سایر منابع:
سایر خبرها
چرا نباید قبل از صبحانه قهوه بخوریم؟
بسیاری از ما عادت کرده ایم صبح های زود به دلیل کمبود وقت فنجان یا لیوانی قهوه به صورت ناشتا و بدون صرف صبحانه بخوریم. این کار به شروع روزی پر انرژی و افزایش سطح هوشیاری کمک می کند. با این حال، نوشیدن قهوه اول صبح با معده خالی ممکن است سالم ترین انتخاب نباشد. در حالی که قهوه فواید متعددی دارد، مصرف آن بدون غذا می تواند اثرات نامطلوب مختلفی بر سلامت داشته باشد. در این مطلب به 5 دلیل برای ...
این میوه را می توان جایگزین قهوه کرد
مغذی سرعت کاهش وزن را افزایش می دهد. مصرف خوراکی هایی همچون خرمالو که حاوی فیبر بالا هستند در دوره رژیم کاهش وزن باعث می شود فرد برای مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد. همچنین خوراکی های حاوی فیبر بالا در کاهش میل به مصرف قند و خوراکی های فرآوری شده نقش دارد. خرمالو دارای لوتئین زآگزانتین به عنوان یک ایزومر است. در بسیاری از مطالعات و روش های درمانی جدید آمده است که این ایزومر در حفظ و ارتقای سطح ...
چگونه برای کاهش وزن تخم مرغ بخوریم؟ ؛ بهترین زمان خوردن تخم مرغ برای کاهش وزن | ارزش غذایی یک عدد تخم مرغ
را بدون افزایش کالری دریافتی شما فراهم کند. یک تخم مرغ بزرگ که حدود 70 کالری است، حاوی ویتامین های A، B، D و E است که بدن سالم و سیستم ایمنی قوی را تقویت می کند. همچنین حاوی کلسیم، نیاسین و آهن است که برای استخوان های قوی، سلامت مغز، پوست شفاف و رشد کلی ماهیچه ها حیاتی هستند. اضافه کردن تخم مرغ به رژیم غذایی لزوما به معنای وعده های غذایی ساده یا یکنواخت نیست. تهیه ...
از قند و شکر دوری کنید
به گزارش بهداشت نیوز، عادت به استفاده زیاد از برخی مواد غذایی و برخی عادات تغذیه ای رایج در کشور شیوع گسترده بیماری هایی را موجب شده که با اصلاح تغدیه و عادات غذایی می توان به راحتی از این بیماری ها پیشگیری کرد. اگرچه استفاده از قند و شکر در مقدار کم ضرر زیادی برای بدن ندارد اما مصرف بیش از حد آن می تواند بیماری هایی چون افزایش وزن، آکنه و دیابت نوع2 را به دنبال داشته باشد. مشکل اصلی ...
این دردها را با خوردن آجیل درمان کنید
سرطان ریه نیز در ارتباط است، چون تنفس را بازتر می کند. پسته سرشار از آنتی اکسیدانی به نام گاماتوکوفرول است که به سلامت سیستم عصبی کمک می کند. ضمنا پسته حاوی ویتامین ب. 6 است که با بهبود خلق و خوی و تقویت سیستم ایمنی بدن ارتباط مستقیم دارد. کاهنده کلسترول بد: مصرف تخمه کدو منجر به محافظت در برابر سرطان پروستات می شود، تقویت کننده مثانه است، و نقش پیشگیری کننده از پوکی استخوان دارد. تخمه کدو سرشار از منیزیوم است و به خاطر وجود فیتواسترول ها؛ سطح کلسترول ال دی ال را کاهش می دهد. ...
مصرف خیار به تنظیم فشار خون کمک می کند
، تانن ها و لیگنان ها است که به خنثی کردن رادیکال های آزاد مضر و کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک می کند، آنتی اکسیدان ها نقش مهمی در محافظت از سلول ها در برابر آسیب، کاهش التهاب و کاهش خطر ابتلاء به بیماری های مزمن همچون بیماری قلبی، سرطان و دیابت دارد. کمک به کاهش وزن از آنجا که خیار کالری کمی دارد، می تواند در برنامه کاهش وزن نقش مهمی داشته باشد، به طوری که جایگزین مواد ...
کاهش سریع وزن با این ماده سبزرنگ
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسنا، نخود فرنگی علاوه بر خوشمزه بودن گنجینه کوچکی از مواد مغذی هستند که دارای فواید بسیاری برای سلامت بدن می باشند. برخی افراد علاقه ای به خوردن آن ندارند، اما باید بدانند که حتما در ذائقه خود باید تغییر ایجاد کنند. نخود فرنگی دارای آمینو اسیدهای ضروری، سیستئین، لیسین و بسیاری از مواد مغذی مهم مانند پروتئین ها، ویتامین B، ویتامین E، نشاسته و چربی ها است ...
علامت درد زیر بغل
شفاآنلاین سلامت ممکن است به سادگی احساس درد کنید یا علائم دیگری مانند بثورات پوستی یا غدد لنفاوی متورم داشته باشید. انقباض عضلانی به گزارش شفاآنلاین : هر یک از عضلات داخل و اطراف زیر بغل می تواند به دلیل استفاده بیش از حد و تنش عضلانی دردناک شود. فعالیت هایی که می توانند باعث این نوع درد شوند عبارتند از: • بلند کردن • قرعه کشی • پرت کردن ...
پروژه مخفی ساخت بمب افکن استراتژیک روسی برای نابودی آمریکا+ عکس
ممکن است باعث ترشح کتون ها در بدن مادر شود که ممکن است برای نوزاد خطرناک باشد. شیردهی در حالت رژیم کتوژنیک ممکن است خطرناک باشد و باید با پزشک مشورت شود. برای جلوگیری از عوارض رژیم کتوژنیک ، مهم است که هیدراته بمانید، استراحت کافی داشته باشید، مواد مناسبی از چربی و کربوهیدرات مصرف کنید و در صورت نیاز با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. رژیم کتوژنیک یک الگوی غذایی است که شامل مقادیر ...
بوی گل، عطر گلاب؛ روز ملی گل محمدی و گلاب
استفاده نمی کنند؟ دلیلش این است که گلاب غم زداست. ترشح ئیدروفین و اندروفین را در مغز متعادل می کند و احساس آرامش و آسودگی به آدم می دهد. شب اگر فکر و خیال های بد یا بی خوابی اعصاب خردکن به سراغتان آمد، کافی است یک پارچه سفید بردارید و رویش گلاب بریزید و بگذارید زیر سرتان و تا صبح مثل یک دسته گل راحت بخوابید! این مایع خوشبو و معطر تا حدودی تحریک کننده جریان خون بوده و بافت پوست را به تولید ...
چند نکته جالب درباره یک بیماری زنانه
ابتلا به سرطان دهانه رحم هستند. متخصصان در عین حال یادآوری می کنند که رعایت برخی از نکات ساده می تواند به طور کلی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند از جمله اینکه: * غذاهای سالم بخورید، تحرک داشته باشید و از الکل پرهیز کنید داشتن یک رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و حفظ وزن سالم فواید زیادی برای سلامتی دارد. هر سه عامل می توانند خطر سرطان را کاهش دهند و با ...
روغن چهل گیاه چیست و چه فوایدی دارد؟ – خواص روغن چهل گیاه
با کیفیت و اصلی رو خریداری می کنید، چون روغن های گیاهی تقلبی فاقد کیفیت لازم هستن و حتی امکان آسیب رسوندن به پوست، مو و بدن رو دارن. این مطلب صرفا جنبه تبلیغاتی داشته و فوت و فن هیچ مسئولیتی را در رابطه با آن نمی پذیرد
ایا لاغری سریع واقعیت دارد؟
وزن دل خواهتان برساند بلکه با بهبود سلامت روده ها باعث جلوگیری از التهاب روده شود. اگر از آن دسته از افرادی هستید که به لاغری فقط با رژیم گرفتن علاقه دارند می توانید از این روش بهره ببرید. رژیم لاغری اتکینز هدف از این رژیم غذایی تغییر عادت های غذایی برای کاهش وزن و حفظ آن است. ازآن جایی که کربوهیدرات تقریبا نیمی از کالری مورد نیاز بدن را تامین می کند، دلیل اصلی کاهش وزن در رژیم ...
بررسی کامل رژیم یخ | آیا این رژیم علمی است؟
علمی هستند؟ این روزها این ادعاها درباره رژیم یخ بسیار مورد بحث قرار گرفته است و برخی از متخصصان تغذیه آن را رد می کنند. البته طرفدارانی هم دارد که در ادامه هم مزایا و هم معایب آن را بررسی خواهیم کرد. 9 برنامه ی غذایی عالی برای سلامت کلی بدن و کاهش وزن گن لاغری شکم و پهلو ساعت شنی با 6 قزن کد 532 1,279,000 تومان مشاهده و خرید تا به حال شواهد ...
خواص طالبی را بدانید از آن دل نمی کنید!
میوه ای ملین است و به حرکات منظم روده بزرگ کمک می کند و خوردن آن باعث می شود که دچار یبوست نشوید و دفع راحتی داشته باشید. 7.کمک به تقویت و سلامت چشم طالبی سرشار از ویتامین A است، به طوری که ویتامین A موجود در یک لیوان آب طالبی، تمام نیاز روزانه توصیه شده هر فرد را برای سلامت چشم، پوست، استخوان ها و سیستم ایمنی فراهم می کند . 8.کمک به تقویت و سلامت قلب ...
راهکارهای خانگی برای رفع ناراحتی های کبدی
وزن مساوی مخلوط کرده و بکوبید. هر شب 2 قاشق غذاخوری از آن را در کمی آب خیس کرده و تا صبح نگهدارید، سپس در همان آب مالش داده و عصاره کشی کرده و آب آن را صبح ناشتا میل کنید. -از سالاد (کاهو، خیار، هویج، جوانه ها)، لیموترش تازه، سوپ جو هفته ای یک بار به همراه آلو بخارا، شربت عسل استفاده کنید. -از ترشیجات طبیعی (زرشک، شاتوت،...)، انواع مرکبات، توت فرنگی، هویج، روغن زیتون، عناب ...
خواص و مضرات دانه چیا را بخوانید | بهترین زمان مصرف دانه چیا برای لاغری چه زمانی است ؟
زمانی است که از خواب بیدار می شوید. همچنین خواص خوردن دانه چیا صبح ناشتا به لاغری بسیار کمک می کند. بهترین زمان تاثیر خواص دانه چیا برای لاغری شکم و پهلو در صبح است. مخلوط دانه چیا با آب جوش در صبح به تقویت سیستم گوارش شما کمک می کند و حرکت روده را بهبود می بخشد. هضم سالم پیش نیاز کاهش وزن است. مصرف دانه چیا در صبح به لاغری شکم و پهلو کمک می کند. فواید دانه چیا برای لاغری احساس سیری و کاهش ...
زمان مناسب برای پیاده روی جهت کاهش وزن
سؤال یکی از پرسش های پرتکرار در بین افرادی است که پیاده روی می کنند. عده ای شب را انتخاب می کنند و عده ای صبح را اما بهترین زمان پیاده روی برای کاهش وزن به صورت علمی و استاندارد چه زمانی است؟ پیاده روی باعث سوزاندن چربی ها، کالری ها و در کل افزایش سوخت وساز بدن می شود. به همین علت بیشتر مواقع بعد از پیاده روی احساس گرسنگی به فرد دست می دهد. اولویت افزایش سوخت وساز در بیشتر موارد با ...
فواید فوق العاده و بی نظیر مصرف آب و لیمو
به گزارش رکنا، سعی کنید از مصرف آب و لیمو غافل نشوید. فواید مصرف آب و لیمو عبارتست از؛ کمک به کاهش وزن علاوه بر این ، به تنظیم متابولیسم کمک می کند، این به خاطر محتوای فیبر پکتین است. فیبر خاص باعث می شود شما احساس سیری کنید و در نتیجه به جلوگیری از اشتها کمک و از نیاز به غذا جلوگیری می کند. آب نیز به احساس سیری کمک می کند. با ترکیب کردن مواد طبیعی ...
چند باید علمی برای حمام رفتن
صابون پوست را به شدت خشک و زبر می کند و باعث می شود که غده های چربی به دلیل خشکی پوست تلاش بیشتری داشته باشند و چربی بیشتری تولید کنند و در نتیجه پوست شما چرب تر می شود. اگر پوست حساس و خشک دارید، و از مشکلات پوستی مثل پسوریازیس رنج می برید، ممکن است دوش گرفتن التهابات را تحریک کند و باعث خارش شود. بعضی از متخصصان پوست پیشنهاد می کنند که دو یا سه بار در هفته دوش بگیرید تا از این وضعیت ...
مهم ترین دلایل چاقی ناخواسته
ناگهانی وزن و یا تورم در پاها و مچ پا، می تواند نشان دهنده بیماری های کلیوی مانند نارسایی کلیه یا سندرم نفروتیک باشد. کلیه های آسیب دیده، در دفع مواد زائد و مایعات از بدن ناتوانند و این امر سبب احتباس مایعات و افزایش وزن می شود. خستگی، مشکلات خواب، خشکی پوست و وجود خون در ادرار از دیگر علائم مشکلات کلیوی هستند. 7. اختلال تیروئید: غده ای کم کار، وزنی افزون! کم کاری تیروئید، با کاهش ...
چرا بدن درد می گیریم؟
. در صورت مشاهده علایم با پزشک خود صحبت کنید، زیرا درمان اولیه می تواند به مدیریت این بیماری کمک کند. * پلیمیالژیا روماتیکا این عارضه به سرعت باعث درد و سفتی در شانه ها، گردن، بازو ها یا ران ها می شود که می تواند در صبح بدتر شود. همچنین ممکن است تب، خستگی، کاهش وزن، افسردگی و بی اشتهایی داشته باشید. پزشکان فکر می کنند ژن های خاصی می توانند احتمال ابتلا به این عارضه را افزایش ...
چرا بدن درد می گیریم؟
...> * آرتریت پسوریاتیک این وضعیت ترکیبی از التهاب مفصل و یک اختلال پوستی است. مفاصل دست ها، انگشتان، پاها، زانو ها و جا های دیگر ممکن است احساس سفتی داشته باشند. درد ممکن است فقط در یک طرف بدن ظاهر شود یا در هر دو طرف متقارن باشد. آرتریت پسوریاتیک ممکن است دامنه حرکتی شما را محدود کند و صبح ها شما را خسته کند. * پلی میوزیت این عارضه زمانی اتفاق می افتد که چیزی ...
چاقی کودکان درمانی دارد؟
. دکتر لورا جکسون، روانشناس، می گوید: به یاد داشته باشید که تغذیه سالم رژیم غذایی نیست.اگر بچه ها در مورد غذایی که می خورند می پرسند، به آن ها بگویید از کجا می آید و چرا خوردن آن خوب است. پروتئین به رشد و ترمیم عضلات کمک می کند، چربی های سالم باعث تمرکز بیشتر در کلاس های درس می شوند و کربوهیدرات ها انرژی را تامین می کنند. فیبر برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است و باعث می شود احساس سیری کنید. ...
چه کسانی نباید آب زرشک بخورند؟
و مصرف آن می تواند به بهبود علائم افسردگی کمک کند. درمان عفونت ها: زرشک به دلیل داشتن ویتامین C فراوان، خاصیت ضدعفونی کنندگی دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بیشتربخوانید: همه خواص زرشک (1) خواص آب زرشک برای غلظت خون: یکی از فواید آب زرشک کاهش غلظت خون است. مخصوصا زرشک پفکی باعث کاهش غلظت خون در بیماران قلبی و عروقی می شود. و به طور ...
ماءالشعیر طبی و خواص باورنکردنی آن + طرز تهیه خانگی
، یبوست ، غلظت خون ، تحریک پذیری عصبی و ... جلوگیری می کند. منبع خوب فیبر دانه های جو سرشار از فیبر هستند اما میزان فیبر موجود در ماءالشعیر کمی کمتر از دانه های جو است اما در هر صورت می توان آن را به عنوان منبعی برای فیبر دانست. همانطور که می دانید فیبر در مواد غذایی باعث احساس سیری طولانی مدت می شود. بنابراین برای رعایت رژیم پاکسازی بدن یکی از مواد غذایی مهم است. همچنین ...
دلایل انواع جوش های صورت
زردرنگ هستند. ندول ها و کیست ها یا جوش های بسیارعمیق: لک هایی با نفوذ عمیق که باعث زخم شدن پوست می شوند. جوش ها به چه علت ظاهر می شوند؟ برخی از علت های بروز جوش های آکنه ارتباط مستقیم با پوست و نحوه مراقبت از پوست دارد. برخی دیگر به بهداشت و سلامت بدن یا دیگر علت های پزشکی مرتبط ند و برخی نیز به سبک زندگی فرد بستگی دارند. محصولات مراقبت از پوست، آرایشی و ...