خانهبخشیدن دیگران برایتان سخت است؟ با این 4 گام کلیدی خود را رها کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نگاهی به انواع خشم و راه های کنترل آن/ چطور خشم خود را کنترل کنیم؟
، صادقانه، منصفانه، سازنده و مستقیم ابراز می کنند و انتظار ندارند که دیگران بتوانند ذهن آنها را بخوانند. نکته ای برای مدیریت آن: ابراز خشم قاطعانه، مستلزم شهامت و بیان صادقانه احساسات، بدون حمله به طرف مقابل است و همین امر باعث می شود تا فرصت برای تغییرات مثبت ایجاد شود. بیان خشم به روش قاطعانه، نشان دهنده بلوغ و اهمیت روابط سالم با دیگران در فرد است. لازم است بدانیم که ابراز خشم به شکل ...
خشم بهاری را کنترل کنید
...؛ یوگا و پیاده روی در فصل بهار مفید است. در واقع، پیاده روی یکی از بهترین کارهایی است که هر زمان که احساس خشم و ناامیدی شدید می کنیم، می توانیم انجام دهیم. طب سوزنی یا داروهای گیاهی را امتحان کنید. طب سوزنی و داروهای گیاهی می توانند به تسکین کبد، کاهش استرس و عصبانیت کمک کنند. دقت کنید بهار تا ابد نمی ماند. از انرژی آن عاقلانه استفاده کنید، تا محصولاتی که می ...
مارتین لوتر کینگ و خشونت
جای بهتر و شادتری برای همه تبدیل کند. ایستگاه فکر آیا تا به حال از دست کسی عصبانی شده اید که بخواهید به او آسیب بزنید؟ این خشم غیر عادی نیست، اما باید بدانیم که با این احساس بد و شدید چکار کنیم که بعدا پشیمان نشویم. کینگ فکر می کرد وبرای مقابله با ظلم و ستم راه هایی وجود دارد که از نظر اخلاقی صحیح تر و تاثیر گذارتر است. نظر شما چیست؟ ...
بگو همسرت متولد چه ماهیه تا بگم اشتباه زندگیش کجاست!
حالت فقط می توانیم همدگیر را درک کنیم و بپذیریم که این اختلاف نظرها در هر رابطه ای وجود دارند. در این اینجا قصد داریم بر اساس طالع بینی بگوییم که افراد متولد ماه های مختلف به عنوان یک همسر؛ ممکن است چه اشتباهاتی را در زندگی مشترک خود مرتکب شوند. فروردین فروردین ماهی ها خیلی هیجانی عمل می کنند. در نگاه اول آن ها را همسری می بینید که شما را اولویت قرار می دهد و آتش عشقشان خیلی ...
بایدها و نبایدهای رفتاری در برخورد با کودکان و 7 اشتباه والدین در تربیت فرزندان
این مقاله، راه حل های مختلفی برای مدیریت رفتارهای نامناسب کودکان پیش دبستانی ارائه شده است. مهم ترین نکته این است که با صبر و حوصله با فرزندتان صحبت کنید و به او کمک کنید تا نیاز خود را به طور سالم بیان کند و راه حل های مناسبی برای مشکلات پیدا کند. چه کاری می توان انجام داد تا به فرزندان کمک کنیم تا به یک فرد سالم و شاد تبدیل شوند؟ بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به فرزندتان عشق، حمایت و تشویق ارائه دهید. همچنین می توانید با فراهم کردن فرصت های مناسب برای یادگیری، رشد و کاوش، به او کمک کنید تا به یک فرد سالم و شاد تبدیل شود. کد خبر 747494 ...
فال تاروت روزانه |فال تاروت فردا پنجشنبه 6 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
سخت و طولانی جنگیدید تا به جایی که امروز هستید برسید. با این حال، زمان آن فرا رسیده است که چنگال محکم خود را رها کنید. شرایط بیرونی ممکن است شما را به حالت بقا در این چهارشنبه سوق دهد. نیازی نیست چیزی را به کسی ثابت کنی در حالی که عزم شما برای حفظ خود معتبر است، مراقب چالش ها باشید. ممکن است هیچ آسیبی در نظر گرفته نشده باشد، جایی که شما به دلیل گذشته خود کمی احساس کرده اید. با این وجود به حفظ ...
دلزدگی جنسی یا کسالت جنسی چیست؟
. یعنی احساس ناخوشایندی به ما دست میدهد. احساسی که به هیچ جایی نمی رسد که هر کاری که اکنون انجام می دهیم هزار بار قبلاً انجام داده ایم. اگرچه ما کسالت را ((هیچ کاری برای انجام دادن)) معنی می کنیم. ولی این تصویر بسیار ساده است و بسیار اشتباه. توضیح درست و دقیق این است: هیچ یک از کارهایی که شخص قادر به انجام آن است، آنطور که مورد پسند اوست، انجام نشود. با چنین طرز فکری، آن فرد احتمالاً ...
آیا هیپنوتیزم برای درمان بیماران مبتلا به سرطان مفید است؟
66 درصد در زنان با تشخیص سرطان سینه در 12 ماه اول بعد از تشخیص به وجود می آید، همچنین بیماران، افکار مزاحم، تصاویر منفی، خشم، قضاوت های ناسازگارانه، اجتناب، مشغله فکری اعتقاد به سرنوشت، ناامیدی، احساس بیچارگی و درماندگی را گزارش می کنند که می تواند نقش مهمی در حفظ افسردگی و اضطراب این بیماران داشته باشد. وی اضافه می کند: امروزه ترکیبی از درمان های دارویی و روان شناختی با هدف کنترل ...
افزایش چشمگیر سرچ نماز و دعا در گوگل
در واقع دارد دعا می کند – کاری که از زمان همه گیری کرونا بسیار بیشتر انجام داده است. این تهیه کننده 26 ساله در نیویورک می گوید: در حال حاضر ابهام زیادی وجود دارد و قدرت من بسیار کم است. وقتی دعای، به ویژه با صدای بلند می خوانم، در درون خودم از تنش و بی اعتمادی به یک احساس امیدوارکننده تر و قابل اعتمادتر تغییر احساس می کنم. بسیاری از مردم این روزها به دنبال قدرتی بالاتر برای آرامش هستند ...
چگونه نظر دیگران را عوض کنیم؟
پیشنهاد شما مخالف باشد. مثلا همکاری را در نظر بگیرید که با انجام یک آزمایش بالینی ضروری برای محصول جدید مخالف است، زیرا اعتقاد دارد که ممکن است آزمایش بالینی به نوعی مضر باشد یا مغایر با ارزش های اوست، درحالی که بر اساس شواهد، فواید این آزمایش از مضرات آن بیشتر است. گاهی عواملی مانند تربیت فرد، سابقه شخصی و تعصب ها پذیرش یک تصمیم را برای افراد غیرممکن می کنند و ارائه استدلال های منطقی یا احساسی ...
اگه از مرغ آبپز خسته شدی و دوسداری تو پخت مرغ تنوع داشته باشی حتما ببین | طرز تهیه لقمه مرغ پیتزایی
...> / شرایط زندگی شما به یکباره و ناگهانی به شرایطی بسیار عالی تبدیل خواهد شد و به یک مقام بالا و موقعیتی برجسته نایل خواهید شد / رسیدن به سرمایه ای بزرگ که باید آن را برای انجام کار یا هدف مورد نظر بکار ببرید. / گرما و صمیمیت میان افراد و اعضای خانواده تان بیشتر از گذشته خواهد شد / از تنش ها و استرس ها بپرهیزید و سعی کنید خشم و غضب خود را کنترل کنید / در یک مراسم عزاداری شرکت خواهید کرد که مقداری ...
راه بازگشت خوشحالی
...> سرمایه اجتماعی پیامدهای قوی و قابل ارزیابی بر زندگی انسان ها دارد. افراد شادتر زندگی طولانی تر، همکاری اجتماعی و احساس شادی بیشتر در هنگام کار و توانایی بالاتری برای حل و مقابله با مشکلات دارند. احساس شادکامی به احساسات مثبت فرد و رضایت خاطر او از زندگی مربوط می شود. همچنین مطالعات نشان می دهد شادکامی هم به عواطف مثبت، تعادل عاطفی و رضایت خاطر که متغیّرهای فردی هستند، وابسته است و هم به ...
آیا انسان واقعا اختیار دارد؟ اسپینوزا پاسخ می دهد
تسلط بر احساسات از طریق درک عقلانی معتقد بود. با به دست آوردن بینش در مورد علل و مکانیسم های احساسات خود، می توانیم دلیل پدیدار شدن احساسات و اثرگذاری شان را بر اعمال مان را درک کنیم. در مورد این مفهوم آزادی به خودآگاهی مربوط میشود. در مورد اعتیاد، می تواند به شناسایی منابع اعتیاد کمک کند، مثلاً فقدان معنا، احساس تنهایی و یک بُعد فیزیولوژیکی مرتبط با پرهیز. در مجموع، فرد از راه عقل ...
از مشکلات لذت ببر!
این کاری است که بسیاری از ما انجام می دهیم. اگر به مشکلات خود احساس غرور می کردیم؟ اگر فکر می کردیم که آنها واقعاً مشکلات دوست داشتنی هستند و باحال ترین افراد مشکلات شما را دارند و مردم ای کاش مشکلات شما را داشتند. چه حسی دارد؟ داستانت را بگو در طول زندگی تان، باید زندگی نامه تان را بارها در بسیاری از موقعیت ها بازنویسی کنید. اما آخرین باری که بدون ویرایش داستان تان را گفتید کی بوده ...
علت افزایش فشار داخل سر و راه های درمان آن
های آرامش بخش مانند حمام گرم ، مطالعه کردن و انجام ورزش های کششی زمان بیشتری صرف کنید. حالت درست بدنتان را حفظ کنید تا از تنش عضلات خودداری کنید. به اندازه کافی بخوابید. عضلاتی که درد دارند را با کمپرس سرد و گرم تسکین بخشید. از داروهای مسکنی چون آسپرین ، ناپروکسن و ایبوپروفن استفاده کنید. چه زمان به پزشک مراجعه کنیم ؟ هنگامی که در ...
اگر مدام از شما انتقادهای تند می شود، این 6 استراتژی دیدگاه شما را تغییر می دهد
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از expert editor، یادگیری نحوه برخورد با انتقاد مهارتی است که نیاز به تمرین دارد. خبر خوب این است که استراتژی هایی وجود دارند که می توانند به تغییر دیدگاه شما کمک کنند. در این مقاله، 6 استراتژی متحول کننده برای مقابله با بازخوردهای تند را با شما به اشتراک می گذاریم. بنابراین بعد از این می توانید انتقاد را به ابزاری برای خودسازی تبدیل کنید. 1 ...
ویژگی های افراد پر انرژی
شما معمولا افراد دور و بر خود را چگونه ارزیابی می کنید و چطور به ان ها برچسب می زنید معیار شما برای سنجش افراد چیست؟ افرادی که می شناسید و در طول روز با ان ها در ارتباط هستید چه نوع انرژی هایی دارند آیا برای شما پیش آمده که بعد از ملاقات و گفتگو با این افراد احساس کنید انرژی خوبی دارید و یا از گفتگو با آن ها چیزی آموخته باشید و یا برای شروع انجام کاری انگیزه نداشتید، ولی ...
نقش 48 درصدی تنهایی عاطفی-اجتماعی در کشش دانش آموزان به سمت شبکه های اجتماعی
های مشترک با دیگران ایجاد می شود. افراد تنها، تنهایی شان اجتماعی باشد یا عاطفی در هر حال از عزت نفس پایین رنج می برند و اغلب غمگین اند. زمانی که میان روابط اجتماعی دلخواه و روابط اجتماعی موجود ناهمخوانی وجود داشته باشد، فرد احساس تنهایی می کند. تنهایی تجربه ای ذهنی است، زیرا متأثر از ارزیابی هایی است که وقتی انتظارات ما از روابط اجتماعی مان برآورده نمی شود، به عمل می آوریم. با توجه ب ...
سلامت خانواده و سلامت روانی و اجتماعی پایه های توسعه پایدار
که قبلاً لذت بخش بوده اند، یا افزایش اضطراب و نگرانی باشند. کارشناس سلامت اجتماعی، معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان تصریح کرد: مهم است که در این مسیر، همه ی اعضای خانواده احساس کنند صدای شان شنیده می شود و احساسات شان معتبر است. این امر می تواند از طریق برقراری گفتگوهای منظم، ایجاد فرصت هایی برای بیان خود و پشتیبانی متقابل در مواقع نیاز، محقق شود. ابراهیمی گفت: از سوی ...
آغاز بارگذاری مدارک پذیرفته شدگان آزمون آموزگاری از امروز | پایان ارزیابی تکمیلی آخر اردیبهشت
... / شادی زندگی ، هیجان و احساسات فراوان و با شکوه برای شماست. بهترین کارت برای هر نیت که دارید صد درصد به تحقق نزدیک خواهد گشت / یک تلفن یا پیغام یا نامه بسیار خوشحال کننده از شخصی که به او علاقه مندید خواهید داشت و بسیار شاد می شوید. / شخصی ممکن است در یکی از کار هایی که شما انجام می دهید ، ایراد یا انتقادی نسبت به کار شما داشته باشد که باید به راحتی آن را پذیرا باشید.زیرا این موضوع به نفع شما ...
سپاه در دفاع از انسانیت و دفع شر داعش و تروریست های دیگر، پیشگام بوده است
، ناراحت و مکدّر شدند؛ فلذا از فراجا خواسته شد که طبق وظایف ذاتی و قانونی خود، در این عرصه ورود داشته باشد. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی اژه ای: نمی شود مقوله عفاف و حجاب را رها کرد رئیس عدلیه در ادامه اظهار داشت: در اواخر سال گذشته، در جلسه مشترک بنده با رئیس جمهور تاکید شد که نمی شود مقوله عفاف و حجاب را رها کرد؛ فلذا در بهمن و اسفند 1402، جلساتی برگزار ...
چه کسانی بیش از همه افسرده می شوند؟
... بخشش فقط گفتن کلمات نیست بلکه شما با بخشش تصمیم می گیرید که احساسات منفی را رها کنید، چه آن شخص سزاوار آن باشد یا نه. هنگامی که خشم، رنجش و خصومت را رها می کنید، نسبت به فردی که به شما ظلم یا بدی کرده، احساس همدلی، شفقت و گاهی اوقات حتی محبت می کنید. مطالعات نشان داده است که برخی افراد به طور طبیعی بخشنده تر هستند. این افراد رضایت بیشتری از زندگی خوددارند و افسردگی، اضطراب، استرس و ...
وقتی عصبانی هستید تنها کافی است دست به قلم شوید
برای مهار خشم در موقعیت های مختلف زندگی لازم نیست از تکنیک های پیچیده استفاده کنید. به گفته ی محققان کار ساده ای مانند نوشتن راهکار موثری است. تبلیغات اگر واقعا خشمگین هستید یک لحظه وقت بگذارید احساسات خود را روی ورق کاغذ بنویسید و سپس آن کاغذ را دور بریزید. براساس مطالعه ای جدید این کار می تواند برای ازبین بردن خشم درونی شما کافی باشد. محققان دانشگاه ناگویا در ...
دلایل غذا خوردن وقتی گرسنه نیستیم؟
. در این شرایط، صرفا از روی عادت و بدون این که گرسنه باشید کالری اضافی زیادی وارد بدن تان می کنید. مقابله با احساسات تسکین دادن عواطف و احساسات منفی مثل استرس و اضطراب، احساس تنهایی، خشم یا افسردگی یکی از رایج ترین دلایل خوردن با وجود سیری است. غذا خوردن هنگام سیری یا گرسنگی لذت بخش است و به شما کمک می کند از احساسات ناخوشایند فرار کنید. استرس باعث ترشح شدن کورتیزول ...
ارتباط چشمی چیست و چطور در آن مهارت پیدا کنیم؟
تماس چشمی طولانی (حداقل 2 دقیقه) با ترشح ترکیبات شیمیایی خاصی در مغز به نام فنیل تیلامین (Phenylethylamine | PEA) همراه است. همچنین، ماده فنیل تیلامین با ترشح دوپامین (Dopamine) و نوراپی نفرین (Norepinephrine)، احساس خوشایندی را در فرد ایجاد کرده و همزمان او را هیجان زده می کند. در نتیجه، اگر فردی با لبخند و زبان بدن گشوده در حال صحبت با ما بود، می توانیم احتمال وجود عشق را در او بالا بدانیم. ...
خشم؛ پسندیده یا ناپسند؟
. از این رو، موجب سکته و بسیاری از بیماری ها و شتاب و سرعت مرگ به سوی فرد خشمگین است. امام علی (ع)می فرماید: مَن أطلَقَ غَضَبَهُ تَعَجَّلَ حَتفَهُ؛ هر که عنان خشم خود را رها کند، مرگش شتاب گیرد.(غرر الحکم: 4417) و نیز می فرماید:: إنّکم إن أطَعتُم سَورَه الغَضَبِ أورَدَتکُم نِهایَه العَطَبِ؛ اگر از تندی خشم فرمان برید، شما را به نقطه پایان هلاکت برد.(غررالحکم: 3855) 7. عقوبت: برخی از ...
فال شمع امروز دوشنبه 3 اردیبهشت 1403 | اینجا فال شمع روزانه ات را بخوان
/ از شخصی که بسیار او را دوست می دارید سخنی می شنوید که بسیار منتظر آن هستید / شما در صحبت و گفتگویی خواهید درخشید. در یک مصاحبه اداری -شغلی ، موفقیت ازان شما خواهد شد / جانب احتیاط را رعایت کنید ، مراقب جوانب کارتان بوده و با اندیشه عمل کنید . بی گدار به آب نزنید. / از یک شرایط نا مساعد و نا هموار ، رها خواهید شد و به احساس آرامش فوق العاده ای دست خواهید یافت. / میان دو یا چند نفر از نزدیکان ...
فال تاروت روزانه | فال تاروت فردا سه شنبه 4 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
تعادل و اعتدال طی کنید. به آنچه احساس گناه می کنید، به اشتباهاتی که احساس می کنید در گذشته مرتکب شده اید نگاه کنید. سپس خود را ببخش و آنها را رها کن. از اشتباهات درس بگیرید. برای کسانی که واجد شرایط ازدواج هستند اما به دلیل هوس و هوس خود پیشنهاد ازدواج را رد می کنند، احتیاط وجود دارد. کارت تاروت: کارت احمق مرداد ماهی، یک گردش / سفری که قبلاً به تعویق افتاده است، ممکن است امروز ...
روش های کاربردی تاب آوری در موقعیت های چالش برانگیز
مقابله با آنها را تعیین کنید. صحبت کردن با شخص دیگری نیز ممکن است به شما کمک کند راه های جدیدی برای کنار آمدن با موقعیت خود پیدا کنید. 2. تعیین کنید چه چیزی در کنترل شماست یک تمرین آسان به نام “ابزار حوزه نفوذ” وجود دارد که ممکن است به شما کمک کند تا تشخیص دهید چه چیزی در کنترل شماست و چه چیزی را می توانید رها کنید. یک تکه کاغذ بردارید و یک دایره بزرگ بکشید که ...
