زنان کمتر می خوابند و استرس بیشتری دارند
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا زنان خوابی ناآرام تر از مردان دارند؟
تحقیقات جدید نشان می دهد که زنان به طور متوسط شش دقیقه سریع تر از مردان می خوابند. این ناهماهنگی در ساعت داخلی بدن، منجر به اختلال در سیستم خواب آنها می شود و کیفیت خوابشان را پایین می آورد. تفاوت های چشمگیر در الگوی خواب زنان و مردان مطالعه ای که توسط تیمی از متخصصان زن در دانشگاه های هاروارد، استنفورد [... ...
اگر خواب شبانه تان کمتر از 7 ساعت است قیافه تان این شکلی می شود !
...، بیش از نیمی اعلام کردند که کمتر از 7 ساعت در شب می خوابند که این میزان برای افراد بالای 55 سال بیشتر بود. شرکت کنندگان زن مشکلاتی مانند چین و چروک، پوست شل و ظاهر خسته را گزارش دادند، در حالی که مردان از پُف زیر چشم، خشکی پوست و ظاهر خسته رنج می بردند. با افزایش سن، برخی از این عوارض تشدید می شوند. در حالی که 12 درصد از شرکت کنندگان از خشکی پوست رنج می بردند، این رقم در گروه سنی 18 ...
راز جوان تر شدن در پیری کشف شد
عضلانی را از مردان و زنان جوان تر بین بیست تا سی سال و مردان و زنان مسن تر بین شصت و پنج تا هشتاد جمع آوری کردند. در حالی که بین نمونه های بافت عضلانی مردان و زنان تفاوت هایی وجود داشت، محققان متوجه تجمع بیشتر لپید بی ام پی در شرکت کنندگان مسن تر شدند. بی ام پی ها (لیپیدهایی که با افزایش سن در بدن تجمع می کنند) قبلا در ادبیات به عنوان نشانگرهای بیماری یا استرس ظاهر شده بودند. بی ام پی ها ...
سلامت زنان؛ اگر مدام خسته هستید، این مورد را چک کنید
به گزارش مردم سالاری آنلاین ، خستگی مزمن یک عارضه شایع و ناتوان کننده است که عده بسیاری را تحت تأثیر قرار می دهد و زنان بیشتر در معرض عوارض آن هستند. در حالی که ممکن است دلایل زمینه ای مختلفی برای خستگی مزمن وجود داشته باشد، تحقیقات علمی اخیر ارتباط چشمگیری را بین سلامت تیروئید و خستگی مزمن، به ویژه در زنان، نشان داده اند و اهمیت پرداختن به سلامت تیروئید در مدیریت مؤثر خستگی را برجسته کرده اند ...
فواید عجیب رابطه جنسی که به آن توجه نمیشود
فشار زندگی را قابل تحمل تر می کند و کیفیت خواب را بهبود می بخشد. به عبارت دیگر، یکی از مهم ترین فواید روابط جنسی سالم، ایجاد احساس رضایت در افراد است. بر اساس تحقیقات روانشناسان و محققان، داشتن یک یا 2 بار روابط جنسی در هفته می تواند مزایای شگفت انگیزی روانی و فیزیکی برای افراد به ارمغان آورد. یکی از نکات مهم درباره فواید روابط جنسی، ایجاد روابط صمیمانه و نزدیک بین زوجین است. مهم است ...
تغییر محل نشستن مردان و زنان در بی آر تی
و خانم ها در بخش انتهایی اتوبوس حضور دارند کمتر شاهد آسیب دیدگی آقایان بوده ایم و این بر اساس رصد آماری 2 ساله است. مدیرعامل شرکت واحد اتوبوسرانی تهران گفت: حفظ سلامت و امنیت همه شهروندانی که در طول 24 ساعت شبانه روز از خطوط بی آرتی ما استفاده می کنند از اهمیت بالایی برخوردار است و بر همین اساس و به توصیه متخصصان تصمیم گرفتیم وضعیت استقرار خانم ها و آقایان در خطوط بی آرتی به روال قدیم یعنی آقایان در جلو و خانم ها در بخش انتهایی باز گردد. منبع : اقتصادآنلاین شهرداری تهران اتوبوسرانی به اشتراک گذاری ...
بهترین زمان نوشیدن قهوه برای لاغری
می تواند متابولیسم تخلیه و سوزاندن چربی را شروع کند. برای کبد چرب تنها پیشنهاد می شود که یک ساعت پیش از خواب شب خورده نشود و به جز این مورد، نکته دیگری در این اساس وجود ندارد. از مضرات خوردن قهوه در شب می توان به بهم ریختگی ساعت خواب، بهم ریختگی نظم ترشح هورمن و اختلال در کارکرد غده هیپوفیز اشاره کرد. مضرات قهوه برای مردان مصرف روزانه و مرتب کافئین باعث ایجاد نامنظمی در ...
دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید
...> با افسردگی در ارتباط است بی خوابی با سایر مشکلات مانند افسردگی مرتبط است که این امر می تواند باعث خستگی و افزایش وزن ناخواسته شود. بی خوابی یکی از معیار های تشخیص اختلال افسردگی اساسی است، چراکه حدود 90 درصد افراد افسرده بی خوابی یا خواب آلودگی در طول روز را تجربه می کنند. 5. یائسگی یائسگی زمانی اتفاق می افتد که دوره های قاعدگی برای 12 ماه ی متوالی متوقف شوند ...
راز جوانی در دوران پیری / کشف عاملی جدید در بدن
، بیماری های قلبی و عروقی و اختلالات متابولیک مرتبط هستند. خبر خوب این است که به نظر می رسد ورزش می تواند به کاهش سطح "BMP" در بدن کمک کند. در این مطالعه، گروهی از زنان مسن که به مدت چهار روز در هفته به مدت یک ساعت ورزش می کردند، سطوح پایین تری از "BMP" را در عضلات خود نسبت به گروهی که ورزش نمی کردند، نشان دادند. نقش ورزش در جوان ماندن این مطالعه جدید، شواهد بیشتری ...
مثانه بیش فعال دارید؟ بخوانید
بی اختیاری ادراری یکی از عوارض آن است. کوئرستین کوئرستین، نوعی فلاونوئید و یک درمان ضد التهاب طبیعی است که به کاهش فوریت دفع ادرار مرتبط با مثانه بیش فعال کمک می کند. گوشا جینکی گان برخی مطالعات در ژاپن نشان داده اند که گوشا جینکی گان (Gosha-jinki-gan)، دارویی که از ترکیب چند گیاه دارویی تهیه می شود، با کاهش تکرر ادرار، انقباض های مثانه، و دفع ادرار شبانه برای مردان و زنان پیوند خورده است. منبع: وبسایت سرگرمی روز ...
کنترل استرس و آرامش عمیق را با این 10 کار روزمره حس کنید
های روده شود. همچنین می تواند اختلالات گوارشی جدی را تشدید کند از جمله سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، بیماری التهابی روده (IBD)، زخم معده و بیماری رفلاکس معده به مری (GERD). بهتر است افراد در طول شبانه روز ساعاتی را برای استراحت کردن در نظر بگیرند تا از استرس دور باشند. یادگیری نحوه مدیریت استرس نیاز به تمرین دارد اما در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از آنها ...
داروهایی که حافظه را ضعیف میکند
در افراد مسن و فقط برای مدت زمان کوتاهی تجویز می شوند. افراد مسن نسبت به افراد جوان تر، دیرتر این دارو ها را از بدنشان دفع می کنند، بنابراین افراد مسن تر را در معرض خطر بالاتری برای نه تنها از دست دادن حافظه، بلکه هذیان، افتادن، شکستگی و تصادفات وسایل نقلیه قرار می دهد. اگر یکی از این قرص ها را به خاطر بی خوابی، اضطراب خفیف و یا اضطراب می خورید، با پزشک خود و یا سایر متخصصان مراقبت های ...
چیکار کنم استرسم کم بشه؟/راه های سریع کاهش استرس
به گزارش پارت نیوز ؛ به دلیل وجود دغدغه های گوناگون، مدیریت استرس برای بسیاری از افراد کار دشواری است و ناتوانی در مدیریت آن، سلامت روان انسان را تحت تاثیر قرار می دهد. هنگامی که با یک موقعیت تهدیدکننده مواجه می شوید، سیستم عصبی سمپاتیک – بخشی از سیستم عصبی مرکزی بدن که عملکردهایی مانند ضربان قلب، تنفس و فشار خون را تنظیم می کند – باعث تحریک واکنش جنگ یا گریز می شود. هورمون استرس موسوم ...
کاهش وزن در این دوره خطر مرگ زودرس دارد؟
در مورد نوسانات سطح فعالیت و رژیم غذایی در طول سال ها نیز پرسش و پاسخ صورت نگرفت. منیره حسین، نویسنده ارشد این مطالعه، اپیدمیولوژیست بالینی و پژوهشگر ارشد بهداشت عمومی و پزشکی در دانشگاه موناش به سی ان ان گفت: مطالعه ما نشان داد که کاهش وزن حتی اگر به میزان 5 درصد از کل وزن بدن فرد باشد، خطر مرگ و میر را به ویژه در مردان مسن افزایش می دهد . وی افزود: کاهش وزن اغلب با کاهش ...
رابطه سبک زندگی سالم و افزایش موفقیت لقاح مصنوعی (IVF)
ناباروری تخمک گذاری در زنان بالای 32 سال مرتبط است. منابع فیبر عبارتند از غلات سبوس دار، حبوبات، سبزی ها و میوه ها. فعال شوید ورزش فواید زیادی برای سلامتی شما دارد، از جمله افزایش باروری. افزایش فعالیت بدنی متوسط اثرات مثبتی بر باروری زنان و مردان به ویژه افراد چاق دارد، البته اعتدال در ورزش نیز نقش کلیدی دارد. ورزش با شدت زیاد با کاهش باروری در برخی از زنان مرتبط ...
سلامت جسمی- روانی صهیونیست ها وخیم تر شده است
برنامه ریزی شده را به تعویق انداخته یا لغو کرده اند. بیست درصد یک قرار ملاقات مهم غربالگری پزشکی مانند ماموگرافی یا کولونوسکوپی را به تاخیر انداخته یا لغو کردند. به گزارش روزنامه تایمز رژیم صهیونیستی، تفکیک ارقام نشان می دهد که زنان بیشتر از مردان کاهش سلامت جسمی و روانی خود را درک می کنند. افراد 20 تا 49 ساله بدتر از افراد 50 ساله و بالاتر هستند. انتهای پیام ...
نایین، شهرستان مهم انتظامی استان اصفهان
اظهار کرد: با توجه به فرمان رهبری و بنابر تدبیر سردار رادان فرمانده کل انتظامی، از 25 فروردین ماه طرح نور در مقابله با بدحجابی، کشف حجاب و ناهنجاری های اجتماعی و اخلاقی در سطح کشور و به تناسب در سطح استان به مرحله اجرا گذاشته شده است که بازتاب بسیار خوبی داشته است. جانشین فرمانده انتظامی اصفهان با هشدار به مخلان نظم و امنیت عنوان کرد: مطمئن باشند هیچ مجرمی در هیچ سطحی، نقطه امنی برای ...
هشدار! به این غذاها لب نزنید
تواند منجر به بدتر شدن عملکرد قلب شود. - انزوای اجتماعی و تنهایی به گفته دکتر ریگود تدوالکار ، متخصص قلب و عروق در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سنتا مونیکای کالیفرنیا، جدا شدن از دیگران نیز می تواند تأثیر عمیقی بر سلامت قلب ما داشته باشد. یک مطالعه اخیر نشان داد که زنان مسن تر زمانی که در انزوا زندگی می کنند، هشت درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی ...
همه چیز درباره چای ، اصیل ترین نوشیدنی ایرانی
دارند خانم های باردار بیمارانی که سابقه مشکلات قلبی-عروقی دارند افراد مبتلا به سنگ کلیه کودکان زیر دو سال فشار خونی ها و آنهایی که فشار چشم دارند چه زمانی چای ننوشیم؟ در شب به ویژه ساعت های پایانی و نزدیک بامداد یک ساعت پیش یا بعد از غذا های حاوی آهن بهترین زمان چای خوردن بهترین موقع در طول روز به عنوان میان وعده حدود سی دقیقه تا یک ساعت بعد از غذا (باعث کاهش وزن می شود) صبح ها یک ساعت بعد از صبحانه ...
بالاخره با جوراب خوابیدن خوب است یا بد؟
. در پایان اینکه تصمیم بگیرید یا جوراب بخوابید یا بدون جوراب کاملاً به خودتان بستگی دارد. به دلیل نقش دمای بدن در خواب، با جوراب خوابیدن می تواند برای تنظیم دمای بدن و در نتیجه بهتر خوابیدن مؤثر باشد. شاید شرایط خواب و بهداشت خواب خوبی داشته باشید؛ اما باز هم برای خوابیدن با چالش هایی روبرو باشید. فاکتورهای زیادی در توانایی افراد در به خواب رفتن نقش دارند و یکی از آنها که بسیار هم مهم هست، آرام کردن ذهن است. روش های مختلف برای رفع استرس، کاهش تنش و آرام سازی ذهن را امتحان کنید و بهترین آن را برای خود در نظر بگیرید. ...
زمان طلایی برای نوشیدن قهوه جهت افزایش تمرکز
. بعد از خواب ضعیف شبانه می توانید قهوه را هر زمان که نیاز به تمرکز بیشتر داشتید، مثلا قبل از یک امتحان یا یک ارائه در محل کار؛ مصرف کنید. مطالعه ای در اکتبر سال 2016 نشان می دهد؛ کافئین می تواند برای افرادی که آشفتگی خواب دارند احساس بهتری ایجاد کند. پس اگر شب گذشته خوب نخوابیده بودید، روز بعد با قهوه آن را جبران کنید. می توانید بیشترین سطح هوشیاری را ...
اگر این وعده غذایی را حذف کنید چاق می شوید
به گزارش سلام نو به نقل از خبرآنلاین، دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: پیرامون موضوع عوارض نخوردن صبحانه در دانش آموزان گفت: کودکان به طور متوسط بین هفت ساعت خواب شبانه دارند که در این مدت تمام ذخایر قند بدن مصرف شده و میزان آب بدن نیز به شدت کاهش می یابد. وی با بیان اینکه صبحانه باید مواد نشاسته ای و قندی و آب بدن را تأمین کند، افزود: هنگامی که ...
مهم ترین رویدادهای اجتماعی جهان در هفته ای که گذشت
...> زنان آمریکایی کمتر می خوابند و استرس بیشتری دارند بر اساس نظرسنجی گالوپ، اکثر بزرگسالان آمریکایی (حدود 57 درصد) اعلام کرده اند که خواب شبانه کافی ندارند و تنها 42 درصد می گویند که به اندازه کافی می خوابند. نتایج این نظرسنجی که در ماه دسامبر 2023 انجام شد، کاملا برعکس نتایج نظرسنجی سال 2013 بود. در آن نظرسنجی، 56 درصد آمریکایی ها گفته بودند که خواب کافی دارند در حالی که 43 درصد ...
چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، درحالی که همیشه نمی توان دلیل دقیق بیدارشدن فرد در ساعت 3 صبح را مشخص کرد، اما درک علل رایج اختلالات خواب ممکن است به افراد کمک کند تا در طول شب راحت تر بخوابند. در مورد دلایل مختلفی که ممکن است فرد در ساعت 3 صبح از خواب بیدار شود و همچنین نکاتی برای خواب بهتر و زمان مراجعه به پزشک اطلاعات کسب کنید. آپنه خواب آپنه خواب یکی از علت های شایع ...
برای بهبود خواب سالمندان چه کنیم؟
حتی در تمرکز فرد نیز اختلال ایجاد می کند. محققان به این نتیجه رسیده اند که با افزایش سن تغییر در الگو و کیفیت خواب رخ می دهد که می تواند سلامت و سازگاری فرد را دستخوش تغییر کند. دشواری در شروع خوابیدن شب، تغییر طول خواب شبانه، صبح زود بیدار شدن، خوابیدن صبح و خواب بیشتر در روز؛ از دیگر تغییراتی است که در افراد مسن با افزایش سن رخ می دهد. علائم دیگر شامل خستگی، تنش، اضطراب، سردرد، عملکرد ...
کوادکوپترهای اسرائیل، فلسطینی ها را با صدای گریه کودکان بیرون کشیده و شهید می کنند
به گزارش روز چهارشنبه ایرنا از تارنمای این رسانه انگلیسی، کوادکوپترهای اسرائیلی با استفاده از یک تاکتیک عجیب با پخش صداهای ضبط شده شیون نوزادان و زنان، فلسطینی ها را به نقاط مدنظر خود کشانده و بعد آنها را هدف قرار می دهند. ساکنان مناطق شمالی اردوگاه پناهجویان نصیرات غزه، یکشنبه شب و دوشنبه شب با صدای گریه نوزادان و شیون زنان از خواب بیدار شدند و زمانی که برای یافتن منبع صدا و کمک بیرون ...
اثربخشی بهتر از کدئین با این میوه فصل
مصرف مواد غذایی با طبع گرمی نظیر چای نبات، چای هل، خرما، عسل و روغن زیتون، تاثیرات سردی گیلاس را خنثی کنند. به گزارش سرگرمی روز، گیلاس برای افراد با طبع گرم مناسب است و می توانند بدون نیاز به مصلح، آن را مصرف کنند. با این حال، برای افرادی که طبع گرم و تر دارند، مصرف آلبالو که طبع سردتر و خشکی دارد، پیشنهاد بهتری است. توصیه می شود گیلاس یک ساعت قبل از وعده های غذایی مصرف شود تا ...
انجام این چکاپ ها برای مردان ضروری است
. افراد مسن یا کسانی که عوامل خطر شناخته شده دارند ممکن است نیاز به ارزیابی بیشتر کلسترول داشته باشند. دیابت نوع 2 دیابت می تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. دیابت نوع 2 وضعیتی است که در آن بدن از انسولین (هورمونی که قند خون را تنظیم می کند) به طور موثر استفاده نمی کند که باعث افزایش سطح قند خون می شود. ...
تشکیل مجلس مشورتی بانوان، فرصتی برای مشارکت گسترده تر زنان در جامعه
اینکه یکی از مزیت های انقلاب اسلامی در 40 سال اخیر رشد و شکوفایی زنان در عرصه های مختلف به ویژه عرصه علمی در جامعه بود و توانستیم به قله ها دست پیدا کنیم، اما در حوزه های سیاسی، اجرایی و مدیریتی این گونه نبود و زنان تا حدود 70 درصد فعالیت ها را پیش می بردند، اما بعد از آن موانعی متوجه آن ها بود. وی با بیان اینکه عمده تصمیم گیری های کشور توسط مردان انجام می شود، خاطرنشان کرد: مردان و ...