خانه
کمک هایی که سویا به شما می کند
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این چیزها شیر نخورید!
، مقدار زیادی از کازئین در بدن شما باقی می ماند و هضم و جذب آن به راحتی انجام نخواهد شد و همچنین می تواند باعث به وجود آمدن اسهال در فرد بشود و بنابراین هرگز نباید آبمیوه و شیر را یکجا مصرف کنید. شیر داغ و شکر: شیر سرشار از لیزین می باشد که با فروکتوز واکنش نشان می دهد ، مخصوصاً اگر آن را در دمای بالا مصرف کنید و باعث می شود که سم لیزین به وجود بیاید که برای بدن انسان مضر است و ...
با مصرف این کره التهاب را کاهش دهید
است با سلول های سالم مبارزه کند و منجر به اختلال خود ایمنی شود. التهاب مزمن همچنین می تواند منجر به بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی، آرتریت و آلرژی شود. شما با رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده و قند تصفیه شده بدن خود را در معرض خطر التهاب مزمن قرار می دهید. از آنجایی که کره بادام زمینی دارای برخی مواد مغذی است که برای کاهش التهاب شناخته شده هستند، می تواند بخشی از رژیم غذایی ضد ...
ردپای غذاهای فوق فرآوری شده در روند سلامتی افراد
به گزارش خبرگزاری اقتصادایران ، غذاهای فوق فرآوری شده معمولاً سرشار از انرژی، قندهای اضافه شده، چربی های اشباع شده و نمک هستند. آنها اغلب شامل کالاهای پخته شده بسته بندی شده، تنقلات، نوشابه های گازدار، غلات شیرین و محصولات آماده برای خوردن یا حرارت دادن هستند. این غذاها به طور کلی حاوی مواد افزودنی اما فاقد مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها و فیبر هستند. نویسندگان این مقاله اظهار کردند ...
خواص بی نظیر خیار برای سلامتی استخوان ها
همچنین سلامت پوست را شامل می شود. آب رسانی خیار، با داشتن 96 درصد آب، در آب رسانی به بدن رقیب کاهو محسوب می شود. بنابراین، منبع بسیار خوبی برای آب رسانی است سلامت استخوان محتوای زیاد ویتامین کا در خیار این میوه را منبعی عالی برای سلامت استخوان ها می کند. مطالعات نشان می دهد که سطح پایین ویتامین کا در بدن افراد با میزان زیاد شکستگی استخوان ارتباط دارد ...
در مصرف این مواد غذایی در شیردهی احتیاط کنید
که می توانید جایگزین ماهی های جیوه دار کنید. نعنافلفلی، جعفری و مریم گلی؛ آری یا خیر؟ این سه گیاه ضد تولید شیر هستند. یعنی اگر به میزان زیاد مصرف شوند این پتانسیل را دارند که تولید شیر مادر را کاهش دهند. این مسئله پشتوانه علمی دارد؛ اما لازم شما به میزان بسیار زیادی از این گیاهان مصرف کنید تا بر تولید شیرتان اثر بگذارد. مثلاً یک فنجان چای نعنافلفلی قرار نیست شیر شما را کم کند. ضمناً بدن ...
افرادی که چربی خون دارند هر روز یک عدد از این میوه را بخورند
افزایش وزن تاثیری نداشت، می تواند باعث سلامتی در بدن هم شود. خوردن یک آووکادو در روز باعث کاهش جزئی کلسترول بد می شود. طبق گزارش ها، آزمایشی که در اوایل سال جاری انجام شد، بزرگترین مطالعه در مورد فواید آووکادو برای سلامتی بود. در این آزمایش به مدت شش ماه، به 923 شرکت کننده دستور داده شد که هر روز آووکادو بخورند یا اصلا این میوه را مصرف نکنند. سطح کلسترول آن ها در طول دوره آزمایش اندازه گیری ...
طرز تهیه بستنی معجون خانگی بدون ثعلب و دستگاه
دهه 30 و 40 بود که بستنی فروشی ها در ایران رونق گرفتند. یکی از مشهورترین بستنی های سنتی در ایران بستنی اکبر مشدی بود که در حوالی میدان راه آهن تهران افتتاح شد. بستنی منبع غنی کلسیم و سرشار از مواد معدنی است که تامین کننده انرژی برای بدن است؛ همچنین خوردن بستنی به ترشح هورمون سروتین می انجامد که شادی آور است. بستنی در انواع سنتی، زعفرانی، شکلاتی، وانیلی، میوه ای و... تولید می شود. بستنی معجون یکی ...
چرا تهران به قدر کافی هتل ندارد؟ | پایتخت بی هتل
قبل از خواب عسل بخورید عسل یک غذای سرشار از مواد مغذی است که از ارزش غذایی بالایی برخوردار می باشد و مصرف عسل قبل از خواب فواید بی نظیری را برای بدن به همراه دارد. بسیاری از ما به خوبی آگاه هستیم که عسل می تواند برای مقابله با سرماخوردگی و مرطوب کردن پوست ما مورد استفاده قرار گیرد اما ممکن است آگاه نباشیم که دانشمندان به دلیل ویژگی های بسیار دیگری که ممکن است هرگز نشنیده ...
این نوشیدنی به سلامت قلب شما کمک می کند
فرطب نوشت: با ما همراه شوید تا در ادامه این مقاله به تفصیل و کامل خواص این نوشیدنی را بررسی کنیم و ارتباط این خواص با سلامت قلب را بیشتر بشناسیم. چای طبیعی، به عنوان منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها، به ویژه کاتچین، می تواند در جلوگیری از بیماری های مزمن مؤثر باشد و همچنین در ترمیم سلول های [...]
5 ماده غذایی شگفت انگیز برای قلب و استخوان
ویتامین K ، اسفناج سرشار از ویتامین های A ، B و E ، آهن، منیزیم و فولات نیز است. این ویتامین ها و مواد معدنی در کنار یکدیگر، نقشی اساسی در تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت قلب و عروق و پیشگیری از کم خونی ایفا می کنند. 3. کلم بروکلی: معجونی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها کلم بروکلی، منبعی غنی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با ...
نوشیدن قهوه برای این افراد ضرر دارد
... سایر مزایای سلامتی قهوه حاوی انواع مواد مغذی و محرک است. کافئین سیستم عصبی مرکزی را برای افزایش هوشیاری، حافظه، تمرکز و عملکرد فیزیکی تحریک می کند. وقتی قهوه به تنهایی مصرف شود، یک نوشیدنی کم کالری با کمتر از پنج کالری در هر فنجان 8 اونس است. قهوه علاوه بر کافئین موارد زیر را دارد: پلی فنول ها(یک آنتی اکسیدان) ریبوفلاوین (ویتامین B2) اسید پانتوتنیک(ویتامین B5 ...
خواص بی نظیر این نوشیدنی گرم برای سلامتی
نمی کنید! هر فنجان چای سبز حاوی 40 میلی گرم کافئین است. دکتر کائوری پیشنهاد می کند کافئین مصرفی روزانه بیشتر از 300 تا 400 میلی گرم نباشد. احتمالا بدنتان آهن جذب نمی کند کاتچین موجود در چای می تواند توانایی جذب آهن در بدن را تغییر دهد. این به این معنی است که حتی اگر غذاهایی را که به انداز کافی آهن دارند، بخورید، فوایدش نصیبتان نمی شود و دچار کم خونی می شوید. دکتر کائوری توصیه می کند افراد سالم چنین تأثیری نمی گیرند، اما کسانی که کم خونی و کمبود آهن دارند، باید از خوردن زیاد چای خودداری کنند. این مورد شامل کودکان، زنان باردار و کسانی با سابقه بیماری کلیه هم می شود. ...
مضرات مصرف هات داگ را جدی بگیرید
. افزایش فشار خون فشار خون بالا یکی از دلایل اصلی سکته مغزی و بیماری قلبی است و مصرف بیش از حد سدیم می تواند این خطرات را افزایش دهد. گوشت های فرآوری شده مانند بیکن و هات داگ سرشار از سدیم هستند و در بالا بردن فشار خون نقش بسزایی دارند. افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی گوشت های فرآوری شده، سرشار از چربی های اشباع شده هستند که مصرف زیاد آنها با بروز بیماری قلبی ...
غذا های مضر برای افراد مبتلا به تری گلیسیرید بالا
گلیسیرید را افزایش می دهند؟ خوردن رژیم غذایی سرشار از چربی، قند یا غذا های با شاخص گلیسمی بالا (GI) می تواند سطح تری گلیسیرید را افزایش دهد. چربی های اشباع شده چربی های اشباع شده نوعی چربی ناسالم هستند. آن ها می توانند سطح کلسترول LDL و تری گلیسیرید را افزایش دهند. آن ها در غذا های حیوانی مانند: گوشت گاو گوشت بره گوشت خوک طیور کره ...
راز داشتن قلبی سالم در یک لیوان از این چای!
خواص ضد التهابی این نوشیدنی می تواند رگ های خونی را پاک کند تا فشار کم تری به قلب وارد شود. به گزارش ایسکانیوز، چای شیرین نشده، سرشار از آنتی اکسیدان است که از بیماری های مزمن جلوگیری می کند و به ترمیم سلول های بدن کمک می کند. آنتونی کائوری جراح ارتوپد در اهایو می گوید: چای از گیاه Camellia sinensis به دست می آید که حاوی آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است. این مواد رادیکال ...
نشانه ای روی انگشتان که گویای فشار خون بالاست!
تواند باعث تورم انگشتان و دستان شما شود. اقداماتی که می توانید برای کنترل فشار خون بالا انجام دهید رژیم های غذایی سرشار از سدیم و چربی اشباع شده در حالی که میوه ها و سبزیجات کم دارند می توانند شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا قرار دهند. مصرف الکل و دخانیات، چاقی، افزایش سن، سابقه خانوادگی و ورزش نکردن نیز می تواند در خطر ابتلا به فشار خون بالا موثر باشند. ...
این خوراکی ها را کمتر بخورید، سرطان زاست
سرشار از چربی های اشباع شده، شکرافزوده و نمک هستند اما مواد غذایی مناسب بدن مانند فیبر، ویتامین و مواد معدنی در خود کم دارند.مصرف مواد غذایی فرا-فرآوری شده علاوه بر سرطان، فرد را به بیماری های مزمن دیگر مانند دیابت نوع2 و بیماری های قلبی مبتلا می کند و او را در خطر مرگ زودهنگام قرار می دهد. رژیم های غذایی پرنمک رژیم های غذایی پرنمک هم خطر ابتلا به برخی از سرطان های خاص مانند سرطان ...
با این روش سنگ کلیه را صبح پودر و شب دفع کن
اثربخشی قطعی دمنوش کاکل ذرت در دفع سنگ کلیه مشخص شود. سایر روش های دفع سنگ کلیه علاوه بر مصرف دمنوش کاکل ذرت، روش های دیگری نیز برای دفع سنگ کلیه وجود دارد. این روش ها عبارتند از: مصرف مایعات فراوان: نوشیدن آب فراوان به رقیق شدن ادرار و دفع سنگ های کلیه کمک می کند. مصرف غذاهای حاوی فیبر: غذاهای حاوی فیبر به دفع مواد زائد از بدن کمک می کنند. ورزش منظم: ورزش منظم به بهبود جریان ادرار و دفع سنگ های کلیه کمک می کند. درمان های پزشکی: در برخی موارد، ممکن است نیاز به درمان های پزشکی مانند جراحی برای دفع سنگ کلیه باشد. ...
برپایی ایستگاه آموزش همگانی سلامت در شهرستان مه ولات
...، افزود: مصرف دخانیات، سیگار، قلیان، مصرف زیاد چربی های اشباع و شیرینی، عدم استفاده از سبزی و میوه، استرس و نگرانی بیش از اندازه، کمبود تحرک و ورزش، همچنین سوء استفاده از مواد مخدر صنعتی، سنتی و اعتیاد به الکل از دیگر علل زمینه ساز بیماری عروق قلبی است. وی گفت: آزمایش قند خون تنها راه تشخیص قطعی دیابت است و به بیماران دیابتی حداقل پنج روز در هفته به مدت 30 دقیقه پیاده روی توصیه می شود. ...
زردآلو منبع آنتی اکسیدان های تقویت کننده سلامتی
به مدفوع حجم می دهد تا حرکت را حفظ کند و از یبوست جلوگیری کند. به عنوان یک امتیاز، فیبر همچنین به کاهش سطح کلسترول، مدیریت قند خون و افزایش سیری کمک می کند. زردآلو برای سیستم ایمنی و سلامت پوست مفید است هر فنجان زردآلو حدود 15 گرم ویتامین C دارد که 17 درصد DV است؛ ویتامین C یک ماده مغذی مهم برای جنبه های مختلف سلامت، به ویژه ایمنی و سلامت پوست است. این ویتامین در بدن ...
فواید شگفت انگیز آب آناناس را بشناسید
بسیاری از بیماری ها و عفونت ها کمک می کند. آناناس حاوی ویتامین 1 B است که این ویتامین ، قند را به انرژی تبدیل می کند و مصرف آن سبب می شود انرژی بیشتری در طی روز داشته باشید. آب آناناس منیزیم و کلسیم (مفید برای استخوان ها) زیادی دارند که هر کدام در بدن نقش اساسی دارند. مواد مغذی آب آناناس بهبود گوارش و سلامتی روده: گوارش آناناس ها آسان است. از این رو به جلوگیری از ریسک ...
پرپشت کردن ریش و سبیل تنها با چند راهکار ساده و طبیعی در خانه
تامین شود، نه تنها عملکرد اندام های مختلف بهبود پیدا می کند، بلکه رشد مو، ریش و سبیل به بهترین شکل اتفاق می افتد. مصرف غذاهای فرآوری شده، کنسرو، فست فودها و موارد مشابه، به عنوان یک رژیم غذایی ناسالم شناخته می شود که جدای از تاثیر منفی که روی بهبود عملکرد اندام ها دارد، باعث کاهش رشد و تقویت ریش و سبیل خواهد شد. استرس زیاد یکی از اصلی ترین عواملی که بر عملکرد اندام ...
اگر ناشتا قهوه بخورید چه بلایی سرتان می آید؟
بسیاری از ما عادت کرده ایم صبح های زود به دلیل کمبود وقت فنجان یا لیوانی قهوه به صورت ناشتا و بدون صرف صبحانه بخوریم. این کار به شروع روزی پر انرژی و افزایش سطح هوشیاری کمک می کند. با این حال، نوشیدن قهوه اول صبح با معده خالی ممکن است سالم ترین انتخاب نباشد. همشهری آنلاین نوشت: [...]
آیا نوشیدن چای سبز فواید سلامتی دارد؟
...> چای سبز اغلب به دلایل غیر از فواید سلامتی آن مصرف می شود. بااین حال، در یک فنجان چای سبز اتفاقات زیادی می افتد و ارزش دارد به ته آن برسیم. اگرچه ترکیبات، مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی زیادی در برگ های چای سبز وجود دارد، اما این عناصر در یک فنجان چای به شدت رقیق می شوند. پس از دم کشیدن، نوشیدنی حاصل از چای سبز تقریباً به طور کامل آب است. در 240 میلی لیتر (8 اونس) چای سبز ...
ترخون، رزماری و ریحان؛ سبزی های معطر و مغذی
.... مطالعات آزمایشگاهی در مورد عصاره ترخون نشان می دهند ترکیبات این گیاه باعث مهار شدن پلاکت ها (عوامل مؤثر در انعقاد خون)، جلوگیری از تجمع و چسبندگی آنها به دیواره رگ های خونی و بنابراین جلوگیری از تشکیل لخته خون می شود که در نهایت می تواند از ایجاد سکته قلبی و مغزی پیشگیری کند. بیشتربخوانید: آشنایی با یک سبزی خواب آور با انواع ویتامین موارد احتیاط مصرف روغن ...
چه دمنوش هایی برای جلوگیری از ریزش مو مفید است؟
زیرا باعث افزایش گردش خون در پوست سر می شود. خون نیز حاوی مواد مغذی مورد نیاز فولیکول های مو می باشد و برای رشد آن عالی است. مصرف روزانه یک فنجان دمنوش رزماری برای رشد مجدد موها پس از شیمی درمانی کمک می کند. مصرف رزماری برای خانم های باردار مضر است و مصرف مقادیر زیاد رزماری ممکن است قاعدگی را تحریک کند. این درخت از چین نشات گرفته است. برگ های آن بادبزنی شکل است و به تحریک گردش خون، به ...
