سایر منابع:
سایر خبرها
عضلات قوی تر، کلید طول عمر بیشتر
دهند قدرت عضلانی بیشتر، خصوصاً قدرت دست وپنجه، شاخصی از ظرفیت و توانایی فیزیولوژیکی فرد برای مقابله با ناتوانی ها و بیماری های مرتبط با سن است. این اطلاعات را می توان به دیگر شاخص های سلامتی و طول عمر که پزشکان از آن استفاده می کنند افزود، مانند فشارخون، چربی خون، وزن بدن و... . این اولین بار نیست که قدرت دست وپنجه از جهت طول عمر مورد بررسی قرار گرفته؛ مطالعات پیشین نیز نشان داده بودند که قدرت دست ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی دارد؟
گروه علمی: طبق تحقیقات اخیر، بین مصرف روزانه آجیل و کاهش خطر افسردگی ارتباط وجود دارد. به گفته کارشناسان، آجیل حاوی مواد مغذی خاصی است که می تواند به ارتقای سلامت روان کمک کند. این تحقیقات بیانگر آن است که خوردن یک مشت آجیل (30 گرم) در روز با کاهش 17 درصدی خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است. به گزارش خبرآنلاین،یک وعده آجیل می تواند شامل: 10 عدد گردو، 20 عدد بادام، 30 عدد پسته و 15 بادام ...
معجزه مصرف روزی نیم قاشق روغن زیتون
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : محققان گزارش داده اند نتیجه مطالعات آن ها نشانگر آن است که مصرف حدود نیم قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز ممکن است خطر مرگ ناشی از زوال عقل را کاهش دهد. بر اساس نتایج این تحقیق که در نشریه جاما نتورک اوپن منتشر شده، مصرف بیشتر روغن زیتون با کاهش خطر مرگ مرتبط با زوال عقل همراه است. به گزارش مدیکال نیوز، محققان از اطلاعات دو تحقیق ...
این نوشیدنی خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد
است که IGF-1 در رشد برخی سلول های سرطانی از جمله سرطان پروستات مؤثر است. مطالعات نشان داده است که نوشیدن شیر به صورت روزانه احتمال مرگ ناشی از سرطان پروستات را بالا می برد. شیرهای بدون چربی و کم چرب نیز می توانند در بروز این بیماری نقش داشته باشند. افرادی که سابقه خانوادگی سرطان پروستات دارند، به منظور پیشگیری از ابتلا به این سرطان، بهتر است نوشیدن شیر را محدود کنند و یا از ...
غذاهای شیرین شما را افسرده می کنند
توانایی یادگیری در کودکان و نوجوانان نقش دارد. هم چنین مطالعات نشان داده است افرادی که رژیم های غذایی سالمی دارند، کمتر دچار افسردگی می شوند. مصرف روزانه یک یا چند نوشیدنی شیرین مانند: آبمیوه های قندی، نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی زا و نوشیدنی های ورزشی سبب تضعیف سلامت روان می شود. علاوه بر این، نوشیدنی های انرژی زا و حاوی کافئین با بی خوابی، افزایش استرس و افسردگی مرتبط هستند. ...
خطر حمله قلبی در این بیماران بیشتر است
آفتاب نیوز : از زمان معرفی درمان های ضد رتروویروسی برای درمان HIV در اواخر دهه 1990، طول عمر افراد مبتلا به HIV به طور چشمگیری افزایش یافته است. با این حال، حتی با چنین درمان هایی، مطالعات نشان داده اند که خطر بیماری قلبی در افراد مبتلا به HIV حداقل 50 درصد بیشتر از افراد بدون HIV است. پژوهشگران در تحقیقی جدید دریافته اند که این موضوع با آلوده شدن به ویروس هپاتیت C تشدید می شود. ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
مطالعات نشان می دهند، مقدار و کیفیت مواد مغذی که در طول زمان دریافت می کنید می تواند بر مدارهای عصبی بدن که احساسات، انگیزه و خلق را کنترل می کنند، تأثیر بگذارد. غذا می تواند عاملی برای افزایش یا کاهش سطح استرس باشد. بنابراین خیلی مهم است که در موقعیت های استرس زا به آن چه که می خوریم، دقت کنیم. صرفا داشتن استرس، می تواند نیاز بدن ما را به برخی مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین B، سلنیوم و منیزیم افزایش دهد. ...
مصرف این مکمل روند پیری مغز را کند می کند
...، در این باره می گوید: این مطالعه پتانسیل اسیدهای چرب امگا 3، کولین و آنتی اکسیدان ها را در کُند شدن آسیب های مربوط به سن به سلول های عصبی نشان می دهد. محققان تصمیم گرفتند که کرمهای حلقوی را مطالعه کنند زیرا فرآیندهای پیری آنها مشابه انسان است. تحقیقات قبلی نشان می دهد که روغن کریل می تواند طول عمر این کرم ها را تا چهار روز افزایش دهد. طول عمر متوسط آنها بین 18-20 روز است. ...
خوردن این غذاها مغزتان را زودتر پیر می کند
به گزارش بهداشت نیوز، چاقی خطر ابتلاء به مشکلات سلامت مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2، آرتریت و چندین نوع سرطان را افزایش می دهد. تحقیقات جدید نشان می دهد که ممکن است پیری مغز را نیز تسریع کند. محققان دریافتند که چاقی و رژیم غذایی پرچرب به رگ های خونی در مغز موش ها آسیب رسانده و اکسیژن رسانی به سلول های مغز را کاهش داده و منجر به زوال شناختی می شود. چاقی ...
در طول روز ساعاتی را به استراحت اختصاص دهید
مورد کاهش استرس و بهبود بهداشت روانی که شاید بسیاری از مردم از آن غافل می شوند و آن را در ردیف برنامه ریزی های روزمره خود قرار نمی دهند، توصیه به استراحت کردن است. مطالعات تایید می کند افراد در طول شبانه روز ساعاتی را برای استراحت کردن برنامه ریزی کنند چون این توصیه به ظاهر ساده، اهمیت قابل توجهی در دور شدن از استرس دارد. در حالی که برخی از استرس ها در زندگی طبیعی است، نظارت بر علایم ...
چه عواملی علائم پارکینسون را تشدید کنند؟
....تکنیک های مدیریت استرس مانند تمرکز حواس، مدیتیشن و تمرین های تمدد اعصاب می توانند با تقویت و آرام کردن سیستم عصبی به کاهش این اثرات کمک کنند. 2. کم خوابی: خواب ناکافی یا بی کیفیت، ریتم طبیعی بدن را مختل می کند و منجر به افزایش خستگی و بدتر شدن علائم حرکتی در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون می شود. فراهم کردن زمینه خواب خوب و رسیدگی به اختلالات خواب با کمک پزشک برای مدیریت علائم پارکینسون ...
دلایل بی خوابی در زنان + نکاتی برای رعایت بهداشت خواب
، “اختلال بی خوابی” شایع ترین است که زنان 40 درصد بیشتر از مردان به آن مبتلا می شوند. یک شب کم خوابی باعث خواب آلودگی در طول روز، مشکل در حافظه و تمرکز و اختلال در عملکرد، تحصیل یا کار می شود. اگر کمبود خواب مزمن و ادامه دار شود خطر تصادف، بیماری و حتی مرگ را افزایش می دهد. اما جدا از این که چند ساعت می خوابیم، کیفیت خواب نیز مهم است. شرایط بیولوژیکی خاص زنان مثل چرخه قاعدگی، بارداری و یائسگی ...
سبک زندگی سالم تا چه میزان بر افزایش طول عمر موثر است؟
سالمی دارند، بیش از دو برابر افزایش می دهد. با وجود این، متخصصان دریافتند به نظر می رسد افراد تا حدی روی طول عمرشان کنترل دارند. یافته های آنها نشان داد که سبک زندگی مطلوب ممکن است خطر ژنتیکی طول عمر کوتاه تر یا مرگ ناهنگام را حدود 62 درصد تعدیل کند. آنها گفتند: شرکت کنندگان دارای خطر ژنتیکی بالا با سبک زندگی مطلوب می توانند طول عمرشان را در سن 40 سالگی حدود 5.22 سال ...
بهترین غذاها برای پیر نشدن را بشناسید
....سویا سرشار از ایزوفلاون هاست که نوعی استروژن گیاهی محسوب می گردد. این ترکیبات دارای خواص ضدالتهابی، آنتی اکسیدان، ضدسرطان و ضدمیکروبی هستند.ایزوفلاون ها به تنظیم پاسخ های التهابی در بدن کمک می کنند و مصرف آنها سبب می شود خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی و سرطان کاهش یافته و طول عمر افزایش یابد. هویج هویج حاوی کاروتنوئید زرد نارنجی به نام بتاکاروتن است. کاروتنوئیدها رنگدانه ...
خواص و فواید شگفت انگیز چای برای بدن
، پروستات، روده و سینه مشاهده شده است و انواع مختلف چای بر گونه های مختلف سرطان تأثیر دارند. پوستتان سالم تر خواهد بود نوشیدن چای سیاه به صورت مرتب می تواند خطر سرطان پوست را کم کند. اما جالب است که روشی که آن را آماده می کنید، تفاوت هایی در میزان این تأثیر به وجود می آورد. دکتر نیدو می گوید: چای سیاه داغ برای پیشگیری از کارسینوم سلول سنگفرشی مفید است. چای گرم مفیدتر از چای سرد است و ...
فواید نوشیدن چای که باورتان نمی شود
آماده می کنید، تفاوت هایی در میزان این تأثیر به وجود می آورد. دکتر نیدو می گوید: چای سیاه داغ برای پیشگیری از کارسینوم سلول سنگفرشی مفید است. چای گرم مفیدتر از چای سرد است و البته زمان دم کشیدنش هم مهم است. خطر دیابت را کم می کند نوشیدن هر روزه چای سیاه می تواند خطر دیابت نوع 2 را با کمک به کنترل قند خون بعد از خوردن غذا کم کند. بر اساس مطالعه ای که در مجله تغذیه بالینی آسیا و ...
واریزی 10 میلیونی برای مددجویان بهزیستی و کمیته امداد | سامانه ثبت نام سهام عدالت باز شد
. اگر هر یک از این ها دچار مشکل شود، ممکن است جان این بیماران به خطر بیفتد و طبیعی است که عمر طولانی هم نکنند. البته ما بیماران تالاسمیِ بالای 60 سال هم داریم، اما تعداد زیادی بیمار هم داریم که زیر 18 سالگی می میرند. از زمان برگشت تحریم ها یعنی از سال 1397 تاکنون 1100 بیمار تالاسمی به دلیل نبود دارو فوت کرده اند. آماری که رئیس انجمن تالاسمی ایران سال گذشته درباره آن هشدار داده و گفته بود ...
برای داشتن سلامتی بهینه، هر روز به این مقدار بنشینید، بایستید، ورزش کنید و بخوابید
می دهد که می تواند تأثیر بسزایی در سلامت بلندمدت شما داشته باشد: بیشتر بایستید. محققان استرالیایی بادقت بررسی کردند که چگونه نحوه گذراندن زمان ما (نشستن، خوابیدن، ایستادن و ورزش کردن) مستقیماً بر سلامت قلب ما تأثیر می گذارد. آنها چندین عامل را که نشان دهنده سلامت قلب و عروق است تجزیه و تحلیل کردند. در طول روز بیش از 6 ساعت ننشینید. این ممکن است یک چالش باشد، اما بر اهمیت کاهش ...
امگا 3 چربی ضروری کاهنده وزن بدن
چقدر که سرعت متابولیک بدن بیشتر باشد، احتمال کاهش وزن افزایش پیدا می کند. مطالعات زیادی در این زمینه نشان می دهد که مصرف 3 گرم اسید چرب امگا 3 در طول روز باعث افزایش سرعت سوخت و ساز تا 14 درصد و کاهش چربی تا 19 درصد می شود. امگا 3 به چربی سوزی کمک می کند مصرف مکمل امگا 3 می تواند عاملی برای چربی سوزی باشد؛ علت آن هم اکسیداسیون اسید چرب است. محققان در فرانسه آزمایش های مختلفی را ...
عادت های مخربی که به تدریج جان را می گیرد
.... مطالعات متعدد نشان داده است که افراد میانسالی که هر شب شش ساعت یا کمتر می خوابند 30 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به آلزایمر هستند. دانشمندان نیز خواب ناکافی را با فهرستی اجمالی از بیماری ها نظیر فشار خون بالا، بیماری قلبی، افسردگی و اضطراب مرتبط دانسته اند. اگر زندگی طولانی توام با سلامتی اولویت شماست، از یک شب خواب خوب و کافی غافل نشوید! ورزش نکردن چشم پوشیدن از مزایای ...
سروصدای ترافیک برای سلامتی خطرناک است
بی کیفیتی خواهند داشت. خواب منقطع موجب می شود ترشح هورمون های استرس و فشار اکسیداتیو بر مغز و رگ های خونی افزایش یابد و بدین ترتیب رادیکال های آزاد در بدن بیشتر می شوند. رادیکال های آزاد اتم های ناپایدارند که به سلول ها آسیب می زنند و باعث بیماری و پیری می شوند. خوابی که به دلیل صدای ترافیک برآشفته می شود، می تواند افزایش التهاب، فشار خون بالا و اختلالات عروقی را به دنبال داشته باشد که ...
بررسی وضعیت زندان های آمریکا؛ از آلودگی منابع آبی تا نگرانی از مرگ ومیر در فصل گرما
حاد در سلولی که دمای آن به 112 درجه فارنهایت (44.5 درجه سانتی گراد) رسیده بود، شکایتی را علیه وزارت دادگستری جنایی تگزاس (TDCJ) تنظیم کرد. براساس این شکایت، تقریبا 70 درصد از زندان های تگزاس فاقد تهویه مطبوع هستند و دما در این زندان ها به طور معمول به 100 درجه فارنهایت (حدود 38 درجه سانتی گراد) یا بالاتر می رسد. یک مطالعه انجام شده در سال 2022 نشان داد که تقریبا 13 درصد از مرگ ...
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
فرستنده مغزی توانایی های بالقوه ای را در پیش بینی خودکشی نشان می دهد. زمانی که سطح مواد شیمیایی مغزی در افراد پایین تر باشد، 6 برابر بیشتر از افراد دارای سطوح طبیعی مستعد خودکشی می شوند. 32. ثابت شده است که داروهای ضد افسردگی به شما کمک می کند این بیماری را درمان کنید. 33. حفظ روابط خوب با خانواده و همسالان برای سلامتی مفید است بلکه حافظه و طول عمر را نیز تقویت می کند. ...
چه عواملی در محیط کار استرس زا است؟
ننده آسیب ها به شمار رود، افزود: میزان رضایت شغلی و اجتماعی افراد و حتی طول عمر آن ها رابطه بسیار نزدیکی با میزان استرس دریافتی از محیط دارد. دکترای روان شناسی و عضو سازمان روان شناسی کشور تصریح کرد: بر اساس مطالعات انجام شده، درجه بالایی از استرس در محیط کار، می تواند افزایش هزینه های ناشی از افزایش سوانح کار، زمان های تلف شده، افزایش مراقبت های بهداشتی و کاهش بازدهی را به همراه داشته باش ...
عوامل خطر بیماری های قلبی را بشناسید
و تحت کنترل سیستم الکتریکی هستند و عصب ها نیز ضربان قلب را تنظیم می کنند. یک اختلال در هر قسمت کوچکی از این فرایند بسیار، بسیار حساس و دقیق می تواند بر گردش خون اثر بگذارد و بیماری قلبی ایجاد کند. مثلاً: . به مرورزمان پلاک ها و چربی ها روی دیوارهٔ عروق انباشته می شوند، عروق را تنگ کرده و جریان خون را کاهش می دهند. وقتی تنگی عروق به مسدودشدن آنها منجر می شود، سلول های عضله ...
دو عامل جلوگیری از چاقی
بدن می شود و خطر ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش می دهد. این متخصص تغذیه ادامه داد: مطالعات نشان می دهد به ازای هر 10 درصد کاهش وزن، 20 الی 25 درصد خطر مرگ و میر وابسته به چاقی کاهش می یابد؛ در واقع چاقی زمینه ساز بسیاری از بیماری های مزمن به شمار می رود و با کاهش حتی 10 درصد از وزن می توان به اندازه قابل توجهی از ابتلا به بیماری های متابولیک و غیرواگیر پیشگیری کرد. وی ...