بهترین میوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
قدرت پنهان این میوه ها در تقویت سیستم ایمنی بدن
آزاد در بدن مبارزه می کند. سطح بالای آنتی اکسیدان دارد وهمچنین باعث بهبود وضعیت بدن شده و با سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه می کند. سیستم ایمنی را تقویت می کند و هنگامی که آن را با ویتامین دی مصرف کنید، بسیاری از بیماری ها را از بین می برد. گلابی گلابی سرشار از مواد مغذی است و سیستم ایمنی را تقویت می کند. این میوه همچنین حاوی ویتامین ث، ویتامین کا و آ است. همچنین پتاسیم، فولات ...
این 11 میوه سبب کاهش وزن می شوند
. کیوی از انواع سبز و زرد حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم مانند ویتامین C و فیبر است و این ویژگی ها می تواند به کاهش وزن کمک کند. طبق تحقیقات، رژیم های غذایی سرشار از فیبر باعث کاهش وزن و احساس سیری می شوند. گوشت یک کیوی کوچک حدود 2 گرم فیبر و پوست آن نیز حاوی فیبر است. کیوی سلامت روده را تقویت و به هضم غذا کمک می کند، سلامت روده و هضم غذا هر دو به کاهش وزن کمک می کنند.کیوی خرد شده را به سالاد میوه ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن ریواس در بدن رخ می دهد/ اگر این داروها را مصرف می کنید ریواس نخورید
به رشد گلبول های قرمز خون و افزایش اکسیژن رسانی در بدن تان کمک می کند. ریواس به گردش خون کمک کرده ولی نمی توان آن را جایگزین داروها نمود. کاهش عفونت های قارچی قارچ ها در خاک و گیاهان و همچنین در بسیاری از سطوح سرپوشیده و روی پوست انسان زندگی می کنند. مصرف ریواس به طور منظم ابتلا به عفونت های قارچی را در افراد کاهش می دهد. ارتقای عملکرد ذهنی ریواس حافظه را بهبود ...
دو نوشیدنی موثر برای سوزاندن چربی شکم
است که برای سلامتی شما مفید است. آب گریپ فروت تازه یک نیروگاه حاوی ویتامین C است که به سم زدایی بدن و کاهش کلسترول کمک می کند. رزماری به سم زدایی کبد کمک می کند که باعث بهبود هضم و افزایش جریان خون می شود.
نان کامل چه نانی است؟
...> مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: استفاده از نان های کامل و رعایت یک رژیم غذایی سرشار از فیبر به هضم غذا کمک می کند و موجب نرم شدن مدفوع و دفع راحت تر آن می شود. وی افزود: استفاده از نان های کامل، موثرترین روش برای پیشگیری از ابتلا به یبوست و بواسیر است. پیشگیری از انواع سرطان ها با مصرف نان کامل صاحبدل گفت: نان کامل علاوه بر اینکه مقادیر زیادی کلسترول جذب ...
به محض ترک قند و شکر در بدن چه می شود؟
باعث اختلال در فعالیت های روزمره شود. مصرف زیاد شکر توانایی بدن را برای حفظ ذخایر انرژی آن تا جایی که ممکن است، مسدود می کند پس با ترک این عادت از آسیب های این چنینی در امان خواهید بود. سلامت قلب: طبق تحقیقات منتشر شده در ژورنال انجمن قلب آمریکا، کاهش مصرف شکر نیز خطر ابتلا به سکته قلبی را کاهش می دهد. محافظت در برابر سرطان: مطالعات متعددی در سراسر جهان نشان ...
ویتامین C این میوه ها از پرتقال بیشتر است
وجه شوید. ویتامین C چیست ؟ ویتامین C یک آنتی اکسیدان ضروری است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد مضر کمک می کند و در نتیجه خطر بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. ویتامین C همچنین نقش حیاتی در تقویت سیستم ایمنی دارد، به تولید و همچنین عملکرد گلبول های سفید خون برای مبارزه با عفونت ها و بیماری ها کمک می ک ...
غذاهایی که در صبحانه و باشکم خالی خوردن آنها ممنوع است
. 8- نان غلات کامل بدون خمیرمایه کربوهیدرات و دیگر مواد مغذی موجود در این نوع نان ها برای بدن ضروری هستند. بهترین زمان برای مصرف این نوع نان صبح زود است. 9- آجیل آجیل اگر برای صبحانه مصرف شود باعث بهبود سلامت گوارشی می شود و سطح pH درون معده را متعادل می کند. 10- عسل عسل به بیدار و فعال شدن بدن در زمان صبح کمک می کند و به سیستم بدن قدرت و انرژی می بخشد. این ماده غذایی همچنین فعالیت مغزی را بهبود می بخشد و میزان تولید هورمون شادی بخش ِ سروتونین را افزایش می دهد. ...
دانه چیا چیست و چگونه باید مصرف شود؟
موارد باعث می شود که دانه چیا فواید زیادی برای سلامتی بدن ازجمله کاهش التهاب، بهبود هضم و سلامت قلب داشته باشد. دانه چیا فواید بسیاری برای سلامتی انسان دارد و خواص دانه چیا برای لاغری نیز همیشه زبانزد خاص و عام بوده است. برخی از فواید مهم دانه چیا اینهاست: کاهش التهاب با آنتی اکسیدان ها: دانه چیا حاوی مقادیر قابل توجهی آنتی اکسیدان است که می تواند در مقابله با آسیب های ...
سیگار چه تاثیری بر چهره و بدن افراد می گذارد؟
بیماری های غیرواگیر است که طی 5 سال گذشته هم در میان مردان و هم زنان به شدت در حال افزایش است. استعمال دخانیات به هر عضوی از بدن آسیب می رساند استعمال دخانیات باعث بروز بیماری های مختلفی می شود. بیش از 7000 ماده شیمیایی و ترکیبات در دود تنباکو یافت می شود. هنگامی که فرد استنشاق می کند، این مواد و مواد شیمیایی بلافاصله به ریه های او می رسد. خون متعاقباً مواد سمی را به هر عضو ...
دلایل خشکی پوست در کودکان که نمی دانستید!
از فاکتورهای دخیل در خشکی پوست کودک می توان به حمام کردن های طولانی، تماس زیاد با مواد صابونی و معطر و عطر و ادکلن اشاره کرد. کودکان پوست حساسی دارند و تا حد امکان باید از تماس پوستشان با این عوامل جلوگیری کرد. در تابستان با استفاده از کرم ضدآفتاب مناسب پوست کودک و در زمستان با استفاده از لباس های ضخیم و دستکش و... می توان از خشکی پوست کودک جلوگیری کرد. اگزما و ایکتیوز از بیماری های ژنتیکی هستند که باعث خشکی پوست می شوند. ...
خوردن این غذاها خستگی و بی حالی فصل بهار را از شما دور می کند
...> چگونه کمبود منیزیم بر سلامتی تأثیر می گذارد؟ سطوح ناکافی منیزیم در بدن ممکن است بر سلامت جسم و روان تأثیر منفی بگذارد. کمبود منیزیم ممکن است باعث گرفتگی ناگهانی عضلانی، ضعف و خستگی شود زیرا این ماده معدنی عملکرد مناسب ماهیچه ها را تضمین می کند و به متابولیسم (سوخت و ساز) انرژی کمک می کند. علاوه بر این، کمبود این ماده معدنی می تواند منجر به مشکلات قلبی وعروقی مانند ضربان قلب نامنظم و فشار ...
مهم ترین خواص جوز هندی ادویه ای خوش عطر و خوش طعم
. جوز هندی از آن دست گیاهانی است که با تحریک سیستم قلبی – عروقی به جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند. روغن جوز هندی سرشار از مواد مغذی است که احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کم می کند. ویتامین C موجود در این گیاه سلامت رگ ها را به همراه دارد و مس موجود درون آن باعث تعادل فشار خون و ضربان قلب طبیعی می شود. فرقی نمی کند دردهای شما مفصلی است یا عضلانی. طبق ...
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
...: علائم کبد چرب شامل خستگی، حالت تهوع، درد شکم، کاهش اشتها، زردی پوست و چشم ها و ادرار تیره و مدفوع خاکستری است. بیماری کبد چرب غیرالکلی به یک نگرانی رو به رشد سلامت در سراسر جهان تبدیل شده است و سبک زندگی بی تحرک باعث افزایش چنین وضعیت خطرناکی در سلامتی می شود. به گزارش ایسنا، کبد یکی از مهمترین اندام های بدن است که سبب دفع سموم ناشی از بیماری هایی مثل چاقی، دیابت و ...
با تغییر رنگ زبان تان، بفهمید که چه بیماری دارید
از کم آبی بدن، کم خونی ، مخملک، نوعی بثورات به نام لیکن پلان، زخم های دهان و لکوپلاکیا که می تواند ارتباط نزدیکی با افزایش خطر سرطان دهان داشته باشد. مشکی: دکتر داد گفت: زبان سیاه می تواند باعث بروز یک نگرانی کاملا جدی باشد، اما معمولا نشانه یک وضعیت نسبتا بی ضرر و موقت است. رنگ سیاه بیشتراز برجستگی های کوچک برجسته روی زبان شما (پاپیلاها) ناشی می شود. همچنین می تواند ناشی از قارچ ها ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
از خواب از مواد غذایی سرشار از ملاتونین استفاده کنید. این مواد شامل: حتما روزانه فیبر مصرف کنید. بر اساس مطالعات انجام شده، فیبر می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت ، قلب سالم و فشار خون متعادل شود. یک مطالعه نشان داده است که مصرف روزانه 3 فنجان آب پرتقال باعث افزایش کلسترول خوب (HDL) در بدن می شود. در پایان یک روز پرمشغله، نوشیدن یک لیوان آب بسیار لذت بخش است ...
فواید و خواص آب سیب زمینی را بشناسید
گردش خون را تحریک کند، که باعث بهبود اکسیژن رسانی در قسمت های مختلف بدن، همراه با تحویل مواد مغذی مورد نیاز برای ترمیم و عملکرد طبیعی می شود. بهبود تولید هورمون با آب سیب زمینی: مصرف منظم آب سیب زمینی ممکن است به بهبود سطح هورمون های جنسی و استرس کمک کند. آب سیب زمینی برای سرطان: آب سیب زمینی سالهاست برای جلوگیری یا درمان سرطان مورد استفاده می گیرد.از راهبان بودایی ...
موز با خوردن تمام نمی شود!
به گفته متخصصان، پوست موز بسیار مغذی و سرشار از فواید است. در این مطلب به برخی از فواید پوست موز نگاهی انداخته ایم. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد: مشخص شده که پوست موز سرشار از پلی فنول ها، کاروتنوئیدها و سایر آنتی اکسیدان ها است که از بدن در برابر رادیکال های آزاد سرطان زا محافظت می کند. مصرف بیشتر پوست موز می تواند سطح آنتی اکسیدان را افزایش داده و احتمال ابتلا به سرطان را کاهش ...
مناسب ترین میوه ها برای بیماران دیابتی
آفتاب نیوز : متخصصان تغذیه و سلامت افراد دیابتی را به خوردن انواع خاصی از میوه ها تشویق می کنند که نه تنها برای بدن مفید هستند بلکه به کنترل انسولین خون نیز کمک می کنند. به گزارش سایت تخصصی نیو ایج آنلاین، فهرستی از میوه های مفید برای کنترل انسولین در بیماران دیابتی عبارتند از: - گریپ فروت قرمز که یکی از سالم ترین و مناسب ترین گزینه ها برای افراد دیابتی است و مصرف ...
رقیب پرتقال که محافظ کبد و ضد سرطان است
مصرف منظم غذاهای غنی از ویتامین C به حمایت از سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت ها و بیماری ها کمک می کند. خوردن فلفل دلمه ای ممکن است به حفظ سلامت مغز و جلوگیری از کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن کمک کند. یک مطالعه نشان داد که فلاونوئیدها، اسیدهای فنولیک و کاروتنوئیدهای موجود در فلفل ممکن است به جلوگیری از کاهش حافظه مرتبط با بیماری آلزایمر کمک کند. مواد مغذی موجود در فلفل های ...
میوه هایی که به فرایند کاهش وزن کمک می کند
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، انواع میوه ها سرشار از مواد مغذی ضروری و فیبر است که می تواند به فرایند کاهش وزن کمک کنند، مصرف بعضی از میوه ها موجب می شود در طول روز احساس سیری داشته باشید؛ در ادامه به معرفی و بررسی تعدادی از آن ها می پردازیم: سیب سیب کالری کم و فیبر بالایی دارد، به همین دلیل یک میان وعده عالی برای کاهش وزن است، فیبر بالای این میوه به شما کمک می کند ...
چه تخمه ای بخوریم بهتر است؟
...> کاهش ابتلا به سرطان با میزان آنتی اکسیدانی که این تخمه دارد می تواند سد مقاومی در برابر بیماری هایی چون سرطان باشد. جلوگیری از پوکی استخوان به دلیل میزان بالای کلسیم که این تخمه دارد می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند. سلامت ماهیچه ها این تخمه سرشار از اسیدهای آمینه ضروری برای بدن است و به همین جهت برای سلامت ماهیچه ها خیلی مفید است. تخمه ...
خواص معجزه آسای سیر برای پوست و مو
آفتاب نیوز : امروزه ازین گیاه به علت خواص شگفت انگیز و مفید برای پوست و مو، به عنوان یکی از مواد اصلی و کاربردی در صنعت آرایشی و بهداشتی شناخته می شود. در ادامه به بررسی آن خواهیم پرداخت. درمان جوش و آکنه اگر تجربه ناخوشایند جوش و آکنه را داشته باشید می دانید که تقریبا هیچ داروی شیمیایی بدون عوارض جانبی نیست و در نهایت درمان های خانگی بهترین راه مدارا با آن ها ...
چند راهکار ساده برای تقویت و سریعتر بلند شدن مو
داده است که مصرف بیشتر بیوتین می تواند به بهبود رشد مو در افرادی که کمبود بیوتین دارند کمک کند. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از روی، سلنیوم و سایر مواد مغذی سالم برای مو است. این باعث می شود تخم مرغ یکی از بهترین مواد غذایی برای رشد بهینه مو ها باشد. انواع توت ها با ترکیبات مفید و ویتامین های خود می توانند باعث رشد مو شوند. این شامل ویتامین C. است که خاصیت آنتی اکسیدانی قوی دارد. ...