سایر منابع:
سایر خبرها
در طول روز چرت بزنیم یا نه؟
طول روز افزایش می دهد. 2) تقویت حافظه و یادگیری: چرت زدن با تقویت حافظه و یادگیری مرتبط است. در طول یک چرت، مغز اطلاعات تازه به دست آمده را پردازش و سازماندهی می کند که منجر به حفظ و یادآوری بهتر می شود. 3) کاهش استرس: چرت زدن باعث آزاد شدن انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و نوراپی نفرین می شود که در کاهش استرس و ایجاد حس آرامش نقش دارند. 4) بهبود خلاقیت: چرت زدن ...
کدام فلفل ها از همه تندتر هستند؟
. با خوردن فلفل، لب هایت می سوزد، زبانت آتش می گیرد و غشاهای مخاطی که از ریه ها در برابر تهدید محافظت می کنند، آبریزش بینی شما را تحریک می کنند. با خوردن فلفل، رگ های خونی منبسط می شوند و بدن شما احساس می کند که در حال آتش گرفتن است بنابراین برای کمک به خنک شدن بدن، تعریق آغاز می شود. مهم نیست که میزان دمای غذای شما چقدر باشد، زیرا همچنان این ادویه بدون اینکه به دمای غذا مرتبط ...
مهم ترین قدمی که می توان برای سلامتی کبد برداشت
، رعایت یک رژیم غذایی متعادل و غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی ضروری است و به گفته دکتر کودالی، رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند نمونه بسیار خوبی باشد. رژیم غذایی مدیترانه ای حاوی انواع سبزیجات، فیبر و آنتی اکسیدان است و بر مصرف ماهی های دارای اسید های چرب امگا، مغز ها و سایر مواد معدنی و ویتامین ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها در حد تعادل تاکید می کند. روش های دیگر ...
ویتامین C این میوه ها از پرتقال بیشتر است
افظت در برابر بیماری های مزمن کمک می کند. کیوی کیوی سرشار از ویتامین C، مواد معدنی، فیبر و مواد معدنی است که به بهبود سلامت کلی و همچنین متابولیسم کمک می کند، کیوی حاوی حدود 93 میلی گرم ویتامین C در هر 100 گرم است. توت فرنگی انواع توت ها به دلیل داشتن آنتی اکسیدان بالا و محتوای فیبر بالا شناخته شده اند، که به افزایش سلامت متابولیک کلی کمک می کند و برای ت ...
این دروغ را درباره کاهش افسردگی باور نکنید
...، می تواند بر سلامت روان تأثیر بگذارند. با مصرف مواد مخدر تعادل انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین، دوپامین و نوراپی نفرین در مغز مختل می شود. این امر منجر به بروز علائم افسردگی، اضطراب و سایر اختلالات روانپزشکی خواهد شد. همچنین مصرف مواد مخدر به سلول های مغزی آسیب رسانده و منجر به مشکلات حافظه، تمرکز و یادگیری می شود. علاوه بر مواد مذکور مواد مخدر باعث افزایش سطح استرس در بدن شده و ...
تاثیر افزایش عضله بدون چربی بر آلزایمر
تنه و کل بدن را اندازه گرفتند. نتایج نشان داد که توده بدون چربی با بهبود عملکرد در کارهای شناختی مرتبط است، اما این ارتباط تأثیر محافظتی توده بدون چربی را بر توسعه آلزایمر توضیح نمی داد. این مطالعه از توصیه های فعلی برای حفظ یک سبک زندگی سالم برای جلوگیری از زوال عقل پشتیبانی می کند. ایاس داگلاس، یکی از نویسندگان این مطالعه، به مدیکال نیوز تودی گفت: این یک یافته امیدوارکننده ...
رایج ترین مشکلات سلامتی در میان آقایان
متحده آمریکا گزارش شد. سکته مغزی ناشی از یک لخته خون است که راه رسیدن اکسیژن و مواد مغذی به مغز را مسدود می کند. سکته مغزی باعث آسیب مغزی شده و ممکن است منجر به محدودیت در حرکات فیزیکی، ازدست دادن حافظه و مشکل در تکلم شود. برخی از فاکتور های دخیل در سکته مغزی شامل فشارخون بالا، دیابت، چاقی، مصرف تنباکو و الکل و دارو های غیرمجاز و نداشتن فعالیت بدنی می شوند. بیماری کبدی در سال ...
با مصرف امگا 3 میل جنسی خود را افزایش دهید
تنظیم هورمون ها از جمله تولید هورمون های جنسی مانند تستوسترون و استروژن نقش داشته باشند. سطح متعادل هورمون برای حفظ میل جنسی سالم مهم است. 4. کاهش التهاب التهاب مزمن می تواند بر عملکرد جنسی و سلامت کلی تأثیر منفی بگذارد. اسیدهای چرب امگا 3 دارای خواص ضد التهابی هستند که ممکن است به کاهش التهاب در بدن و بهبود سلامت کلی کمک کند و به طور بالقوه منجر به میل جنسی بالاتر شود. ...
حقایق جالب درباره چپ دست ها
شود که سمت راست مغز سمت چپ بدن را هماهنگ کرده و وظایف مربوط به هنر و خلاقیت را کنترل می کند. دچار مشکلات زبانی می شوند یکی از تحقیقات سال 2009 مشکلات زبان در کودکان را مورد بررسی قرار داد، نشان داد کودکانی که از هر دو دست استفاده می کنند احتمال بیشتری برای تجربه زبان و مسائل مکتبی تا بزرگسالی دارند. به همین ترتیب، آزمایشی در نروژ بر روی 734 کودک انجام شد، ارتباط معنی داری بین ...
این 8 وسیله داخل حمام را فورا دور بیندازید
برق گرفتگی کنند. علاوه بر این، تمیزکردن اتوی مو، سشوار و انواع برس مو را فراموش نکنید. 5- لیف حمام قدیمی لیف حمام آن طور که به نظر می رسد، ناجی پاکیزگی نیست. این لیف ها پس از مدتی مملو از سلول های مرده پوست، مواد شوینده، انواع باکتری، قارچ و کپک شده و در هنگام استفاده، وارد بریدگی های پوست ناشی از اصلاح تیغ می شوند و زمینه را برای بروز حساسیت و عفونت فراهم می کنند. اگر لیفتان ...
رژیم غذایی ضد آلزایمر با حذف این غذا ها از بشقاب
غذاها خطر آسیب به سلامت شناختی را بالا می برد. 2) پاستیل تنقلاتی مانند پاستیل اساساً از قند خالص ساخته شده اند. مصرف بیش از حد قند با اختلال در حافظه و افزایش خطر زوال عقل مرتبط است. 3) هات داگ مصرف مکرر هات داگ و سایر گوشت های فرآوری شده، سلامت مغز را تهدید می کند. این مواد غذایی، خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون و هم چنین سرطان ...
این میوه از افسردگی جلوگیری می کند
است عامل محافظت کننده عصبی باشد.طبق این مطالعه جدید، بزرگسالان میانسال مبتلا به اضافه وزن و مقاومت به انسولین که به مدت 12 هفته توت فرنگی مصرف کردند، کاهش تداخل حافظه و افسردگی را گزارش کردند. با توجه به اختلالات شناختی، مانند بیماری آلزایمر، که به آهستگی در طی یک دوره چند ساله که از میانسالی شروع می شود، ایجاد می شود، نویسندگان این مطالعه معقتدند تغییر رژیم غذایی ممکن است پیشرفت زوال ...
اتفاقاتی که بعد از خوردن ریواس در بدن رخ می دهد/ اگر این داروها را مصرف می کنید ریواس نخورید
قارچی قارچ ها در خاک و گیاهان و همچنین در بسیاری از سطوح سرپوشیده و روی پوست انسان زندگی می کنند. مصرف ریواس به طور منظم ابتلا به عفونت های قارچی را در افراد کاهش می دهد. ارتقای عملکرد ذهنی ریواس حافظه را بهبود بخشیده و برای پیشگیری از بیماری ها و مشکلات مرتبط با پیری و حفظ سلامت روان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. ریواس سرشار از ویتامین K است و می تواند در حفظ سلامت ...
این خوراکی ها دشمن مغز هستند
. مصرف بیش از حد قند با اختلال در حافظه و افزایش خطر زوال عقل مرتبط است. 3) هات داگ مصرف مکرر هات داگ و سایر گوشت های فرآوری شده، سلامت مغز را تهدید می کند. این مواد غذایی، خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون و هم چنین سرطان، بیماری های قلبی عروقی و دیابت را افزایش می دهند. 4) دونات دونات معمولاً دارای قند افزودنی است و سطح عملکرد شناختی را کاهش می ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار !
این عادت از آسیب های این چنینی در امان خواهید بود. سلامت قلب: طبق تحقیقات منتشر شده در ژورنال انجمن قلب آمریکا، کاهش مصرف شکر نیز خطر ابتلا به سکته قلبی را کاهش می دهد. محافظت در برابر سرطان: مطالعات متعددی در سراسر جهان نشان داده اند که شکر مواد غذایی سلول های سرطانی را تامین می کند؛ بنابراین اگر مصرف قند را کاهش دهید یا متوقف کنید، ممکن است به جلوگیری از انواع مختلف سرطان کمک ...
قدرت پنهان این میوه ها در تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش نبض بازار ،در دنیای پرشتاب امروز حفظ سلامتی به عنوان یک اولویت اساسی در زندگی انسان ها مطرح است. سیستم ایمنی بدن به عنوان خط مقدم دفاع در برابر بیماری ها نقشی حیاتی در حفظ سلامتی ایفا می کند. خبر خوب این است که با انتخاب هوشمندانه مواد غذایی می توانیم به طور قابل توجهی قدرت سیستم ایمنی بدن خود را ارتقا دهیم. در میان مواد مغذی، میوه ها به دلیل دارا بودن طیف وسیعی از ویتامین ها ...
4 ماده غذایی برای مردان ضروری است
بروکلی این گیاه سبزرنگ سرشار از مواد مغذی ضروری مانند ویتامین های C، K و A و فیبر است و محتوای بالای سولفورافان در کلم بروکلی، پتانسیل مبارزه با سرطان را دارد و مصرف آن در مردان بسیار حائز اهمیت است. 2) گوجه فرنگی لیکوپن، یکی از آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی، با محافظت در برابر سرطان پروستات و بیماری های قلبی عروقی، به سلامت مردان کمک می کند. 3) ماست ...
پنج مورد از معایب بی خوابی و شب بیداری را بدانید
های مغز را از بین می برد. خواب کافی برای بهبود عملکرد یادآوری و حافظه بسیار مهم است. کم خوابی و بی خوابی در طول شب، ریسک ابتلا به زوال حافظه و آلزایمر را افزایش می دهد. 2. افزایش فشار خون افرادی که شب ها تا دیروقت بیدار می مانند یا کمتر از 5 تا 6 ساعت می خوابند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا هستند. کمبود خواب، اثرات استرس را بر بدن تشدید می کند که این شرایط با ...
فواید و خواص آب سیب زمینی
گلبول های سفید می شود.دیگر آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی ایمنی باعث محافظت در برابر بیماری مزمن و کاهش استرس اکسیداتیو نیز می شوند. بهبود سریع زخم از مزایای آب سیب زمینی: آب سیب زمینی غنی از ویتامین C است که باعث تحریک تولید کلاژن می شود و به نوبه خود سرعت بهبود زخم ها را افزایش می دهد. بهبود گردش خون با آب سیب زمینی: نیاسین یکی دیگر از اعضای خانواده B ...
سیگار الکترونیکی؛ دروازه ورود فلزات سمی به بدن نوجوانان!
...> قرار گرفتن در معرض نیکوتین در دوران نوجوانی، می تواند بر یادگیری، حافظه و توجه تأثیر منفی بگذارد. آئروسل سیگار الکترونیکی، علاوه بر نیکوتین، حاوی فلزات سنگین، ترکیبات آلی فرار و ذرات ریز است که به ریه ها آسیب می رساند. اعتیاد به ویپ در سنین پایین، می تواند عواقب جبران ناپذیری برای سلامت جسم و روان نوجوانان داشته باشد. هشدار نهایی: هیچ سطحی از مصرف ویپ، برای هیچ سنی بی خطر نیست. نوجوانان به طور خاص در برابر خطرات ویپ آسیب پذیرتر هستند. به جای ریسک سلامتی، به دنبال راه های سالم تر برای مقابله با استرس و اضطراب باشید. ...
16 راز جالب در مورد افراد چپ دست که نمی دانستید
مسئله عالی هستند، چون این افراد معمولا از نیم کره ی راست مغز خود بیشتر استفاده می کنند. 16-چپ دستی با استرس در بارداری ارتباط دارد جنین زنان باردار فوق استرس بیشتر با دست چپ صورت خود را لمس می کردند تا با دست راست. به گفته محققان، این می تواند اولین علائم یک کودک چپ دست باشد. همچنین مطالعه دیگر در سال 2008 در مورد مادران و کودکان 5 ساله آنها نشان داد زنانی که در دوران بارداری ...
این دو ویتامین حافظ قلب شماست
ویتامین های B 6 و B 12 برای سلامت قلب و عروق بسیار مهم هستند. ویتامین های B نقش اساسی در فرآیند تبدیل غذا به انرژی دارند. ویتامین های B شامل تیامین (B 1)، ریبوفلاوین (B 2)، نیاسین (B 3)، اسید پانتوتنیک (B 5)، B 6 (پیریدوکسین)، بیوتین (B 7)، فولات (B 9) و B 12 است. این ویتامین ها هم چنین با تولید انتقال دهنده های عصبی، که برای عملکرد مغز و تنظیم خلق و خوی ضروری هستند، به داشتن یک سیستم ...
خواص باورنکردنی این نوبرانه بهاری برای بدن
خون را بهبود ببخشند و حتی سطح کلسترول خون را کاهش دهند. ترکیب فعال موجود در ریواس به نام راپونتیسین برای افراد مبتلا به دیابت مفید است. 7. از قلب محافظت می کند از آنجایی که ریواس حاوی فیبر است، سطح کلسترول خون را کاهش می دهد. نشان داده شده که مصرف ریواس سطح کلسترول بد را تا 9 درصد کاهش می دهد. مطالعات دیگر به این نتیجه رسیده اند که ترکیبات فعال موجود در ریواس از عروق در برابر آسیب ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
بشویید تا تمام آلودگی ها و میکروب ها از سطح دست پاک شود. با انجام این کار شما از خود در برابر میکروب های مضر که باعث بروز بیماری می شوند، محافظت می کنید. 16- مدیتیشن کنید مدیتیشن در هنگام صبح که از خواب بیدار می شوید باعث بهبود عملکرد مغز و افزایش هوشیاری شما برای شروع یک روز کاری می شود. مدیتیشن در شب و قبل از خواب باعث کاهش ضربان قلب شده و به مغز این پیغام را می دهد که بدن ...
9 میوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سیاه و حتی پوست قهوه ای آن سرشار از مواد مغذی سالم هستند و منبع خوبی از ویتامین ث، ویتامین کا، فولات، آنتی اکسیدان و فیبر می باشد و 273 درصد ویتامین c مورد نیاز بدن در طول روز را تامین می کند. پرتقال پرتقال حاوی ویتامین c است، سطح بالایی پتاسیمک کولین ، فولیک اسید و آنتی اکسیدان دارد که خطر سرطان را کاهش می دهد و باعث تمیز شدن پوست، کاهش سطح کلسترول و افزایش سلامت قلب می شود ...
آیا دیابت می تواند روی خواب شما اثر بگذارد؟
گروه علمی:نداشتن کافی و یا بی خوابی با مجموعه ای از بیماری های سلامتی، خفیف و شدید مرتبط است. طبق مطالعه ای که در کتابخانه ملی پزشکی منتشر شده است، اختلال خواب با افزایش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال، اثرات متابولیک، تغییرات در ریتم شبانه روزی و پاسخ های پیش التهابی مرتبط است. جدا از چندین پیامد کوتاه مدت مانند استرس، پریشانی عاطفی، اختلالات ...
آشنایی با 7 تاثیر شگفت انگیز لمینت دندان بر زیبایی لبخند
. قبل از اعمال لمینت، دندانپزشک سطح دندان را آماده کرده و صیقل می دهد. سپس لایه ای از مواد شیمیایی لمینت با استفاده از وسایل ویژه بر روی سطح دندان قرار می گیرد و با استفاده از نور ماوراء بنفش سخت می شود. پس از خشک شدن لمینت، دندان ها در برابر پوسیدگی و آسیب محافظت می شوند. لمینت یک لایه محافظ بسیار موثر برای سلامت و زیبایی دندان ها به شمار می آید که همراه با کامپوزیت دندان از محبوبیت بالایی در بین ...
کم خوابی در چه صورت خطرناک می شود؟
.... این هورمون ها برای بسیاری از فعالیت های مهم فیزیولوژیکی مرتبط با رشد توده استخوانی، ترمیم بافت و سلامت باروری ضروری هستند. ایجاد عادت بیدار ماندن هنگام شب ممکن است به عدم تعادل هورمونی منجر شود. بنابراین، اگر مشکلاتی مانند روماتیسم مفصلی، طاسی یا کاهش میل جنسی را تجربه می کنید، کم خوابی می تواند وضعیت شما را بدتر کند. - افسردگی، اضطراب، استرس، از دست دادن حافظه چه کوتاه مدت و چه ...
4 دلیل جمع شدن آب در چاله آسانسور + نحوه عایق بندی چاه
ساختمان قرار دارد و برای جلوگیری از نفوذ آب نیاز به عایق کاری اصولی دارد. روش های مختلفی برای عایق بندی چاله استفاده می شود که عبارتند از : عایق رطوبتی کریستالی: این نوع عایق، به دلیل استفاده آسان و مقاومت در برابر فشارهای آب، محبوبیت زیادی در سازه های بتنی دارد. مواد کریستالی در بتن نفوذ کرده و از آسانسور در برابر رطوبت محافظت می کنند. پوشش عایق بندی از داخل: در این روش ...