خانه
مصرف خیار به تنظیم فشار خون کمک می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز آب آناناس را بشناسید
بسیاری از بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. آناناس حاوی ویتامین 1 B است که این ویتامین ، قند را به انرژی تبدیل می کند و مصرف آن سبب می شود انرژی بیشتری در طی روز داشته باشید. آب آناناس منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها) زیادی دارند که هر کدام در بدن نقش اساسی دارند. مواد مغذی آب آناناس بهبود گوارش و سلامتی روده: گوارش آناناس ها آسان است. از این رو به جلوگیری از ریسک ...
از قند و شکر دوری کنید
طبیعی پیری پوست است که در نهایت بدون توجه به رژیم غذایی و سلامت بدن خود را نشان می دهند. با این حال، انتخاب نامناسب مواد غذایی می تواند چین و چروک را بدتر کرده و روند پیری پوست را تسریع کند. محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) ترکیباتی هستند که در اثر واکنش بین قند و پروتئین در بدن ایجاد می شوند. این عنصرها مشکوک به نقش کلیدی در پیری پوست هستند. امکان ابتلا به کبد چرب مصرف ...
اگر دستگاه گوارش سالم می خواهید این کار را انجام دهید
. پژوهشگران دریافته اند تمرینات طولانی مدت تر و تمرینات هوازی با شدت بالاتر باعث می شوند باکتری های روده گوناگونی و عملکرد بهتری داشته باشند و سلامت عمومی بدن را تقویت کنند. همچنین معلوم شد افراد لاغرتر نسبت به افراد چاق یا دارای اضافه وزن، بیشتر می توانند از فواید ورزش برای سلامت روده ها بهره مند شوند. نوشیدن الکل اثر منفی بر میکروبیوم روده می گذارد. مصرف الکل با گاستریت مرتبط است و روده ها را ...
راز طلایی کاهش کلسترول و وزن با این ماده غذایی شگفت انگیز
آل برای پروتئین های حیوانی در رژیم غذایی شما باشد. در نبض بازار به شش فایده شگفت انگیز مصرف سویا برای سلامتی شما می پردازیم: _ سویا به کاهش کلسترول کمک می کند: مصرف منظم سویا به کاهش فشار خون بالا و LDL یا کلسترول بد کمک کند. سویا یکی از مهمترین مواد غذایی است که به کاهش تری گلیسیرید کمک می کند. _ سویا به حفظ سلامت قلب کمک می کند: پروتئین سویا برای کسانی که به حفظ ...
نوشیدنی معجزه آسایی که پوستتان را جوان و قلبتان را قوی نگه می دارد
به گزارش نبض بازار ،چای سیاه این نوشیدنی محبوب فواید شگفت انگیزی برای سلامتی شما دارد.خواص ضد التهابی آن رگ های خونی را پاکسازی کرده و فشار کمتری به قلب وارد می کند. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که از ابتلا به بیماری های مزمن پیشگیری کرده و به ترمیم سلول های بدن کمک می کند. اما نکته جالب اینجاست که روش دم کردن چای سیاه، نقش مهمی در میزان فواید آن دارد. در ادامه این مطلب، با رازهای دم کردن چای ...
خواص زنجبیل در طب سنتی + تاثیر بر پوست، مو و لاغری
(morning sickness) است. زنجبیل و کبد چرب مصرف زنجبیل با بالا بردن متابولیسم و سوخت وساز بدن باعث کاهش جذب چربی در اندام های داخلی می شود، خاصیت آنتی اکسیدانی زنجبیل تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد و برای درمان کبد چرب تجویز می شود، مصرف زنجبیل با کاهش التهاب و رشد سلول های سرطانی از سرطان کبد هم جلوگیری می کند. خواص زنجبیل در سرماخوردگی خوردن زنجبیل ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی دارد؟
...> طی سال های اخیر تحقیقات زیادی روی تأثیر عمیق عادات غذایی ما بر سلامت ذهن و روان تأکید داشته اند؛ که یکی از پررنگ ترین آنها به ارتباط قوی میان روده و مغز اشاره می کند و نقش کلیدی تغذیه در سلامت روانی را برجسته می کند. بیشتر بخوانید به گفته محققان، افرادی که در رژیم غذایی خود آجیل بیشتری می خورند، ممکن است در سایر رفتارهای سالم نیز پیشرو باشند و عاداتی مانند ورزش و بهداشت خواب را نیز ...
فواید شگفت انگیز خوردن عسل قبل از خواب
...: عسل یک غذای سرشار از مواد مغذی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد و مصرف عسل قبل از خواب فواید بی نظیری را برای بدن به همراه دارد. بسیاری از ما به خوبی آگاه هستیم که عسل می تواند برای مقابله با سرماخوردگی و مرطوب کردن پوست ما مورد استفاده قرار گیرد اما ممکن است آگاه نباشیم که دانشمندان به دلیل ویژگی های بسیار دیگری که ممکن است هرگز نشنیده باشید ، عسل را یک غذای عالی ...
میوه ای که جای قهوه را می گیرد
به گزارش سلام نو به نقل از سرگرمی روز، کاسه گل و دم میوه آن قی آور هستند و برای درمان سرفه و تنگی نفس کاربرد درمانی دارد. دانه های سرخ شده (بوداده) خرمالو را می توان جایگزین قهوه کرد. کاسه گل و دم میوه آن قی آور هستند و برای درمان سرفه و تنگی نفس کاربرد [...]
خواص ازگیل برای سلامتی؛ کم کالری و مغذی
رشد سلول ها کمک می کند. پتاسیم موجود درون میوه ازگیل در تنظیم فشار خون، آهن موجود درون آن در اکسیژن رسانی و منگنز این میوه در استحکام استخوان ها نقش پررنگی دارد. هر لیوان از میوه ازگیل (150 گرم) حاوی مواد مغذی زیر است: فصل بهار بهترین فصل برای تهیه ازگیل و بهره بردن از خواص بی نظیر آن است. اگر می خواهید ازگیل های ترش یا ملس را میل کنید فروردین ماه و اگر قصد تهیه ازگیل های شیرین و رسیده ...
تاثیر مصرف نان کامل در سلامت انسان
نیمی از انرژی دریافتی روزانه از نان گرفته می شود. صاحبدل گفت: متخصصان تغذیه با توجه به افزایش آمار چاقی و اضافه وزن در همه گروه های سنی و افزایش بیماری های غیرواگیر مانند سکته های قلبی و مغزی، فشار خون، دیابت و چربی خون و تاثیر نان های سبوس دار در پیشگیری و درمان این بیماری ها، توصیه به مصرف نان های کامل می کنند. ویژگی های یک نان خوب و کامل مدیرگروه بهبود تغذیه مرکز ...
با فواید قهوه برای سلامتی بدن آنا شوید
توصیه پزشک خود عمل کنید. فشار خون بالا مصرف منظم قهوه اغلب با اثرات مثبت و منفی بر فشار خون همراه است.در حالی که مصرف کوتاه مدت ممکن است باعث افزایش جزئی و موقتی در فشار خون شود، مطالعاتی مانند مطالعه ای که در سال 2022 در فشار خون منتشر شد، نشان می دهد که مصرف طولانی مدت قهوه منجر به افزایش مداوم یا خطر ابتلا به فشار خون بالا نمی شود.با این وجود، پاسخ های فردی به قهوه ممکن است متفاوت ...
20 راه برای کاهش فشار خون دیاستولیک
را محدود کنید سعی کنید از غذا هایی که دارای چربی های اشباع شده یا ترانس بالایی هستند استفاده نکنید. به عنوان مثال می توان به فست فود، هات داگ و غذای منجمد اشاره کرد. بیشتر بخوانید: توصیه های متخصصان برای فشار خون بالا در عوض، سعی کنید روی مصرف چربی های سالم تک غیراشباع و چند غیراشباع که در موادی مانند آووکادو، روغن زیتون یا کانولا و آجیل یافت می شوند، تمرکز کنید ...
برای تقویت قوای جنسی چه بخوریم؟
نیویورک پست، بسیاری از این غذاها به هضم و سلامت روده هم کمک می کنند، و در صورت عدم تعادل می توانند باعث اختلال در خلق وخو شوند. کت ون کرک، یک درمانگر جنسی، دراین باره می گوید: مواد مغذی موجود در این غذاها سلامت اندام های جنسی را نیز بهبود می بخشد. گفته می شود که این غذاها احساسات برانگیختگی مانند دمای بدن، ضربان قلب یا انرژی بدنی را افزایش می دهند و باعث می شوند تمایل بیشتری ...
7 ادویه که چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
آفتاب نیوز : ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، حمله قلبی و... پیشگیری می کنند و مصرف منظم برخی از آن ها راهی مفید برای کاهش وزن است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف هفت ادویه زیر به حفظ سلامتی و از دست دادن چربی های اضافه بدن کمک می کند: زیره: این ادویه متابولیسم را ...
خواص طالبی را بدانید از آن دل نمی کنید!
، در سلامت قلب بسیار مؤثر است. طبق نظر کارشناسان علوم تغذیه، غذاهایی که سرشار از فیبر باشند به کاهش فشار خون و کاهش کلسترول تاثیر زیادی دارند. بنابراین خوردن یک لیوان آب طالبی به عنوان میان وعده در روزهای تابستان، بهترین فرصت برای تغذیه قلب به شمار می آید. 9.رفع التهاب و عفونت ریه از آنجایی که طالبی سرشار از ویتامین C است در درمان عفونت ها نقش مهمی دارد. ویتامین C برای بهبود ...
خواص و مضرات چای سیر + طرز تهیه
دمنوش سیر به دلیل داشتن خواص ضدباکتریایی، یک راه حل طبیعی برای مقابله با برخی عفونت ها و بیماری های باکتریایی نظیر سرماخوردگی و مشکلات گوارشی مانند اسهال و استفراغ است. به گزارش فرطب، این دمنوش به کاهش التهاب و دردهای مفصلی کمک کرده و برای افرادی که دچار دردهای مزمن هستند مفید فایده است. علاوه بر این، مصرف منظم دمنوش سیر می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از بدن در برابر بیماری ...
با این 8 روش بدن تان را پاکسازی کنید
کبد و کلیه که در سم زدایی نقش مهمی دارند، صدمه می زنند و از توانایی آنها در سم زدایی طبیعی بدن می کاهند. مثلا، مصرف بالای نوشیدنی های شیرین شده با شکر موجب کبد چرب شده و عملکرد آن را تحت تاثیر قرار می دهد.سیستم سم زدایی بدن را می توانید با مصرف کمتر غذاهای فرآوری شده سلامت نگهدارید. به جای غذاهای حاضری، انتخاب های سالم تری چون میوه و سبزیجات داشته باشید. 5. مصرف غذاهای سرشار از آنتی ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
مطالعات نشان می دهند، مقدار و کیفیت مواد مغذی که در طول زمان دریافت می کنید می تواند بر مدارهای عصبی بدن که احساسات، انگیزه و خلق را کنترل می کنند، تأثیر بگذارد. غذا می تواند عاملی برای افزایش یا کاهش سطح استرس باشد. بنابراین خیلی مهم است که در موقعیت های استرس زا به آن چه که می خوریم، دقت کنیم. صرفا داشتن استرس، می تواند نیاز بدن ما را به برخی مواد مغذی مانند ویتامین C، ویتامین B، سلنیوم و منیزیم افزایش دهد. ...
روده مغز دوم بدن
شناختی ما کمک می کند. مکانیسم های موجود در روده شامل فعال شدن سیستم ایمنی، تغییرات در ساختار روده و التهاب ناشی از آن است که می تواند بر ساختار و عملکرد مغز تأثیر بگذارد و در نهایت بر رفتار و احساسات ما تأثیر بگذارد. به طور خلاصه، روده واقعاً مغز دوم بدن است. اثرات مدیتیشن بر سلامت روده تمرین های مدیتیشن، از مدیتیشن ذهن آگاهی گرفته تا تمرین های تنفس عمیق، عمدتا باعث ...
غذاهای شیرین شما را افسرده می کنند
گزارش خبرآنلاین،در مقابل، رژیم های غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده برای مغز مضر هستند. مواد غذایی قندی علاوه بر ایجاد اختلال در تنظیم انسولین، التهاب و استرس اکسیداتیو را نیز افزایش می دهند. مطالعات ارتباط مؤثری را بین رژیم غذایی سرشار از قندهای تصفیه شده و اختلال در عملکرد مغز و حتی تشدید اختلالات خلقی، مانند افسردگی نشان می دهند. تغذیه چگونه بر سلامت روان تأثیر می گذارد؟ سروتونین ...
تمام خواص و مضرات ادویه کاری
: 1170 میلی گرم سدیم: 52 میلی گرم ادویه کاری خواص ادویه کاری 1. پیشگیری از بیماری های شناختی بسیاری از ادویه جات در ادویه کاری وجود دارند که به سلامت روان فرد کمک می کنند. کورکومین (نوعی ماده موجود در زردچوبه) موجود در ادویه کاری، رادیکال های آزاد در سیستم عصبی را کاهش می دهد. بنابراین، ادویه کاری سیستم ایمنی قوی ایجاد کرده و مواد سمی موجود در بدن را از بین می برد ...
نان بخش مهمی از غذای اصلی و پایه مردم جهان را تشکیل می دهد
اشکال در جذب ریزمغذی ها عوارضی مانند کمبود آهن و روی در پی داشته باشد که بایستی با استفاده از خمیر ترش و انجام عمل تخمیر، اسید فیتیک نان حاصله را کاهش داد. اباصلتی خاطرنشان کرد: یکی از فواید مصرف نان سبوس دار کمک به کاهش وزن است، زیرا غلات سبوس دار بیشتر از غلات سبوس گیری شده در دستگاه گوارش می مانند و آب به خود می گیرند و احساس سیری بیشتری به فرد می دهند. بنابراین کسانی که قصد کاهش وزن ...
این دردها را با خوردن آجیل درمان کنید
بر این که حاوی میزان زیادی از آنتی اکسیدان ها است، در محافظت از بدن در برابر آسیب سلولی که می تواند منجر به بیماری های قلبی، سرطان و پیری زودرس شود، نقش مهمی دارد. گردو ثروتمندترین آجیل از نظر داشتن اسیدهای چرب امگا 3 است که به مبارزه با تورم و التهاب می رود. گردو همچنین حاوی منگنز است که می تواند علائم سندرم پیش از قاعدگی را تا حدی کاهش دهد. افزایش سلامت روده: بادام حاوی سه ...
عوامل ساده ای که به بیماری قلبی ختم می شود
و افزایش فشار خون شود. مصرف کافئین 300 تا 400 میلی گرم بی خطر در نظر گرفته می شود و بیش از آن می تواند مجموعه ای از اثرات منفی داشته باشد. استرس کنترل نشده هنگامی که سیستم جنگ یا گریز بدن به طور مزمن فعال می شود، می تواند باعث التهاب در بدن و ترشح طولانی مدت هورمون های استرس مانند آدرنالین شود. به گفته تدوالکار، این عوامل در کنار هم می توانند باعث تغییرات فیزیولوژیکی در بدن از جمله افزایش فشار خون، کلسترول بالا، چاقی، مقاومت به انسولین و اختلالات ریتم الکتریکی شوند. استرس مزمن همچنین می تواند خطر لخته شدن خون را در سراسر بدن افزایش دهد. ...
با 15 خوراکی آرامش بخش آشنا شوید
...> زردچوبه حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورکومین است که نقش مهمی در افزایش سلامت مغز و پیشگیری از اختلال های اضطرابی دارد. ویژگی های ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی این ادویه نیز صدمه ناشی از التهاب مزمن و استرس اکسایشی به سلول های مغز را می کاهد. البته برای اینکه کورکومین بیشتری جذب بدن شود، باید زردچوبه را همراه فلفل سیاه مصرف کنید. 11. ماست انواع ماست ها حاوی پروبیوتیک (باکتری های مفید ...
با آب سیب زمینی 100 سال جوان تر شوید
خانواده B است که در سطوح بالای در آب سیب زمینی یافت می شود. این ویتامین می تواند گردش خون را تحریک کند، که باعث بهبود اکسیژن رسانی در قسمت های مختلف بدن، همراه با تحویل مواد مغذی مورد نیاز برای ترمیم و عملکرد طبیعی می شود. بهبود تولید هورمون با آب سیب زمینی مصرف منظم آب سیب زمینی ممکن است به بهبود سطح هورمون های جنسی و استرس کمک کند. آب سیب زمینی برای سرطان ...
روده؛ مغز دوم بدن / چگونه مدیتیشن بر سلامت گوارش و روان شما تاثیر می گذارد؟
روده است. مدیتیشن با کاهش استرس، می تواند به بهبود حرکت روده، عملکرد میکروبیوم ها و کاهش التهاب کمک کند. تعادل باکتری های روده: مدیتیشن می تواند به بازگرداندن تعادل باکتری های روده و بهبود عملکرد کلی دستگاه گوارش کمک کند. کاهش التهاب: مدیتیشن می تواند به کاهش التهاب در روده و در نتیجه، بهبود سلامت کلی بدن کمک کند. تحقیقات علمی در مورد مدیتیشن و سلامت روده تحقیقات علمی متعددی، تاثیر مثبت ...
