان داده اند که اینستاگرام می تواند بر سلامت ذهنی تأثیر منفی بگذارد، زیرا مسائلی مانند افسردگی، اضطراب و نگرانی های مربوط به شکل بدن به استفاده از آن مرتبط است. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ فارس، یک تحقیق در سال 2020 نشان داد که بیش از 1میلیارد نفر از اینستاگرام استفاده کرده و به طور متوسط روزانه 30 دقیقه را برای این پلتفرم مبتنی بر تصویر صرف می کنند. مطالعات ...
چگونه موسیقی بر جسم و روح ما اثر می گذارد؟
به گزارش سلام نو آنطور که ایسنا نوشته است موسیقی، زبانی فراتر از کلمات، قدرتی بی نظیر دارد که می تواند ما را به دنیایی از احساسات، خاطرات و تجربیات شگفت انگیز رهنمون کند. اما آیا می دانستید که این نغمه های دل انگیز، علاوه بر نوازش روح، می توانند تأثیرات شگفت انگیزی بر سلامت جسمی و روانی ما نیز داشته باشند؟ تحقیقات علمی نشان داده اند که موسیقی می تواند با تحریک بخش های مختلف مغز ...
پناهگاهی از جنس سکوت
...، کاف، واو و ت، کنار هم قرار می گیرند تا کلمه ای بی صدا ولی پر از معانی را تشکیل دهند. همانطور که ضرب المثل معروف می گوید: سکوت، سرشار از ناگفته هاست در جهانی که گاهی اوقات حتی نزدیک ترین صداها شنیده یا درک نمی شوند، و در لحظاتی که احساسات منفی ما را فرا می گیرد، سکوت به کمک ما می آید و می تواند به عنوان یک تسکین دهنده موقتی عمل کند. سکوت در دنیای مدرن به عنوان طاعون مدرن ...
آیا دونالد ترامپ مسیحیان انجیلی طرفدار خود را از دست خواهد داد؟/گزارش هفته نامه نیوزویک
شفقنا آینده- هفته نامه نیوزویک نوشت: به گفته شماری از کارشناسان حوزه سیاست و الهیات، اظهارات اخیر دونالد ترامپ در مورد سقط جنین که خشم برخی از مسیحیان انجیلی را برانگیخته، بعید است تاوانی سنگین- به قیمت آرای او- در انتخابات ریاست جمهوری نوامبر 2024 داشته باشد. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا از نیوزویک، ترامپ چند روز پیش در ویدئویی که در شبکه اجتماعی تروث منتشر شد، یک بار دیگر اعتبار پایان ...
تفاوت حمله پانیک با حمله اضطراب چیست؟
پیشگیری و درمان علائم مرتبط با اضطراب و پانیک چه کاری می توانید انجام دهید. اینکه یک برنامه درمانی داشته باشید و زمانی که حمله عصبی اتفاق می افتد به آن عمل کنید، می تواند برای شما احساس کنترل داشتن را ایجاد کند. اگر حس می کنید حمله اضطراب یا پانیک می خواهد اتفاق بیفتد، موارد زیر را امتحان کنید: نفس های آهسته و عمیق بکشید. زمانی که حس می کنید سرعت تنفس شما بالا می رود، توجه خود ...
آشنایی با خود شفقتی و تمرینات آن
چگونه است. اول اینکه برای دلسوزی نسبت به دیگران باید توجه داشته باشید که آن ها در رنج و عذاب هستند. به این معنی که اگر آن فرد بی خانمان را در یک شب سرد زمستانی در خیابان نادیده بگیرید، نمی توانید نسبت به او احساس دلسوزی و شفقت کنید. دوم اینکه شفقت شامل احساس متأثر شدن از رنج دیگران است؛ به طوری که قلب شما نسبت به درد آن ها واکنش نشان دهد. (کلمه شفقت در هسته ی معنایی خود به معنای درد کشیدن ...
آزار سیاه دختر چشم رنگی در زیرزمین مرد شیطان
، تیغ یا اسلحه را از بین ببرید. اگر قادر به انجام این کار نیستید، به مکانی بروید که بتوانید احساس امنیت کنید. اگر به فکر مصرف بیش از حد دارو هستید، داروهای خود را به شخصی بسپارید تا روزی یک بار بر اساس نیازتان آنها را به شما بدهد. 4) احساسات و افکار مربوط به خودکشی را ادامه ندهید بسیاری از ما دریافته ایم که اولین قدم برای کنار آمدن با افکار و احساسات خودکشی، صحبت کردن در مورد ...
چگونه سالمندان خواب خوبی داشته باشند؟
دانشجوی دکترای تخصصی طب سنتی ایرانی در مطلبی علمی به موضوع اهمیت خواب در سلامت سالمندان پرداخت. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ به نقل از فارس، فرشته پیروز، دانشجوی دکترای تخصصی طب سنتی ایرانی در مطلبی علمی در خصوص اهمیت خواب در سلامت سالمندان آورده است: خواب مناسب می تواند میزان اضطراب و ناراحتی های روانی را کاهش داده و در فعالیت های روزمره افراد و موقعیت هایی که نیاز به تمرکز دیده ...
آتش سوزی چه تاثیری بر سلامت روان می گذارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نتایج تحقیق جدید دانشگاه واشنگتن نشان داد که در 6 هفته پس از آتش سوزی های جنگلی، نسخه هایی برای درمان افسردگی و اضطراب یا تثبیت خلق وخوی افزایش یافته است. این تحقیق از داده های نسخه، ادعاهای بیمه تجاری و سوابق داروخانه ها برای بررسی تأثیر 25 آتش سوزی بزرگ کالیفرنیا از سال 2011 تا 2018 استفاده کرد. محققان گفتند: کالیفرنیا از سال 2011 تا 2018 بار قابل ...
اذعان یک رسانه عبری به شکاف گسترده در اراضی اشغالی
این روزنامه گزارش داد که با توجه به ادامه جنگ در شمال و جنوب، یک نظرسنجی نشان داد که احساسات غالب در میان اکثر صهیونیست ها منفی است و 24 درصد احساس ناامیدی و 23 درصد از صهیونیست ها احساس اضطراب دارند. بر اساس نظرسنجی مذکور، 68 درصد از زنان اسرائیلی احساسات منفی به ویژه اضطراب دارند که از این میان 32 درصد آنها نگران هستند، همچنین به نظر می رسد که پاسخ دهندگان جوان تر تا سن 60 سالگی نسبت ...
عشق در روانشناسی چگونه توصیف میشود ؟
خود محوری و خودشیفتگی می شود. از جانب ادبیات ، عشق به عنوان یک ویژگی و مزیت انسانی توصیف میشود که موجب تزکیه نفس و دوری از خودخواهی و منیت در انسان می شود این می تواند به احساس کشش قوی و وابستگی عاطفی اشاره داشته باشد. لیلا حضرتی روانشناس و مدرس دانشگاه در ادامه این مطلب آورده است که عشق میتواند هم مثبت و هم منفی تلقی می شود، زیرا فضیلت آن نشان دهنده مهربانی، شفقت و محبت انسانی است و ...
اگر این رفتار ها را دارید، یعنی در کودکی تایید نشدید
می خواهیم درباره تأیید شدن صحبت کنیم؛ چیزی اساسی که همه انسان ها نیاز دارند با آن بزرگ شوند. به گزارش روزیاتو، اما اگر به اندازه ی کافی دریافتش نکنیم چه؟ متأسفانه این امر باعث مشکلات جدی ای در دوران بزرگسالی می شود. در ادامه از رفتار هایی خواهیم گفت که کسانی که در کودکی از سوی والدین خود تأیید نشده اند، از خود نشان می دهند. 1- زیاده روی در راضی نگه ...
15 مورد از اضطراب آورترین فیلم های تاریخ سینما؛ از The Uncle تا It Follows
گاهی اوقات، برای ریلکس کردن، استراحت پس از یک روز طولانی، یا برای منحرف کردن خود از عوامل استرس زای دنیای واقعی، به تماشای فیلم روی می آوریم. برخی از بینندگان حتی فیلم می بینند تا راحت تر به خواب بروند. از طرف دیگر، فیلم هایی وجود دارند که سطح استرس را افزایش می دهند، باعث می شوند کف دست های شما عرق کند و ضربان قلب شما را به شدت بالا می برند. هدف این فیلم ها جلب توجه شما و تجربه تنشی مشابه با افراد روی پرده است. برای برخی، فیلم هایی که به شما اضطراب و استرس وارد می کنند می توانند از لحاظ احساسی کمک کننده نیز باشند و باعث شوند تقلاها و مشکلات دیگران باعث احساس آرامش شما شود. ...
برگزاری جلسه مشورتی صهیونیست ها برای بررسی حمله انتقامی ایران
اشغالی صادر شده است. رادیو ارتش اشغالگرصهیونیست نیز در گزارشی اعلام کرد، ارتش به دلیل ترس از پاسخ احتمالی ایران، محدودیت های سفر افسران یونیفرم پوش به خارج را تشدید می کند. در ادامه این گزارش آمده است، روزنامه عبری زبان معاریو روز جمعه با انتشار نتایج یک نظرسنجی نوشت، احساسات غالب در میان 60 درصد از ساکنان اراضی اشغالی منفی و 24 درصد احساس ناامیدی و 23 درصد از صهیونیست ها احساس ...
بهترین راهکار برای اینکه به آسودگی بخوابید
. برای بزرگسالان، ورزش متوسط تا شدید تنها فعالیتی است که به طور قابل توجهی با خواب رضایت بخش مرتبط است و نشان می دهد که فعالیت بدنی به ویژه برای سلامت خواب بزرگسالان مهم است.فعالیت هایی مانند پیاده روی سریع، دویدن، شنا یا دوچرخه سواری که ضربان قلب شما را بالا می برد، می تواند کیفیت خواب را به خصوص برای بزرگسالان بهبود بخشد. ...
